"Sairaudessa ja terveydessä, rakastaa ja vaalia, kunnes kuolema erottaa." Kuulostaako tutulta? Nämä ovat valat, jotka sitouttavat sinut elinikäiseen pyrkimykseen rakentaa pohjimmiltaan vahva, hyvä avioliitto ja pitää miehesi onnellisena. Mutta joskus avioparin matkan ylä- ja alamäet saattavat saada sinut kyseenalaistamaan roolisi vaimona. Jos se kehottaa sinua etsimään neuvoja siitä, miten ollaparempaa vaimoa ja parantaa avioliittoasi, ymmärrämme täysin.

Tässä artikkelissa traumaperustainen neuvontapsykologi Anushtha Mishra (MSc, neuvontapsykologia), joka on erikoistunut tarjoamaan terapiaa muun muassa traumojen, parisuhdeongelmien, masennuksen, ahdistuksen, surun ja yksinäisyyden kaltaisiin huolenaiheisiin, kirjoittaa siitä, miten voit saada avioliittosi toimimaan naisena, ja jakaa vinkkejä avioliittosi parantamiseen kaikin mahdollisin tavoin.

25 tapaa olla parempi vaimo ja parantaa avioliittoasi

Avioliitto ei ole vain elämäsi kesä tai talvi, vaan se on kaikki neljä vuodenaikaa. Panostat energiaasi ja aikaasi sen vaalimiseen ja kukkimiseen. Ja se vaatii molemmilta kumppaneilta johtajuutta tai vastuuta. Se vaatii erityisiä taitoja, jotta voit jakaa elämäsi toisen ihmisen kanssa.

Tunnettu yhdysvaltalainen psykologi tohtori John Gottman mainitsee, että useimmat avioliitot hajoavat ensimmäisten 7 vuoden aikana. Jos et siis halua olla yksi tilastoista, on ratkaisevan tärkeää tietää, onko avioliitossasi merkkejä ongelmista jo varhaisessa vaiheessa, ennen kuin se saavuttaa pohjakosketuksen. Tämä edellyttää, että arvioit uudelleen toimintaasi vaimona, naisena, jotta voit keksiä keinoja avioliittosi vahvistamiseksi. Alla on 25 vinkkiä, jotka koskevatmiten olla parempi vaimo ja parantaa avioliittoasi:

1. Muokkaa itseäsi parantaaksesi avioliittoasi

Ystävällisyys on olennainen osa mitä tahansa onnellista avioliittoa. Maailma on vaikea paikka, sillä tiellemme tulee niin paljon esteitä ja tunteetonta väkeä. Vähintä, mitä voimme tehdä, on luoda turvallinen, hoivaava tila kotimme neljän seinän sisälle. Onnistuneimmat pariskunnat ovat ystävällisiä toisilleen. Jos olet miettinyt: "Haluan oppia parantamaan itseäni vaimona, jotta voisin lujittaa suhdettani".puolisoni kanssa", voit tehdä näin:

• Rehelliset keskustelut ovat tärkeitä, mutta sinun tulisi sensuroida itseäsi ja välttää jokaisen kriittisen ajatuksen ilmaisemista kumppanistasi keskustellessasi laukaisevista aiheista.
• Stressitasomme nousevat korkealle päivän kovan työn jälkeen. Yritä kohdella puolisoasi ystävällisesti pitkän päivän päätteeksi.
• Ei-sensuaalisilla fyysisillä kosketuksilla, kuten halaamisella ja kädestä pitämisellä, on terapeuttinen vaikutus. Tarjoa kumppanillesi riittävästi sellaista.
• Vältä syyttelyä ja sarkastisia kommentteja riidassa ollaksesi rakastava puoliso.

7. Anna puolisosi vaikuttaa sinuun

Jos olet jatkuvasti tuntenut tai kysynyt itseltäsi: "Mieheni ansaitsee parempaa kuin minä. Miten voin parantaa itseäni vaimona?", ehdotan, että alat hyväksyä puolisosi vaikutusvaltaa. Jos olet jäykkä aikataulusi ja suunnitelmasi suhteen etkä anna tilaa puolisosi toiveille tai prioriteeteille, voit päätyä horjuvaa avioliittoa.

