"Στην αρρώστια και στην υγεία, να αγαπάτε και να αγαπάτε, μέχρι να σας χωρίσει ο θάνατος." Σας θυμίζει κάτι αυτό; Αυτοί είναι οι όρκοι που σας εμπλέκουν σε μια δια βίου επιδίωξη να οικοδομήσετε έναν θεμελιωδώς ισχυρό, καλό γάμο και να κρατήσετε τον σύζυγό σας ευτυχισμένο. Αλλά μερικές φορές τα σκαμπανεβάσματα στο ταξίδι σας ως παντρεμένο ζευγάρι μπορεί να σας κάνουν να αναρωτηθείτε για το ρόλο σας ως σύζυγος. Αν αυτό σας ωθεί να αναζητήσετε συμβουλές για το πώς να είστεκαλύτερη σύζυγο και να βελτιώσετε το γάμο σας, καταλαβαίνουμε απόλυτα.

Σε αυτό το άρθρο, η ψυχολόγος Anushtha Mishra (MSc, Συμβουλευτική Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στην παροχή θεραπείας για θέματα όπως το τραύμα, τα θέματα σχέσεων, η κατάθλιψη, το άγχος, η θλίψη και η μοναξιά μεταξύ άλλων, γράφει για το πώς μπορείτε να κάνετε το γάμο σας να λειτουργήσει ως γυναίκα και μοιράζεται συμβουλές για την ενίσχυση του γάμου σας με κάθε δυνατό τρόπο.

25 τρόποι για να γίνετε καλύτερη σύζυγος και να βελτιώσετε το γάμο σας

Ο γάμος δεν είναι μόνο το καλοκαίρι ή ο χειμώνας της ζωής σας, είναι και οι τέσσερις εποχές του χρόνου. Επενδύετε την ενέργεια και τον χρόνο σας για να τον καλλιεργήσετε και να τον κάνετε να ανθίσει. Και αυτό απαιτεί και από τους δύο συντρόφους να αναλάβουν το προβάδισμα ή την ευθύνη. Απαιτεί ένα ειδικό σύνολο δεξιοτήτων για να μπορέσετε να μοιραστείτε τη ζωή σας με ένα άλλο άτομο.

Ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος Dr. John Gottman αναφέρει ότι οι περισσότεροι γάμοι διαλύονται στα πρώτα 7 χρόνια. Έτσι, αν δεν θέλετε να γίνετε άλλη μια στατιστική, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε αν υπάρχουν σημάδια προβλημάτων στο γάμο σας από νωρίς, πριν αυτός φτάσει στο ναδίρ. Αυτό περιλαμβάνει την επανεκτίμηση των ενεργειών σας ως σύζυγος, ως γυναίκα, για να βρείτε τρόπους να ενισχύσετε το γάμο σας. Παρακάτω θα βρείτε 25 συμβουλές σχετικά με τηνπώς να γίνετε καλύτερη σύζυγος και να βελτιώσετε το γάμο σας:

1. Επεξεργαστείτε τον εαυτό σας για να βελτιώσετε το γάμο σας

Η ευγένεια είναι ένα βασικό συστατικό κάθε ευτυχισμένου γάμου. Ο κόσμος είναι ένα δύσκολο μέρος με τόσα πολλά εμπόδια και αναίσθητους ανθρώπους να έρχονται στο δρόμο μας. Το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή, θρεπτικό χώρο μέσα στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού μας. Τα πιο επιτυχημένα ζευγάρια εκεί έξω είναι ευγενικά μεταξύ τους. Αν έχετε σκεφτεί: "Θέλω να μάθω πώς να βελτιωθώ ως σύζυγος για να ενισχύσω το δεσμό μουμε το σύζυγό μου", να τι μπορείτε να κάνετε:

• Οι ειλικρινείς συζητήσεις είναι σημαντικές, αλλά θα πρέπει να λογοκρίνετε τον εαυτό σας και να αποφεύγετε να εκφράζετε κάθε επικριτική σκέψη που έχετε για τον σύντροφό σας ενώ συζητάτε θέματα που πυροδοτούν
• Τα επίπεδα του άγχους μας ανεβαίνουν στα ύψη μετά από τη σκληρή δουλειά της ημέρας. Προσπαθήστε να φέρεστε στο σύζυγό σας με ευγένεια στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας.
• Τα μη συναινετικά σωματικά αγγίγματα, όπως η αγκαλιά και το κράτημα του χεριού, έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Προσφέρετε στο σύντροφό σας αρκετά από αυτά
• Αποφύγετε το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών και τα σαρκαστικά σχόλια σε μια διαφωνία για να είστε ένας σύζυγος που αγαπάει.

