Við höfum oft heyrt og sagt að samskipti séu lykillinn að heilbrigðu sambandi. En hvað gerist þegar þessi samskipti verða orsök fyrir meiðandi orðaskiptum og slagsmálum í sambandi eða hjónabandi? Við segjum öll meiðandi hluti við maka okkar og maka – þar sem pör eigum við öll þessi sameiginlegu slagsmál og rifrildi.

En í hita augnabliksins tekur reiðin stundum yfirhöndina og við segjum ógeðslegir hlutir. Hlutir sem þú eða maki þinn ættir aldrei að segja hvert við annað. Þegar við gerum okkur grein fyrir því, biðjum við maka okkar afsökunar en vandamálið er að maki þinn gleymir aldrei.

Særandi setning sem einu sinni er sögð, situr í huga þeirra að eilífu. Að segja meiðandi hluti í sambandi getur skaðað sambandið þitt að eilífu.

12 sársaukafullir hlutir sem þú eða maki þinn ættir aldrei að segja hvert við annað

Við höfum öll átt sanngjarnan hlut í slagsmálum og skipst á reiðum og særandi orðum við félagi okkar. Vandamálið er að við hvert særandi orðaskipti verður sambandið súrt. Þegar maki þinn segir meiðandi hluti í sambandi verður það grundvöllur næstum allra framtíðarbardaga sem koma.

Að skipta um sök verður auðveld leið út fyrir það augnablik en það skaðar líka sambandið þitt. Svo hvað ættir þú ekki að segja í rifrildi? Hér eru 12 hlutir sem þú ættir aldrei að segja við ástvin þinn.

1. “Hvað hefur þú gert fyrir mig?”

Við höfum tilhneigingu til að hunsa viðleitni og fórnirmikilvægur annar okkar leggur inn fyrir okkur. Við sjáum aðeins okkar útgáfu af sambandinu og höfum tilhneigingu til að setja skynjun okkar og skoðanir eingöngu á þá. Þegar þú ert í miðri átökum að spyrja hvert sé framlag maka þíns til sambandsins, er það sárasta að segja.

Það þarf ekki alltaf að tala eða minna á átak í sambandinu. Félagi þinn gæti hafa gert mikið fyrir þig án þess að þú vissir það. Skildu hversu sárt þetta er fyrir einhvern sem gerir mikið fyrir þig.

Það sem er mest sárt að segja við strák er að segja honum að hann sé latur eiginmaður, eigingjarn kærasti eða að hann sé að reyna að stjórna þér og að láta þig ekki fljúga. En þegar þú kólnar þá áttar þú þig á öllu því sem hann er að gera fyrir þig alltaf en verri orðin hafa þegar verið sögð.

2. "Þú eyðilagði bara daginn minn"

Fólk í farsælum hjónaböndum skilur að það verða sumir góðir dagar, sumir frídagar. Sama hversu slæman dag þú hefur átt, ættirðu aldrei að segja maka þínum að hann/hún hafi eyðilagt daginn fyrir þig.

Þú gætir átt við pressu að stríða í vinnunni eða með fjölskyldudrama, en þetta gefur þér ekki ástæða til að rífast yfir maka þínum. Að segja eitthvað eins og þetta, sem þú meinar ekki einu sinni, er eitthvað sem þú ættir aldrei að segja við maka þinn. Hugsaðu um hvernig maka þínum líður þegar þú kennir honum um að eyðileggja daginn fyrir þig.

Það sem er sárasta til að segja við einhvern er að segja þeim það vegna þess aðaf þeim hefur dagur þinn verið eyðilagður. Mundu að svona hegðun mun aðeins gera sambandið þitt eitrað.

3. „Líttu á þá og horfðu á okkur“

Hvert samband er öðruvísi. Það er engin þörf á að bera saman samband þitt við neinn annan. Eins og sagt er þá er grasið alltaf grænna hinum megin. Það sem þú gætir verið að sjá gæti bara verið framhlið raunveruleika sambands þeirra. Þeir gætu verið að hata hvort annað eins og brjálæðingar þegar enginn annar er nálægt.

Að bera þig saman við önnur pör fyrir framan maka þinn gerir það að verkum að þau eru veik og dregur úr starfsanda þeirra. En í nútíma heimi falsaðra sambönda og lófatölvu á samfélagsmiðlum endum við á því að bera saman ástarlíf okkar við það sem spáð er í sýndarheiminum og á endanum meiðum við maka okkar.

Það sársaukafyllsta að segja við mann er að hann getur ekki veitt alla þá skemmtun sem vinir þínir hafa á SM sem pör. Þetta eru mistök sem geta eyðilagt sambandið þitt.

Tengdur lestur: Nokkur munur er það sem kryddar sambandið!

4. “Hvers vegna skammarðu mig alltaf?”