Vaimon kyky olla puolisonsa vaikutuksen kohteena on aivan yhtä tärkeää kuin se, että puoliso on vaimonsa vaikutuksen kohteena. Tohtori John Gottman sanoo, että todellinen kumppanuus syntyy vain silloin, kun molemmat kumppanit antavat toistensa vaikuttaa. Tämä on yksi tapa vastata kysymykseen: "Miten olla parempi vaimo miehelleni?".

8. Ole haavoittuvainen puolisosi kanssa

Avioliitossa haavoittuvana oleminen tarkoittaa sitä, että ilmaiset ne puolesi, joihin sinulla on vähiten luottamusta tai jotka ovat syvästi henkilökohtaisia, ja sitten annat puolisosi koskettaa niitä ja vastata niihin. Se on pelottavaa, mutta jos huomaat miettiväsi: "Miten parantaa avioliittoani mieheni kanssa?", haavoittuvuus on yksi parhaista keinoista. Se saa puolisosi ja itsesi tuntemaan, että sinua tuetaan,yhteydessä ja todella rakastettu.

9. Kunnioita puolisoasi

Keskinäinen kunnioitus parisuhteessa on tärkeässä asemassa määriteltäessä, kuinka pitkäikäinen se voi olla. Se rakentaa vahvan perustan. Keskinäisen kunnioituksen läsnäolo ja osoittaminen on yhtä tärkeää kuin luottamus ja huolenpito turvallisen parisuhteen rakentamisessa. Hyvänä vaimona oleminen tarkoittaa sitä, että osoitat aina kunnioitusta, jota kannat kumppaniasi kohtaan.

• Kuuntele niitä ilman häiriötekijöitä
• Myönnä virheet ja pyydä anteeksi, kun olet loukannut heitä tai ollut heille epäkohtelias.
• Kunnioita heidän tunteitaan, tuntemuksiaan ja toiveitaan kaikin mahdollisin tavoin.
• Puhu ylpeänä heidän hyvistä ominaisuuksistaan ja heidän panoksestaan elämässäsi muiden kuullen.
• Kokeile pieniä eleitä osoittaaksesi arvostustasi, kuten heidän lempiateriansa valmistamista tai kukkien ostamista.

10. Keskustele mielipiteistäsi puolisosi kanssa

Useimmilla ihmisillä on taipumus kääntyä kumppaninsa puoleen mielipiteiden vaihtamiseksi. Jos vaimona kysyt puolisoltasi neuvoa monimutkaisissa asioissa tai yksinkertaisesti kysyt hänen mielipiteitään ja kerrot omasi hänelle ilman, että odotat hyväksyntää, se saa hänet tuntemaan itsensä arvostetuksi. Suhteet ovat yhteistyöhön perustuvia, ja niin paljon kuin sinun mielipiteilläsi on merkitystä, myös kumppanisi ajatuksilla on merkitystä.

Pyrkikää siis vaalimaan sopusointua toistenne mielipiteitä kohtaan ja siten parantamaan parisuhteen viestintää. Jos haluat olla avioliitossasi loistava vaimo, tule vastaanottavaisemmaksi puolisosi mielipiteille ja näkökulmille. Jos ne tuntuvat sinusta hämmentäviltä, voit aina kysyä varovasti, mitä hän näkee, mitä sinä et näe.

11. Kunnioita puolisosi yksityisyyttä.

Sinulla on oikeus yksityisyyteen kaikissa suhteissa, myös puolisosi, ystävien tai perheen kanssa. Sekä sinulla että puolisollasi on oikeus pitää osia itsestäsi tai elämästäsi yksityisinä vain siitä syystä, että kumpikin haluaa niin. Henkilökohtainen tila ja kumppanien välinen emotionaalinen ja fyysinen yksityisyys on merkki terveestä avioliitosta. Muuten päädyt vaikeuttamaan omanläheisyyttä sen sijaan, että se parantaisi sitä.

