Hjónabandið hefur í för með sér heilan hóp af áskorunum í lífi einstaklings, breytingar og áskoranir sem þú hefur sennilega aldrei séð koma. Stærsta og líklega erfiðasta áskorunin er að takast á við tengdafjölskylduna. Guð forði það, en ef þú ert fastur í hópi eitraðra, sem annað hvort nöldra eða gagnrýna þig stanslaust, þá mælum við með að þú fjarlægðir þig frá tengdaforeldrum, vegna hugarrós þíns.

Eitrað í -lög hafa tilhneigingu til að stjórna og stjórna sambandi þínu við maka þinn. Þeir munu finna galla við allt sem þú gerir og blanda þér í líf þitt stanslaust. Þeir munu alltaf finna leiðir til að draga þig niður og láta þér líða illa. Ef þú ert þreyttur á því að þurfa stöðugt að takast á við óvirðulega tengdaforeldra og ert að leita að leið út skaltu íhuga að halda fjarlægð frá þeim.

Að fjarlægðu þig frá tengdaforeldrum þýðir ekki að slíta tengslin alveg. Þegar þú ert giftur er það hálf ómögulegt. Haltu virðingu og reisn sem þú getur fyrir þeim, jafnvel þótt þú fáir hana ekki til baka. Það sem við meinum með því að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum er að setja nokkur mörk og takmarka samskipti þín við þá á sama tíma og þú heldur vingjarnlegu og kurteislegu sambandi. Að halda heilbrigðri fjarlægð mun hjálpa báðum hliðum og gæti mögulega styrkt tengsl þín við bæði maka þinn og tengdaforeldra. Við erum hér til að hjálpa þér að bera kennsl á merki eitraðra tengdaforeldra og finna leiðir til að fjarlægja þig frá þeim.

Hvenær á aðí taugarnar á þér. Forðastu efni sem geta virkað sem kveikja eða leitt til rifrilda. Tengdaforeldrar þínir munu reyna að tína með þér bein til að reyna að fá viðbrögð svo þeir geti bent aftur á hegðun þína. Ekki veita þeim þá ánægju. Vertu ákveðin í viðbrögðum þínum en hafðu stjórn á tilfinningum þínum.

6. Takmarkaðu heimsóknir þínar og byrjaðu að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum

Önnur mikilvæg ráð til að huga að þegar þú fjarlægir þig frá tengdaforeldrum er að takmarka heimsóknir þínar. Ef spurningar eins og „er í lagi ef ég vil ekki heimsækja tengdaforeldra mína“ eða „er það rangt að heimsækja ekki tengdaforeldra mína“, þá skulum við segja þér að það er algjörlega eðlilegt að líða svona . Leggðu þá sektarkennd til hliðar vegna þess að þú vilt ekki eyða tíma með fólki sem er eitrað fyrir andlega heilsu þína. Og ef þú ert oft að velta því fyrir þér: „Slúður tengdaforeldrum mínum um að ég fjarlægi mig frá fjölskyldu eiginmannsins (eða eiginkonu)?“, mælum við með að þú hættir að hugsa of mikið um það.

Svo lengi sem þú og maki þinn eru á sömu síðu, það er óþarfi að velta þessu svona mikið fyrir sér. Komdu fram við tengdaforeldra þína eins og þú myndir koma fram við hvern annan gest sem heimsækir heimili þitt til að borða eða eyða nokkrum dögum með þér. Gakktu úr skugga um að þú lætur þá vita af framboði þínu til að forðast árekstra við fyrri skuldbindingar. Settu tímamörk. Til dæmis, ef þeir vilja eyða nokkrum dögum heima hjá þér, láttu þá vita á hvaða dögum þú verður laus og hverniglengi.

Ef þú vilt ekki að þau verði heima hjá þér skaltu biðja þau kurteislega að bóka hótelherbergi. Ef þú ert sá sem heimsækir skaltu ekki hika við að skrá þig inn á hótel. Það auðveldar tengdafjölskyldunni líka þegar kemur að því að hafa þig heima hjá þeim. Ef maki þinn vill vera aftur í nokkra daga, gefðu honum/henni kost á að halda áfram án þín.

7. Gríptu til þögullar meðferðar ef ekkert virkar

Þetta ætti helst að vera síðasta úrræði þitt til að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum. Ef ekkert af ofangreindum ráðum virkar skaltu gefa þeim kalda öxlina. Það er ekki besta hugmyndin en hún mun örugglega virka. Ef tengdaforeldrar þínir neita að hlíta einhverjum af þeim mörkum sem þú hefur sett og halda áfram að skipta þér af ákvörðunum þínum og fjölskyldulífi skaltu fara þögul meðferð.

