"W zdrowiu i chorobie, w miłości i trosce, aż do śmierci." Czy to brzmi znajomo? Są to przysięgi, które angażują cię w trwające całe życie dążenie do zbudowania fundamentalnie silnego, dobrego małżeństwa i uszczęśliwienia męża. Ale czasami wzloty i upadki na waszej drodze jako małżeństwa mogą sprawić, że zakwestionujesz swoją rolę jako żony. Jeśli to zachęci cię do szukania porady, jak być żoną, to znaczy, że chcesz być żoną.lepszej żony i poprawić swoje małżeństwo, całkowicie to rozumiemy.

W tym artykule psycholog Anushtha Mishra (MSc, Counseling Psychology), która specjalizuje się w prowadzeniu terapii w takich kwestiach jak trauma, problemy w związkach, depresja, lęk, smutek i samotność, pisze o tym, jak możesz sprawić, by twoje małżeństwo działało jako kobieta i dzieli się wskazówkami, jak wzmocnić swoje małżeństwo w każdy możliwy sposób.

25 sposobów na bycie lepszą żoną i poprawę relacji małżeńskich

Małżeństwo to nie tylko lato lub zima w życiu, to wszystkie cztery pory roku. Inwestujesz swoją energię i czas w pielęgnowanie go i rozkwitanie. A to wymaga od obojga partnerów przejęcia przywództwa lub odpowiedzialności. Wymaga to specjalnego zestawu umiejętności, aby móc dzielić swoje życie z drugą osobą.

Znany amerykański psycholog dr John Gottman wspomina, że większość małżeństw rozpada się w ciągu pierwszych 7 lat. Tak więc, jeśli nie chcesz być kolejną statystyką, ważne jest, aby wiedzieć, czy istnieją jakiekolwiek oznaki problemów w twoim małżeństwie na wczesnym etapie, zanim osiągnie ono dno. Wiąże się to z ponowną oceną twoich działań jako żony, jako kobiety, aby znaleźć sposoby na wzmocnienie twojego małżeństwa. Poniżej znajduje się 25 wskazówek na tematjak być lepszą żoną i poprawić swoje małżeństwo:

1. edytuj siebie, aby wzmocnić swoje małżeństwo

Życzliwość jest niezbędnym składnikiem każdego szczęśliwego małżeństwa. Świat jest trudnym miejscem z tak wieloma przeszkodami i nieczułymi ludźmi, którzy pojawiają się na naszej drodze. Przynajmniej to, co możemy zrobić, to stworzyć bezpieczną, pielęgnującą przestrzeń w czterech ścianach naszego domu. Najbardziej udane pary są dla siebie życzliwe. Jeśli myślisz: "Chcę dowiedzieć się, jak poprawić siebie jako żonę, aby wzmocnić moją więź", to nie musisz się martwić.z moim współmałżonkiem", oto co możesz zrobić:

• Szczere rozmowy są ważne, ale należy się cenzurować i unikać wyrażania każdej krytycznej myśli na temat partnera podczas omawiania wyzwalających tematów
• Nasz poziom stresu wzrasta po całym dniu ciężkiej pracy. Postaraj się traktować współmałżonka z życzliwością pod koniec długiego dnia.
• Nieseksualny dotyk fizyczny, taki jak przytulanie i trzymanie za rękę, ma działanie terapeutyczne. Zaoferuj swojemu partnerowi wystarczającą ich ilość.
• Unikaj obwiniania i sarkastycznych komentarzy podczas kłótni, aby być kochającym małżonkiem.

7. pozwól współmałżonkowi wpływać na ciebie

Jeśli nieustannie czujesz lub zadajesz sobie pytanie: "Mój mąż zasługuje na coś lepszego ode mnie. Jak poprawić się jako żona?", to sugeruję, abyś zaczęła akceptować wpływ współmałżonka. Jeśli jesteś sztywna w swoim harmonogramie i planach i nie robisz miejsca na prośby lub priorytety współmałżonka, możesz skończyć w chwiejnym małżeństwie.

Zdolność żony do ulegania wpływom małżonka jest tak samo ważna, jak zdolność małżonka do ulegania wpływom żony. Dr John Gottman twierdzi, że prawdziwe partnerstwo ma miejsce tylko wtedy, gdy oboje partnerzy pozwalają sobie na wzajemne wpływy. Jest to jeden ze sposobów odpowiedzi na pytanie: "Jak być lepszą żoną dla mojego męża?".