12. Korkeat vaatimukset ovat avioliitossa hyvä asia

Tohtori John Gottmanin mukaan onnelliset pariskunnat asettavat suhteelleen korkeat standardit. Onnistuneimmat avioliitot ovat sellaisia, joissa pari kieltäytyy hyväksymästä toisiltaan haitallista käytöstä. Jos huomaat miettiväsi: "Miten voin parantaa avioliittoani mieheni kanssa?", vastaus on, että huonoa käyttäytymistä ei saa sietää avioliiton alusta alkaen. Näin varmistetaan, että oletolette molemmat onnellisempia yhdessä avioliittonne ylä- ja alamäkiä myöten.

13. Jaa taloudelliset odotukset

Monet avioliitot ovat täynnä erimielisyyksiä raha-asioista, varsinkin jos molempien puolisoiden palkkaerot ovat suuret tai perheessä on vain yksi elättäjä. Sinulla ja puolisollasi saattaa olla erilaisia odotuksia rahasta, ja voi olla vaikeaa nähdä taloudellinen tilanne puolisosi näkökulmasta.

Taloudellisista odotuksista tiedottaminen ja sopiminen siitä, miten rahaa käsitellään ja raha-asioita jaetaan, voi olla yksi vinkki siihen, miten olla parempi vaimo ja parantaa avioliittoa. Keskusteleminen tästä kumppanin kanssa voi auttaa myös molemminpuolisen luottamuksen ja kunnioituksen rakentamisessa.

14. Harjoittele kärsivällisyyttä

Kärsivällisyys pitää avioliiton elossa. Kärsivällisyyden hallitseminen ei ole helppoa, ja sen harjoittaminen vaatii paljon voimaa ja päättäväisyyttä. Kärsivällisyys parisuhteessa voi tehdä ihmeitä, ei vain itse avioliitossa, vaan myös molempien kumppaneiden kohdalla. Kärsivällisyyden harjoittelun voi aloittaa seuraavasti:

• Tutustuminen kumppaniin ihmisenä
• Heidän puutteidensa hyväksyminen
• Viestintä
• Tärkeintä on kuunnella puolisoasi

15. Vietä enemmän aikaa puolisosi kanssa.

Jos mietit, mitä mies tarvitsee vaimoltaan, se on suurimmaksi osaksi hänen aikaansa ja kiintymystä. Ja mielestämme toimintasi hyvänä vaimona pitäisi keskittyä tämän ajatuksen ympärille. Tämän ei kuitenkaan pitäisi tulla mistään pakosta, vaan puhtaasta rakkaudesta. Jos laadukkaan ajan viettäminen puolisosi kanssa on rakkauden kieli, niin ei mitään sen kummempaa.

• Yhdessä kokkaamisella tai lukemisella on niin parantava vaikutus avioparin yhteyteen.
• Aamukävely tai joogatunti voisi olla hyvä yhteinen aktiviteetti pariskunnille, jotka ovat terveellisten elämäntapojen ystäviä.
• Voisitte kokeilla uusia asioita, kuten tutustua kaupunkinne turistikohteisiin, opetella kieltä tai löytää uuden harrastuksen yhdessä.
• Romanttiset treffit, elokuvaillat, pelaaminen - valitse itsellesi sopiva viikonloppu.
• Jopa pyykinpesu voi tuntua hyvältä, kun jaat tehtävän puolisosi kanssa.

16. Kuuntele kumppanisi tarpeita

Kuunteleminen vahvistaa ihmissuhteita ja osoittaa tarkkaavaisuutta, huolenpitoa ja kunnioitusta. Yksi niistä asioista, joita vaimon tulisi tehdä miehelleen, on kuunnella häntä ennakkoluulottomasti ja tuomitsematta. Vasta silloin alat todella kuulla ja ymmärtää hänen sanojensa todellisen merkityksen.

Hyvän avioliiton vahva perusta on se, että olet parisuhteessa empaattisempi ja kiinnität huomiota kumppanisi tunteisiin ennakkoluulottomasti. Älä hyppää heti ratkaisuihin, vaan kiinnitä huomiota hänen kehonkieleensä ja pohdi, mitä hän sanoo.

