हामीले अक्सर सुनेका छौं र भनेका छौं कि संचार एक स्वस्थ सम्बन्धको लागि कुञ्जी हो। तर के हुन्छ जब यो सञ्चार हानिकारक आदानप्रदान र सम्बन्ध वा विवाहमा झगडाको कारण बन्छ? हामी सबैले हाम्रा साझेदार र पति/पत्नीलाई केही चित्त दुखाउने कुराहरू भन्छौं - जोडीहरूको रूपमा हामी सबैमा ती सामान्य झगडा र तर्कहरू हुन्छन्।

तर क्षणको गर्मीमा, कहिलेकाहीं, रिस उठ्छ र हामी भन्छौं। नराम्रो चीजहरू। तपाईंले वा तपाईंको पार्टनरले एकअर्कालाई कहिल्यै भन्न नहुने कुराहरू। जब हामीले यो महसुस गर्छौं, हामी हाम्रो पार्टनरसँग माफी माग्छौं तर समस्या यो हो कि तपाईंको पार्टनरले कहिल्यै बिर्सनुहुन्न।

एक चोटि बोलेको दुखाइ वाक्यांश सधैंभरि उनीहरूको दिमागमा रहन्छ। सम्बन्धमा हानिकारक कुराहरू भन्नुले तपाईंको सम्बन्धलाई सधैंका लागि दाग बनाउँछ।

१२ तपाईंले वा तपाईंको पार्टनरले एकअर्कालाई कहिल्यै भन्न नहुने कुराहरू

हामी सबैसँग झगडा र रिस उठाउने र दुखित शब्दहरू आदानप्रदान गरेका छौं। हाम्रो साझेदार। समस्या यो हो कि, प्रत्येक चोटपूर्ण विनिमय संग, सम्बन्ध खट्टा हुन्छ। जब तपाईंको पति/पत्नीले सम्बन्धमा हानिकारक कुराहरू भन्छन्, यो भविष्यमा हुने लगभग सबै झगडाहरूको आधार बन्छ।

दोष-साफ गर्ने त्यो क्षणको लागि एक सजिलो बाटो बन्छ तर यसले तपाईंको सम्बन्धलाई पनि हानि पुर्‍याउँछ। त्यसोभए तपाईले तर्कमा के भन्नु हुँदैन? यहाँ 12 चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो महत्त्वपूर्ण अरूलाई कहिल्यै भन्नु हुँदैन।

1। "तपाईंले मेरो लागि के गर्नुभयो?"

हामी प्रयास र बलिदानहरूलाई बेवास्ता गर्छौं।हाम्रो महत्त्वपूर्ण अन्य हाम्रो लागि राख्छ। हामी सम्बन्धको हाम्रो संस्करण मात्र देख्छौं र त्यसमा मात्र हाम्रो धारणा र विचारहरू सेट गर्ने झुकाव राख्छौं। जब तपाईं झगडाको बिचमा हुनुहुन्छ सम्बन्धमा तपाईंको पार्टनरको योगदान के हो भनेर सोध्नु, भन्नु सबैभन्दा पीडादायी कुरा हो।

सम्बन्धमा भएका प्रयासहरू सधैं बोल्नु वा सम्झाउनु हुँदैन। तपाईको पार्टनरले तपाईलाई थाहा नदिई तपाईको लागि धेरै गरेको हुन सक्छ। तपाईको लागि धेरै काम गर्ने व्यक्तिको लागि यो कत्तिको पीडादायी छ बुझ्नुहोस्।

केटालाई भन्नु सबैभन्दा पीडादायी कुरा भनेको उसलाई अल्छी श्रीमान्, स्वार्थी प्रेमी वा उसले तपाईलाई नियन्त्रण गर्न खोजिरहेको छ भन्नु हो। तिमीलाई उड्न नदिने। तर जब तपाईं चिसो हुनुहुन्छ तपाईंले उहाँ सधैं तपाईंको लागि गरिरहनुभएको सबै चीजहरू महसुस गर्नुहुन्छ तर खराब शब्दहरू पहिले नै उच्चारण गरिसकिएको छ।

2। “तिमीले मेरो दिन बर्बाद गर्‍यो”

