Kod kuće možda imate posla s osobom koja vas toliko dobro razumije da vam skoro čita misli. Ali to ne znači da se osjećate "shvaćeno" u pozitivnom smislu, da su vaše potrebe zadovoljene ili da se vaše emocije cijene. Moguće je da ste u vezi sa mračnim empatom i nemate pojma da ste u nasilnoj vezi.

Ali, empatija i mrak? Zvuči kao paradoks, zar ne? Do sada smo empatiju shvatali kao osobinu emocionalno inteligentnih, visoko osetljivih ljudi koji su želeli da razumeju vaš bol i radost i budu podrška. Unesite pojam „tamni empath” i ostajemo zbunjeni.

Često nazivan najopasnijim tipom ličnosti, mračni empath je prilično nov termin koji proizlazi iz nedavnih istraživanja. I to bi bilo nemoguće razumjeti bez intervencije stručnjaka. Kako bismo vam pomogli da steknete bolji uvid u koncept mračne empatije, konsultovali smo dr. Karana Dhawana (med., psihijatrija), osnivača Klinike za iscjeljivanje duše, koji je specijaliziran za uklanjanje ovisnosti, poremećaje ličnosti, poremećaje raspoloženja i poremećaje rodne disforije. Od našeg stručnog stola direktno vama, evo vašeg korak-po-korak vodiča za razumijevanje šta je mračni empath i kako se nositi s mračnim empatom u vezi.

Tko je mračni empath?

Narcisi su, razumemo, ti kojih treba biti oprezan. Oni su sebični i manipulativni. Naprotiv, u tipičnom empatiji vsto?" i često ga nazivaju kontrolorom, uradite ovaj kviz Jesam li mračni empath da saznate i potražite pomoć da riješite svoje ponašanje. Pogledajte koliko vam ove izjave odjekuju.

1. Tačno znam šta drugi misle. D/N
2. To je sjajna vještina i možda je koristim za ličnu korist. Da/Ne
3. Lako je prenijeti svoj prezir prema drugima ako se našalim o tome. Da/Ne
4. Razumijem šta druga osoba osjeća, ali me to emocionalno ne pokreće. DA/Ne
5. Vjerujem da razumijem tuđe emocije bolje nego oni sebe. Da/Ne
6. Ljudi mi često govore da imam prijatnu, društvenu i ekstrovertnu ličnost. Da/Ne
7. Važno je zadržati svoje emocije za sebe. Biti emocionalno ranjiv je opasna stvar. D/N
8. Imam vještinu da kažem ljudima u šta treba da vjeruju i uvijek se na kraju slože sa mnom. Da/Ne
9. Ne volim kada me drugi kritikuju ili ukazuju na manu jer mislim da su u pravu. D/N
10. Osjećam se anksiozno i ​​nesigurno u sebe. Mislim da sam možda depresivan. Da/Ne

Opet, ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili sa Da , posebno one koje pokazuju da odlično znate šta se dešava s drugim ljudima i osjećate da je to nešto od čega možete imati koristi, možda patite od visoke empatije i mračnih osobina u vašoj ličnosti, što vas možda čini mračnim empatom.

Napomena: Ovaj oblik skrininga nije namijenjen da bude dijagnostički alat. Samo licencirani stručnjak za mentalno zdravlje može vam dati dijagnozu i pomoći vam da smislite sljedeće najbolje korake za vas.

Kako odgovoriti na mračnu empatiju kada ste u vezi s jednim

tamnim empatima su dobri u razdvajanju svojih emocija. Oni su također svjesni svog lošeg ponašanja, ali u mislima imaju način da ga opravdaju. Morate odgovoriti sa sličnim oštrim preciznim fokusom kada imate posla s mračnim empatom. Dopustite da samoodržanje bude vaš primarni cilj i ne gubite iz vida taj cilj. Pogledajmo sada kako se najbolje nositi sa mračnim empatom u vezi:

1. Postavite i potvrdite lične granice

Granice su od suštinskog značaja. Granice su presudne! Za svaku vezu da ostane u zdravoj zoni. I kao što je slučaj s većinom nasilnih veza, naš stručnjak savjetuje da sebi postavite lične granice, jasno ih izjavite svom partneru i pobrinite se da svog partnera smatrate odgovornim kada ih prekrši.

Na primjer, recite svom mračnom empatskom partneru da ne cijenite njegov crni humor, posebno kada shvatite zlonamjernost njegovog humora. Nemojte se smijati njihovom lošem ponašanju sada kada ste u mogućnosti da ga uočite. Dr Dhawan kaže: „Postavite granice zdravih odnosa i pozabavite se problemima u kojima osjećate da ste izmanipulisani, a neizdržati.”

