«Հիվանդության և առողջության մեջ՝ սիրել և փայփայել, մինչև մահը բաժանվելը»: Արդյո՞ք սա զանգ է հնչեցնում: Սրանք այն երդումներն են, որոնք ձեզ ներգրավում են հիմնովին ամուր, լավ ամուսնություն կառուցելու և ձեր ամուսնուն երջանիկ պահելու ցմահ հետապնդման մեջ: Բայց երբեմն, որպես ամուսնական զույգ, ձեր ճանապարհորդության վերելքներն ու անկումները կարող են ձեզ ստիպել կասկածի տակ դնել ձեր կնոջ դերը: Եթե ​​դա ձեզ հորդորում է ավելի լավ կին դառնալու և ձեր ամուսնությունը բարելավելու վերաբերյալ խորհուրդներ փնտրել, մենք լիովին հասկանում ենք:

Այս հոդվածում տրավմայի մասին տեղեկացված հոգեբան Անուշթա Միշրան (MSc, Խորհրդատվական հոգեբանություն), որը մասնագիտացած է տրամադրելով թերապիա այնպիսի մտահոգությունների համար, ինչպիսիք են տրավման, հարաբերությունների խնդիրները, դեպրեսիան, անհանգստությունը, վիշտը և միայնությունը, ի թիվս այլոց, գրում է այն մասին, թե ինչպես կարող եք այնպես անել, որ ձեր ամուսնությունը աշխատի որպես կին և կիսվում է ձեր ամուսնությունը ամեն կերպ ուժեղացնելու վերաբերյալ խորհուրդներով:

25 Ավելի լավ կին լինելու և ձեր ամուսնությունը բարելավելու ուղիներ

Ամուսնությունը ձեր կյանքի միայն ամառը կամ ձմեռը չէ, այն տարվա բոլոր չորս եղանակներն են: Դուք ձեր էներգիան և ժամանակը ներդնում եք այն դաստիարակելու և ծաղկեցնելու համար: Եվ դա պահանջում է երկու գործընկերներից էլ առաջնորդություն կամ պատասխանատվություն ստանձնել: Դա պահանջում է հատուկ հմտություններ, որպեսզի կարողանաք կիսել ձեր կյանքը մեկ այլ մարդու հետ:

Ամերիկացի հայտնի հոգեբան դոկտոր Ջոն Գոթմանը նշում է, որ ամուսնությունների մեծ մասը փլուզվում է առաջին 7 տարիներին: Այսպիսով, եթե դուք չեք ցանկանում լինել մեկ այլ վիճակագրություն, դա այդպես էամուսնություն. Դա անելու համար

• Դուք կարող եք ստեղծել տնային աշխատանքների ցանկ և բաժանել առաջադրանքները ձեր և ձեր կողակցի միջև
• Դուք կարող եք որոշել չմիջամտել, թե երբ և ինչպես է մեկը կատարում իրենց աշխատանքը կամ նշանակել օր։ մի կողմ թողեք որոշ ընդհանուր պարտականություններ և հնարավորություն ունեցեք միասին ժամանակ անցկացնել
• Մի՛ կոպտեք միմյանց առաջադրանքը կատարելու եղանակը, այլ քննարկեք, թե ինչպես կարելի է տնային գործն ավելի արդյունավետ և կոկիկ անել
• Ճիշտ է ձեր կողակցին գնահատելն է՝ ցույց տալու համար, որ դուք գնահատում եք նրա ներդրումը

23. Ուշադիր եղեք չորս ձիավորների մասին

Երբ հայտնվում եք հակամարտություն ձեր ամուսնու հետ, գիտակցաբար ջանք գործադրեք խուսափելու «չորս ձիավորներից» կամ չորս բացասական վարքագծից, որոնք աղետալի են դառնում հարաբերությունների համար, ինչպես նշել է բժիշկ Գոթմանը: Սրանք են քննադատությունը, արհամարհանքը, պաշտպանողականությունը և քարկոծումը: Փոխարենը փորձեք ավելի կառուցողական վարքագիծ դրսևորել:

Հակամարտության ավարտից հետո մտածեք, թե ինչպես ընթացան իրադարձությունները: Ուշադիր եղեք, եթե դուք կամ ձեր զուգընկերը ներգրավված եք «չորս ձիավորների» թվարկված վարքագծերից որևէ մեկում, և եթե այո, կարողացա՞ք բռնել ձեզ և այլ մոտեցում ցուցաբերել: Ուշադիր եղեք, թե ինչն է լավ անցել և ինչ կարող եք բարելավել հաջորդ անգամ:

24. Շփվեք: Շփվել. Շփվել.