सफल विवाह गर्ने मानिसहरूले केही राम्रा दिनहरू, केही छुट्टीका दिनहरू आउनेछन् भनी बुझ्छन्। तपाईको दिन जतिसुकै नराम्रो बित्यो, तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई उसले/उनीले तपाईको दिन बर्बाद गर्यो भनेर कहिल्यै भन्नु हुँदैन।

तपाईंले काममा केही दबाबको सामना गरिरहनुभएको हुन सक्छ वा केही पारिवारिक नाटक गरिरहेको हुन सक्छ, तर यसले तपाईंलाई केही दिँदैन। आफ्नो पार्टनरलाई पिट्ने कारण। यस्तो केहि भन्नु, जुन तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई कहिल्यै भन्नु हुँदैन। आफ्नो दिन बर्बाद भएकोमा आफ्नो पार्टनरलाई दोष दिँदा कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्।

कसैलाई भन्नु सबैभन्दा पीडादायी कुरा भनेको उनीहरूलाई भन्नु हो किनभनेतिनीहरूमध्ये तपाईंको दिन बर्बाद भएको छ। याद गर्नुहोस् यस प्रकारको व्यवहारले तपाइँको सम्बन्धलाई विषाक्त बनाउनेछ।

३. “तिनीहरूलाई हेर र हामीलाई हेर”

हरेक सम्बन्ध फरक हुन्छ। आफ्नो सम्बन्धलाई अरू कसैसँग तुलना गर्न आवश्यक छैन। तिनीहरू भन्छन्, घाँस सधैं अर्को छेउमा हरियो हुन्छ। तपाईंले के देख्नु भएको हुन सक्छ तिनीहरूको सम्बन्धको वास्तविकताको मुखौटा मात्र हुन सक्छ। तिनीहरू वरपर कोही नभएको बेला तिनीहरूले एक-अर्कालाई पागल जस्तै घृणा गरिरहेका हुन सक्छन्।

आफ्नो पार्टनरको अगाडि अन्य जोडीहरूसँग आफूलाई तुलना गर्नाले उनीहरूलाई निराश बनाउँछ र उनीहरूको मनोबल घटाउँछ। तर नक्कली सम्बन्ध र सामाजिक मिडिया PDA को आधुनिक संसारमा हामी भर्चुअल संसारमा प्रक्षेपित तीसँग हाम्रो प्रेम जीवनको तुलना गर्छौं, र हामी हाम्रा साझेदारहरूलाई चोट पुर्याउँछौं।

मानिसलाई भन्नु सबैभन्दा पीडादायी कुरा हो। तपाईंका साथीहरूले SM मा जोडीको रूपमा लिइरहेका सबै रमाइलोहरू प्रदान गर्न उहाँ असमर्थ हुनुहुन्छ। यो एक गल्ती हो जसले तपाइँको सम्बन्ध बिगार्न सक्छ।

सम्बन्धित पढाइ: केहि भिन्नताहरूले सम्बन्धलाई मसला दिन्छ!

4. “तिमीले मलाई किन सधैं लाजमर्दो गर्छौ ?”

अन्तरजातीय विवाहमा दुवै जोडी फरक पृष्ठभूमिका हुँदा यस्तो हुन्छ। तपाईंको पार्टनरले तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा गर्ने प्रयास गर्छ, तर केहि वा अर्कोको सधैं कमी हुन्छ।

तपाईंको संसारमा फिट हुन खोजेकोमा तपाईंको पार्टनरको प्रयासको प्रशंसा गर्नुको सट्टा, तपाईंले तिनीहरूलाई हप्काउनुहुन्छ।तपाईलाई लाजमर्दो पार्ने प्रयास गरेकोमा।

एउटा मानिसलाई भन्नको लागि सबैभन्दा पीडादायी कुरा के हो भने उसले तपाईलाई आफ्नो टेबल शिष्टाचारको अभावमा लज्जित गरिरहेको थियो वा उसले पर्याप्त लुगा लगाएको थिएन। तपाईले यो सबै भनिसकेपछि माफी माग्न सक्नुहुन्थ्यो तर उसले त्यस्ता कथनबाट कहिल्यै दुखी हुने छैन। के तपाईको पार्टनरको प्रयासले तपाईलाई साँच्चै अप्ठ्यारोमा पारेको छ वा तपाईले लाजमा पर्नुहुनेछ भन्ने सोच्नुभएको छ? तपाईं लज्जित हुनुहुन्थ्यो किनभने तपाईंले आफ्नो साझेदार तपाईंको स्तरसँग मिलाउन पर्याप्त सक्षम हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नुभएन। उनीहरूलाई निरुत्साहित गर्नुको सट्टा, उनीहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस् र उनीहरूलाई आफ्नो संसारमा स्वागत गर्नुहोस्।

