ઘરે કદાચ તમે એવી વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો જે તમને સારી રીતે સમજે છે, તેઓ લગભગ તમારા વિચારો વાંચે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે સકારાત્મક અર્થમાં "સમજાયેલા" અનુભવો છો, તમારી જરૂરિયાતો પૂરી થઈ છે અથવા તમારી લાગણીઓ મૂલ્યવાન છે. શક્ય છે કે તમે શ્યામ સહાનુભૂતિ સાથેના સંબંધમાં છો અને તમે અપમાનજનક સંબંધમાં છો તેની કોઈ ચાવી નથી.

પરંતુ, સહાનુભૂતિ અને શ્યામ? વિરોધાભાસ જેવું લાગે છે, તે નથી? અત્યાર સુધી, અમે સહાનુભૂતિને ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી, અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોના લક્ષણ તરીકે સમજીએ છીએ જેઓ તમારા દુઃખ અને આનંદને સમજવા અને ટેકો આપવા માંગતા હતા. "ડાર્ક એમ્પાથ" શબ્દ દાખલ કરો અને અમે મૂંઝવણમાં મુકાઈ જઈએ છીએ.

ઘણીવાર સૌથી ખતરનાક વ્યક્તિત્વ પ્રકાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, ડાર્ક એમ્પાથ એ એકદમ નવો શબ્દ છે જે તાજેતરના સંશોધનમાંથી ઉદભવે છે. અને નિષ્ણાતના હસ્તક્ષેપ વિના તેને સમજવું અશક્ય હશે. શ્યામ સહાનુભૂતિની વિભાવનામાં વધુ સારી રીતે સમજ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે, અમે હીલિંગ સોલ ક્લિનિકના સ્થાપક ડૉ. કરણ ધવન (MD, મનોચિકિત્સા)નો સંપર્ક કર્યો, જેઓ વ્યસન મુક્તિ, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ, મૂડ ડિસઓર્ડર અને લિંગ ડિસફોરિયા વિકૃતિઓમાં નિષ્ણાત છે. અમારા નિષ્ણાતના ડેસ્ક પરથી સીધા તમારા સુધી, ડાર્ક ઇમ્પેથ શું છે અને સંબંધમાં ડાર્ક ઇમ્પેથ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે સમજવા માટે અહીં તમારી પગલું-દર-પગલાની માર્ગદર્શિકા છે.

ડાર્ક ઇમ્પેથ કોણ છે?

આપણે સમજીએ છીએ કે નાર્સિસ્ટ્સથી સાવચેત રહેવું જોઈએ. તેઓ સ્વાર્થી અને ચાલાકી કરનારા છે. તેનાથી વિપરિત, સામાન્ય સહાનુભૂતિ વિતે?" અને તેને ઘણી વખત કંટ્રોલ ફ્રીક કહેવામાં આવે છે, તમારી વર્તણૂકને ઉકેલવા માટે અને મદદ મેળવવા માટે આ શું હું ડાર્ક એમ્પાથ ક્વિઝ લો. જુઓ કે આ નિવેદનો તમારી સાથે કેટલો પડઘો પાડે છે.

1. હું બરાબર જાણું છું કે અન્ય લોકો શું વિચારે છે. Y/N
2. તે એક મહાન કૌશલ્ય છે અને હું તેનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત લાભ માટે કરી શકું છું. Y/N
3. જો હું તેના વિશે મજાક કરું તો અન્ય લોકો પ્રત્યે મારી તિરસ્કાર વ્યક્ત કરવી સરળ છે. Y/N
4. હું સમજું છું કે અન્ય વ્યક્તિ શું અનુભવી રહી છે પરંતુ તે મને ભાવનાત્મક રીતે ખસેડતી નથી. Y/N
5. મને વિશ્વાસ છે કે હું બીજાની લાગણીઓને તેઓ પોતાને સમજે છે તેના કરતાં વધુ સારી રીતે સમજું છું. Y/N
6. લોકો મને વારંવાર કહે છે કે મારી પાસે સહમત, મિલનસાર અને બહિર્મુખ વ્યક્તિત્વ છે. Y/N
7. મારી લાગણીઓને મારી પાસે રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. ભાવનાત્મક રીતે સંવેદનશીલ બનવું એ ખતરનાક બાબત છે. Y/N
8. લોકોને તેઓ શું માને છે તે કહેવાની મારી પાસે કુશળતા છે અને તેઓ હંમેશા મારી સાથે સંમત થાય છે. Y/N
9. જ્યારે અન્ય લોકો મારી ટીકા કરે અથવા કોઈ ખામી તરફ ધ્યાન દોરે ત્યારે મને તે ગમતું નથી કારણ કે મને લાગે છે કે તેઓ સાચા છે. Y/N
10. હું મારી જાત વિશે બેચેન અને અનિશ્ચિત અનુભવું છું. મને લાગે છે કે હું કદાચ હતાશ હોઈશ. Y/N

ફરીથી, જો તમે આમાંના મોટાભાગના પ્રશ્નોના જવાબ હા આપ્યા હોય , ખાસ કરીને જે દર્શાવે છે કે તમે અન્ય લોકો સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણવામાં મહાન છો અને અનુભવો છો કે તે કંઈક છે જેનાથી તમને ફાયદો થઈ શકે છે, તમે તમારા વ્યક્તિત્વમાં ઉચ્ચ સહાનુભૂતિ અને શ્યામ લક્ષણોથી પીડિત હોઈ શકો છો, સંભવતઃ તમને શ્યામ સહાનુભૂતિ બનાવે છે.

