"In salute e in malattia, per amarsi e amarsi, finché morte non li separi": sono le promesse che vi impegnano per tutta la vita a costruire un matrimonio fondamentalmente forte e buono e a rendere felice vostro marito. Ma a volte gli alti e bassi del vostro percorso di coppia possono farvi mettere in discussione il vostro ruolo di moglie. Se questo vi spinge a chiedere consiglio su come essere una moglie, allora non potete fare a meno di chiedere consiglio a voi stessi.moglie migliore e migliorare il vostro matrimonio, vi capiamo perfettamente.

In questo articolo, la psicologa Anushtha Mishra (MSc, Counseling Psychology), specializzata in terapia per problemi quali traumi, problemi relazionali, depressione, ansia, dolore e solitudine, scrive su come far funzionare il vostro matrimonio come donna e condivide consigli per migliorare il vostro matrimonio in ogni modo possibile.

25 modi per essere una moglie migliore e migliorare il vostro matrimonio

Il matrimonio non è solo l'estate o l'inverno della vostra vita, ma tutte e quattro le stagioni dell'anno. Investite le vostre energie e il vostro tempo per coltivarlo e farlo fiorire. E questo richiede che entrambi i partner assumano la guida o la responsabilità. Richiede una serie di abilità speciali per essere in grado di condividere la vostra vita con un'altra persona.

Il famoso psicologo americano John Gottman afferma che la maggior parte dei matrimoni si sfascia nei primi 7 anni. Quindi, se non volete essere un'altra statistica, è fondamentale sapere se ci sono segni di problemi nel vostro matrimonio fin dall'inizio, prima che tocchi il fondo. Questo implica una rivalutazione delle vostre azioni come moglie, come donna, per trovare il modo di rafforzare il vostro matrimonio. Di seguito sono riportati 25 suggerimenti sucome essere una moglie migliore e migliorare il vostro matrimonio:

1. Modificare se stessi per migliorare il proprio matrimonio

La gentilezza è una componente essenziale di ogni matrimonio felice. Il mondo è un posto difficile, con tanti ostacoli e persone insensibili che ci vengono incontro. Il minimo che possiamo fare è creare uno spazio sicuro e accogliente tra le quattro mura di casa nostra. Le coppie di maggior successo sono gentili l'una con l'altra. Se avete pensato: "Voglio imparare a migliorare me stessa come moglie per rafforzare il mio legame con gli altri".con il mio coniuge", ecco cosa potete fare:

• Le conversazioni sincere sono importanti, ma è bene che vi censuriate ed evitiate di esprimere ogni pensiero critico sul vostro partner mentre discutete di argomenti scatenanti.
• I nostri livelli di stress volano alti dopo la giornata di duro lavoro. Sforzatevi di trattare il vostro coniuge con gentilezza alla fine di una lunga giornata.
• I tocchi fisici non sessuali, come gli abbracci e le strette di mano, hanno un effetto terapeutico. Offrite al vostro partner una quantità sufficiente di questo tipo di contatto.
• Evitare il gioco delle colpe e i commenti sarcastici durante una discussione per essere un coniuge amorevole.

7. Lasciatevi influenzare dal vostro coniuge

Se vi sentite o vi chiedete continuamente: "Mio marito merita di meglio di me. Come posso migliorarmi come moglie?", allora vi suggerisco di iniziare ad accettare l'influenza del vostro coniuge. Se siete rigidi con i vostri orari e i vostri piani e non fate spazio alle richieste o alle priorità del vostro coniuge, potreste ritrovarvi in un matrimonio traballante.

La capacità di una moglie di farsi influenzare dal proprio coniuge è altrettanto importante quanto quella del coniuge di farsi influenzare dalla propria moglie. Il dottor John Gottman afferma che una vera partnership avviene solo quando entrambi i partner si lasciano influenzare l'uno dall'altro. Questo è un modo per rispondere alla domanda: "Come essere una moglie migliore per mio marito?".

