" Ann an tinneas agus ann an slainte, gu gràdh, agus gu caomh, gus an dealaich iad le bàs." A bheil seo a’ seinn clag? Is iad sin na geallaidhean a tha gad thoirt an sàs ann an tòir fad-beatha gus pòsadh math làidir a thogail agus an duine agad a chumail toilichte. Ach uaireannan dh’ fhaodadh na h-àrdachaidhean is na h-ìsleachaidhean nad thuras mar chàraid phòsta toirt ort ceasnachadh a dhèanamh air do dhreuchd mar bhean. Ma tha sin a’ cur ìmpidh ort comhairle a shireadh air mar as urrainn dhut a bhith nad bhean nas fheàrr agus do phòsadh adhartachadh, tha sinn gu tur a’ tuigsinn.

San artaigil seo, eòlaiche-inntinn fiosraichte trauma Anushtha Mishra (MSc, Counseling Psychology), a tha gu sònraichte a’ cleachdadh a’ toirt seachad leigheas airson draghan leithid trauma, cùisean dàimh, trom-inntinn, iomagain, bròn, agus aonaranachd am measg eile, a’ sgrìobhadh mu mar as urrainn dhut toirt air do phòsadh obrachadh mar bhoireannach agus a’ roinn mholaidhean mu bhith ag àrdachadh do phòsadh anns a h-uile dòigh a tha comasach.

25 Dòighean air a bhith nad Bhean Nas Fheàrr Agus air do Phòsadh a Leasachadh

Chan e dìreach samhradh no geamhradh do bheatha a th’ ann am pòsadh, is e ceithir ràithean na bliadhna a th’ ann. Bidh thu a’ tasgadh do lùth agus ùine ann a bhith ga àrach agus ga dhèanamh blàth. Agus tha sin ag iarraidh air an dà chom-pàirtiche an stiùir no an uallach a ghabhail. Tha feum air seata sgilean sònraichte gus a bhith comasach air do bheatha a cho-roinn le neach eile.

Tha an t-eòlaiche-inntinn ainmeil Ameireaganach an Dotair Iain Gottman ag innse gu bheil a’ mhòr-chuid de phòsaidhean a’ tuiteam às a chèile anns a’ chiad 7 bliadhna. Mar sin, mura h-eil thu airson a bhith nad staitistig eile, thapòsadh. Gus seo a dhèanamh,

• Dh’ fhaodadh tu liosta de na h-obraichean a chruthachadh agus gnìomhan a roinn eadar thu fhèin agus do chèile
• Dh’ fhaodadh gun co-dhùin thu gun a bhith a’ cur bacadh air cuin agus ciamar a nì duine an cuid fhèin no gun cuir thu latha air dòigh gu aon taobh airson cuid de dhleastanasan co-roinnte agus faigh cothrom ùine a chaitheamh còmhla
• Na bi gu mì-mhodhail a’ càineadh dòigh càch a chèile air gnìomh a dhèanamh ach faodaidh tu bruidhinn air mar a ghabhas obair a dhèanamh nas èifeachdaiche agus nas grinne
• An rud ceart ri dhèanamh a bhith a' cur luach air do chèile gus sealltainn gu bheil thu a' cur luach air na tha iad a' cur ris

23. Bi mothachail air na ceithir marcaichean

Nuair a lorgas tu thu fhèin ann an strì ri do chèile, dèan oidhirp mhothachail gus na ‘ceithir marcaiche’ no ceithir giùlan àicheil a sheachnadh a tha tubaisteach do dhàimh, mar a chaidh a chomharrachadh leis an Dr Gottman. Is iad sin càineadh, tàir, dìon, agus ballachan cloiche. Feuch ri giùlan nas cuideachail a dhèanamh na àite.

