فهرست
واده د یو شخص په ژوند کې د ننګونو، بدلونونو او ننګونو یوه ټوله سیټ راوړي چې تاسو شاید هیڅکله هم نه وي لیدلي. ترټولو لوی او شاید، ترټولو سخته ننګونه د خسر سره معامله ده. خدای دې نه کړي، مګر که تاسو د زهرجنانو په ډله کې اخته یاست، څوک چې تاسو ناڅاپه نیوکه کوي یا تاسو نیوکه کوي، موږ به ستاسو د ذهن د آرامۍ لپاره، د خسرانو څخه ځان لرې کولو وړاندیز وکړو.
زهرجن. - قانون ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکې کنټرول او اداره کوي. دوی به ستاسو په هرڅه کې نیمګړتیاوې ومومي او ستاسو په ژوند کې به مداخله وکړي. دوی به تل داسې لارې ومومي چې تاسو ښکته کړي او تاسو بد احساس کړي. که تاسو په دوامداره توګه د خسر له بې احترامۍ څخه ستړي شوي یاست او د خلاصون لارې په لټه کې یاست ، نو له دوی څخه فاصله په پام کې ونیسئ.
له خسرو څخه ځان لرې کول پدې معنی ندي چې اړیکې په بشپړ ډول پرې کړئ. یوځل چې تاسو واده وکړئ ، دا یو ډول ناممکن دی. هغه درناوی او وقار وساتئ چې تاسو یې د دوی لپاره کولی شئ، حتی که تاسو یې بیرته ترلاسه نه کړئ. هغه څه چې موږ د خسرو څخه د ځان لرې کولو معنی لري یو څو حدود ټاکل او د دوی سره ستاسو اړیکې محدودول پداسې حال کې چې د دوستانه او شایسته اړیکو ساتل دي. صحي فاصله ساتل به د دواړو خواوو سره مرسته وکړي او ممکن ستاسو د ملګري او خسر دواړو سره ستاسو اړیکه پیاوړې کړي. موږ دلته د دې لپاره یو چې تاسو سره د خسرو د زهرجنو نښو په پیژندلو کې مرسته وکړو او د هغو څخه د ځان لرې کولو لارې چارې ومومئ.
کله چېستاسو په اعصابو باندې د هغو موضوعاتو څخه ډډه وکړئ چې کولی شي د محرک په توګه عمل وکړي یا د دلیلونو المل شي. ستاسو خسران به د عکس العمل ترلاسه کولو په هڅه کې ستاسو سره هډوکي غوره کړي ترڅو دوی بیا ستاسو چلند ته ګوته ونیسي. دوی ته دا اطمینان مه ورکوئ. په خپل ځواب کې ټینګ اوسئ مګر خپل احساسات تر کنټرول لاندې وساتئ. 6. خپل لیدنې محدود کړئ او د خسرو څخه ځان لرې کول پیل کړئ
بله مهمه لار چې باید په پام کې ونیول شي د خسر څخه د لرې کیدو پرمهال ستاسو لیدنې محدود کړئ. که داسې پوښتنې لکه "آیا دا سمه ده که زه نه غواړم خپلو خسرونو ته لاړ شم" یا "آیا دا غلطه ده چې زما د خسر نه لیدنه وکړم" ستاسو ذهن ته راځي، اجازه راکړئ چې تاسو ته ووایو چې د داسې احساس کول بالکل عادي خبره ده. . دا ګناه لرې کړئ ځکه چې تاسو نه غواړئ د هغو خلکو سره وخت تیر کړئ چې ستاسو رواني روغتیا ته زهرجن دي. او که تاسو ډیری وختونه حیران یاست، "ایا زما خسران زما د میړه له کورنۍ (یا د میرمنې) څخه د ځان لرې کولو په اړه ګپ شپ کوي؟"، موږ تاسو ته سپارښتنه کوو چې په دې اړه ډیر فکر وکړئ.