Það mun senda skýr skilaboð og þau gætu bara bakka. Ekki bregðast við því sem þeir segja eða hvernig þeir haga sér. Ekki gefa þeim vald til að stjórna eða stjórna hjónabandi þínu. Þegar þeir átta sig á því að hegðun þeirra, hugarleikir og gjörðir hafa ekki áhrif á þig, gætu þeir hætt og gefið þér smá öndunarrými.

Það er mikilvægt að koma á heilbrigðum samböndum til að viðhalda sátt innan fjölskyldunnar, jafnvel þótt það þýði að viðhalda fjarlægð frá ákveðnu fólki sem er eitrað fyrir veru þína. Það er fyrirhafnarinnar virði. Eins og þeir segja, það er betra að vera í sundur og vera hamingjusamur en að vera saman og vera ömurlegur. Þegar ýta kemur aðýttu, stattu með sjálfum þér.

Helstu ábendingar

• Að vilja halda fjarlægð frá tengdaforeldrum þínum er algjörlega ásættanlegt svo lengi sem þú gerir það af virðingu og er kurteis við það
• Gakktu úr skugga um að þú og maki þinn eru á sömu nótum og að þú sért ekki að styggja maka þinn
• Hittaðu tengdaforeldrum þínum öðru hvoru og ekki svara þeim gagnrýni eða afskiptum. Vertu bara rólegur og stýrðu samtalinu annað

Hjónaband er ekki gönguferð í garðinum. Það tekur ekki bara tvær manneskjur heldur tvær fjölskyldur. Þú ert skyndilega hlaðin aukinni ábyrgð og væntingum og, sem nýgift, geta samskipti við tengdafjölskyldu og aðra fjölskyldumeðlimi maka þíns verið erfið yfirferðar. Fjölskyldan sem þú giftir þig inn í ætti líka að leggja sig fram um að láta þér líða eins og heima hjá þér.

Ekki misskilja okkur. Við erum ekki að segja að allir tengdaforeldrar séu eitraðir eða vanvirðingar. En ef þeir eru þeirrar tegundar sem hafa sogið lífið úr þér, þá þýðir ekkert að setja tíma þinn og fyrirhöfn í að byggja upp sterk tengsl við þá. Ef fjarlægð frá tengdaforeldrum dregur úr allri óþarfa dramatík og færir frið í hjónabandinu þínu, gerðu það þá hiklaust.

Algengar spurningar

Já. Það er alveg eðlilegt að vera ekki hrifinn af tengdaforeldrum sínum. Ef þeir eru óvirðulegir við þig, eru ekki viðkvæmir fyrir tilfinningum þínum eða skilningi á þörfum þínum,það er alveg í lagi að vera ekki hrifinn af þeim. Þetta er ekkert mál. 2. Hvernig segirðu hvort tengdaforeldrum þínum líkar ekki við þig?

Taktu eftir viðhorfi þeirra til þín. Ef þeir finna stöðugt galla við allt sem þú gerir, útiloka þig frá fjölskylduáætlunum, hunsa þig á samkomum, eru aðgerðalaus-árásargjarn í garð þín eða meiða þig viljandi, þá líkar þeim líklega ekki við þig.

Hugsaðu um hvað þú vilt af sambandi þínu við tengdafjölskylduna. Gakktu úr skugga um að maki þinn sé þér við hlið. Komdu sjónarmiðum þínum á framfæri við tengdaforeldra þína og reyndu að skilja þeirra sjónarmið líka. Útskýrðu mörkin sem þú hefur sett og gefðu þeim tíma til að laga sig að þeim.

Aðeins ef við hefðum vald til að velja tengdaforeldra okkar! En því miður gerum við það ekki. Þau eru sjálfgefið hluti af hjónabandspakkanum. Ef þú ert heppinn gætu tengdaforeldrar þínir verið yndislegasta og vinalegasta fólkið á jörðinni. En þú verður að vera mjög heppinn fyrir það. Á hinn bóginn, ef þú þarft að takast á við manipulative tengdaforeldra sem láta þig líða eins og utanaðkomandi, þá er best að þú vegir vandlega samskipti þín við þá og vinnur að því að halda fjarlægð frá tengdaforeldrum.

