"В болезни и в здравии, любить и беречь, пока не разлучит смерть". Вам это ничего не напоминает? Это клятва, которая вовлекает вас в пожизненное стремление построить крепкий, хороший брак и сделать вашего мужа счастливым. Но иногда взлеты и падения на вашем пути как супружеской пары могут заставить вас усомниться в своей роли жены. Если это побуждает вас обратиться за советом о том, как бытьлучшую жену и улучшить свой брак, мы полностью вас понимаем.

В этой статье психолог Анушта Мишра (MSc, Counseling Psychology), специализирующаяся на терапии таких проблем, как травмы, проблемы взаимоотношений, депрессия, тревога, горе, одиночество и т.д., пишет о том, как вы, будучи женщиной, можете наладить свой брак, и делится советами по улучшению вашего брака всеми возможными способами.

25 способов стать лучшей женой и улучшить свой брак

Брак - это не просто лето или зима вашей жизни, это все четыре времени года. Вы вкладываете свою энергию и время в то, чтобы взрастить его и сделать его цветущим. И это требует от обоих партнеров лидерства или ответственности. Это требует особого набора навыков, чтобы быть в состоянии разделить свою жизнь с другим человеком.

Известный американский психолог доктор Джон Готтман отмечает, что большинство браков распадается в течение первых 7 лет. Поэтому, если вы не хотите стать очередной статистикой, очень важно знать, есть ли признаки проблем в вашем браке на ранней стадии, пока он не достиг дна. Это предполагает переоценку ваших действий как жены, как женщины, чтобы найти способы укрепить ваш брак. Ниже приведены 25 советов о том.как стать лучшей женой и улучшить свой брак:

1. Редактируйте себя, чтобы улучшить ваш брак

Доброта - важный компонент любого счастливого брака. Мир - сложное место, в нем так много препятствий и бесчувственных людей. Самое меньшее, что мы можем сделать, - это создать безопасное, заботливое пространство в четырех стенах нашего дома. Самые успешные пары добры друг к другу. Если вы думали: "Я хочу узнать, как улучшить себя как жену, чтобы укрепить свою связь с мужем", то вы можете сказать: "Я хочу узнать, как улучшить себя как жену, чтобы укрепить свою связь с мужем".с моим супругом", вот что вы можете сделать:

• Честные разговоры очень важны, но вы должны контролировать себя и не высказывать все критические мысли о своем партнере во время обсуждения триггерных тем.
• После тяжелого трудового дня уровень стресса у нас очень высок. Приложите усилия, чтобы в конце долгого дня относиться к супругу с добротой.
• Физические прикосновения без принуждения, такие как объятия и держание за руки, обладают терапевтическим эффектом. Предложите своему партнеру достаточное количество таких прикосновений.
• Избегайте обвинения и язвительных комментариев в споре, чтобы быть любящим супругом

7. позволяйте супругу влиять на вас

Если вы постоянно чувствуете или спрашиваете себя: "Мой муж достоин лучшего, чем я. Как улучшить себя как жену?", то я советую вам начать принимать влияние вашего супруга. Если вы жестко придерживаетесь своего расписания и планов и не оставляете места для просьб или приоритетов вашего супруга, вы можете оказаться в шатком браке.

Способность жены поддаваться влиянию супруга не менее важна, чем способность супруга поддаваться влиянию жены. Доктор Джон Готтман говорит, что истинное партнерство возникает только тогда, когда оба партнера позволяют себе поддаваться влиянию друг друга. Это один из способов ответить на ваш вопрос: "Как стать лучшей женой для своего мужа?".

8. будьте уязвимы со своим супругом

Быть уязвимым в браке означает выражать те стороны себя, в которых вы наименее уверены или которые являются глубоко личными, а затем позволить супругу прикоснуться к ним и ответить на них. Это страшно, но если вы задаетесь вопросом: "Как улучшить мой брак с мужем?", то быть уязвимым - один из лучших способов. Это поможет вашему супругу и вам самим почувствовать поддержку,связаны и по-настоящему любимы.

9. уважайте своего супруга

Взаимное уважение в отношениях играет важную роль в определении того, насколько долговечными они могут быть. Оно создает прочный фундамент. Присутствие и проявление взаимного уважения так же важно, как доверие и забота в построении надежных отношений. Быть хорошей женой означает всегда демонстрировать уважение, которое вы испытываете к своему партнеру.