Às deidh don chòmhstri a bhith seachad, smaoinich air mar a chaidh cùisean sìos. Bi mothachail ma bha thu fhèin no do chompanach an sàs ann an gin de na giùlan a tha air an ainmeachadh mar na ‘ceithir marcaiche’, agus ma bha, an robh e comasach dhut thu fhèin a ghlacadh agus dòigh-obrach eadar-dhealaichte a ghabhail? Bi mothachail air na chaidh gu math agus dè as urrainn dhut a leasachadh airson an ath thuras.

24. Dèan conaltradh. Dèan conaltradh. Dèan conaltradh.

Is e conaltradh aon de na nithean as cudromaiche, mura h-eil, as cudromaiche ann an dàimh fallain agus sona sam bith agus chan eil dòigh ann air do phòsadh a dhèanamhnas fheàrr gun a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn. Tha conaltradh mu dheidhinn a bhith a’ ceangal agus a’ cleachdadh do sgilean labhairt gus na feumalachdan agad fhèin agus do chom-pàirtiche san dàimh a choileanadh agus eòlas a thoirt air a chèile aig ìre nas doimhne.

Am freagairt don cheist, “Ciamar a bhitheas tu nad bhean nas fheàrr don duine agam?” , le bhith ceart gu leòr le bhith a’ conaltradh ri do chompanach, gu fosgailte agus gu h-onarach. Bidh conaltradh a’ tachairt an dà dhòigh. Tha seo a’ ciallachadh, leis cho còir ’s a tha thu, na faireachdainnean agus na smuaintean agad fhèin a chuir an cèill, is ann mar sin a tha do chèile. Seo na nì thu mar bhean airson conaltradh èifeachdach nad phòsadh:

• Chan eil do chèile na leughadair inntinn. Mar sin feuch an-còmhnaidh ri bhith soilleir mu na draghan, na teagamhan agad, agus na feumalachdan tòcail eile agad
• Tagh còmhradh fosgailte mu bhith a’ gabhail ris rudan
• Na cuir stad air faireachdainnean àicheil airson làithean gus còmhstri a sheachnadh
• Làimhseachadh sàmhach no taisbeanadh èigheachd, an dà chuid droch gheasaibh a chuir air do phòsadh
• Roinn a h-uile rud beag agus eòlas le do chèile an dèidh latha fada

25. Thoir taic agus brosnachadh do chèile

A bheil fios agad dè a dh’fheumas duine air a bhean? Tha an taic agus am brosnachadh gun chumhachan aice tro chan e a-mhàin na h-amannan math ach na h-ìrean duilich de bheatha cuideachd. Tha eadhon rannsachadh a 'sealltainn gu bheil taic bhon chom-pàirtiche agad riatanach airson sàsachadh dàimh. Chan eil sinn ag iarraidh ort an aislingean agus na miannan agad fhèin a leigeil seachad sa phròiseas. Ach a bhith nad bhean, do thaic agus dearbhadh moraltatha cumhachd aige a mhisneachd àrdachadh agus a chuideachadh gu bhith mar an dreach as fheàrr dheth fhèin.

Prìomh phuingean

• Dr. Tha John Gottman ag ràdh gu bheil a’ mhòr-chuid de phòsaidhean a’ tuiteam às a chèile anns a’ chiad 7 bliadhna. Mar sin, tha e deatamach fios a bhith agad a bheil comharran trioblaid sam bith nad phòsadh tràth air
• Tha e cudromach a bhith coibhneil ri do chèile, a’ toirt àite dhaibh, agus a bhith ag amas air na rudan matha a bhith nad bhean tuigseach
• Atharrachadh do dhòigh-obrach gu còmhstri, tha spèis do do chèile, agus suidheachadh ìrean àrda dhaibh deatamach cuideachd
• Dèan ùine airson dlùth-chàirdeas agus bi so-leònte le do chèile
• Thoir taic do do chèile agus cuimhnich gur e conaltradh an iuchair

Seadh, tha e a’ toirt barrachd air dìreach gaol gus toirt air pòsadh obrachadh agus tha sinn an dòchas gu bheil sinn air na freagairtean uile a thoirt dhut air mar as urrainn dhut a bhith nad chom-pàirtiche nas fheàrr agus mar as urrainn dhut strì gus cuir a-steach an oidhirp gus a bhlàthachadh. Ach uaireannan dh’ fhaodadh cùisean a dhol fo chuideam agus dh’ fhaodadh gum biodh e duilich a sheòladh às aonais eadar-theachd neach-leigheis teaghlaich. Tha pannal de chomhairlichean eòlach Bonobology an seo dhut gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad aon cheum nas fhaisge air càirdeas co-sheirm.

