Ang pag-aasawa ay naghahatid ng isang buong hanay ng mga hamon sa buhay ng isang tao, mga pagbabago at hamon na marahil ay hindi mo man lang nakitang darating. Ang pinakamalaki at, marahil, ang pinakamahirap na hamon ay ang pagharap sa mga biyenan. Ipagbawal ito ng Diyos, ngunit kung ikaw ay natigil sa isang hanay ng mga nakakalason, na alinman sa walang humpay o pumupuna sa iyo, iminumungkahi namin na ilayo ang iyong sarili sa mga in-laws, para sa kapakanan ng iyong kapayapaan ng isip.

Toxic in -may posibilidad na kontrolin at manipulahin ng mga batas ang iyong relasyon sa iyong kapareha. Hahanap sila ng mga pagkakamali sa lahat ng iyong ginagawa at walang tigil silang makialam sa iyong buhay. Palagi silang hahanap ng mga paraan para hilahin ka pababa at masama ang pakiramdam mo. Kung pagod ka na sa patuloy na pakikitungo sa mga walang galang na biyenan at naghahanap ka ng paraan, pag-isipang panatilihing malayo sa kanila.

Ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga biyenan ay hindi nangangahulugang ganap na putulin ang mga relasyon. Kapag ikinasal ka na, parang imposible na. Panatilihin ang paggalang at dignidad na magagawa mo para sa kanila, kahit na hindi mo ito matanggap muli. Ang ibig naming sabihin sa paglayo sa iyong sarili sa mga biyenan ay ang pagtatakda ng ilang mga hangganan at nililimitahan ang iyong pakikipag-ugnayan sa kanila habang pinapanatili ang isang magiliw at magalang na relasyon. Ang pagpapanatiling isang malusog na distansya ay makakatulong sa magkabilang panig at maaari, posibleng, palakasin ang iyong relasyon sa iyong kapareha at mga in-law. Nandito kami para tulungan kang matukoy ang mga senyales ng nakakalason na in-laws at mag-isip ng mga paraan para ilayo ang iyong sarili sa kanila.

When Tosa iyong mga ugat. Iwasan ang mga paksang maaaring kumilos bilang mga trigger o humantong sa mga argumento. Susubukan ng iyong mga biyenan na mamili ng buto sa iyo sa pagtatangkang makakuha ng reaksyon upang muli nilang ituro ang iyong mga daliri. Huwag mo silang bigyan ng ganoong kasiyahan. Maging matatag sa iyong tugon ngunit panatilihing kontrolado ang iyong emosyon.

6. Limitahan ang iyong mga pagbisita at simulan ang pagdistansya sa iyong sarili mula sa mga in-laws

Ang isa pang mahalagang tip na dapat isaalang-alang habang inilalayo ang iyong sarili mula sa mga in-laws ay upang limitahan ang iyong mga pagbisita. Kung ang mga tanong tulad ng "okay lang ba kung ayaw kong bisitahin ang aking mga in-laws" o "mali bang hindi bisitahin ang aking mga in-laws" sa iyong isip, sabihin namin sa iyo na ito ay ganap na normal na makaramdam ng ganoong paraan . Isantabi ang pagkakasala dahil ayaw mong gumugol ng oras sa mga taong nakakalason sa iyong kalusugang pangkaisipan. At kung madalas kang nagtataka, “Natsitsimisan ba ang aking mga in-laws tungkol sa pagdistansya ko sa pamilya ng asawa (o ng asawa)?”, inirerekomenda namin na ihinto mo ang labis na pag-iisip dito.

Basta ikaw at ang iyong asawa ay sa parehong pahina, hindi na kailangang bigyan ito ng labis na pag-iisip. Tratuhin ang iyong mga in-laws tulad ng pakikitungo mo sa sinumang ibang bisita na bumisita sa iyong bahay para kumain o gumugol ng ilang araw sa iyo. Siguraduhing ipaalam mo sa kanila ang iyong kakayahang magamit upang maiwasan ang isang salungatan sa mga naunang pakikipag-ugnayan. Magtakda ng limitasyon sa oras. Halimbawa, kung gusto nilang gumugol ng ilang araw sa iyong tahanan, ipaalam sa kanila kung aling mga araw ka magiging available at kung paanomatagal.