تر هغه چې تاسو او ستاسو میړه یاست په ورته پاڼه کې، د دې دومره فکر کولو ته اړتیا نشته. د خپلو خسرانو سره داسې چلند وکړئ لکه کوم بل مېلمه چې ستاسو کور ته د ډوډۍ خوړلو یا څو ورځې تېرولو لپاره راځي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوی ته د خپل شتون په اړه خبر ورکړئ ترڅو د مخکینیو مصروفیتونو سره د ټکر څخه مخنیوی وشي. د وخت محدودیت ترتیب کړئ. د مثال په توګه، که دوی غواړي څو ورځې ستاسو په کور کې تیرې کړي، دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو به په کومو ورځو کې شتون ولرئ او څنګهاوږده.
که تاسو نه غواړئ چې دوی ستاسو په کور کې پاتې شي، په نرمۍ سره له هغوی څخه وغواړئ چې د هوټل خونه بک کړي. که تاسو هغه څوک یاست چې لیدنه کوئ، وړیا احساس وکړئ چې هوټل ته مراجعه وکړئ. دا د خسرانو لپاره هم شیان اسانه کوي کله چې د دوی په کور کې ستاسو د لیدو خبره راځي. که ستاسو ملګری غواړي چې د څو ورځو لپاره پاتې شي، هغه ته اجازه ورکړئ چې پرته له تاسو څخه مخکې لاړ شي.
7. که چیرې هیڅ کار ونه کړي نو د خاموش چلند څخه کار واخلئ
دا باید ستاسو د خسر څخه د لرې کولو لپاره ستاسو وروستۍ لاره وي. که د پورته لارښوونو څخه هیڅ کار ونه کړي، دوی ته سړه اوږه ورکړئ. دا غوره نظر ندی مګر دا به یقینا کار وکړي. که ستاسو خسران د هر هغه حد څخه ډډه وکړي چې تاسو یې ټاکلي دي او ستاسو په پریکړو او کورنۍ ژوند کې لاسوهنې ته دوام ورکوي، د خاموش چلند لاره غوره کړئ.
دا به یو واضح پیغام واستوي او دوی ممکن یوازې بیرته بند د هغه څه په اړه غبرګون مه کوئ چې دوی وايي یا څنګه چلند کوي. دوی ته دا واک مه ورکوئ چې ستاسو واده شوي ژوند کنټرول یا اداره کړي. کله چې دوی پوه شي چې د دوی چلند، ذهن لوبې او کړنې تاسو اغیزه نه کوي، دوی کولی شي ښه ودریږي او تاسو ته د تنفس کولو خونه درکړي.
دا مهمه ده چې د سالم اړیکو حدود رامینځته کړئ ترڅو په کورنۍ کې همغږي وساتي حتی که دا د ساتلو معنی ولري. د ځینو خلکو څخه فاصله چې ستاسو وجود ته زهرجن دي. دا د هڅو ارزښت لري. لکه څنګه چې دوی وايي، دا غوره ده چې جلا پاتې شئ او خوشحاله اوسئ د یوځای پاتې کیدو او بدبختۍ څخه. کله چې فشار راشيټوپ کړئ، د ځان لپاره ودریږئ.
کلیدي ټکي
- د خپل خسر څخه یو څه فاصله ساتل په بشپړ ډول د منلو وړ دي تر هغه چې تاسو یې په درناوي سره ترسره کوئ او په اړه یې نرم اوسئ
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو او ستاسو میرمن په ورته پاڼه کې یاست او دا چې تاسو خپله میرمن خپه نه کوئ
- په وخت کې یو ځل له خپلو خسرانو سره ووینئ او د دوی نیوکې یا مداخلې ته ځواب مه ورکوئ. یوازې آرام اوسئ او خبرې اترې بل چیرې پرمخ وړئ
واده په پارک کې تګ نه دی. په دې کې نه یوازې دوه کسان بلکې دوه کورنۍ شاملې دي. تاسو ناڅاپه د اضافي مسؤلیتونو او تمو بار بار یاست او د نوي واده شوي په توګه، د خسر او ستاسو د میړه د کورنۍ نورو غړو سره اړیکې نیول کیدی شي ستونزمن وي. هغه کورنۍ چې تاسو ورسره واده کړی هم باید هڅه وکړي چې تاسو په کور کې احساس وکړئ.
