"Slimībā un veselībā, mīlēt un lolot, līdz nāve šķirs." Vai tas jums kaut ko atgādina? Tie ir solījumi, kas jūs iesaista mūža garumā, lai veidotu fundamentāli stipru, labu laulību un saglabātu savu vīru laimīgu. Bet dažreiz jūsu kā laulāta pāra ceļojuma kāpumi un kritumi var likt jums apšaubīt savu kā sievas lomu. Ja tas mudina jūs meklēt padomu par to, kā būt sievai.labāku sievu un uzlabot savu laulību, mēs pilnībā saprotam.

Šajā rakstā psiholoģe Anushtha Mishra (maģistra grāds konsultatīvajā psiholoģijā), kura specializējas terapijā, lai risinātu tādas problēmas kā traumas, attiecību problēmas, depresija, trauksme, bēdas un vientulība, raksta par to, kā sieviete var uzlabot savu laulību, un dalās ar padomiem, kā uzlabot savu laulību visos iespējamos veidos.

25 veidi, kā kļūt par labāku sievu un uzlabot laulību

Laulība nav tikai jūsu dzīves vasara vai ziema, tā ir visi četri gadalaiki. Jūs ieguldāt savu enerģiju un laiku, lai to koptu un liktu tai uzplaukt. Un tas prasa, lai abi partneri uzņemtos vadību vai atbildību. Tas prasa īpašas prasmes, lai spētu dalīties savā dzīvē ar otru cilvēku.

Pazīstamais amerikāņu psihologs Dr. Džons Gotmans (Dr. John Gottman) norāda, ka lielākā daļa laulību izjukšanu piedzīvo pirmajos 7 gados. Tātad, ja nevēlaties kļūt par vēl vienu statistiku, ir ļoti svarīgi zināt, vai jūsu laulībā ir kādas problēmas pazīmes jau pašā sākumā, pirms laulība ir nonākusi līdz pašam dibenam. Tas nozīmē pārvērtēt savu kā sievas, kā sievietes rīcību, lai noskaidrotu, kā stiprināt savu laulību. Zemāk ir 25 padomi parkā kļūt par labāku sievu un uzlabot savu laulību:

1. Rediģējiet sevi, lai uzlabotu savu laulību

Labestība ir jebkuras laimīgas laulības būtiska sastāvdaļa. Pasaule ir sarežģīta vieta, kurā ir tik daudz šķēršļu un neiejūtīgu cilvēku, kas stājas mūsu ceļā. Vismazākais, ko mēs varam darīt, ir radīt drošu, saudzējošu telpu mūsu mājas četrās sienās. Visveiksmīgākie pāri ir laipni viens pret otru. Ja esat domājis: "Es vēlos iemācīties, kā sevi kā sievu uzlabot, lai stiprinātu savu saikniar manu laulāto", lūk, ko jūs varat darīt:

• Svarīgas ir godīgas sarunas, taču jums vajadzētu sevi cenzēt un izvairīties no katras kritiskas domas par savu partneri, apspriežot satraucošas tēmas.
• Pēc smaga darba dienas stresa līmenis ir ļoti augsts. Centieties garas dienas beigās izturēties pret savu laulāto laipni.
• Ārstnieciska iedarbība ir arī tādiem nesaviesīgiem fiziskiem pieskārieniem kā apskāvieniem un roku turēšanai. Piedāvājiet savam partnerim pietiekami daudz šādu pieskārienu.
• Izvairieties no vainošanas un sarkastiskiem komentāriem strīdā, lai būtu mīlošs laulātais.

7. Ļaujiet savam laulātajam jūs ietekmēt

Ja jūs pastāvīgi jūtaties vai jautājat sev: "Mans vīrs ir pelnījis vairāk nekā es. Kā man kā sievai sevi uzlabot?", tad iesaku sākt pieņemt ietekmi no sava laulātā. Ja esat stingra savā grafikā un plānos un neatstājat vietu sava laulātā lūgumiem vai prioritātēm, jūs varat nonākt nestabilajā laulībā.

Sievas spēja ļauties laulātā ietekmei ir tikpat svarīga kā laulātā spēja ļauties sievas ietekmei. Dr. Džons Gotmans (John Gottman) saka, ka patiesas partnerattiecības veidojas tikai tad, ja abi partneri ļauj viens otram sevi ietekmēt. Tas ir viens no veidiem, kā atbildēt uz jūsu jautājumu: "Kā būt labākai sievai savam vīram?".