Chan e coiseachd sa phàirc a th’ ann am pòsadh agus nuair a dh’ fheumas tu a h-uile latha a chaitheamh còmhla ri do chèile, dh’ fhaodadh gum biodh e eadhon nas duilghe. Ach, às deidh na 25 molaidhean seo air mar as urrainn dhut a bhith nad bhean nas fheàrr agus do phòsadh adhartachadh faodaidh atharrachaidhean adhartach a nochdadh agus pàigheadh ​​​​dheth airson annas fheàrr.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Ghiblean 2023.

Ceistean Cumanta

Tha pòsadh a’ taghadh do chèile uair is uair a-rithist a h-uile latha. Le bhith a 'dèanamh an roghainn seo, faodaidh tu do phòsadh a dhèanamh nas fheàrr. Cuideachd, conaltradh gu fosgailte agus gu h-onarach le do chèile. Bruidhinn mu dheidhinn na feumalachdan agad fhèin agus do chèile bho àm gu àm. Èist ri do chèile agus cleachd aithrisean “I” cho mòr ‘s as urrainn dhut. Seo beagan rudan as urrainn dhut a dhèanamh a h-uile latha a mheudaicheas sàsachadh pòsaidh don dithis agaibh. Cuimhnich cuideachd gu bheil an t-uallach airson do phòsadh a dhèanamh nas fheàrr air an dà chom-pàirtiche. Tha dàimhean co-obrachail agus, mar sin, brosnaich do chèile an aon rud a dhèanamh. 2. Ciamar a neartaicheas tu pòsadh lag?

'S urrainn dhut pòsadh lag a neartachadh le bhith a' meòrachadh air na pàtranan conaltraidh agad. Nas trice na chan e, is e mì-chonaltradh no dìreach dìth e an adhbhar as cudromaiche a bheir air a’ phòsadh a dhol lag. Bidh an dithis agaibh a’ sgrùdadh na feumalachdan agad bhon phòsadh agus a’ conaltradh mar a ghabhas iad a choileanadh le chèile. Cuideachd, cuir prìomhachas air do chèile agus bi so-leònte leotha a tha glè chudromach airson ceangal domhainn. Nas cudromaiche, cuimhnich gu bheil amannan lag aig a h-uile pòsadh nach eil gu fèin-ghluasadach a’ ciallachadh gur e bunait iomlan do phòsaidhlag.

1. Deasaich thu fhèin gus do phòsadh a neartachadh

Tha caoimhneas na phàirt riatanach de phòsadh sona sam bith. Tha an saoghal na àite duilich le uimhir de chnapan-starra agus daoine neo-mhothachail a’ tighinn oirnn. Is e an rud as lugha as urrainn dhuinn a dhèanamh àite sàbhailte, beathachail a chruthachadh taobh a-staigh ceithir ballachan ar dachaigh. Tha na càraidean as soirbheachail a-muigh an sin coibhneil ri chèile. Ma tha thu air a bhith a’ smaoineachadh, “Tha mi airson ionnsachadh mar a leasaicheas tu mi fhìn mar bhean gus mo cheangal le mo chèile a neartachadh", seo na nì thu:

• Tha còmhraidhean onarach cudromach ach bu chòir dhut do chaisgireachd fhèin agus seachain a h-uile beachd breithneachail a th’ agad mun chom-pàirtiche agad agus sinn a’ bruidhinn air cuspairean brosnachail
• Tha na h-ìrean cuideam againn ag itealaich àrd às deidh obair chruaidh an latha. Dèan oidhirp gus do chèile a làimhseachadh le caoimhneas aig deireadh latha fada
• Tha buaidh therapach aig suathadh corporra neo-mhothachail leithid magadh agus grèim-làimhe. Thoir gu leòr dhen sin dhan chom-pàirtiche agaibh
• Seachain a' choire agus beachdan goirt ann an argamaid mu bhith nad chèile gràdhach

7. Leig le do chèile buaidh a thoirt ort 5>

Ma tha thu air a bhith an-còmhnaidh a’ faireachdainn no a’ faighneachdthu fein, “Tha an duine agam airidh air nas fhearr na mise. Ciamar a leasaicheas tu mi fhìn mar bhean?", An uairsin tha mi a 'moladh gun tòisich thu a' gabhail ri buaidh bho do chèile. Ma tha thu cruaidh leis a' chlàr-ama agus na planaichean agad agus nach dèan thu rùm airson iarrtasan no prìomhachasan do chèile, dh'fhaodadh tu a dhol gu pòsadh air chrith.

Tha comas bean a bhith fo bhuaidh a cèile a cheart cho cudromach 's a tha e. airson an cèile a bhith fo bhuaidh a mhnaoi. Tha an Dotair Iain Gottman ag ràdh nach tachair fìor chom-pàirteachas ach nuair a leigeas an dà chom-pàirtiche iad fhèin a bhith fo bhuaidh a chèile. Seo aon dòigh air do cheist a fhreagairt, “Ciamar a bhitheas bean nas fheàrr don duine agam?”

8. Bi so-leònte le do chèile

Tha a bhith so-leònte ann am pòsadh a’ ciallachadh a bhith a’ cur an cèill taobhan thu fhèin anns a bheil an ìre as lugha de mhisneachd agad no a tha gu math pearsanta, agus an uairsin a’ leigeil le do chèile suathadh riutha agus freagairt a thoirt dhaibh. Tha e eagallach ach, ma lorgas tu thu fhèin a’ faighneachd, “Ciamar a leasaicheas tu mo phòsadh leis an duine agam?”, Is e a bhith so-leònte aon de na dòighean as fheàrr. Tha e a' toirt air do chèile agus thu fhèin a bhith a' faireachdainn gu bheil taic, ceangal agus gràdh agad dha-rìribh.

9. Thoir spèis do do chèile

Tha spèis dha chèile ann an dàimh cudromach ann a bhith a' dearbhadh dè cho fada 's as urrainn dha a bhith. . Bidh e a 'togail bunait làidir. Tha làthaireachd agus taisbeanadh spèis dha chèile a cheart cho cudromach ri earbsa agus cùram ann a bhith a’ togail dàimh thèarainte. A bhith mathbean a’ ciallachadh a bhith a’ nochdadh an spèis a tha agad do do chom-pàirtiche an-còmhnaidh.

• Èist riutha gun dragh sam bith
• Gabh ris na mearachdan agus gabh leisgeul nuair a tha thu air an goirteachadh no air a bhith mì-mhodhail riutha
• Thoir urram dha na faireachdainnean, na faireachdainnean aca , agus dùrachdan anns a h-uile dòigh a tha comasach
• Bruidhinn gu pròiseil mun deagh fheartan agus na chuir iad ri do bheatha air beulaibh chàich
• Feuch gluasadan beaga gus do mheas a nochdadh mar a bhith a’ còcaireachd am biadh as fheàrr leotha no a’ ceannach fhlùraichean
<8

10. Bruidhinn mu do bheachdan le do chèile

Tha a’ mhòr-chuid dualtach tionndadh gu na com-pàirtichean aca airson beachdan a thoirt seachad. A bhith nad bhean, ma tha thu a’ sireadh comhairle do chèile air cùisean toinnte no dìreach ag iarraidh am beachdan agus a’ conaltradh riut gun a bhith a’ coimhead airson cead, bheir e orra faireachdainn gu bheil luach orra. Tha dàimhean co-obrachail agus cho mòr 's a tha do bheachdan cudromach, tha smuaintean do chom-pàirtiche cudromach cuideachd.