Kung ayaw mong manatili sila sa iyong tahanan, magalang na hilingin sa kanila na mag-book ng isang silid sa hotel. Kung ikaw ang bibisita, huwag mag-atubiling mag-check in sa isang hotel. Ginagawa nitong mas madali ang mga bagay para sa mga in-laws pagdating sa pagpunta sa iyo sa kanilang tahanan. Kung gusto ng iyong partner na manatili sa loob ng ilang araw, bigyan siya ng opsyon na magpatuloy nang wala ka.

7. I-resort ang silent treatment kung walang gumagana

Ito na dapat ang huling paraan para idistansya ang iyong sarili sa mga in-laws. Kung wala sa mga tip sa itaas ang gumagana, bigyan sila ng malamig na balikat. Hindi ito ang pinakamahusay na ideya ngunit tiyak na gagana ito. Kung tatanggi ang iyong mga in-laws na sumunod sa alinman sa mga hangganang itinakda mo at patuloy na makialam sa iyong mga desisyon at buhay pamilya, gawin ang tahimik na ruta ng paggamot.

Magpapadala ito ng malinaw na mensahe at maaaring sila ay lumayo ka. Huwag mag-react sa kanilang sinasabi o kung paano sila kumilos. Huwag bigyan sila ng kapangyarihan na kontrolin o manipulahin ang iyong buhay may-asawa. Kapag napagtanto nila na hindi ka naaapektuhan ng kanilang pag-uugali, laro ng pag-iisip, at kilos, maaari silang huminto at bigyan ka ng kaunting puwang sa paghinga.

Mahalagang magtatag ng malusog na mga hangganan ng relasyon upang mapanatili ang pagkakasundo sa loob ng pamilya kahit na nangangahulugan ito ng pagpapanatili isang distansya mula sa ilang mga tao na nakakalason sa iyong pagkatao. Sulit ang pagsisikap. Sabi nga nila, mas mabuting magkahiwalay at maging masaya kaysa magkatuluyan at maging miserable. Pagdating ng pushtulak, tumayo para sa iyong sarili.

Mga Pangunahing Punto

• Ang pagnanais na mapanatili ang kaunting distansya mula sa iyong mga in-laws ay ganap na katanggap-tanggap basta't gagawin mo ito nang may paggalang at maging magalang tungkol dito
• Siguraduhin na ikaw at ang iyong asawa ay nasa parehong pahina at hindi mo sinasaktan ang iyong asawa
• Kilalanin ang iyong mga biyenan paminsan-minsan at huwag tumugon sa kanilang pagpuna o pakikialam. Manatiling kalmado at patnubayan ang pag-uusap sa ibang lugar

Ang kasal ay hindi isang lakad sa parke. Hindi lang dalawang tao ang kinasasangkutan nito kundi dalawang pamilya. Bigla kang nabibigatan ng dagdag na responsibilidad at mga inaasahan at, bilang isang bagong kasal, ang mga relasyon sa mga in-law at iba pang miyembro ng pamilya ng iyong asawa ay maaaring mahirap i-navigate. Ang pamilyang pinakasalan mo ay dapat ding magsikap para maging komportable ka.

Huwag mo kaming intindihin. Hindi namin sinasabing lahat ng biyenan ay nakakalason o walang galang. Ngunit, kung sila ang uri na sumipsip ng buhay sa iyo, walang saysay na ilagay ang iyong oras at pagsisikap sa pagbuo ng isang malakas na bono sa kanila. Kung ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga in-laws ay nakakabawas sa lahat ng hindi kinakailangang drama at nagdudulot ng kapayapaan sa iyong pagsasama, pagkatapos ay gawin ito nang walang pag-aalinlangan.

Mga FAQ

Oo. Ito ay ganap na normal na hindi gusto ang iyong mga in-laws. Kung sila ay walang galang sa iyo, hindi sensitibo sa iyong damdamin o pag-unawa sa iyong mga pangangailangan,ito ay ganap na okay na hindi mahilig sa kanila. Maliit na bagay. 2. Paano mo malalaman kung ayaw sa iyo ng iyong mga in-law?

