"Dans la maladie et la santé, pour aimer et chérir, jusqu'à ce que la mort nous sépare", cela vous rappelle-t-il quelque chose ? Ce sont les vœux qui vous engagent à construire un mariage fondamentalement fort et bon et à rendre votre mari heureux. Mais parfois, les hauts et les bas de votre parcours en tant que couple marié peuvent vous amener à remettre en question votre rôle d'épouse. Si cela vous pousse à chercher des conseils sur la façon d'être une épouse, vous ne pouvez pas vous en passer.Nous comprenons tout à fait que vous souhaitiez améliorer la qualité de votre épouse et de votre mariage.

Dans cet article, la psychologue Anushtha Mishra (MSc, Counseling Psychology), spécialisée dans la thérapie des traumatismes, des problèmes relationnels, de la dépression, de l'anxiété, du chagrin et de la solitude, entre autres, explique comment vous pouvez faire fonctionner votre mariage en tant que femme et donne des conseils pour améliorer votre mariage de toutes les manières possibles.

25 façons de devenir une meilleure épouse et d'améliorer votre mariage

Le mariage n'est pas seulement l'été ou l'hiver de votre vie, c'est l'ensemble des quatre saisons de l'année. Vous investissez votre énergie et votre temps à le nourrir et à le faire fleurir. Et cela exige que les deux partenaires prennent l'initiative ou la responsabilité. Il faut un ensemble spécial de compétences pour être capable de partager sa vie avec une autre personne.

Le Dr John Gottman, psychologue américain de renom, indique que la plupart des mariages s'effondrent au cours des sept premières années. Si vous ne voulez pas être une autre statistique, il est donc essentiel de savoir s'il y a des signes de problèmes dans votre mariage avant qu'il ne touche le fond. Cela implique de réévaluer vos actions en tant qu'épouse, en tant que femme, pour trouver des moyens de renforcer votre mariage. Vous trouverez ci-dessous 25 conseils pourcomment devenir une meilleure épouse et améliorer son mariage :

1. vous modifier pour améliorer votre mariage

La gentillesse est une composante essentielle de tout mariage heureux. Le monde est un endroit difficile avec tant d'obstacles et de personnes insensibles sur notre chemin. Le moins que nous puissions faire est de créer un espace sûr et stimulant à l'intérieur des quatre murs de notre foyer. Les couples qui réussissent le mieux sont ceux qui sont gentils l'un envers l'autre. Si vous avez pensé : "Je veux apprendre à m'améliorer en tant qu'épouse pour renforcer mon lien...", vous pouvez vous rendre compte que la gentillesse est un élément essentiel de tout mariage heureux.avec mon conjoint", voici ce que vous pouvez faire :

• Les conversations honnêtes sont importantes, mais vous devez vous censurer et éviter d'exprimer toutes les critiques que vous avez à l'égard de votre partenaire lorsque vous discutez de sujets déclencheurs.
• Notre niveau de stress est élevé après une journée de travail. Faites un effort pour traiter votre conjoint avec gentillesse à la fin d'une longue journée.
• Les contacts physiques non consensuels, comme les étreintes et les mains, ont un effet thérapeutique. Offrez-en suffisamment à votre partenaire.
• Éviter les reproches et les commentaires sarcastiques lors d'une dispute pour être un conjoint aimant

7. se laisser influencer par son conjoint

Si vous vous dites constamment : "Mon mari mérite mieux que moi. Comment m'améliorer en tant qu'épouse ?", je vous suggère de commencer à accepter l'influence de votre conjoint. Si vous êtes rigide dans votre emploi du temps et vos projets et que vous ne faites pas de place aux demandes ou aux priorités de votre conjoint, vous risquez de vous retrouver dans une situation de mariage précaire.

La capacité d'une femme à être influencée par son conjoint est tout aussi importante que celle du conjoint à être influencé par sa femme. Le Dr John Gottman affirme qu'un véritable partenariat n'existe que lorsque les deux partenaires se laissent influencer l'un par l'autre. C'est une façon de répondre à votre question : "Comment être une meilleure femme pour mon mari ?".