7. Αφήστε το σύζυγό σας να σας επηρεάσει

Αν αισθάνεστε συνεχώς ή αναρωτιέστε: "Ο σύζυγός μου αξίζει κάτι καλύτερο από μένα. Πώς να βελτιωθώ ως σύζυγος;", τότε σας προτείνω να αρχίσετε να δέχεστε επιρροή από τον σύζυγό σας. Αν είστε άκαμπτη με το πρόγραμμα και τα σχέδιά σας και δεν αφήνετε χώρο για τα αιτήματα ή τις προτεραιότητες του συζύγου σας, μπορεί να καταλήξετε σε έναν κλονισμένο γάμο.

Η ικανότητα της συζύγου να επηρεάζεται από τον σύζυγό της είναι εξίσου σημαντική όσο και η ικανότητα του συζύγου να επηρεάζεται από τη σύζυγό του. Ο Dr. John Gottman λέει ότι μια πραγματική συνεργασία συμβαίνει μόνο όταν και οι δύο σύντροφοι επιτρέπουν στον εαυτό τους να επηρεάζονται ο ένας από τον άλλο. Αυτός είναι ένας τρόπος να απαντήσουμε στο ερώτημά σας: "Πώς να γίνω καλύτερη σύζυγος για τον σύζυγό μου;".

8. Να είστε ευάλωτοι με τον/την σύζυγό σας

Το να είσαι ευάλωτος σε έναν γάμο σημαίνει να εκφράζεις τις πλευρές του εαυτού σου στις οποίες έχεις τη λιγότερη εμπιστοσύνη ή οι οποίες είναι βαθιά προσωπικές, και στη συνέχεια να επιτρέπεις στον σύζυγό σου να τις αγγίξει και να ανταποκριθεί σε αυτές. Είναι τρομακτικό, αλλά, αν βρεθείς να αναρωτιέσαι: "Πώς να βελτιώσω τον γάμο μου με τον σύζυγό μου;", τότε το να είσαι ευάλωτος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους. Κάνει τον σύζυγό σου και τον εαυτό σου να νιώθουν ότι υποστηρίζονται,συνδεδεμένοι και πραγματικά αγαπημένοι.

9. Σεβαστείτε τον/την σύζυγό σας

Ο αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του πόσο μακροχρόνια μπορεί να είναι. Χτίζει ένα ισχυρό θεμέλιο. Η παρουσία και η επίδειξη αμοιβαίου σεβασμού είναι εξίσου σημαντική με την εμπιστοσύνη και τη φροντίδα για την οικοδόμηση μιας ασφαλούς σχέσης. Το να είσαι καλή σύζυγος σημαίνει να δείχνεις πάντα τον σεβασμό που κουβαλάς για τον σύντροφό σου.

• Ακούστε τους χωρίς περισπασμούς
• Παραδεχτείτε τα λάθη σας και ζητήστε συγγνώμη όταν τους έχετε πληγώσει ή τους έχετε φερθεί αγενώς
• Να τιμάτε τα αισθήματα, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες τους με κάθε δυνατό τρόπο.
• Μιλήστε περήφανα για τα καλά τους προσόντα και τη συμβολή τους στη ζωή σας μπροστά σε άλλους.
• Δοκιμάστε μικρές χειρονομίες για να δείξετε την εκτίμησή σας, όπως το να μαγειρέψετε το αγαπημένο τους γεύμα ή να τους αγοράσετε λουλούδια.

10. Συζητήστε τις απόψεις σας με τον/την σύζυγό σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να απευθύνονται στους συντρόφους τους για ανταλλαγή απόψεων. Ως σύζυγος, αν ζητάτε τη συμβουλή του συζύγου σας σε περίπλοκα θέματα ή απλά ζητάτε τη γνώμη του και του κοινοποιείτε τη δική σας χωρίς να ζητάτε έγκριση, θα τον κάνετε να νιώσει ότι τον εκτιμάτε. Οι σχέσεις είναι συνεργατικές και όσο σημαντική είναι η γνώμη σας, άλλο τόσο σημαντική είναι και η σκέψη του συντρόφου σας.