8. Siate vulnerabili con il vostro coniuge

Essere vulnerabili nel matrimonio significa esprimere i lati di sé in cui si ha meno fiducia o che sono profondamente personali, e poi permettere al coniuge di toccarli e di rispondere. Fa paura, ma se vi chiedete: "Come migliorare il mio matrimonio con mio marito?", essere vulnerabili è uno dei modi migliori. Fa sentire il coniuge e voi stessi sostenuti,connessi e veramente amati.

9. Rispettare il coniuge

Il rispetto reciproco in una relazione ha un ruolo importante nel determinarne la durata. Costruisce una base solida. La presenza e la dimostrazione del rispetto reciproco sono importanti quanto la fiducia e la cura nella costruzione di una relazione sicura. Essere una buona moglie significa mostrare sempre il rispetto che si ha per il proprio partner.

• Ascoltarli senza distrazioni
• Ammettere gli errori e scusarsi quando si è feriti o si è stati scortesi con loro.
• Onorare in ogni modo possibile i loro sentimenti, sentimenti e desideri.
• Parlare con orgoglio delle loro buone qualità e del loro contributo alla vostra vita di fronte agli altri.
• Provate a compiere piccoli gesti per dimostrare il vostro apprezzamento, come cucinare il loro piatto preferito o comprare loro dei fiori.

10. Discutere le proprie opinioni con il coniuge

La maggior parte delle persone tende a rivolgersi al proprio partner per uno scambio di opinioni. In qualità di moglie, se chiedete il parere del vostro coniuge su questioni complicate o semplicemente chiedete la sua opinione e comunicategli la vostra senza cercare l'approvazione, lo farete sentire apprezzato. Le relazioni sono collaborative e, così come le vostre opinioni contano, contano anche i pensieri del vostro partner.

Quindi, cercate di coltivare l'armonia verso le opinioni dell'altro, migliorando così la comunicazione nella relazione. Se volete svolgere il ruolo di moglie eccellente nel vostro matrimonio, diventate più ricettivi verso le opinioni e le prospettive del vostro coniuge. Se vi sembrano confuse, potete sempre chiedere gentilmente cosa vedono loro che voi non vedete.

11. Rispettare la privacy del coniuge

Avete il diritto alla privacy in qualsiasi tipo di relazione, compresa quella con il vostro coniuge, con gli amici o con la famiglia. Sia voi che il vostro coniuge avete il diritto di mantenere parti di voi stessi o della vostra vita private per il solo motivo che entrambi lo desiderate. Un senso di spazio personale e di privacy emotiva e fisica tra i partner è un segno di un matrimonio sano. Altrimenti, finirete per ostacolare il vostrol'intimità, anziché rafforzarla.

12. Gli standard elevati sono positivi in un matrimonio

Secondo il dottor John Gottman, le coppie felici stabiliscono uno standard elevato per la loro relazione. I matrimoni di maggior successo sono quelli in cui i coniugi rifiutano di accettare comportamenti dannosi l'uno dall'altro. Se vi chiedete: "Come migliorare il matrimonio con mio marito?", la risposta è avere una bassa tolleranza per i cattivi comportamenti fin dall'inizio del matrimonio. Questo assicura che voisaranno entrambi più felici insieme nel corso degli alti e bassi del vostro matrimonio.

13. Condividere le aspettative finanziarie

Molti matrimoni sono pieni di disaccordi sulle finanze, soprattutto quando c'è un grande divario salariale tra i due partner o c'è un solo percettore di reddito in famiglia. Voi e il vostro coniuge potreste avere aspettative diverse sul denaro e potrebbe essere difficile vedere una situazione finanziaria dal punto di vista del vostro coniuge.

Comunicare le proprie aspettative finanziarie e trovare un accordo su come gestire il denaro e dividere le finanze può essere uno dei consigli per essere una moglie migliore e migliorare il proprio matrimonio. Discutere di questo con il proprio partner può aiutare anche a costruire la fiducia e il rispetto reciproci.

