"En malsano kaj en sano, ami kaj ŝati, ĝis disiĝo de morto." Ĉu ĉi tio sonoras? Ĉi tiuj estas la promesoj, kiuj engaĝas vin en dumviva serĉado konstrui fundamente fortan, bonan geedzecon kaj teni vian edzon feliĉa. Sed foje la pliiĝoj kaj malsuproj en via vojaĝo kiel geedza paro povus igi vin pridubi vian rolon kiel edzino. Se tio instigas vin serĉi konsilojn pri kiel esti pli bona edzino kaj plibonigi vian geedzecon, ni tute komprenas.

En ĉi tiu artikolo, traŭmato-informita konsilanta psikologo Anushtha Mishra (MSc, Konsilado-Psikologio), kiu specialiĝas pri provizante terapion por zorgoj kiel ekzemple traŭmato, rilatproblemoj, depresio, angoro, funebro kaj soleco inter aliaj, skribas pri kiel vi povas igi vian geedziĝon funkcii kiel virino kaj dividas konsilojn por plibonigi vian geedziĝon en ĉiuj eblaj manieroj.

25. Manieroj Esti Pli bona Edzino Kaj Plibonigi Vian Geedziĝon

La Geedziĝo ne estas nur la somero aŭ vintro de via vivo, ĝi estas ĉiuj kvar sezonoj de la jaro. Vi investas vian energion kaj tempon por nutri ĝin kaj fari ĝin flori. Kaj tio postulas ambaŭ partnerojn preni la gvidon aŭ respondecon. Ĝi postulas specialan aron da kapabloj por povi kunhavigi vian vivon kun alia persono.

Fama usona psikologo D-ro John Gottman mencias ke la plej multaj geedziĝoj disiĝas en la unuaj 7 jaroj. Do, se vi ne volas esti alia statistiko, ĝi estasgeedzeco. Por fari tion,

• Vi povus krei liston de la taskoj kaj dividi taskojn inter vi kaj via edzino
• Vi povas decidi ne enmiksiĝi kiam kaj kiel oni faras sian parton aŭ fiksi tagon. flankenmetite por iuj komunaj respondecoj kaj havi ŝancon pasigi tempon kune
• Ne malĝentile kritiku la manieron fari unu de la alia, prefere vi povas diskuti kiel tasko povas esti farita pli efike kaj bonorde
• La ĝusta afero. estas estimi vian edzinon por montri, ke vi taksas ilian kontribuon

23. Atentu la kvar rajdistojn

Kiam vi trovas vin en konflikto kun via edzino, faru konscian penon eviti la 'kvar rajdistojn' aŭ kvar negativajn kondutojn kiuj pruvas katastrofaj al rilato, kiel identigite de D-ro Gottman. Tiuj estas kritiko, malestimo, defensiveco, kaj ŝtonmuro. Provu okupiĝi pri pli konstruiva konduto anstataŭe.

Post kiam la konflikto finiĝos, pripensu kiel la aferoj malboniĝis. Atentu, se vi aŭ via partnero okupiĝis pri iu ajn el la kondutoj listigitaj kiel la 'kvar rajdistoj', kaj se jes, ĉu vi povis kapti vin kaj preni malsaman aliron? Atentu pri kio bone iris kaj pri kio vi povus plibonigi la venontan fojon.

24. Komuniki. Komuniki. Komuniki.

Komuniko estas unu el la plej, se ne la plej, gravaj faktoroj de iu sana kaj feliĉa rilato kaj ne ekzistas maniero fari vian geedziĝon.pli bone sen paroli pri tio. Komunikado temas pri konekti kaj uzi viajn vortajn kapablojn por plenumi viajn bezonojn kaj de via partnero en la rilato kaj koni unu la alian je pli profunda nivelo.

