“In siekte en in gesondheid, om lief te hê en te koester, totdat hulle deur die dood geskei word.” Lui dit 'n klokkie? Dit is die geloftes wat jou betrek in 'n lewenslange strewe om 'n fundamenteel sterk, goeie huwelik te bou en jou man gelukkig te hou. Maar soms laat die op- en afdraandes in jou reis as 'n getroude paartjie jou dalk jou rol as vrou bevraagteken. As dit jou aanspoor om raad te soek oor hoe om 'n beter vrou te wees en jou huwelik te verbeter, verstaan ​​ons heeltemal.

In hierdie artikel, trauma-ingeligte beradingsielkundige Anushtha Mishra (MSc, Voorligtingsielkunde), wat spesialiseer in terapie verskaf vir onder meer trauma, verhoudingskwessies, depressie, angs, hartseer en eensaamheid, skryf oor hoe jy jou huwelik as vrou kan laat werk en deel wenke om jou huwelik op elke moontlike manier te verbeter.

25 Maniere om 'n beter vrou te wees en jou huwelik te verbeter

Die huwelik is nie net die somer of winter van jou lewe nie, dit is al vier seisoene van die jaar. Jy belê jou energie en tyd om dit te koester en te laat blom. En dit vereis dat beide vennote die leiding of verantwoordelikheid neem. Dit verg 'n spesiale stel vaardighede om jou lewe met 'n ander persoon te kan deel.

Bekende Amerikaanse sielkundige Dr. John Gottman noem dat die meeste huwelike in die eerste 7 jaar uitmekaar val. So, as jy nie 'n ander statistiek wil wees nie, is dithuwelik. Om dit te doen,

• Jy kan 'n lys van die take skep en take tussen jou en jou gade verdeel
• Jy kan besluit om nie in te meng wanneer en hoe 'n mens hul deel gedoen kry of 'n dag bepaal nie opsy vir 'n paar gedeelde verantwoordelikhede en kry 'n kans om tyd saam deur te bring
• Moenie mekaar se manier om 'n taak te doen onbeskof kritiseer nie, maar jy kan bespreek hoe 'n taak meer doeltreffend en netjies gedoen kan word
• Die regte ding om te doen is om jou gade te waardeer om te wys dat jy hul bydrae waardeer

23. Wees bedag op die vier ruiters

Wanneer jy jouself in 'n konflik met jou gade, maak 'n doelbewuste poging om die 'vier ruiters' of vier negatiewe gedrag wat rampspoedig vir 'n verhouding blyk te vermy, soos geïdentifiseer deur Dr. Gottman. Dit is kritiek, minagting, verdediging en klipmure. Probeer eerder om meer konstruktiewe gedrag aan te gaan.

Nadat die konflik verby is, besin oor hoe dinge afgegaan het. Wees bedag as jy of jou maat betrokke was by enige van die gedrag wat as die 'vier ruiters' gelys is, en indien wel, kon jy jouself vang en 'n ander benadering volg? Wees bedag op wat goed gegaan het en wat jy vir volgende keer kan verbeter.

24. Kommunikeer. Kommunikeer. Kommunikeer.

Kommunikasie is een van die mees, indien nie die belangrikste nie, faktore van enige gesonde en gelukkige verhouding en daar is geen manier om jou huwelik te maak niebeter sonder om daaroor te praat. Kommunikasie gaan daaroor om jou verbale vaardighede te verbind en te gebruik om aan jou en jou maat se behoeftes in die verhouding te voldoen en om mekaar op 'n dieper vlak te ken.