Έτσι, επιδιώξτε να καλλιεργήσετε την αρμονία προς τις απόψεις του άλλου, βελτιώνοντας έτσι την επικοινωνία στη σχέση σας. Αν θέλετε να παίξετε το ρόλο της σπουδαίας συζύγου στο γάμο σας, γίνετε πιο δεκτική στις απόψεις και τις προοπτικές του συζύγου σας. Αν σας φαίνονται συγκεχυμένες, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε ευγενικά τι βλέπει εκείνος που εσείς δεν βλέπετε.

11. Να σέβεστε την ιδιωτική ζωή του συζύγου σας

Έχετε το δικαίωμα στην ιδιωτικότητα σε κάθε είδους σχέση, συμπεριλαμβανομένης αυτής με τον/την σύζυγό σας, τους φίλους ή την οικογένειά σας. Τόσο εσείς όσο και ο/η σύζυγός σας έχετε το δικαίωμα να κρατάτε μέρη του εαυτού σας ή της ζωής σας ιδιωτικά για τον μοναδικό λόγο που το θέλετε και οι δύο. Η αίσθηση του προσωπικού χώρου και της συναισθηματικής και σωματικής ιδιωτικότητας μεταξύ των συντρόφων είναι σημάδι ενός υγιούς γάμου. Διαφορετικά, καταλήγετε να παρεμποδίζετε τηντην οικειότητα αντί να την ενισχύει.

12. Τα υψηλά πρότυπα είναι καλά σε έναν γάμο

Σύμφωνα με τον Dr. John Gottman, τα ευτυχισμένα ζευγάρια θέτουν υψηλά στάνταρ για τη σχέση τους. Οι πιο επιτυχημένοι γάμοι είναι εκείνοι στους οποίους το ζευγάρι αρνείται να δεχτεί επιβλαβή συμπεριφορά ο ένας από τον άλλον. Αν βρεθείτε να αναρωτιέστε: "Πώς να βελτιώσω το γάμο μου με τον σύζυγό μου;", η απάντηση είναι να έχετε χαμηλή ανοχή στην κακή συμπεριφορά από την αρχή του γάμου. Αυτό εξασφαλίζει ότι θαθα είστε και οι δύο πιο ευτυχισμένοι μαζί στην πορεία των σκαμπανεβασμάτων του γάμου σας.

13. Μοιραστείτε τις οικονομικές προσδοκίες

Πολλοί γάμοι είναι γεμάτοι από διαφωνίες για τα οικονομικά, ιδίως όταν υπάρχει μεγάλο χάσμα στους μισθούς μεταξύ των δύο συντρόφων ή υπάρχει μόνο ένας βιοπαλαιστής στην οικογένεια. Εσείς και ο σύζυγός σας μπορεί να έχετε διαφορετικές προσδοκίες για τα χρήματα και μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε μια οικονομική κατάσταση από τη σκοπιά του συζύγου σας.

Η επικοινωνία των οικονομικών σας προσδοκιών και η επίτευξη συμφωνίας σχετικά με τον τρόπο χειρισμού των χρημάτων και την κατανομή των οικονομικών μπορεί να είναι μία από τις συμβουλές για το πώς να γίνετε καλύτερη σύζυγος και να βελτιώσετε το γάμο σας. Η συζήτηση με το σύντροφό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση αμοιβαίας εμπιστοσύνης και σεβασμού.

14. Εξασκηθείτε στην υπομονή

Η υπομονή κρατά έναν γάμο ζωντανό. Δεν είναι εύκολο να κατακτήσει κανείς την υπομονή και χρειάζεται πολλή δύναμη και αποφασιστικότητα για να την εξασκήσει. Η υπομονή σε μια σχέση μπορεί να κάνει θαύματα, όχι μόνο στον ίδιο το γάμο αλλά και για τους δύο συντρόφους. Μπορείτε να αρχίσετε να εξασκείτε την υπομονή με:

• Να γνωρίσετε τον σύντροφό σας ως άτομο
• Αποδοχή των ελαττωμάτων τους
• Επικοινωνία
• Το πιο σημαντικό είναι να ακούτε το σύζυγό σας

15. Να περνάτε περισσότερο χρόνο με τον/την σύζυγό σας

Αν αναρωτιέστε τι χρειάζεται ένας άντρας από τη γυναίκα του, είναι ο χρόνος και η στοργή της ως επί το πλείστον. Και πιστεύουμε ότι οι ενέργειές σας ως καλή σύζυγος θα πρέπει να επικεντρωθούν γύρω από αυτή τη σκέψη. Αυτό, όμως, δεν πρέπει να προέρχεται από κανενός είδους καταναγκασμό, αλλά από αγνή αγάπη. Αν το να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τη σύζυγό σας είναι η γλώσσα της αγάπης σας, τότε δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό.