• Слушайте их, не отвлекаясь
• Признавайте ошибки и извиняйтесь, если вы обидели их или были грубы с ними
• Всячески чтить их чувства, переживания и пожелания
• С гордостью говорите о своих хороших качествах и вкладе в вашу жизнь в присутствии других людей
• Попробуйте выразить свою признательность небольшими жестами, например, приготовить их любимое блюдо или купить им цветы.

10. обсуждайте свои мнения с супругом

Большинство людей склонны обращаться к своим партнерам для обмена мнениями. Будучи женой, если вы попросите совета у своего супруга по сложным вопросам или просто спросите его мнение и сообщите ему свое, не ища одобрения, это поможет ему почувствовать свою значимость. Отношения - это сотрудничество, и как важно ваше мнение, так важны и мысли вашего партнера.

Поэтому старайтесь культивировать гармонию в отношении мнений друг друга, улучшая тем самым коммуникацию в отношениях. Если вы хотите играть роль прекрасной жены в своем браке, станьте более восприимчивыми к мнениям и точкам зрения вашего супруга. Если они кажутся вам непонятными, вы всегда можете мягко спросить, что они видят такого, чего не видите вы.

11. уважайте личную жизнь супруга.

Вы имеете право на личную жизнь в любых отношениях, включая отношения с супругом, друзьями или семьей. И вы, и ваш супруг имеете право на сохранение части себя или своей жизни в тайне только по той причине, что вы оба этого хотите. Ощущение личного пространства, эмоционального и физического уединения между партнерами - это признак здорового брака. В противном случае вы в конечном итоге препятствуете своемуинтимность, а не усиливать ее.

12. Высокие стандарты хороши в браке

По словам доктора Джона Готтмана, счастливые пары устанавливают высокие стандарты для своих отношений. Самые успешные браки - те, в которых пара отказывается принимать вредное поведение друг друга. Если вы задаетесь вопросом: "Как улучшить мой брак с мужем?", ответ заключается в том, чтобы с самого начала брака иметь низкую терпимость к плохому поведению. Это гарантирует, что вывы оба будете счастливее вместе на протяжении всего времени, пока ваш брак будет переживать взлеты и падения.

13. разделяйте финансовые ожидания

Во многих браках возникают разногласия по поводу финансов, особенно когда существует большая разница в зарплатах обоих партнеров или в семье есть только один добытчик. У вас и вашего супруга могут быть разные ожидания в отношении денег, и вам может быть трудно посмотреть на финансовую ситуацию с точки зрения вашего супруга.

Общение о своих финансовых ожиданиях и достижение соглашения о том, как обращаться с деньгами и делить финансы, может стать одним из советов о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак. Обсуждение этого вопроса с партнером также может помочь в построении взаимного доверия и уважения.

14. тренируйте терпение

Терпение помогает сохранить брак. Овладеть терпением нелегко, для этого требуется много сил и решимости. Терпение в отношениях может творить чудеса не только в самом браке, но и для обоих партнеров. Вы можете начать практиковать терпение, если:

• Узнайте своего партнера как личность
• Принятие своих недостатков
• Общение
• Самое главное - слушать своего супруга.

15. Проводите больше времени с супругом или супругой

Если вы задаетесь вопросом, что нужно мужчине от жены, то в основном это ее время и привязанность. И мы считаем, что ваши действия как хорошей жены должны быть сосредоточены вокруг этой мысли. Однако это должно происходить не от какого-то принуждения, а от чистой любви. Если проведение качественного времени с супругом - это ваш язык любви, то нет ничего лучше.

• Совместная готовка или чтение оказывают такое целебное воздействие на вашу связь как супружеской пары.
• Утренняя прогулка или занятия йогой могут стать отличным совместным занятием для пар, которые приверженцы здорового образа жизни
• Вы можете попробовать что-то новое, например, исследовать туристические места в вашем городе, выучить язык или найти новое совместное хобби.
• Романтические свидания, вечера кино, игры - выбирайте на свой вкус в ближайшие выходные.
• Даже стирка белья может быть приятным занятием, когда вы делите эту задачу со своим супругом.

16. прислушивайтесь к потребностям своего партнера

Слушание укрепляет отношения и демонстрирует внимательность, заботу и уважение. Одна из вещей, которые жена должна делать для своего мужа, - это слушать его без предубеждений и суждений. Только тогда вы начнете по-настоящему слышать и понимать истинный смысл его слов.

Прочный фундамент хорошего брака заключается в том, чтобы быть более эмпатичным в отношениях и обращать внимание на эмоции вашего партнера без предвзятости. Не спешите сразу же принимать решения, лучше обратите внимание на язык его тела и поразмышляйте над тем, что он говорит.