La respondo al la demando, "Kiel esti pli bona edzino por mia edzo?" , estas bone komuniki kun via partnero, malkaŝe kaj honeste. Komunikado okazas ambaŭdirekte. Ĉi tio signifas, ke kiel vi rajtas esprimi viajn proprajn sentojn kaj pensojn, ankaŭ via edzino estas. Jen kion vi faras kiel edzino por efika komunikado en via geedzeco:

• Via edzino ne estas leganto de menso. Do ĉiam provu esti eksplicita pri viaj zorgoj, duboj kaj aliaj emociaj bezonoj
• Elektu malferman konversacion anstataŭ supozi aferojn
• Ne subpremu negativajn emociojn dum tagoj por eviti konflikton
• Silenta traktado aŭ kria spektaklo, ambaŭ povas fari malbonan sorĉon al via geedzeco
• Kunhavigu ĉiujn malgrandajn aferojn kaj spertojn kun via edzino post longa tago

25. Subtenu kaj kuraĝigu via edzino

Vi scias, kion viro bezonas de sia edzino? Ŝia senkondiĉa subteno kaj instigo tra ne nur la bonaj tempoj sed ankaŭ la malfacilaj fazoj de vivo. Eĉ esplorado montras, ke subteno de via partnero estas esenca por rilatkontento. Ni ne petas vin rezigni pri viaj propraj revoj kaj aspiroj en la procezo. Sed estante edzino, via morala subteno kaj validigohavas la potencon plifortigi lian fidon kaj helpi lin fariĝi la plej bona versio de si mem.

Ŝlosilmontriloj

• D-ro. John Gottman mencias ke la plej multaj geedziĝoj disfalas en la unuaj 7 jaroj. Tial, estas grave scii ĉu estas iuj signoj de problemo en via geedzeco frue
• Esti afabla al via edzino, doni al ili spacon kaj koncentriĝi pri iliaj pozitivoj estas grave por esti komprenema edzino
• Modifante vian aliron. al konflikto, respekti vian edzinon kaj fiksi altajn normojn por ili ankaŭ estas decidaj
• Prenu tempon por intimeco kaj esti vundebla kun via edzino
• Subtenu vian edzinon kaj memoru, ke komunikado estas la ŝlosilo

Jes, necesas pli ol nur amo por ke geedziĝo funkcii kaj espereble, ni donis al vi ĉiujn respondojn pri kiel fariĝi pli bona partnero kaj kiel vi povas strebi por strebu ĝin flori. Sed foje aferoj povas esti streĉitaj kaj ĝi povus ŝajni malfacile navigi sen la interveno de familia terapeŭto. La panelo de spertaj konsilistoj de Bonobology estas ĉi tie por helpi vin movi unu paŝon pli proksimen al harmonia rilato.

Edziĝo ne estas promenado en la parko kaj kiam vi devas pasigi ĉiun tagon kun via edzino, ĝi eble ŝajnas eĉ pli malfacila. Tamen, sekvi ĉi tiujn 25 konsiletojn pri kiel esti pli bona edzino kaj plibonigi vian geedzecon povas montri pozitivajn ŝanĝojn kaj pagi por lapli bone.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en aprilo 2023.

Oftaj Demandoj

Edziĝo estas elekti vian edzinon denove kaj denove ĉiutage. Farante ĉi tiun elekton, vi povas plibonigi vian geedziĝon. Ankaŭ, komuniki malkaŝe kaj honeste kun via edzino. Havu konversaciojn pri viaj bezonoj kaj deziroj kaj de via edzino de tempo al tempo. Aŭskultu vian edzinon kaj uzu "I" deklarojn kiom vi povas. Ĉi tiuj estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari ĉiutage, kiuj pliigus geedzan kontenton por vi ambaŭ. Ankaŭ memoru, ke la devo plibonigi vian geedziĝon estas sur ambaŭ partneroj. Rilatoj estas kunlaboraj kaj, tial, instigas vian edzinon fari la samon. 2. Kiel vi plifortigas malfortan geedzecon?

Vi povas plifortigi malfortan geedzecon pripensante viajn komunikajn ŝablonojn. Plej ofte, la plej urĝa kialo, kiu povas malfortigi la geedziĝon, estas miskomunikado aŭ nur la manko de ĝi. Vi ambaŭ esploras viajn bezonojn de la geedziĝo kaj komunikas kiel ili povas esti plenumitaj unu kun la alia. Ankaŭ, prioritatu vian edzinon kaj estu vundebla kun ili, kio estas tre grava por profunda ligo. Plej grave, memoru, ke ĉiu geedziĝo havas malfortajn momentojn, kio ne aŭtomate signifas, ke la tuta fundamento de via geedziĝo estasmalforta.

