"In ziekte en gezondheid, liefhebben en koesteren, tot de dood ons scheidt." Doet dit een belletje rinkelen? Dit zijn de geloften die je betrekken bij een levenslang streven om een fundamenteel sterk, goed huwelijk op te bouwen en je man gelukkig te houden. Maar soms zorgen de ups en downs in jullie reis als getrouwd stel ervoor dat je vraagtekens zet bij je rol als echtgenote. Als dat je aanspoort om advies te vragen over hoe je een goede echtgenote kunt zijn.betere vrouw en het verbeteren van je huwelijk, we begrijpen het volkomen.

In dit artikel schrijft trauma-geïnformeerde counselingpsycholoog Anushtha Mishra (MSc, Counseling Psychology), die gespecialiseerd is in het geven van therapie bij onder andere trauma's, relatieproblemen, depressie, angst, verdriet en eenzaamheid, over hoe je als vrouw je huwelijk kunt laten slagen en deelt ze tips om je huwelijk op alle mogelijke manieren te verbeteren.

25 Manieren om een betere vrouw te zijn en je huwelijk te verbeteren

Het huwelijk is niet alleen de zomer of de winter van je leven, het zijn alle vier de seizoenen van het jaar. Je investeert je energie en tijd om het te koesteren en tot bloei te laten komen. En dat vereist dat beide partners de leiding of verantwoordelijkheid nemen. Het vereist een speciale set vaardigheden om je leven met een ander persoon te kunnen delen.

De gerenommeerde Amerikaanse psycholoog Dr. John Gottman zegt dat de meeste huwelijken in de eerste 7 jaar uit elkaar vallen. Dus als je niet nog een statistiek wilt zijn, is het van cruciaal belang om vroeg in je huwelijk te weten of er tekenen van problemen zijn, voordat je huwelijk op de klippen loopt. Dat betekent dat je je acties als vrouw opnieuw moet evalueren om manieren te vinden om je huwelijk te versterken. Hieronder staan 25 tips overhoe je een betere vrouw kunt zijn en je huwelijk kunt verbeteren:

1. Bewerk jezelf om je huwelijk te verbeteren

Vriendelijkheid is een essentieel onderdeel van elk gelukkig huwelijk. De wereld is een moeilijke plek met zoveel obstakels en ongevoelige mensen die op ons pad komen. Het minste wat we kunnen doen is een veilige, koesterende ruimte creëren binnen de vier muren van ons huis. De meest succesvolle stellen die er zijn, zijn vriendelijk voor elkaar. Als je hebt gedacht: "Ik wil leren hoe ik mezelf als vrouw kan verbeteren om mijn band te versterkenmet mijn echtgenoot", hier is wat je kunt doen:

• Eerlijke gesprekken zijn belangrijk, maar je moet jezelf censureren en voorkomen dat je elke kritische gedachte over je partner uitspreekt terwijl je triggerende onderwerpen bespreekt.
• Onze stressniveaus vliegen hoog na een dag hard werken. Doe je best om je partner vriendelijk te behandelen aan het einde van een lange dag
• Niet-sensuele lichamelijke aanrakingen zoals knuffelen en handen vasthouden hebben een therapeutisch effect. Bied je partner daar genoeg van aan
• Vermijd de schuldvraag en sarcastische opmerkingen in een ruzie om een liefhebbende echtgenoot te zijn

7. Laat je beïnvloeden door je echtgenoot

Als je voortdurend het gevoel hebt of jezelf afvraagt: "Mijn man verdient beter dan ik. Hoe kan ik mezelf als echtgenote verbeteren?", dan stel ik voor dat je begint met het accepteren van de invloed van je echtgenoot. Als je rigide bent met je agenda en plannen en geen ruimte maakt voor de verzoeken of prioriteiten van je echtgenoot, dan kun je in een wankel huwelijk terechtkomen.

Het vermogen van een vrouw om beïnvloed te worden door haar echtgenoot is net zo belangrijk als het voor de echtgenoot is om beïnvloed te worden door zijn vrouw. Dr. John Gottman zegt dat een echt partnerschap alleen ontstaat wanneer beide partners zich door elkaar laten beïnvloeden. Dit is één manier om je vraag te beantwoorden: "Hoe kan ik een betere echtgenote voor mijn man zijn?".