8. Esi neaizsargāts pret savu laulāto

Būt neaizsargātam laulībā nozīmē paust tās savas puses, par kurām esat vismazāk pārliecināts vai kuras ir dziļi personiskas, un pēc tam ļaut savam laulātajam pie tām pieskarties un reaģēt uz tām. Tas ir biedējoši, bet, ja jums rodas jautājums: "Kā uzlabot manu laulību ar vīru?", tad būt neaizsargātam ir viens no labākajiem veidiem. Tas ļauj jūsu laulātajam un jums pašam justies atbalstītam,savienoti un patiesi mīlēti.

9. Cieniet savu laulāto

Savstarpējai cieņai attiecībās ir liela nozīme, nosakot, cik ilgstošas tās var būt. Tā veido stingru pamatu. Savstarpējas cieņas klātbūtne un izrādīšana ir tikpat svarīga kā uzticēšanās un rūpes drošu attiecību veidošanā. Būt labai sievai nozīmē vienmēr izrādīt cieņu, ko tu izjūti pret savu partneri.

• Klausieties tos bez traucējošiem elementiem
• Atzīstiet kļūdas un atvainojieties, ja esat viņus aizskāris vai bijis rupjš pret viņiem.
• visos iespējamos veidos cieniet viņu jūtas, sajūtas un vēlmes.
• Ar lepnumu stāstiet par viņu labajām īpašībām un ieguldījumu jūsu dzīvē citu priekšā.
• Izmēģiniet ar nelieliem žestiem izrādīt savu atzinību, piemēram, pagatavojot viņu iecienītāko maltīti vai pērkot ziedus.

10. Pārrunājiet savu viedokli ar laulāto.

Lielākā daļa cilvēku mēdz vērsties pie saviem partneriem, lai apmainītos ar viedokļiem. Būdama sieva, ja jūs lūgsiet savam laulātajam padomu sarežģītos jautājumos vai vienkārši pajautāsiet viņa viedokli un paziņosiet viņam savu, negaidot apstiprinājumu, tas liks viņam justies novērtētam. Attiecības ir sadarbība, un tikpat liela nozīme ir jūsu viedoklim, cik svarīga ir jūsu partnera doma.

Tāpēc tiecieties izkopt harmoniju pret otra viedokli, tādējādi uzlabojot komunikāciju attiecībās. Ja vēlaties laulībā spēlēt lieliskas sievas lomu, kļūstiet atvērtāka pret laulātā viedokļiem un perspektīvām. Ja tās jums šķiet mulsinošas, vienmēr varat maigi pajautāt, ko viņi redz, ko jūs neredzat.

11. Ievērojiet sava laulātā privātumu

Jums ir tiesības uz privātumu jebkurā attiecībās, tostarp attiecībās ar laulāto, draugiem vai ģimeni. Gan jums, gan laulātajam ir tiesības paturēt daļu no sevis vai savas dzīves privātumā tikai tāpēc, ka abi to vēlaties. Personiskās telpas un emocionālā un fiziskā privātuma izjūta starp partneriem ir veselīgas laulības pazīme. Pretējā gadījumā jūs galu galā kavējat savu laulību.intimitāti, nevis to pastiprina.

12. Augsti standarti laulībā ir labi

Saskaņā ar Dr. Džona Gotmena (Dr. John Gottman) teikto, laimīgi pāri savām attiecībām izvirza augstus standartus. Visveiksmīgākās laulības ir tās, kurās pāris atsakās pieņemt viens no otra kaitīgu uzvedību. Ja jums rodas jautājums: "Kā uzlabot manu laulību ar vīru?", atbilde ir zema tolerance pret sliktu uzvedību jau pašā laulības sākumā. Tas nodrošina, ka jūs.abi kopā būsiet laimīgāki, ja jūsu laulības laikā piedzīvosiet kāpumus un kritumus.

13. Dalieties ar finanšu gaidām

Daudzās laulībās ir nesaskaņas par finansēm, jo īpaši tad, ja abu partneru algas ir ļoti atšķirīgas vai ja ģimenē ir tikai viens pelnītājs. Jums un jūsu laulātajam var būt atšķirīgas cerības attiecībā uz naudu, un var būt grūti uz finanšu situāciju paraudzīties no laulātā perspektīvas.

Viens no padomiem, kā būt labākai sievai un uzlabot laulību, var būt finanšu prasību paziņošana un vienošanās par to, kā rīkoties ar naudu un sadalīt finanses. Pārrunājot šo jautājumu ar partneri, var palīdzēt arī veidot savstarpēju uzticību un cieņu.

