Дома вы можете иметь дело с человеком, который понимает вас настолько хорошо, что почти читает ваши мысли. Но это не значит, что вы чувствуете себя "понятым" в положительном смысле, что ваши потребности удовлетворены или что ваши эмоции ценятся. Возможно, вы находитесь в отношениях с темным эмпатом и не догадываетесь, что находитесь в жестоких отношениях.

Но эмпатия и темнота? Звучит как парадокс, не так ли? До сих пор мы понимали эмпатию как черту эмоционально умных, высокочувствительных людей, которые стремятся понять вашу боль и радость и оказать поддержку. Введите термин "темный эмпат", и мы останемся в замешательстве.

Темный эмпат, часто называемый самым опасным типом личности, - это довольно новый термин, появившийся в результате последних исследований. И понять его без вмешательства специалиста невозможно. Чтобы помочь вам лучше понять концепцию темной эмпатии, мы проконсультировались с доктором Караном Дхаваном (доктор медицины, психиатрия), основателем клиники Healing Soul Clinic, которая специализируется на дезависимости, личностномИз стола нашего эксперта прямо к вам, вот ваше пошаговое руководство, чтобы понять, что такое темный эмпат и как вести себя с темным эмпатом в отношениях.

Кто такой темный эмпат?

Нарциссы, как мы понимаем, это те, кого следует опасаться. Они эгоистичны и манипулятивны. Напротив, в типичном противопоставлении эмпата и нарцисса, эмпаты - это жертвы с патологической потребностью быть добрыми и дающими, уступающие эгоистичным требованиям нарцисса. Но теперь мы узнаем, что эмпат тоже может иметь злое темное ядро. Как это возможно?

В этом исследовании темные эмпаты описываются как люди, которые "демонстрируют кластер темных черт личности (черты темной триады) в сочетании с повышенным уровнем эмпатии". Доктор Дхаван объясняет: "Темный эмпат обладает когнитивной эмпатией, то есть пониманием эмоций других людей, наряду с опытом манипулирования, эгоизмом и бессовестностью. Вот так и получается мастер манипуляции!".

Что такое Темная Триада?

Ученые объединили трио негативных черт личности, названных "темной триадой", или иногда "энергетическими вампирами". Эти черты личности следующие:

• Нарциссизм Сопутствующие черты - эгоизм, высокомерие, грандиозность, преувеличенное чувство собственной значимости
• Макиавеллизм: Сопутствующие черты - отсутствие морали, манипулирование в отношениях, корысть и эксплуататорские наклонности
• Психопатия: Сопутствующие черты - отсутствие раскаяния, антисоциальное поведение, импульсивность

Всех троих объединяет одно - отсутствие эмпатии. Таким образом, Темная Триада представляет собой комбинацию "низкая эмпатия + высокие темные черты". Что происходит в случае с темной эмпатией, так это сочетание темных черт с высоким уровнем эмпатии. Подведем визуальный итог:

• Темная триада = низкая эмпатия + высокие темные черты характера
• Темная эмпатия = высокая эмпатия + высокие темные черты характера

Как эта ужасная комбинация привела к созданию, возможно, самого опасного типа личности, мы увидим далее!

Что делает Темного Эмпата самым опасным типом личности?

Чтобы понять значение темного эмпата, мы должны сначала рассмотреть эмпатию. Американская психологическая ассоциация определяет эмпатию как "понимание человека с его точки зрения, а не со своей собственной, или викарное переживание чувств, восприятия и мыслей этого человека". Но эмпатия, которую вы видите, бывает трех видов, один из которых ведет к другому:

• Когнитивная эмпатия: Знать, о чем думает другой человек и что он чувствует. Например, "Я знаю, что ты тоскуешь по дому".
• Эмоциональная эмпатия: Почувствуйте, что чувствует другой человек. Например, "Мне грустно, потому что тебе грустно, когда ты тоскуешь по дому".
• Сострадательное сопереживание: Сопереживание ведет к действию, к желанию помочь. Например, "Что я могу сделать, чтобы вы чувствовали себя как дома?".