કૃપા કરીને નોંધ કરો: સ્ક્રિનિંગનું આ સ્વરૂપ નિદાનનું સાધન બનવાનું નથી. માત્ર એક લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી તમને નિદાન આપી શકે છે અને તમારા માટે આગળના શ્રેષ્ઠ પગલાંઓ શોધવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સાથેના સંબંધમાં હોય ત્યારે અંધકારમય સહાનુભૂતિને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો

ડાર્ક સહાનુભૂતિ તેઓ તેમની લાગણીઓને અલગ પાડવામાં સારા છે. તેઓ તેમના ખરાબ વર્તનથી પણ વાકેફ છે પરંતુ તેમના મનમાં તેને યોગ્ય ઠેરવવાની રીત છે. ડાર્ક એમ્પાથ સાથે કામ કરતી વખતે તમારે સમાન રેઝર ચોકસાઇ ફોકસ સાથે પ્રતિસાદ આપવાની જરૂર છે. સ્વ-સંરક્ષણને તમારું પ્રાથમિક ધ્યેય બનવા દો અને તે ધ્યેયની દૃષ્ટિ ગુમાવશો નહીં. હવે ચાલો જોઈએ કે સંબંધમાં અંધકારમય સહાનુભૂતિ સાથે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે વ્યવહાર કરવો:

1. વ્યક્તિગત સીમાઓ સેટ કરો અને ભારપૂર્વક જણાવો

સીમાઓ આવશ્યક છે. સીમાઓ નિર્ણાયક છે! કોઈપણ સંબંધ હેલ્ધી ઝોનમાં રહેવા માટે. અને મોટા ભાગના અપમાનજનક સંબંધોની જેમ, અમારા નિષ્ણાત સલાહ આપે છે કે તમે તમારા માટે વ્યક્તિગત સીમાઓ નક્કી કરો, તેને તમારા જીવનસાથી સમક્ષ સ્પષ્ટપણે જાહેર કરો અને ખાતરી કરો કે જ્યારે તેઓ તેમની સાથે છેડછાડ કરે ત્યારે તમે તમારા પાર્ટનરને જવાબદાર ગણો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ડાર્ક એમ્પથ પાર્ટનરને કહો કે તમે તેમના ડાર્ક હ્યુમરની કદર કરતા નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તમને તેમની રમૂજની દૂષિતતાનો અહેસાસ થાય છે. હવે તેમના ખરાબ વર્તન પર હસશો નહીં કે તમે તેને શોધી શકો છો. ડૉ. ધવન કહે છે, “સ્થાયી સંબંધની સીમાઓ મૂકો અને એવા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપો જ્યાં તમને લાગે કે તમારી સાથે છેડછાડ કરવામાં આવી રહી છે.તેને સહન કરવું.”

2. તમારા અંતઃપ્રેરણામાં વિશ્વાસ કેળવો

તે તમારી અંતર્જ્ઞાન છે જે તમને કહેશે કે જ્યારે કંઈક ખરાબ લાગે છે. જ્યારે તમારો પાર્ટનર તમારી સાથે જૂઠું બોલે છે, નિષ્ઠાવાન ખુશામત કરે છે, તમને સત્ય ન હોય તેવી કોઈ વાત પર વિશ્વાસ કરવા માટે ઉશ્કેરે છે, અથવા તમને અપરાધભાવથી ત્રસ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે તમારી આંતરડા તમને કહેશે કે તે તમને યોગ્ય નથી લાગ્યું. કે તમે સાચો આનંદ, સાચો પસ્તાવો અથવા તમારી ભૂલની સાચી અનુભૂતિનો અનુભવ કર્યો નથી.

તે આંતરિક અવાજને સાંભળવા માટે ઘણી બધી આત્મવિશ્વાસની જરૂર પડે છે. અને તેથી પણ વધુ જ્યારે એક શ્યામ સહાનુભૂતિ સાથે કામ કરતી વખતે જે તમને એવું અનુભવવા જઈ રહ્યું છે કે તેઓ તમને તમારા કરતાં વધુ સારી રીતે જાણે છે. તમારી સાથે વધુ સારા સંબંધ બાંધવા માટે તમારે સક્રિય પગલાં લેવા જોઈએ. સ્વ-પ્રેમ અને સ્વ-સંભાળના કેટલાક પગલાઓમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:

• તમારી લાગણીઓ સાથે સંરેખિત રહેવાનું શીખવા માટે ધ્યાન કરો
• તમારી તકો લો અને તમારી વૃત્તિને વધુ વાર અનુસરો
• વધુ વિચારવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો મામૂલી વસ્તુઓ
• તમારી લાગણીઓને ઓળખતા શીખવા માટે તમારા વિચારોને જર્નલ કરો