موږ غلط مه کوئ. موږ دا نه وایو چې ټول خسران زهرجن یا بې عزته دي. مګر، که دوی هغه ډول وي چې له تاسو څخه یې ژوند تیر کړی وي، نو د دوی سره د قوي اړیکو جوړولو لپاره ستاسو د وخت او هڅو په لګولو کې هیڅ معنی نشته. که چیرې د خسر څخه ځان لرې کول ټولې غیر ضروري ډرامې کموي او ستاسو واده ته سوله راولي، نو پرته له ځنډه یې وکړئ.
FAQs
1. آیا دا عادي خبره ده چې خپل خسران نه خوښوي؟هو. دا بالکل عادي خبره ده چې ستاسو د خسر نه خوښیږي. که دوی ستاسو په وړاندې بې رحمه وي، ستاسو احساساتو یا ستاسو اړتیاوو په اړه حساس نه وي،دا په بشپړه توګه سمه ده چې له دوی سره مینه مه کوئ. دا کومه لویه خبره نه ده. 2. تاسو څنګه ووایاست چې ستاسو خسران تاسو نه خوښوي؟
تاسو سره د دوی چلند ته پام وکړئ. که دوی په دوامداره توګه ستاسو په هرڅه کې نیمګړتیاوې ومومي، تاسو د کورنۍ پلانونو څخه لرې کړئ، تاسو په غونډو کې له پامه غورځولئ، ستاسو په وړاندې غیر فعاله تیریدونکي یاست یا په قصدي توګه تاسو ته زیان رسوي، دوی شاید تاسو نه خوښوي.
3. تاسو د خسر سره څه ډول حدود ټاکلی شئ؟فکر وکړئ چې تاسو د خسرانو سره د خپلو اړیکو څخه څه غواړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګری ستاسو په څنګ کې دی. خپل نظر د خپلو خسرانو سره شریک کړئ او هڅه وکړئ چې د دوی په اړه هم پوه شئ. هغه حدود تشریح کړئ چې تاسو یې ټاکلي دي او دوی ته وخت ورکړئ چې ورسره موافقت وکړي.
هم وګوره: د اړیکو څخه دمخه څو نیټې رسمي وي؟ د خسرو څخه د ځان لرې کولو په اړه فکر کوئ؟یوازې که موږ د خپلو خسرانو د ټاکلو واک درلود! خو له بده مرغه موږ داسې نه کوو. دوی په ډیفالټ ډول د واده کڅوړه برخه ده. که تاسو نېکمرغه یاست، ستاسو خسران ممکن په ځمکه کې ترټولو ښه او خورا دوستانه خلک وي. مګر تاسو باید د دې لپاره خورا بختور اوسئ. له بلې خوا، که تاسو د خسرانو سره لاسوهنه وکړئ چې تاسو د یو بهرني په څیر احساس درکوي، نو دا به غوره وي که تاسو د دوی سره خپل تعامل په احتیاط سره وزن کړئ او د خسرانو څخه د فاصلې ساتلو لپاره کار وکړئ.
زهرجن. قوانین په مختلفو لارو چلند کوي. په ډیرو مواردو کې، دوی سړه وي ځکه چې دوی ستاسو له خوا د ګواښ احساس کوي او دا هغه وخت دی چې خسران تاسو د کورنۍ بحثونو، فعالیتونو، خبرو اترو څخه لرې کوي او تاسو په واده کې د یو بهرنی په څیر احساس کوي. دا په ساده ډول د دې لپاره دی چې دوی ستاسو د شتون څخه حسد کوي او دا حقیقت چې ستاسو د میرمنې پام له دوی څخه تاسو ته اړولی دی. نږدې د مینې انجونې ریبوټ په څیر غږیږي، موږ پوهیږو.
