"في المرض والصحة ، في الحب والاعتزاز ، حتى يفترق الموت." هل هذا قرع جرس؟ هذه هي الوعود التي تدفعك إلى السعي مدى الحياة لبناء زواج جيد وقوي بشكل أساسي وإبقاء زوجك سعيدًا. لكن في بعض الأحيان ، قد تدفعك التقلبات في رحلتك كزوجين إلى التشكيك في دورك كزوجة. إذا كان هذا يحثك على طلب المشورة حول كيفية أن تكون زوجة أفضل وتحسين زواجك ، فنحن نتفهم تمامًا.

في هذه المقالة ، الاستشارة النفسية المستندة إلى الصدمات Anushtha Mishra (ماجستير ، علم النفس الإرشادي) ، والمتخصصة في يقدم العلاج لمخاوف مثل الصدمة ، ومشاكل العلاقات ، والاكتئاب ، والقلق ، والحزن ، والوحدة من بين أمور أخرى ، ويكتب عن كيفية جعل زواجك يعمل كامرأة ويتبادل النصائح حول تعزيز زواجك بكل طريقة ممكنة.

25 طرق لتكون زوجة أفضل وتحسن زواجك

الزواج ليس مجرد فصل الصيف أو الشتاء في حياتك ، إنه جميع مواسم السنة الأربعة. تستثمر طاقتك ووقتك في رعايتها وجعلها تزدهر. وهذا يتطلب من كلا الشريكين تولي القيادة أو المسؤولية. يتطلب الأمر مجموعة خاصة من المهارات لتكون قادرًا على مشاركة حياتك مع شخص آخر.

يذكر عالم النفس الأمريكي الشهير الدكتور جون جوتمان أن معظم الزيجات تنهار في السنوات السبع الأولى. لذا ، إذا كنت لا تريد أن تكون إحصائية أخرى ، فهي كذلكزواج. للقيام بذلك ،

• يمكنك إنشاء قائمة بالأعمال المنزلية وتقسيم المهام بينك وبين زوجك
• قد تقرر عدم التدخل في وقت وكيفية إنجاز دورهم أو تعيين يوم بغض النظر عن بعض المسؤوليات المشتركة والحصول على فرصة لقضاء بعض الوقت معًا
• لا تنتقد بوقاحة طريقة بعضكما البعض في أداء المهمة ، بل يمكنك مناقشة كيف يمكن القيام بعمل روتيني بشكل أكثر كفاءة ودقة
• الشيء الصحيح الذي يجب القيام به هو أن تقدر زوجتك لتظهر أنك تقدر مساهمتها

23. انتبه للفرسان الأربعة

عندما تجد نفسك في الصراع مع زوجتك ، ابذل جهدًا واعيًا لتجنب "الفرسان الأربعة" أو السلوكيات السلبية الأربعة التي تثبت أنها كارثية للعلاقة ، كما حددها الدكتور جوتمان. هذه هي النقد والازدراء والدفاعية والمماطلة. حاول الانخراط في سلوك بناء أكثر بدلاً من ذلك.

بعد انتهاء الصراع ، فكر في كيفية سير الأمور. انتبه إذا اشتركت أنت أو شريكك في أي من السلوكيات المدرجة على أنها "الفرسان الأربعة" ، وإذا كان الأمر كذلك ، فهل تمكنت من اللحاق بنفسك واتخاذ نهج مختلف؟ ضع في اعتبارك ما سار بشكل جيد وما يمكنك تحسينه في المرة القادمة.

24. تواصل. يتواصل. يتواصل.

الاتصال هو أحد أهم العوامل ، إن لم يكن أهمها ، في أي علاقة صحية وسعيدة ولا توجد طريقة لجعل زواجكأفضل دون الحديث عنه. يدور الاتصال حول الاتصال واستخدام مهاراتك اللفظية لتلبية احتياجاتك واحتياجات شريكك في العلاقة ومعرفة بعضكما البعض على مستوى أعمق.