5. “हो, तिम्रो काम मेरो जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छैन”

सम्मान सम्बन्धको एक आवश्यक तत्व हो। सम्बन्धमा कुनै पनि हालतमा बेइज्जत सहनु हुँदैन। यदि तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई सम्मान गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ आफ्नो पार्टनरले सम्बन्धको सम्मान गरेको आशा गर्न सक्नुहुन्न। जसको काम धेरै मागिएको भए पनि, जागिर भनेको जागिर हो र सबैले आफूले गरेको काममा गर्व गर्छन्।

प्रत्येक दुखदायी शब्दले त्यसको नतिजा दिन्छ। यस्ता पीडादायी कुराहरू भन्नाले तपाईंको पार्टनरले तपाईंप्रतिको आदर मात्र गुमाउनेछ।

यो कुरा प्रायः पतिहरूले आफ्नी पत्नीहरूलाई भनेका हुन्छन् जो गृहिणी हुन्। उनीहरूले यो कुरा करियरका महिलाहरूलाई पनि बताउछन् जसले उनीहरू जत्तिकै कमाउन सक्दैनन्। तर यसले सम्बन्धमा स्थायी घाउ सिर्जना गर्न सक्छ जुन निको पार्न गाह्रो हुन सक्छ।

सम्बन्धित पढाइ: मानिसले प्रेम गर्दा के बुझ्नुपर्छ।काम गर्ने महिला

6। "तिमी मेरो सबैभन्दा ठूलो गल्ती हौ"

हामी सबैलाई कुनै न कुनै बेला सम्बन्धको बारेमा शंका हुन्छ तर हामी यसलाई कहिल्यै चर्को स्वरमा भन्दैनौं किनभने हामीलाई थाहा छ यो एक चरण हो जुन पार हुनेछ। कहिलेकाहीँ जब चीजहरू चर्किन्छन्, हामी हाम्रो पार्टनरलाई उनीहरूसँग संलग्न हुनु गल्ती थियो भनेर बताउने झुकाव राख्छौं।

यस बिन्दुमा, विवाहका सबै वर्षहरू यस वाक्यांशको कारणले मात्र प्रश्नमा पर्छन्। तपाईको मतलब नभए पनि तपाईको पार्टनरले तपाईलाई माया नगर्ने सोच्न थाल्छ।

यदि तपाईले यस्तै केहि भनिरहनुभयो भने तपाई बिस्तारै अस्वस्थ सम्बन्ध तर्फ जानुहुन्छ र तपाईलाई थाहा छैन कहिले तपाईंले टुटेको सम्बन्धलाई ठीक गर्न सबै अतिरिक्त प्रयास गर्नुपर्छ।

7। “तिमी किन उहाँजस्तो बन्ने प्रयास गर्दैनौ?”

जब तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई आफू नभएको जस्तो बन्न भन्नुहुन्छ, त्यसले उनीहरूलाई धेरै दुख दिन्छ। यसले उनीहरूलाई कत्तिको चोट पुर्‍याउँछ भनेर उनीहरूले तपाईंलाई बताउन सक्दैनन्, तर वास्तवमा, यसले उनीहरूको छवि, उनीहरूको अहंकार र उनीहरूको आत्मसम्मानलाई पनि चोट पुर्‍याउँछ।

तपाईले उनीहरूलाई अरू कोही जस्तो बन्न आग्रह गर्दा उनीहरूलाई अरू कसैले बदल्न सक्छ भन्ने धारणा दिन्छ। यदि तिनीहरूले परिवर्तन गरेनन् भने।

यसले सम्बन्ध/विवाहलाई मात्र धम्की दिँदैन, तर तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंले उनीहरूलाई धोका दिएको महसुस गराउँछ।

8। “यो तिम्रो गल्ती हो”