Pansinin ang kanilang saloobin sa iyo. Kung palagi silang nakakakita ng mali sa lahat ng ginagawa mo, ibubukod ka sa mga plano ng pamilya, hindi ka pinansin sa mga pagtitipon, pasibo-agresibo sa iyo o sadyang saktan ka, malamang na hindi ka nila gusto.

Isipin kung ano ang gusto mo sa iyong relasyon sa mga in-laws. Siguraduhin na ang iyong kapareha ay nasa iyong tabi. Ipaalam ang iyong pananaw sa iyong mga in-laws at subukang unawain din sila. Ipaliwanag ang mga hangganang itinakda mo at bigyan sila ng oras na umangkop dito.

Kung may kapangyarihan lang kaming pumili ng aming mga biyenan! Ngunit nakalulungkot, hindi namin ginagawa. Ang mga ito, bilang default, ay bahagi ng pakete ng kasal. Kung ikaw ay mapalad, ang iyong mga in-laws ay maaaring ang pinakamabait at pinaka-friendly na mga tao sa mundo. Ngunit kailangan mong maging lubhang masuwerte para doon. Sa kabilang banda, kung kailangan mong makitungo sa mga manipulative in-laws na nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang tagalabas, kung gayon mas mabuti kung maingat mong timbangin ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa kanila at magsisikap na mapanatili ang distansya mula sa mga in-laws.

Toxic in- ang mga batas ay kumikilos sa iba't ibang paraan. Sa maraming mga kaso, malamang na maging malamig sila dahil sa pakiramdam nila ay pinagbabantaan mo at iyon ay kapag ang mga in-law ay hindi kasama sa mga talakayan ng pamilya, mga aktibidad, mga pag-uusap, na nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang tagalabas sa iyong kasal. Ito ay dahil lamang sa nagseselos sila sa iyong presensya at ang katotohanan na ang atensyon ng iyong asawa ay inilihis mula sa kanila sa iyo. Halos parang isang Mean Girls na reboot, alam namin.

Tinatrato nila ang iyong asawa bilang kanilang personal na ari-arian at natatakot na ilayo mo siya sa kanila. Kung maaabot mo ang ugat ng kanilang pagalit na pag-uugali, maaari mo lang ayusin ang relasyon at bumuo ng isang malakas na ugnayan sa kanila. Ngunit, kung hindi, may ilang senyales ng babala na maaari mong tukuyin bago mo isaalang-alang ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga biyenan. Ang ilang senyales na dapat abangan ay kinabibilangan ng:

• Sinusubukan nilang pagsamahin ka atang iyong kapareha laban sa isa't isa: Ang mga nakakalason na biyenan ay palaging sisikapin na ibaling kayo ng iyong kapareha sa isa't isa para sa pinakawalang halaga ng mga bagay. Sisimulan nila ang larong 'sinabi niya ito' at 'sinabi niya iyon' at sisikaping pilitin ang iyong relasyon sa iyong asawa, at sa gayon ay lumilikha ng kalituhan sa inyong dalawa. Ang pakikialam ng mga hipag ay ginagawa iyon lalo na
• Sila ang may kontrol sa iyong buhay mag-asawa: Kung ang iyong mga biyenan ay nakikialam sa iyong mga desisyon bilang mag-asawa, kung gayon mayroon kang problema. Sigurado. Madalas na gusto ng mga nakakalason na biyenan na gawin mo at ng iyong asawa ang lahat ng gusto nila. Ito ang paraan nila para kontrolin ang iyong buhay at pag-aasawa
• Lagi ka nilang sinisiraan: Kung ang iyong mga biyenan ay laging nakakakita ng kasalanan sa lahat ng iyong ginagawa, sinisira ka o tinutuya ka sa harap ng iba. , sinasadya kang saktan o inaasal na parang wala ka, senyales ito na toxic sila at kailangan mong lumayo sa kanila
• Tsssmis ka nila kapag wala ka: If can't shake off the “do my in-laws gossip about me” question, it's a sign of their toxicity. Ang mga walang galang na in-laws ay may posibilidad na mag-badmouth o magtsismis tungkol sa iyo sa ibang tao – mga kaibigan, kamag-anak, kapitbahay, o sinumang handang makinig – kapag wala ka
• Hindi nila iginagalang ang iyong privacy o mga hangganan: Dumarating ba ang iyong mga in-law nang hindi ipinaalam? Lagi ba nilang sinasabi sa iyo kung ano ang dapat mong gawin at kung paano ka dapat kumilos? Kung sila, kung gayon ito ay asure-shot sign ng toxicity. Dapat mong isaalang-alang ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga in-laws at pagguhit ng mga kinakailangang hangganan