الإجابة على السؤال ، "كيف تكون زوجة أفضل لزوجي؟" ، هو أن تكون على ما يرام في التواصل مع شريكك ، بصراحة وصدق. الاتصال يحدث في كلا الاتجاهين. هذا يعني أنه يحق لك التعبير عن مشاعرك وأفكارك ، كذلك زوجتك. إليك ما تفعله كزوجة للتواصل الفعال في زواجك:

• زوجك ليس قارئًا للأفكار. لذلك حاول دائمًا أن تكون صريحًا بشأن مخاوفك وشكوكك واحتياجاتك العاطفية الأخرى
• اختر المحادثة المفتوحة بدلاً من افتراض الأشياء
• لا تقمع المشاعر السلبية لأيام لتجنب الصراع
• المعاملة الصامتة أو عرض الصراخ ، كلاهما يمكن أن يلقي تعويذة سيئة على زواجك
• شارك كل الأشياء الصغيرة والخبرة مع زوجتك بعد يوم طويل

25. الدعم والتشجيع زوجتك

تعرف ما يحتاجه الرجل من زوجته؟ دعمها غير المشروط وتشجيعها ليس فقط في الأوقات الجيدة ولكن أيضًا في مراحل الحياة الصعبة. حتى الأبحاث تُظهر أن الدعم من شريكك ضروري لإرضاء العلاقة. نحن لا نطلب منك التخلي عن أحلامك وتطلعاتك في هذه العملية. لكن كونك زوجة ، فإن دعمك المعنوي والتحقق من صدقكلديه القدرة على تعزيز ثقته بنفسه ومساعدته على أن يصبح أفضل نسخة من نفسه.

المؤشرات الرئيسية

• د. يذكر جون جوتمان أن معظم الزيجات تنهار في أول 7 سنوات. لذلك ، من الأهمية بمكان معرفة ما إذا كانت هناك أي علامات تدل على وجود مشكلة في زواجك مبكرًا
• من المهم أن تكون لطيفًا مع زوجتك ، ومنحهم مساحة ، والتركيز على إيجابياتهم لتكون زوجة متفهمة
• تعديل نهجك من المهم أيضًا أن تتعارض ، وتحترم زوجتك ، وتضع معايير عالية لهم. 8>

نعم ، يتطلب الأمر أكثر من مجرد الحب لإنجاح الزواج ونأمل أن نقدم لك جميع الإجابات عن كيفية أن تصبح شريكًا أفضل وكيف يمكنك السعي لتحقيق بذل الجهد لجعلها تزدهر. لكن في بعض الأحيان قد تتوتر الأمور وقد يبدو من الصعب التنقل دون تدخل معالج الأسرة. لوحة Bonobology من المستشارين ذوي الخبرة هنا لمساعدتك على الاقتراب خطوة واحدة من علاقة متناغمة.

الزواج ليس نزهة في الحديقة وعندما تضطر إلى قضاء كل يوم مع زوجتك ، فقد يبدو الأمر أكثر صعوبة. ومع ذلك ، فإن اتباع هذه النصائح الـ 25 حول كيفية أن تكون زوجة أفضل وتحسين زواجك يمكن أن يُظهر تغييرات إيجابية ويؤتي ثمارهاأفضل.

تم تحديث هذه المقالة في أبريل 2023.

الأسئلة الشائعة

الزواج هو اختيار زوجتك مرارًا وتكرارًا كل يوم. من خلال اتخاذ هذا الاختيار ، يمكنك جعل زواجك أفضل. أيضًا ، تواصل بصراحة وصدق مع زوجتك. قم بإجراء محادثات حول احتياجاتك واحتياجات زوجتك ورغباتك بين الحين والآخر. استمع إلى زوجك واستخدم عبارات "أنا" بقدر ما تستطيع. هذه بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم من شأنها زيادة الرضا الزوجي لكليكما. تذكر أيضًا أن عبء تحسين زواجك يقع على عاتق كلا الشريكين. العلاقات تعاونية ، وبالتالي ، شجع زوجتك على فعل الشيء نفسه. 2. كيف تقوي زواجًا ضعيفًا؟

يمكنك تقوية زواج ضعيف من خلال التفكير في أنماط الاتصال الخاصة بك. في أغلب الأحيان ، السبب الأكثر إلحاحًا الذي يمكن أن يجعل الزواج يضعف هو سوء التواصل أو عدمه فقط. يستكشف كلاكما احتياجاتكما من الزواج ويتواصلان مع بعضهما البعض حول كيفية الوفاء بها. أيضًا ، أعط الأولوية لزوجك وكن ضعيفًا معهم وهو أمر مهم جدًا للترابط العميق. والأهم من ذلك ، تذكر أن كل زواج يمر بلحظات ضعيفة وهذا لا يعني تلقائيًا أن الأساس الكامل لزواجك هوضعيف.