Slíkt gerist þegar báðir félagar tilheyra mismunandi bakgrunni, eins og kannski í hjónabandi milli stétta. Maki þinn reynir að standast væntingar þínar, en eitthvað vantar alltaf.

Í stað þess að meta viðleitni maka þíns til að reyna að passa inn í heiminn þinn, áminnir þú hann.fyrir að reyna að skamma þig.

Það sem er mest sárt að segja við mann er að hann var að skamma þig með skort á borðsiði á einhverjum hluta eða hann var ekki nógu vel klæddur. Þú gætir beðist afsökunar eftir að hafa sagt allt þetta en hann myndi aldrei komast yfir meiðsli af slíkum yfirlýsingum. Kom viðleitni maka þíns þér virkilega til skammar eða hélst þú bara að þú yrðir vandræðalegur? Þú varst vandræðalegur vegna þess að þér fannst maki þinn ekki nógu hæfur til að passa upp á þitt stig. Í stað þess að draga úr þeim hvatningu skaltu hvetja þá og bjóða þá velkomna í heiminn þinn.

5. "Já, starf þitt er ekki eins mikilvægt og mitt"

Virðing er einn af grundvallarþáttum sambands. Á engan hátt ætti virðingarleysi að líðast í sambandi. Ef þú getur ekki borið virðingu fyrir maka þínum geturðu ekki ætlast til að maki þinn virði sambandið. Sama hvers starf er krefjandi, starf er starf og allir leggja metnað sinn í að gera það sem þeir gera.

Hvert særandi orð sem sagt er hefur sínar afleiðingar. Að segja meiðandi hluti eins og þessa mun aðeins láta maka þinn missa virðingu fyrir þér.

Þetta er eitthvað sem flestir eiginmenn endar með því að segja konum sínum sem eru heimavinnandi. Þeir enda líka á því að segja þetta við starfskonur sem eru kannski ekki með eins mikið laun og þær. En þetta getur skapað varanlegt sár í sambandinu sem gæti verið erfitt að lækna.

Tengd lesning: Það sem maður þarf að skilja þegar hann elskar avinnandi kona

6. „Þú ert stærstu mistökin mín“

Við höfum öll á einhverjum tímapunkti efasemdir um sambandið en við segjum það aldrei hátt því við vitum að það er áfangi sem mun líða yfir. Stundum þegar allt fer í hita, höfum við tilhneigingu til að segja maka okkar að það hafi verið mistök að taka þátt í þeim.

Á þessum tímapunkti eru öll ár tilhugalífsins sett í efa bara vegna þessarar setningar. Jafnvel þó þú hafir ekki meint það, þá fer maki þinn að halda að þú elskar hann ekki lengur.

Ef þú heldur áfram að segja eitthvað eins og þetta þá færist þú smám saman í átt að óheilbrigðu sambandi og þú myndir ekki vita hvenær þú þarft að leggja allt í sölurnar til að laga rofnað samband.

7. “Af hverju reynirðu ekki að vera eins og hann/hún?”

Þegar þú segir maka þínum að verða eins og einhver sem hann er ekki, þá særir það hann mikið. Þeir segja þér kannski ekki hversu mikið það særði þá, en í raun og veru skaðar það ímynd þeirra, sjálfsmynd og líka sjálfsálit þeirra.

Þú biður þá um að vera eins og einhver annar gefur þeim þá hugmynd að einhver annar gæti komið í staðinn þau ef þau breyttust ekki.

Þetta ógnar ekki bara sambandinu/hjónabandinu heldur lætur maka þínum líða eins og þú gætir verið að halda framhjá þeim.

8. „Það er þér að kenna“

Þetta er eitt það sárasta sem hægt er að segja en það algengasta sem fólk endar á að segja í rómantísku sambandi. Margoft einn af þeimfélagar klúðra hlutunum og kenna leikurinn hefst.

Ekki kenna maka þínum um með því að segja þeim að það sé þeim að kenna. Jafnvel þótt þeir hafi gert mistök, segðu þeim hvernig væri hægt að forðast það og talaðu við þá í rólegheitum í stað þess að leika sökina. Það er ekki víst að maki þinn hafi framið mistökin viljandi og að spila sökina mun aðeins gera illt verra.

Stundum er betra að viðurkenna eigin sök og hvar þú fórst úrskeiðis. Að segja alltaf maka þínum „það er þér að kenna“ er það sárasta sem hægt er að segja.

9. „Ég vil sambandsslit/skilnað“

Jæja, í sambandi/hjónabandi er ekki allt rósir. Það munu koma tímar þegar þú vilt fara út. Á þessum tímapunkti mun svekktur sjálf þitt byrja að bregðast við og segja hluti sem þú meinar ekki einu sinni. Í hvert sinn sem eitthvað fer úrskeiðis gætirðu óskað eftir skilnaði/skilnaði.

