"V bolezni in zdravju ljubiti in negovati, dokler se ne ločita s smrtjo." Ali vam to kaj pove? To so zaobljube, ki vas zavezujejo k vseživljenjskemu prizadevanju za izgradnjo v temelju močnega in dobrega zakona ter za srečo vašega moža. Toda včasih se zaradi vzponov in padcev na vaši zakonski poti lahko vprašate o svoji vlogi žene. Če vas to spodbudi k iskanju nasveta, kako biti žena?boljšo ženo in izboljšati svoj zakon, popolnoma razumemo.

V tem članku psihologinja Anushtha Mishra (mag., svetovalna psihologija), ki je specializirana za terapijo pri težavah, kot so travma, težave v odnosih, depresija, tesnoba, žalovanje in osamljenost, med drugim piše o tem, kako lahko kot ženska poskrbite za svoj zakon, in deli nasvete za izboljšanje svojega zakona na vse možne načine.

25 načinov, kako postati boljša žena in izboljšati svoj zakon

Zakon ni le poletje ali zima vašega življenja, temveč vsi štirje letni časi. V njegovo negovanje in razcvet vlagate svojo energijo in čas. Za to pa morata oba partnerja prevzeti vodstvo ali odgovornost. Za to, da lahko svoje življenje delite z drugo osebo, je potreben poseben nabor spretnosti.

Znani ameriški psiholog Dr. John Gottman navaja, da večina zakonov razpade v prvih sedmih letih. Če torej ne želite biti še ena statistika, je ključnega pomena, da se že zgodaj, preden zakon doseže dno, zavedate, ali obstajajo znaki težav. To vključuje ponovno oceno vaših dejanj kot žene, kot ženske, da bi ugotovili, kako okrepiti svoj zakon. V nadaljevanju je 25 nasvetov okako postati boljša žena in izboljšati svoj zakon:

1. Uredite se, da bi izboljšali svoj zakon

Prijaznost je bistvena sestavina vsakega srečnega zakona. Svet je težaven kraj, na poti nam stoji toliko ovir in brezčutnih ljudi. Najmanj, kar lahko storimo, je, da znotraj štirih sten našega doma ustvarimo varen in negovalen prostor. Najuspešnejši pari so prijazni drug do drugega. Če ste razmišljali: "Želim se naučiti, kako se izboljšati kot žena, da bi okrepila svojo vez.z mojim zakoncem", lahko storite naslednje:

• Iskreni pogovori so pomembni, vendar se morate omejiti in se izogibati izražanju vsake kritične misli o partnerju med razpravljanjem o temah, ki sprožajo stres.
• Po napornem dnevu je raven stresa visoka. Potrudite se, da boste ob koncu dolgega dneva s soprogom ravnali prijazno.
• Nesenzualni telesni dotiki, kot sta objemanje in držanje za roke, imajo terapevtski učinek.
• Izogibajte se obtoževanju in sarkastičnim pripombam v prepiru, da bi bili ljubeči zakonci.

7. Dovolite, da zakonec vpliva na vas

Če nenehno čutite ali se sprašujete: "Moj mož si zasluži več kot jaz. Kako naj se izboljšam kot žena?", potem vam predlagam, da začnete sprejemati vpliv svojega zakonca. Če ste togi pri svojem urniku in načrtih ter ne naredite prostora za zakončeve zahteve ali prednostne naloge, se lahko znajdete v razrahljanem zakonu.

Sposobnost žene, da vpliva na svojega soproga, je prav tako pomembna kot to, da zakonec vpliva na svojo ženo. Dr. John Gottman pravi, da se pravo partnerstvo vzpostavi šele takrat, ko oba partnerja dovolita, da vplivata drug na drugega. To je eden od načinov odgovora na vaše vprašanje: "Kako biti boljša žena svojemu možu?"