1. عدّل نفسك لتعزيز زواجك

اللطف عنصر أساسي في أي زواج سعيد. العالم مكان صعب به الكثير من العقبات والأشخاص غير الحساسين الذين يأتون إلينا. أقل ما يمكننا فعله هو خلق مساحة آمنة ورعاية داخل الجدران الأربعة لمنزلنا. أنجح الأزواج هناك طيبون مع بعضهم البعض. إذا كنت تفكر ، "أريد أن أتعلم كيفية تحسين نفسي كزوجة لتقوية روابطي مع زوجتي" ، فإليك ما يمكنك فعله:

• المحادثات الصادقة مهمة ولكن يجب عليك مراقبة نفسك و تجنب النطق بكل فكرة نقدية لديك عن شريكك أثناء مناقشة الموضوعات المثيرة.
• ترتفع مستويات التوتر لدينا بعد العمل الشاق لليوم. ابذل جهدًا لمعاملة زوجتك بلطف في نهاية يوم طويل
• اللمسات الجسدية غير الحسية مثل العناق والإمساك باليد لها تأثير علاجي. قدم لشريكك ما يكفي من ذلك
• تجنب لعبة اللوم والتعليقات الساخرة في حجة لتكون زوجًا محبًا

7. دع زوجك يؤثر عليك

إذا كنت تشعر أو تسأل باستمرارنفسك ، "زوجي يستحق أفضل مني. كيف أحسن من نفسي كزوجة؟ "، ثم أقترح عليك البدء في قبول التأثير من زوجتك. إذا كنت صارمًا مع جدولك وخططك ولا تفسح المجال لطلبات أو أولويات زوجك ، فقد ينتهي بك الأمر في زواج مهتز.

تعد قدرة الزوجة على التأثر بزوجها بنفس الأهمية. لكي يتأثر الزوج بزوجته. يقول الدكتور جون جوتمان إن الشراكة الحقيقية تحدث فقط عندما يسمح كلا الشريكين لأنفسهما بالتأثر ببعضهما البعض. هذه طريقة واحدة للإجابة على سؤالك ، "كيف تكون زوجة أفضل لزوجي؟"

8. كن ضعيفًا مع زوجك

أن تكون ضعيفًا في الزواج يعني التعبير عن جوانب نفسك التي لديك فيها أقل ثقة أو التي تكون شخصية للغاية ، ثم تسمح لزوجك بلمسها والاستجابة لها. إنه أمر مخيف ، لكن إذا وجدت نفسك تتساءل ، "كيف أحسن زواجي من زوجي؟" ، فإن كونك ضعيفًا هو أحد أفضل الطرق. إنه يجعل زوجتك ونفسك تشعران بالدعم والاتصال والمحبة حقًا.

9. احترم زوجتك

يلعب الاحترام المتبادل في العلاقة دورًا مهمًا في تحديد مدى استمرارها . يبني أساسًا قويًا. إن الحضور وإظهار الاحترام المتبادل لا يقلان أهمية عن الثقة والعناية في بناء علاقة آمنة. كونها جيدةالزوجة تعني دائمًا إظهار الاحترام الذي تحمله لشريكك.

• استمع إليهم دون تشتيت الانتباه
• اعترف بالأخطاء واعتذر عندما جرحتهم أو كنت وقحًا معهم
• احترم مشاعرهم ومشاعرهم ، وأتمنى بكل طريقة ممكنة
• تحدث بفخر عن صفاتهم الحسنة ومساهمتهم في حياتك أمام الآخرين
• جرب الإيماءات الصغيرة لإظهار تقديرك مثل طهي وجبتهم المفضلة أو شراء الزهور

10. ناقش آرائك مع زوجتك

يميل معظم الناس إلى اللجوء إلى شركائهم لتبادل الآراء. كزوجة ، إذا كنت تسعى للحصول على مشورة زوجك في الأمور المعقدة أو ببساطة تسأل عن آرائهم وتوصل آرائك إليهم دون البحث عن الموافقة ، فإن ذلك سيجعلهم يشعرون بالتقدير. العلاقات تعاونية وبقدر ما تكون آرائك مهمة ، فإن أفكار شريكك مهمة أيضًا.

لذا ، اهدف إلى تنمية الانسجام تجاه آراء بعضهما البعض ، وبالتالي تحسين التواصل في العلاقة. إذا كنت تريد أن تلعب دور الزوجة العظيمة في زواجك ، فكن أكثر تقبلاً لآراء زوجك ووجهات نظره. إذا بدت مربكة لك ، يمكنك دائمًا أن تسأل بلطف عما لا تراه أنت.