Kausapin ang iyong kapareha kung napansin mo ang alinman sa mga palatandaang ito at isinasaalang-alang ang pagdistansya sa iyong sarili mula sa mga in-laws. Kailangan ninyong magkaisa bilang mag-asawa kung nais ninyong matagumpay na makitungo sa mga walang galang na biyenan. Tiyaking nakikipag-usap ka sa kanila nang sama-sama bilang isang unit ng pamilya at mag-asawa. Nasa iyo na protektahan ang pagkapribado at kabanalan ng iyong sambahayan at ang iyong kasal.

Paglayo sa Iyong Sarili Mula sa Mga Biyenan – Ang 7 Tip na Halos Laging Gumagana

Ngayong nabasa mo na ang signs at nag-scroll pa pababa, malaki ang posibilidad na ang pag-iisip na ito ay umuugong sa iyong isipan – “Sa tingin ko ay sinusubukan ng pamilya ng aking asawa na pumasok sa pagitan namin at gusto kong protektahan ang aking kasal mula sa mga nakakalason na in-laws.” Kung talagang iniisip mo ito, napunta ka sa tamang lugar.

May tiyak na hangganan o distansya na umiiral sa bawat relasyon na mayroon tayo sa buhay, maging kaibigan, pamilya, kapitbahay, at iba pa. Ang relasyon na ibinabahagi mo sa iyong mga in-law ay hindi naiiba. Ang ilang mga bagay ay eksklusibo lamang sa iyo at, sa isang kasal, sa iyo at sa iyong kapareha. May ilang partikular na isyu, problema, away sa relasyon, at talakayan na maaari mo lang gawin sa iyong asawa. Sa kasong ito, dapat igalang ng mga biyenan ang iyong mga hangganan.

Kung hindi nila ito ginagawa, mayroon kang amalaking problema sa iyong mga kamay at marahil ay dapat mong subukang kausapin sila tungkol dito. Ipaliwanag ang iyong pananaw sa kanila. Kung hindi pa rin nila naiintindihan, pagkatapos ay manindigan para sa iyong sarili at sa iyong pamilya. Ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga biyenan ay hindi nangangahulugan ng pagtigil sa lahat ng komunikasyon. Nangangahulugan lamang ito ng paglilimita sa pakikipag-ugnayan sa paraang walang panghihimasok mula sa kanilang panig sa mga bagay na walang kinalaman sa kanila. Nangangahulugan ito ng pagguhit ng mga hangganan upang igalang ang personal na espasyo ng iyong pamilya.

Kung naghahanap ka ng mga paraan upang ilayo ang iyong sarili sa iyong mga in-laws, narito ang 7 tip na halos palaging gumagana:

1. Ipatupad ang set mga hangganan

Mahalagang gumuhit ng linya sa isang lugar. Ang pagtatakda ng ilang mga hangganan ay kinakailangan kung isasaalang-alang mong idistansya ang iyong sarili sa mga biyenan. Tiyaking talakayin mo rin ang mga hangganang iyon sa iyong asawa. Pag-usapan kung ano ang mahalaga at pagkatapos, makipag-usap din sa iyong mga in-laws. Kailangan mong lahat ay nasa parehong pahina.

Ayaw mo bang lumabas ang iyong mga biyenan sa iyong pintuan nang walang abiso? Sabihin sa kanila na mas gusto mong malaman muna. Kung masyado silang nakikialam sa iyong istilo ng pagiging magulang, magalang ngunit matatag na sabihin sa kanila na pinahahalagahan mo ang payo ngunit hindi nila ito lugar upang makialam at gusto mong pangasiwaan ito sa iyong paraan. Kung nakagawian nilang suriin ang iyong mga drawer o dokumento, sabihin sa kanila na ito ang iyong pribadong espasyo at gusto mong igalang nilaito.