Eitrað tengda- lög hegða sér á mismunandi hátt. Í mörgum tilfellum hefur þeim tilhneigingu til að vera kalt vegna þess að þeim finnst þeim ógnað af þér og það er þegar tengdaforeldrar útiloka þig frá fjölskylduumræðum, athöfnum, samtölum, sem lætur þér líða eins og utanaðkomandi í hjónabandi þínu. Þetta er einfaldlega vegna þess að þeir eru afbrýðisamir út í nærveru þína og þá staðreynd að athygli maka þíns hefur beinst frá þeim til þín. Hljómar næstum eins og Mean Girls endurræsingu, við vitum það.

Þær koma fram við maka þinn eins og persónulegar eignir sínar og eru hræddar um að þú takir hann frá þeim. Ef þú getur komist að rótum fjandsamlegrar hegðunar þeirra gætirðu bara lagað sambandið og byggt upp sterk tengsl við þá. En ef ekki, þá eru nokkur viðvörunarmerki sem þú gætir viljað bera kennsl á áður en þú íhugar að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum. Nokkur merki sem þarf að passa upp á eru:

• Þeir reyna að grípa þig ogfélagi þinn á móti hvort öðru: Eitraðir tengdaforeldrar munu alltaf reyna að snúa þér og maka þínum á móti hvort öðru fyrir léttvægustu mál. Þeir munu hefja leikinn „hann sagði þetta“ og „hún sagði það“ og reyna að þenja sambandið við maka þinn og skapa þannig rugling á milli ykkar tveggja. Afskipta mágkonur gera það sérstaklega
• Þær stjórna hjónabandi þínu: Ef tengdaforeldrar þínir trufla ákvarðanir þínar sem par, þá átt þú í vandræðum. fyrir víst. Eitrað tengdaforeldrar vilja oft að þú og maki þinn gerum allt sem þau vilja. Það er leið þeirra til að hafa stjórn á lífi þínu og hjónabandi
• Þeir setja þig alltaf niður: Ef tengdaforeldrar þínir finna alltaf sök á öllu sem þú gerir, leggðu þig niður eða hæðstu þig fyrir framan aðra , særa þig viljandi eða haga þér eins og þú sért ekki til, það er merki um að þau séu eitruð og þú þarft að komast í burtu frá þeim
• Þeir slúðra um þig í fjarveru þinni: Ef þú getur ekki hrist af spurningunni „slúður tengdaforeldrum mínum um mig“ er það merki um eiturhrif þeirra. Virðingarlaus tengdafjölskylda hefur tilhneigingu til að fara illa með þig eða slúðra um þig við annað fólk – vini, ættingja, nágranna eða einhver sem er tilbúinn að hlusta – þegar þú ert ekki til staðar
• Þeir virða ekki friðhelgi þína eða mörk: Koma tengdaforeldrar þínir fyrirvaralaust? Eru þeir alltaf að segja þér hvað þú ættir að gera og hvernig þú ættir að haga þér? Ef þeir eru það, þá er það aöruggt merki um eiturhrif. Þú ættir að íhuga að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum og setja nauðsynleg mörk

Ræddu við maka þinn ef þú tekur eftir einhverju af þessum einkennum og ert að íhuga að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum. Þið þurfið bæði að sameinast sem par ef þið viljið takast á við óvirðulega tengdaforeldra. Gakktu úr skugga um að þú hafir samskipti við þau saman sem fjölskyldueining og par. Það er undir þér komið að vernda friðhelgi og helgi heimilis þíns og hjónabands.

Fjarlægðu þig frá tengdaforeldrum – 7 ráðin sem virka næstum alltaf

Nú þegar þú hefur lesið merki og fletta lengra niður, það eru góðar líkur á að þessi hugsun sé að suðja í höfðinu á þér - "Ég held að fjölskylda mannsins míns sé að reyna að komast á milli okkar og ég vil vernda hjónabandið mitt gegn eitruðum tengdaforeldrum." Ef þú ert örugglega að hugsa þetta, þá ertu kominn á réttan stað.

Það eru ákveðin mörk eða fjarlægð sem eru til staðar í hverju sambandi sem við höfum í lífinu, hvort sem það eru vinir, fjölskylda, nágrannar og svo framvegis. Sambandið sem þú deilir með tengdaforeldrum þínum er ekkert öðruvísi. Sumt er eingöngu fyrir þig og, í hjónabandi, þér og maka þínum. Það eru ákveðin vandamál, vandamál, sambandslagur og umræður sem þú getur aðeins átt við maka þinn. Það er, í þessu tilfelli, að tengdaforeldrar ættu að virða mörk þín.