1. Redaktu vin por plibonigi vian geedzecon

Bindeco estas esenca komponanto de iu feliĉa geedzeco. La mondo estas malfacila loko kun tiom da obstakloj kaj nesentemaj homoj venantaj al ni. La malplej ni povas fari estas krei sekuran, nutran spacon ene de la kvar muroj de nia hejmo. La plej sukcesaj paroj tie estas afablaj unu al la alia. Se vi pensis, "Mi volas lerni kiel plibonigi min kiel edzinon por plifortigi mian ligon kun mia edzino", jen kion vi povas fari:

• Honestaj konversacioj estas gravaj sed vi devus cenzuri vin kaj evitu voĉigi ĉiun kritikan penson, kiun vi havas pri via partnero dum diskutado de provokaj temoj
• Niaj streĉaj niveloj flugas alte post la laborego de la tago. Penu trakti vian edzinon kun afableco ĉe la fino de longa tago
• Ne-sensaj fizikaj tuŝoj kiel brakumado kaj mano-tenado havas terapian efikon. Proponu al via partnero sufiĉe da tio
• Evitu la kulpigludon kaj sarkasmajn komentojn en argumento por esti amanta geedzo

7. Lasu vian edzinon influi vin

Se vi konstante sentis aŭ demandisvi mem, “Mia edzo meritas pli bonan ol mi. Kiel plibonigi min kiel edzinon?”, tiam mi sugestas ke vi komencu akcepti influon de via edzino. Se vi estas rigida kun via horaro kaj planoj kaj ne faras spacon por la petoj aŭ prioritatoj de via edzino, vi povus fini en ŝanceliĝema geedziĝo.

La kapablo de edzino esti influita de sia edzino estas same grava kiel ĝi estas. por ke la geedzo estu influita de sia edzino. D-ro John Gottman diras, ke vera partnereco okazas nur kiam ambaŭ partneroj lasas sin influi unu de la alia. Jen unu maniero respondi vian demandon, "Kiel esti pli bona edzino por mia edzo?"

8. Estu vundebla kun via edzino

Esti vundebla en geedzeco signifas esprimi la flankojn de vi mem, en kiu vi havas la plej malgrandan konfidon aŭ kiuj estas profunde personaj, kaj tiam permesante al via edzino tuŝi ilin kaj respondi al ili. Ĝi estas timiga sed, se vi trovas vin scivolanta, "Kiel plibonigi mian geedziĝon kun mia edzo?", tiam esti vundebla estas unu el la plej bonaj manieroj. Ĝi igas vian edzinon kaj vin senti vin subtenataj, konektitaj kaj vere amataj.

9. Respektu vian edzinon

Reciproka respekto en rilato ludas gravan rolon por determini kiom longe daŭra ĝi povas esti . Ĝi konstruas fortan fundamenton. Ĉeesto kaj montrado de reciproka respekto estas same gravaj kiel fido kaj zorgo en konstruado de sekura rilato. Esti bonaedzino signifas ĉiam montri la respekton, kiun vi portas al via partnero.

• Aŭskultu ilin sen distraĵoj
• Konfesi erarojn kaj pardonpeti kiam vi vundis ilin aŭ estis malĝentila al ili
• Honoru iliajn sentojn, sentojn; , kaj deziras ĉiumaniere
• Fiere parolu pri iliaj bonaj kvalitoj kaj ilia kontribuo al via vivo antaŭ aliaj
• Provu malgrandajn gestojn por montri vian aprezon kiel kuiri ilian plej ŝatatan manĝon aŭ aĉeti al ili florojn

10. Diskuti viajn opiniojn kun via edzino

Plej multaj homoj emas turni sin al siaj partneroj por interŝanĝo de opinioj. Estante edzino, se vi serĉas la konsilon de via edzino pri komplikaj aferoj aŭ simple petas iliajn opiniojn kaj komunikas la vian al ili sen serĉi aprobon, ĝi sentos ilin taksataj. Rilatoj estas kunlaboraj kaj kiom viaj opinioj gravas, ankaŭ la pensoj de via partnero gravas.

Do, celu kulturi harmonion al la opinioj de unu la alian, do plibonigante komunikadon en la rilato. Se vi volas ludi la rolon de bonega edzino en via geedzeco, fariĝu pli akceptema al la opinioj kaj perspektivoj de via edzino. Se ili ŝajnas al vi konfuzaj, vi ĉiam povas demandi milde kion ili vidas, kion vi ne vidas.