Die antwoord op die vraag, "Hoe om 'n beter vrou vir my man te wees?" , is deur oukei te wees om openlik en eerlik met jou maat te kommunikeer. Kommunikasie vind beide maniere plaas. Dit beteken dat so geregtig as wat jy is om jou eie gevoelens en gedagtes uit te spreek, so is jou huweliksmaat. Hier is wat jy as vrou doen vir effektiewe kommunikasie in jou huwelik:

• Jou huweliksmaat is geen gedagteleser nie. Probeer dus altyd eksplisiet wees oor jou bekommernisse, twyfel en ander emosionele behoeftes
• Kies oop gesprek bo aanname dinge
• Moenie negatiewe emosies vir dae onderdruk om konflik te vermy nie
• Stil behandeling of 'n skreeuvertoning, beide kan 'n slegte toor oor jou huwelik uitoefen
• Deel elke klein goed en ervaring met jou gade na 'n lang dag

25. Ondersteun en bemoedig jou huweliksmaat

Jy weet wat 'n man van sy vrou nodig het? Haar onvoorwaardelike ondersteuning en aanmoediging deur nie net die goeie tye nie, maar ook die moeilike fases van die lewe. Selfs navorsing toon dat ondersteuning van jou maat noodsaaklik is vir verhoudingsbevrediging. Ons vra jou nie om jou eie drome en aspirasies in die proses prys te gee nie. Maar om 'n vrou te wees, jou morele ondersteuning en bekragtiginghet die krag om sy selfvertroue te versterk en hom te help om die beste weergawe van homself te word.

Sleutelwysers

• Dr. John Gottman noem dat die meeste huwelike in die eerste 7 jaar uitmekaar val. Daarom is dit van kardinale belang om vroegtydig te weet of daar enige tekens van moeilikheid in jou huwelik is.
• Om vriendelik teenoor jou gade te wees, hulle ruimte te gee en op hul positiewe aspekte te fokus, is belangrik om 'n begripvolle vrou te wees
• Om jou benadering te wysig tot konflik, respek vir jou huweliksmaat en die stel van hoë standaarde vir hulle is ook deurslaggewend
• Maak tyd vir intimiteit en wees kwesbaar met jou gade
• Ondersteun jou gade en onthou dat kommunikasie die sleutel is

Ja, dit verg meer as net liefde om 'n huwelik te laat werk en hopelik het ons vir jou al die antwoorde gegee oor hoe om 'n beter maat te word en hoe jy kan daarna streef doen moeite om dit te laat blom. Maar soms kan dinge gespanne raak en dit lyk dalk moeilik om te navigeer sonder die ingryping van 'n gesinsterapeut. Bonobology se paneel van ervare beraders is hier vir jou om jou te help om een ​​stap nader aan 'n harmonieuse verhouding te beweeg.

Die huwelik is nie 'n wandeling in die park nie en wanneer jy elke dag saam met jou gade moet spandeer, lyk dit dalk selfs moeiliker. Om egter hierdie 25 wenke te volg oor hoe om 'n beter vrou te wees en jou huwelik te verbeter, kan positiewe veranderinge toon en vrugte afwerp vir diebeter.

Hierdie artikel is in April 2023 opgedateer.

Gereelde vrae

Die huwelik is om elke dag jou huweliksmaat oor en oor te kies. Deur hierdie keuse te maak, kan jy jou huwelik beter maak. Kommunikeer ook openlik en eerlik met jou huweliksmaat. Voer elke nou en dan gesprekke oor jou en jou gade se behoeftes en begeertes. Luister na jou gade en gebruik "ek"-stellings soveel as wat jy kan. Dit is 'n paar dinge wat jy elke dag kan doen wat huweliksbevrediging vir albei van julle sal verhoog. Onthou ook dat die onus om jou huwelik beter te maak op beide die vennote rus. Verhoudings is samewerkend en moedig jou maat dus aan om dieselfde te doen. 2. Hoe versterk jy 'n swak huwelik?

Jy kan 'n swak huwelik versterk deur na te dink oor jou kommunikasiepatrone. Meer dikwels as nie, die mees dringende rede wat die huwelik kan laat verswak, is wankommunikasie of net die gebrek daaraan. Beide van julle verken julle behoeftes uit die huwelik en kommunikeer hoe hulle met mekaar vervul kan word. Prioritiseer ook jou huweliksmaat en wees kwesbaar met hulle, wat baie belangrik is vir diep binding. Die belangrikste is, onthou dat elke huwelik swak oomblikke het wat nie outomaties beteken dat die hele fondament van jou huwelikswak.