3. તમારા માટે અને તમારા જીવનસાથી બંને માટે - વ્યાવસાયિકની મદદ લો

જ્યારે તમે પૂરતો આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો, ત્યારે તમે તમારા અવલોકન વિશે તમારા ડાર્ક ઇમ્પથ પાર્ટનર સાથે વાત કરવાનું વિચારી શકો છો. ડૉ. ધવન સૂચવે છે, "તમે આ વ્યક્તિત્વના લક્ષણો તરફ તેમનું ધ્યાન દોરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને જોઈ શકો છો કે શું તેઓ મદદ મેળવવા માટે તૈયાર છે કારણ કે તેનાથી બંને પક્ષોને ફાયદો થશે."

અંધારી સહાનુભૂતિ સાથે, આ એક વાસ્તવિક સંભાવના છે, કારણ કે મોટાભાગનાશ્યામ સહાનુભૂતિ ધરાવતા લોકોને તે જાણવાની સ્વ-જાગૃતિ હશે કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે અને તેમનું વર્તન હાનિકારક છે. મોટાભાગના શ્યામ સહાનુભૂતિઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે હતાશા અને ચિંતાથી પીડાય છે (અને જાણે છે કે તેઓ કરે છે) અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળવા માટે ખુલ્લા હોઈ શકે છે.

ડૉ. ધવન ઉમેરે છે, “જો તમારો પાર્ટનર ઇચ્છુક ન હોય, તો શ્યામ સહાનુભૂતિની વર્તણૂકમાં ફેરફાર કરવો મુશ્કેલ છે. તેથી, જો તમે ભરાઈ ગયા છો અને બળી ગયા છો, તો તમારી મદદ લેવી એ ક્યારેય ખરાબ વિચાર નથી." જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી નિષ્ણાત પાસેથી સમર્થન અને માર્ગદર્શન મેળવવું તમને અપમાનજનક વર્તનને ઓળખવામાં, તમારા વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓને દૂર કરવામાં, આત્મસન્માન પુનઃનિર્માણ કરવામાં અને તમારી સીમાઓ પર ભાર મૂકવામાં મદદ કરી શકે છે.

4. તમારા જીવનસાથીને "શ્યામ સહાનુભૂતિ" સાથે "નિદાન" કરતી વખતે પરિપ્રેક્ષ્ય ગુમાવશો નહીં

જ્યારે આપણે લાલ ધ્વજ શોધવાનું શીખીએ છીએ, ત્યારે તેને વધુ પડતું કરવું સરળ છે. જો આપણે ખૂબ સ્વ-નિર્ણાયક હોઈએ અથવા આપણા વર્તન વિશે વધુ સારું અનુભવીએ તો આપણે આપણી જાતને ખોટું નિદાન કરી શકીએ છીએ. અમે અમારા ભાગીદારોને તેમના કરતા શ્રેષ્ઠ અનુભવવા અથવા વ્યક્તિગત જવાબદારી ટાળવા માટે તેમનું ખોટું નિદાન કરી શકીએ છીએ. તેથી જ પરિપ્રેક્ષ્ય ન ગુમાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ભૂલશો નહીં કે શ્યામ સહાનુભૂતિ એકદમ નવો શબ્દ છે અને તેના વિશે ઘણું બધું છે જે આપણે જાણતા નથી. હાનિકારક વર્તણૂકોને શોધવા માટે લક્ષણો અને સ્પોટિંગ ચિહ્નોને સમજવું એ પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે. પરંતુ વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ અત્યંત જટિલ છે, હંમેશા સ્પેક્ટ્રમ પર. તેથી જ માનસિક સ્વાસ્થ્યનો હસ્તક્ષેપસચોટ નિદાન માટે તબીબી વ્યવસાયી આવશ્યક છે.

જો તમને લાગતું હોય કે તમે શ્યામ સહાનુભૂતિ ધરાવતા અથવા શ્યામ લક્ષણો ધરાવતી વ્યક્તિ સાથેના સંબંધમાં છો, તો તમારા અનન્ય પર આધાર રાખીને તમારી કાર્યવાહી નક્કી કરવા માટે વ્યાવસાયિક સલાહકારની સલાહ લો પરિસ્થિતિ જો તમને તે મદદની જરૂર હોય, તો બોનોબોલોજીની નિષ્ણાતોની પેનલ તમને મદદ કરવા માટે અહીં છે.