Эмпатичный человек не только знает, что вы чувствуете, но и чувствует вашу боль, и у него есть инстинкт помочь вам. Но с темными эмпатами что-то не так. Вы не видите у них полного отсутствия эмпатии, но вместо этого у них есть то, что называется "сломанной эмпатией" или нарушенной эмпатией. У них есть только когнитивная эмпатия, то есть темные эмпаты полностью понимают, что вы чувствуете, но на этом все заканчивается. Этознания без желания быть добрым опасны в их руках.

Темные эмпаты могут использовать эти знания практически для добычи данных из вашего мозга, чтобы манипулировать вами в своих интересах. Поскольку у них есть карта вашего разума, они могут предсказывать ваши мысли, ваше поведение и вашу реакцию и действовать соответственно. Они могут так хорошо скрывать свои недоброжелательные намерения, что становится почти невозможно заметить их оскорбительное поведение и понять, что они замышляют.

Итак, превратимся ли мы в пыль перед этими голиафами манипуляций и обмана? Сможем ли мы победить их? Или, если необходимо, научимся справляться с ними, жить с ними и принимать меры по защите, а не становиться жертвой их способов? Первым шагом всегда является определение самой проблемы.

5 признаков темного эмпата

Темный эмпат - милый, но манипулирующий. Они обаятельны, но враждебны. Они пытаются показать, что понимают вас, но не впускают вас в свои внутренние мысли. Темные эмпаты чрезвычайно сложны, поэтому их трудно обнаружить. Перевернуть стол и использовать их тактику против них может быть лучшим вариантом. Давайте прочитаем их мысли, чтобы понять их отличительные черты темного эмпата и выявить их плохие качества.поведение. Вот несколько признаков темного эмпата в отношениях:

1. Их доброта кажется фальшивой

Темный эмпат знает, что сказать. "Они обычно экстраверты и обаятельны, и часто потакают вам, взрывая любовь", - говорит д-р Дхаван. Они знают, как вести себя с вами. Когда быть добрым, когда сделать комплимент, когда выслушать, когда похлопать по спине. Они могут спросить, как прошел день, выслушать вас, обнять вас после секса. Они смотрят на вас.когда вы чувствуете себя подавленным и говорите вам, как вы прекрасны.

Но их комплименты не могут согреть ваше сердце. Что-то в их приятности кажется вам неправильным. Как будто за этим последует "но" или что-то, что они попросят от вас взамен.

Если ваша интуиция подсказывает вам, что человек не имеет в виду то, что он говорит или делает, то, скорее всего, он просто притворяется искренним, чтобы попытаться манипулировать вами, чтобы получить что-то, чего он хочет, если не прямо сейчас, то когда-нибудь в будущем.

2. Они мастера по запугиванию и вытягиванию чувства вины.

"Темные эмпаты - эксперты в использовании других людей в своих интересах, - говорит доктор Дхаван. Однако они гораздо чаще используют косвенные формы агрессии, чем прямые. Поскольку им приходится сохранять фасад вашего доверия и лучшего друга, они не прибегают к прямой агрессии, поскольку это разрушит их прикрытие". Две излюбленные тактики манипулирования - это газлайтинг и чувство вины.(наряду с бомбардировкой любовью и привидением).

Темный эмпат эффективно закладывает фундамент, говоря то, что вы хотите услышать. Они понимают вашу уязвимость и точно знают, что происходит у вас в голове. Когда вы готовы поверить во все, что они говорят, они запугивают вас газом. Посылание вас по пути вины работает аналогичным образом. Они затронут ваше слабое место и заставят вас чувствовать, что вы всегда виноваты.

Если ваш жестокий партнер, которого вы считаете самым понимающим партнером, заставляет вас чувствовать вину за каждую мелочь, и если вы гораздо чаще и гораздо легче не доверяете своей версии событий, то, скорее всего, вы имеете дело с темным эмпатом, который держит вас под своим контролем.

3. они борются с низкой самооценкой

Да, темные эмпаты манипулятивны и эгоистичны, но в своей основе они борются с низкой самооценкой и проблемами уверенности и самоуважения. Доктор Дхаван говорит: "В отличие от нарцисса, у которого раздутое чувство эго и самолюбия, темный эмпат самосознателен и знает, что делает" (это также имеет преимущество, которое мы увидим позже).