Mar sin, feuch ri co-sheirm àiteach a dh'ionnsaigh beachdan càch a chèile, agus mar sin a' leasachadh conaltradh san dàimh. Ma tha thu airson pàirt bean sgoinneil a chluich nad phòsadh, bi nas gabhalta ri beachdan agus seallaidhean do chèile. Ma tha coltas gu bheil iad troimh-chèile dhut, faodaidh tu an-còmhnaidh faighneachd gu socair dè a tha iad a’ faicinn nach eil.

11. Thoir spèis do phrìobhaideachd do chèile

Tha còir agad air prìobhaideachd ann an dàimh sam bith, a’ gabhail a-steach càirdeas le do chèile, caraidean no teaghlach. An dà chuid thu fhèin agustha còir aig do chèile pàirt dhibh fhèin no ur beatha a chumail prìobhaideach airson an aon adhbhar a tha an dithis agaibh ag iarraidh. Tha mothachadh air àite pearsanta agus prìobhaideachd tòcail is corporra eadar com-pàirtichean na chomharradh air pòsadh fallain. Rud eile, bidh thu a’ cur bacadh air do dhlùthsachd seach a bhith ga neartachadh.

12. Tha ìrean àrda math ann am pòsadh

A rèir an Dotair Iain Gottman, tha càraidean sona a’ suidheachadh ìre àrd airson an dàimh . Is e na pòsaidhean as soirbheachaile an fheadhainn anns a bheil a 'chàraid a' diùltadh gabhail ri giùlan cronail bho chèile. Ma lorgas tu fhèin a 'faighneachd, "Ciamar a leasaicheas tu mo phòsadh leis an duine agam?", Is e am freagairt a bhith a' fulang le droch ghiùlan bho fhìor thoiseach a 'phòsaidh. Nì seo cinnteach gum bi an dithis agaibh nas toilichte còmhla sìos rathad àrdan is ìosal a' phòsaidh agaibh.

13. Roinn na dùilean ionmhasail

Tha mòran phòsaidhean làn eas-aonta mu ionmhas, gu h-àraid nuair a tha beàrn mòr ann an tuarastal eadar an dà chom-pàirtiche no chan eil ach aon neach-cosnaidh arain san teaghlach. Dh’fhaodadh gum bi dùilean eadar-dhealaichte eadar thu fhèin agus do chèile mu airgead agus dh’ fhaodadh gum biodh e duilich suidheachadh ionmhais fhaicinn bho shealladh do chèile.

Faodaidh a bhith a’ conaltradh na dùilean ionmhasail agad agus a’ tighinn gu aonta air mar a làimhsicheas tu airgead agus a bhith a’ roinn ionmhas mar aon de na molaidhean air mar as urrainn dhut a bhith nad bhean nas fheàrr agus dopòsadh. Cuidichidh seo le do chom-pàirtiche le bhith a' togail earbsa agus spèis do chàch a chèile cuideachd.

14. Cleachd foighidinn

Tha foighidinn a' cumail pòsadh beò. Chan eil e furasta faighinn thairis air foighidinn agus feumaidh e tòrr neart agus diongmhaltas a chleachdadh. Faodaidh foighidinn ann an dàimh iongantasan obrachadh, chan ann a-mhàin sa phòsadh fhèin ach airson an dà chom-pàirtiche cuideachd. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a’ cleachdadh foighidinn le:

• A’ faighinn eòlas air do chom-pàirtiche mar neach
• A’ gabhail ris na lochdan aca
• A’ conaltradh
• Nas cudromaiche, ag èisteachd ri do chèile

15. Caith barrachd ùine còmhla ri do chèile

Ma tha thu a' faighneachd dè a dh'fheumas duine bho a bhean, 's e a h-ùine agus a spèis a th' ann air a' mhòr-chuid. Agus tha sinn den bheachd gum bu chòir do ghnìomhan mar bhean mhath a bhith stèidhichte air a’ bheachd sin. Chan eil còir seo, ge-tà, a 'tighinn bho èigneachadh de sheòrsa sam bith ach bho ghràdh fìor. Mas e do chànan gaoil a bhith a’ caitheamh ùine mhath còmhla ri do chèile, chan eil dad coltach ris.