Հաղորդակցությունը ցանկացած առողջ և երջանիկ հարաբերությունների ամենակարևոր գործոններից մեկն է, եթե ոչ ամենակարևորը, և ձեր ամուսնությունը հաստատելու ոչ մի կերպ չկաավելի լավ է առանց դրա մասին խոսելու: Հաղորդակցությունը ձեր խոսքային հմտությունները կապելու և օգտագործելու համար է հարաբերություններում ձեր և ձեր զուգընկերոջ կարիքները բավարարելու և միմյանց ավելի խորը մակարդակով ճանաչելու համար:

Հարցի պատասխանը՝ «Ինչպե՞ս լինել ավելի լավ կին իմ ամուսնու համար»: Ձեր գործընկերոջ հետ բաց և անկեղծ շփվելը լավ է: Հաղորդակցությունը տեղի է ունենում երկու ձևով. Սա նշանակում է, որ որքան դուք իրավունք ունեք բարձրաձայնելու ձեր սեփական զգացմունքներն ու մտքերը, նույնքան իրավունք ունի ձեր ամուսինը: Ահա թե ինչ եք անում դուք որպես կին ձեր ամուսնության մեջ արդյունավետ հաղորդակցվելու համար.

• Ձեր ամուսինը միտք ընթերցող չէ: Այնպես որ, միշտ փորձեք հստակ արտահայտել ձեր մտահոգությունները, կասկածները և այլ հուզական կարիքները
• Ընտրեք բաց խոսակցություն, քան ենթադրությունները
• Մի՛ զսպեք բացասական էմոցիաները օրերով, որպեսզի խուսափեք կոնֆլիկտից
• Լուռ վերաբերմունք կամ բղավող շոու, երկուսն էլ։ կարող է վատ կախարդանք գցել ձեր ամուսնության վրա
• Կիսվեք ձեր ամուսնու հետ ամեն փոքր բանով և փորձով երկար օրից հետո

25. Աջակցեք և խրախուսեք Ձեր ամուսինը

Գիտե՞ք, թե տղամարդուն ինչ է պետք կնոջից: Նրա անվերապահ աջակցությունն ու քաջալերանքը ոչ միայն լավ ժամանակներում, այլև կյանքի դժվարին փուլերում: Նույնիսկ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ձեր զուգընկերոջ աջակցությունը կարևոր է հարաբերությունների բավարարման համար: Մենք ձեզ չենք խնդրում այս ընթացքում հրաժարվել ձեր սեփական երազանքներից և ձգտումներից: Բայց լինելով կին, ձեր բարոյական աջակցությունն ու վավերացումըուժ ունի բարձրացնելու նրա վստահությունը և օգնել նրան դառնալ իր լավագույն տարբերակը:

Հիմնական ցուցիչներ

• Դոկտ. Ջոն Գոթմանը նշում է, որ ամուսնությունների մեծ մասը փլուզվում է առաջին 7 տարում։ Հետևաբար, շատ կարևոր է իմանալ, թե արդյոք ձեր ամուսնության մեջ կան անհանգստության նշաններ վաղաժամ
• Ձեր ամուսնու հանդեպ բարի լինելը, նրան տարածք տալը և դրական կողմերի վրա կենտրոնանալը կարևոր է հասկացող կին լինելու համար
• Ձեր մոտեցումը փոփոխելը: Կոնֆլիկտները, կողակցին հարգելը և նրա համար բարձր չափանիշներ սահմանելը նույնպես շատ կարևոր են
• Ժամանակ տրամադրեք ինտիմ հարաբերությունների համար և եղեք խոցելի ձեր ամուսնու հետ
• Աջակցեք ձեր ամուսնուն և հիշեք, որ հաղորդակցությունը բանալին է