У темных эмпатов это проявляется по-разному:

• Они не смогут хорошо воспринимать критику со стороны других людей.
• Они слишком самокритичны, часто занимаются самобичеванием
• Они часто страдают от проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия, и знают об этом
• Они ищут подтверждения от других

4. у них саркастическое и злобное чувство юмора

Фрейд называл злобный или враждебный юмор деструктивным по своей природе. Психологи отмечают, что это еще один инструмент, которым часто пользуются темные эмпаты, поскольку это тоже менее прямая форма агрессии. "Поскольку темные эмпаты - мстительные, озлобленные неудачники и плохо переносят критику, они могут использовать юмор как защитный механизм, чтобы отомстить вам", - говорит доктор Дхаван. Темные эмпаты могут подшутить над вамиВы даже можете смеяться над этим, не понимая, почему вы чувствуете себя ужасно.

Ваш партнер слишком часто использует сарказм, смеется над другими или использует шутку, чтобы донести до вас то, что в идеале следовало бы сделать вежливо? Кроме того, вам трудно указать, что они сделали не так, чтобы иметь возможность противостоять им? Остерегайтесь, возможно, вы имеете дело с темным эмпатом.

5. они эмоционально интеллектуальны, но при этом отстраненны

Благодаря своей способности к когнитивной эмпатии темные эмпаты могут определить, что вы чувствуете. Ведь они эмпаты, а значит, демонстрируют высокий эмоциональный интеллект. Но это не значит, что они позволят себе быть уязвимыми и показывать вам свои настоящие эмоции.

Темный эмпат будет очень скрытным, когда дело касается его собственных эмоций. Он будет стараться сохранить статус-кво, стараясь, чтобы вы не увидели его плохого психического здоровья и низкой самооценки.

На самом деле, вы можете подумать, что ваш партнер слишком добр, раз уделяет все свое внимание вашим и только вашим проблемам. Вы оба зациклены только на своих проблемах, а они могут сидеть на своем коне и представлять, что у них все хорошо? Это может быть силовой ход! Возможно, стоит отстраниться на секунду и обратить внимание, не скрывают ли они от вас свою настоящую сущность с тайным умыслом.мотив.

Итак, состоите ли вы в отношениях с темным эмпатом? Пройдите этот тест

Этих признаков должно быть достаточно, чтобы распознать поведение вашего партнера как оскорбительное или враждебное и со злонамеренными тенденциями темной эмпатии. Но если это все еще смущает вас, этот тест на темную эмпатию может оказаться полезным. Ответьте "Да" или "Нет" на следующие вопросы, чтобы узнать правду о вашем партнере.

1. Говорит ли ваш партнер вам о своих чувствах, когда вы расстроены, а не спрашивает вас об этом? Д/Н
2. Давит ли ваш партнер на свою версию того, что вы чувствуете, а не на то, в чем вы признаетесь как в своих истинных чувствах? Д/Н
3. Часто ли ваш партнер говорит вам: "Я знаю тебя лучше, чем ты сам себя знаешь!", чтобы завоевать ваше доверие? Д/Н
4. Есть ли у них мрачное чувство юмора, которое заставляет вас чувствовать себя рассерженным или униженным? Д/Н
5. Часто ли ваш партнер занимается сплетнями, чтобы почувствовать себя лучше? Д/Н
6. Трудно ли вашему партнеру воспринимать критику и отзывы с вашей стороны? Д/Н
7. Считаете ли вы, что ваш партнер легко подводит вас под удар? Д/Н
8. Часто ли ваш партнер пытается вызвать у вас чувство вины или перекладывает вину на вас? Д/Н
9. Избегает ли ваш партнер разговоров о себе или своих внутренних мыслях? Д/Н
10. Считаете ли вы, что ваш партнер сдерживается от того, чтобы быть уязвимым перед вами или другими? Д/Н

Каждый из этих вопросов по отдельности может быть применен к любым оскорбительным отношениям, которые держатся на шатких основаниях манипуляций и контролирующего поведения, но если рассматривать их вместе, они могут помочь вам определить темного эмпата. Если вы ответили "Да" на большинство из этих вопросов, особенно на те, которые показывают, что ваш партнер, похоже, имеет доступ к тому, как вы думаете, вы можете иметь дело с темным эмпатом.ваши отношения.