Ang pagtatakda ng mga hangganan sa mga in-law ay mahalaga. Kung sinasalakay nila ang iyong espasyo, kinakailangang ipaliwanag sa kanila na iginagalang nila ang iyong privacy. Upang balansehin ang mga bagay-bagay, magpasya sa isang petsa bawat linggo o buwan kung kailan maaari kayong magkasama bilang isang pamilya.

2. Lumayo sa iyong nakikialam na mga sister-in-law

“Okay lang ba na lumayo sa pakikialam sa mga hipag?” "Maaari ba akong tumanggi na manirahan sa aking mga in-laws?" Kung ang mga tanong na tulad nito ang nasa isip mo, ang sagot ay oo. Maaari kang tumanggi na manatili sa iyong mga in-law at tiyak na hindi mo kailangang maging matalik na kaibigan sa iyong mga hipag. Ito ay ganap na normal na nais na lumayo sa kanila.

Ang pag-iwas sa iyong mga biyenan ay hindi nangangahulugan na hindi mo sila gusto o ayaw mo silang makasama. Kaya, huwag kang makonsensya tungkol dito, dahil gusto mo lang ng sarili mong espasyo. Ang paglayo sa kanila ay nangangahulugan ng kaunting drama. Hindi mo kailangang harapin ang nakakalason o pagkontrol ng mga pag-uugali sa lahat ng oras. Dagdag pa, makakakuha ka ng sarili mong privacy at espasyo.

3. Tiyaking sinusuportahan ka ng iyong partner

Ang iyong mga in-laws ay dalawa sa pinakamahalagang tao sa buhay ng iyong partner at, sa pamamagitan ng extension, sa iyo din. Mag-ingat sa iyong mga salita kapag nakikipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kanilang mga magulang. Dapat malaman ng iyong asawa na nahihirapan ka sa kanilang mga kamag-anak ngunit huwag mong ipamukha na iniinsulto o sinisisi mo sila sa anumang paraan dahil maaari itong magdulot sa iyong kapareha.sa pagtatanggol.

Ang pakikitungo sa pinalawak na pamilya ay nangangailangan ng pagtutulungan, lalo na kung pinag-iisipan mong idistansya ang iyong sarili sa mga biyenan. Kailangan mong tumayo nang magkasama bilang isang mag-asawa, kaya naman dapat kang suportahan ng iyong kapareha sa iyong desisyon na ilayo ang iyong sarili sa kanyang mga magulang/kanyang mga kamag-anak. Maging tapat tungkol sa iyong nararamdaman habang nakikipag-ugnayan sa mga biyenan. Ipaliwanag ang iyong mga dahilan at, sa parehong oras, makinig sa kung ano ang kanyang sasabihin. Wala nang mas mahusay kaysa sa suporta ng isang kapareha sa mga sandaling tulad nito.

Si Regina Wilkey, isang consultant, ay nagsalita sa amin tungkol sa kanyang relasyon sa pamilya ng kanyang asawa. “Kahit na apat na oras ang layo ng mga biyenan ko sa amin, masyado silang kasali sa buhay namin ng asawa ko. Sinubukan kong lumayo sa kanila at umiwas sa mga kaganapan at tawag sa pamilya ngunit nagsisimula na silang kondenahin iyon. Ang mga biyenan ko ay nagtsitsismis tungkol sa paglayo ko sa pamilya ng asawa. Ngunit sa lahat ng ito, ang tanging bagay na nagpapadali sa mga bagay ay ang suporta ni John. Kapag pinagtatanggol niya ako, hindi na ako sumasama. And this is because I always openly express my concerns to him.”

Remember, having a tussle with the in-laws is a sensitive issue. Ang iyong kapareha ay maaaring magalit o mabigla at ito ay ganap na normal. Siguraduhing ipahayag ang iyong mga saloobin nang may paggalang. Bigyan siya ng oras upang iproseso ang lahat ng impormasyon. Ang iyong relasyon sa iyong kapareha at kung paano mo haharapin ang mga biyenan nang magkasama bilang mag-asawakung ano ang pinakamahalaga. Siguraduhin mong bibigyan mo siya ng dahilan para suportahan ka at hindi kaayawan.