• Το να μαγειρεύετε ή να διαβάζετε μαζί έχει τόσο θεραπευτική επίδραση στο δέσιμό σας ως παντρεμένο ζευγάρι.
• Ο πρωινός περίπατος ή το μάθημα γιόγκα μπορεί να είναι μια εξαιρετική κοινή δραστηριότητα για τα ζευγάρια που είναι λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής.
• Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε νέα πράγματα, όπως να εξερευνήσετε τουριστικά σημεία της πόλης σας, να μάθετε μια γλώσσα ή να βρείτε ένα νέο χόμπι για να ασχοληθείτε μαζί.
• Ρομαντικά ραντεβού, κινηματογραφικές βραδιές, παιχνίδια - διαλέξτε για το επόμενο Σαββατοκύριακο.
• Ακόμα και το πλύσιμο των ρούχων μπορεί να είναι υπέροχο όταν μοιράζεστε την εργασία με τον/την σύζυγό σας.

16. Ακούστε τις ανάγκες του συντρόφου σας

Η ακρόαση ενδυναμώνει τις σχέσεις και δείχνει προσοχή, φροντίδα και σεβασμό. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνει μια σύζυγος για τον άντρα της είναι να τον ακούει χωρίς προκαταλήψεις και κρίσεις. Μόνο τότε αρχίζετε να ακούτε πραγματικά και να καταλαβαίνετε το πραγματικό νόημα των λόγων του.

Τα ισχυρά θεμέλια ενός καλού γάμου στηρίζονται στο να είστε πιο ενσυναισθητικοί στη σχέση και να δίνετε προσοχή στα συναισθήματα του συντρόφου σας χωρίς προκαταλήψεις. Μην προτρέχετε αμέσως σε λύσεις, αλλά δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός του και σκεφτείτε αυτά που λέει.

17. Αφήστε τον/την σύζυγό σας να αναλαμβάνει κατά διαστήματα το προβάδισμα

Θυμάστε εκείνη την άσκηση εμπιστοσύνης για ζευγάρια όπου πέφτετε ανάσκελα με την εμπιστοσύνη ότι το άτομο πίσω σας θα σας πιάσει; Σχεδόν έτσι είναι. Το να αφήνετε τον σύντροφό σας να οδηγεί κατά καιρούς δείχνει ότι είστε έτοιμοι να πέσετε ανάσκελα επειδή είναι εκεί για να σας πιάσει.

Μια από τις λύσεις στο δίλημμα "Ο σύζυγός μου αξίζει κάτι καλύτερο από μένα. Τι πρέπει να κάνω για να είμαι τέλεια σύζυγος;" είναι να αφήνετε τον σύζυγό σας να παίρνει το προβάδισμα μερικές φορές και, άλλες φορές, ο σύζυγός σας να σας αφήνει να τον οδηγείτε. Τότε μπορεί να υπάρξουν φορές που και οι δύο θα δέσετε τα χέρια σας και θα οδηγήσετε ο ένας τον άλλον στο σπίτι.

18. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας

Ξεκινήστε τις προτάσεις σας με το "εγώ" για να μην φαίνεστε επικριτικοί και να αποτρέψετε τον σύντροφό σας από το να πάρει αμυντική θέση. Η χρήση δηλώσεων με το "εγώ" μπορεί να σας βοηθήσει να μεταφέρετε αυτό που αισθάνεστε και να δώσει τη θέση της σε μια παραγωγική, θετική συζήτηση αντί να ακούγεται κατηγορηματική, η οποία μπορεί να γίνει συζήτηση με κόκκινη σημαία.