Այո, ամուսնությունը արդյունավետ դարձնելու համար պահանջվում է ավելին, քան պարզապես սերը, և հուսով ենք, մենք ձեզ տվել ենք բոլոր պատասխանները, թե ինչպես դառնալ ավելի լավ գործընկեր և ինչպես կարող եք ձգտել դրան: ջանք թափեք, որպեսզի այն ծաղկի: Բայց երբեմն ամեն ինչ կարող է լարվել, և դժվար է թվալ առանց ընտանեկան թերապևտի միջամտության: Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուների խումբն այստեղ է, որպեսզի օգնի ձեզ մեկ քայլ ավելի մոտենալ ներդաշնակ հարաբերություններին:

Ամուսնությունը զբոսանք չէ այգում, և երբ դուք պետք է ամեն օր անցկացնեք ձեր ամուսնու հետ, դա կարող է նույնիսկ ավելի դժվար թվալ: Այնուամենայնիվ, հետևելով այս 25 խորհուրդներին, թե ինչպես լինել ավելի լավ կին և բարելավել ձեր ամուսնությունը, կարող է դրական փոփոխություններ ցույց տալ և արդյունք տալավելի լավ:

Այս հոդվածը թարմացվել է 2023 թվականի ապրիլին:

ՀՏՀ

Ամուսնությունը ամեն օր ձեր կողակցին կրկին ու կրկին ընտրելն է: Այս ընտրությունը կատարելով՝ դուք կարող եք ավելի լավը դարձնել ձեր ամուսնությունը: Բացի այդ, բաց և անկեղծ շփվեք ձեր ամուսնու հետ: Ժամանակ առ ժամանակ խոսեք ձեր և ձեր ամուսնու կարիքների և ցանկությունների մասին: Լսեք ձեր ամուսնուն և հնարավորինս օգտագործեք «ես» արտահայտությունները: Սրանք մի քանի բաներ են, որոնք դուք կարող եք անել ամեն օր, որոնք կբարձրացնեն ամուսնական բավարարվածությունը երկուսիդ համար: Նաև հիշեք, որ ձեր ամուսնությունն ավելի լավը դարձնելու պարտականությունը երկու զուգընկերների վրա է: Հարաբերությունները համագործակցային են և, հետևաբար, խրախուսեք ձեր կողակցին անել նույնը: 2. Ինչպե՞ս եք ամրացնում թույլ ամուսնությունը:

Դուք կարող եք ամրապնդել թույլ ամուսնությունը՝ անդրադառնալով ձեր հաղորդակցման ձևերին: Ավելի հաճախ, քան ոչ, ամենահրատապ պատճառը, որը կարող է ամուսնությունը թուլացնել, սխալ հաղորդակցությունն է կամ պարզապես դրա բացակայությունը: Երկուսդ էլ ուսումնասիրում եք ձեր կարիքները ամուսնությունից և հայտնում, թե ինչպես դրանք կարող են բավարարվել միմյանց հետ: Բացի այդ, առաջնահերթություն տվեք ձեր ամուսնուն և եղեք խոցելի նրա հետ, ինչը շատ կարևոր է խորը կապի համար: Ամենակարևորը, հիշեք, որ յուրաքանչյուր ամուսնություն ունի թույլ պահեր, ինչը ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ ձեր ամուսնության ամբողջ հիմքըթույլ.

1. Խմբագրեք ինքներդ ձեզ՝ ձեր ամուսնությունը բարելավելու համար

Բարությունը ցանկացած երջանիկ ամուսնության կարևոր բաղադրիչ է: Աշխարհը բարդ վայր է, որտեղ կան բազմաթիվ խոչընդոտներ և անզգա մարդիկ, որոնք գալիս են մեր ճանապարհին: Նվազագույնը, որ մենք կարող ենք անել, մեր տան չորս պատերի ներսում ապահով, սնուցող տարածք ստեղծելն է: Այնտեղ ամենահաջողակ զույգերը բարի են միմյանց նկատմամբ: Եթե ​​դուք մտածում էիք. «Ես ուզում եմ սովորել, թե ինչպես կատարելագործվել որպես կին, որպեսզի ամրապնդեմ իմ կապը կողակցիս հետ», ահա թե ինչ կարող ես անել.