دوی ستاسو د میرمنې سره د دوی شخصي ملکیت په څیر چلند کوي او ویره لري چې تاسو به یې له دوی څخه لرې کړئ. که تاسو د دوی د دښمنانه چلند ریښې ته ورسیږئ، تاسو ممکن یوازې د دې توان ولرئ چې اړیکې سم کړئ او له دوی سره قوي اړیکه جوړه کړئ. مګر، که نه، نو بیا یو څو د خبرتیا نښې شتون لري چې تاسو یې غواړئ وپیژنئ مخکې له دې چې تاسو د خسر څخه د ځان لرې کولو په اړه فکر وکړئ. یو څو نښې چې باید په پام کې ونیول شي عبارت دي له:
- 7>8>دوی هڅه کوي تاسو اوستاسو ملګري د یو بل په وړاندې: زهرجن خسران به تل هڅه وکړي چې تاسو او ستاسو ملګري د خورا کوچنیو مسلو لپاره د یو بل پروړاندې وګرځوي. دوی به د "هغه دا وویل" او "هغې وویل چې" لوبه پیل کړي او هڅه وکړي چې ستاسو د میرمنې سره ستاسو اړیکې خرابې کړي، پدې توګه ستاسو د دواړو ترمنځ ګډوډي رامینځته کوي. مداخله کوونکې خویندې دا کار کوي په ځانګړې توګه
- هغوی ستاسو په واده شوي ژوند باندې کنټرول لري: که ستاسو خسران د یوې جوړې په توګه ستاسو په پریکړو کې مداخله وکړي، نو تاسو ستونزه لرئ. په یقیني توګه. زهرجن خسران اکثرا غواړي چې تاسو او ستاسو میړه هر هغه څه وکړي چې دوی یې غواړي. دا د دوی طریقه ده چې ستاسو په ژوند او واده باندې کنټرول لري
- هغوی تل تاسو ټیټوي: که ستاسو خسران تل ستاسو په هرڅه کې ګناه ومومي نو تاسو د نورو په مخ کې ټیټ کړئ یا تاسو ته سپکاوی وکړئ. په قصدي توګه تاسو ته زیان رسوي یا داسې چلند کوي لکه تاسو شتون نه لرئ، دا د دې نښه ده چې دوی زهرجن دي او تاسو اړتیا لرئ له دوی څخه لرې شئ
- دوی ستاسو په غیاب کې ستاسو په اړه ګپ شپ کوي: که نه شي کولی. د "زما خسران زما په اړه ګپ شپ کوي" پوښتنه، دا د دوی د زهرجنتوب نښه ده. بې عزته خسران د نورو خلکو - ملګرو، خپلوانو، ګاونډیانو یا هر هغه چا سره چې تاسو یې اوریدلو ته لیواله یاست - ستاسو په اړه بد خولې یا ګپ شپ کوي - کله چې تاسو شاوخوا نه یاست
- دوی ستاسو محرمیت یا حدود ته درناوی نه کوي: ایا ستاسو خسران په غیر اعلان شوي ډول راځي؟ ایا دوی تل تاسو ته وایي چې تاسو باید څه وکړئ او تاسو باید څنګه چلند وکړئ؟ که دوی وي، نو دا یو دید زهرجن کیدو ډاډمن نښه نښه. تاسو باید خپل ځان د خسر څخه لرې کړئ او اړین حدود په پام کې ونیسئ
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو وګورئ او د ځان لرې کولو په اړه فکر کوئ نو له خپل ملګري سره خبرې وکړئ د خسرو څخه تاسو دواړه اړتیا لرئ د یوې جوړې په توګه متحد شئ که تاسو غواړئ په بریالیتوب سره د خسر له بې احترامۍ سره معامله وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دوی سره د کورنۍ واحد او جوړه په توګه یوځای اړیکه ونیسئ. دا تاسو پورې اړه لري چې د خپلې کورنۍ او خپل واده د محرمیت او حرمت ساتنه وکړئ.
د خسرو څخه ځان لرې کول – هغه 7 لارښوونې چې تقریبا تل کار کوي
اوس چې تاسو لوستلی شئ نښې او نور لاندې سکرول کول، یو ښه چانس شتون لري چې دا فکر ستاسو په سر کې ګونګ وي - "زه فکر کوم چې زما د میړه کورنۍ هڅه کوي چې زموږ په مینځ کې راشي او زه غواړم خپل واده د زهرجن خسرانو څخه خوندي کړم." که تاسو واقعیا دا فکر کوئ، نو تاسو سم ځای ته رسیدلي یاست.
