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घर पर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर सकते हैं जो आपको बहुत अच्छी तरह से समझता है, वे लगभग आपके विचारों को पढ़ते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक सकारात्मक अर्थ में "समझ" महसूस करते हैं, आपकी ज़रूरतें पूरी हुईं, या आपकी भावनाओं को महत्व दिया गया। यह संभव है कि आप एक गहरे हमदर्द के साथ रिश्ते में हैं और आपको पता नहीं है कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं।
लेकिन, सहानुभूति और अंधेरा? विरोधाभास जैसा लगता है, है ना? अब तक, हम सहानुभूति को भावनात्मक रूप से बुद्धिमान, अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लक्षण के रूप में समझते थे जो आपके दर्द और खुशी को समझने और समर्थन करने के लिए देख रहे थे। "डार्क एम्पाथ" शब्द दर्ज करें और हम भ्रमित हो जाते हैं।
अक्सर सबसे खतरनाक व्यक्तित्व प्रकार कहा जाता है, डार्क एम्पाथ हाल के शोध से उपजा एक बिल्कुल नया शब्द है। और किसी विशेषज्ञ के हस्तक्षेप के बिना इसे समझना असंभव होगा। डार्क सहानुभूति की अवधारणा में बेहतर अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए, हमने हीलिंग सोल क्लिनिक के संस्थापक डॉ. करण धवन (एमडी, मनोचिकित्सा) से परामर्श किया, जो नशामुक्ति, व्यक्तित्व विकार, मनोदशा विकार और लिंग डिस्फोरिया विकारों के विशेषज्ञ हैं। हमारे विशेषज्ञ की डेस्क से सीधे आपके लिए, यहाँ एक डार्क एम्पैथ क्या है और एक रिश्ते में एक डार्क एम्पैथ से कैसे निपटें, यह समझने के लिए आपकी चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका है।
डार्क एम्पैथ कौन है?
नर्सिसिस्ट, हम समझते हैं, इनसे सावधान रहने की जरूरत है। वे स्वार्थी और चालाकी करने वाले होते हैं। इसके विपरीत, एक ठेठ सहानुभूति बनाम मेंयह?" और अक्सर इसे कंट्रोल फ्रीक कहा जाता है, यह पता लगाने और अपने व्यवहार को हल करने के लिए मदद लेने के लिए मैं एक डार्क एम्पैथ क्विज़ हूं। देखिए ये बयान आपके साथ कितना प्रतिध्वनित होते हैं।
- मुझे ठीक-ठीक पता है कि दूसरे क्या सोच रहे हैं। हाँ/नहीं
- यह एक महान कौशल है और मैं इसे व्यक्तिगत लाभ के लिए उपयोग कर सकता हूँ। हां/नहीं
- अगर मैं इसके बारे में मजाक करता हूं तो दूसरों के प्रति अपनी अवमानना व्यक्त करना आसान है। हां/नहीं
- मैं समझता हूं कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है लेकिन यह मुझे भावनात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है। हां/नहीं
- मुझे भरोसा है कि मैं दूसरों की भावनाओं को उनसे बेहतर समझता हूं, जितना वे खुद को समझते हैं। हां/नहीं
- लोग अक्सर मुझसे कहते हैं कि मेरा व्यक्तित्व मिलनसार, मिलनसार और बहिर्मुखी है। हाँ/नहीं
- अपनी भावनाओं को अपने तक ही रखना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक रूप से कमजोर होना एक खतरनाक चीज है। हाँ/नहीं
- मेरे पास लोगों को यह बताने का हुनर है कि उन्हें किस पर विश्वास करना चाहिए और वे हमेशा मुझसे सहमत हो जाते हैं। हां/नहीं
- जब दूसरे मेरी आलोचना करते हैं या किसी दोष की ओर इशारा करते हैं तो मुझे अच्छा नहीं लगता क्योंकि मुझे लगता है कि वे सही हैं। हां/नहीं
- मैं खुद को लेकर चिंतित और अनिश्चित महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि मैं उदास हो सकता हूं। हां/नहीं