1. Redigeer jouself om jou huwelik te verbeter

Goedhartigheid is 'n noodsaaklike komponent van enige gelukkige huwelik. Die wêreld is 'n moeilike plek met soveel struikelblokke en onsensitiewe mense wat oor ons pad kom. Die minste wat ons kan doen is om 'n veilige, koesterende ruimte binne die vier mure van ons huis te skep. Die suksesvolste paartjies daar buite is vriendelik met mekaar. As jy al gedink het: "Ek wil leer hoe om myself as vrou te verbeter om my band met my gade te versterk", hier is wat jy kan doen:

• Eerlike gesprekke is belangrik, maar jy moet jouself sensor en vermy om elke kritiese gedagte wat jy oor jou maat het, uit te spreek terwyl jy opwindende onderwerpe bespreek
• Ons stresvlakke vlieg hoog na die dag se harde werk. Doen moeite om jou huweliksmaat met vriendelikheid te behandel aan die einde van 'n lang dag
• Nie-sensuele fisiese aanraking soos drukkies en handvashou het 'n terapeutiese effek. Bied jou maat genoeg daarvan
• Vermy die blaamspeletjie en sarkastiese opmerkings in 'n argument om 'n liefdevolle eggenoot te wees

7. Laat jou eggenoot jou beïnvloed

As jy voortdurend gevoel of gevra hetjouself, “My man verdien beter as ek. Hoe om myself as vrou te verbeter?”, dan stel ek voor jy begin invloed van jou huweliksmaat aanvaar. As jy rigied is met jou skedule en planne en nie ruimte maak vir jou gade se versoeke of prioriteite nie, kan jy in 'n wankelrige huwelik beland.

'n Vrou se vermoë om deur haar gade beïnvloed te word, is net so belangrik soos dit is vir die gade om deur hul vrou beïnvloed te word. Dr. John Gottman sê dat 'n ware vennootskap slegs plaasvind wanneer beide vennote hulself deur mekaar laat beïnvloed. Dit is een manier om jou vraag te beantwoord: "Hoe om 'n beter vrou vir my man te wees?"

8. Wees kwesbaar met jou huweliksmaat

Om kwesbaar te wees in 'n huwelik beteken om die kante van jouself waarin jy die minste vertroue het of wat diep persoonlik is, en laat jou maat dan toe om aan hulle te raak en daarop te reageer. Dit is skrikwekkend, maar as jy jouself wonder: "Hoe om my huwelik met my man te verbeter?", dan is om kwesbaar te wees een van die beste maniere. Dit laat jou gade en jouself ondersteun, verbind en werklik geliefd voel.

9. Respekteer jou gade

Wedersydse respek in 'n verhouding speel 'n belangrike rol in die bepaling van hoe langdurig dit kan wees . Dit bou 'n sterk fondament. Teenwoordigheid en vertoon van wedersydse respek is net so belangrik as vertroue en sorg in die bou van 'n veilige verhouding. Om 'n goeie te weesvrou beteken om altyd die respek te toon wat jy vir jou maat dra.

• Luister na hulle sonder afleiding
• Erken foute en vra om verskoning wanneer jy hulle seergemaak het of onbeskof teenoor hulle was
• Eer hul sentimente, gevoelens , en wense op elke moontlike manier
• Praat met trots oor hul goeie eienskappe en hul bydrae tot jou lewe voor ander
• Probeer klein gebare om jou waardering te wys soos om hul gunstelingmaaltyd te kook of vir hulle blomme te koop

10. Bespreek jou opinies met jou huweliksmaat

Die meeste mense is geneig om na hul maats te wend vir 'n meningswisseling. As jy ’n vrou is, as jy jou gade se raad oor ingewikkelde sake soek of bloot hul menings vra en joune aan hulle kommunikeer sonder om goedkeuring te soek, sal dit hulle gewaardeer laat voel. Verhoudings is samewerkend en so veel as wat jou opinies saak maak, maak jou maat se gedagtes ook saak.

Streef dus daarna om harmonie teenoor mekaar se opinies te kweek, om sodoende kommunikasie in die verhouding te verbeter. As jy die rol van 'n goeie vrou in jou huwelik wil speel, word meer ontvanklik vir jou huweliksmaat se opinies en perspektiewe. As hulle vir jou verwarrend lyk, kan jy altyd sagkens vra wat hulle sien wat jy nie doen nie.

