“In buka iyo caafimaad qab, in la jeclaado oo la dhawro, ilaa ay geeridu kala qaybsanto. Kani ma gambaleelka ma garaacaa? Kuwani waa nidarrada kugu hawlgelinaya raadinta nolosha oo dhan si aad u dhisto aasaas xooggan, guur wanaagsan iyo ilaalinta ninkaaga farxad. Laakin mararka qaar dhibka iyo dhibka ku yimaada safarkaaga lamaanaha is qaba ayaa laga yaabaa inay su'aal galiyaan doorkaaga xaasnimo. Haddii ay taasi kugu boorinayso inaad raadsato talo ku saabsan sidaad u noqon lahayd xaas wanaagsan oo aad u wanaajiso guurkaaga, si buuxda ayaanu u fahamnay.

Maqaalkan, khabiir ku takhasusay cilmi-nafsiga oo ku takhasusay cilmu-nafsiga Anushtha Mishra (MSc, Counseling Psychology), oo ku takhasusay siinta daaweynta walaacyada sida dhaawacyada, arrimaha xiriirka, niyad-jabka, walaaca, murugada, iyo kalinimada iyo kuwa kale, waxay wax ka qortaa sida aad uga dhigi karto guurkaaga mid u shaqeeya haween ahaan wuxuuna la wadaagaa talooyin ku saabsan horumarinta guurkaaga si kasta oo suurtagal ah.

Sidoo kale eeg: 55+ Su'aalaha Taariikhda Koowaad

25 Siyaabaha aad ku noqon karto xaas wanaagsan oo aad ku wanaajiso guurkaaga

>Guurku maaha kaliya xagaaga ama jiilaalka noloshaada ee waa dhammaan afarta xilli ee sanadka. Waxaad gelisaa tamartaada iyo wakhtigaaga sidii aad u korin lahayd oo aad uga dhigi lahayd mid ubaxeed. Taasina waxay u baahan tahay labada lammaane inay qaadaan hoggaanka ama mas'uuliyadda. Waxay u baahan tahay xirfado gaar ah si aad noloshaada ula wadaagto qof kale

Canaanka cilmi-nafsiga ee Maraykanka Dr. Markaa, haddii aadan rabin inaad noqoto tirakoob kale, waaguur. Si tan loo sameeyo,

>

Waxaad samayn kartaa liis hawlaha shaqada ah oo aad kala qaybin kartaan hawlaha adiga iyo xaaskaaga/saygaaga. marka laga reebo xilalka la wadaago oo la helo fursad aad waqti ku wada qaataan

Ha ku dhaleecayn midba midka kale habka uu u qabanayo hawsha halkii aad ka doodi lahaydeen sidii hawsha loo qaban lahaa si hufan oo nadiif ah

Waxa saxda ah ee la sameeyo waa inaad u mahadnaqdaa xaaskaaga si aad u muujiso inaad qiimeyso wax ku biirintooda

> >>khilaafka xaaskaaga, samee dadaal miyir leh si aad isaga ilaaliso 'afar fardooley' ama afar dabeecadood oo xun oo xiriirka xun u horseeda, sida uu aqoonsaday Dr. Gottman. Kuwaasi waa dhaleecayn, quudhsi, is-difaacid, iyo dhagax-dhigid. Isku day in aad samayso habdhaqan wax dhisaya.

Kadib markii khilaafku dhamaado, ka fiirso sida ay wax u dhaceen. Ka fiirso haddii adiga ama lammaanahaagu aad ku hawlataan mid ka mid ah dabeecadaha ku qoran 'afar fardooley', iyo haddii ay sidaas tahay, ma awooday inaad naftaada qabato oo aad qaadato hab ka duwan? Ka fiirso waxa si wanaagsan u dhacay iyo waxa aad hagaajin karto wakhtiga soo socda.