14. Praticare la pazienza

La pazienza mantiene vivo un matrimonio. Non è facile padroneggiare la pazienza e ci vuole molta forza e determinazione per praticarla. La pazienza in una relazione può fare miracoli, non solo nel matrimonio stesso, ma anche per entrambi i partner. Potete iniziare a praticare la pazienza:

• Conoscere il partner come persona
• Accettare i propri difetti
• Comunicare
• La cosa più importante è ascoltare il coniuge

15. Trascorrere più tempo con il coniuge

Se vi state chiedendo di cosa ha bisogno un uomo da sua moglie, la maggior parte è il suo tempo e il suo affetto. E pensiamo che le vostre azioni di brava moglie debbano essere incentrate su questo pensiero. Questo, tuttavia, non dovrebbe derivare da alcun tipo di costrizione, ma dal puro amore. Se trascorrere del tempo di qualità con il vostro coniuge è il vostro linguaggio d'amore, allora non c'è niente di meglio.

• Cucinare o leggere insieme ha un effetto curativo sul vostro legame di coppia.
• Una passeggiata mattutina o un corso di yoga potrebbero essere un'ottima attività condivisa per le coppie che amano uno stile di vita sano.
• Potreste provare cose nuove, come esplorare i luoghi turistici della vostra città, imparare una lingua o trovare un nuovo hobby da coltivare insieme.
• Appuntamenti romantici, serate al cinema, giochi: scegliete voi per il prossimo fine settimana.
• Anche fare il bucato può essere una bella sensazione quando si condivide il compito con il proprio coniuge.

16. Ascoltare le esigenze del partner

L'ascolto rafforza le relazioni e dimostra attenzione, cura e rispetto. Una delle cose che una moglie dovrebbe fare per il marito è ascoltarlo senza pregiudizi e giudizi. Solo così si inizia a sentire e a capire il vero significato delle sue parole.

Le fondamenta di un buon matrimonio si basano su una maggiore empatia nella relazione e sull'attenzione alle emozioni del partner senza pregiudizi. Non saltate subito alle soluzioni, ma prestate attenzione al suo linguaggio del corpo e riflettete su ciò che dice.

17. Lasciate che il vostro coniuge prenda l'iniziativa di tanto in tanto.

Ricordate quell'esercizio di fiducia per le coppie in cui si cade sulla schiena confidando nel fatto che la persona dietro di noi vi prenderà? È quasi così. Lasciare che il vostro partner guidi a volte dimostra che siete pronti a cadere sulla schiena perché è lì per prendervi.

Una delle soluzioni al dilemma "Mio marito merita più di me, cosa devo fare per essere una moglie perfetta?" è lasciare che il vostro coniuge prenda l'iniziativa a volte e, altre volte, che il vostro coniuge si lasci guidare da voi. Poi ci possono essere momenti in cui entrambi vi annodate le mani e vi guidate a vicenda.

18. Usare le affermazioni "io" per esprimere i propri sentimenti.

Iniziate le frasi con "io" per non sembrare critici e per evitare che il vostro interlocutore assuma una posizione difensiva. L'uso di frasi con "io" può aiutarvi a trasmettere ciò che provate e a dare il via a una conversazione produttiva e positiva, invece di sembrare accusatori, cosa che può diventare un segnale di allarme.

Potete dire: "Non mi sento amato in questo momento" invece di dire: "Non mi ami affatto". Invece di dire: "Mi hai fatto molto male", dite: "Mi sento ferito in questo momento". La differenza è che l'attenzione si concentra su come vi sentite invece di accusare il vostro coniuge. Questo è uno dei modi più importanti per rafforzare il vostro matrimonio.

19. Flirtare e trovare il tempo per l'intimità

Uno dei consigli efficaci per essere una moglie migliore e migliorare il vostro matrimonio è quello di essere civettuoli e di trovare il tempo per l'intimità fisica con il vostro coniuge. La maggior parte delle coppie di solito si sentono a proprio agio l'uno con l'altro e il rovescio della medaglia è dimenticare come attivare il fascino che porta a una mancanza di intimità.

L'intimità senza distrazioni è un ottimo modo per legare con il partner e può aumentare i livelli di impegno e di connessione emotiva tra i partner. Una vita sessuale soddisfacente può fare miracoli per riportare la scintilla nella vostra relazione. È ancora meglio se la rendete una priorità.