11. Respekteer jou gade se privaatheid

Jy het die reg op privaatheid in enige soort verhouding, insluitend dié met jou gade, vriende of familie. Beide jy enjou gade het die reg om dele van jouself of jou lewens privaat te hou vir die uitsluitlike rede wat julle albei wil hê. ’n Gevoel van persoonlike ruimte en emosionele en fisiese privaatheid tussen maats is ’n teken van ’n gesonde huwelik. Andersins belemmer jy jou intimiteit eerder as om dit te versterk.

12. Hoë standaarde is goed in 'n huwelik

Volgens Dr. John Gottman stel gelukkige paartjies 'n hoë standaard vir hul verhouding . Die suksesvolste huwelike is dié waarin die egpaar weier om skadelike gedrag van mekaar te aanvaar. As jy jouself wonder, "Hoe om my huwelik met my man te verbeter?", is die antwoord om 'n lae verdraagsaamheid vir slegte gedrag van die begin van die huwelik te hê. Dit verseker dat julle albei gelukkiger saam sal wees op die pad van die hoogtepunte en laagtepunte van julle huwelik.

13. Deel die finansiële verwagtinge

Baie huwelike is vol meningsverskille oor finansies, veral wanneer daar 'n groot gaping in lone tussen beide vennote of daar is net een broodverdiener in die gesin. Jy en jou gade kan verskillende verwagtinge oor geld hê en dit kan moeilik wees om 'n finansiële situasie vanuit jou gade se perspektief te sien.

Om jou finansiële verwagtinge te kommunikeer en 'n ooreenkoms te bereik oor hoe om geld te hanteer en finansies te verdeel, kan een van die wenke wees oor hoe om 'n beter vrou te wees en jouhuwelik. Deur dit met jou maat te bespreek, kan dit ook help om wedersydse vertroue en respek te bou.

14. Oefen geduld

Geduld hou 'n huwelik lewendig. Dit is nie maklik om geduld te bemeester nie en dit verg baie krag en vasberadenheid om dit in te oefen. Geduld in 'n verhouding kan wondere verrig, nie net in die huwelik self nie, maar ook vir beide vennote. Jy kan begin om geduld te oefen deur:

• Om jou maat as 'n persoon te leer ken
• Aanvaarding van hul gebreke
• Kommunikasie
• Belangriker nog, luister na jou gade

15. Spandeer meer tyd saam met jou huweliksmaat

As jy wonder wat 'n man van sy vrou nodig het, is dit meestal haar tyd en liefde. En ons dink jou optrede as 'n goeie vrou moet rondom daardie gedagte sentreer. Dit is egter nie veronderstel om uit enige vorm van dwang te kom nie, maar uit pure liefde. As dit jou liefdestaal is om kwaliteit tyd saam met jou huweliksmaat deur te bring, dan is niks soos dit nie.

• Kook of lees saam het so 'n helende effek op jou binding as 'n getroude paartjie
• Oggendstap of joga klas dalk 'n wonderlike gedeelde aktiwiteit vir paartjies wat 'n sucker is vir 'n gesonde leefstyl
• Jy kan nuwe dinge probeer soos om toeristeplekke in jou stad te verken, 'n taal te leer of 'n nuwe stokperdjie te vind om saam na te streef
• Romantiese afsprake, fliekaande, speletjies speel – kies jou keuse vir die volgende naweek
• Selfswasgoed kan wonderlik voel wanneer jy die taak met jou gade deel

16. Luister na die behoeftes van jou maat

Luister versterk verhoudings en toon oplettendheid, sorg en respek. Een van die dinge wat 'n vrou vir haar man moet doen, is om sonder vooroordele en oordeel na hom te luister. Eers dan begin jy werklik die ware betekenis van sy woorde hoor en verstaan.

Die sterk fondament van 'n goeie huwelik staan ​​daarop om meer empaties in die verhouding te wees en aandag te gee aan jou maat se emosies sonder vooroordeel. Moenie dadelik na oplossings spring nie, let eerder op hul lyftaal en besin oor wat hulle sê.