2. Izgradite vjeru u svoju intuiciju

Vaša intuicija je ta koja će vam reći kada nešto nije u redu. Kada vam partner laže, pravi neiskren kompliment, natjera vas da povjerujete u nešto što nije istina ili pokušava da vas okrivi, vaša će vam crijeva reći da vam to nije u redu. Da niste doživjeli istinsku radost, istinsko kajanje ili istinsku spoznaju svoje krivice.

Potrebno je puno samopouzdanja da biste slušali taj unutrašnji glas. A još više kada imate posla s mračnim empatom koji će učiniti da se osjećate kao da vas poznaju bolje nego što poznajete sebe. Morate preduzeti aktivne korake da izgradite bolji odnos sa sobom. Neki koraci samoljublja i brige o sebi mogu uključivati:

• Meditirajte da naučite da budete u skladu sa svojim osjećajima
• Rizirajte i češće slijedite svoje instinkte
• Pokušajte izbjeći pretjerano razmišljanje obične stvari
• Zabilježite svoje misli da naučite prepoznati svoja osjećanja

3. Potražite pomoć od profesionalca – i za sebe i za partnera

Kada se osjećate dovoljno samopouzdano, možete razmisliti o razgovoru sa svojim tamnim empatskim partnerom o svom zapažanju. Dr. Dhawan predlaže: "Možete pokušati skrenuti njihovu pažnju na ove osobine ličnosti i vidjeti da li su spremni da dobiju pomoć jer će to koristiti objema stranama."

Sa mračnim empatom, ovo je realna mogućnost, jer većinamračne empatije će imati samosvest da znaju šta su radile i da je njihovo ponašanje štetno. Većina mračnih empatija pati (i zna da pati) od problema sa mentalnim zdravljem kao što su depresija i anksioznost i mogu biti spremni da posjete savjetnika za mentalno zdravlje.

Dr. Dhawan dodaje: „Ako vaš partner nije voljan, prilično je teško izmijeniti ponašanje mračnog empatije. Dakle, ako se osjećate preopterećeno i izgorjelo, nikada nije loša ideja da sami potražite pomoć.” Traženje podrške i smjernica od specijaliste za kognitivno bihejvioralnu terapiju može vam pomoći da prepoznate nasilno ponašanje, odučite se od negativnih uvjerenja o sebi, obnovite samopoštovanje i potvrdite svoje granice.

4. Ne gubite perspektivu kada svom partneru “dijagnostikujete” “tamnu empatiju”

Kada naučimo tražiti crvene zastavice, lako je pretjerati. Možemo sebi postaviti pogrešnu dijagnozu ako smo previše samokritični ili da bismo se osjećali bolje zbog svog ponašanja. Možemo pogrešno postaviti dijagnozu našim partnerima da bismo se osjećali superiorno u odnosu na njih ili da bismo izbjegli ličnu odgovornost. Zbog toga je važno ne izgubiti perspektivu.

Ne zaboravite da je mračna empatija prilično nov pojam i da postoji mnogo toga što ne znamo o tome. Razumijevanje osobina i uočavanje znakova može biti prvi korak ka otkrivanju štetnog ponašanja. Ali poremećaji ličnosti su izuzetno složeni, uvijek u spektru. Zato je intervencija mentalnog zdravljaljekar je neophodan za tačnu dijagnozu.

Ako mislite da ste u vezi s mračnim empatom ili osobom s tamnim osobinama, konsultujte se sa profesionalnim savjetnikom kako biste odlučili kako ćete postupiti ovisno o vašem jedinstvenom situacija. Ako vam zatreba ta pomoć, Bonobology panel stručnjaka je tu da vam pomogne.

Ključni pokazatelji

• Mračni empati su ljudi koji „demonstriraju skup mračnih osobina ličnosti (tamna trijada) u kombinaciji s povišenim nivoima empatije“
• Mračni empati imaju samo kognitivnu empatiju, što znači da razumiju šta se dešava u glavama drugih. Ali oni ne osjećaju kako se osjećate niti se osjećaju potaknutima da pomognu
• Mračni empatičar u vezama je manipulativan. Njihova ljubaznost se često čini lažnom i oni se upuštaju u indirektne oblike agresije i manipulativnog ponašanja, kao što su uzbunjivanje krivice, ljubavno bombardovanje, itd.
• Tamne osobine empatije također uključuju zlonamjerni smisao za humor u kojem koriste sarkazam da iznesu svoju poentu ili šalite se na račun drugih. Oni također ogovaraju i maltretiraju iz istog razloga.
• Mračni empati pate od niskog samopoštovanja i problema s mentalnim zdravljem kao što su depresija i anksioznost
• Zbog svoje visoke emocionalne inteligencije, oni su samosvjesni svojih postupaka i mogu budite otvoreni za terapiju.