8. Bodite ranljivi s svojim zakoncem

Biti ranljiv v zakonu pomeni izraziti tiste svoje plati, v katere ste najmanj samozavestni ali ki so globoko osebne, in nato dovoliti zakoncu, da se jih dotakne in se nanje odzove. To je strašljivo, toda če se sprašujete: "Kako izboljšati svoj zakon z možem?", potem je biti ranljiv eden najboljših načinov. Zaradi tega se vaš zakonec in vi počutita podprta,povezani in resnično ljubljeni.

9. Spoštujte svojega zakonca

Medsebojno spoštovanje v odnosu igra pomembno vlogo pri določanju, kako dolgotrajen je lahko odnos. Gradi trdne temelje. Prisotnost in izkazovanje medsebojnega spoštovanja sta enako pomembna kot zaupanje in skrb pri gradnji varnega odnosa. Biti dobra žena pomeni vedno izkazovati spoštovanje, ki ga nosite do svojega partnerja.

• Poslušajte jih brez motečih dejavnikov
• Priznajte napake in se opravičite, če ste jih prizadeli ali bili do njih nesramni.
• na vse možne načine spoštujte njihova čustva, občutke in želje.
• ponosno govorite o njihovih dobrih lastnostih in njihovem prispevku k vašemu življenju pred drugimi.
• Skušajte pokazati svojo hvaležnost z majhnimi gestami, na primer s kuhanjem najljubšega obroka ali nakupom cvetja.

10. Razpravljajte o svojih mnenjih z zakoncem

Večina ljudi se za izmenjavo mnenj obrača na svoje partnerje. Če boste kot žena iskali nasvete pri zapletenih zadevah ali preprosto vprašali za mnenje svojega partnerja in mu sporočili svoje mnenje, ne da bi pričakovali potrditev, se bo počutil cenjenega. V odnosih se sodeluje in tako kot so pomembna vaša mnenja, so pomembne tudi misli vašega partnerja.

Zato si prizadevajte gojiti harmonijo do mnenj drug drugega in tako izboljšati komunikacijo v odnosu. Če želite v svojem zakonu igrati vlogo odlične žene, postanite bolj dovzetni za zakončeva mnenja in poglede. Če se vam zdijo zmedeni, lahko vedno nežno vprašate, kaj on vidi, vi pa ne.

11. Spoštujte zakončevo zasebnost

Pravico do zasebnosti imate v vsakem odnosu, tudi v odnosu z zakoncem, prijatelji ali družino. Tako vi kot zakonec imata pravico, da del sebe ali svojega življenja ohranita v zasebnosti samo zato, ker to oba želita. Občutek osebnega prostora ter čustvene in fizične zasebnosti med partnerjema je znak zdravega zakona. V nasprotnem primeru lahko ovirate svojintimnosti, namesto da bi jo okrepila.

12. Visoki standardi so v zakonu dobri

Dr. John Gottman pravi, da si srečni pari postavljajo visoke standarde za svoj odnos. Najuspešnejši zakoni so tisti, v katerih par ne sprejema škodljivega vedenja drug drugega. Če se sprašujete: "Kako izboljšati svoj zakon z možem?", je odgovor ta, da že od samega začetka zakona ne tolerirate slabega vedenja.bosta oba skupaj bolj srečna v času, ko bo vajin zakon doživljal vzpone in padce.

13. Delite finančna pričakovanja

Veliko zakonov je polnih nesoglasij glede financ, zlasti kadar je razlika v plačah med partnerjema velika ali kadar je v družini samo en hranilec družine. Morda imata z zakoncem različna pričakovanja glede denarja in morda je težko pogledati na finančno situacijo z vidika zakonca.

Obveščanje o finančnih pričakovanjih ter dogovor o ravnanju z denarjem in delitvi financ je lahko eden od nasvetov, kako postati boljša žena in izboljšati svoj zakon. Pogovor o tem s partnerjem lahko pomaga tudi pri vzpostavljanju medsebojnega zaupanja in spoštovanja.

14. Vadite potrpežljivost

Potrpežljivost ohranja zakonsko zvezo pri življenju. Potrpežljivosti ni lahko obvladati, za njeno prakticiranje pa je potrebno veliko moči in odločnosti. Potrpežljivost v razmerju lahko naredi čudeže, ne le v samem zakonu, temveč tudi za oba partnerja. Potrpežljivost lahko začnete prakticirati tako, da:

• Spoznavanje partnerja kot osebe
• Sprejemanje njihovih pomanjkljivosti
• Komuniciranje
• Najpomembneje je, da poslušate zakonca.