Μπορείτε να πείτε: "Δεν αισθάνομαι ότι με αγαπάς αυτή τη στιγμή" αντί να πείτε: "Δεν με αγαπάς καθόλου". Αντί να πείτε: "Με πληγώνεις πολύ", πείτε: "Αισθάνομαι πληγωμένος αυτή τη στιγμή." Η διαφορά είναι ότι η εστίαση είναι στο πώς αισθάνεστε εσείς αντί να κατηγορείτε τον/την σύζυγό σας. Αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να ενισχύσετε τον γάμο σας.

19. Φλερτάρετε και βρείτε χρόνο για οικειότητα

Μία από τις αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να γίνετε καλύτερη σύζυγος και να βελτιώσετε το γάμο σας είναι να φλερτάρετε και να βρίσκετε χρόνο για σωματική οικειότητα με το σύζυγό σας. Τα περισσότερα ζευγάρια συνήθως βολεύονται μεταξύ τους και το μειονέκτημα σε αυτό είναι να ξεχνάτε πώς να ενεργοποιείτε τη γοητεία που οδηγεί σε έλλειψη οικειότητας.

Η οικειότητα χωρίς περισπασμούς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε με τον σύντροφό σας. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα δέσμευσης και συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των συντρόφων. Μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μπορεί να κάνει θαύματα για να επαναφέρει τη σπίθα στη σχέση σας. Είναι ακόμη καλύτερο αν την κάνετε προτεραιότητα.

20. Μην ελέγχετε τον σύντροφό σας

Αν αναρωτιέστε: "Ποιοι είναι οι τρόποι για να βελτιώσω το γάμο μου;", τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε να μικροδιαχειρίζεστε και να ελέγχετε το σύντροφό σας, εμφανίζοντας ένα από τα σημάδια ενός control freak. Αυτού του είδους η συμπεριφορά μπορεί να είναι επιζήμια για το γάμο σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με:

• Να έχετε επίγνωση των δικών σας αναγκών που ικανοποιεί η ελεγκτική σας συμπεριφορά
• Βρείτε τρόπους να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας και μην κάνετε επιλογές για τον/την σύζυγό σας, αλλά ενθαρρύνετέ τον να κάνει αυτό που είναι σωστό γι' αυτόν/αυτήν.

21. Προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι με τον/την σύζυγό σας

Φυσικά, εσείς και ο/η σύζυγός σας δεν θα συμφωνείτε σε όλα, όσο συγχρονισμένοι και αν είστε. Στην πραγματικότητα, ίσως οι διαφορές σας να ήταν μέρος αυτού που σας προσέλκυσε ο ένας στον άλλο. Ένα από τα χαρακτηριστικά μιας καλής συζύγου είναι να καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεται να επιλύονται όλες οι διαφορές στις απόψεις, αρκεί να υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός μεταξύ των δύο συντρόφων. Είναι εντάξει να συμφωνείτε να διαφωνείτε. Ακούγοντας τον/την σύζυγό σας ναη οπτική γωνία γίνεται σημαντική εδώ.

22. Μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού

Από τα ψώνια για το παντοπωλείο μέχρι την πληρωμή των λογαριασμών - η ανάληψη της ευθύνης για όλα τα μικρά πράγματα στο σπίτι δεν είναι το σημάδι μιας σπουδαίας συζύγου (ούτε και ενός σπουδαίου συζύγου). Σύμφωνα με το Pew Research Center, μια έρευνα του 2016 σε ετεροφυλόφιλα ζευγάρια έδειξε ότι το 56% των ζευγαριών δήλωσαν ότι ο καταμερισμός των δουλειών του σπιτιού είναι σημαντικός στο γάμο τους. Αν έχετε απορίες σχετικά με το ποιοι είναι οι τρόποι για να βελτιώσετεΑντί να αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα μπορείτε να διαχειριστείτε, διευκολύνετε τον καταμερισμό του φορτίου στο γάμο σας. Για να το κάνετε αυτό,

• Θα μπορούσατε να δημιουργήσετε έναν κατάλογο με τις δουλειές του σπιτιού και να μοιράσετε τα καθήκοντα μεταξύ εσάς και του συζύγου σας.
• Μπορεί να αποφασίσετε να μην παρεμβαίνετε όταν και πώς ο ένας κάνει το δικό του κομμάτι ή να ορίσετε μια μέρα στην άκρη για κάποιες κοινές ευθύνες και να έχετε την ευκαιρία να περάσετε χρόνο μαζί.
• Μην επικρίνετε αγενώς ο ένας τον τρόπο με τον οποίο ο άλλος κάνει μια εργασία, αλλά μπορείτε να συζητήσετε πώς μπορεί να γίνει μια εργασία πιο αποτελεσματικά και καθαρά.
• Το σωστό είναι να εκτιμάτε το σύζυγό σας για να δείξετε ότι εκτιμάτε τη συμβολή του.