કી પોઈન્ટર્સ

• ડાર્ક સહાનુભૂતિ એવા લોકો છે કે જેઓ "અંધારી વ્યક્તિત્વના લક્ષણો (ધ ડાર્ક ટ્રાયડ) નું ક્લસ્ટર દર્શાવે છે અને સહાનુભૂતિના ઊંચા સ્તરો સાથે જોડાય છે"
• શ્યામ સહાનુભૂતિ માત્ર જ્ઞાનાત્મક સહાનુભૂતિ ધરાવે છે, જે મતલબ કે તેઓ સમજે છે કે બીજાના મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે. પરંતુ તમે કેવું અનુભવો છો તે તેઓ અનુભવતા નથી અને મદદ કરવા માટે પ્રેરિત પણ અનુભવતા નથી
• સંબંધોમાં ઘેરો સહાનુભૂતિ છેડછાડ કરે છે. તેમની સુંદરતા ઘણીવાર નકલી લાગે છે અને તેઓ આક્રમકતા અને હેરફેરના પરોક્ષ સ્વરૂપો જેમ કે ગેસલાઇટિંગ ગિલ્ટ-ટ્રિપિંગ, લવ બોમ્બિંગ વગેરેમાં જોડાય છે
• ડાર્ક સહાનુભૂતિના લક્ષણોમાં રમૂજની દૂષિત ભાવનાનો પણ સમાવેશ થાય છે જ્યાં તેઓ તેમની વાત રજૂ કરવા માટે કટાક્ષનો ઉપયોગ કરે છે અથવા અન્યના ભોગે મજાક કરો. તેઓ આ જ કારણસર ગપસપ અને ધમકાવતા પણ હોય છે.
• અંધારી સહાનુભૂતિ ધરાવતા લોકો નીચા આત્મસન્માન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે હતાશા અને ચિંતાથી પીડાય છે
• તેમની ઉચ્ચ ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તાને લીધે, તેઓ તેમની ક્રિયાઓ વિશે સ્વયં જાગૃત હોય છે અને થેરાપી માટે ખુલ્લા રહો.

ડાર્ક એમ્પાથને શોધવું કે તેનું નિદાન કરવું સહેલું નથી, કારણ કે ડાર્ક એમ્પથનો અર્થ જટિલ છે.શ્યામ સહાનુભૂતિ તમને તેમના વશીકરણ અને તેમની સમજણના પ્રદર્શનથી મૂંઝવણમાં મૂકશે. પરંતુ ભૂલશો નહીં, જો તમે તમારી ઇચ્છા અને તમારા આંતરડા સહિત તમારા માટે ઉપલબ્ધ સંસાધનોના પૂલને ટેપ કરો છો, તો તમે માત્ર એક શ્યામ સહાનુભૂતિને ઓળખી શકતા નથી પણ માસ્ટર મેનિપ્યુલેટરના માસ્ટર હેન્ડલર પણ બની શકો છો!

આ અભ્યાસ એવા લોકો તરીકે શ્યામ સહાનુભૂતિનું વર્ણન કરે છે કે જેઓ "અંધારી વ્યક્તિત્વના લક્ષણો (શ્યામ ત્રિકોણના લક્ષણો)ના સમૂહને સહાનુભૂતિના ઉચ્ચ સ્તર સાથે જોડીને દર્શાવે છે." ડૉ. ધવન સમજાવે છે, “એક શ્યામ સહાનુભૂતિમાં જ્ઞાનાત્મક સહાનુભૂતિ હોય છે એટલે કે અન્યની લાગણીઓની સમજ, સાથે છેડછાડની કુશળતા, સ્વાર્થ અને પસ્તાવો. અને આ રીતે તમારા હાથ પર માસ્ટર મેનિપ્યુલેટર છે!”

ડાર્ક ટ્રાયડ શું છે?

વૈજ્ઞાનિકોએ "ડાર્ક ટ્રાયડ" અથવા ક્યારેક "એનર્જી વેમ્પાયર" તરીકે ઓળખાતા નકારાત્મક વ્યક્તિત્વના લક્ષણોની ત્રિપુટીને ક્લબ કરી છે. આ વ્યક્તિત્વના લક્ષણો છે:

• નાર્સિસિઝમ : સંકળાયેલ લક્ષણો - સ્વાર્થ, ઘમંડ, ભવ્યતા, સ્વ-મહત્વની અતિશયોક્તિપૂર્ણ ભાવના
• મેકિયાવેલિયનિઝમ: સંકળાયેલ લક્ષણો – નૈતિકતાની ગેરહાજરી, સંબંધોમાં ચાલાકી, સ્વ-હિત અને શોષણની વૃત્તિઓ
• સાયકોપેથી: સંકળાયેલ લક્ષણો – પસ્તાવાનો અભાવ, અસામાજિક વર્તન, આવેગ
<8

એક વસ્તુ જે ત્રણેયમાં સામાન્ય છે તે એ છે કે તે બધામાં સહાનુભૂતિનો અભાવ છે. ડાર્ક ટ્રાયડ, તેથી, "નીચી સહાનુભૂતિ + ઉચ્ચ શ્યામ લક્ષણો" સંયોજન છે. શ્યામ સહાનુભૂતિના કિસ્સામાં શું થાય છે તે એ છે કે તે જોડાય છેઉચ્ચ સ્તરની સહાનુભૂતિ સાથે આ શ્યામ લક્ષણો. દૃષ્ટિની રીતે તેનો સારાંશ આપવા માટે:

• ડાર્ક ટ્રાયડ = ઓછી સહાનુભૂતિ + ઉચ્ચ શ્યામ લક્ષણો
• ડાર્ક સહાનુભૂતિ = ઉચ્ચ સહાનુભૂતિ + ઉચ્ચ શ્યામ લક્ષણો

આ કેવી રીતે ભયંકર સંયોજન દલીલપૂર્વક સૌથી ખતરનાક વ્યક્તિત્વ પ્રકારનું સર્જન કરે છે, આપણે આગળ જોઈએ છીએ!