4. Family time? Manatili sa isang iskedyul

Tiyaking manatili ka sa isang iskedyul pagdating sa paggugol ng oras sa iyong mga in-law. Hangga't ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng magkabilang panig ay kaaya-aya at komportable, ang paggugol ng oras na magkasama bilang isang pamilya ay hindi dapat maging isang problema. Siguraduhin na ang mga plano ay ginawa nang maaga upang maiwasan ang mga hindi ipinaalam na pagbisita. Ang mga piknik, hapunan ng pamilya, mga pagtitipon sa Pasko o Thanksgiving ay masaya paminsan-minsan kahit gaano kabaliw ang mga biyenan.

Masarap laging magsama-sama pagkatapos ng mahabang panahon, kaya huwag palagiang kanselahin ang mga ito. Ngunit huwag ikompromiso ang iyong mga plano o iskedyul upang mapaunlakan ang mga ito. Halimbawa, kung nagplano kang magpasko sa bahay ng iyong mga magulang, manatili dito kung iyon ang talagang gusto mo. Huwag hayaan ang iyong mga in-laws na makahadlang sa planong iyon dahil lang sa magugustuhan nila kung gugugol mo ang bakasyon kasama sila.

Ito ay magpapadala ng isang malinaw na mensahe na hindi sila basta-basta makakalakad ang iyong mga plano o inaasahan mong patuloy na gagawin ang mga bagay sa kanilang paraan. Gayundin, kung ang mga pag-uusap sa mga pagtitipon ng pamilya ay nagiging kakaiba o nagdudulot sa iyo ng hindi komportable, patawarin ang iyong sarili at gugulin ang oras na iyon kasama ang iyong asawa at mga anak sa halip. Kahit na nagpapadala iyon ng malinaw na mensahe na nasaktan o hindi ka nasisiyahan, ito ay isang mas disenteng paraan pa rin para gawin ito kaysa sa paghagupit.

5. huwagtake their jibes personally

Isa sa mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan kung isasaalang-alang mong idistansya ang iyong sarili sa mga in-laws ay ang huwag kunin ang anumang sasabihin o gagawin nila nang personal. Para sa iyong sariling kapayapaan ng isip, huwag pansinin ang mga negatibong komento at pagbibiro na ibinabato sa iyo o sa iyong mga anak o asawa. Naiintindihan namin kung gaano ito kahirap ngunit kailangan lang na panatilihin ang kapayapaan.

Si Adrian, isang may-ari ng coffee-shop na nakatira sa Wisconsin kasama ang kanyang asawa, ay nagsabi sa amin kung paano niya iniisip na palagi siyang kinukutya ng mga magulang ng kanyang asawa. “Palagi nila akong tinatawag na ‘barista’ at habang hindi ko ito pinapansin, ginagawa ito ng aking biyenan nang walang tigil. Ang aking mga nakikialam na hipag ay patuloy na nagbibiro tungkol sa aking trabaho, na para bang ang pagpapatakbo ng isang coffee shop ay isang pilay na bagay. Ako ay may-ari ng negosyo at napakasaya ko sa aking ginagawa. Kaya hindi ko na lang pinapansin ang mga in-law ko ngayon. Napapangiti ako sa tuwing sinasabi nila ang mga ganoong bagay at hindi lang sumasagot.”

Ang mga nakakalasong in-laws ay may posibilidad na iparamdam sa iyo na ikaw ay mas mababa o mas mababa sa kanila. Patuloy ka nilang pupunahin. Makakahanap sila ng mga pagkakamali sa lahat ng iyong ginagawa - trabaho, istilo ng pagiging magulang, paraan ng pagpapatakbo mo sa iyong bahay, at iba pa. Pero alam mong higit ka pa riyan. Hindi mo kailangang mamuhay ayon sa kanilang mga inaasahan at panuntunan.

Isa lang itong Thanksgiving dinner o family outing o weekend na kailangan mong lagpasan. Pinakamainam kung mananatili kang kalmado at hindi papansinin ang mga panunuya o pamumuna na dumarating sa iyo. Huwag hayaan silang makuha