फिर से, यदि आपने इनमें से अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है , विशेष रूप से वे जो दिखाते हैं कि आप यह जानने में महान हैं कि अन्य लोगों के साथ क्या हो रहा है और महसूस करते हैं कि यह कुछ ऐसा है जिससे आप लाभान्वित हो सकते हैं, आप अपने व्यक्तित्व में उच्च सहानुभूति और अंधेरे लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं, संभवतः आपको एक गहरा हमदर्द बना रहे हैं।
कृपया ध्यान दें: स्क्रीनिंग के इस रूप का उद्देश्य नैदानिक उपकरण होना नहीं है। केवल एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको निदान दे सकता है और आपके लिए अगले सर्वोत्तम चरणों का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकता है। अपनी भावनाओं को विभाजित करने में अच्छे हैं। वे अपने बुरे व्यवहार से भी वाकिफ होते हैं लेकिन उनके दिमाग में इसे सही ठहराने का एक तरीका होता है। डार्क एम्पाथ के साथ काम करते समय आपको एक समान रेजर सटीक फोकस के साथ प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता होती है। आत्म-संरक्षण को अपना प्राथमिक उद्देश्य बनने दें और उस लक्ष्य को नज़रअंदाज़ न करें। अब हम देखते हैं कि किसी रिश्ते में गहरे सहानुभूति से कैसे निपटा जाए:
1. व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित करें और उन पर जोर दें
सीमाएं आवश्यक हैं। सीमाएं महत्वपूर्ण हैं! किसी भी रिश्ते के लिए हेल्दी जोन में रहना चाहिए। और जैसा कि अधिकांश अपमानजनक रिश्तों के मामले में होता है, हमारे विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने लिए व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें, उन्हें अपने साथी को स्पष्ट रूप से घोषित करें, और सुनिश्चित करें कि जब वे उनका उल्लंघन करते हैं तो आप अपने साथी को जवाबदेह ठहराते हैं।
उदाहरण के लिए, अपने गहरे हमदर्द साथी को बताएं कि आप उनके गहरे हास्य की सराहना नहीं करते हैं, खासकर जब आपको उनके हास्य की दुर्भावना का एहसास होता है। अब उनके बुरे बर्ताव पर हँसे नहीं, क्योंकि अब आप उसे देख पा रहे हैं। डॉ. धवन कहते हैं, “संबंधों की स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें और उन मुद्दों का समाधान करें जहाँ आपको लगता है कि आपके साथ हेरफेर किया जा रहा हैइसे सहन करें। ”
2। अपने अंतर्ज्ञान में विश्वास पैदा करें
यह आपका अंतर्ज्ञान है जो आपको बताएगा कि कब कुछ गलत लगता है। जब आपका साथी आपसे झूठ बोलता है, एक गंभीर तारीफ करता है, आपको किसी ऐसी चीज पर विश्वास करने के लिए उकसाता है जो सच नहीं है, या आपको दोषी ठहराने की कोशिश करता है, तो यह आपकी आंत है जो आपको बताएगी कि यह आपको सही नहीं लगा। कि आपने सच्चे आनंद, सच्चे पश्चाताप, या अपनी गलती के सच्चे अहसास का अनुभव नहीं किया।
अपने अंदर की आवाज को सुनने के लिए काफी आत्म-विश्वास की जरूरत होती है। और इससे भी ज्यादा जब एक अंधेरे सहानुभूति से निपटने के लिए जो आपको महसूस करने जा रहा है कि वे आपको खुद से बेहतर जानते हैं। आपको अपने साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए सक्रिय कदम उठाने चाहिए। आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल के कुछ चरणों में शामिल हो सकते हैं:
- अपनी भावनाओं के साथ तालमेल बिठाना सीखने के लिए ध्यान करें
- अवसर लें और अपनी सहज प्रवृत्ति का अधिक बार पालन करें
- ज्यादा सोचने से बचने का प्रयास करें तुच्छ बातें
- अपनी भावनाओं को पहचानने के लिए सीखने के लिए अपने विचारों को जर्नल करें
3. किसी पेशेवर से मदद लें - अपने लिए और अपने साथी दोनों के लिए
जब आप पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप अपने अवलोकन के बारे में अपने डार्क एम्पाथ पार्टनर से बात करने पर विचार कर सकते हैं। डॉ. धवन सुझाव देते हैं, "आप इन व्यक्तित्व लक्षणों पर उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या वे सहायता प्राप्त करने के लिए तैयार हैं क्योंकि इससे दोनों पक्षों को लाभ होगा।"
एक गहरी सहानुभूति के साथ, यह एक वास्तविक संभावना है, क्योंकि अधिकांशडार्क एम्पाथ में यह जानने की आत्म-जागरूकता होगी कि वे क्या कर रहे हैं और उनका व्यवहार हानिकारक है। अधिकांश डार्क एम्पाथ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे अवसाद और चिंता से पीड़ित हैं (और जानते हैं कि वे करते हैं) और मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता को देखने के लिए खुले हो सकते हैं।
डॉ। धवन कहते हैं, "यदि आपका साथी अनिच्छुक है, तो एक गहरे हमदर्द के व्यवहार को संशोधित करना काफी मुश्किल है। इसलिए, यदि आप अभिभूत और थका हुआ महसूस करते हैं, तो स्वयं सहायता माँगना कभी भी बुरा विचार नहीं है।” एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विशेषज्ञ से समर्थन और मार्गदर्शन प्राप्त करने से आपको अपमानजनक व्यवहार की पहचान करने, अपने बारे में नकारात्मक धारणाओं को भूलने, आत्म-सम्मान का पुनर्निर्माण करने और अपनी सीमाओं पर जोर देने में मदद मिल सकती है।
4। अपने साथी को "अंधेरे सहानुभूति" के साथ "निदान" करते समय परिप्रेक्ष्य न खोएं
जब हम लाल झंडे देखना सीखते हैं, तो इसे ज़्यादा करना आसान होता है। यदि हम आत्म-आलोचनात्मक हैं या अपने व्यवहार के बारे में बेहतर महसूस करते हैं तो हम स्वयं का गलत निदान कर सकते हैं। हम अपने भागीदारों से बेहतर महसूस करने या व्यक्तिगत जवाबदेही से बचने के लिए गलत निदान कर सकते हैं। यही कारण है कि परिप्रेक्ष्य नहीं खोना महत्वपूर्ण है।
यह न भूलें कि डार्क सहानुभूति एक बिल्कुल नया शब्द है और बहुत कुछ है जो हम इसके बारे में नहीं जानते हैं। हानिकारक व्यवहारों का पता लगाने के लिए लक्षण और स्पॉटिंग संकेतों को समझना पहला कदम हो सकता है। लेकिन व्यक्तित्व विकार बेहद जटिल होते हैं, हमेशा स्पेक्ट्रम पर। इसलिए एक मानसिक स्वास्थ्य का हस्तक्षेपएक सटीक निदान के लिए चिकित्सक आवश्यक है।
यदि आपको लगता है कि आप एक गहरे हमदर्द, या बुरे लक्षणों वाले व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो अपने अद्वितीय के आधार पर अपनी कार्रवाई का निर्णय लेने के लिए एक पेशेवर परामर्शदाता से परामर्श करें। परिस्थिति। क्या आपको उस सहायता की आवश्यकता है, बोनोबोलॉजी के विशेषज्ञों का पैनल आपकी सहायता के लिए यहां है।
यह सभी देखें: 13 दर्दनाक संकेत आपकी पूर्व प्रेमिका/प्रेमी ने आपको कभी प्यार नहीं कियाप्रमुख संकेतक
- डार्क एम्पाथ वे लोग हैं जो "अंधेरे व्यक्तित्व लक्षणों (डार्क ट्रायड) के एक समूह को समानुभूति के उन्नत स्तरों के साथ प्रदर्शित करते हैं"