15. Preživite več časa z zakoncem

Če se sprašujete, kaj moški potrebuje od svoje žene, sta to večinoma njen čas in naklonjenost. In menimo, da bi se morala vaša dejanja kot dobre žene osredotočiti na to misel. To pa naj ne bi izhajalo iz kakršne koli prisile, temveč iz čiste ljubezni. Če je preživljanje kakovostnega časa z zakoncem vaš jezik ljubezni, potem nič takega.

• Skupno kuhanje ali branje ima zdravilni učinek na vajino povezanost kot zakonski par.
• Jutranji sprehod ali tečaj joge je lahko odlična skupna dejavnost za pare, ki so navdušeni nad zdravim načinom življenja.
• Lahko se preizkusite v novih stvareh, kot so raziskovanje turističnih krajev v mestu, učenje jezika ali iskanje novega hobija, s katerim se bosta ukvarjala skupaj.
• Romantični zmenki, filmski večeri, igranje iger - izberite si, kaj bo naslednji konec tedna.
• Tudi pranje perila se lahko zdi odlično, če si ga delite z zakoncem.

16. Prisluhnite potrebam svojega partnerja

Poslušanje krepi odnose ter kaže pozornost, skrb in spoštovanje. Ena od stvari, ki jih mora žena storiti za svojega moža, je, da ga posluša brez predsodkov in obsojanja. Šele tako začne resnično slišati in razumeti pravi pomen njegovih besed.

Trden temelj dobrega zakona stoji na tem, da ste v odnosu bolj empatični in ste pozorni na partnerjeva čustva brez predsodkov. Ne iščite takojšnjih rešitev, temveč bodite pozorni na njegovo govorico telesa in razmislite o tem, kaj pravi.

17. Občasno pustite zakoncu, da prevzame vodstvo

Se še spomnite vaje za zaupanje v paru, pri kateri padete na hrbet in zaupate, da vas bo oseba za vami ujela? To je skoraj tako. Če partnerju včasih prepustite, da vas vodi, pokažete, da ste pripravljeni padati na hrbet, ker vas bo ujel.

Ena od rešitev vaše dileme "Moj mož si zasluži več kot jaz. Kaj naj storim, da bom popolna žena?" je, da včasih pustite, da vaš zakonec prevzame vodstvo, drugič pa vam dovoli, da ga vodite vi. Potem so lahko trenutki, ko oba skleneta roke in drug drugega vodita domov.

18. Za izražanje čustev uporabljajte izjave "jaz".

Stavke začnite z "jaz", da ne boste videti kritični in preprečite, da bi partner zavzel obrambni položaj. Z uporabo stavkov z "jaz" lahko izrazite, kaj čutite, in omogočite ploden, pozitiven pogovor, namesto da bi zveneli obtožujoče, kar lahko postane rdeča zastavica pogovora.

Namesto "Sploh me nimaš rad" lahko rečete: "Zdaj se ne počutim ljubljenega." Namesto "Zelo si me prizadel" lahko rečete: "Zdaj se počutim prizadetega." Razlika je v tem, da se osredotočite na to, kako se počutite, in ne na obtoževanje zakonca. To je eden najpomembnejših načinov za krepitev zakona.

19. Flirtajte in si vzemite čas za intimnost

Eden od učinkovitih nasvetov, kako postati boljša žena in izboljšati svoj zakon, je, da ste zaletavi in si vzamete čas za fizično intimnost s svojim zakoncem. Večina parov se običajno udobno ujame drug z drugim, slaba stran tega pa je, da pozabite, kako vklopiti šarm, kar vodi v pomanjkanje intimnosti.