8. être vulnérable avec son conjoint

Être vulnérable dans un mariage signifie exprimer les aspects de soi dans lesquels on a le moins confiance ou qui sont profondément personnels, puis permettre à son conjoint de les toucher et d'y répondre. C'est effrayant, mais si vous vous demandez "Comment améliorer mon mariage avec mon mari ?", être vulnérable est l'un des meilleurs moyens. Cela permet à votre conjoint et à vous-même de vous sentir soutenus,et vraiment aimés.

9. respecter son conjoint

Le respect mutuel dans une relation joue un rôle important dans la détermination de sa longévité. Il construit une base solide. La présence et la manifestation du respect mutuel sont tout aussi importantes que la confiance et l'attention dans la construction d'une relation sûre. Être une bonne épouse signifie toujours montrer le respect que l'on porte à son partenaire.

• Les écouter sans distraction
• Admettre ses erreurs et s'excuser lorsqu'on l'a blessé ou qu'on a été impoli avec lui.
• Honorer leurs sentiments et leurs souhaits par tous les moyens possibles
• Parler avec fierté de leurs qualités et de leur contribution à votre vie devant les autres.
• Essayez de faire de petits gestes pour montrer votre reconnaissance, comme cuisiner leur repas préféré ou leur acheter des fleurs.

10. discuter de vos opinions avec votre conjoint

La plupart des gens ont tendance à se tourner vers leur partenaire pour échanger des opinions. En tant qu'épouse, si vous demandez l'avis de votre conjoint sur des sujets compliqués ou si vous lui demandez simplement son opinion et lui communiquez la vôtre sans chercher l'approbation, il se sentira valorisé. Les relations sont basées sur la collaboration et autant votre opinion est importante, autant celle de votre partenaire l'est aussi.

Il s'agit donc de cultiver l'harmonie entre les opinions de chacun et d'améliorer ainsi la communication dans la relation. Si vous voulez jouer le rôle d'une bonne épouse dans votre mariage, devenez plus réceptive aux opinions et aux perspectives de votre conjoint. Si elles vous semblent confuses, vous pouvez toujours lui demander gentiment ce qu'il voit et que vous ne voyez pas.

11. respecter la vie privée de son conjoint

Vous avez droit au respect de votre vie privée dans toute relation, y compris avec votre conjoint, vos amis ou votre famille. Vous et votre conjoint avez le droit de garder certains aspects de votre vie privée pour la seule raison que vous le souhaitez tous les deux. Le sens de l'espace personnel et de l'intimité émotionnelle et physique entre les partenaires est le signe d'un mariage sain. Dans le cas contraire, vous risquez de nuire à vos relations avec votre conjoint.l'intimité plutôt que de l'améliorer.

12. il est bon d'avoir des normes élevées dans un mariage

Selon le Dr John Gottman, les couples heureux fixent des normes élevées pour leur relation. Les mariages les plus réussis sont ceux dans lesquels le couple refuse d'accepter un comportement nuisible de l'autre. Si vous vous demandez "Comment améliorer mon mariage avec mon mari ?", la réponse est d'avoir une faible tolérance à l'égard des mauvais comportements dès le début du mariage. Cela garantit que vousVous serez tous deux plus heureux ensemble, malgré les hauts et les bas de votre mariage.

13. partager les attentes financières

De nombreux mariages sont marqués par des désaccords d'ordre financier, en particulier lorsqu'il existe un écart important entre les salaires des deux partenaires ou qu'il n'y a qu'un seul soutien de famille. Vous et votre conjoint pouvez avoir des attentes différentes en matière d'argent et il peut être difficile d'envisager une situation financière du point de vue de votre conjoint.

Communiquer vos attentes financières et parvenir à un accord sur la manière de gérer l'argent et de partager les finances peut être l'un des conseils pour devenir une meilleure épouse et améliorer votre mariage. En discuter avec votre partenaire peut également contribuer à renforcer la confiance et le respect mutuels.