4> 24. La xidhiidh. La xidhiidh. La xidhiidh.ka roon adiga oo aan ka hadlin. Xidhiidhku waxa uu ku saabsan yahay isku xidhka iyo adeegsiga xirfadahaaga af si aad u fuliso baahiyaha adiga iyo lammaanahaaga ee xidhiidhka iyo in aad si qoto dheer isu ogaataan

Jawaabta su'aasha ah, “Sidee ugu noqon kartaa xaas wanaagsan ninkayga? , waa adiga oo raali ka ah la xiriirka lamaanahaaga, si furan oo daacad ah. Isgaarsiintu waxay u dhacdaa labada siyaabood. Taas macneheedu waxa weeye, sida aad xaq ugu leedahay inaad sheegto dareenkaaga iyo fikradahaaga, sidaas oo kale xaaskaaga. Waa kuwan waxa aad samayso xaas ahaan si aad ula xidhiidho wax ku ool ah guurkaaga:

• Xaaskaagu maskax malaha akhriste. Haddaba mar walba isku day inaad si cad u sheegto welwelkaaga, shakigaaga iyo baahiyahaaga shucuureed
• Dooro wadahadal furan oo ku saabsan wax male. Sixir xun ayuu ku ridi karaa guurkiina
• La wadaag wax kasta oo yar iyo waayo-aragnimada xaaskaaga maalin dheer ka dib
> >

25. Taageer oo dhiiri geli. xaaskaaga

Ma garanaysaa waxa ninku naagtiisa uga baahan yahay? Taageeradeeda iyo dhiirigelinteeda bilaa shuruud ah maaha oo kaliya wakhtiyada wanaagsan laakiin sidoo kale wejiyada adag ee nolosha. Xitaa cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in taageerada lammaanahaagu ay lama huraan u tahay ku qanacsanaanta xiriirka. Kuma waydiisanayno inaad ka tanaasusho riyooyinkaaga iyo hamigaaga habka. Laakiin adoo xaas ah, taageeradaada niyadda iyo ansaxintaadaawood u yeelo in ay kor u qaaddo kalsoonidiisa oo ay ku caawiso inuu noqdo nooca ugu fiican naftiisa.

Tilmaamaha Muhiimka ah

>

Dr. John Gottman waxa uu xusay in badi guurka ay burburaan 7-da sano ee ugu horreeya. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aad ogaato haddii ay jiraan calaamado dhibaato ah oo ku saabsan guurkaaga goor hore

In aad u naxariisato xaaskaaga, siiso meel bannaan, oo aad diirada saarto waxyaalahooda wanaagsan ayaa muhiim ah inaad noqoto xaas fahamsan

wax ka beddelka habkaaga isku dhac, ixtiraamka xaaskaaga, iyo u dajinta halbeegyada sare iyaga ayaa muhiim ah sidoo kale

Samee wakhti isku xidhka oo u nuglaaw xaaskaaga. 8>

Haa, waxay u baahan tahay wax ka badan jacaylka inuu guurka ka dhigo mid shaqeeyo, waxaana rajeyneynaa, waxaan ku siinnay dhammaan jawaabaha sida aad u noqon lahayd lammaane wanaagsan iyo sida aad ugu dadaali karto ku dadaal sidii aad ubaxsan lahayd. Laakiin mararka qaarkood arrimuhu waxay noqon karaan kuwo cidhiidhi ah oo waxay u ekaan kartaa inay adag tahay in la dhex maro iyada oo aan la soo dhexgelin daaweeyaha qoyska. Bonobology’s panel of la-taliyayaal khibrad leh ayaa halkan kuugu jira si ay kaaga caawiyaan inaad u guurto hal tallaabo oo aad u dhowaato xiriir iswaafajisan Si kastaba ha ahaatee, raacitaanka 25-kan talo ee ku saabsan sidaad u noqon lahayd xaas wanaagsan oo aad u wanaajiso guurkaaga waxay muujin kartaa isbeddello wanaagsan oo faa'iido lehka sii fiican.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil 2023. > FAQs > 1 Sideen u wanaajiyaa guurkeyga maalin kasta? >

Guurku waa doorashada qofka aad isqabtaan marar badan maalin kasta. Doorashadan, waxaad ka dhigi kartaa mid wanaajisa guurkaaga. Sidoo kale, si furan oo daacad ah ula xiriir xaaskaaga. Kala hadal baahida adiga iyo xaaskaaga/saygaaga iyo waxa ay rabaan had iyo jeer. Dhageyso xaaskaada oo isticmaal weedhaha "I" intii aad awooddo. Kuwani waa dhowr waxyaalood oo aad samayn karto maalin kasta kuwaas oo kordhin lahaa qanacsanaanta guurka labadiinaba. Sidoo kale xusuusnow, in mas'uuliyadda hagaajinta guurkaaga ay saaran tahay labada lammaane. Xidhiidhku waa iskaashi, sidaa darteed, ku dhiiri geli xaaskaada inay sidaas oo kale samayso. 2. Sideed u xoojisaa guurka daciifka ah? > >