• Tha a bhith a’ còcaireachd no a’ leughadh còmhla a’ toirt a leithid de bhuaidh slànachaidh air do cheangal mar chàraid phòsta
• Coiseachd sa mhadainn no clas yoga dh’ fhaodadh gur e deagh ghnìomhachd co-roinnte a th’ ann dha càraidean a tha dèidheil air dòigh-beatha fhallain
• Dh’ fhaodadh tu rudan ùra fheuchainn leithid a bhith a’ sgrùdadh àiteachan turasachd timcheall a’ bhaile agad, ag ionnsachadh cànan, no a’ lorg cur-seachad ùr airson a leantainn còmhla
• Cinn-latha romansach, oidhcheannan film, cluich gheamannan - tagh do roghainn airson an ath sheachdain
• Fiù 's's dòcha gum bi e math a bhith a' dèanamh nigheadaireachd nuair a bhios tu a' roinn na h-obrach ri do chèile


16. Èist ri feumalachdan do chom-pàirtiche

Bidh èisteachd a’ neartachadh dhàimhean agus a’ nochdadh aire, cùram agus spèis. Is e aon de na rudan a bu chòir do bhean a dhèanamh airson an duine aice a bhith ag èisteachd ris gun chlaonadh agus breithneachadh. Is ann dìreach an uairsin a thòisicheas tu a’ cluinntinn agus a’ tuigsinn fìor bhrìgh nam faclan aige.

Tha bunait làidir pòsadh math a’ seasamh air a bhith nas co-fhaireachdainn san dàimh agus a’ toirt aire do fhaireachdainnean do chom-pàirtiche gun chlaonadh. Na leum gu fuasglaidhean anns a' bhad, ach thoir an aire don chànan bodhaig aca agus smaoinich air na tha iad ag ràdh.

17. Leig le do chèile a bhith air thoiseach bho àm gu àm

Cuimhnich air an eacarsaich earbsa sin airson càraidean far an tuit thu air do dhruim le earbsa gun glac an neach air do chùlaibh thu? Tha e cha mhòr mar sin. Le bhith a’ leigeil le do chom-pàirtiche stiùireadh aig amannan chithear gu bheil thu deiseil airson tuiteam air do dhruim oir tha iad ann airson do ghlacadh.

Is e aon de na fuasglaidhean air do “Tha an duine agam airidh air nas fheàrr na mise. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh airson a bhith nam bhean foirfe?" tha dileab a’ leigeil le do chèile a bhith air thoiseach uaireannan agus, aig cuid eile, leigidh do chèile leat an stiùireadh. An uairsin is dòcha gum bi amannan ann nuair a chuireas an dithis agaibh do làmhan ri chèile agus a' stiùireadh a chèile dhachaigh.

18. Cleachd aithrisean “I” gus na faireachdainnean agad a chuir an cèill

Tòisich do sheantansan le “I”gun a bhith a’ coimhead èiginneach agus casg a chuir air do chom-pàirtiche suidheachadh dìon a ghabhail. Faodaidh cleachdadh aithrisean “I” do chuideachadh le bhith a’ cur an cèill na tha thu a’ faireachdainn agus gèilleadh do chòmhradh buannachdail, adhartach an àite a bhith a’ fuaimneachadh casaid, a dh’ fhaodadh a bhith na chòmhradh bratach dhearg.