17. Anna puolisosi ottaa ajoittain ohjat käsiisi.

Muistatko sen pariskunnille tarkoitetun luottamusharjoituksen, jossa kaadut selällesi luottaen siihen, että takanasi oleva henkilö saa sinut kiinni? Se on melkein samanlaista. Se, että annat kumppanisi johtaa ajoittain, osoittaa, että olet valmis kaatumaan selällesi, koska hän on siellä saadakseen sinut kiinni.

Yksi ratkaisu "Mieheni ansaitsee parempaa kuin minä. Mitä minun pitäisi tehdä ollakseni täydellinen vaimo?" -dilemmaan on se, että annat puolisosi joskus ottaa ohjat käsiisi ja joskus taas puolisosi antaa sinun johtaa häntä. Sitten voi olla aikoja, jolloin molemmat solmivat kätensä yhteen ja johdattavat toisensa kotiin.

18. Käytä "minä"-lauseita ilmaistaksesi tunteitasi

Aloita lauseet "minä" -ilmauksilla, jotta et vaikuta kriittiseltä ja estät kumppaniasi ottamasta puolustusasentoa. "Minä"-ilmausten käyttäminen voi auttaa sinua välittämään tunteesi ja antaa tilaa tuottavalle, myönteiselle keskustelulle sen sijaan, että kuulostaisit syyttävältä, josta voi tulla punaisen lipun aiheuttava keskustelu.

Voit sanoa: "En tunne olevani rakastettu juuri nyt" sen sijaan, että sanoisit: "Et rakasta minua ollenkaan". Sen sijaan, että sanoisit: "Satutat minua paljon", sano: "Tunnen olevani loukkaantunut juuri nyt." Ero on siinä, että keskitytään siihen, miltä sinusta tuntuu, eikä siihen, että syytät puolisoasi. Tämä on yksi tärkeimmistä tavoista vahvistaa avioliittoasi.

19. Flirttaile ja varaa aikaa läheisyyteen

Yksi tehokkaista vinkeistä, miten olla parempi vaimo ja parantaa avioliittoa, on olla flirttaileva ja varata aikaa fyysiselle läheisyydelle puolisosi kanssa. Useimmat pariskunnat yleensä viihtyvät toistensa kanssa, ja sen varjopuolena on, että he unohtavat, miten viehätysvoimaa käytetään, mikä johtaa läheisyyden puutteeseen.

Intimiteetti ilman häiriötekijöitä on loistava tapa sitoutua kumppaniin. Se voi lisätä kumppanien välistä sitoutumista ja tunnesiteitä. Täydentävä seksielämä voi tehdä ihmeitä, jotta kipinä palaa suhteeseen. Vielä parempi, jos teet siitä ensisijaisen tärkeän.

20. Älä kontrolloi kumppaniasi

Jos mietit, "Mitkä ovat keinot parantaa avioliittoani?", niin ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä, on lopettaa kumppanisi mikromanagerointi ja kontrollointi, joka on yksi kontrollifriikin merkeistä. Tällainen käytös voi olla vahingollista avioliitollesi. Voit tehdä niin:

• Muistat omat tarpeesi, joita kontrolloiva käyttäytymisesi täyttää.
• Etsi keinoja luottaa kumppaniin, äläkä tee valintoja puolisosi puolesta, vaan rohkaise häntä tekemään, mikä on hänelle oikein.

21. Yritä olla joustava puolisosi kanssa.

Luonnollisesti sinä ja puolisosi ette ole kaikesta samaa mieltä, vaikka olisitte kuinka samoilla linjoilla. Itse asiassa, ehkä erimielisyytenne olivatkin osa sitä, mikä viehätti teitä molempia toisiinne. Yksi hyvän vaimon ominaisuuksista on ymmärtää, että kaikkia mielipide-eroja ei tarvitse ratkaista, kunhan kahden kumppanin välillä vallitsee molemminpuolinen kunnioitus. On ihan okei sopia, että ollaan erimielisiä. Kuuntelemalla puolisosinäkökulma on tässä yhteydessä tärkeä.