8. Stel je kwetsbaar op tegenover je partner

Kwetsbaar zijn in een huwelijk betekent dat je de kanten van jezelf moet laten zien waar je het minste vertrouwen in hebt of die heel persoonlijk zijn, en dan je echtgenoot toestaan om die aan te raken en erop te reageren. Het is eng, maar als je jezelf afvraagt: "Hoe kan ik mijn huwelijk met mijn man verbeteren?", dan is kwetsbaar zijn een van de beste manieren. Het zorgt ervoor dat je echtgenoot en jijzelf zich gesteund voelen,verbonden en echt geliefd.

9. Respecteer je partner

Wederzijds respect in een relatie speelt een belangrijke rol bij het bepalen hoe lang deze kan duren. Het bouwt een sterke basis. Aanwezigheid en het tonen van wederzijds respect zijn net zo belangrijk als vertrouwen en zorg bij het opbouwen van een veilige relatie. Een goede echtgenote zijn betekent altijd het respect tonen dat je voor je partner hebt.

• Luister naar ze zonder afleiding
• Fouten toegeven en je verontschuldigen als je hen gekwetst of onbeleefd hebt behandeld
• Eer hun gevoelens, gevoelens en wensen op elke mogelijke manier
• Trots praten over hun goede kwaliteiten en hun bijdrage aan je leven in het bijzijn van anderen
• Probeer kleine gebaren om je waardering te tonen, zoals het koken van hun favoriete maaltijd of het kopen van bloemen.

10. Bespreek je mening met je partner

De meeste mensen wenden zich tot hun partner voor een gedachtewisseling. Als echtgenote kun je, als je je echtgenoot om advies vraagt over ingewikkelde zaken of gewoon om zijn of haar mening vraagt en de jouwe aan hem of haar overbrengt zonder op goedkeuring te wachten, ervoor zorgen dat hij of zij zich gewaardeerd voelt. Relaties zijn samenwerkingsrelaties en net zo belangrijk als jouw mening is, is ook de mening van je partner belangrijk.

Streef er dus naar om harmonie te kweken ten opzichte van elkaars meningen, waardoor de communicatie in de relatie verbetert. Als je de rol van een geweldige echtgenote in je huwelijk wilt spelen, word dan ontvankelijker voor de meningen en perspectieven van je echtgenoot. Als ze je verwarrend lijken, kun je altijd zachtjes vragen wat zij zien dat jij niet ziet.

11. Respecteer de privacy van je partner

Je hebt recht op privacy in elke relatie, ook in die met je echtgenoot, vrienden of familie. Zowel jij als je echtgenoot hebben het recht om delen van jezelf of van jullie leven privé te houden, alleen omdat jullie dat allebei willen. Een gevoel van persoonlijke ruimte en emotionele en fysieke privacy tussen partners is een teken van een gezond huwelijk. Anders belemmer je uiteindelijk je relatie met je partner.intimiteit in plaats van het te versterken.

12. Hoge normen zijn goed in een huwelijk

Volgens Dr. John Gottman stellen gelukkige koppels een hoge norm voor hun relatie. De meest succesvolle huwelijken zijn die waarin het koppel weigert om schadelijk gedrag van elkaar te accepteren. Als je jezelf afvraagt: "Hoe kan ik mijn huwelijk met mijn man verbeteren?", dan is het antwoord om vanaf het begin van het huwelijk een lage tolerantie voor slecht gedrag te hebben. Dit zorgt ervoor dat jezullen jullie samen gelukkiger zijn tijdens de hoogte- en dieptepunten van jullie huwelijk.

13. Deel de financiële verwachtingen

Veel huwelijken zitten vol meningsverschillen over financiën, vooral wanneer er een groot verschil is in loon tussen beide partners of wanneer er maar één kostwinner in het gezin is. Jij en je echtgenoot kunnen verschillende verwachtingen hebben over geld en het kan moeilijk zijn om een financiële situatie vanuit het perspectief van je echtgenoot te bekijken.

Communiceren over je financiële verwachtingen en tot een overeenkomst komen over hoe om te gaan met geld en de verdeling van de financiën kan een van de tips zijn om een betere echtgenote te zijn en je huwelijk te verbeteren. Dit bespreken met je partner kan ook helpen bij het opbouwen van wederzijds vertrouwen en respect.