11. Respektu la privatecon de via edzino

Vi havas la rajton pri privateco en ajna speco de rilato, inkluzive de tiu kun via edzino, amikoj aŭ familio. Kaj vi kajvia edzino havas la rajton konservi partojn de vi aŭ de viaj vivoj privataj pro la sola kialo, ke vi ambaŭ volas. Sento de persona spaco kaj emocia kaj fizika privateco inter partneroj estas signo de sana geedziĝo. Alie, vi finas malhelpi vian intimecon prefere ol plibonigi ĝin.

12. Altaj normoj estas bonaj en geedziĝo

Laŭ D-ro John Gottman, feliĉaj paroj starigas altan normon por sia rilato. . La plej sukcesaj geedziĝoj estas tiuj en kiuj la paro rifuzas akcepti malutilan konduton unu de la alia. Se vi demandas vin: "Kiel plibonigi mian geedzecon kun mia edzo?", la respondo estas havi malaltan toleremon pri malbona konduto ekde la komenco de la geedziĝo. Ĉi tio certigas, ke vi ambaŭ estos pli feliĉaj kune sur la vojo de la altaj kaj malaltecoj de via geedziĝo.

13. Kunhavigu la financajn atendojn

Multaj geedziĝoj estas plenaj de malkonsentoj pri financo, precipe kiam ekzistas granda breĉo en salajroj inter ambaŭ partneroj aŭ ekzistas nur unu pansalajro en la familio. Vi kaj via edzino eble havas malsamajn atendojn pri mono kaj eble estos malfacile vidi financan situacion el la perspektivo de via edzino.

Komuniki viajn financajn atendojn kaj atingi interkonsenton pri kiel manipuli monon kaj dividi financojn povas esti unu el la konsiloj pri kiel esti pli bona edzino kaj plibonigi viangeedzeco. Diskuti tion kun via partnero povas helpi ankaŭ konstrui reciprokan konfidon kaj respekton.

14. Praktiku paciencon

Pacienco vivigas geedzecon. Ne estas facile regi paciencon kaj necesas multe da forto kaj determino por praktiki ĝin. Pacienco en rilato povas fari mirindaĵojn, ne nur en la geedziĝo mem sed ankaŭ por ambaŭ partneroj. Vi povas komenci praktiki paciencon per:

• Konatante vian partneron kiel personon
• Akceptante iliajn mankojn
• Komunikante
• Plej grave, aŭskultante vian edzinon

15. Pasigu pli da tempo kun via edzino

Se vi scivolas, kion viro bezonas de sia edzino, tio estas ŝia tempo kaj korinklino plejparte. Kaj ni opinias, ke viaj agoj kiel bona edzino devus koncentriĝi ĉirkaŭ tiu penso. Ĉi tio tamen supozeble ne venas de ia devigo sed de pura amo. Se pasigi kvalitan tempon kun via geedzo estas via amlingvo, tiam nenio simila al ĝi.

• Kuiri aŭ legi kune havas tian sanigan efikon sur via ligo kiel geedza paro
• Matena promenado aŭ jogoklaso. povus esti bonega komuna agado por paroj, kiuj estas aĉaj por sana vivstilo
• Vi povus provi novajn aferojn kiel esplori turismajn lokojn ĉirkaŭ via urbo, lerni lingvon aŭ trovi novan ŝatokupon por kunsekuti
• Romantikajn datojn, filmnoktoj, ludado - elektu vian elekton por la venonta semajnfino
• Eĉlavado povus senti bonege kiam vi dividas la taskon kun via edzino

16. Aŭskultu la bezonojn de via partnero

Aŭskultado plifortigas rilatojn kaj pruvas atentemon, zorgon kaj respekton. Unu el la aferoj, kiujn edzino devas fari por sia edzo, estas aŭskulti lin sen antaŭjuĝoj kaj juĝo. Nur tiam vi komencas vere aŭdi kaj kompreni la veran signifon de liaj vortoj.

La forta fundamento de bona geedzeco staras sur esti pli empatia en la rilato kaj atenti la emociojn de via partnero sen antaŭjuĝo. Ne tuj saltu al solvoj, prefere atentu ilian korpan lingvon kaj pripensu tion, kion ili diras.