8) Bądź wrażliwy wobec współmałżonka

Bycie wrażliwym w małżeństwie oznacza wyrażanie tych stron siebie, do których masz najmniej zaufania lub które są głęboko osobiste, a następnie pozwalanie współmałżonkowi na dotykanie ich i reagowanie na nie. Jest to przerażające, ale jeśli zastanawiasz się: "Jak poprawić moje małżeństwo z mężem?", to bycie wrażliwym jest jednym z najlepszych sposobów. Sprawia, że twój współmałżonek i ty czujesz się wspierany,połączeni i naprawdę kochani.

9 Szanuj swojego współmałżonka

Wzajemny szacunek w związku odgrywa ważną rolę w określaniu jego trwałości. Buduje silne fundamenty. Obecność i okazywanie wzajemnego szacunku są tak samo ważne jak zaufanie i troska w budowaniu bezpiecznego związku. Bycie dobrą żoną oznacza zawsze okazywanie szacunku, który nosisz dla swojego partnera.

• Słuchaj ich bez rozpraszania uwagi
• Przyznaj się do błędów i przeproś, gdy ich zraniłeś lub byłeś dla nich nieuprzejmy.
• Szanuj ich uczucia, uczucia i życzenia w każdy możliwy sposób.
• Z dumą mów innym o ich dobrych cechach i wkładzie w twoje życie.
• Spróbuj okazać swoje uznanie drobnymi gestami, takimi jak ugotowanie ulubionego posiłku lub kupienie kwiatów.

10. omawianie swoich opinii ze współmałżonkiem

Większość ludzi ma tendencję do zwracania się do swoich partnerów w celu wymiany opinii. Będąc żoną, jeśli poprosisz współmałżonka o radę w skomplikowanych sprawach lub po prostu zapytasz o jego opinie i przekażesz im swoje bez szukania akceptacji, poczują się docenieni. Relacje są oparte na współpracy i tak samo jak twoje opinie mają znaczenie, ważne są również myśli twojego partnera.

Staraj się więc kultywować harmonię w stosunku do opinii drugiej strony, poprawiając w ten sposób komunikację w związku. Jeśli chcesz odgrywać rolę wspaniałej żony w swoim małżeństwie, stań się bardziej otwarta na opinie i perspektywy współmałżonka. Jeśli wydają ci się one mylące, zawsze możesz delikatnie zapytać, co widzą, a czego ty nie widzisz.

11. szanuj prywatność współmałżonka

Masz prawo do prywatności w każdym rodzaju relacji, w tym z małżonkiem, przyjaciółmi lub rodziną. Zarówno ty, jak i twój małżonek macie prawo do zachowania części siebie lub swojego życia w tajemnicy tylko z tego powodu, że oboje tego chcecie. Poczucie osobistej przestrzeni oraz emocjonalnej i fizycznej prywatności między partnerami jest oznaką zdrowego małżeństwa. W przeciwnym razie utrudnisz sobie życie.intymność, zamiast ją wzmacniać.

12) Wysokie standardy są dobre w małżeństwie

Według dr Johna Gottmana, szczęśliwe pary wyznaczają wysokie standardy dla swojego związku. Najbardziej udane małżeństwa to te, w których para odmawia akceptowania szkodliwych zachowań od siebie nawzajem. Jeśli zastanawiasz się: "Jak poprawić moje małżeństwo z mężem?", odpowiedzią jest niska tolerancja dla złych zachowań od samego początku małżeństwa. Zapewnia to, żeoboje będą szczęśliwsi razem na drodze wzlotów i upadków waszego małżeństwa.

13) Podziel się oczekiwaniami finansowymi

W wielu małżeństwach dochodzi do nieporozumień na tle finansowym, zwłaszcza gdy między obojgiem partnerów występuje duża różnica w zarobkach lub w rodzinie jest tylko jeden żywiciel rodziny. Ty i twój współmałżonek możecie mieć różne oczekiwania co do pieniędzy i może być trudno spojrzeć na sytuację finansową z perspektywy współmałżonka.

Komunikowanie swoich oczekiwań finansowych i dochodzenie do porozumienia w sprawie sposobu obchodzenia się z pieniędzmi i dzielenia finansów może być jedną ze wskazówek, jak być lepszą żoną i poprawić swoje małżeństwo. Omówienie tego z partnerem może również pomóc w budowaniu wzajemnego zaufania i szacunku.