14. pratiquer la patience

La patience maintient un mariage en vie. Il n'est pas facile de maîtriser la patience et il faut beaucoup de force et de détermination pour la pratiquer. La patience dans une relation peut faire des merveilles, non seulement dans le mariage lui-même, mais aussi pour les deux partenaires. Vous pouvez commencer à pratiquer la patience en.. :

• Apprendre à connaître son partenaire en tant que personne
• Accepter leurs défauts
• Communiquer
• Le plus important est d'écouter son conjoint

15. passer plus de temps avec son conjoint

Si vous vous demandez ce dont un homme a besoin de la part de sa femme, c'est en grande partie de son temps et de son affection. Et nous pensons que vos actions en tant que bonne épouse devraient être centrées sur cette idée. Cependant, cela n'est pas censé venir d'une quelconque contrainte mais d'un amour pur. Si passer du temps de qualité avec votre conjoint est votre langage d'amour, alors rien de tel que cela.

• Cuisiner ou lire ensemble a un tel effet curatif sur les liens qui vous unissent en tant que couple marié.
• Une marche matinale ou un cours de yoga peut être une excellente activité commune pour les couples qui aiment un mode de vie sain.
• Vous pouvez essayer de nouvelles choses, comme explorer les sites touristiques de votre ville, apprendre une langue ou trouver un nouveau passe-temps à pratiquer ensemble.
• Rendez-vous romantiques, soirées cinéma, jeux - faites votre choix pour le prochain week-end.
• Même faire la lessive peut être agréable lorsque vous partagez cette tâche avec votre conjoint(e)

16. écouter les besoins de votre partenaire

L'écoute renforce les relations et démontre l'attention, le soin et le respect. L'une des choses qu'une femme devrait faire pour son mari est de l'écouter sans préjugés ni jugements. Ce n'est qu'alors que vous commencerez à entendre et à comprendre le véritable sens de ses paroles.

La base solide d'un bon mariage repose sur une plus grande empathie dans la relation et sur l'attention portée aux émotions de votre partenaire, sans parti pris. Ne vous précipitez pas sur les solutions, mais prêtez plutôt attention à son langage corporel et réfléchissez à ce qu'il vous dit.

17. laissez votre conjoint prendre l'initiative de temps en temps

Vous vous souvenez de l'exercice de confiance pour les couples où vous tombez sur le dos en pensant que la personne derrière vous vous rattrapera ? C'est presque la même chose. Laisser votre partenaire prendre les devants à certains moments montre que vous êtes prêt à tomber sur le dos parce qu'il est là pour vous rattraper.

L'une des solutions à votre dilemme "Mon mari mérite mieux que moi. Que dois-je faire pour être une épouse parfaite ?" consiste à laisser votre conjoint prendre la direction des opérations à certains moments et, à d'autres, à vous laisser le guider. Il peut arriver que vous vous nouiez les mains et vous rameniez l'un l'autre à la maison.

18. utiliser la formule "je" pour exprimer ses sentiments

Commencez vos phrases par "je" pour ne pas paraître critique et éviter que votre partenaire ne se mette sur la défensive. L'utilisation de "je" peut vous aider à exprimer ce que vous ressentez et ouvrir la voie à une conversation productive et positive au lieu de paraître accusateur, ce qui peut devenir un signal d'alarme.

Vous pouvez dire "Je ne me sens pas aimé en ce moment" au lieu de dire "Tu ne m'aimes pas du tout". Au lieu de dire "Tu me fais beaucoup de mal", dites "Je me sens blessé en ce moment". La différence est que l'accent est mis sur ce que vous ressentez au lieu d'accuser votre conjoint. C'est l'une des façons les plus importantes de renforcer votre mariage.

19. flirter et prendre le temps de l'intimité

L'un des meilleurs conseils pour devenir une meilleure épouse et améliorer votre mariage est de flirter et de prendre le temps d'une intimité physique avec votre conjoint. La plupart des couples se sentent généralement à l'aise l'un avec l'autre et l'inconvénient est qu'ils oublient d'user de leur charme, ce qui entraîne un manque d'intimité.