ડાર્ક એમ્પથને સૌથી ખતરનાક વ્યક્તિત્વ પ્રકાર શું બનાવે છે?

અંધારી સહાનુભૂતિનો અર્થ સમજવા માટે, આપણે સૌ પ્રથમ સહાનુભૂતિને જોવી જોઈએ. અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન સહાનુભૂતિને "કોઈ વ્યક્તિના પોતાના સંદર્ભને બદલે તેના અથવા તેણીના સંદર્ભના માળખામાંથી સમજવું અથવા તે વ્યક્તિની લાગણીઓ, ધારણાઓ અને વિચારોનો વિવેકપૂર્વક અનુભવ કરવો" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. પરંતુ તમે જે સહાનુભૂતિ જુઓ છો તે ત્રણ પ્રકારની હોય છે, એક પછીની તરફ દોરી જાય છે:

• જ્ઞાનાત્મક સહાનુભૂતિ: તે જાણવું કે અન્ય વ્યક્તિ શું વિચારે છે અને તેઓ કેવું અનુભવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "હું જાણું છું કે તમે ઘરની બીમારી અનુભવો છો."
• ભાવનાત્મક સહાનુભૂતિ: અન્ય વ્યક્તિ કેવું અનુભવે છે તે અનુભવવું. ઉદાહરણ તરીકે, “હું ઉદાસી અનુભવું છું કારણ કે જ્યારે તમે ઘરની બીમારીમાં હો ત્યારે તમે ઉદાસી અનુભવો છો.”
• કરુણાપૂર્ણ સહાનુભૂતિ: સહાનુભૂતિ મદદ કરવાની ઇચ્છા સાથે ક્રિયા તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, “તમને ઘરે વધુ લાગે તે માટે હું શું કરી શકું?”

એક સહાનુભૂતિ ધરાવનાર વ્યક્તિ માત્ર તમને કેવું અનુભવો છો તે જાણતી નથી, પરંતુ તેઓ તમારી પીડા અનુભવે છે અને અનુભવે છે. તમને મદદ કરવાની વૃત્તિ. પરંતુ શ્યામ સહાનુભૂતિ સાથે કંઈક બંધ છે. તમે તેમનામાં સહાનુભૂતિનો સંપૂર્ણ અભાવ જોતા નથી પરંતુ તેના બદલે જેને "ફ્રેક્ચર્ડ સહાનુભૂતિ" કહેવામાં આવે છે.અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત સહાનુભૂતિ. તેમની પાસે માત્ર જ્ઞાનાત્મક સહાનુભૂતિ છે, જેનો અર્થ છે, શ્યામ સહાનુભૂતિ સંપૂર્ણપણે સમજે છે કે તમે કેવું અનુભવો છો, પરંતુ તે ત્યાં જ અટકે છે. દયાળુ બનવાની ઈચ્છા વિનાનું આ જ્ઞાન તેમના હાથમાં જોખમી છે.

અંધારી સહાનુભૂતિ ધરાવતા લોકો આ જ્ઞાનનો ઉપયોગ તમારા મગજમાંથી લગભગ ડેટાના ખાણકામ માટે તેમના ફાયદા માટે તમને હેરફેર કરવા માટે કરી શકે છે. તેમની પાસે તમારા મનનો નકશો હોવાથી, તેઓ તમારા વિચારો, તમારા વર્તન અને તમારી પ્રતિક્રિયાની આગાહી કરી શકે છે અને તે મુજબ કાર્ય કરી શકે છે. તેઓ તેમના દુષ્ટ ઇરાદાઓને એટલી સારી રીતે છુપાવી શકે છે કે તેમના અપમાનજનક વર્તનને ઓળખવું અને તેઓ શું કરી રહ્યા છે તે જાણવું લગભગ અશક્ય બની જાય છે.

તો, શું આપણે ચાલાકી અને કપટના આ ગોલિયાથની સામે ધૂળમાં ફેરવાઈ જઈશું? શું આપણે તેમને નીચે લઈ જઈ શકીએ? અથવા જ્યાં જરૂરી હોય ત્યાં, શું આપણે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનું, તેમની સાથે રહેવાનું અને તેમના માર્ગોનો ભોગ બનવાને બદલે પોતાને બચાવવાનાં પગલાં લેવાનું શીખી શકીએ? પ્રથમ પગલું હંમેશા સમસ્યાને ઓળખવાનું છે.