14. Oefen geduld

Geduld houdt een huwelijk levend. Het is niet gemakkelijk om geduld te hebben en het vergt veel kracht en vastberadenheid om het te oefenen. Geduld in een relatie kan wonderen doen, niet alleen in het huwelijk zelf maar ook voor beide partners. Je kunt beginnen met het oefenen van geduld door:

• Je partner als persoon leren kennen
• Hun gebreken accepteren
• Communiceren
• Het belangrijkste is luisteren naar je partner

15. Breng meer tijd door met je partner

Als je je afvraagt wat een man nodig heeft van zijn vrouw, dan is dat voor het grootste deel haar tijd en genegenheid. En wij denken dat je acties als een goede echtgenote rond die gedachte moeten draaien. Dit moet echter niet voortkomen uit enige vorm van dwang, maar uit pure liefde. Als quality time doorbrengen met je echtgenoot je liefdestaal is, dan is er niets beters.

• Samen koken of lezen heeft zo'n helend effect op jullie band als getrouwd stel
• Een ochtendwandeling of yogales kan een geweldige gezamenlijke activiteit zijn voor stellen die houden van een gezonde levensstijl.
• Je kunt nieuwe dingen proberen, zoals het verkennen van toeristische plekken in je stad, het leren van een taal of het vinden van een nieuwe hobby om samen uit te oefenen.
• Romantische afspraakjes, filmavonden, spelletjes spelen - kies maar uit voor het volgende weekend
• Zelfs de was doen kan geweldig aanvoelen als je de taak deelt met je partner

16. Luister naar de behoeften van je partner

Luisteren versterkt relaties en toont aandacht, zorg en respect. Een van de dingen die een vrouw voor haar man zou moeten doen, is naar hem luisteren zonder vooroordelen en oordelen. Alleen dan begin je echt te horen en de ware betekenis van zijn woorden te begrijpen.

De sterke basis van een goed huwelijk is empathischer zijn in de relatie en onbevooroordeeld aandacht hebben voor de emoties van je partner. Kom niet meteen met oplossingen, maar let op zijn of haar lichaamstaal en denk na over wat hij of zij zegt.

17. Laat je partner af en toe de leiding nemen

Herinner je je die vertrouwensoefening voor koppels waarbij je op je rug valt en erop vertrouwt dat de persoon achter je je zal opvangen? Het is bijna hetzelfde. Als je je partner soms laat leiden, laat je zien dat je bereid bent om op je rug te vallen omdat hij of zij er is om je op te vangen.

Een van de oplossingen voor je dilemma "Mijn man verdient beter dan ik. Wat moet ik doen om een perfecte echtgenote te zijn?" is je echtgenoot soms de leiding laten nemen en op andere momenten laat je echtgenoot jou de leiding nemen. Dan kunnen er momenten zijn waarop je allebei je handen in elkaar knoopt en elkaar naar huis leidt.

18. "Ik"-uitspraken gebruiken om je gevoelens uit te drukken

Begin je zinnen met "ik" om niet kritisch over te komen en te voorkomen dat je partner een defensieve houding aanneemt. Het gebruik van "ik"-uitspraken kan je helpen over te brengen wat je voelt en kan de weg vrijmaken voor een productief, positief gesprek in plaats van beschuldigend te klinken, wat een rode-vlag gesprek kan worden.

Je kunt zeggen: "Ik voel me nu niet geliefd" in plaats van "Je houdt helemaal niet van me". In plaats van "Je doet me veel pijn" zeg je: "Ik voel me nu gekwetst." Het verschil is dat de focus ligt op hoe je je voelt in plaats van op het beschuldigen van je echtgenoot. Dit is een van de belangrijkste manieren om je huwelijk te versterken.

19. Flirt en maak tijd voor intimiteit

Een van de effectieve tips om een betere echtgenote te zijn en je huwelijk te verbeteren is door flirterig te zijn en tijd te maken voor lichamelijke intimiteit met je echtgenoot. De meeste stellen voelen zich meestal op hun gemak bij elkaar en het nadeel daarvan is dat ze vergeten hoe ze hun charme kunnen gebruiken, wat leidt tot een gebrek aan intimiteit.