L'intimité sans distraction est un excellent moyen de créer des liens avec votre partenaire. Elle peut accroître le niveau d'engagement et de connexion émotionnelle entre les partenaires. Une vie sexuelle épanouie peut faire des merveilles pour raviver l'étincelle dans votre relation. C'est encore mieux si vous en faites une priorité.

20. ne pas contrôler son partenaire

Si vous vous demandez "Quels sont les moyens d'améliorer mon mariage ?", la première chose à faire est d'arrêter de microgérer et de contrôler votre partenaire, ce qui est l'un des signes d'un maniaque du contrôle. Ce type de comportement peut être préjudiciable à votre mariage. Vous pouvez le faire en.. :

• Être conscient de ses propres besoins que son comportement contrôlant satisfait
• Trouvez des moyens de faire confiance à votre partenaire et ne faites pas de choix à sa place, mais encouragez-le à faire ce qui est bon pour lui.

21. essayez d'être flexible avec votre conjoint

Naturellement, vous et votre conjoint ne serez pas d'accord sur tout, même si vous êtes en phase. En fait, vos différences ont peut-être contribué à vous attirer l'un vers l'autre. L'une des qualités d'une bonne épouse est de comprendre que toutes les divergences d'opinion ne doivent pas être résolues tant qu'il existe un respect mutuel entre les deux partenaires. Il est normal d'accepter de ne pas être d'accord. Écouter les points de vue de son conjoint est une bonne chose.Le point de vue de la Commission est ici important.

22. partager les tâches ménagères

Qu'il s'agisse de faire les courses ou de payer les factures, prendre la responsabilité de toutes les petites choses de la maison n'est pas le signe d'une bonne épouse (ni d'un bon mari d'ailleurs). Selon le Pew Research Center, une étude menée en 2016 auprès de couples hétérosexuels a montré que 56 % des couples déclaraient que le partage des tâches ménagères était important dans leur mariage. Si vous avez des questions sur les moyens de mieuxLe fait de ne pas prendre plus que ce que vous pouvez gérer, facilite le partage des charges dans votre mariage. Pour ce faire, vous devez être capable de faire des choix,

• Vous pouvez dresser une liste des tâches à accomplir et les répartir entre vous et votre conjoint.
• Vous pouvez décider de ne pas interférer avec le moment et la manière dont chacun accomplit sa part du travail ou de réserver une journée pour partager les responsabilités et passer du temps ensemble.
• Ne critiquez pas grossièrement la façon dont l'autre effectue une tâche, mais discutez plutôt de la façon dont une tâche peut être effectuée plus efficacement et plus proprement.
• La bonne chose à faire est d'apprécier votre conjoint pour montrer que vous appréciez sa contribution

23. faire attention aux quatre cavaliers

Lorsque vous êtes en conflit avec votre conjoint, faites un effort conscient pour éviter les "quatre cavaliers" ou quatre comportements négatifs qui s'avèrent désastreux pour une relation, comme l'a identifié le Dr Gottman. Il s'agit de la critique, du mépris, de la défensive et de l'obstruction. Essayez plutôt d'adopter un comportement plus constructif.

Une fois le conflit terminé, réfléchissez à la façon dont les choses se sont déroulées. Vérifiez si vous ou votre partenaire avez adopté l'un des comportements énumérés dans la liste des "quatre cavaliers" et, le cas échéant, si vous avez été en mesure de vous reprendre et d'adopter une approche différente. Réfléchissez à ce qui s'est bien passé et à ce que vous pourriez améliorer pour la prochaine fois.

24. communiquez, communiquez, communiquez.

La communication est l'un des facteurs les plus importants, sinon le plus important, de toute relation saine et heureuse, et il n'y a aucun moyen d'améliorer votre mariage sans en parler. La communication consiste à établir des liens et à utiliser vos compétences verbales pour répondre à vos besoins et à ceux de votre partenaire dans la relation et pour vous connaître plus profondément.