17. позволяйте супругу время от времени брать на себя инициативу

Помните упражнение на доверие для пар, когда вы падаете на спину, полагаясь на то, что человек, стоящий за вами, поймает вас? Это почти то же самое. Позволяя партнеру вести вас за собой, вы показываете, что готовы упасть на спину, потому что он готов поймать вас.

Одно из решений дилеммы "Мой муж заслуживает лучшего, чем я. Что мне делать, чтобы быть идеальной женой?" заключается в том, чтобы иногда позволять супругу брать на себя инициативу, а иногда позволять вам вести его за собой. Тогда могут быть моменты, когда вы оба связываете руки узлом и ведете друг друга домой.

18. используйте утверждения "я" для выражения своих чувств

Начинайте предложения с "я", чтобы не показаться критиком и не дать партнеру занять оборонительную позицию. Использование утверждений с "я" поможет вам передать то, что вы чувствуете, и дать дорогу продуктивному, позитивному разговору, а не звучать обвинительно, что может стать тревожным сигналом.

Вы можете сказать: "Я сейчас не чувствую себя любимой" вместо того, чтобы сказать: "Ты меня совсем не любишь". Вместо "Ты меня часто обижаешь" скажите: "Мне сейчас больно". Разница в том, что акцент делается на ваших чувствах, а не на обвинении супруга. Это один из самых важных способов укрепить ваш брак.

19. Флиртуйте и находите время для интимной близости

Один из эффективных советов о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак - это быть флиртующей и находить время для физической близости со своим супругом. Большинство пар обычно чувствуют себя комфортно друг с другом, и обратной стороной этого является забывание того, как включить обаяние, что приводит к отсутствию близости.

Интимная жизнь без отвлечений - отличный способ сблизиться с партнером. Она может повысить уровень обязательств и эмоциональной связи между партнерами. Полноценная сексуальная жизнь может сотворить чудеса, чтобы вернуть искру в ваши отношения. Еще лучше, если вы сделаете ее приоритетной.

20. Не контролируйте своего партнера

Если вы задаетесь вопросом: "Какие способы улучшить мой брак?", то первое, что нужно сделать, это перестать заниматься микроменеджментом и контролировать своего партнера, демонстрируя один из признаков помешанного на контроле. Такое поведение может нанести вред вашему браку. Вы можете сделать это следующим образом:

• Помнить о собственных потребностях, которые удовлетворяет ваше контролирующее поведение
• Найдите способы доверять своему партнеру и не делайте выбор за своего супруга, скорее поощряйте его делать то, что для него правильно

21. Старайтесь проявлять гибкость в отношениях с супругом.

Естественно, вы и ваш супруг не будете во всем согласны, как бы вы ни были синхронны. Возможно, ваши разногласия были частью того, что привлекло вас друг к другу. Одно из качеств хорошей жены - понимать, что не все различия во мнениях должны быть решены, пока между двумя партнерами существует взаимное уважение. Это нормально - соглашаться, чтобы не соглашаться. Прислушиваться к мнению вашего супруга.Здесь становится важной точка зрения.

22. Разделять обязанности по дому

От покупки продуктов до оплаты счетов - брать на себя ответственность за все мелочи по дому не является признаком отличной жены (но и не отличного мужа). По данным Pew Research Center, исследование гетеросексуальных пар, проведенное в 2016 году, показало, что 56% пар заявили, что разделение домашних обязанностей важно в их браке. Если у вас есть вопросы о том, какие способы лучшеВместо того, чтобы брать на себя больше, чем вы можете осилить, способствуйте разделению нагрузки в вашем браке. Для этого,

• Вы можете составить список домашних обязанностей и разделить их между вами и вашим супругом.
• Вы можете решить не вмешиваться в то, когда и как каждый выполняет свою часть работы, или выделить день для выполнения каких-то общих обязанностей и получить возможность провести время вместе.
• Не критикуйте грубо друг друга за то, как вы делаете то или иное задание, лучше обсудите, как можно сделать работу более эффективно и аккуратно.
• Правильно будет оценить своего супруга, чтобы показать, что вы цените его вклад.

23. помните о четырех всадниках

Когда вы окажетесь в конфликте с супругом, приложите сознательные усилия, чтобы избежать "четырех всадников" или четырех негативных моделей поведения, которые разрушают отношения, как определил доктор Готтман. Это критика, презрение, оборона и упрямство. Попробуйте вместо этого использовать более конструктивное поведение.