17. Laat jou huweliksmaat van tyd tot tyd die leiding neem

Onthou daardie vertroueoefening vir paartjies waar jy op jou rug val en vertrou dat die persoon agter jou jou sal vang? Dit is amper so. Om jou maat soms te laat lei, wys dat jy gereed is om op jou rug te val omdat hulle daar is om jou te vang.

Een van die oplossings vir jou “My man verdien beter as ek. Wat moet ek doen om ’n perfekte vrou te wees?” dilemma is om jou gade soms die leiding te laat neem en by ander laat jou gade jou toe om hulle te lei. Dan kan daar tye wees wanneer julle albei jul hande aanmekaar knoop en mekaar huis toe lei.

18. Gebruik "ek"-stellings om jou gevoelens uit te druk

Begin jou sinne met "ek"om nie krities te lyk nie en te verhoed dat jou maat 'n verdedigende posisie inneem. Die gebruik van "ek"-stellings kan jou help om oor te dra wat jy voel en plek te maak vir 'n produktiewe, positiewe gesprek in plaas daarvan om beskuldigend te klink, wat 'n rooivlaggesprek kan word.

Jy kan sê: "Ek voel nie geliefd". op die oomblik” in plaas daarvan om te sê “Jy is glad nie lief vir my nie”. In plaas van "Jy het my baie seergemaak," sê: "Ek voel nou seergemaak." Die verskil is dat die fokus is op hoe jy voel eerder as om jou huweliksmaat te beskuldig. Dit is een van die belangrikste maniere om jou huwelik te versterk.

19. Flankeer en maak tyd vir intimiteit

Een van die effektiewe wenke oor hoe om 'n beter vrou te wees en jou huwelik te verbeter, is deur flirterig te wees en tyd te maak vir fisiese intimiteit met jou huweliksmaat. Die meeste paartjies raak gewoonlik gemaklik met mekaar en die nadeel daarvan is om te vergeet hoe om die sjarme aan te skakel wat lei tot 'n gebrek aan intimiteit.

Intimiteit sonder enige afleidings is 'n goeie manier om met jou maat te bind. Dit kan die vlakke van toewyding en emosionele verbintenis tussen vennote verhoog. ’n Bevredigende sekslewe kan wondere doen om die vonk in jou verhouding terug te bring. Dit is selfs beter as jy dit 'n prioriteit maak.

20. Moenie jou maat beheer nie

As jy wonder: "Wat is die maniere om my huwelik te verbeter?", dan is die eerste ding om te doen om op te hou om jou mikrobestuur en beheervennoot, wat een van die tekens van 'n beheervraat vertoon. Hierdie soort gedrag kan jou huwelik benadeel. Jy kan dit doen deur:

• Bedag te wees op jou eie behoeftes wat jou beherende gedrag vervul
• Vind maniere om jou maat te vertrou en nie keuses vir jou huweliksmaat te maak nie, moedig hulle eerder aan om te doen wat reg is vir hulle

21. Probeer om buigsaam te wees met jou gade

Natuurlik sal jy en jou gade nie oor alles saamstem nie, maak nie saak hoe in jou gesinchroniseer nie is. Trouens, miskien was julle verskille deel van wat julle albei na mekaar aangetrek het. Een van die eienskappe van 'n goeie vrou is om te verstaan ​​dat nie alle verskille in menings opgelos hoef te word nie, solank daar wedersydse respek tussen twee vennote is. Dit is goed om saam te stem om nie saam te stem nie. Luister na jou gade se standpunt word hier belangrik.

22. Deel huishoudelike take

Van kruideniersware-inkopies tot die betaling van die rekeninge – om verantwoordelikheid te neem vir al die klein dingetjies rondom die huis is nie die teken van 'n groot vrou (ook nie 'n goeie man nie). Volgens die Pew Research Centre het 'n 2016-navorsingstudie van heteroseksuele paartjies getoon dat 56% van paartjies gesê het om huishoudelike take te deel is belangrik in hul huwelike. As jy vrae het oor wat die maniere is om my huwelik te verbeter, dan is hierdie een van hulle. In plaas daarvan om meer aan te neem as wat jy kan hanteer, fasiliteer vragdeling in jou