Обратите внимание: эта форма скрининга не предназначена для диагностики. Только лицензированный терапевт или специалист по психическому здоровью может поставить вам диагноз и помочь вам определить дальнейшие наилучшие шаги для вас.

Вы задаетесь вопросом: "Являюсь ли я темным эмпатом?" Пройдите этот тест

Если эта статья навела вас на мысль, что вы можете знать такого человека довольно близко, что на самом деле это можете быть вы, который обладает эмпатическими способностями, но чувствует "Как я могу получить от этого выгоду?" и часто называется помешанным на контроле, пройдите этот тест "Я - темный эмпат", чтобы выяснить это и обратиться за помощью для разрешения вашего поведения. Посмотрите, насколько эти утверждения резонируют с вами.

1. Я точно знаю, о чем думают другие. Д/Н
2. Это отличный навык, и я могу использовать его в корыстных целях. Д/Н
3. Легко передать свое презрение к другим, если я пошучу по этому поводу. Д/Н
4. Я понимаю, что чувствует другой человек, но меня это не трогает эмоционально. Д/Н
5. Я верю, что понимаю эмоции других людей лучше, чем они сами себя понимают. Д/Н
6. Люди часто говорят мне, что у меня приятный, общительный и экстравертированный характер. Y/N
7. Держать свои эмоции при себе - это важно. Быть эмоционально уязвимым - это опасно. Д/Н
8. Я умею говорить людям, во что они должны верить, и в итоге они всегда соглашаются со мной. Д/Н
9. Мне не нравится, когда другие критикуют меня или указывают на недостатки, потому что я считаю, что они правы. Д/Н
10. Я чувствую тревогу и неуверенность в себе. Я думаю, что у меня может быть депрессия. Д/Н

Опять же, если вы ответили "Да" на большинство этих вопросов, особенно на те, которые показывают, что вы прекрасно разбираетесь в том, что происходит с другими людьми, и чувствуете, что это то, из чего вы можете извлечь пользу, вы можете страдать от высокой эмпатии и темных черт в вашей личности, что, возможно, делает вас темным эмпатом.

Обратите внимание: Эта форма скрининга не предназначена для диагностики. Только лицензированный специалист по психическому здоровью может поставить вам диагноз и помочь вам определить дальнейшие наилучшие шаги для вас.

Как реагировать на темного эмпата, находясь с ним в отношениях

Темные эмпаты хорошо умеют разделять свои эмоции. Они также осознают свое плохое поведение, но умеют оправдывать его в своем сознании. В общении с темным эмпатом вам нужно реагировать с такой же точностью, как и с эмпатом. Пусть самосохранение будет вашей главной целью, и не теряйте ее из виду. Теперь давайте рассмотрим, как лучше всего вести себя с темным эмпатом в отношениях:

1. устанавливать и отстаивать личные границы

Границы необходимы. Границы крайне важны! Для того чтобы любые отношения оставались в здоровой зоне. И как в случае с большинством жестоких отношений, наш эксперт советует вам установить личные границы для себя, четко объявить их своему партнеру и убедиться, что вы привлекаете партнера к ответственности, когда он их нарушает.

Например, скажите своему темному партнеру-эмпату, что вы не цените его темный юмор, особенно когда вы осознаете его злонамеренность. Не смейтесь над его плохим поведением теперь, когда вы способны его заметить. Доктор Дхаван говорит: "Установите здоровые границы отношений и решайте вопросы, когда вы чувствуете, что вами манипулируют, а не терпите это".

2. укрепляйте веру в свою интуицию

Когда ваш партнер лжет вам, делает неискренний комплимент, заставляет вас поверить в то, что не является правдой, или пытается вызвать у вас чувство вины, именно ваша интуиция подскажет вам, что вы не почувствовали, что это было правильно. Что вы не испытали истинной радости, истинного раскаяния или истинного осознания своей вины.