14) Ćwicz cierpliwość

Cierpliwość utrzymuje małżeństwo przy życiu. Nie jest łatwo opanować cierpliwość i potrzeba dużo siły i determinacji, aby ją ćwiczyć. Cierpliwość w związku może zdziałać cuda, nie tylko w samym małżeństwie, ale także dla obojga partnerów. Możesz zacząć ćwiczyć cierpliwość poprzez:

• Poznanie partnera jako osoby
• Akceptowanie swoich wad
• Komunikacja
• Co najważniejsze, słuchanie współmałżonka

15. spędzać więcej czasu ze współmałżonkiem

Jeśli zastanawiasz się, czego mężczyzna potrzebuje od swojej żony, to przede wszystkim jej czasu i uczucia. Uważamy, że twoje działania jako dobrej żony powinny koncentrować się wokół tej myśli. Nie powinno to jednak wynikać z żadnego przymusu, ale z czystej miłości. Jeśli spędzanie czasu z małżonkiem jest twoim językiem miłości, to nic podobnego.

• Wspólne gotowanie lub czytanie ma tak uzdrawiający wpływ na więzi małżeńskie
• Poranny spacer lub zajęcia jogi mogą być świetną wspólną aktywnością dla par, które uwielbiają zdrowy styl życia.
• Możesz spróbować nowych rzeczy, takich jak odkrywanie miejsc turystycznych w swoim mieście, nauka języka lub znalezienie nowego hobby do wspólnego uprawiania
• Romantyczne randki, wieczory filmowe, granie w gry - wybieraj na następny weekend
• Nawet robienie prania może być świetnym uczuciem, gdy dzieli się to zadanie ze współmałżonkiem

16. słuchaj potrzeb swojego partnera

Słuchanie wzmacnia relacje i pokazuje uważność, troskę i szacunek. Jedną z rzeczy, które żona powinna zrobić dla swojego męża, jest słuchanie go bez uprzedzeń i osądzania. Tylko wtedy zaczniesz naprawdę słyszeć i rozumieć prawdziwe znaczenie jego słów.

Silny fundament dobrego małżeństwa opiera się na byciu bardziej empatycznym w związku i zwracaniu uwagi na emocje partnera bez uprzedzeń. Nie szukaj od razu rozwiązań, raczej zwracaj uwagę na jego język ciała i zastanów się nad tym, co mówi.

17) Od czasu do czasu pozwól współmałżonkowi przejąć inicjatywę.

Pamiętasz to ćwiczenie zaufania dla par, w którym upadasz na plecy, ufając, że osoba za tobą cię złapie? To prawie tak. Pozwalanie partnerowi na prowadzenie czasami pokazuje, że jesteś gotowy upaść na plecy, ponieważ on jest tam, aby cię złapać.

Jednym z rozwiązań dylematu "Mój mąż zasługuje na kogoś lepszego ode mnie. Co powinnam zrobić, aby być idealną żoną?" jest pozwolenie współmałżonkowi na przejęcie inicjatywy, a w innych sytuacjach współmałżonek pozwala ci go prowadzić. Mogą też zdarzyć się sytuacje, w których oboje zwiążecie sobie ręce i poprowadzicie się nawzajem do domu.

18) Używaj stwierdzeń "ja" do wyrażania swoich uczuć.

Zaczynaj zdania od "ja", aby nie wydawać się krytycznym i zapobiec przyjęciu przez partnera pozycji obronnej. Używanie stwierdzeń "ja" może pomóc ci przekazać, co czujesz i dać początek produktywnej, pozytywnej rozmowie, zamiast brzmieć oskarżycielsko, co może stać się rozmową z czerwoną flagą.

Możesz powiedzieć "Nie czuję się teraz kochany" zamiast "W ogóle mnie nie kochasz". Zamiast "Bardzo mnie zraniłeś", powiedz "Czuję się teraz zraniony". Różnica polega na tym, że skupiamy się na tym, jak się czujemy, a nie na oskarżaniu współmałżonka. Jest to jeden z najważniejszych sposobów na wzmocnienie małżeństwa.

19. flirtuj i znajdź czas na intymność

Jedną ze skutecznych wskazówek, jak być lepszą żoną i poprawić swoje małżeństwo, jest flirtowanie i znajdowanie czasu na fizyczną intymność ze współmałżonkiem. Większość par zwykle czuje się ze sobą komfortowo, a wadą tego jest zapominanie o tym, jak włączyć urok, co prowadzi do braku intymności.

Intymność bez żadnych zakłóceń to świetny sposób na nawiązanie więzi z partnerem. Może zwiększyć poziom zaangażowania i więzi emocjonalnej między partnerami. Satysfakcjonujące życie seksualne może zdziałać cuda, aby przywrócić iskrę w twoim związku. Jest jeszcze lepiej, jeśli uczynisz to priorytetem.