20. Non controllare il partner

Se vi chiedete: "Quali sono i modi per migliorare il mio matrimonio?", la prima cosa da fare è smettere di controllare il vostro partner, mostrando uno dei segni di una maniaca del controllo. Questo tipo di comportamento può essere dannoso per il vostro matrimonio. Potete farlo

• Essere consapevoli dei propri bisogni che il proprio comportamento di controllo soddisfa.
• Trovate il modo di fidarvi del vostro partner e non fate scelte per il vostro coniuge, ma incoraggiatelo a fare ciò che è giusto per lui.

21. Cercate di essere flessibili con il vostro coniuge.

Naturalmente voi e il vostro coniuge non sarete d'accordo su tutto, anche se siete in sintonia. Anzi, forse le vostre differenze sono state una parte di ciò che vi ha attratto l'uno verso l'altro. Una delle qualità di una buona moglie è quella di capire che non tutte le differenze di opinione devono essere risolte, purché ci sia rispetto reciproco tra due partner. È giusto essere d'accordo sul disaccordo. Ascoltare le opinioni del vostro coniugeIl punto di vista del lettore diventa importante in questo caso.

22. Condividere le faccende domestiche

Dalla spesa al pagamento delle bollette, assumersi la responsabilità di tutte le piccole cose in casa non è segno di una grande moglie (e nemmeno di un grande marito). Secondo il Pew Research Center, una ricerca del 2016 sulle coppie eterosessuali ha mostrato che il 56% delle coppie ha dichiarato che condividere le faccende domestiche è importante nel loro matrimonio. Se avete domande su quali sono i modi per migliorareInvece di assumersi più di quanto si possa gestire, è bene facilitare la condivisione del carico nel proprio matrimonio. Per fare questo,

• Potreste creare un elenco delle faccende domestiche e dividere i compiti tra voi e il vostro coniuge.
• Potreste decidere di non interferire con i tempi e i modi in cui uno dei due svolge la propria parte, oppure di riservare un giorno per condividere alcune responsabilità e avere la possibilità di trascorrere del tempo insieme.
• Non criticate in modo sgarbato il modo in cui l'altro svolge un compito, ma discutete di come un lavoro possa essere svolto in modo più efficiente e ordinato.
• La cosa giusta da fare è apprezzare il proprio coniuge per dimostrare che si apprezza il suo contributo.

23. Fate attenzione ai quattro cavalieri

Quando vi trovate in conflitto con il vostro coniuge, fate uno sforzo consapevole per evitare i "quattro cavalieri" o quattro comportamenti negativi che si rivelano disastrosi per una relazione, come identificato dal dottor Gottman. Questi sono la critica, il disprezzo, la difensiva e l'ostruzionismo. Provate invece a impegnarvi in comportamenti più costruttivi.

Una volta terminato il conflitto, riflettete su come sono andate le cose. Ricordate se voi o il vostro partner avete messo in atto uno dei comportamenti elencati come i "quattro cavalieri" e, in caso affermativo, siete stati in grado di riprendervi e di adottare un approccio diverso? Ricordate cosa è andato bene e cosa potreste migliorare la prossima volta.

24. Comunicare. Comunicare. Comunicare.

La comunicazione è uno dei fattori più importanti, se non il più importante, di ogni relazione sana e felice e non c'è modo di migliorare il vostro matrimonio senza parlarne. Comunicare significa entrare in contatto e usare le vostre capacità verbali per soddisfare le esigenze vostre e del vostro partner nella relazione e per conoscervi a un livello più profondo.