- डार्क एम्पाथ में केवल संज्ञानात्मक सहानुभूति होती है, जो मतलब ये समझते हैं कि दूसरों के मन में क्या चल रहा है। लेकिन वे महसूस नहीं करते कि आप कैसा महसूस करते हैं और न ही मदद करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं
- रिश्तों में एक गहरा सहानुभूति जोड़ तोड़ है। उनकी अच्छाई अक्सर नकली लगती है और वे आक्रामकता और चालाकी के अप्रत्यक्ष रूपों में संलग्न होते हैं जैसे कि गैसलाइटिंग गिल्ट-ट्रिपिंग, लव बॉम्बिंग, आदि
- डार्क एम्पाथ लक्षणों में एक दुर्भावनापूर्ण भाव भी शामिल होता है जहां वे अपनी बात रखने के लिए व्यंग्य का उपयोग करते हैं या दूसरों की कीमत पर मजाक बनाओ। इसी कारण से वे गपशप और धौंस जमाते भी हैं।
- अंधेरे लोग कम आत्मसम्मान और अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित होते हैं
- अपनी उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता के कारण, वे अपने कार्यों के बारे में आत्म-जागरूक होते हैं और हो सकता है उपचार के लिए खुले रहें।
डार्क एम्पथ का पता लगाना या उसका निदान करना आसान नहीं है, क्योंकि डार्क एम्पथ का अर्थ जटिल है।डार्क एम्पैथ आपको उनके आकर्षण और उनकी समझ के प्रदर्शन से भ्रमित करने वाले हैं। लेकिन यह मत भूलो, यदि आप अपनी इच्छाशक्ति और आंत सहित आपके लिए उपलब्ध संसाधनों के पूल में टैप करते हैं, तो आप न केवल एक अंधेरे सहानुभूति की पहचान कर सकते हैं बल्कि मास्टर मैनिपुलेटर के मास्टर हैंडलर भी बन सकते हैं!
नार्सिसिस्ट कंट्रास्ट, एम्पाथ पीड़ितों की दयालु मांगों को देते हुए दयालु और देने की पैथोलॉजिकल आवश्यकता वाले पीड़ित हैं। लेकिन अब हम सीखते हैं कि एक समानुभूति में भी एक द्वेषपूर्ण डार्क कोर हो सकता है। यह कैसे संभव है?यह अध्ययन उन लोगों के रूप में डार्क एम्पथ का वर्णन करता है जो "अंधेरे व्यक्तित्व लक्षणों (डार्क ट्रायड लक्षण) के समूह को समानुभूति के ऊंचे स्तर के साथ प्रदर्शित करते हैं।" डॉ. धवन बताते हैं, “एक डार्क एम्पैथ में संज्ञानात्मक सहानुभूति होती है यानी दूसरों की भावनाओं को समझने के साथ-साथ हेरफेर विशेषज्ञता, स्वार्थ और पश्चाताप होता है। और इस तरह आपके हाथों में एक मास्टर मैनिपुलेटर है!"
डार्क ट्रायड क्या है?
वैज्ञानिकों ने "डार्क ट्रायड" या कभी-कभी "एनर्जी वैम्पायर" कहे जाने वाले नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की तिकड़ी को एक साथ रखा है। ये व्यक्तित्व लक्षण हैं:
- नार्सिसिज़्म : संबद्ध लक्षण - स्वार्थ, अहंकार, भव्यता, आत्म-महत्व की एक अतिरंजित भावना
- मैकियावेलियनवाद: संबद्ध लक्षण - नैतिकता की अनुपस्थिति, रिश्तों में हेरफेर, स्वार्थ, और शोषणकारी प्रवृत्तियाँ
- मनोरोग: संबद्ध लक्षण - पश्चाताप की कमी, असामाजिक व्यवहार, आवेग <8
तीनों में एक बात कॉमन है कि उन सभी में सहानुभूति की कमी है। डार्क ट्रायड, इसलिए, "कम समानुभूति + उच्च अंधेरे लक्षण" संयोजन है। गहरी सहानुभूति के मामले में क्या होता है कि यह जोड़ती हैउच्च स्तर की सहानुभूति के साथ ये अंधेरे लक्षण। इसे दृष्टिगत रूप से योग करने के लिए:
- डार्क ट्रायड = कम सहानुभूति + उच्च डार्क लक्षण
- डार्क सहानुभूति = उच्च सहानुभूति + उच्च डार्क लक्षण
यह कैसे भयानक संयोजन यकीनन सबसे खतरनाक व्यक्तित्व प्रकार का निर्माण करता है, हम आगे देखते हैं!