La réponse à la question "Comment être une meilleure épouse pour mon mari ?", c'est d'accepter de communiquer avec votre partenaire, ouvertement et honnêtement. La communication se fait dans les deux sens. Cela signifie que vous avez le droit d'exprimer vos propres sentiments et pensées, tout comme votre conjoint. Voici ce que vous devez faire en tant qu'épouse pour assurer une communication efficace dans votre mariage :

• Votre conjoint n'est pas devin, aussi essayez toujours d'être explicite sur vos inquiétudes, vos doutes et vos autres besoins émotionnels.
• Préférer une conversation ouverte aux suppositions
• Ne pas réprimer les émotions négatives pendant des jours pour éviter les conflits
• Le traitement silencieux ou les cris, tous deux peuvent jeter un mauvais sort sur votre mariage.
• Partagez chaque petite chose et expérience avec votre conjoint après une longue journée.

25. soutenir et encourager son conjoint

Vous savez ce dont un homme a besoin de la part de sa femme ? Son soutien inconditionnel et ses encouragements, non seulement dans les bons moments, mais aussi dans les phases difficiles de la vie. Même les recherches montrent que le soutien de votre partenaire est essentiel à la satisfaction de votre relation. Nous ne vous demandons pas de renoncer à vos propres rêves et aspirations. Mais en tant qu'épouse, votre soutien moral et votre validation ont le plus grand impact sur votre vie privée.pour renforcer sa confiance et l'aider à devenir la meilleure version de lui-même.

Pointeurs de clé

• Selon le Dr John Gottman, la plupart des mariages s'effondrent au cours des sept premières années. Il est donc essentiel de savoir s'il y a des signes de problèmes dans votre mariage dès le début.
• Pour être une épouse compréhensive, il est important d'être aimable avec son conjoint, de lui laisser de l'espace et de se concentrer sur ses aspects positifs.
• Il est également essentiel de modifier votre approche des conflits, de respecter votre conjoint et de fixer des normes élevées pour lui.
• Prendre le temps de l'intimité et être vulnérable avec son conjoint
• Soutenez votre conjoint et n'oubliez pas que la communication est la clé.

Oui, il faut plus que de l'amour pour qu'un mariage fonctionne et nous espérons vous avoir donné toutes les réponses sur la façon de devenir un meilleur partenaire et de vous efforcer de faire des efforts pour que le mariage fleurisse. Mais parfois, les choses peuvent devenir tendues et il peut sembler difficile de s'en sortir sans l'intervention d'un thérapeute familial. Le panel de conseillers expérimentés de Bonobology est là pour vous aider.vous vous rapprochez d'une relation harmonieuse.

Le mariage n'est pas une promenade de santé et lorsque vous devez passer chaque jour avec votre conjoint, cela peut sembler encore plus difficile. Cependant, en suivant ces 25 conseils sur la façon d'être une meilleure épouse et d'améliorer votre mariage, vous pourrez constater des changements positifs et en retirer des avantages.

Cet article a été mis à jour en avril 2023.

FAQ

Le mariage, c'est choisir son conjoint, encore et encore, tous les jours. En faisant ce choix, vous pouvez améliorer votre mariage. De plus, communiquez ouvertement et honnêtement avec votre conjoint. Discutez de vos besoins et de vos désirs et de ceux de votre conjoint de temps en temps. Écoutez votre conjoint et utilisez les phrases "je" autant que possible. Ce sont là quelques choses que vous pouvez faire tous les jours pour améliorer votre vie conjugale.N'oubliez pas non plus que la responsabilité de l'amélioration de votre mariage incombe aux deux partenaires. Les relations sont fondées sur la collaboration et, par conséquent, encouragez votre conjoint à faire de même. 2) Comment renforcer un mariage fragile ?

Vous pouvez renforcer un mariage fragile en réfléchissant à vos modes de communication. Le plus souvent, la raison la plus pressante qui peut fragiliser un mariage est une mauvaise communication ou simplement l'absence de communication. Vous devez tous deux explorer vos besoins dans le mariage et communiquer sur la manière dont ils peuvent être satisfaits l'un par l'autre. Vous devez également donner la priorité à votre conjoint et être vulnérable avec lui, ce qui est très important pour la santé.Surtout, rappelez-vous que chaque mariage a des moments de faiblesse, ce qui ne signifie pas automatiquement que l'ensemble des fondations de votre mariage sont fragiles.