14. Praktizējiet pacietību

Pacietība uztur laulību dzīvu. Nav viegli apgūt pacietību, un tās praktizēšana prasa daudz spēka un apņēmības. Pacietība attiecībās var radīt brīnumus ne tikai pašā laulībā, bet arī abu partneru dzīvē. Jūs varat sākt praktizēt pacietību:

• Partnera kā personības iepazīšana
• Pieņemt savus trūkumus
• Saziņa
• Vissvarīgākais ir ieklausīties savā laulātajā

15. Pavadiet vairāk laika kopā ar savu laulāto

Ja jūs domājat, kas vīrietim ir nepieciešams no sievas, tad lielākoties tas ir viņas laiks un mīlestība. Un mēs domājam, ka jūsu kā labas sievas rīcībai vajadzētu koncentrēties ap šo domu. Tomēr tam nevajadzētu nākt no kādas piespiešanas, bet gan no tīras mīlestības. Ja kvalitatīva laika pavadīšana ar laulāto ir jūsu mīlestības valoda, tad nekas līdzīgs.

• Kopīga gatavošana vai lasīšana ir tik dziedinoša ietekme uz jūsu kā precēta pāra saikni.
• Rīta pastaiga vai jogas nodarbība varētu būt lieliska kopīga aktivitāte pāriem, kuri ir veselīga dzīvesveida piekritēji.
• Varat izmēģināt jaunas lietas, piemēram, izpētīt tūrisma objektus savā pilsētā, apgūt valodu vai atrast jaunu hobiju, ar ko nodarboties kopā.
• Romantiski randiņi, filmu vakari, spēļu spēlēšana - izvēlieties nākamās nedēļas nogali.
• Pat veļas mazgāšana var būt lieliska sajūta, ja to veicat kopā ar laulāto.

16. Uzklausiet partnera vajadzības

Klausīšanās stiprina attiecības un apliecina uzmanību, rūpes un cieņu. Viena no lietām, kas sievai jādara sava vīra labā, ir uzklausīt viņu bez aizspriedumiem un spriedumiem. Tikai tad jūs sāksiet patiesi dzirdēt un saprast viņa vārdu patieso nozīmi.

Labas laulības stiprs pamats balstās uz lielāku empātiju attiecībās un uzmanības pievēršanu partnera emocijām bez aizspriedumiem. Nepieņemieties uzreiz meklēt risinājumus, drīzāk pievērsiet uzmanību viņa ķermeņa valodai un pārdomājiet, ko viņš saka.

17. Ļaujiet savam laulātajam laiku pa laikam uzņemties vadību.

Atceraties to uzticības vingrinājumu pāriem, kurā jūs krītat uz muguras, paļaujoties uz to, ka cilvēks, kas atrodas aiz jums, jūs noķers? Tas ir gandrīz tāpat. Ļaujot savam partnerim reizēm vadīt, jūs parādāt, ka esat gatavs krist uz muguras, jo viņš ir gatavs jūs noķert.

Viens no jūsu dilemmas "Mans vīrs ir pelnījis vairāk nekā es. Ko man darīt, lai es būtu perfekta sieva?" risinājumiem ir ļaut savam laulātajam dažkārt uzņemties vadību, bet citkārt jūsu laulātais ļauj jums vadīt viņu. Tad var būt reizes, kad jūs abi sadevāt rokas rokās un vedāt viens otru mājās.

18. Izmantojiet "es" izteikumus, lai izteiktu savas jūtas.

Sāciet teikumus ar "es", lai neizskatītos kritiski un neļautu partnerim ieņemt aizsargājošu pozīciju. "Es" izteikumu lietošana var palīdzēt jums nodot to, ko jūtat, un dot iespēju produktīvai, pozitīvai sarunai, nevis izklausīties apsūdzoši, kas var kļūt par sarkano karogu sarunai.

Tā vietā, lai teiktu: "Tu mani nemaz nemīli!", vari teikt: "Es šobrīd nejūtos mīlēts!" Tā vietā, lai teiktu: "Tu mani ļoti sāpini!", saki: "Es šobrīd jūtos sāpināts!" Atšķirība ir tā, ka uzsvars tiek likts uz to, kā tu jūties, nevis uz laulātā apsūdzēšanu. Tas ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā stiprināt savu laulību.

19. Flirtējiet un veltiet laiku intimitātei

Viens no efektīviem padomiem, kā būt labākai sievai un uzlabot laulību, ir flirtēt un veltīt laiku fiziskai tuvībai ar savu laulāto. Lielākā daļa pāru parasti iedzīvojas viens otrā, un negatīvā puse ir tā, ka aizmirst, kā ieslēgt šarmu, kā rezultātā trūkst tuvības.