Intimnost brez motečih dejavnikov je odličen način za navezovanje stikov s partnerjem. Poveča lahko stopnjo predanosti in čustvene povezanosti med partnerjema. Uresničujoče spolno življenje lahko naredi čudeže in vrne iskrico v vajino razmerje. Še bolje je, če si ga postavite za prednostno nalogo.

20. Ne nadzorujte svojega partnerja

Če se sprašujete: "Kako izboljšati svoj zakon?", potem morate najprej prenehati mikromanagirati in nadzorovati svojega partnerja, kar je eden od znakov za nadzornika. Takšno vedenje lahko škoduje vašemu zakonu. To lahko storite tako, da:

• Zavedanje lastnih potreb, ki jih zadovoljuje vaše nadzorno vedenje.
• Poiščite načine, kako zaupati partnerju, in ne sprejemajte odločitev namesto njega, temveč ga raje spodbujajte, da stori, kar je zanj dobro.

21. Poskusite biti prilagodljivi s svojim zakoncem

Seveda se z zakoncem ne bosta strinjala o vsem, ne glede na to, kako zelo sta usklajena. Pravzaprav so bile morda vaše razlike del tega, kar vaju je pritegnilo drug k drugemu. Ena od lastnosti dobre žene je, da razume, da ni treba reševati vseh razlik v mnenjih, dokler med partnerjema obstaja vzajemno spoštovanje. Ni nič narobe, če se strinjate z nestrinjanjem. Poslušanje zakončevega mnenjaje pri tem pomembno stališče.

22. Delite si gospodinjska opravila

Od nakupovanja živil do plačevanja računov - prevzemanje odgovornosti za vse malenkosti v hiši ni znak odlične žene (niti odličnega moža). Po podatkih raziskovalnega centra Pew je raziskava heteroseksualnih parov iz leta 2016 pokazala, da 56 % parov meni, da je delitev gospodinjskih opravil pomembna v njihovem zakonu. Če imate vprašanja o tem, kakšni so načini za boljšemoj zakon, potem je to eden od njih. Namesto da prevzamete več, kot zmorete, omogočite delitev bremena v svojem zakonu. Če želite to storiti,

• Sestavite lahko seznam opravil in jih razdelite med sebe in zakonca.
• Lahko se odločite, da se ne boste vmešavali v to, kdaj in kako kdo opravlja svoj del dela, ali pa določite dan za nekatere skupne obveznosti in si privoščite skupno preživljanje časa.
• Ne kritizirajte nesramno načina opravljanja nalog drug drugega, raje se pogovorite, kako bi lahko opravilo opravili učinkoviteje in bolj urejeno.
• Prav je, da zakonca cenite in mu s tem pokažete, da cenite njegov prispevek.

23. Bodite pozorni na štiri jezdece

Ko se znajdete v konfliktu z zakoncem, se zavestno izogibajte "štirim jezdecem" ali štirim negativnim vedenjem, ki so po mnenju Dr. Gottmana pogubna za odnos. To so kritika, zaničevanje, obrambna drža in odrivanje. Namesto tega se poskusite lotiti bolj konstruktivnega vedenja.

Po koncu konflikta razmislite o tem, kako je potekalo dogajanje. Upoštevajte, ali ste vi ali vaš partner uporabili katero od vedenj, ki so navedena kot "štirje jezdeci", in če ste jih, ali ste se znali ujeti in ubrati drugačen pristop? Upoštevajte, kaj je bilo dobro in kaj bi lahko naslednjič izboljšali.

24. Komunicirajte. Komunicirajte. Komunicirajte.

Komunikacija je eden najpomembnejših, če ne celo najpomembnejši dejavnik vsakega zdravega in srečnega razmerja, zato svojega zakona ne morete izboljšati, če se o tem ne pogovorite. Pri komunikaciji gre za povezovanje in uporabo besednih spretnosti za izpolnjevanje svojih in partnerjevih potreb v razmerju ter za spoznavanje drug drugega na globlji ravni.