Nije lako uočiti ili dijagnosticirati mračnog empata, budući da je značenje mračnog empata komplikovano.Mračne empatije će vas zbuniti svojim šarmom i pokazivanjem razumijevanja. Ali nemojte zaboraviti, ako iskoristite skup resursa koji su vam dostupni, uključujući svoju volju i svoju intuiciju, ne samo da možete identificirati mračnog empatiju već i postati glavni rukovalac glavnog manipulatora!

Ova studija opisuje mračne empatije kao ljude koji “demonstriraju skup mračnih osobina ličnosti (crta mračne trijade) u kombinaciji s povišenim nivoima empatije”. Dr. Dhawan objašnjava: „Mračni empat ima kognitivnu empatiju, tj. razumijevanje tuđih emocija, zajedno sa stručnošću u manipulaciji, sebičnošću i nesavjesnošću. I tako imate majstorskog manipulatora u rukama!”

Šta je Mračna trijada?

Naučnici su razbili trio negativnih osobina ličnosti koje se nazivaju “Mračna trijada”, ili ponekad “energetski vampiri”. Ove osobine ličnosti su:

• Narcizam : Povezane osobine – sebičnost, arogancija, grandioznost, prenaglašen osećaj sopstvene važnosti
• Makijavelizam: Povezani osobine – odsustvo morala, manipulacija u odnosima, lični interes i eksploatatorske sklonosti
• Psihopatija: Povezane osobine – nedostatak kajanja, antisocijalno ponašanje, impulsivnost

Jedna stvar koja je zajednička za sve troje je da im svima nedostaje empatije. Mračna trijada je, dakle, kombinacija "niske empatije + visoke tamne osobine". Ono što se dešava u slučaju mračne empatije je da se kombinujeove mračne osobine sa visokim nivoom empatije. Da vizualno sumiramo:

• Tamna trijada = Niska empatija + Visoke tamne osobine
• Tamna empatija = Visoka empatija + Visoke tamne osobine

Kako ovo užasna kombinacija na kraju stvara vjerovatno najopasniji tip ličnosti, vidimo sljedeće!

Šta Dark Empath čini najopasnijim tipom ličnosti?

Da bismo razumjeli značenje mračnog empatije, prvo moramo pogledati empatiju. Američko psihološko udruženje definiše empatiju kao „razumijevanje osobe iz njenog ili njenog referentnog okvira, a ne iz vlastitog, ili posredno doživljavanje osjećaja, percepcija i misli te osobe“. Ali empatija koju vidite je tri vrste, od kojih jedna vodi do sljedeće:

• Kognitivna empatija: Znati šta druga osoba misli i kako se osjeća. Na primjer, "Znam da osjećaš nostalgiju za domom."
• Emocionalna empatija: Osjećaj kako se druga osoba osjeća. Na primjer, „Osjećam se tužno jer se osjećate tužno kada ste nostali za domom.“
• Saosjećajna empatija: Empatija vodi u akciju sa željom da se pomogne. Na primjer, “Šta mogu učiniti da se osjećate kao kod kuće?”

Empatična osoba ne samo da zna kako se osjećate, već osjeća i vaš bol i ima instinkt da ti pomogne. Ali nešto nije u redu sa mračnim empatama. Ne vidite u njima potpuni nedostatak empatije, već ono što se naziva "frakturirana empatija"ili oslabljena empatija. Oni imaju samo kognitivnu empatiju, što znači da tamne empatije potpuno razumiju kako se osjećate, ali tu prestaje. Ovo znanje bez želje da budu ljubazni opasno je u njihovim rukama.

Tamni empati mogu iskoristiti ovo znanje za skoro iskopavanje podataka iz vašeg mozga kako bi vama manipulirali u svoju korist. Pošto imaju mapu vašeg uma, mogu predvidjeti vaše misli, vaše ponašanje i vašu reakciju i djelovati u skladu s tim. Oni mogu tako dobro sakriti svoje zlonamjerne namjere da postaje gotovo nemoguće uočiti njihovo uvredljivo ponašanje i znati šta smjeraju.