Waxaad xoojin kartaa guurka daciifka ah adiga oo dib u milicsada habka wada xidhiidhkaaga. Inta badan, sababta ugu daran ee guurka ka dhigi karta mid daciif ah waa isgaarsiin xumo ama kaliya la'aantiisa. Labadiinaba waxa aad ka baadhaysaan baahiyahaaga guurka oo aad kala xidhiidhitaan sidii ay midba midka kale u buuxin lahaayen. Sidoo kale, kala hormari xaaskaada oo u nugulow iyaga taas oo aad muhiim ugu ah isku xirnaanta qoto dheer. Tan ugu muhiimsan, xusuusnow in guur kastaa uu leeyahay waqtiyo daciif ah taas oo aan si toos ah macnaheedu ahayn in dhammaan aasaaska guurkaagu yahaydaciifnimo.

Aad ayey muhiim u tahay in la ogaado haddii ay jiraan calaamado dhibaato ah oo ku saabsan guurkaaga goor hore ka hor inta uusan ku dhicin gunta hoose. Taas waxa ku jirta in aad dib u qiimeyso ficiladaada naag ahaan, naag ahaan, si aad u ogaatid siyaabo aad ku xoojin lahayd guurkaaga. Hoos waxaa ku yaal 25 talo oo ku saabsan sidaad u noqon lahayd xaas wanaagsan oo aad u wanaajiso guurkaaga:

1. Naftaada wax ka beddel si aad u wanaajiso guurkaaga

Naxariistu waa shay lagama maarmaan u ah guur kasta oo farxad leh. Dunidu waa meel adag oo ay ka jiraan caqabado badan iyo dad dareen la'aan ah oo nagu soo wajahan. Waxa ugu yar ee aan sameyn karno waa in aan abuurno meel nabdoon, nafaqeyn gudaha afarta darbi ee gurigeenna. Lamaanayaasha ugu guulaha badan waxaa jira midba midka kale naxariis. Haddii aad ku fekeraysay, "Waxaan rabaa inaan barto sida aan u hagaajiyo naftayda xaas ahaan si aan u xoojiyo xiriirka aan la leeyahay xaaskayga", waa kan waxa aad sameyn karto:

• Wadahadalka daacadda ah waa muhiim laakiin waa inaad faafreeb naftaada iyo Iska ilaali inaad ka hadasho fikir kasta oo muhiim ah oo aad ka qabto lamaanahaaga markaad ka hadlayso mawduucyada kicinaya
• Heerka walbahaarkayadu waxay kor u kacaan shaqada adag ee maalinta ka dib. Ku dadaal in aad xaaskaaga ula dhaqanto si naxariis leh dhammaadka maalin dheer
• Taabashooyinka jireed ee aan dareenka ahayn sida laabta iyo gacan-qabsiga ayaa leh saameyn daweyn. Sii lamaanahaaga intaas in ku filan
• iska ilaali ciyaarta eedaynta iyo hadalada jeesjeeska ah ee dooda si aad u noqoto lamaane jacayl
> > >

5>

Haddii aad si joogto ah u dareemaysay ama aad waydiinaysayNaftaadu, "Ninkaygu wuxuu iga mudan yahay si ka wanaagsan aniga. Sidee loo hagaajiyaa naftayda xaas ahaan? ", Markaa waxaan kuu soo jeedinayaa inaad bilowdo inaad aqbasho saameynta xaaskaaga. Haddii aad ku adag tahay jadwalkaaga iyo qorshayaashaada oo aadan boos ka siinin codsiyada xaaskaaga ama mudnaanta, waxaad ku dambayn kartaa guur gariiraya. in lamaanaha ay saameyn ku yeelato xaaskiisa. Dr. John Gottman ayaa sheegay in iskaashiga dhabta ahi uu dhaco kaliya marka labada lamaane ay oggolaadaan in midba midka kale uu saameyn ku yeesho. Tani waa hal dariiqo oo aad kaga jawaabto su'aashaada, "Sidee ugu noqotaa xaaska wanaagsan ee ninkeyga?"