22. Jaa kotityöt

Ruokaostosten tekemisestä laskujen maksamiseen - vastuun ottaminen kaikista pienistä asioista kodin ympärillä ei ole merkki hyvästä vaimosta (eikä myöskään hyvästä aviomiehestä). Pew Research Centerin mukaan vuonna 2016 heteroseksuaalisille pariskunnille tehty tutkimus osoitti, että 56 % pariskunnista sanoi kotitöiden jakamisen olevan tärkeää heidän avioliitossaan. Jos sinulla on kysyttävää siitä, mitkä ovat tapoja parantaasen sijaan, että otat enemmän kuin pystyt käsittelemään, helpota kuorman jakamista avioliitossasi. Tätä varten,

• Voisit laatia luettelon kotitöistä ja jakaa tehtävät sinun ja puolisosi kesken.
• Voitte päättää olla puuttumatta siihen, milloin ja miten toinen hoitaa oman osuutensa, tai voitte varata päivän yhteisiä velvollisuuksia varten ja saada tilaisuuden viettää aikaa yhdessä.
• Älkää arvostelko töykeästi toistenne tapaa tehdä jokin tehtävä, vaan keskustelkaa siitä, miten askareen voi tehdä tehokkaammin ja siistimmin.
• Oikea asia on arvostaa puolisoasi osoittaaksesi, että arvostat hänen panostaan.

23. Muistakaa neljä ratsumiestä.

Kun joudut konfliktiin puolisosi kanssa, yritä tietoisesti välttää tohtori Gottmanin määrittelemiä "neljää ratsumiestä" eli neljää negatiivista käyttäytymistapaa, jotka ovat tuhoisat suhteelle. Ne ovat kritiikki, halveksunta, puolustautuminen ja jämähtäminen. Yritä sen sijaan käyttää rakentavampaa käyttäytymistä.

Kun konflikti on ohi, pohdi, miten asiat menivät. Muista, käytitkö sinä tai kumppanisi jotakin "neljänä ratsumiehenä" luetelluista käyttäytymistavoista, ja jos käytit, pystyitkö tarttumaan itseesi ja omaksumaan toisenlaisen lähestymistavan? Muista, mikä meni hyvin ja mitä voisit parantaa seuraavalla kerralla.

24. Kommunikoi. Kommunikoi. Kommunikoi. Kommunikoi. Kommunikoi.

Viestintä on yksi, ellei jopa tärkein tekijä terveessä ja onnellisessa parisuhteessa, eikä avioliittoa voi parantaa puhumatta siitä. Viestinnässä on kyse yhteydenpidosta ja verbaalisten taitojen käyttämisestä omien ja kumppanin tarpeiden täyttämiseksi suhteessa ja toistensa tuntemiseksi syvemmällä tasolla.

Vastaus kysymykseen "Miten olla parempi vaimo miehelleni?" on se, että sinulla on ok kommunikoida kumppanisi kanssa avoimesti ja rehellisesti. Kommunikaatio tapahtuu molempiin suuntiin. Tämä tarkoittaa sitä, että yhtä lailla kuin sinulla on oikeus ilmaista omia tunteitasi ja ajatuksiasi, niin on myös puolisollasi. Seuraavassa kerrotaan, mitä teet vaimona, jotta kommunikaatio avioliitossasi olisi tehokasta:

• Puolisosi ei ole ajatustenlukija. Yritä siis aina kertoa selkeästi huolenaiheistasi, epäilyksistänne ja muista emotionaalisista tarpeistasi.
• Valitse avoin keskustelu asioiden olettamisen sijaan
• Älä tukahduta negatiivisia tunteita päiväkausia välttääkseen konfliktia.
• Hiljainen kohtelu tai huuto-show, molemmat voivat aiheuttaa pahaa jälkeä avioliitossasi.
• Jaa jokainen pieni asia ja kokemus puolisosi kanssa pitkän päivän jälkeen.