17. Lasu vian geedzon gvidi de tempo al tempo

Memori tiun fidan ekzercon. por paroj, kie vi falas surdorsen fidante, ke la persono malantaŭ vi kaptos vin? Estas preskaŭ tiel. Lasi vian partneron gvidi foje montras, ke vi pretas fali sur vian dorson ĉar ili estas tie por kapti vin.

Unu el la solvoj al via "Mia edzo meritas pli bonan ol mi. Kion mi faru por esti perfekta edzino?” dilemo estas lasi vian edzinon ekgvidi foje kaj, ĉe aliaj, via edzino lasas vin gvidi ilin. Tiam povas esti tempoj, kiam vi ambaŭ kunligas viajn manojn kaj kondukas unu la alian hejmen.

18. Uzu "mi" deklarojn por esprimi viajn sentojn

Komencu viajn frazojn per "mi"por ne ŝajni kritika kaj malhelpi vian partneron preni defendan pozicion. Uzado de "mi" deklaroj povas helpi vin transdoni tion, kion vi sentas kaj cedi lokon al produktiva, pozitiva konversacio anstataŭ soni akuza, kio povas iĝi ruĝa flaga konversacio.

Vi povas diri: "Mi ne sentas min amata. ĝuste nun” anstataŭ diri “Vi tute ne amas min”. Anstataŭ "Vi multe vundis min", diru, "mi sentas min vundita nun." La diferenco estas, ke la fokuso estas pri kiel vi sentas vin prefere ol akuzi vian edzinon. Ĉi tio estas unu el la plej gravaj manieroj plifortigi vian geedzecon.

19. Flirtu kaj faru tempon por intimeco

Unu el la efikaj konsiloj pri kiel esti pli bona edzino kaj plibonigi vian geedzecon estas flirtema kaj farante tempon por fizika intimeco kun via edzino. Plej multaj paroj kutime komfortiĝas unu kun la alia kaj la malavantaĝo de tio estas forgesi kiel ŝalti la ĉarmon kondukantan al manko de intimeco.

Intimeco sen ajnaj distraĵoj estas bonega maniero ligi kun via partnero. Ĝi povas pliigi la nivelojn de engaĝiĝo kaj emocia ligo inter partneroj. Plenuma seksa vivo povas fari mirindaĵojn por revenigi la fajreron en via rilato. Estas eĉ pli bone, se vi faras ĝin prioritato.

20. Ne regu vian partneron

Se vi demandas, "Kio estas la manieroj plibonigi mian geedzecon?", tiam la unua afero por fari estas ĉesi mikroadministradon kaj kontroli vianpartnero, montrante unu el la signoj de kontrolmaniulo. Tia konduto povas esti malutila al via geedzeco. Vi povas fari tion per:

• Konsiderante viajn proprajn bezonojn, kiujn via kontrola konduto plenumas.
• Trovu manierojn fidi vian partneron kaj ne fari elektojn por via edzino, prefere instigu ilin fari tion, kio estas ĝusta. por ili

21. Provu esti fleksebla kun via edzino

Nature, vi kaj via edzino ne konsentos pri ĉio, kiom ajn vi sinkronigas. estas. Fakte, eble viaj diferencoj estis parto de tio, kio altiris vin ambaŭ unu al la alia. Unu el la kvalitoj de bona edzino estas kompreni ke ne ĉiuj diferencoj en opinioj devas esti solvitaj kondiĉe ke ekzistas reciproka respekto inter du partneroj. Estas bone konsenti malkonsenti. Aŭskulti la vidpunkton de via edzino gravas ĉi tie.

22. Kunhavigi hejmajn taskojn

De nutraĵaĉetado ĝis pagado de la fakturoj – preni respondecon pri ĉiuj malgrandaj aferoj ĉirkaŭ la domo ne estas signo de bonega. edzino (ankaŭ ne bonega edzo). Laŭ la Pew Research Center, esplorstudo de aliseksemaj paroj (2016) montris, ke 56% de paroj diris, ke kunhavi hejmajn taskojn estas grava en siaj geedziĝoj. Se vi havas demandojn pri kio estas la manieroj plibonigi mian geedzecon, tiam ĉi tiu estas unu el ili. Anstataŭ preni pli ol vi povas manipuli, faciligu ŝarĝon kunhavigi en via