23. Να έχετε κατά νου τους τέσσερις καβαλάρηδες

Όταν βρίσκεστε σε σύγκρουση με τον/την σύζυγό σας, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αποφύγετε τους "τέσσερις καβαλάρηδες" ή τέσσερις αρνητικές συμπεριφορές που αποδεικνύονται καταστροφικές για μια σχέση, όπως αναγνωρίστηκαν από τον Dr. Gottman. Αυτές είναι η κριτική, η περιφρόνηση, η αμυντικότητα και η κωλυσιεργία. Προσπαθήστε αντί γι' αυτό να εμπλακείτε σε μια πιο εποικοδομητική συμπεριφορά.

Αφού τελειώσει η σύγκρουση, αναλογιστείτε πώς εξελίχθηκαν τα πράγματα. Προσέξτε αν εσείς ή ο σύντροφός σας εμπλακήκατε σε κάποια από τις συμπεριφορές που αναφέρονται ως οι "τέσσερις καβαλάρηδες", και αν ναι, μπορέσατε να πιάσετε τον εαυτό σας και να ακολουθήσετε διαφορετική προσέγγιση; Προσέξτε τι πήγε καλά και τι θα μπορούσατε να βελτιώσετε για την επόμενη φορά.

24. Επικοινωνήστε. Επικοινωνήστε. Επικοινωνήστε. Επικοινωνήστε.

Η επικοινωνία είναι ένας από τους πιο σημαντικούς, αν όχι ο πιο σημαντικός, παράγοντες κάθε υγιούς και ευτυχισμένης σχέσης και δεν υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε το γάμο σας χωρίς να μιλήσετε γι' αυτήν. Η επικοινωνία έχει να κάνει με τη σύνδεση και τη χρήση των λεκτικών σας δεξιοτήτων για να εκπληρώσετε τις ανάγκες σας και του συντρόφου σας στη σχέση και να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον σε βαθύτερο επίπεδο.

Η απάντηση στο ερώτημα "Πώς να γίνω καλύτερη σύζυγος του συζύγου μου;", είναι με το να είσαι εντάξει με την επικοινωνία με τον σύντροφό σου, ανοιχτά και ειλικρινά. Η επικοινωνία γίνεται και προς τις δύο κατευθύνσεις. Αυτό σημαίνει ότι όσο δικαίωμα έχεις εσύ να εκφράζεις τα δικά σου συναισθήματα και σκέψεις, άλλο τόσο έχει και ο σύζυγός σου. Να τι κάνεις ως σύζυγος για αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο σου:

• Ο σύζυγός σας δεν διαβάζει τη σκέψη. Γι' αυτό προσπαθήστε πάντα να είστε σαφείς για τις ανησυχίες, τις αμφιβολίες και τις άλλες συναισθηματικές σας ανάγκες.
• Επιλέξτε την ανοιχτή συζήτηση αντί να υποθέτετε πράγματα
• Μην καταπιέζετε τα αρνητικά συναισθήματα για μέρες για να αποφύγετε τη σύγκρουση
• Σιωπηλή μεταχείριση ή επίδειξη φωνής, και τα δύο μπορούν να ρίξουν κακά μάγια στο γάμο σας.
• Μοιραστείτε κάθε μικρή λεπτομέρεια και εμπειρία με το σύζυγό σας μετά από μια κουραστική μέρα

25. Υποστηρίξτε και ενθαρρύνετε τον/την σύζυγό σας

Ξέρετε τι χρειάζεται ένας άντρας από τη γυναίκα του; Την άνευ όρων υποστήριξη και ενθάρρυνσή της όχι μόνο στις καλές στιγμές αλλά και στις δύσκολες φάσεις της ζωής. Ακόμα και έρευνες δείχνουν ότι η υποστήριξη από τη σύντροφό σας είναι απαραίτητη για την ικανοποίηση της σχέσης. Δεν σας ζητάμε να εγκαταλείψετε τα δικά σας όνειρα και φιλοδοξίες στην πορεία. Αλλά ως σύζυγος, η ηθική σας υποστήριξη και η επικύρωση έχουν τηνδύναμη να τονώσει την αυτοπεποίθησή του και να τον βοηθήσει να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.