20. nie kontroluj swojego partnera

Jeśli zastanawiasz się, "Jakie są sposoby na poprawę mojego małżeństwa?", to pierwszą rzeczą do zrobienia jest zaprzestanie mikrozarządzania i kontrolowania partnera, co jest jedną z oznak maniaka kontroli. Tego rodzaju zachowanie może być szkodliwe dla twojego małżeństwa. Możesz to zrobić poprzez:

• Świadomość własnych potrzeb, które zaspokaja kontrolujące zachowanie.
• Znajdź sposób, by zaufać swojemu partnerowi i nie podejmuj decyzji za współmałżonka, a raczej zachęcaj go do robienia tego, co jest dla niego właściwe.

21. staraj się być elastyczny wobec współmałżonka

Naturalnie, ty i twój małżonek nie zgodzicie się we wszystkim, bez względu na to, jak bardzo jesteście zsynchronizowani. W rzeczywistości, być może wasze różnice były częścią tego, co przyciągnęło was do siebie. Jedną z cech dobrej żony jest zrozumienie, że nie wszystkie różnice w opiniach muszą być rozwiązane, o ile istnieje wzajemny szacunek między dwojgiem partnerów. W porządku jest zgodzić się nie zgodzić. Słuchanie współmałżonkapunkt widzenia staje się tutaj ważny.

22. dzielenie się obowiązkami domowymi

Od zakupów spożywczych po płacenie rachunków - branie odpowiedzialności za wszystkie małe rzeczy w domu nie jest oznaką wspaniałej żony (ani też wspaniałego męża). Według Pew Research Center, badanie przeprowadzone w 2016 roku wśród par heteroseksualnych wykazało, że 56% par stwierdziło, że dzielenie się obowiązkami domowymi jest ważne w ich małżeństwach. Jeśli masz pytania dotyczące tego, jakie są sposoby na lepsze życie w związku małżeńskim?Zamiast brać na siebie więcej, niż jesteś w stanie udźwignąć, ułatw podział obowiązków w swoim małżeństwie. Aby to zrobić,

• Możesz stworzyć listę obowiązków i podzielić zadania między siebie i współmałżonka
• Możesz zdecydować, że nie będziesz ingerować w to, kiedy i w jaki sposób ktoś wykonuje swoją część obowiązków lub wyznaczyć dzień na wspólne obowiązki i mieć szansę na spędzenie czasu razem
• Nie krytykujmy się nawzajem za sposób, w jaki wykonujemy dane zadanie, a raczej dyskutujmy o tym, jak można to zrobić wydajniej i schludniej.
• Właściwą rzeczą do zrobienia jest docenienie współmałżonka, aby pokazać, że doceniasz jego wkład

23. pamiętaj o czterech jeźdźcach

Kiedy znajdziesz się w konflikcie ze współmałżonkiem, podejmij świadomy wysiłek, aby uniknąć "czterech jeźdźców" lub czterech negatywnych zachowań, które okazują się katastrofalne dla związku, zidentyfikowanych przez dr Gottmana. Są to krytyka, pogarda, defensywność i ukrywanie. Zamiast tego spróbuj zaangażować się w bardziej konstruktywne zachowania.

Po zakończeniu konfliktu zastanów się, jak potoczyły się sprawy. Zwróć uwagę, czy ty lub twój partner zaangażowaliście się w którekolwiek z zachowań wymienionych jako "czterej jeźdźcy", a jeśli tak, to czy byliście w stanie złapać się i przyjąć inne podejście? Pamiętaj o tym, co poszło dobrze, a co możesz poprawić następnym razem.

24. komunikuj się, komunikuj się, komunikuj się.

Komunikacja jest jednym z najważniejszych, jeśli nie najważniejszym czynnikiem każdego zdrowego i szczęśliwego związku i nie ma sposobu, aby poprawić swoje małżeństwo bez rozmowy na ten temat. Komunikacja polega na łączeniu się i wykorzystywaniu umiejętności werbalnych do zaspokajania potrzeb swoich i partnera w związku oraz poznawania się na głębszym poziomie.