Для того чтобы прислушаться к внутреннему голосу, требуется много веры в себя. Тем более, если вы имеете дело с темным эмпатом, который заставит вас чувствовать, что знает вас лучше, чем вы сами. Вы должны предпринять активные шаги, чтобы построить лучшие отношения с собой. Некоторые шаги по любви к себе и уходу за собой могут включать в себя:

• Медитируйте, чтобы научиться быть в гармонии со своими чувствами
• Чаще рискуйте и следуйте своим инстинктам
• Старайтесь не задумываться о мелочах
• Записывайте свои мысли в дневник, чтобы научиться распознавать свои чувства

3. обратитесь за помощью к специалисту - как для себя, так и для своего партнера

Д-р Дхаван советует: "Вы можете попытаться обратить их внимание на эти черты характера и узнать, готовы ли они получить помощь, поскольку это принесет пользу обеим сторонам".

В случае с темным эмпатом это вполне реально, поскольку большинство темных эмпатов обладают самосознанием, позволяющим им понимать, что они делают и что их поведение наносит вред. Большинство темных эмпатов страдают (и знают об этом) от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревожность, и могут быть открыты для посещения консультанта по психическому здоровью.

Доктор Дхаван добавляет: "Если ваш партнер не желает этого, то изменить поведение темного эмпата довольно сложно. Поэтому, если вы чувствуете себя подавленным и измученным, никогда не помешает обратиться за помощью самому". Обращение за поддержкой и руководством к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии может помочь вам выявить оскорбительное поведение, избавиться от негативных убеждений о себе, восстановить самооценку и утвердить свои позиции.границы.

4. не теряйте перспективу, когда "диагностируете" у своего партнера "темную эмпатию"

Когда мы учимся искать тревожные сигналы, легко переусердствовать. Мы можем неправильно диагностировать себя, если слишком самокритичны или хотим чувствовать себя лучше в отношении своего поведения. Мы можем неправильно диагностировать своих партнеров, чтобы почувствовать свое превосходство над ними или уйти от личной ответственности. Вот почему важно не терять перспективу.

Не забывайте, что темная эмпатия - довольно новый термин, и мы многого о ней не знаем. Понимание черт характера и выявление признаков может стать первым шагом к обнаружению вредного поведения. Но расстройства личности чрезвычайно сложны, всегда находятся в спектре. Вот почему вмешательство врача-психотерапевта является обязательным для постановки точного диагноза.

Если вы считаете, что находитесь в отношениях с темным эмпатом или человеком с темными чертами характера, обратитесь к профессиональному консультанту, чтобы решить, как действовать в зависимости от вашей уникальной ситуации. Если вам понадобится помощь, группа экспертов Bonobology готова помочь вам.

Ключевые указатели

• Темные эмпаты - это люди, которые "демонстрируют кластер темных черт личности (темная триада) в сочетании с повышенным уровнем эмпатии".
• Темные эмпаты обладают только когнитивной эмпатией, что означает, что они понимают, что происходит в сознании других людей. Но они не чувствуют того, что чувствуете вы, и не испытывают желания помочь.
• Темный эмпат в отношениях манипулятивен, его доброта часто кажется фальшивой, он использует косвенные формы агрессии и манипулятивного поведения, такие как газлайтинг, навязывание чувства вины, любовная бомбардировка и т.д.
• Черты темного эмпата также включают в себя злобное чувство юмора, когда они используют сарказм, чтобы донести свою точку зрения, или шутят за счет других. Они также сплетничают и издеваются по той же причине.
• Темные эмпаты страдают от низкой самооценки и проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревожность
• Благодаря высокому эмоциональному интеллекту, они осознают свои действия и могут быть открыты для терапии.

Выявить или диагностировать темного эмпата непросто, поскольку значение темного эмпата сложно. Темные эмпаты будут сбивать вас с толку своим обаянием и демонстрацией понимания. Но не забывайте, если вы задействуете все доступные вам ресурсы, включая волю и чутье, вы сможете не только выявить темного эмпата, но и стать мастером-манипулятором!