8. U nuglaadaan xaaskaaga

Naftaada oo aad ku haysato kalsoonida ugu yar ama aad shakhsi ahaan u qoto dheer tahay, ka dibna u ogolaato xaaskaaga inay taabato oo uga jawaabto. Waa cabsi, laakiin, haddii aad isku aragto inaad la yaabban tahay, "Sidee loo wanaajiyaa guurkayga ninkeyga?", Markaa u nugulnaanta waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican. Waxay ka dhigtaa xaaskaaga iyo naftaada inay dareemaan taageero, isku xidhan, iyo jacayl dhab ah

9. Ixtiraam xaaskaaga

. Waxay dhistaa aasaas adag. Joogitaanka iyo muujinta ixtiraamka labada dhinac waxay la mid yihiin muhiimada kalsoonida iyo daryeelka dhisidda xiriir sugan. Ahaanshaha wanaagsanxaaska macneheedu waxa weeye mar walba in aad u muujiso ixtiraamka aad u hayso lamaanahaaga.

• Dhagayso iyaga oo aan wax kala jeedin
• Qoraalka khaladaadka kana raali geli markaad wax u dhimayso ama aad ku aflagaadayso <7 , iyo rabitaan kasta oo suurtogal ah
• Si sharaf leh uga sheekee sifadooda wanaagsan iyo waxtarkooda noloshaada hortooda dadka kale
• Isku day dhaqdhaqaaqyo yar yar si aad u muujiso mahadnaqa sida karinta cuntada ay jecel yihiin ama u iibso ubax
>

10. Kala hadal ra'yigaaga xaaskaaga

Dadka intooda badan waxay u janjeeraan lammaanahooda inay isweydaarsadaan fikrado. Xaas ahaan, haddii aad raadsato talada xaaskaaga ee arrimaha murugsan ama aad si fudud u weydiiso ra'yigooda oo aad ula xiriirto iyaga oo aan oggolaansho raadin, waxay ku dareensiin doontaa in lagu qiimeeyo. Xidhiidhku waa wada shaqayn iyo inta ay ra'yigaagu muhiim yihiin, sidoo kale fikradaha lammaanahaagu waa arrin muhiim ah.

Marka, ujeedo inaad kobciso wada noolaanshaha fikradaha midba midka kale, markaa hagaajinta xidhiidhka xidhiidhka. Haddii aad rabto in aad ka ciyaarto doorka xaaska weyn ee guurkaaga, noqo mid aad u dhega nugul ra'yiga iyo aragtida xaaskaaga. Haddi ay kugu jahawareeraan, waxaad had iyo jeer si tartiib ah u waydiin kartaa waxa ay arkayaan ee aanad adigu samayn.

11. Ixtiraam sirta xaaskaaga

Waxaad xaq u leedahay inaad si gaar ah u yeelato nooc kasta oo xidhiidh ah, oo ay ku jiraan kan xaaskaaga, asxaabtaada, ama qoyskaaga. Labada adiga iyoXaaskaaga waxa ay xaq u leedahay in ay qaybo ka mid ah naftaada ama noloshaada ka dhigto mid gaar ah sababta keliya ee aad labadiinuba rabtaan. Dareenka meel bannaan oo shakhsi ah iyo gaar ahaan niyadeed iyo jidheed ee u dhexeeya lammaanayaasha waa calaamad muujinaysa guurka caafimaad qaba. Haddii kale, waxaad ku dambaynaysaa inaad carqaladayso xidhiidhkaaga intii aad hagaajin lahayd.

Sidoo kale eeg: 9 Calaamadood oo hubaal ah in ay xaaskaagu ka bedelayso maskaxdeeda ku saabsan furiinka

12. Heerarka sare ayaa ku wanaagsan guurka

. Guurka ugu guusha badan waa kuwa labada qof ay diidaan inay aqbalaan dabeecadaha xunxun ee midba midka kale. Haddii aad isku aragto in aad la yaabban tahay, "Sidee loo wanaajiyaa guurkayga ninkeyga?", Jawaabtu waa in aad u dulqaadatid dabeecadda xun tan iyo bilowgii guurka. Tani waxay xaqiijinaysaa in labadiinuba aad aad ugu wada faraxsanaan doontaan jidka sare iyo hoose ee guurkaaga.

13. La wadaag rajada dhaqaale

farqi weyn oo xagga mushaharka ah ee u dhexeeya labada lammaane ama waxaa jira hal qof oo rooti qaata qoyska. Adiga iyo xaaskaaga/saygaaga waxaa laga yaabaa inaad kala duwan tihiin rajooyin kala duwan oo ku saabsan lacagta waxaana laga yaabaa inay adkaato inaad xaalad dhaqaale ka aragto dhinaca xaaskaaga.