Intimiteit zonder afleiding is een geweldige manier om een band met je partner op te bouwen. Het kan de mate van betrokkenheid en emotionele verbondenheid tussen partners vergroten. Een bevredigend seksleven kan wonderen doen om de vonk in je relatie terug te brengen. Het is zelfs nog beter als je er een prioriteit van maakt.

20. Controleer je partner niet

Als je je afvraagt: "Wat zijn de manieren om mijn huwelijk te verbeteren?", dan is het eerste wat je moet doen stoppen met het micromanagen en controleren van je partner, wat een van de tekenen is van een controlefreak. Dit soort gedrag kan schadelijk zijn voor je huwelijk. Je kunt dit doen door:

• Je bewust zijn van je eigen behoeften die je met je controlerende gedrag vervult
• Zoek manieren om je partner te vertrouwen en maak geen keuzes voor je partner, maar moedig hem of haar aan om te doen wat goed voor hem of haar is.

21. Probeer flexibel te zijn met je partner

Natuurlijk zijn jij en je echtgenoot het niet over alles eens, hoezeer jullie ook op één lijn zitten. Misschien waren jullie verschillen zelfs wel een deel van wat jullie tot elkaar aantrok. Een van de kwaliteiten van een goede echtgenote is te begrijpen dat niet alle meningsverschillen hoeven te worden opgelost, zolang er maar wederzijds respect is tussen twee partners. Het is niet erg om het met elkaar oneens te zijn. Naar de mening van je echtgenoot luisterenstandpunt wordt hier belangrijk.

22. Deel huishoudelijke taken

Van boodschappen doen tot het betalen van de rekeningen - de verantwoordelijkheid nemen voor alle kleine dingen rondom het huis is niet het teken van een geweldige vrouw (en ook niet van een geweldige man). Volgens het Pew Research Center toonde een onderzoek uit 2016 onder heteroseksuele stellen aan dat 56% van de stellen zei dat het delen van huishoudelijke taken belangrijk is in hun huwelijk. Als je vragen hebt over wat de manieren zijn om beterin mijn huwelijk, dan is dit er één van. In plaats van meer op je te nemen dan je aankunt, vergemakkelijk je het delen van de lasten in je huwelijk. Om dit te doen,

• Je kunt een lijst met klusjes maken en de taken verdelen tussen jou en je echtgenoot.
• Je kunt besluiten om je niet te bemoeien met hoe en wanneer iemand zijn deel doet of een dag apart zetten voor gedeelde verantwoordelijkheden en de kans krijgen om samen tijd door te brengen.
• Bekritiseer elkaars manier om een taak uit te voeren niet ruw, maar bespreek hoe een klus efficiënter en netter kan worden geklaard.
• Het is goed om je echtgenoot of echtgenote te waarderen om te laten zien dat je zijn of haar bijdrage waardeert.

23. Denk aan de vier ruiters

Als je een conflict hebt met je partner, doe dan een bewuste poging om de 'vier ruiters' te vermijden, of vier negatieve gedragingen die desastreus blijken te zijn voor een relatie, zoals geïdentificeerd door Dr. Gottman. Dit zijn kritiek, minachting, defensiviteit en blokkeren. Probeer in plaats daarvan constructiever gedrag te vertonen.

Als het conflict voorbij is, denk dan na over hoe het is gegaan. Denk eraan of jij of je partner zich schuldig hebben gemaakt aan een van de gedragingen die worden genoemd als de 'vier ruiters', en zo ja, heb je jezelf daarop kunnen betrappen en heb je voor een andere aanpak gekozen? Denk aan wat goed ging en wat je de volgende keer zou kunnen verbeteren.

24. Communiceren. Communiceren. Communiceren.

Communicatie is een van de belangrijkste, zo niet de belangrijkste factor van elke gezonde en gelukkige relatie en er is geen manier om je huwelijk beter te maken zonder erover te praten. Communicatie gaat over contact maken en je verbale vaardigheden gebruiken om aan de behoeften van jou en je partner in de relatie te voldoen en om elkaar op een dieper niveau te leren kennen.