La risposta alla domanda "Come essere una moglie migliore per mio marito?" consiste nel comunicare apertamente e onestamente con il proprio partner. La comunicazione avviene in entrambi i sensi. Ciò significa che, come voi avete il diritto di esprimere i vostri sentimenti e i vostri pensieri, anche il vostro coniuge ha il diritto di farlo. Ecco cosa fare come moglie per una comunicazione efficace nel vostro matrimonio:

• Il vostro coniuge non legge nel pensiero, quindi cercate sempre di essere espliciti riguardo alle vostre preoccupazioni, ai vostri dubbi e ad altri bisogni emotivi.
• Scegliere una conversazione aperta piuttosto che dare per scontate le cose
• Non reprimere le emozioni negative per giorni per evitare il conflitto.
• Un trattamento silenzioso o un'esibizione di grida, entrambi possono gettare un cattivo incantesimo sul vostro matrimonio.
• Condividete ogni piccola cosa ed esperienza con il vostro coniuge dopo una lunga giornata.

25. Sostenere e incoraggiare il coniuge

Sapete di cosa ha bisogno un uomo da sua moglie? Del suo sostegno incondizionato e del suo incoraggiamento non solo nei momenti belli, ma anche nelle fasi difficili della vita. Persino le ricerche dimostrano che il sostegno della partner è essenziale per la soddisfazione della relazione. Non vi stiamo chiedendo di rinunciare ai vostri sogni e alle vostre aspirazioni, ma in quanto moglie, il vostro sostegno morale e la vostra convalida hanno ilper aumentare la sua fiducia e aiutarlo a diventare la versione migliore di se stesso.

Puntatori di chiave

• Il Dr. John Gottman afferma che la maggior parte dei matrimoni si sfascia nei primi 7 anni. Pertanto, è fondamentale sapere se ci sono segni di problemi nel vostro matrimonio fin dall'inizio.
• Essere gentili con il proprio coniuge, dargli spazio e concentrarsi sui suoi lati positivi è importante per essere una moglie comprensiva.
• Anche modificare il proprio approccio al conflitto, rispettare il coniuge e stabilire standard elevati per lui sono fondamentali.
• Trovate il tempo per l'intimità e siate vulnerabili con il vostro coniuge.
• Sostenete il vostro coniuge e ricordate che la comunicazione è la chiave.

Sì, non basta l'amore per far funzionare un matrimonio e speriamo di avervi dato tutte le risposte su come diventare un partner migliore e su come impegnarvi per farlo fiorire. Ma a volte le cose possono diventare tese e potrebbe sembrare difficile da gestire senza l'intervento di un terapeuta familiare. Il gruppo di consulenti esperti di Bonobology è qui per voi per aiutarvisi fa un passo avanti verso una relazione armoniosa.

Il matrimonio non è una passeggiata e quando si deve passare ogni giorno con il proprio coniuge, può sembrare ancora più difficile. Tuttavia, seguendo questi 25 consigli su come essere una moglie migliore e migliorare il proprio matrimonio, si possono ottenere cambiamenti positivi e ottenere risultati migliori.

Questo articolo è stato aggiornato ad aprile 2023.

Domande frequenti

Il matrimonio è scegliere il proprio coniuge ogni giorno. Facendo questa scelta, potete migliorare il vostro matrimonio. Inoltre, comunicate apertamente e onestamente con il vostro coniuge. Parlate di tanto in tanto delle vostre esigenze e dei vostri desideri. Ascoltate il vostro coniuge e usate il più possibile le dichiarazioni "io". Queste sono alcune cose che potete fare ogni giorno per aumentare il rapporto coniugale.Ricordate inoltre che l'onere di migliorare il vostro matrimonio spetta a entrambi i partner. Le relazioni sono collaborative e, pertanto, incoraggiate il vostro coniuge a fare lo stesso. 2. Come si rafforza un matrimonio debole?

Potete rafforzare un matrimonio debole riflettendo sui vostri modelli di comunicazione. Il più delle volte, la ragione più urgente che può rendere il matrimonio fragile è la cattiva comunicazione o semplicemente la sua mancanza. Entrambi esplorate i vostri bisogni nel matrimonio e comunicate come possono essere soddisfatti l'uno con l'altro. Inoltre, date la priorità al vostro coniuge e siate vulnerabili con lui, il che è molto importante perSoprattutto, ricordate che ogni matrimonio ha dei momenti di debolezza, il che non significa automaticamente che le fondamenta del vostro matrimonio siano deboli.