Intimitāte bez jebkādiem traucējošiem elementiem ir lielisks veids, kā veidot saikni ar partneri. Tā var palielināt partneru savstarpējās saistības un emocionālo saikni. Pilnvērtīga seksuālā dzīve var darīt brīnumus, lai atgrieztu dzirksti jūsu attiecībās. Vēl labāk, ja jūs to padarīsiet par prioritāti.

20. Nekontrolējiet savu partneri

Ja jūs interesē jautājums: "Kādi ir veidi, kā uzlabot manu laulību?", tad pirmais, kas jums jādara, ir jāpārtrauc mikromanipulēt un kontrolēt savu partneri, parādot vienu no kontroles maniaka pazīmēm. Šāda uzvedība var kaitēt jūsu laulībai. To jūs varat darīt, izmantojot:

• apzināties savas vajadzības, kuras apmierina jūsu kontrolējošā uzvedība.
• Atrodiet veidus, kā uzticēties savam partnerim, un nepieņemiet lēmumus sava laulātā vietā, bet gan mudiniet viņu rīkoties tā, kā viņam ir pareizi.

21. Mēģiniet būt elastīgs attiecībā uz savu laulāto.

Dabiski, ka jūs un jūsu laulātais nebūsiet vienisprātis par visu, lai cik ļoti jūs būtu sinhroni. Patiesībā, iespējams, jūsu atšķirības bija daļa no tā, kas jūs abus piesaistīja viens otram. Viena no labas sievas īpašībām ir saprast, ka ne visas viedokļu atšķirības ir jārisina, ja vien starp abiem partneriem pastāv savstarpēja cieņa. Ir labi vienoties, lai nepiekristu. Uzklausot jūsu laulātāšeit kļūst svarīgs viedoklis.

22. Dalieties ar mājsaimniecības darbiem

No pārtikas preču iepirkšanās līdz rēķinu apmaksai - atbildības uzņemšanās par visām mazajām lietām mājsaimniecībā nav lieliskas sievas (ne arī lieliska vīra) pazīme. Saskaņā ar Pew Research Center datiem 2016. gadā veiktais heteroseksuālu pāru pētījums liecina, ka 56 % pāru apgalvo, ka viņu laulībā ir svarīgi dalīties mājas darbos. Ja jums ir jautājumi par to, kādi ir veidi, lai labākmanā laulībā, tad šis ir viens no tiem. Tā vietā, lai uzņemtos vairāk, nekā spēj tikt galā, veiciniet slodzes sadali savā laulībā. Lai to izdarītu,

• Varat izveidot mājas darbu sarakstu un sadalīt uzdevumus starp jums un laulāto.
• Jūs varat nolemt neiejaukties, kad un kā viens veic savu daļu darba, vai atvēlēt dienu dažiem kopīgiem pienākumiem un iegūt iespēju pavadīt laiku kopā.
• Nekritizējiet viens otru par to, kā jūs veicat kādu uzdevumu, bet gan pārrunājiet, kā to var izdarīt efektīvāk un veiklāk.
• Pareizi ir novērtēt savu laulāto, lai parādītu, ka novērtējat viņa ieguldījumu.

23. Ņemiet vērā četrus jātniekus

Kad nonākat konfliktā ar dzīvesbiedru, apzināti centieties izvairīties no Dr. Gottman identificētajiem "četriem jātniekiem" jeb četrām negatīvām uzvedības formām, kas ir postošas attiecībām. Tās ir kritika, nicināšana, aizbildināšanās un atteikšanās. Tā vietā mēģiniet rīkoties konstruktīvāk.

Kad konflikts ir beidzies, pārdomājiet, kā viss noritēja. Pārdomājiet, vai jūs vai jūsu partneris iesaistījās kādā no "četru jātnieku" uzskaitītajām darbībām, un, ja tā, vai varējāt sevi notvert un izmantot citu pieeju? Pārdomājiet, kas izdevās labi un ko varētu uzlabot nākamreiz.

24. Sazinieties. Sazinieties. Sazinieties. Sazinieties.

Komunikācija ir viens no svarīgākajiem, ja ne pats svarīgākais, jebkuru veselīgu un laimīgu attiecību faktors, un bez sarunām par to nav iespējams uzlabot laulību. Komunikācija nozīmē savienot un izmantot savas verbālās prasmes, lai apmierinātu savas un partnera vajadzības attiecībās un iepazītu viens otru dziļākā līmenī.