Het antwoord op de vraag "Hoe kan ik een betere echtgenote voor mijn man zijn?" is door open en eerlijk met je partner te communiceren. Communicatie werkt twee kanten op. Dit betekent dat je echtgenoot net zoveel recht heeft op het uiten van je eigen gevoelens en gedachten als jij. Dit is wat je als echtgenote kunt doen om effectieve communicatie in je huwelijk te realiseren:

• Je echtgenoot kan geen gedachten lezen, dus probeer altijd duidelijk te zijn over je zorgen, twijfels en andere emotionele behoeften.
• Kies voor een open gesprek in plaats van dingen aan te nemen
• Onderdruk negatieve emoties niet dagenlang om conflicten te vermijden
• Een stille behandeling of een schreeuwshow, beide kunnen je huwelijk in de war sturen
• Deel alle kleine dingen en ervaringen met je partner na een lange dag

25. Steun en moedig je partner aan

Weet je wat een man nodig heeft van zijn vrouw? Haar onvoorwaardelijke steun en aanmoediging, niet alleen in de goede tijden, maar ook in de moeilijke fasen van het leven. Zelfs onderzoek toont aan dat steun van je partner essentieel is voor de tevredenheid van je relatie. We vragen je niet om je eigen dromen en aspiraties op te geven in dit proces. Maar als echtgenote hebben je morele steun en validatie de grootste invloed op je relatie.kracht om zijn zelfvertrouwen een boost te geven en hem te helpen de beste versie van zichzelf te worden.

Belangrijke tips

• Dr. John Gottman zegt dat de meeste huwelijken kapot gaan in de eerste 7 jaar. Daarom is het cruciaal om te weten of er al vroeg tekenen zijn van problemen in je huwelijk
• Vriendelijk zijn voor je partner, hem of haar de ruimte geven en je richten op zijn of haar positieve kanten zijn belangrijk om een begripvolle echtgenote te zijn.
• Je aanpak van conflicten aanpassen, je partner respecteren en hoge eisen stellen aan je partner zijn ook cruciaal.
• Maak tijd voor intimiteit en stel je kwetsbaar op tegenover je partner
• Steun je echtgenoot en onthoud dat communicatie de sleutel is

Ja, er is meer dan alleen liefde nodig om een huwelijk te laten slagen en hopelijk hebben we je alle antwoorden gegeven over hoe je een betere partner kunt worden en hoe je ernaar kunt streven om je in te spannen om het te laten bloeien. Maar soms kunnen dingen gespannen raken en lijkt het moeilijk om te navigeren zonder de tussenkomst van een gezinstherapeut. Bonobology's panel van ervaren counselors is er voor je om te helpenkom je een stap dichter bij een harmonieuze relatie.

Het huwelijk is geen makkie en als je elke dag met je echtgenoot of echtgenote moet doorbrengen, lijkt het misschien nog moeilijker. Maar als je deze 25 tips volgt om een betere echtgenote te zijn en je huwelijk te verbeteren, kun je positieve veranderingen teweegbrengen.

Dit artikel is bijgewerkt in april 2023.

FAQs

Het huwelijk is elke dag opnieuw kiezen voor je echtgenoot. Door deze keuze te maken, kun je je huwelijk beter maken. Communiceer ook open en eerlijk met je echtgenoot. Voer af en toe gesprekken over de behoeften en wensen van jou en je echtgenoot. Luister naar je echtgenoot en gebruik zoveel mogelijk "ik"-uitspraken. Dit zijn een paar dingen die je elke dag kunt doen om je huwelijk te verbeteren.Denk er ook aan dat de verantwoordelijkheid om je huwelijk beter te maken bij beide partners ligt. Relaties zijn gebaseerd op samenwerking en moedig je partner daarom aan om hetzelfde te doen. 2. Hoe versterk je een zwak huwelijk?

Je kunt een zwak huwelijk versterken door na te denken over jullie communicatiepatronen. Vaker wel dan niet is miscommunicatie of gewoon het gebrek daaraan de meest dringende reden waardoor het huwelijk broos kan worden. Onderzoek allebei wat jullie behoeften zijn in het huwelijk en communiceer met elkaar hoe ze kunnen worden vervuld. Geef ook prioriteit aan je echtgenoot en stel je kwetsbaar op tegenover hem of haar, wat heel belangrijk is voorOnthoud vooral dat elk huwelijk zwakke momenten heeft, wat niet automatisch betekent dat de hele basis van je huwelijk zwak is.