یو ټاکلی سرحد یا فاصله شتون لري چې موږ په ژوند کې په هره اړیکه کې شتون لري، هغه ملګري، کورنۍ، ګاونډیان او داسې نور. هغه اړیکه چې تاسو د خپلو خسرانو سره شریک کوئ توپیر نلري. ځینې شیان یوازې تاسو او په واده کې تاسو او ستاسو ملګري ته ځانګړي دي. دلته ځینې مسلې، ستونزې، د اړیکو جنګونه، او خبرې اترې شتون لري چې تاسو یې یوازې د خپل میړه سره لرئ. دا په دې حالت کې ده چې خسران باید ستاسو سرحدونو ته درناوی وکړي.
هم وګوره: ایا هغه زما سره د 90٪ دقت سره کوئز خوښويکه دوی دا کار نه کوي، تاسو لرئستاسو په لاسونو کې لویه ستونزه او شاید تاسو هڅه وکړئ د دوی سره د دې په اړه خبرې وکړئ. خپل نظر دوی ته تشریح کړئ. که دوی بیا هم نه پوهیږي، نو د خپل ځان او کورنۍ لپاره موقف واخلئ. د خسرانو څخه د ځان لرې کول پدې معنی ندي چې ټولې اړیکې پرې کړئ. دا یوازې د دې معنی لري چې اړیکې په داسې طریقه محدود کړي چې د دوی لخوا په هغه مسلو کې هیڅ ډول لاسوهنه شتون ونلري چې دوی اندیښنه نلري. دا پدې مانا ده چې د خپلې کورنۍ شخصي ځای ته د درناوي لپاره سرحدونه رسم کړئ.
که تاسو د خپل خسر څخه د ځان لرې کولو لارو په لټه کې یاست، دلته 7 لارښوونې دي چې تقریبا تل کار کوي:
1. د پلي کولو ترتیب حدود
دا مهمه ده چې کرښه په کوم ځای کې رسم کړئ. د ځانګړو حدودو ټاکل اړین دي که تاسو د خسرانو څخه د ځان لرې کولو په اړه فکر کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې حدونو په اړه د خپل میړه سره هم بحث کوئ. د هغه څه په اړه وغږیږئ چې مهم دي او بیا یې خپلو خسرانو سره هم خبر کړئ. تاسو ټول باید په ورته پاڼه کې اوسئ.
ایا نه غواړئ چې ستاسو خسران ستاسو په دروازه کې پرته له خبرتیا څرګند شي؟ هغوی ته ووایاست چې تاسو غوره کوئ چې مخکې خبر شئ. که دوی ستاسو د مور او پلار په طرز کې ډیره مداخله کوي، په نرمۍ سره مګر په کلکه ورته ووایاست چې تاسو د مشورې ستاینه کوئ مګر دا د دوی د مداخلې ځای نه دی او تاسو غواړئ دا په خپله طریقه سمبال کړئ. که دوی ستاسو د دستګاه یا اسنادو چک کولو عادت ولري، دوی ته ووایاست چې دا ستاسو شخصي ځای دی او تاسو غواړئ چې درناوی یې وکړئ.دا.
د خسرو سره د سرحدونو ټاکل مهم دي. که دوی ستاسو ځای اشغال کړي، نو اړینه ده چې دوی ته تشریح کړئ چې دوی ستاسو محرمیت ته درناوی کوي. د شیانو د توازن لپاره، په هره اونۍ یا میاشت کې د یوې نیټې په اړه پریکړه وکړئ کله چې تاسو کولی شئ د کورنۍ په توګه یوځای وخت تیر کړئ. 
2. د خپل منځګړیتوب کوونکې خویندو څخه لرې اوسئ
"ایا دا سمه ده؟ د خویندو له لاسوهنې څخه لرې پاتې شي؟" "ایا زه کولی شم د خپل خسر سره د ژوند کولو څخه انکار وکړم؟" که دا ډول پوښتنې ستاسو په ذهن کې وي، ځواب یې هو دی. تاسو کولی شئ د خپل خسر سره د پاتې کیدو څخه انکار وکړئ او تاسو یقینا اړتیا نلرئ د خپلو خویندو سره غوره ملګري اوسئ. دا بالکل عادي خبره ده چې غواړي له دوی څخه لرې پاتې شي.