Dakle, hoćemo li biti pretvoreni u prah pred ovim Golijatima manipulacija i obmana? Možemo li ih skinuti? Ili, gdje je potrebno, možemo li naučiti kako se nositi s njima, živjeti s njima i poduzeti mjere da se zaštitimo umjesto da postanemo žrtva njihovog načina? Prvi korak je uvijek identificirati sam problem.

5 znakova mračnog empatije

Mračni empath je sladak, ali manipulativan. Oni su šarmantni, a opet neprijateljski raspoloženi. Pokušavaju da pokažu da vas razumiju, ali vas ne puštaju u svoje unutrašnje misli. Tamne empatije su izuzetno složene i stoga ih je teško uočiti. Okretanje stola i korištenje njihove taktike protiv njih može biti naša najbolja opklada. Pročitajmo im misli da bismo razumjeli njihove karakteristične crne empatije i uočili njihovo loše ponašanje. Evo nekoliko znakova mračnog empatijeodnosi:

1. Njihova ljubaznost je lažna

Mračni empata zna prave stvari za reći. „Oni su obično ekstrovertni i šarmantni, i često će vam ugoditi bombardovanjem ljubavi“, kaže dr. Dhawan. Oni znaju kako se ponašati s vama. Kada biti ljubazan, kada da vam dam kompliment, kada da slušate, kada da vas tapšate po leđima. Možda vas pitaju kako vam je prošao dan, zaista slušaju kako se izlažete, maze vas nakon seksa. Gledaju vas kada se osjećate potišteno i govore vam kako ste lijepi.

Ali njihovi komplimenti ne zagriju vaše srce. Nešto ti se sviđa u njihovoj ljubaznosti. Kao da će nakon toga slijediti "ali" ili nešto što će od vas tražiti zauzvrat.

U takvim slučajevima, vaša najveća prednost često je vaša intuicija. Možete i trebate vjerovati svojoj intuiciji. Ako vam crijeva govore da ne misle ono što govore ili rade, vrlo je vjerovatno da samo glume svoju iskrenost kako bi pokušali izmanipulirati vama da dobijete nešto što žele, ako ne odmah, onda u budućnosti.

2. Oni su majstori u rasvjetljavanju gasa i osjećaju krivice

„Mračni empati su stručnjaci u korištenju drugih ljudi u njihovu korist“, kaže dr. Dhawan. Međutim, mnogo češće koriste indirektne oblike agresije nego direktne. Budući da moraju održavati fasadu vašeg povjerenja i najboljeg partnera, ne oslanjaju se nadirektnu agresiju jer bi im to uništilo zaklon. Dvije od njihovih omiljenih taktika manipulacije su gaslighting i osjećaj krivice (zajedno s ljubavnim bombardiranjem i duhovima).

Mračni empata efikasno postavlja temelje s vama govoreći stvari koje želite čuti. Oni razumiju vaše ranjivosti i tačno znaju šta se dešava u vašoj glavi. Kada ste spremni da poverujete šta god oni kažu, oni vas gase. Na sličan način djeluje i slanje osjećaja krivice. Oni će izabrati vašu slabu tačku i učiniti da se osjećate da ste uvijek krivi.

Ako vaš nasilni partner za kojeg smatrate da je ujedno i vaš partner s najviše razumijevanja čini da se osjećate krivim za svaku sitnicu i ako mnogo češće i lakše ne vjerujete svojoj verziji stvari, vjerovatno imate posla s mračnim empatom koji ima tebe u svojoj kontroli.

3. Bore se s niskim samopoštovanjem

Da, mračne empatije su manipulativne i sebične, ali u svojoj srži se bore s niskim samopoštovanjem i problemima samopouzdanja i samopoštovanja. Dr. Dhawan kaže: „Kontadikcija narcisoidu koji ima naduvan osjećaj za ego i sopstvo, mračni empat je samosvjestan i zna šta radi." (Ovo također ima prednost koju ćemo vidjeti kasnije).

Ovo ćete primijetiti na nekoliko načina u mračnoj empatiji:

• Neće moći dobro podnijeti kritiku drugih
• Previše su samokritični,često se upuštaju u samoprezir
• Često pate od problema mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija i svjesni su toga
• Traže potvrdu od drugih

4. Imaju sarkastičan i zlonamjeran smisao za humor

Freud je zlonamjerni ili neprijateljski humor nazvao destruktivnim po prirodi. Psiholozi su primijetili da je to još jedno sredstvo koje mračni empati često koriste jer je i ovo manje direktan oblik agresije. “Pošto su mračni empati osvetoljubivi, ogorčeni gubitnici i ne mogu dobro podnijeti kritiku, mogli bi koristiti humor kao odbrambeni mehanizam da vam uzvrate”, kaže dr. Dhawan. Mračni empati se mogu našaliti na vaš račun, a vi to ne biste ni znali. Možda ćete se čak i smijati tome potpuno zbunjeno, ne znate zašto se zbog toga osjećate užasno.