25. Tue ja rohkaise puolisoasi

Tiedätkö, mitä mies tarvitsee vaimoltaan? Hänen ehdotonta tukeaan ja rohkaisuaan paitsi hyvien aikojen myös vaikeiden elämänvaiheiden aikana. Jopa tutkimukset osoittavat, että kumppanin tuki on parisuhteen tyytyväisyyden kannalta olennaista. Emme pyydä sinua luopumaan samalla omista unelmistasi ja toiveistasi. Mutta vaimona moraalinen tukesi ja vahvistuksesi onvoima, joka vahvistaa hänen itseluottamustaan ja auttaa häntä kehittymään parhaaksi versioksi itsestään.

Keskeiset osoittimet

• Tohtori John Gottman mainitsee, että useimmat avioliitot hajoavat ensimmäisten 7 vuoden aikana. Siksi on tärkeää tietää, onko avioliitossasi jo varhain merkkejä ongelmista.
• On tärkeää olla ystävällinen puolisolleen, antaa hänelle tilaa ja keskittyä hänen positiivisiin puoliinsa, jotta voi olla ymmärtäväinen vaimo.
• On myös tärkeää, että muutat lähestymistapaasi konflikteihin, kunnioitat puolisoasi ja asetat hänelle korkeat vaatimukset.
• Varaa aikaa läheisyydelle ja ole haavoittuvainen puolisosi kanssa.
• Tue puolisoasi ja muista, että viestintä on avainasemassa.

Kyllä, tarvitaan muutakin kuin rakkautta, jotta avioliitto toimisi, ja toivottavasti olemme antaneet sinulle kaikki vastaukset siihen, miten tulla paremmaksi kumppaniksi ja miten voit pyrkiä ponnistelemaan, jotta avioliitto kukoistaisi. Joskus asiat voivat kuitenkin kiristyä ja voi tuntua vaikealta navigoida ilman perheterapeutin apua. Bonobologyn kokeneiden neuvojien paneeli on täällä auttamassa sinua.siirryt askeleen lähemmäs harmonista suhdetta.

Avioliitto ei ole mikään helppo nakki, ja kun joudut viettämään joka päivä puolisosi kanssa, se voi tuntua vielä vaikeammalta. Seuraamalla näitä 25 vinkkiä siitä, miten voit olla parempi vaimo ja parantaa avioliittoasi, voit kuitenkin saada aikaan myönteisiä muutoksia, jotka maksavat itsensä takaisin.

Tämä artikkeli on päivitetty huhtikuussa 2023.

UKK

Avioliitto on puolisosi valitsemista yhä uudelleen ja uudelleen joka päivä. Tekemällä tämän valinnan voit tehdä avioliitostasi paremman. Kommunikoi myös avoimesti ja rehellisesti puolisosi kanssa. Keskustele silloin tällöin omista ja puolisosi tarpeista ja toiveista. Kuuntele puolisoasi ja käytä "minä"-lauseita niin paljon kuin voit. Nämä ovat muutamia asioita, joita voit tehdä joka päivä ja jotka lisäisivät avioliittoa.Muista myös, että avioliiton parantaminen on molempien osapuolten vastuulla. Suhteet ovat yhteistyöhön perustuvia, ja siksi rohkaise puolisoasi tekemään samoin. 2. Miten voit vahvistaa heikkoa avioliittoa?

Voit vahvistaa heikkoa avioliittoa pohtimalla kommunikaatiokäytäntöjäsi. Useimmiten painavin syy, joka voi tehdä avioliitosta hauraan, on väärin kommunikointi tai vain sen puute. Molemmat teistä tutkitte avioliittoon liittyviä tarpeitanne ja kommunikoitte siitä, miten ne voidaan täyttää toistenne kanssa. Aseta myös puolisosi etusijalle ja ole haavoittuvainen hänen kanssaan, mikä on erittäin tärkeää, silläTärkeintä on muistaa, että jokaisessa avioliitossa on heikkoja hetkiä, mikä ei automaattisesti tarkoita, että koko avioliittonne perusta olisi heikko.