Faodaidh tu a ràdh, “Chan eil gaol agam orm an-dràsta" an àite a bhith ag ràdh "Chan eil gaol agad orm idir". An àite “Tha thu air mo ghortachadh gu mòr,” can, “tha mi air mo ghortachadh an-dràsta.” Is e an diofar gu bheil am fòcas air mar a tha thu a’ faireachdainn seach a bhith a’ casaid do chèile. Is e seo aon de na dòighean as cudromaiche gus do phòsadh a neartachadh.

19. Dèan suirghe agus dèan ùine airson dlùth-chàirdeas

Is e aon de na molaidhean èifeachdach air mar as urrainn dhut a bhith nad bhean nas fheàrr agus do phòsadh adhartachadh le bhith suirghe agus ùine a chuir air dòigh airson dlùth-cheangal corporra ri do chèile. Mar as trice bidh a’ mhòr-chuid de chàraidean a’ faighinn comhfhurtachd le chèile agus ’s e an taobh ceàrr a tha an lùib sin a bhith a’ dìochuimhneachadh mar a chuireas iad an seun air a’ leantainn gu dìth dlùth-chàirdeas.

Tha dlùth-chàirdeas gun dragh sam bith na dhòigh math air ceangal a dhèanamh ri do chompanach. Faodaidh e ìrean dealas agus ceangal tòcail àrdachadh eadar com-pàirtichean. Faodaidh beatha gnè sàsachail iongantasan a dhèanamh gus an sradag anns an dàimh agad a thoirt air ais. Tha e eadhon nas fheàrr ma nì thu prìomhachas dha.

20. Na bi smachd air do chom-pàirtiche

Ma tha thu a’ faighneachd, “Dè na dòighean air mo phòsadh a dhèanamh nas fheàrr?”, is e a’ chiad rud a nì thu stad a chuir air micromanaging agus smachd a chumail air do phòsadh.com-pàirtiche, a’ taisbeanadh aon de na comharran air freak smachd. Faodaidh an seòrsa giùlan seo a bhith cronail do phòsadh. Faodaidh tu sin a dhèanamh le bhith:

• A bhith mothachail air na feumalachdan agad fhèin a tha an giùlan smachd agad a’ coileanadh
• Lorg dòighean air earbsa a chur anns a’ chom-pàirtiche agad agus na dèan roghainnean airson do chèile, ach brosnaich iad gus na tha ceart a dhèanamh dhaibh


21. Feuch ri bhith sùbailte le do chèile

Gu nàdarrach, chan aontaich thu fhèin is do chèile air a h-uile rud, ge bith dè an sioncronachadh a th’ agad. tha. Gu dearbh, is dòcha gu robh na h-eadar-dhealachaidhean agad mar phàirt de na tharraing thu le chèile gu chèile. Is e aon de na feartan aig deagh bhean a bhith a’ tuigsinn nach fheum a h-uile eadar-dhealachadh ann am beachdan a bhith air am fuasgladh fhad ‘s a tha spèis aig dà chom-pàirtiche. Tha e ceart gu leòr aontachadh ri eas-aonta. Bidh a bhith ag èisteachd ri beachd do chèile a’ fàs cudromach an seo.

22. Co-roinn obair taighe

Bho bhùthan grosaireachd gu pàigheadh ​​​​nam bilean - chan eil a bhith a’ gabhail uallach airson na rudan beaga timcheall an taighe na chomharradh air rud math bean (chan e fear mòr an dàrna cuid). A rèir Ionad Sgrùdaidh Pew, sheall sgrùdadh rannsachaidh ann an 2016 air càraidean heterosexual gu robh 56% de chàraidean ag ràdh gu bheil a bhith a’ roinn obair taighe cudromach anns na pòsaidhean aca. Ma tha ceistean agad mu na dòighean air mo phòsadh a dhèanamh nas fheàrr, is e seo aon dhiubh. An àite a bhith a’ gabhail os làimh barrachd na as urrainn dhut a làimhseachadh, leig le bhith a’ roinneadh luchdan nad chuid