Atbilde uz jautājumu: "Kā būt labākai sievai savam vīram?" ir - būt mierā ar to, ka ar savu partneri komunicējat atklāti un godīgi. Komunikācija notiek abpusēji. Tas nozīmē, ka tikpat lielas tiesības izteikt savas izjūtas un domas, kādas ir jums, ir arī jūsu laulātajam. Lūk, ko jūs kā sieva darāt, lai jūsu laulībā būtu efektīva komunikācija:

• Jūsu laulātais nav prāta lasītājs. Tāpēc vienmēr centieties skaidri paust savas bažas, šaubas un citas emocionālās vajadzības.
• Izvēlieties atklātu sarunu, nevis pieņemt lietas
• Nespiediet slāpēt negatīvas emocijas vairākas dienas, lai izvairītos no konflikta.
• Klusēšana vai kliedziens - abas šīs parādes var negatīvi ietekmēt jūsu laulību.
• Pēc garas dienas dalieties ar laulāto par katru sīkumu un pieredzi.

25. Atbalstiet un iedrošiniet savu laulāto

Ziniet, kas vīrietim ir nepieciešams no sievas? Viņas beznosacījumu atbalsts un iedrošinājums ne tikai labos laikos, bet arī grūtos dzīves posmos. Pat pētījumi liecina, ka partneres atbalsts ir būtisks, lai gūtu apmierinātību ar attiecībām. Mēs neprasām, lai šajā procesā jūs atteiktos no saviem sapņiem un centieniem. Bet, esot sievai, jūsu morālais atbalsts un apstiprinājums ir.spēks, lai vairotu viņa pašapziņu un palīdzētu viņam kļūt par labāko sevis versiju.

Galvenās norādes

• Dr. Džons Gotmans norāda, ka lielākā daļa laulību izirst pirmajos 7 gados. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, vai jūsu laulībā jau agrīnā vecumā ir kādas problēmas pazīmes.
• Lai būtu saprotoša sieva, ir svarīgi būt laipnai pret savu laulāto, dot viņam vietu un pievērst uzmanību viņa pozitīvajām īpašībām.
• Ļoti svarīgi ir arī mainīt savu pieeju konfliktiem, cienīt savu laulāto un noteikt viņam augstus standartus.
• Atvēliet laiku intimitātei un esiet neaizsargāti pret savu laulāto.
• Atbalstiet savu laulāto un atcerieties, ka galvenais ir komunikācija.

Jā, lai laulība varētu pastāvēt, ir nepieciešams ne tikai mīlestība, un cerams, ka mēs esam snieguši jums visas atbildes, kā kļūt par labāku partneri un kā censties pielikt pūles, lai laulība uzplaukst. Taču dažkārt situācija var kļūt saspringta, un var šķist grūti orientēties bez ģimenes terapeita iejaukšanās. Bonobology pieredzējušo konsultantu grupa ir šeit, lai jums palīdzētu.jūs sperat soli tuvāk harmoniskām attiecībām.

Laulība nav pastaiga parkā, un, ja katru dienu nākas pavadīt kopā ar dzīvesbiedru, tas var šķist vēl grūtāk. Tomēr, ievērojot šos 25 padomus, kā būt labākai sievai un uzlabot savu laulību, var parādīties pozitīvas pārmaiņas un atmaksāties uz labo pusi.

Šis raksts ir atjaunināts 2023. gada aprīlī.

Biežāk uzdotie jautājumi

Laulība ir jūsu laulātā izvēle katru dienu atkal un atkal. Veicot šo izvēli, jūs varat padarīt savu laulību labāku. Tāpat arī atklāti un godīgi komunicējiet ar savu laulāto. Ik pa brīdim izrunājiet savas un laulātā vajadzības un vēlmes. Uzklausiet savu laulāto un pēc iespējas biežāk lietojiet izteikumus "es". Šīs ir dažas lietas, ko varat darīt katru dienu, lai uzlabotu laulības attiecības.Atcerieties arī, ka atbildība par to, lai jūsu laulība kļūtu labāka, gulstas uz abiem partneriem. Attiecības ir sadarbība, tāpēc mudiniet savu laulāto darīt to pašu. 2. Kā stiprināt vāju laulību?

Jūs varat stiprināt vāju laulību, pārdomājot savus saskarsmes modeļus. Biežāk nekā caurmērā visneatliekamākais iemesls, kas var padarīt laulību trauslu, ir nepareiza komunikācija vai vienkārši tās trūkums. Abi izpētiet savas vajadzības no laulības un sazinieties, kā tās var apmierināt viens ar otru. Tāpat nosakiet prioritātes savam laulātajam un esiet ar viņu neaizsargāti, kas ir ļoti svarīgi, lai.Visbūtiskākais ir atcerēties, ka katrā laulībā ir vāji brīži, kas automātiski nenozīmē, ka viss jūsu laulības pamats ir vājš.