Ef þeir gera það ekki hefurðu astórt vandamál í höndum þínum og þú ættir kannski að reyna að tala við þá um það. Útskýrðu sjónarhorn þitt fyrir þeim. Ef þeir skilja enn ekki, taktu þá afstöðu fyrir sjálfan þig og fjölskyldu þína. Að fjarlægja sig frá tengdaforeldrum þýðir ekki að slíta öll samskipti. Það þýðir bara að takmarka samskipti á þann hátt að það sé engin afskipti af þeirra hálfu í málum sem snerta þá ekki. Það þýðir að draga mörk til að virða persónulegt rými fjölskyldu þinnar.

Ef þú ert að leita leiða til að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum þínum, eru hér 7 ráð sem virka næstum alltaf:

1. Framfylgja setti mörk

Það er mikilvægt að draga mörkin einhvers staðar. Að setja ákveðin mörk er nauðsynlegt ef þú ert að íhuga að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum. Gakktu úr skugga um að þú ræðir þessi mörk líka við maka þinn. Talaðu um það sem er mikilvægt og hafðu síðan samband við tengdaforeldra þína líka. Þið þurfið öll að vera á sömu síðu.

Viltu ekki að tengdaforeldrar þínir mæti við dyrnar þínar fyrirvaralaust? Segðu þeim að þú viljir frekar vera upplýst fyrirfram. Ef þau eru að trufla uppeldisstíl þinn of mikið, segðu þeim þá kurteislega en ákveðið að þú kunnir að meta ráðin en að það sé ekki þeirra staður til að grípa inn í og ​​þú viljir takast á við það á þinn hátt. Ef þeir hafa það fyrir sið að skoða skúffurnar þínar eða skjöl, segðu þeim að þetta sé þitt einkarými og þú myndir vilja að þeir virtuþað.

Að setja mörk við tengdaforeldra er mikilvægt. Ef þeir eru að ráðast inn í rýmið þitt er nauðsynlegt að útskýra fyrir þeim að þeir virði friðhelgi þína. Til að koma jafnvægi á hlutina skaltu ákveða dagsetningu í hverri viku eða mánuði þar sem þú getur eytt tíma saman sem fjölskylda.

2. Vertu í burtu frá tengdasystrum þínum

„Er það í lagi að halda sig frá því að blanda sér í mágkonur?“ „Get ég neitað að búa með tengdaforeldrum mínum? Ef spurningar eins og þessar eru þér efst í huga er svarið já. Þú getur neitað að vera hjá tengdaforeldrum þínum og þú þarft örugglega ekki að vera bestu vinir mágkonu þinna. Það er alveg eðlilegt að vilja halda sig frá þeim.

Að halda sig frá tengdaforeldrum þínum þýðir ekki að þér líkar ekki við þá eða viljir ekki eyða tíma með þeim. Svo, aldrei hafa samviskubit yfir því, fyrir að vilja bara þitt eigið pláss. Að búa fjarri þeim þýðir minna drama. Þú þarft ekki að takast á við eitrað eða stjórnandi hegðun allan tímann. Auk þess færðu þitt eigið næði og rými.

3. Gakktu úr skugga um að maki þinn styðji þig

Tengdaforeldrar þínir eru tveir af mikilvægustu manneskjum í lífi maka þíns og í framhaldi af því, þitt líka. Vertu varkár með orð þín þegar þú talar við maka þinn um foreldra þeirra. Maki þinn ætti að vita að þú átt erfitt með fólkið þeirra en láttu það ekki hljóma eins og þú sért að móðga eða kenna þeim á nokkurn hátt þar sem það gæti valdið maka þínumí vörn.

Til að takast á við stórfjölskyldu þarf teymisvinnu, sérstaklega ef þú ert að íhuga að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum. Þið verðið að standa saman sem par, þess vegna verður maki þinn að styðja þig í ákvörðun þinni um að fjarlægja þig frá foreldrum sínum/fólki hennar. Vertu heiðarlegur um hvernig þér líður á meðan þú umgengst tengdafjölskylduna. Útskýrðu ástæður þínar og hlustaðu um leið á það sem hann hefur að segja. Það er ekkert betra en stuðningur maka á augnablikum sem þessum.