11. احترم خصوصية زوجك

لك الحق في الخصوصية في أي نوع من العلاقات ، بما في ذلك العلاقة مع زوجتك أو أصدقائك أو عائلتك. كلاكما أنت ويحق لزوجك / زوجتك الاحتفاظ بأجزاء من نفسك أو حياتك خاصة للسبب الوحيد الذي يريده كل منكما. إن الشعور بالمساحة الشخصية والخصوصية العاطفية والجسدية بين الشريكين هو علامة على زواج صحي. خلاف ذلك ، ينتهي بك الأمر إلى إعاقة علاقتك الحميمة بدلاً من تعزيزها.

12. المعايير العالية جيدة في الزواج

وفقًا للدكتور جون جوتمان ، فإن الأزواج السعداء يضعون معايير عالية لعلاقتهم. . أنجح الزيجات هي تلك التي يرفض فيها الزوجان قبول السلوك الضار من بعضهما البعض. إذا وجدت نفسك تتساءل ، "كيف أحسن زواجي من زوجي؟" ، فإن الجواب هو أن يكون لديك تسامح منخفض مع السلوك السيئ منذ بداية الزواج. هذا يضمن أنكما ستكونان أكثر سعادة معًا على طريق النجاحات والانخفاضات في زواجك.

13. شارك التوقعات المالية

العديد من الزيجات مليئة بالخلافات حول الأمور المالية ، خاصة عندما يكون هناك فجوة كبيرة في الأجور بين الشريكين أو أن هناك عائلًا واحدًا فقط في الأسرة. قد تكون لديك أنت وزوجك توقعات مختلفة بشأن المال وقد يكون من الصعب رؤية الوضع المالي من منظور زوجتك.

يمكن أن يكون توصيل توقعاتك المالية والتوصل إلى اتفاق حول كيفية التعامل مع الأموال وتقسيم الشؤون المالية أحد النصائح حول كيفية أن تكون زوجة أفضل وتحسين حياتكزواج. مناقشة هذا الأمر مع شريكك يمكن أن يساعد في بناء الثقة والاحترام المتبادلين أيضًا.

14. مارس الصبر

الصبر يبقي الزواج على قيد الحياة. ليس من السهل إتقان الصبر ويتطلب الأمر الكثير من القوة والتصميم لممارسته. يمكن للصبر في العلاقة أن يصنع العجائب ، ليس فقط في الزواج نفسه ولكن لكلا الشريكين أيضًا. يمكنك البدء في ممارسة الصبر عن طريق:

• التعرف على شريكك كشخص
• قبول عيوبهم
• التواصل
• الأهم من ذلك ، الاستماع إلى زوجك

15. اقض مزيدًا من الوقت مع زوجك

إذا كنت تتساءل عما يحتاجه الرجل من زوجته ، فهو وقتها وعاطفتها في الغالب. ونعتقد أن أفعالك كزوجة صالحة يجب أن تتمحور حول هذا الفكر. ومع ذلك ، لا يُفترض أن يأتي هذا من أي نوع من الإكراه بل من الحب النقي. إذا كان قضاء وقت ممتع مع زوجتك هو لغة الحب الخاصة بك ، فلا شيء مثلها.

• الطبخ أو القراءة معًا له تأثير علاجي على الترابط بينكما كزوجين
• المشي الصباحي أو دروس اليوجا قد يكون نشاطًا مشتركًا رائعًا للأزواج الذين يميلون إلى أسلوب حياة صحي
• يمكنك تجربة أشياء جديدة مثل استكشاف المواقع السياحية في جميع أنحاء مدينتك ، أو تعلم لغة ، أو العثور على هواية جديدة لممارستها معًا
• المواعدة الرومانسية ، ليالي مشاهدة الأفلام ، وممارسة الألعاب - اختر ما يناسبك في عطلة نهاية الأسبوع القادمة
• حتىقد يكون غسل الملابس أمرًا رائعًا عند مشاركة المهمة مع زوجتك

16. استمع إلى احتياجات شريكك

الاستماع يقوي العلاقات ويظهر الانتباه والرعاية والاحترام. من الأمور التي يجب على الزوجة أن تفعلها لزوجها أن تستمع إليه دون تحيز أو حكم. عندها فقط تبدأ في سماع وفهم المعنى الحقيقي لكلماته حقًا.

يقوم الأساس القوي للزواج الجيد على أن تكون أكثر تعاطفاً في العلاقة والاهتمام بمشاعر شريكك دون تحيز. لا تقفز إلى الحلول فورًا ، بل انتبه إلى لغة جسدهم وفكر فيما يقولونه.