После завершения конфликта подумайте, как все прошло. Вспомните, не применяли ли вы или ваш партнер какие-либо из моделей поведения, перечисленных в списке "четырех всадников", и если да, то смогли ли вы поймать себя и применить другой подход? Вспомните, что прошло хорошо и что вы могли бы улучшить в следующий раз.

24. Общаться. Общаться. Общаться. Общаться.

Общение - это один из самых важных, если не самый важный фактор любых здоровых и счастливых отношений, и нет способа сделать ваш брак лучше, не поговорив об этом. Общение - это связь и использование ваших вербальных навыков для удовлетворения ваших потребностей и потребностей вашего партнера в отношениях и для того, чтобы узнать друг друга на более глубоком уровне.

Ответ на вопрос "Как стать лучшей женой для своего мужа?" заключается в том, чтобы быть в состоянии общаться со своим партнером открыто и честно. Общение происходит в обе стороны. Это означает, что как вы имеете право высказывать свои чувства и мысли, так и ваш супруг имеет такое же право. Вот что нужно делать жене для эффективного общения в браке:

• Ваш супруг не умеет читать мысли. Поэтому всегда старайтесь открыто выражать свои опасения, сомнения и другие эмоциональные потребности.
• Выбирайте открытый разговор вместо предположений
• Не подавляйте негативные эмоции в течение нескольких дней, чтобы избежать конфликта
• Молчаливое обращение или крики - и то, и другое может наложить на ваш брак дурное заклятие
• Делитесь с супругом каждой мелочью и переживаниями после долгого дня

25. поддерживайте и ободряйте своего супруга

Знаете, что нужно мужчине от жены? Ее безоговорочная поддержка и поддержка не только в хорошие времена, но и на трудных этапах жизни. Даже исследования показывают, что поддержка партнера очень важна для удовлетворенности отношениями. Мы не просим вас отказаться от собственных мечтаний и стремлений, но, будучи женой, ваша моральная поддержка и одобрение имеют большое значение.чтобы укрепить его уверенность в себе и помочь ему стать лучшей версией себя.

Ключевые указатели

• Доктор Джон Готтман отмечает, что большинство браков распадается в течение первых 7 лет. Поэтому очень важно знать, есть ли признаки проблем в вашем браке на ранней стадии.
• Быть добрым к своему супругу, давать ему пространство и концентрироваться на его положительных сторонах - это важно для того, чтобы быть понимающей женой.
• Изменение вашего подхода к конфликтам, уважение к супругу и установление высоких стандартов для него также имеют решающее значение.
• Найдите время для близости и будьте уязвимы со своим супругом.
• Поддерживайте своего супруга и помните, что общение - это ключ к успеху

Да, для того, чтобы брак был крепким, нужна не только любовь, и мы надеемся, что дали вам ответы на все вопросы о том, как стать лучшим партнером и как приложить усилия, чтобы он расцвел. Но иногда ситуация может стать напряженной, и может показаться, что трудно обойтись без вмешательства семейного терапевта. Группа опытных консультантов Bonobology готова помочь вам.вы еще на один шаг приблизитесь к гармоничным отношениям.

Брак - это не прогулка по парку, а когда вам приходится проводить с супругом каждый день, это может показаться еще сложнее. Однако, следуя этим 25 советам о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак, можно добиться положительных изменений и добиться положительных результатов.

Эта статья была обновлена в апреле 2023 года.

Часто задаваемые вопросы

Брак - это выбор супруга каждый день снова и снова. Сделав этот выбор, вы сможете сделать свой брак лучше. Кроме того, открыто и честно общайтесь с супругом. Время от времени обсуждайте свои и супружеские потребности и желания. Прислушивайтесь к супругу и как можно чаще используйте утверждения "Я". Вот несколько вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы повысить уровень супружеской жизни.Также помните, что ответственность за улучшение вашего брака лежит на обоих партнерах. Отношения строятся на сотрудничестве, поэтому поощряйте своего супруга делать то же самое. 2. Как укрепить слабый брак?

Вы можете укрепить слабый брак, поразмыслив над своими моделями общения. Чаще всего, самая главная причина, которая может привести к разрушению брака - это недопонимание или просто его отсутствие. Вы оба изучите свои потребности в браке и расскажите друг другу, как они могут быть удовлетворены. Кроме того, определите приоритеты своего супруга и будьте уязвимы с ним, что очень важно дляСамое главное, помните, что в каждом браке есть слабые моменты, но это не означает, что вся основа вашего брака слаба.