In aad la xiriirto waxa aad ka filayso dhaqaale iyo in aad heshiis ka gaadho sidii aad lacagta u maarayn lahayd iyo dhaqaalaha aad u kala qaybsan lahayd waxay noqon kartaa mid ka mid ah talooyinka ku saabsan sidaad xaas wanaagsan u noqon lahayd una horumarin lahayd.guur. Taas oo aad kala hadasho lamaanahaaga waxay kaa caawin kartaa dhisidda kalsoonida iyo ixtiraamka sidoo kale.

14. Samir ku celceli

Ma fududa in dulqaadka la barto waxayna u baahan tahay xoog badan iyo go'aan qaadasho si loogu dhaqmo. Dulqaadka xidhiidhka ayaa ka shaqayn kara yaabab, ma aha oo kaliya in guurka laftiisa laakiin labada lamaane sidoo kale. Waxaad ku bilaabi kartaa ku celcelinta dulqaadka adiga oo:

>
• Lammaanahaaga u baranaya qof ahaan
• Aqbala cilladahooda
• Xidhiidhinta
• Waxa ugu muhiimsan, inaad dhegaysato xaaskaaga
>

15. Waqti badan la qaado xaaskaaga

Haddii aad la yaabban tahay waxa ninku uga baahan yahay xaaskiisa, waa waqtigeeda iyo jacaylkeeda inta badan. Waxaanan u malaynaynaa in ficilladaada sida xaas wanaagsan ay tahay inay udub dhexaad u noqdaan fikirkaas. Tani, si kastaba ha ahaatee, looma malaynayo inay ka timaaddo qasbi, laakiin waxay ka timi jacayl saafi ah. Hadii aad waqti tayo leh la qaadato xaaskaaga/saygaaga ay tahay luuqadaada jacayl, markaa wax la mid ah ma jiraan.

• Wakhti wax la kariyo ama wax la wada akhriyaa waxay saamayn caafimaad oo kale ku yeelanaysaa isku xidhnaanta lammaanaha is qaba. Waxa laga yaabaa inay noqoto hawl wadaag weyn oo loogu talagalay lamaanayaasha kuwaas oo nuugaya qaab nololeed caafimaad leh
• Waxaad isku dayi kartaa waxyaabo cusub sida sahaminta goobaha dalxiiska ee magaaladaada, barashada luqadda, ama helista hiwaayad cusub oo aad ku wada raadsato
• Taariikhaha jaceylka, habeenada filimada, ciyaaraha - qaado doorashadaada todobaadka soo socda
• Xitaadhar-dhaqashada waxay dareemi kartaa fiicnaan markaad hawsha la wadaagto xaaskaaga

16. Dhagayso baahiyaha lamaanahaaga

0>Dhegeysigu wuxuu xoojiyaa cilaaqaadka wuxuuna muujiyaa feejignaan, daryeel, iyo ixtiraam. Waxyaalaha ay tahay in ay naagtu ninkeeda u samayso waxa ka mid ah inay dhegaysato isaga oo aan eex iyo xukun toona lahayn. Kaliya markaa waxaad bilaabaysaa inaad si dhab ah u maqashid oo aad fahamto macnaha dhabta ah ee ereyadiisa.

Aasaaska adag ee guurka wanaagsan wuxuu u taagan yahay inaad u naxariisato xiriirka iyo inaad u fiirsato dareenka lammaanahaaga iyada oo aan eex lahayn. Isla markiiba ha ku boodin xalalka, bal u fiirso hadalka jirkooda oo ka fiirso waxa ay ku hadlayaan.

17. U ogolow xaaskaagu mar mar hoggaanka ha qabato Lamaanayaasha meesha aad dhabarka ugu dhacaysaan adiga oo ku kalsoon in qofka kaa dambeeya uu ku qaban doono? Waxay ku dhowdahay sidaas. U ogolow lamaanahaaga inuu hogaamiyo wakhtiyada qaar waxay tusinaysaa inaad diyaar u tahay inaad dhabarkaaga ku dhacdo sababtoo ah waxay u joogaan inay ku qabtaan.