د خپلو خسرانو څخه لرې پاتې کیدل پدې معنی ندي چې تاسو دوی نه خوښوئ یا نه غواړئ له دوی سره وخت تیر کړئ. نو، هیڅکله د دې په اړه د ګناه احساس مه کوئ، یوازې د خپل ځای په لټه کې یاست. له دوی څخه لرې ژوند کول لږ ډرامه معنی لري. تاسو اړتیا نلرئ هر وخت زهرجن یا کنټرول چلند سره معامله وکړئ. برسېره پردې، تاسو خپل محرمیت او ځای ترلاسه کوئ.
3. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګري ستاسو ملاتړ کوي
ستاسو خسران ستاسو د ملګري په ژوند کې دوه خورا مهم خلک دي او په پراخه توګه، ستاسو هم. کله چې د خپل میړه سره د مور او پلار په اړه خبرې وکړئ نو خپلو خبرو ته پام وکړئ. ستاسو میړه باید پوه شي چې تاسو د دوی له خلکو سره سخت وخت لرئ مګر داسې غږ مه کوئ چې تاسو دوی ته په هیڅ ډول سپکاوی یا ملامت کوئ ځکه چې دا ممکن ستاسو ملګري ته زیان ورسوي.په دفاعي حالت کې.
د پراخې کورنۍ سره معامله کول ټیم کار ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه که تاسو فکر کوئ چې د خسر څخه ځان لرې کړئ. تاسو باید د یوې جوړې په توګه یوځای ودریږئ، له همدې امله ستاسو ملګري باید ستاسو په پریکړه کې ستاسو ملاتړ وکړي چې خپل ځان د خپل مور او پلار / د هغې خلکو څخه لرې کړي. په دې اړه صادق اوسئ چې تاسو د خسر سره د چلند پرمهال څنګه احساس کوئ. خپل دلیلونه تشریح کړئ او په ورته وخت کې، هغه څه واورئ چې هغه څه وايي. د دې په څیر شیبو کې د ملګري ملاتړ څخه غوره هیڅ شی نشته.
ریجینا ویلکي، یوه مشاور، موږ سره د خپل میړه له کورنۍ سره د هغې د اړیکو په اړه خبرې وکړې. "که څه هم زما خسر له موږ څخه څلور ساعته لرې ژوند کوي، دوی زما او زما د میړه په ژوند کې ډیر ښکیل دي. ما هڅه وکړه چې له دوی څخه لیرې شم او د کورنۍ پیښو او تلیفونونو څخه ډډه وکړم مګر دوی دا غندل پیل کړي. زما د خسر په اړه زما د میړه له کورنۍ څخه د ځان لرې کولو په اړه خبرې. مګر د دې ټولو په اوږدو کې ، یوازینی شی چې شیان اسانه کوي د جان ملاتړ دی. کله چې هغه زما دفاع کوي، زه نور بد نه احساسوم. او دا ځکه چې زه تل خپلې اندیښنې په ښکاره توګه هغه ته بیانوم.»
په یاد ولرئ، د خسر سره لانجه یوه حساسه موضوع ده. ستاسو ملګری ممکن په غوسه شي او یا هم خفه شي او دا بالکل عادي خبره ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل فکرونه په درناوي سره شریک کړئ. هغه ته وخت ورکړئ چې ټول معلومات پروسس کړي. ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکه او تاسو څنګه د یوې جوړې په توګه د خسر سره چلند کوئهغه څه چې تر ټولو مهم دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه ته یو دلیل ورکړئ چې ستاسو ملاتړ وکړي او تاسو نه خوښوي.
4. د کورنۍ وخت؟ یو مهالویش ته غاړه کیږدئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مهال ویش سره تړلي یاست کله چې ستاسو د خسر سره د وخت تیرولو خبره راځي. تر هغه چې د دواړو خواوو ترمنځ تعامل خوندور او راحته وي، د یوې کورنۍ په توګه یوځای وخت تېرول باید کومه ستونزه نه وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې پلانونه دمخه جوړ شوي ترڅو د غیر اعلان شوي لیدنو څخه مخنیوی وشي. پکنیک، د کورنۍ ډوډۍ، کرسمس یا د شکرانې غونډې هر یو په یو وخت کې په زړه پورې دي، پرته له دې چې خسران څومره لیونی وي.