Βασικοί δείκτες

• Ο Dr. John Gottman αναφέρει ότι οι περισσότεροι γάμοι διαλύονται τα πρώτα 7 χρόνια. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε αν υπάρχουν σημάδια προβλημάτων στο γάμο σας από νωρίς.
• Το να είστε ευγενικοί με το σύζυγό σας, να του δίνετε χώρο και να επικεντρώνεστε στα θετικά του είναι σημαντικό για να είστε μια σύζυγος που κατανοεί.
• Η τροποποίηση της προσέγγισής σας στις συγκρούσεις, ο σεβασμός του συζύγου σας και ο καθορισμός υψηλών προτύπων γι' αυτόν είναι επίσης ζωτικής σημασίας.
• Βρείτε χρόνο για οικειότητα και να είστε ευάλωτοι με το σύζυγό σας
• Υποστηρίξτε το σύζυγό σας και θυμηθείτε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί

Ναι, χρειάζεται κάτι περισσότερο από απλή αγάπη για να λειτουργήσει ένας γάμος και ελπίζουμε ότι σας έχουμε δώσει όλες τις απαντήσεις για το πώς να γίνετε καλύτερος σύντροφος και πώς μπορείτε να προσπαθήσετε να καταβάλλετε προσπάθειες για να τον κάνετε να ανθίσει. Αλλά μερικές φορές τα πράγματα μπορεί να γίνουν τεταμένα και να φαίνεται δύσκολο να τα καταφέρετε χωρίς την παρέμβαση ενός οικογενειακού θεραπευτή. Η ομάδα έμπειρων συμβούλων της Μπονοβολογίας είναι εδώ για να σας βοηθήσειπροχωράτε ένα βήμα πιο κοντά σε μια αρμονική σχέση.

Ο γάμος δεν είναι περίπατος και όταν πρέπει να περνάτε κάθε μέρα με το σύζυγό σας, μπορεί να σας φαίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτές τις 25 συμβουλές για το πώς να γίνετε καλύτερη σύζυγος και να βελτιώσετε το γάμο σας, μπορείτε να παρουσιάσετε θετικές αλλαγές και να αποδώσετε προς το καλύτερο.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Απρίλιο του 2023.

Συχνές ερωτήσεις

Ο γάμος είναι η επιλογή του/της συζύγου σας ξανά και ξανά κάθε μέρα. Κάνοντας αυτή την επιλογή, μπορείτε να κάνετε το γάμο σας καλύτερο. Επίσης, επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά με το/τη σύζυγό σας. Κάντε συζητήσεις για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και του/της συζύγου σας κάθε τόσο. Ακούστε το/τη σύζυγό σας και χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "Εγώ" όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτά είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα που θα αυξήσουν τη συζυγικήικανοποίηση και για τους δυο σας. Να θυμάστε επίσης, ότι το βάρος της βελτίωσης του γάμου σας πέφτει και στους δυο συντρόφους. Οι σχέσεις είναι συνεργατικές και, ως εκ τούτου, ενθαρρύνετε το σύζυγό σας να κάνει το ίδιο. 2. Πώς μπορείτε να ενισχύσετε έναν αδύναμο γάμο;

Μπορείτε να ενισχύσετε έναν αδύναμο γάμο αναλογιζόμενοι τα πρότυπα επικοινωνίας σας. Τις περισσότερες φορές, ο πιο πιεστικός λόγος που μπορεί να κάνει το γάμο να γίνει εύθραυστος είναι η κακή επικοινωνία ή απλά η έλλειψή της. Διερευνήστε και οι δύο τις ανάγκες σας από το γάμο και επικοινωνήστε πώς μπορούν να εκπληρωθούν ο ένας με τον άλλο. Επίσης, δώστε προτεραιότητα στο σύζυγό σας και να είστε ευάλωτοι μαζί του, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τηνΤο πιο σημαντικό είναι να θυμάστε ότι κάθε γάμος έχει αδύναμες στιγμές, πράγμα που δεν σημαίνει αυτόματα ότι όλα τα θεμέλια του γάμου σας είναι αδύναμα.