यो भन्नको लागि सबैभन्दा पीडादायी कुराहरू मध्ये एक हो तर रोमान्टिक सम्बन्धमा मानिसहरूले भन्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य कुराहरू। धेरै पटक एकसाझेदारहरूले चीजहरू बिगार्छन् र दोषारोपणको खेल सुरु हुन्छ।

तिनीहरूको गल्ती हो भनी आफ्नो पार्टनरलाई कहिल्यै दोष नदिनुहोस्। यदि तिनीहरूले गल्ती गरेका छन् भने, तिनीहरूलाई कसरी बच्न सकिन्छ भनेर बताउनुहोस् र दोष खेल खेल्नुको सट्टा शान्तपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको साझेदारले जानाजानी गल्ती नगरेको हुन सक्छ र दोषारोपण गर्ने खेल खेल्दा चीजहरू झन् खराब हुन सक्छ।

कहिलेकाहीँ आफ्नो गल्ती र तपाईं कहाँ गल्ती भयो भनेर स्वीकार गर्नु राम्रो हुन्छ। आफ्नो पार्टनरलाई सधैं "यो तपाइँको गल्ती हो" भन्नु, भन्नु सबैभन्दा पीडादायी कुरा हो।

9. “म ब्रेक अप/डिभोर्स चाहन्छु”

राम्रो, सम्बन्ध/विवाहमा, सबै गुलाब होइन। त्यहाँ समय हुनेछ जब तपाईं बाहिर चाहनुहुन्छ। यस बिन्दुमा, तपाइँको निराश व्यक्तिले अभिनय गर्न सुरु गर्नेछ र तपाइँलाई मतलब नहुने कुराहरू भन्नुहुनेछ। हरेक पटक चीजहरू गलत हुँदा, तपाईं सम्बन्धविच्छेद/विच्छेदको लागि चाहन सक्नुहुन्छ।

सम्बन्ध विच्छेदको बारेमा सोच्नु तपाईंको फोकसको बिन्दु बन्छ। आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याएपछि तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंले यो पटक्कै भन्न खोज्नुभएन तर धेरै ढिलो हुनेछ। “म आवेगबाट ब्रेकअप/सम्बन्ध विच्छेद चाहन्छु” जस्ता वाक्यांशहरू नभन्नुहोस्।

यसले तपाईंको पार्टनरलाई अरू सबै भन्दा बढी चोट पुर्याउँछ र लामो समयसम्म तपाईंको सम्बन्ध बिग्रन सक्छ।

सम्बन्धित पढाइ: प्रेममा त्याग गर्दै हुनुहुन्छ? ८ कारणहरू तपाईंले गर्नु हुँदैन

10। “तिमी एकदमै स्वार्थी छौ”

यस्तो समय आउँछ जब तपाईलाई सम्बन्ध तपाईको बाटोमा गइरहेको महसुस हुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईले गर्नुहुनेछआफूले नचाहेका कुराहरूका लागि आफ्नो पार्टनरलाई दोष दिनुहोस्।

आफ्नो पार्टनरलाई स्वार्थी भन्नुले तपाईंको पार्टनरले तपाईंको वास्ता गर्दैन भन्ने संकेत गर्छ जहाँ यो तपाईंको प्रहारको कारण नहुन सक्छ। यस्ता आरोपहरू लगाउनु अघि तपाईंको पार्टनरले गरेका सबै त्यागहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

र आफैलाई सोध्नुहोस्, के तपाईं यस सम्बन्धमा स्वार्थी हुनुहुन्छ? जवाफ आफैमा खोज्नुहोस्।

11। “म मेरो पूर्व सम्झन्छु”

तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग खुलेर हुन सक्नुहुन्छ तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो मनमा आउने सबै कुरा उहाँलाई भन्नुहुन्छ। तपाईंले बुझ्नु आवश्यक छ कि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफैंमा राख्नुपर्छ, अन्यथा तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउनुहुनेछ।

पूर्वको उल्लेख गर्नु र तिनीहरूको बारेमा राम्रो कुरा भन्नु र तिनीहरूलाई आफ्नो पार्टनरसँग तुलना गर्नु सबैभन्दा पीडादायी कुरा हो। गर्नु तपाईंले आफ्नो भूतपूर्वलाई सम्झनाले तपाईंको पार्टनरलाई रिबाउन्ड जस्तो महसुस गराउनेछ र उनी/उनी तपाईंको पूर्वभन्दा कम महसुस गर्न थाल्नेछन्।