Da li vaš partner prečesto koristi sarkazam, smije se na tuđi račun ili koristi šalu da vam prenese nešto što je idealno trebalo učiniti ljubazno ? Povrh svega, da li je teško istaći šta su pogrešili da bi se mogli suprotstaviti njima? Pazite, možda imate posla sa mračnim empatom.

5. Emocionalno su inteligentni, ali udaljeni

Zahvaljujući svojoj sposobnosti kognitivne empatije, mračni empati mogu reći kako se osjećate. Oni su ipak empati i stoga pokazuju visoku emocionalnu inteligenciju. Ali to ne znači da će sebi dozvoliti da budu ranjivi i da im pokažu svoje prave emocijeti.

Mračni empata će biti vrlo tajnovit kada su u pitanju njihove vlastite emocije. Pokušat će održati status quo tako što će se pobrinuti da ne vidite njihovo loše mentalno zdravlje i nisko samopoštovanje.

U stvari, možda mislite da je vaš partner previše ljubazan jer svu svoju pažnju usmjerava na vaše probleme i samo tvoji problemi. Da li ste oboje fiksirani samo na svoje probleme, a oni mogu da jašu svog visokog konja i poziraju da im je sve u redu? Ovo bi mogao biti moćni potez! Moglo bi pomoći da se na trenutak odmaknete i primijetite kriju li svoje pravo ja od vas iz skrivenih motiva.

Dakle, jeste li u vezi sa mračnim empatom? Riješite ovaj kviz

Ovi znakovi trebali bi biti dovoljni da prepoznate ponašanje vašeg partnera kao uvredljivo ili neprijateljsko i sa zlonamjernim tendencijama mračne empatije. Ali ako vas i dalje zbunjuje, ovaj mračni test empatije može se pokazati od pomoći. Odgovorite sa Da ili Ne na sljedeća pitanja kako biste saznali istinu o svom partneru.

1. Da li vam partner govori kako se osjećate kada ste uznemireni umjesto da vas pita o tome? Da/Ne
2. Da li vaš partner gura svoju verziju toga kako se osjećate, a ne ono što priznajete kao svoje pravo osjećanje? DA/Ne
3. Da li vam partner često govori “Poznajem te bolje nego što poznaješ sebe!” zadobiti vaše povjerenje? Da/Ne
4. Da li imaju crni smisao za humor zbog kojeg se osjećate ljutito ili poniženo? Da/Ne
5. Davaš partner se često upušta u ogovaranje kako bi se osjećao bolje o sebi? Da/Ne
6. Da li je vašem partneru teško da primi kritike i povratne informacije od vas? Da/Ne
7. Da li se lako nađete da vas partner opali gasom? Da/Ne
8. Da li vaš partner često pokušava da vas okrivi ili se upušta u prebacivanje krivice? Da/Ne
9. Da li vaš partner izbjegava razgovore o sebi ili svojim unutrašnjim mislima? Da/Ne
10. Mislite li da se vaš partner suzdržava od toga da bude ranjiv pred vama ili drugima? Da/Ne

Svako od ovih pitanja se može primijeniti samostalno na svaku nasilnu vezu koja se održava zajedno na klimavim osnovama manipulacije i kontrolnog ponašanja, ali kada se gledaju zajedno, mogu vam pomoći da prepoznate mračnog empatiju. Ako ste odgovorili potvrdno na većinu ovih pitanja, posebno na ona koja pokazuju da izgleda da vaš partner ima pristup onome što mislite, možda imate posla s mračnim empatom u vašoj vezi.

Napominjemo: Ovaj oblik skrininga nije namijenjeno da bude dijagnostički alat. Samo licencirani terapeut ili stručnjak za mentalno zdravlje može vam dati dijagnozu i pomoći vam da smislite sljedeće najbolje korake za vas.

Pitate li se „Jesam li ja mračna empatija?“ Riješite ovaj kviz

Ako vas je ovaj članak naveo da vjerujete da možda poznajete takvu osobu prilično izbliza, da ste možda vi ta koja posjeduje empatične vještine, ali osjećate „Kako mogu dobiti od