17. دع زوجك يأخذ زمام المبادرة من وقت لآخر

تذكر أن تمرين الثقة للأزواج حيث تقع على ظهرك وتثق في أن الشخص الذي يقف خلفك سوف يمسك بك؟ إنها تقريبًا هكذا. إن السماح لشريكك بالقيادة في بعض الأحيان يظهر أنك مستعد للوقوع على ظهرك لأنهم موجودون هناك للقبض عليك.

أحد الحلول الخاصة بك “زوجي يستحق أفضل مني. ماذا علي أن أفعل لأكون زوجة مثالية؟ " المعضلة هي السماح لزوجك بزمام القيادة في بعض الأحيان ، وفي أحيان أخرى ، يتيح لك زوجك قيادته. ثم قد تكون هناك أوقات عندما تعقد يديك معًا وتقود بعضكما البعض إلى المنزل.

18. استخدم عبارات "أنا" للتعبير عن مشاعرك

ابدأ جملك بـ "أنا"لا تبدو حرجًا وتمنع شريكك من اتخاذ موقف دفاعي. يمكن أن يساعدك استخدام عبارات "أنا" في نقل ما تشعر به وإفساح المجال لمحادثة مثمرة وإيجابية بدلاً من أن تبدو اتهامًا ، والتي يمكن أن تصبح محادثة علامة حمراء.

يمكنك أن تقول ، "أنا لا أشعر بالحب الآن "بدلاً من قول" أنت لا تحبني على الإطلاق ". بدلاً من "لقد آذيتني كثيرًا" ، قل ، "أشعر بالأذى الآن." الفرق هو أن التركيز ينصب على ما تشعر به بدلاً من اتهام زوجتك. هذه من أهم الطرق لتقوية زواجك.

19. المغازلة وخصص وقتًا للعلاقة الحميمة

إحدى النصائح الفعالة حول كيفية أن تكون زوجة أفضل وتحسن زواجك هي أن تكون مغازلة وتخصيص وقت للعلاقة الجسدية الحميمة مع زوجتك. عادة ما يشعر معظم الأزواج بالراحة مع بعضهم البعض والجانب السلبي لذلك هو نسيان كيفية تشغيل السحر مما يؤدي إلى قلة الحميمية. يمكن أن يزيد من مستويات الالتزام والتواصل العاطفي بين الشركاء. يمكن للحياة الجنسية المُرضية أن تفعل المعجزات لإعادة الشرارة في علاقتك. بل من الأفضل أن تجعلها أولوية

20. لا تتحكم في شريكك

إذا كنت تتساءل ، "ما هي طرق تحسين زواجي؟" ، فأول شيء يجب فعله هو التوقف عن إدارةشريك ، يُظهر إحدى علامات مهووس بالسيطرة. هذا النوع من السلوك يمكن أن يضر بزواجك. يمكنك القيام بذلك عن طريق:

• مراعاة احتياجاتك الخاصة التي يلبيها سلوكك المسيطر
• ابحث عن طرق تثق بها في شريكك ولا تختار زوجتك ، بل شجعها على فعل الصواب بالنسبة لهم

21. حاول أن تكون مرنًا مع زوجتك

بطبيعة الحال ، لن تتفق أنت وزوجك على كل شيء بغض النظر عن مدى تزامنك نكون. في الواقع ، ربما كانت اختلافاتكما جزءًا مما جذبكما لبعضكما البعض. من صفات الزوجة الصالحة أن تفهم أنه لا يجب حل جميع الاختلافات في الآراء طالما أن هناك احترام متبادل بين شريكين. لا بأس بالموافقة على الاختلاف. يصبح الاستماع إلى وجهة نظر زوجك أمرًا مهمًا هنا.

22. مشاركة الأعمال المنزلية

من التسوق في البقالة إلى دفع الفواتير - تحمل المسؤولية عن كل الأشياء الصغيرة حول المنزل ليس علامة على وجود شيء عظيم. زوجة (ليس زوجًا عظيمًا أيضًا). وفقًا لمركز بيو للأبحاث ، أظهرت دراسة بحثية أجريت عام 2016 على الأزواج من جنسين مختلفين أن 56٪ من الأزواج قالوا إن مشاركة الأعمال المنزلية مهمة في زيجاتهم. إذا كانت لديك أسئلة حول ما هي طرق تحسين زواجي ، فهذه واحدة منها. بدلاً من تحمل أكثر مما يمكنك تحمله ، قم بتسهيل مشاركة الأحمال في ملف