डार्क एम्पाथ को सबसे खतरनाक व्यक्तित्व प्रकार क्या बनाता है?
डार्क एम्पथ अर्थ को समझने के लिए, हमें पहले समानुभूति को देखना चाहिए। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन सहानुभूति को "किसी व्यक्ति को उसके स्वयं के संदर्भ के फ्रेम से समझने या उस व्यक्ति की भावनाओं, धारणाओं और विचारों का अनुभव करने" के रूप में परिभाषित करता है। लेकिन आप जो सहानुभूति देखते हैं वह तीन प्रकार की होती है, एक अगले की ओर ले जाती है:
- संज्ञानात्मक सहानुभूति: यह जानना कि दूसरा व्यक्ति क्या सोच रहा है और वे कैसा महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि आप होमसिक महसूस कर रहे हैं।"
- भावनात्मक सहानुभूति: यह महसूस करना कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है। उदाहरण के लिए, "मुझे दुख होता है क्योंकि जब आप होमसिक होते हैं तो आप उदास महसूस करते हैं।"
- दयालु सहानुभूति: सहानुभूति मदद करने की इच्छा के साथ कार्रवाई की ओर ले जाती है। उदाहरण के लिए, "मैं आपको घर पर और अधिक महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूं?" आपकी मदद करने की वृत्ति। लेकिन डार्क एम्पैथ के साथ कुछ गड़बड़ है। आप उनमें सहानुभूति की पूर्ण कमी नहीं देखते हैं बल्कि इसके बजाय जिसे "खंडित सहानुभूति" कहा जाता हैया बिगड़ा हुआ सहानुभूति। उनके पास केवल संज्ञानात्मक सहानुभूति है, जिसका अर्थ है, डार्क एम्पाथ पूरी तरह से समझते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन वह वहीं रुक जाता है। दयालु होने की इच्छा के बिना यह ज्ञान उनके हाथों में खतरनाक है।
अंधेरे सहानुभूति रखने वाले इस ज्ञान का उपयोग आपके मस्तिष्क से लगभग खनन डेटा के लिए कर सकते हैं ताकि आप अपने लाभ के लिए हेरफेर कर सकें। चूँकि उनके पास आपके दिमाग का नक्शा होता है, वे आपके विचारों, आपके व्यवहार और आपकी प्रतिक्रिया का अनुमान लगा सकते हैं और उसके अनुसार कार्य कर सकते हैं। वे अपने द्वेषपूर्ण इरादों को इतनी अच्छी तरह से छिपा सकते हैं कि उनके अपमानजनक व्यवहार को पहचानना और यह जानना लगभग असंभव हो जाता है कि वे क्या कर रहे हैं।
तो, क्या हम चालाकी और छल के इन गोलियथों के सामने धूल में मिल जाएंगे? क्या हम उन्हें नीचे उतार सकते हैं? या जहाँ आवश्यक हो, क्या हम उनके साथ व्यवहार करना सीख सकते हैं, उनके साथ रह सकते हैं और उनके तरीकों का शिकार होने के बजाय खुद को बचाने के उपाय कर सकते हैं? पहला कदम हमेशा समस्या की पहचान करना होता है।
एक डार्क एम्पाथ के 5 संकेत
एक डार्क एम्पाथ मीठा होने के साथ-साथ जोड़ तोड़ करने वाला भी होता है। वे आकर्षक हैं, फिर भी शत्रुतापूर्ण हैं। वे यह दिखाने की कोशिश करते हैं कि वे आपको समझते हैं, फिर भी आपको अपने आंतरिक विचारों में नहीं आने देते। डार्क एम्पाथ बेहद जटिल होते हैं और इसलिए इनका पता लगाना मुश्किल होता है। स्थिति को बदलना और उनके खिलाफ उनकी रणनीति का उपयोग करना हमारा सबसे अच्छा दांव हो सकता है। आइए हम उनके विशिष्ट गहरे सहानुभूति लक्षणों को समझने और उनके बुरे व्यवहार को पहचानने के लिए उनके दिमाग को पढ़ें। यहाँ एक अंधेरे सहानुभूति के कुछ संकेत दिए गए हैंरिश्ते:
1. उनकी अच्छाई नकली लगती है
एक डार्क हमपथ सिर्फ सही बातें कहना जानता है। डॉ धवन कहते हैं, "वे आम तौर पर बहिर्मुखी और आकर्षक होते हैं, और अक्सर आपको प्यार-बमबारी से लुभाएंगे।" वे जानते हैं कि आपके साथ कैसा व्यवहार करना है। कब दयालु होना है, कब आपकी तारीफ करनी है, कब सुनने के लिए कान देना है, कब अपनी पीठ थपथपानी है। हो सकता है कि वे आपसे पूछ रहे हों कि आपका दिन कैसा रहा, सेक्स के बाद वास्तव में आपकी बात सुन रहे हैं, आपको गले लगा रहे हैं। जब आप उदास महसूस करें तो आपको देखना और आपको बताना कि आप कितनी खूबसूरत हैं।
लेकिन उनकी तारीफ आपके दिल को खुश करने में विफल रहती है। उनकी अच्छाई के बारे में कुछ आपको अच्छा लगता है। यह ऐसा है जैसे कि इसके बाद एक "लेकिन" या कुछ ऐसा होगा जो वे बदले में आपसे माँगने जा रहे हैं।
ऐसे मामलों में, आपकी सबसे बड़ी संपत्ति अक्सर आपका अंतर्ज्ञान होता है। आप अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा कर सकते हैं और करना चाहिए। यदि आपका आंत आपको बताता है कि उनका मतलब यह नहीं है कि वे क्या कह रहे हैं या कर रहे हैं, तो यह अत्यधिक संभावना है कि वे अपनी ईमानदारी को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं ताकि वे कुछ ऐसा प्राप्त करने में हेरफेर करने की कोशिश कर सकें, अगर तुरंत नहीं, तो भविष्य में कभी।
2. वे गैसलाइटिंग और गिल्ट-ट्रिपिंग में मास्टर हैं
डॉ. धवन कहते हैं, "अंधेरे लोग अपने फायदे के लिए दूसरे लोगों का इस्तेमाल करने में माहिर होते हैं।" हालांकि, वे प्रत्यक्ष की तुलना में आमतौर पर आक्रामकता के अप्रत्यक्ष रूपों का अधिक उपयोग करते हैं। चूंकि उन्हें आपके विश्वासपात्र और आपके सबसे अच्छे साथी होने का मुखौटा बनाए रखना है, इसलिए वे भरोसा नहीं करतेप्रत्यक्ष आक्रामकता के रूप में यह उनके कवर को उड़ा देगा। हेरफेर की उनकी दो पसंदीदा रणनीतियां हैं गैसलाइटिंग और गिल्ट-ट्रिपिंग (लव बॉम्बिंग और घोस्टिंग के साथ)।
एक गहरा हमदर्द प्रभावी रूप से उन चीजों को कहकर आपके साथ जमीनी स्तर पर काम करता है जो आप सुनना चाहते हैं। वे आपकी कमजोरियों को समझते हैं और ठीक से जानते हैं कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है। जब आप उनकी किसी भी बात पर विश्वास करने के लिए तैयार होते हैं, तो वे आपको गैसलाइट करते हैं। आपको अपराधबोध यात्रा भेजना उसी तरह काम करता है। वे आपकी कमजोर जगह को पकड़ लेंगे और आपको महसूस कराएंगे कि आप हमेशा गलती करते हैं।
यदि आपका अपमानजनक साथी जो आपको लगता है कि आपका सबसे समझदार साथी भी है, आपको हर छोटी चीज के लिए दोषी महसूस करवा रहा है और यदि आप अपनी चीजों के संस्करण पर अधिक बार और अधिक आसानी से अविश्वास करते हैं, तो आप संभवतः एक अंधेरे सहानुभूति से निपट रहे हैं जो क्या आप उनके नियंत्रण में हैं।
3. वे कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करते हैं