ડાર્ક ઇમ્પાથના 5 ચિહ્નો

એક શ્યામ સહાનુભૂતિ મીઠી છતાં ચાલાકીથી ભરપૂર છે. તેઓ મોહક છે, છતાં પ્રતિકૂળ છે. તેઓ બતાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે તેઓ તમને સમજે છે, છતાં તમને તેમના આંતરિક વિચારોમાં આવવા દેતા નથી. શ્યામ સહાનુભૂતિ અત્યંત જટિલ છે અને તેથી તેને શોધવાનું મુશ્કેલ છે. ટેબલ ફેરવવું અને તેમની સામે તેમની યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરવો એ અમારી શ્રેષ્ઠ શરત હોઈ શકે છે. ચાલો તેમના વિશિષ્ટ શ્યામ સહાનુભૂતિના લક્ષણોને સમજવા અને તેમના ખરાબ વર્તનને ઓળખવા માટે તેમના મગજને વાંચીએ. માં અંધકારમય સહાનુભૂતિના કેટલાક સંકેતો અહીં છેસંબંધો:

1. તેમની સરસતા નકલી લાગે છે

એક શ્યામ સહાનુભૂતિ ફક્ત કહેવા માટે યોગ્ય વસ્તુઓ જાણે છે. "તેઓ સામાન્ય રીતે બહિર્મુખ અને મોહક હોય છે, અને ઘણી વાર તમને પ્રેમથી બોમ્બમારો કરીને પ્રેરિત કરે છે," ડૉ. ધવન કહે છે. તેઓ જાણે છે કે તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તવું. ક્યારે દયાળુ બનવું, ક્યારે તમારી પ્રશંસા કરવી, ક્યારે સાંભળવા માટે કાન આપવો, ક્યારે તમારી પીઠ થપથપાવવી. તેઓ કદાચ તમને પૂછતા હશે કે તમારો દિવસ કેવો રહ્યો, ખરેખર તમારી વાત સાંભળીને, સેક્સ પછી તમને ગળે લગાડ્યા. જ્યારે તમે નિરાશા અનુભવો છો ત્યારે તમને જોવું અને તમને જણાવો કે તમે કેટલા સુંદર છો.

પરંતુ તેમની પ્રશંસા તમારા હૃદયને ગરમ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. તેમની સરસતા વિશે કંઈક તમને લાગે છે. એવું લાગે છે કે તે "પરંતુ" અથવા કંઈક દ્વારા અનુસરવામાં આવશે જે બદલામાં તેઓ તમારી પાસેથી પૂછશે.

આવા કિસ્સાઓમાં, તમારી સૌથી મોટી સંપત્તિ ઘણીવાર તમારી અંતર્જ્ઞાન હોય છે. તમે તમારા અંતર્જ્ઞાન પર વિશ્વાસ કરી શકો છો અને જોઈએ. જો તમારું આંતરડા તમને કહે છે કે તેઓ જે કહે છે અથવા કરી રહ્યા છે તેનો અર્થ તેઓ નથી કરતા, તો સંભવ છે કે તેઓ તેમની ઇમાનદારીનો ખોટો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે જેથી તેઓ તમને જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે છેડછાડ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, જો તરત જ નહીં, તો પછી ભવિષ્યમાં ક્યારેક.

2. તેઓ ગેસલાઇટિંગ અને ગિલ્ટ-ટ્રિપિંગમાં માહેર છે

“શ્યામ સહાનુભૂતિ ધરાવતા લોકો તેમના ફાયદા માટે અન્ય લોકોનો ઉપયોગ કરવામાં નિષ્ણાત છે,” ડૉ. ધવન કહે છે. જો કે, તેઓ આક્રમકતાના પરોક્ષ સ્વરૂપોનો ઉપયોગ પ્રત્યક્ષ કરતા વધુ સામાન્ય રીતે કરે છે. કારણ કે તેઓએ તમારા વિશ્વાસુ અને તમારા શ્રેષ્ઠ સાથી હોવાનો રવેશ જાળવી રાખવો પડશે, તેઓ તેના પર આધાર રાખતા નથીસીધી આક્રમકતા કારણ કે તે તેમના આવરણને ઉડાવી દેશે. તેમની બે મનપસંદ મેનીપ્યુલેશન યુક્તિઓ ગેસલાઇટિંગ અને ગિલ્ટ-ટ્રિપિંગ છે (લવ બોમ્બિંગ અને ભૂતિયા સાથે).

એક શ્યામ સહાનુભૂતિ તમે જે સાંભળવા માંગો છો તે કહીને તમારી સાથે કાર્યક્ષમ રીતે પાયો નાખે છે. તેઓ તમારી નબળાઈઓને સમજે છે અને તમારા માથામાં શું ચાલી રહ્યું છે તે બરાબર જાણે છે. જ્યારે તમે તેઓ જે કહે છે તે માનવા તૈયાર હોવ, ત્યારે તેઓ તમને ગેસ લાઈટ કરે છે. તમને અપરાધની સફર નીચે મોકલવી એ જ રીતે કામ કરે છે. તેઓ તમારા નબળા સ્થાનને પસંદ કરશે અને તમને લાગે છે કે તમે હંમેશા દોષિત છો.