Mid ka mid ah xalalkaaga "Ninkaygu wuu iga mudan yahay aniga. Maxaan sameeyaa si aan u noqdo naag qumman? laba daran mid dooro waa in xaaskaagu u ogolaato in ay hogaanka qabato mararka qaar, qaarna, xaaskaagu kuu ogolaato inaad hogaamiso. Markaa waxa jiri kara wakhti aad labadiinuba gacmahaaga isku xidhan tihiin oo aad is hogaamisaan.

> 18. Isticmaal weedhaha "I" si aad u muujiso dareenkaaga

Ku bilow jumladahaaga "I"inaadan u muuqan mid muhiim ah oo aad uga hortagto lammaanahaaga inuu qaato boos difaac. Isticmaalka weedhaha "I" waxay kaa caawin karaan inaad gudbiso waxaad dareemeyso oo aad u gudbiso wada hadal wax ku ool ah, halkii aad ka sheegi lahayd eedaymo, taasoo noqon karta wada hadal calan cas leh.

Waxaad odhan kartaa, "Ma dareemayo in la jecel yahay. hadda" halkii aad ka odhan lahayd "Waxba ima jeclid". Halkii "aad ii dhaawacday wax badan," dheh, "Hadda waxaan dareemayaa dhaawac." Farqiga u dhexeeya ayaa ah in diiradda la saarayo sida aad dareemayso halkii aad ku eedeyn lahayd xaaskaaga. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee lagu xoojin karo guurkaaga.

19 Inta badan lamaanayaasha ayaa sida caadiga ah ku raaxaysta midba midka kale, dhibaatada ugu weynna waa in ay ilaawaan sidii loo shidi lahaa soo jiidashada taas oo keenaysa is-dhexgal la'aan.

Waxay kordhin kartaa heerarka ballan-qaadka iyo xiriirka shucuureed ee ka dhexeeya lammaanayaasha. Nolosha galmada oo buuxda waxay sameyn kartaa yaabab si ay dib ugu soo celiso dhimbiilkii xiriirkaaga. Waaba dhaantaa haddaad mudnaanta siiso.

20. Ha xakameyn lamaanahaaga

Haddii aad la yaabto, "Waa maxay dariiqooyinka aan ku wanaajin karo guurkayga?", Markaa waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa inaad joojiso micromanaging iyo xakamayntaadalammaane, oo muujinaya mid ka mid ah calaamadaha xakamaynta. Dhaqanka noocaan ah wuxuu wax u dhimi karaa guurkaaga. Waxaad sidaas ku samayn kartaa adiga oo:

>
• In aad ka digtoonaato baahiyahaaga in hab-dhaqankaaga xakamaynta uu buuxiyo
• Raadi siyaabo aad ku aamino lammaanahaaga hana u dooran xaaskaaga, laakiin ku dhiirigeli inay sameeyaan waxa saxda ah. iyaga

12>

21. Isku day in aad la dhaqanto xaaskaaga

Dabiici ahaan, adiga iyo xaaskaaga/saygaaga wax kasta kuma heshiin doontaan si kasta oo aad isula jaanqaadaan yihiin. Dhab ahaantii, malaha kala duwanaanshahaagu wuxuu ahaa qayb ka mid ah waxa idin soo jiitay labadiinaba midba midka kale. Sifooyinka ay leedahay xaaska wanaagsan waxaa ka mid ah in ay fahamto in dhammaan kala duwanaanshaha ra'yiga aan la xalin karin ilaa iyo inta ay jirto ixtiraam labada lamaane ah. Waa caadi in lagu heshiiyo in la khilaafo. Dhageysiga ra'yiga saygaaga/xaaskaaga ayaa muhiim u ah halkan.

22. La wadaag shaqada guriga

>Laga soo bilaabo dukaamada raashinka ilaa bixinta biilasha - masuuliyadda dhammaan waxyaabaha yar yar ee guriga ku yaal ma aha calaamad muujinaysa wax weyn. xaas (ma aha nin weyn sidoo kale). Sida laga soo xigtay Xarunta Cilmi-baarista ee Pew, cilmi-baaris 2016 ah oo lagu sameeyay lammaanayaasha jinsiga ah ayaa muujisay in 56% lamaanayaasha ay sheegeen in wadaaga shaqada guriga ay muhiim u tahay guurkooda. Haddii aad hayso su'aalo ku saabsan waa maxay siyaabaha lagu wanaajin karo guurkayga, markaa tani waa mid ka mid ah. Halkii aad qaadan lahayd wax ka badan intaad xamili lahayd, fududee rarka-qaybsigaaga