हां, अंधेरे सहानुभूति चालाकी और स्वार्थी हैं, लेकिन उनके मूल में, वे कम आत्मसम्मान और मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य का। डॉ. धवन कहते हैं, "एक संकीर्णतावादी के लिए एक विरोधाभास जिसके पास अहंकार और स्वयं की भावना है, एक गहरा सहानुभूति आत्म-जागरूक है और जानता है कि वे क्या कर रहे हैं।" (इसका एक फायदा यह भी है जिसे हम बाद में देखेंगे)।
आप इस अभिव्यक्ति को कई तरह से एक अंधेरे सहानुभूति में देखेंगे:
- वे दूसरों की आलोचना को अच्छी तरह से स्वीकार नहीं कर पाएंगे
- वे बहुत आत्म-आलोचनात्मक हैं,अक्सर आत्म-घृणा में उलझे रहते हैं
- वे अक्सर चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित होते हैं और इसके बारे में जानते हैं
- वे दूसरों से मान्यता चाहते हैं
4. इनमें व्यंग्यात्मक और द्वेषपूर्ण हास्य की भावना होती है
फ्रायड ने दुर्भावनापूर्ण या शत्रुतापूर्ण हास्य को प्रकृति में विनाशकारी कहा है। मनोवैज्ञानिकों ने ध्यान दिया है कि यह एक और उपकरण है जिसे डार्क एम्पाथ अक्सर काम में लेते हैं क्योंकि यह भी आक्रामकता का एक कम प्रत्यक्ष रूप है। डॉ. धवन कहते हैं, "चूंकि डार्क हम्पथ प्रतिशोधी, कटु हारे हुए होते हैं और आलोचना को अच्छी तरह से नहीं संभाल सकते हैं, इसलिए वे आपको वापस पाने के लिए एक रक्षा तंत्र के रूप में हास्य का उपयोग कर सकते हैं।" डार्क एम्पाथ आपके खर्च पर मजाक उड़ा सकते हैं और आपको इसका पता भी नहीं चलेगा। हो सकता है कि आप इस पर पूरी तरह से भ्रमित होकर हंस भी सकते हैं, न जाने क्यों इसने आपको भयानक महसूस कराया।
क्या आपका साथी अक्सर व्यंग्य का उपयोग करता है, दूसरों के खर्च पर हंसता है, या आपको कुछ बताने के लिए मजाक का उपयोग करता है, उन्हें आदर्श रूप से विनम्रता से करना चाहिए था ? उसके ऊपर, क्या यह इंगित करना कठिन लगता है कि उन्होंने उनका सामना करने में सक्षम होने के लिए क्या गलत किया? सावधान रहें, हो सकता है कि आप डार्क एम्पैथ के साथ व्यवहार कर रहे हों।
यह सभी देखें: सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के लिए 9 टिप्स5. वे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होते हुए भी दूर हैं
संज्ञानात्मक सहानुभूति की क्षमता के लिए धन्यवाद, डार्क एम्पैथ बता सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। आखिरकार वे हमदर्द हैं, और इसलिए, उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता प्रदर्शित करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे खुद को कमजोर होने देंगे और अपनी वास्तविक भावनाओं को प्रदर्शित करेंगेआप।
जब उनकी अपनी भावनाओं की बात आती है तो एक गहरा सहानुभूति बहुत गुप्त होगी। वे यह सुनिश्चित करके यथास्थिति बनाए रखने की कोशिश करेंगे कि आपको उनका खराब मानसिक स्वास्थ्य और कम आत्म-सम्मान देखने को न मिले।
वास्तव में, आप सोच सकते हैं कि आपका साथी आपकी समस्याओं पर अपना सारा ध्यान केंद्रित करने के लिए अत्यधिक दयालु है और अकेले आपकी समस्याएं। क्या आप दोनों केवल अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और वे अपने उच्च घोड़े की सवारी करते हैं और दिखाते हैं कि उनके साथ सब ठीक है? यह एक शक्ति चाल हो सकती है! यह एक सेकंड के लिए दूर जाने और नोटिस करने में मदद कर सकता है कि क्या वे किसी गुप्त उद्देश्य से आपसे अपने वास्तविक रूप को छिपा रहे हैं।