Regina Wilkey, ráðgjafi, talaði við okkur um samband sitt við fjölskyldu eiginmanns síns. „Þrátt fyrir að tengdaforeldrar mínir búi í fjögurra klukkustunda fjarlægð frá okkur eru þeir of þátttakendur í lífi mínu og mannsins míns. Ég reyndi að ganga frá þeim og forðast fjölskylduviðburði og símtöl en þeir eru farnir að fordæma það. Tengdaforeldrar mínir slúðra um að ég fjarlægði mig frá fjölskyldu eiginmannsins. En í öllu þessu er það eina sem gerir hlutina auðveldari stuðningur John. Þegar hann ver mig líður mér ekki illa lengur. Og þetta er vegna þess að ég tjái honum alltaf áhyggjur mínar opinberlega.“

Mundu að það er viðkvæmt mál að rífast við tengdafjölskylduna. Félagi þinn gæti orðið reiður eða brugðið og það er alveg eðlilegt. Vertu viss um að miðla hugsunum þínum á virðingu. Gefðu honum tíma til að vinna úr öllum upplýsingum. Samband þitt við maka þinn og hvernig þú kemur fram við tengdafjölskylduna saman sem par erþað sem skiptir mestu máli. Gakktu úr skugga um að þú gefur honum ástæðu til að styðja þig og líkar ekki við þig.

4. Fjölskyldutími? Haltu þér við áætlun

Gakktu úr skugga um að þú haldir áætlun þegar kemur að því að eyða tíma með tengdaforeldrum þínum. Svo lengi sem samskipti beggja aðila eru notaleg og þægileg ætti það ekki að vera vandamál að eyða tíma saman sem fjölskylda. Gakktu úr skugga um að áætlanir séu gerðar fyrirfram til að forðast fyrirvaralausar heimsóknir. Lautarferðir, fjölskyldukvöldverðir, jóla- eða þakkargjörðarsamkomur eru skemmtilegar af og til, sama hversu brjálaðir tengdafjölskyldan getur verið.

Það er alltaf gaman að koma saman eftir langan tíma, svo ekki hætta á þeim stöðugt. En ekki gera málamiðlanir um áætlanir þínar eða áætlun til að koma til móts við þeirra. Til dæmis, ef þú hafðir ætlað að eyða jólunum heima hjá foreldrum þínum, haltu við það ef það er eitthvað sem þú vilt virkilega. Ekki láta tengdafjölskyldu þína trufla þá áætlun bara vegna þess að þeir myndu elska það ef þú eyðir fríinu með þeim.

Það mun senda skýr skilaboð um að þeir geti ekki bara gengið út um allt. áætlanir þínar eða ætlast til að þú gerir hlutina stöðugt á sinn hátt. Einnig, ef samtöl á fjölskyldusamkomum verða skrítin eða láta þér líða óþægilegt, afsakaðu þig og eyddu þeim tíma með maka þínum og börnum í staðinn. Jafnvel þótt það sendi skýr skilaboð um að þú sért móðgaður eða óánægður, þá er það samt heppilegri leið til að fara að því en að rífast.

5. Ekki gera þaðtaktu gjafir þeirra persónulega

Eitt það mikilvægasta sem þarf að hafa í huga ef þú ert að íhuga að fjarlægja þig frá tengdaforeldrum er að taka ekki neitt sem þeir segja eða gera persónulega. Fyrir þinn eigin hugarró skaltu hunsa neikvæðar athugasemdir og kjaftshögg sem kastað er á þig eða börnin þín eða maka. Við skiljum hversu erfitt það getur verið en það er bara nauðsynlegt til að halda friðinn.

Adrian, kaffihúseigandi sem býr í Wisconsin með konu sinni, sagði okkur frá því hvernig hann heldur að foreldrar konu sinnar hæðast stöðugt að honum. „Þeir halda áfram að kalla mig „barista“ og á meðan mér er sama um það, þá gerir tengdafaðir minn það stanslaust. Mæðgur mínar, sem eru að blanda sér í, halda líka áfram að grínast með vinnuna mína, eins og að reka kaffihús sé eitthvað lélegt. Ég er fyrirtækiseigandi og er mjög ánægður með það sem ég geri. Svo ég hunsa bara tengdaforeldra mína núna. Ég brosi hvenær sem þeir segja svona hluti og bara svara ekki.“

Eitraðir tengdaforeldrar hafa tilhneigingu til að láta þér líða eins og þú sért minni en eða lægri þeim. Þeir munu stöðugt gagnrýna þig. Þeir munu finna galla við allt sem þú gerir - vinnu, uppeldisstíl, hvernig þú rekur húsið þitt og svo framvegis. En þú veist að þú ert meira en það. Þú þarft ekki að lifa lífi þínu í samræmi við væntingar þeirra og reglur.

Þetta er bara þakkargjörðarkvöldverður eða fjölskylduferð eða helgi sem þú þarft að komast í gegnum. Það er best ef þú heldur ró þinni og hunsar háðsglósur eða gagnrýni sem koma á vegi þínum. Ekki láta þá ná