دا تل ښه ده چې د اوږدې مودې وروسته سره یوځای شئ، نو په دوامداره توګه یې لغوه مه کوئ. مګر د دوی د ځای په ځای کولو لپاره په خپلو پلانونو یا مهالویش کې جوړجاړی مه کوئ. د مثال په توګه، که تاسو د خپل مور او پالر په کور کې د کرسمس مصرف کولو پلان درلود، نو دې ته ودریږئ که دا هغه څه وي چې تاسو واقعیا غواړئ. اجازه مه ورکوئ چې خپل خسران د دې پلان په لاره کې خنډ شي ځکه چې دوی به خوښ شي که تاسو رخصتۍ له دوی سره تیرې کړئ.
دا به یو روښانه پیغام واستوي چې دوی نشي کولی یوازې په لاره لاړ شي. ستاسو پلانونه یا تاسو تمه لرئ چې په دوامداره توګه شیان د دوی په څیر ترسره کړئ. همدا رنګه، که د کورنۍ په غونډو کې خبرې عجيب وي یا تاسو د نا آرامۍ احساس کوئ، خپل ځان بخښنه وکړئ او دا وخت د خپل میړه او ماشومانو سره تیر کړئ. حتی که دا یو واضح پیغام واستوي چې تاسو ناراض یا ناخوښه یاست، دا لاهم د وهلو په پرتله د هغې په اړه د تګ یوه غوره لاره ده.
5. مه کوئپه شخصي توګه د دوی قیصې واخلئ
یو له خورا مهم شیانو څخه چې په ذهن کې یې وساتئ که تاسو د خسر څخه د ځان لرې کولو په اړه فکر کوئ هغه څه چې دوی یې وايي یا یې په شخصي توګه مه اخلئ. ستاسو د ذهن د آرامۍ لپاره، هغه منفي تبصرې او تبصرې له پامه غورځوئ چې تاسو یا ستاسو ماشومانو یا میرمنې ته اچول کیږي. موږ پوهیږو چې دا څومره سخت کیدی شي مګر دا یوازې د سولې ساتل اړین دي.
اډرین، د کافي پلورنځي مالک چې د خپلې میرمنې سره په ویسکونسن کې ژوند کوي، موږ ته یې وویل چې هغه څنګه فکر کوي چې د هغه د میرمنې مور او پالر په دوامداره توګه هغه ملنډې وهي. "دوی ما ته د بارستا نوم ورکوي او په داسې حال کې چې زه یې په اړه فکر نه کوم، زما خسر دا کار کوي. زما منځګړې خویندې هم زما د کار په اړه ټوکې کوي، لکه د کافي شاپ چلول یو ګونګ کار دی. زه د سوداګرۍ مالک یم او زه د هغه څه په اړه ډیر خوښ یم چې زه یې کوم. نو زه اوس خپل خسر له پامه غورځوم. هرکله چې دوی دا ډول خبرې کوي زه موسکا کوم او ځواب نه راکوي.»
زه د خسرانو زهرجن کول تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو د دوی څخه کم یا ټیټ یاست. دوی به په دوامداره توګه په تاسو نیوکه وکړي. دوی به په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ نیمګړتیاوې ومومي - کار، د والدین کولو سټایل، هغه طریقه چې تاسو خپل کور چلوئ، او داسې نور. مګر تاسو پوهیږئ چې تاسو د دې څخه ډیر یاست. تاسو اړتیا نلرئ خپل ژوند د دوی د تمو او مقرراتو سره سم ژوند وکړئ.
دا یوازې د شکر ګیوینګ ډوډۍ یا د کورنۍ سفر یا د اونۍ پای دی چې تاسو یې باید تیر کړئ. دا غوره ده که تاسو خپل آرام وساتئ او هغه طعنې یا نیوکې له پامه غورځوئ چې ستاسو په لاره کې راځي. اجازه مه ورکوئ چې دوی ترلاسه کړي