• Անկեղծ խոսակցությունները կարևոր են, բայց դուք պետք է գրաքննեք ինքներդ ձեզ Խուսափեք բարձրաձայնել ձեր զուգընկերոջ մասին ձեր ունեցած բոլոր քննադատական ​​մտքերը, երբ քննարկում եք հրահրող թեմաներ
• Մեր սթրեսի մակարդակը բարձրանում է օրվա քրտնաջան աշխատանքից հետո: Ձգտեք ձեր կողակցին բարյացակամորեն վերաբերվել երկար օրվա վերջում
• Ոչ զգայական ֆիզիկական հպումները, ինչպիսիք են գրկախառնությունն ու ձեռքը բռնելը, ունեն թերապևտիկ ազդեցություն: Բավականաչափ առաջարկեք ձեր զուգընկերոջը
• Խուսափեք մեղադրելու խաղից և հեգնական մեկնաբանություններից վեճի ժամանակ, որպեսզի սիրող կողակից լինեք

7. Թող ձեր ամուսինը ազդի ձեզ վրա

Եթե դուք անընդհատ զգում կամ հարցնում եքինքներդ. «Ամուսինս ինձնից ավելիին է արժանի: Ինչպե՞ս կատարելագործվել որպես կին», ապա ես առաջարկում եմ ձեզ սկսել ընդունել ձեր ամուսնու ազդեցությունը: Եթե ​​դուք կոշտ եք ձեր ժամանակացույցի և ծրագրերի հետ և տեղ չեք հատկացնում ձեր ամուսնու խնդրանքներին կամ առաջնահերթություններին, կարող եք հայտնվել անկայուն ամուսնության մեջ:

Կնոջ կարողությունը կողակցից ազդվելու նույնքան կարևոր է, որքան դա: որպեսզի ամուսինը ենթարկվի կնոջ ազդեցությանը. Բ. Սա ձեր հարցին պատասխանելու ձևերից մեկն է. «Ինչպե՞ս լինել ավելի լավ կին իմ ամուսնու համար»:

8. Եղեք խոցելի ձեր ամուսնու հետ

Ամուսնության մեջ խոցելի լինելը նշանակում է արտահայտել կողմերը. ինքներդ ձեզ, որի նկատմամբ դուք նվազագույն վստահություն ունեք կամ որոնք խորապես անձնական են, և ապա թույլ տվեք ձեր ամուսնուն դիպչել նրանց և պատասխանել նրանց: Սարսափելի է, բայց եթե մտածում ես՝ «Ինչպե՞ս բարելավել ամուսնությունս ամուսնուս հետ», ապա խոցելի լինելը լավագույն միջոցներից մեկն է: Այն ստիպում է ձեր կողակցին և ինքներդ ձեզ զգալ աջակցություն, կապված և իսկապես սիրված:

9. Հարգեք ձեր ամուսնուն

Փոխադարձ հարգանքը կարևոր դեր է խաղում հարաբերությունների երկարատև լինելու հարցում: . Այն ամուր հիմք է ստեղծում: Փոխադարձ հարգանքի առկայությունը և դրսևորումը նույնքան կարևոր են, որքան վստահությունն ու հոգատարությունը անվտանգ հարաբերություններ կառուցելիս: Լավ լինելըկին նշանակում է միշտ հարգանք ցուցաբերել զուգընկերոջդ նկատմամբ:

• Լսիր նրան առանց շեղումների
• Ընդունիր սխալները և ներողություն խնդրիր, երբ վիրավորել ես կամ կոպիտ ես եղել նրանց նկատմամբ
• Հարգի՛ր նրանց զգացմունքները, զգացմունքները , և ցանկանում ամեն կերպ
• Ուրիշների առջև հպարտորեն խոսեք նրանց լավ հատկությունների և ձեր կյանքում ունեցած ներդրման մասին
• Փորձեք ձեր գնահատանքը ցույց տալու համար փոքրիկ ժեստերով, օրինակ՝ պատրաստել իրենց սիրելի կերակուրը կամ ծաղիկներ գնելը

10. Քննարկեք ձեր կարծիքը ձեր կողակցի հետ

Մարդկանց մեծ մասը հակված է կարծիքի փոխանակման համար դիմել իրենց գործընկերներին: Լինելով կին, եթե բարդ հարցերի վերաբերյալ խնդրեք ձեր ամուսնու խորհուրդը կամ պարզապես հարցնեք նրանց կարծիքը և ձեր կարծիքը փոխանցեք նրան առանց հավանություն փնտրելու, դա նրան կստիպի իրեն գնահատված զգա: Հարաբերությունները համագործակցային են, և որքան կարևոր է ձեր կարծիքը, նույնքան կարևոր են նաև ձեր զուգընկերոջ մտքերը:

Այնպես որ, ձգտեք ներդաշնակություն զարգացնել միմյանց կարծիքների նկատմամբ, հետևաբար բարելավել շփումը հարաբերություններում: Եթե ​​ցանկանում եք հիանալի կնոջ դեր խաղալ ձեր ամուսնության մեջ, եղեք ավելի ընկալունակ ձեր ամուսնու կարծիքների և հեռանկարների նկատմամբ: Եթե ​​դրանք ձեզ շփոթեցնող են թվում, դուք միշտ կարող եք մեղմորեն հարցնել, թե ինչ են նրանք տեսնում, իսկ դուք՝ ոչ:

11. Հարգեք ձեր ամուսնու գաղտնիությունը

Դուք գաղտնիության իրավունք ունեք ցանկացած տեսակի հարաբերություններում, ներառյալ ձեր ամուսնու, ընկերների կամ ընտանիքի հետ: Ե՛վ դու, և՛ձեր ամուսինն իրավունք ունի ձեր կամ ձեր կյանքի մասերը գաղտնի պահել այն միակ պատճառով, որ երկուսդ էլ ցանկանում եք: Զուգընկերների միջև անձնական տարածության և էմոցիոնալ և ֆիզիկական գաղտնիության զգացումը առողջ ամուսնության նշան է: Հակառակ դեպքում, դուք կխոչընդոտեք ձեր մտերմությանը, այլ ոչ թե ուժեղացնում այն:

12. Բարձր չափանիշները լավ են ամուսնության մեջ

Ըստ դոկտոր Ջոն Գոթմանի, երջանիկ զույգերը բարձր չափանիշներ են սահմանում իրենց հարաբերությունների համար: . Ամենահաջող ամուսնություններն այն ամուսնություններն են, որոնց դեպքում զույգը հրաժարվում է ընդունել միմյանց վնասակար վարքագիծը: Եթե ​​մտածում եք՝ «Ինչպե՞ս բարելավել ամուսնուս հետ ամուսնությունը», պատասխանն է՝ ամուսնության հենց սկզբից ցածր հանդուրժողականություն ունենալ վատ վարքի նկատմամբ: Սա երաշխավորում է, որ դուք երկուսդ միասին ավելի երջանիկ կլինեք ձեր ամուսնության բարձունքների և անկումների ճանապարհին:

13. Կիսվեք ֆինանսական ակնկալիքներով

Շատ ամուսնություններ լի են ֆինանսական հարցերում տարաձայնություններով, հատկապես, երբ առկա է երկու գործընկերների միջև աշխատավարձի մեծ տարբերություն կամ ընտանիքում կա միայն մեկ հաց վաստակող: Դուք և ձեր ամուսինը կարող են տարբեր ակնկալիքներ ունենալ փողի վերաբերյալ, և կարող է դժվար լինել ֆինանսական իրավիճակը տեսնել ձեր ամուսնու տեսանկյունից:

Ձեր ֆինանսական ակնկալիքները հաղորդելը և համաձայնության գալն այն մասին, թե ինչպես վարվել փողի հետ և բաժանել ֆինանսները, կարող է լինել ավելի լավ կին և բարելավելու ձեր խորհուրդներից մեկը:ամուսնություն. Սա ձեր զուգընկերոջ հետ քննարկելը կարող է օգնել նաև փոխադարձ վստահության և հարգանքի ձևավորմանը:

14. Գործեք համբերատար

Համբերությունը պահպանում է ամուսնությունը: Համբերությանը տիրապետելը հեշտ չէ, և այն կիրառելու համար մեծ ուժ և վճռականություն է պահանջվում: Հարաբերություններում համբերությունը կարող է հրաշքներ գործել ոչ միայն բուն ամուսնության, այլ նաև երկու զուգընկերների համար: Դուք կարող եք սկսել համբերություն ցուցաբերել՝

• Ծանոթանալով ձեր զուգընկերոջը որպես անձի
• Ընդունելով նրա թերությունները
• Շփվելով
• Ամենակարևորը՝ լսելով ձեր կողակցին

15. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ամուսնու հետ

Եթե մտածում եք, թե ինչ է պետք տղամարդուն իր կնոջից, ապա դա մեծ մասամբ նրա ժամանակն ու ջերմությունն է: Եվ մենք կարծում ենք, որ ձեր՝ որպես լավ կնոջ գործողությունները պետք է կենտրոնանան այդ մտքի շուրջ: Սա, սակայն, ոչ թե ինչ-որ պարտադրանքից է բխում, այլ մաքուր սիրուց: Եթե ​​ձեր սիրո լեզուն ձեր ամուսնու հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելն է, ապա ոչինչ նման չէ դրան:

• Միասին ճաշ պատրաստելը կամ կարդալը նման բուժիչ ազդեցություն ունի ձեր հարաբերությունների վրա որպես ամուսնական զույգ
• Առավոտյան զբոսանք կամ յոգայի դաս կարող է լինել հիանալի ընդհանուր գործունեություն այն զույգերի համար, ովքեր սիրում են առողջ ապրելակերպը
• Դուք կարող եք փորձել նոր բաներ, ինչպիսիք են ձեր քաղաքի զբոսաշրջային վայրերը ուսումնասիրելը, լեզու սովորելը կամ միասին զբաղվելու նոր հոբբի գտնելը
• Ռոմանտիկ ժամադրություններ, կինոյի երեկոներ, խաղեր խաղալ. ընտրեք ձեր ընտրությունը հաջորդ հանգստյան օրերին
• ՆույնիսկԼվացք անելը կարող է հիանալի զգալ, երբ առաջադրանքը կիսում եք ձեր ամուսնու հետ

16. Լսեք ձեր զուգընկերոջ կարիքներին

Լսելը ամրացնում է հարաբերությունները և ցուցաբերում ուշադրություն, հոգատարություն և հարգանք: Այն բաներից մեկը, որ կինը պետք է անի իր ամուսնու համար, նրան լսելն է առանց կողմնակալության և դատողությունների: Միայն դրանից հետո եք սկսում իսկապես լսել և հասկանալ նրա խոսքերի իրական իմաստը:

Լավ ամուսնության ամուր հիմքը հարաբերություններում ավելի կարեկից լինելն է և առանց կողմնակալության զուգընկերոջ զգացմունքներին ուշադրություն դարձնելը: Մի շտապեք լուծումներ գտնել անմիջապես, ավելի շուտ ուշադրություն դարձրեք նրանց մարմնի լեզվին և մտածեք, թե ինչ են ասում:

17. Թույլ տվեք, որ ձեր ամուսինը ժամանակ առ ժամանակ առաջնորդի դերը ստանձնի

Հիշեք, որ վստահության դրսևորումը այն զույգերի համար, որտեղ դուք ընկնում եք ձեր մեջքի վրա՝ վստահելով, որ ձեր հետևում կանգնած մարդը կբռնի ձեզ: Դա գրեթե այդպես է. Թույլ տալ, որ ձեր զուգընկերը երբեմն առաջնորդի, ցույց է տալիս, որ դուք պատրաստ եք ընկնել ձեր մեջքին, քանի որ նրանք այնտեղ են ձեզ բռնելու համար:

Ձեր «Ամուսինս ինձանից լավին է արժանի» լուծումներից մեկը: Ի՞նչ պետք է անեմ, որ կատարյալ կին լինեմ»։ Երկընտրանքն այն է, որ թույլ տալ, որ ձեր ամուսինը երբեմն ղեկավարի ղեկավարությունը, իսկ մյուսների դեպքում՝ ձեր ամուսինը թույլ է տալիս ձեզ առաջնորդել նրան: Այնուհետև կարող են լինել դեպքեր, երբ երկուսդ էլ ձեր ձեռքերը կապում եք և միմյանց տուն տանում:

18: Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները՝ արտահայտելու ձեր զգացմունքները

Ձեր նախադասությունները սկսեք «ես»-ովքննադատական ​​չթվա և զուգընկերոջդ թույլ չտալ պաշտպանական դիրք ընդունել: «Ես» արտահայտությունների օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ փոխանցել այն, ինչ զգում եք և տեղի տալ արդյունավետ, դրական խոսակցությանը՝ մեղադրական հնչելու փոխարեն, որը կարող է դառնալ կարմիր դրոշի խոսակցություն:

Դուք կարող եք ասել. «Ես ինձ սիրված չեմ զգում: հենց հիմա» «Դու ինձ ընդհանրապես չես սիրում» ասելու փոխարեն: «Դու ինձ շատ վիրավորեցիր» բառի փոխարեն ասա՝ «Ես վիրավորված եմ հենց հիմա»: Տարբերությունն այն է, որ ուշադրությունը կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչպես եք զգում, քան ձեր ամուսնուն մեղադրելը: Սա ձեր ամուսնությունն ամրապնդելու ամենակարեւոր ուղիներից մեկն է:

19. Սիրախաղ արեք և ժամանակ տրամադրեք մտերմության համար

Ավելի լավ կին լինելու և ձեր ամուսնությունը բարելավելու արդյունավետ խորհուրդներից մեկն այն է, որ ֆլիրտ լինելը և ձեր ամուսնու հետ ֆիզիկական մտերմության համար ժամանակ հատկացնելն է: Զույգերի մեծամասնությունը սովորաբար հարմարավետ է զգում միմյանց հետ, և դրա բացասական կողմը մոռանալն է, թե ինչպես միացնել հմայքը, որը հանգեցնում է մտերմության բացակայությանը:

Մտերմությունն առանց շեղումների հիանալի միջոց է ձեր զուգընկերոջ հետ կապ հաստատելու համար: Դա կարող է բարձրացնել զուգընկերների միջև նվիրվածության և հուզական կապի մակարդակը: Բավարար սեռական կյանքը կարող է հրաշքներ գործել ձեր հարաբերություններում կայծը վերադարձնելու համար: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դա դարձնեք առաջնահերթություն:

20. Մի՛ վերահսկեք ձեր զուգընկերոջը

Եթե մտածում եք՝ «Որո՞նք են իմ ամուսնությունը լավացնելու ուղիները», ապա առաջին բանը, որ պետք է անել՝ դադարեցնել ձեր միկրոկառավարումը և վերահսկելը։գործընկեր՝ դրսևորելով կոնտրոլ ֆրիքի նշաններից մեկը։ Նման վարքագիծը կարող է վնասել ձեր ամուսնությանը: Դուք կարող եք դա անել հետևյալով.

• Ուշադիր լինելով ձեր սեփական կարիքների մասին, որ ձեր վերահսկող վարքագիծը բավարարում է
• Գտեք ուղիներ վստահելու ձեր զուգընկերոջը և ընտրություն չկատարեք ձեր կողակցի փոխարեն, այլ խրախուսեք նրան անել այն, ինչ ճիշտ է: նրանց համար

21. Փորձեք ճկուն լինել ձեր ամուսնու հետ

Բնականաբար, դուք և ձեր ամուսինը ամեն ինչում համաձայն չեք լինի, անկախ նրանից, թե որքան համաժամանակյա եք են. Իրականում, միգուցե ձեր տարաձայնություններն այն բանի մի մասն էին, ինչը ձեզ երկուսդ էլ գրավեց միմյանց: Լավ կնոջ հատկություններից մեկն այն է, որ հասկանա, որ ոչ բոլոր կարծիքների տարբերությունները պետք է լուծվեն, քանի դեռ երկու զուգընկերների միջև կա փոխադարձ հարգանք: Լավ է համաձայնել չհամաձայնվել: Այստեղ կարևոր է դառնում ձեր կողակցի տեսակետը լսելը:

22. Կիսվեք տնային գործերով

Մթերային գնումներից մինչև օրինագծերը վճարելը. տան շուրջ բոլոր փոքր բաների համար պատասխանատվություն ստանձնելը մեծության նշան չէ: կինը (նաև հիանալի ամուսին չէ): Ըստ Pew Research Center-ի՝ 2016 թվականին հետերոսեքսուալ զույգերի հետազոտական ​​հետազոտությունը ցույց է տվել, որ զույգերի 56%-ն ասել է, որ տնային գործերը կիսելը կարևոր է իրենց ամուսնության մեջ: Եթե ​​հարցեր ունեք, թե որոնք են իմ ամուսնությունը լավացնելու ուղիները, ապա սա դրանցից մեկն է: Փոխանակ ստանձնելու ավելին, քան դուք կարող եք, հեշտացրեք բեռի բաշխումը ձեր մեջ