12। “म अब तिमीसँग प्रेममा छैन”

“म अब तिमीसँग प्रेममा छैन” , तपाईको पार्टनरले कहिल्यै गर्नुहुँदैन भन्ने वाक्यांश मध्ये एक हो तिम्लाई भन्छु। हनिमुन चरण पार गरेको सम्बन्धमा, त्यहाँ धेरै उतार-चढावहरू हुनेछन्, र आकर्षक एकलहरूले तपाईंलाई खेलमा फर्कन प्रलोभन दिनेछन्।

यस बिन्दुमा तपाईंलाई आफू अझ आकर्षक व्यक्तिको हकदार भएको महसुस हुन सक्छ। र यो सोच्न पनि सक्छ कि तपाई आफ्नो पार्टनरलाई माया गर्नुहुन्न।

यस भन्दैतपाईंको पार्टनरले तिनीहरूलाई धेरै चोट पुर्याउँछ विशेष गरी जब तिनीहरू सम्बन्धमा धेरै प्रतिबद्ध र समर्पित हुन्छन्। आफ्नो पार्टनरलाई त्यस्ता कुराहरू भन्नुअघि आफ्नो भावनालाई राम्ररी बुझ्नुहोस्।

चोटपटक लाग्ने कुराहरू भनेपछि सम्बन्ध कसरी मिलाउनुहुन्छ?

विवाह धेरै चीजहरू बाँच्न सक्छ तर माथि सूचीबद्ध गरिएका कुराहरू भन्नाले यसलाई शाब्दिक रूपमा भित्रबाट कमजोर बनाउन सक्छ। वैवाहिक सम्बन्ध बिग्रिएपछि उही केमिस्ट्री फिर्ता पाउन साँच्चै गाह्रो हुन्छ।

हामी किन सम्बन्धमा हानिकारक कुराहरू भन्छौं? के यो हाम्रो मतलब वा केवल निराशाको कारण हो? सम्बन्ध र विवाह सजिलो छैन। त्यहाँ तर्क र झगडा हुनेछ जुन एक साथी वा अर्कोलाई चोट पुर्याउन सक्छ। तपाईंले बुझ्नु आवश्यक छ कि कति हानिकारक वाक्यांशले सम्बन्धलाई असर गर्छ। तर चित्त दुखाउने कुरा गरेपछि सम्बन्ध कसरी मिलाउने।

• प्रेमको कुरा गर्दा कुनै अहंकार हुँदैन र यदि आफूले चित्त दुखाउने कुरा भनेको छ जस्तो लाग्छ भने तुरुन्तै माफी माग्नुहोस्। चीजहरू र उत्तेजना के हो। आफ्नो पार्टनरलाई ती कुराहरू नगर्न भन्नुहोस् जसले तपाईंलाई उनीहरूलाई डरलाग्दो कुराहरू भन्न लगाउँछ। यसो गर्नुहोस्
• आफ्नो पार्टनरसँग बस्नुहोस् र विवादहरूमा निम्त्याउने मुद्दाहरूलाई सम्बोधन गर्नुहोस् जसले स्पष्ट रूपमा शब्दहरूको युद्धमा निम्त्याउँछ
• पछिएक झगडा र एक हानिकारक विनिमय बनाउन को लागी वास्तविक प्रयास गर्दछ। कफीको लागि बाहिर जानुहोस्, सँगै पिउनुहोस् र ओछ्यानमा यो सबै समाप्त गर्नुहोस्

तपाईंको पार्टनरले तपाईंले भनेको कुरा सधैं सम्झना हुनेछ र केहि पनि छैन। तपाईले यसलाई फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँ र तपाइँको पार्टनर बीच पर्खाल सिर्जना गर्नेछ जुन केवल समयले निको पार्न सक्छ। जब तपाईं दुबै यसबाट निको हुनुहुनेछ, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि सम्बन्ध / विवाहमा केहि बाँकी छैन। त्यसैले यदि लडाइँ गर्दा एकअर्कालाई चोट पुर्याउने कुराहरू भनिरहनुभएको छ भने, त्यसबाट अहिले टाढै रहनुहोस्।