Að hugsa um skilnað verður þungamiðjan þín. Eftir að hafa sært maka þinn muntu átta þig á því að þú meintir það alls ekki en það verður of seint. Ekki segja setningar eins og „Ég vil sambandsslit/skilnað út af hvatvísi.“

Þetta særir maka þinn meira en nokkuð annað og gæti eyðilagt sambandið þitt til lengri tíma litið.

Tengdur lestur: Að gefast upp á ást? 8 ástæður fyrir því að þú ættir ekki að

10. „Þú ert svo eigingjarn“

Það eru tímar þar sem þér mun finnast að sambandið gangi ekki eins og þú vilt. Það þýðir ekki að þú gerir þaðkenndu maka þínum um hlutina sem eru ekki að fara að þínu mati.

Að kalla maka þinn eigingjarnan gefur til kynna að maka þínum sé sama um þig þar sem þetta gæti ekki verið ástæðan fyrir því að þú varst að rífast. Hugsaðu um allar þær fórnir sem félagi þinn hefur fært áður en þú kemur með slíkar ásakanir.

Og spyrðu sjálfan þig, ert þú sjálfselski í þessu sambandi? Leitaðu að svarinu hjá sjálfum þér.

11. „Ég sakna fyrrverandi minnar“

Þú gætir verið hreinskilinn við maka þinn en þetta þýðir ekki að þú segir honum allt sem þér dettur í hug. Þú þarft að skilja að það eru nokkur atriði sem þú þarft að halda fyrir sjálfan þig, annars meiðirðu maka þinn.

Að nefna fyrrverandi og segja góða hluti um hann og bera þá saman við maka þinn er sárasta gera. Að segja að þú saknar fyrrverandi þinnar mun láta maka þínum líða eins og frákast og hún/hann mun byrja að líða minnimáttarkennd en fyrrverandi þinn.

12. “Ég er ekki ástfanginn af þér lengur”

“Ég er ekki ástfanginn af þér lengur“ , er ein af setningunum sem maki þinn ætti aldrei að segja þér. Í sambandi sem hefur farið langt fram yfir brúðkaupsferðastigið verða nokkrir hæðir og hæðir og aðlaðandi einhleypir sem lokka þig til að komast aftur í leikinn.

Á þessum tímapunkti gætirðu fundið fyrir því að þú eigir skilið einhvern sem er meira aðlaðandi og gæti jafnvel haldið að þú elskir maka þinn ekki lengur.

Að segja þettamaka þínum mun særa þá hræðilega sérstaklega þegar þeir eru svo skuldbundnir og hollir í sambandinu. Skildu tilfinningar þínar almennilega áður en þú segir svona hluti við maka þinn.

Hvernig lagar þú samband eftir að hafa sagt særandi hluti?

Hjónaband getur lifað af mörgu en að segja hlutina sem taldir eru upp hér að ofan getur bókstaflega gert það veikt innan frá. Það verður mjög erfitt að fá sömu efnafræðina aftur þegar hjónabandið er skemmt.

Af hverju segjum við særandi hluti í sambandi? Er það vegna þess að við meinum það eða bara gremjan? Sambönd og hjónabönd eru ekki auðveld. Það verða rifrildi og slagsmál sem gætu endað með því að annar félaginn eða hinn meiðist. Þú þarft að skilja hversu mikil áhrif særandi setning hefur á samband. En hvernig á að laga samband eftir að hafa sagt meiðandi hluti.

• Það er ekkert egó þegar kemur að ást og ef þér finnst þú hafa sagt meiðandi hluti biðstu strax afsökunar
• Reyndu að skilja hvernig þú endar með því að segja meiðandi hluti hluti og hvað er ögrunin. Biddu maka þinn um að gera ekki hluti sem fá þig til að segja hræðilega hluti við hann
• Stjórna eigin hvötum til að segja meiðandi hluti
• Búðu til lista yfir meiðandi hluti sem þú endar með því að segja í slagsmálum og segðu við sjálfan þig á hverjum degi að þú munt ekki gera það gerðu það
• Settu með maka þínum og taktu á málunum sem leiða til rifrilda sem augljóslega leiða til orðastríðsins
• Eftirslagsmál og meiðandi orðaskipti gera raunverulegar tilraunir til að bæta upp. Farðu út í kaffi, fáðu þér drykk saman og endaðu þetta allt í rúminu

Maki þinn mun alltaf muna hvað þú sagðir og ekkert sem þú getur tekið það til baka. Það mun skapa vegg á milli þín og maka þíns sem aðeins tíminn getur læknað. Þegar þið jafnið ykkur báðir eftir það, munuð þið átta ykkur á því að það er ekkert eftir í sambandinu/hjónabandinu. Þannig að ef þú ert að segja særandi hluti við hvert annað á meðan þú berst skaltu forðast það núna.