જો તમારો અપમાનજનક પાર્ટનર જે તમને લાગે છે કે તમારો સૌથી વધુ સમજદાર પાર્ટનર પણ તમને દરેક નાની-નાની વાત માટે દોષિત લાગે છે અને જો તમે વસ્તુઓના તમારા સંસ્કરણ પર ઘણી વાર અને વધુ સરળતાથી અવિશ્વાસ કરો છો, તો તમે સંભવતઃ અંધકારમય સહાનુભૂતિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો જે તમે તેમના નિયંત્રણમાં છે.

3. તેઓ નીચા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરે છે

હા, શ્યામ સહાનુભૂતિ ચાલાકી અને સ્વાર્થી હોય છે, પરંતુ તેમના મૂળમાં, તેઓ ઓછા આત્મસન્માન અને સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે આત્મવિશ્વાસ અને સ્વ-મૂલ્ય. ડૉ. ધવન કહે છે, "એક નાર્સિસિસ્ટ માટે વિરોધાભાસ જે અહંકાર અને સ્વની લાગણી ધરાવે છે, શ્યામ સહાનુભૂતિ સ્વ-સભાન છે અને જાણે છે કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે." (આનો એક ફાયદો પણ છે જે આપણે પછી જોઈશું).

તમે આ અભિવ્યક્તિને ઘણી રીતે અંધકારમય સહાનુભૂતિમાં જોશો:

• તેઓ અન્ય લોકોની ટીકા સારી રીતે લઈ શકશે નહીં
• તેઓ ખૂબ સ્વ-નિર્ણાયક છે,ઘણીવાર સ્વ-દ્વેષમાં વ્યસ્ત રહે છે
• તેઓ ઘણીવાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ચિંતા અને હતાશાથી પીડાય છે અને તેનાથી વાકેફ છે
• તેઓ અન્ય લોકો પાસેથી માન્યતા શોધે છે

4. તેઓ હાસ્યની કટાક્ષ અને દૂષિત ભાવના ધરાવે છે

ફ્રોડે દૂષિત અથવા પ્રતિકૂળ રમૂજને પ્રકૃતિમાં વિનાશક ગણાવી છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે તે અન્ય સાધન છે જે શ્યામ સહાનુભૂતિનો ઉપયોગ કરે છે કારણ કે આ પણ આક્રમકતાનું ઓછું સીધુ સ્વરૂપ છે. ડો. ધવન કહે છે, “શ્યામ સહાનુભૂતિ કરનારાઓ બદલો લેનારા, કડવા હારનારા અને ટીકાને સારી રીતે હેન્ડલ કરી શકતા નથી, તેથી તેઓ તમારા પર પાછા આવવા માટે સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે રમૂજનો ઉપયોગ કરી શકે છે,” ડૉ. ધવન કહે છે. ડાર્ક સહાનુભૂતિ તમારા ખર્ચે મજાક કરી શકે છે અને તમને તે ખબર પણ નહીં હોય. તમે તેના પર એકદમ મૂંઝવણમાં પણ હસી શકો છો, ખાતરી નથી કે તે તમને શા માટે ભયાનક અનુભવે છે.

શું તમારો સાથી ઘણીવાર કટાક્ષનો ઉપયોગ કરે છે, અન્યના ખર્ચ પર હસે છે, અથવા તમને કંઈક જણાવવા માટે મજાકનો ઉપયોગ કરે છે જે તેમણે આદર્શ રીતે નમ્રતાપૂર્વક કરવું જોઈએ. ? તે ઉપરાંત, શું તેઓનો સામનો કરવામાં સક્ષમ થવા માટે તેઓએ શું ખોટું કર્યું છે તે દર્શાવવું મુશ્કેલ લાગે છે? સાવચેત રહો, તમે કદાચ અંધકારમય સહાનુભૂતિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો.

5. તેઓ ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી હોવા છતાં દૂરના છે

જ્ઞાનાત્મક સહાનુભૂતિની તેમની ક્ષમતાને કારણે, શ્યામ સહાનુભૂતિ તમને કેવું લાગે છે તે કહી શકે છે. છેવટે તેઓ સહાનુભૂતિ છે, અને તેથી, ઉચ્ચ ભાવનાત્મક બુદ્ધિ દર્શાવે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ પોતાને સંવેદનશીલ બનવા દેશે અને તેમની વાસ્તવિક લાગણીઓ પ્રદર્શિત કરશેતમે.

જ્યારે તેમની પોતાની લાગણીઓની વાત આવે છે ત્યારે શ્યામ સહાનુભૂતિ ખૂબ જ ગુપ્ત હશે. તમે તેમનું ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઓછું આત્મસન્માન ન જોઈ શકો તેની ખાતરી કરીને તેઓ યથાસ્થિતિ જાળવવાનો પ્રયાસ કરશે.