Odgovor na vprašanje: "Kako postati boljša žena svojemu možu?", je, da se strinjate s tem, da s partnerjem komunicirate odprto in iskreno. Komunikacija poteka v obe smeri. To pomeni, da ima tako kot vi pravico izraziti svoje občutke in misli tudi vaš zakonec. Tukaj je opisano, kaj kot žena storite za učinkovito komunikacijo v vašem zakonu:

• Vaš zakonec ne zna brati misli, zato vedno poskusite jasno izraziti svoje skrbi, dvome in druge čustvene potrebe.
• Izberite odprt pogovor namesto domneve o stvareh.
• Ne zatirajte negativnih čustev več dni, da bi se izognili konfliktu.
• Tiha obravnava ali kričanje, oboje lahko slabo vpliva na vaš zakon.
• Po dolgem dnevu z zakoncem delite vsako malenkost in izkušnjo.

25. Podpirajte in spodbujajte svojega zakonca

Veste, kaj moški potrebuje od svoje žene? Njeno brezpogojno podporo in spodbudo ne le v dobrih, temveč tudi v težkih življenjskih obdobjih. Celo raziskave kažejo, da je podpora partnerja bistvena za zadovoljstvo v razmerju. Ne zahtevamo, da se pri tem odpoveste svojim sanjam in željam. Toda kot žena imata vaša moralna podpora in potrditevmoč, da bi okrepili njegovo samozavest in mu pomagali postati najboljša različica samega sebe.

Ključni kazalniki

• Dr. John Gottman navaja, da večina zakonov razpade v prvih sedmih letih. Zato je ključnega pomena, da veste, ali se v vašem zakonu že zgodaj pojavijo znaki težav.
• Če želite biti razumevajoča žena, morate biti do zakonca prijazni, mu dati prostor in se osredotočiti na njegove pozitivne lastnosti.
• Ključnega pomena je tudi spremeniti svoj pristop do konfliktov, spoštovati zakonca in mu postaviti visoke standarde.
• Vzemite si čas za intimnost in bodite ranljivi z zakoncem.
• Podpirajte zakonca in ne pozabite, da je komunikacija ključnega pomena.

Da, za uspešen zakon je potrebno več kot le ljubezen in upamo, da smo vam dali vse odgovore, kako postati boljši partner in kako si lahko prizadevate, da bi zakon zacvetel. vendar se včasih stvari lahko zaostrijo in zdi se, da je težko krmariti brez posredovanja družinskega terapevta. skupina izkušenih svetovalcev Bonobology je tu za vas, da vam pomaga.ste korak bližje harmoničnemu odnosu.

Zakon ni sprehod po parku, in če morate vsak dan preživeti s svojim zakoncem, se zdi še težji. Vendar pa lahko upoštevanje teh 25 nasvetov, kako postati boljša žena in izboljšati svoj zakon, pokaže pozitivne spremembe in se obrestuje na bolje.

Ta članek je bil posodobljen aprila 2023.

Pogosta vprašanja

Zakon je vsak dan znova izbira zakonca. S to izbiro lahko izboljšate svoj zakon. Prav tako z zakoncem odprto in pošteno komunicirajte. Tu in tam se pogovorite o svojih in zakončevih potrebah in željah. Poslušajte zakonca in čim pogosteje uporabljajte izjave "jaz". To je nekaj stvari, ki jih lahko počnete vsak dan in ki bi povečale zakonskoPrav tako ne pozabite, da sta za izboljšanje vašega zakona odgovorna oba partnerja. V odnosih se sodeluje, zato k temu spodbujajte tudi zakonca. 2. Kako okrepiti šibek zakon?

Šibek zakon lahko okrepite tako, da razmislite o svojih komunikacijskih vzorcih. Najpogosteje je najnujnejši razlog, zaradi katerega lahko zakon postane šibek, napačna komunikacija ali njeno pomanjkanje. Oba raziskujeta svoje potrebe iz zakona in se sporazumevata, kako jih lahko uresničita drug z drugim. Prav tako zakonca postavite na prvo mesto in bodite z njim ranljivi, kar je zelo pomembno zaNajpomembnejše je, da se spomnite, da ima vsak zakon šibke trenutke, kar še ne pomeni, da je celoten temelj vašega zakona šibek.