तो, क्या आप एक गहरे हमदर्दी के साथ रिश्ते में हैं? इस क्विज में हिस्सा लें
ये संकेत आपके साथी के व्यवहार को अपमानजनक या शत्रुतापूर्ण और द्वेषपूर्ण गहरी समानुभूति प्रवृत्ति के रूप में पहचानने के लिए पर्याप्त होने चाहिए। लेकिन अगर यह अभी भी आपको भ्रमित करता है, तो यह गहरा सहानुभूति परीक्षण मददगार साबित हो सकता है। अपने साथी के बारे में सच्चाई का पता लगाने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर हां या नहीं में दें।
- क्या आपका साथी आपसे पूछने के बजाय यह बताता है कि जब आप परेशान होते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? हाँ/नहीं
- क्या आपका साथी अपनी सच्ची भावना के रूप में स्वीकार करने के बजाय आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर जोर देते हैं? हाँ/नहीं
- क्या आपका साथी अक्सर आपसे कहता है "मैं आपको अपने आप से बेहतर जानता हूँ!" आपका विश्वास हासिल करने के लिए? हां/नहीं
- क्या उनके पास हास्य का गहरा भाव है जो आपको गुस्सा या अपमानित महसूस कराता है? हां/नहीं
- करता हैआपका साथी अक्सर अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए गपशप करता है? हां/नहीं
- क्या आपके साथी को आपसे आलोचना और फीडबैक लेने में मुश्किल होती है? हां/नहीं
- क्या आप अपने साथी से आसानी से खुद को गैसलाइट होते हुए पाते हैं? हां/नहीं
- क्या आपका साथी अक्सर आपको दोषी ठहराने की कोशिश करता है या आप पर आरोप-प्रत्यारोप लगाता है? हां/नहीं
- क्या आपका साथी अपने बारे में या अपने आंतरिक विचारों के बारे में बातचीत करने से परहेज करता है? हाँ/नहीं
- क्या आपको लगता है कि आपका साथी आपके या दूसरों के सामने कमजोर होने से रोकता है? हां/नहीं
इनमें से प्रत्येक प्रश्न को अपने आप लागू किया जा सकता है हेरफेर और नियंत्रण व्यवहार के अस्थिर आधार पर एक साथ रखे गए किसी भी अपमानजनक रिश्ते के लिए, लेकिन जब एक साथ देखा जाता है, तो वे आपको एक अंधेरे सहानुभूति की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपने इनमें से अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, विशेष रूप से वे जो यह दिखाते हैं कि आपके साथी की आपके विचारों तक पहुंच है, तो हो सकता है कि आप अपने रिश्ते में एक गहरे सहानुभूति से निपट रहे हों।
कृपया ध्यान दें: स्क्रीनिंग का यह रूप नहीं है एक निदान उपकरण होने का इरादा है। केवल एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही आपको निदान दे सकता है और आपके लिए अगले सर्वोत्तम चरणों का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकता है।
क्या आप सोच रहे हैं "क्या मैं एक गहरा हमदर्द हूं?" इस प्रश्नोत्तरी में भाग लें
यदि इस लेख ने आपको यह विश्वास दिलाया है कि आप ऐसे व्यक्ति को वास्तव में काफी करीब से जान सकते हैं, तो यह वास्तव में आप ही हो सकते हैं, जिनके पास सहानुभूति का कौशल है, लेकिन उन्हें लगता है कि "मैं इससे कैसे लाभान्वित हो सकता हूं।"