Odpowiedź na pytanie: "Jak być lepszą żoną dla mojego męża?", brzmi: komunikując się ze swoim partnerem, otwarcie i szczerze. Komunikacja odbywa się w obie strony. Oznacza to, że tak jak ty masz prawo do wyrażania własnych uczuć i myśli, tak samo jest z twoim współmałżonkiem. Oto, co możesz zrobić jako żona, aby skutecznie komunikować się w swoim małżeństwie:

• Twój współmałżonek nie potrafi czytać w myślach, dlatego zawsze staraj się mówić wprost o swoich obawach, wątpliwościach i innych potrzebach emocjonalnych
• Wybierz otwartą rozmowę zamiast zakładania rzeczy
• Nie tłum negatywnych emocji przez wiele dni, aby uniknąć konfliktu.
• Ciche traktowanie lub krzyk, oba mogą rzucić zły urok na twoje małżeństwo
• Dzielenie się drobiazgami i doświadczeniami ze współmałżonkiem po długim dniu.

25) Wspieraj i zachęcaj współmałżonka

Wiesz, czego mężczyzna potrzebuje od swojej żony? Jej bezwarunkowego wsparcia i zachęty nie tylko w dobrych czasach, ale także w trudnych fazach życia. Nawet badania pokazują, że wsparcie ze strony partnera jest niezbędne dla satysfakcji ze związku. Nie prosimy Cię o rezygnację z własnych marzeń i aspiracji w tym procesie. Ale będąc żoną, Twoje moralne wsparcie i walidacja mają kluczowe znaczenie.moc, aby zwiększyć jego pewność siebie i pomóc mu stać się najlepszą wersją siebie.

Kluczowe wskaźniki

• Dr John Gottman wspomina, że większość małżeństw rozpada się w ciągu pierwszych 7 lat. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czy istnieją jakiekolwiek oznaki problemów w małżeństwie na wczesnym etapie.
• Bycie miłym dla współmałżonka, dawanie mu przestrzeni i skupianie się na jego pozytywnych stronach są ważne, aby być wyrozumiałą żoną
• Kluczowa jest również modyfikacja podejścia do konfliktów, szanowanie współmałżonka i wyznaczanie mu wysokich standardów
• Znajdź czas na intymność i bądź bezbronny wobec współmałżonka.
• Wspieraj współmałżonka i pamiętaj, że komunikacja jest kluczem do sukcesu.

Tak, aby małżeństwo działało, potrzeba czegoś więcej niż tylko miłości i mamy nadzieję, że udzieliliśmy ci wszystkich odpowiedzi na pytanie, jak stać się lepszym partnerem i jak możesz starać się włożyć wysiłek, aby to rozkwitło. Ale czasami sprawy mogą stać się napięte i nawigacja może wydawać się trudna bez interwencji terapeuty rodzinnego. Panel doświadczonych doradców Bonobology jest tutaj, aby Ci pomóc.zbliżysz się o krok do harmonijnego związku.

Małżeństwo nie jest spacerkiem po parku, a kiedy musisz spędzać każdy dzień ze swoim małżonkiem, może wydawać się jeszcze trudniejsze. Jednak przestrzeganie tych 25 wskazówek, jak być lepszą żoną i poprawić swoje małżeństwo, może przynieść pozytywne zmiany i opłacić się na lepsze.

Ten artykuł został zaktualizowany w kwietniu 2023 r.

Najczęściej zadawane pytania

Małżeństwo to wybór współmałżonka każdego dnia. Dokonując tego wyboru, możesz uczynić swoje małżeństwo lepszym. Ponadto, komunikuj się otwarcie i szczerze ze swoim współmałżonkiem. Rozmawiaj o potrzebach i pragnieniach swoich i współmałżonka od czasu do czasu. Słuchaj swojego współmałżonka i używaj stwierdzeń "ja" tak często, jak to możliwe. Oto kilka rzeczy, które możesz robić każdego dnia, aby zwiększyć małżeństwo.Pamiętaj również, że obowiązek poprawy małżeństwa spoczywa na obojgu partnerach. Związki opierają się na współpracy, dlatego zachęcaj współmałżonka do robienia tego samego. 2) Jak wzmocnić słabe małżeństwo?

Możesz wzmocnić słabe małżeństwo, zastanawiając się nad swoimi wzorcami komunikacji. Najczęściej najbardziej palącym powodem, który może sprawić, że małżeństwo stanie się słabe, jest niewłaściwa komunikacja lub po prostu jej brak. Oboje badajcie swoje potrzeby w małżeństwie i komunikujcie, w jaki sposób można je zaspokoić. Ponadto, nadaj priorytet swojemu współmałżonkowi i bądź z nim wrażliwy, co jest bardzo ważne dlaCo najważniejsze, pamiętaj, że każde małżeństwo ma słabe momenty, co nie oznacza automatycznie, że cały fundament twojego małżeństwa jest słaby.