હકીકતમાં, તમે વિચારી શકો છો કે તમારા જીવનસાથી તેમનું તમામ ધ્યાન તમારી સમસ્યાઓ પર કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ પડતા દયાળુ છે. અને તમારી સમસ્યાઓ એકલા. શું તમે બંને ફક્ત તમારી સમસ્યાઓ પર સ્થિર છો, અને તેઓ તેમના ઉચ્ચ ઘોડા પર સવાર થઈને પોઝ આપે છે કે તેમની સાથે બધું સારું છે? આ એક શક્તિ ચાલ હોઈ શકે છે! તે એક સેકન્ડ માટે દૂર જવામાં મદદ કરી શકે છે અને જો તેઓ તેમના વાસ્તવિક સ્વભાવને તમારાથી છુપાવી રહ્યા છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવામાં મદદ કરી શકે છે.

તો, શું તમે શ્યામ સહાનુભૂતિ સાથે સંબંધમાં છો? આ ક્વિઝ લો

આ ચિહ્નો તમારા જીવનસાથીની વર્તણૂકને અપમાનજનક અથવા પ્રતિકૂળ અને દુષ્ટ શ્યામ સહાનુભૂતિની વૃત્તિઓ સાથે ઓળખવા માટે પૂરતા હોવા જોઈએ. પરંતુ જો તે હજી પણ તમને મૂંઝવણમાં મૂકે છે, તો આ શ્યામ સહાનુભૂતિ પરીક્ષણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમારા જીવનસાથી વિશે સત્ય જાણવા માટે નીચેના પ્રશ્નોના હા કે નામાં જવાબ આપો.

1. શું તમારા જીવનસાથી તમને તેના વિશે પૂછવાને બદલે કહે છે કે જ્યારે તમે અસ્વસ્થ હોવ ત્યારે તમને કેવું લાગે છે? Y/N
2. તમે તમારી સાચી લાગણી તરીકે કબૂલ કરો છો તેના બદલે શું તમારો પાર્ટનર તમને કેવું લાગે છે તેના વર્ઝન પર દબાણ કરે છે? Y/N
3. શું તમારો પાર્ટનર તમને વારંવાર કહે છે કે "તમે તમારી જાતને જાણો છો તેના કરતાં હું તમને વધુ સારી રીતે ઓળખું છું!" તમારો વિશ્વાસ મેળવવા માટે? Y/N
4. શું તેમની પાસે રમૂજની શ્યામ ભાવના છે જે તમને ગુસ્સે અથવા અપમાનિત કરે છે? Y/N
5. કરે છેતમારા જીવનસાથી ઘણીવાર પોતાને વિશે સારું લાગે તે માટે ગપસપમાં વ્યસ્ત રહે છે? Y/N
6. શું તમારા જીવનસાથીને તમારી ટીકા અને પ્રતિસાદ લેવાનું મુશ્કેલ લાગે છે? Y/N
7. શું તમને લાગે છે કે તમારા જીવનસાથી દ્વારા તમારી જાતને સરળતાથી ગેસલાઈટ થઈ રહી છે? Y/N
8. શું તમારો પાર્ટનર વારંવાર તમને દોષિત ઠરાવવાનો અથવા દોષારોપણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે? Y/N
9. શું તમારો પાર્ટનર પોતાના વિશે કે તેમના આંતરિક વિચારો વિશે વાતચીત કરવાનું ટાળે છે? Y/N
10. શું તમને લાગે છે કે તમારો પાર્ટનર તમારી સામે કે અન્ય લોકો સામે સંવેદનશીલ બનવાથી પાછળ રહે છે? Y/N

તેના પોતાના પર, આ દરેક પ્રશ્નો લાગુ કરી શકાય છે મેનીપ્યુલેશન અને નિયંત્રિત વર્તનના અસ્થિર આધારો પર એકસાથે રાખવામાં આવેલા કોઈપણ અપમાનજનક સંબંધો માટે, પરંતુ જ્યારે એકસાથે જોવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમને ઘેરા સહાનુભૂતિને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે આમાંના મોટાભાગના પ્રશ્નોના જવાબ હામાં આપ્યા હોય, ખાસ કરીને એવા પ્રશ્નો કે જે દર્શાવે છે કે તમારા જીવનસાથીને તમે કેવી રીતે વિચારો છો તેની ઍક્સેસ હોય તેવું લાગે છે, તો તમે તમારા સંબંધમાં અંધકારમય સહાનુભૂતિ સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો.

કૃપા કરીને નોંધ કરો: સ્ક્રીનીંગનું આ સ્વરૂપ નથી ડાયગ્નોસ્ટિક ટૂલ બનવાનો હેતુ. માત્ર એક લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક અથવા માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયી જ તમને નિદાન આપી શકે છે અને તમારા માટે આગળના શ્રેષ્ઠ પગલાંઓ શોધવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

શું તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે "શું હું શ્યામ સહાનુભૂતિ છું?" આ ક્વિઝ લો

જો આ લેખ તમને એવું માનવા તરફ દોરી ગયો છે કે તમે આવી વ્યક્તિ વિશે હકીકતમાં ખૂબ નજીકથી જાણતા હશો, તો તે ખરેખર તમે જ હશો જેમની પાસે સહાનુભૂતિની કુશળતા છે પરંતુ મને લાગે છે કે "હું તેનાથી કેવી રીતે લાભ મેળવી શકું?