सामग्री तालिका
उनी फर्किइन्। तिम्रो प्रेमीको विगतको भूत। पूर्व पत्नी जो कहिल्यै टाढा जाँदैन। जसलाई तपाईले आफ्नो पार्टनरसँग सम्बन्ध सुरु गरेदेखि नै डराउनुभएको छ। र उनी पद त्यागेकी छैनन्। हाम्रा कल्पनाहरू हाम्रो पार्टनरको विगतका प्रेमहरू, तिनीहरूको स्थिर सम्बन्धहरू, सुन्दर कार्यहरू... र उहाँकी पूर्व पत्नीले उहाँलाई फिर्ता चाहन्छन् भन्ने स्पष्ट संकेतहरूले भरिएको छ।
डेफ्ने डु माउरियरको प्रमुख पात्र मृत रेबेकाको बारेमा सोच्नुहोस्। अत्यधिक सफल 1938 गॉथिक उपन्यास रेबेका। उनी मरिसकेकी छिन्, तैपनि उनको बढ्दो उपस्थितिले सम्पूर्ण उपन्यास र हाम्रो नायकको जीवनलाई सताउँछ, जो नयाँ पत्नी हुन्। 80 वर्ष र 500 पृष्ठहरू, उहाँको पूर्व पत्नीले उहाँलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ र तपाईंले यसबारे के गर्नुपर्छ भनेर सोचिरहनुभएको संकेतहरू खोज्नुमा तपाईं गलत हुनुहुन्न।
12 साइन्स उनकी पूर्व पत्नीले उहाँलाई फर्काउन चाहन्छन्
कच्चा डाटा तपाईंको शंकाको पक्षमा बोल्छ। एक अध्ययनले देखाएको छ कि सर्वेक्षण गरिएका अमेरिकी वयस्कहरूको 61% ले भने कि तिनीहरूको बहिर्गमनसँग सम्पर्कमा रहनु राम्रो विचार थिएन। यद्यपि, आफैंमा विरोधाभास गर्दै, 51% भन्दा बढी तिनीहरूका exes संग साथी रहे। यो विरोधाभास, वा अस्वीकार, जहाँ तपाईंको शंकाको आधार हो।
यही कारणले गर्दा जब तपाईंको पार्टनरले भन्छ, "तर उनीसँग अरू कोही छैन", जब उसले आफ्नी पूर्व पत्नीलाई पैसा दिइरहेको छ, वा "तर हामी साथीहरू मात्र हौं!", उनको लागि काम चलाउँदा, तपाईंले अटल पीडा महसुस गर्नुहुन्छतपाईंका भावनाहरू मान्य छन्। भरपर्दो साथी वा परिवारको सदस्यबाट सहयोग खोज्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्ध शंकाहरू: 21 प्रश्नहरू सोध्न र आफ्नो टाउको खाली गर्नुहोस्जटिल र नाजुक परिस्थितिमा फसेको आफ्नो पार्टनरसँग तपाईं धैर्य गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। यदि त्यहाँ बच्चाहरू संलग्न छन् भने, तपाईंले उसको दुर्दशा बुझ्नुपर्छ। तिमीले उहाँसँग दयापूर्वक निर्माण गरेको सम्बन्धलाई हेर्नुहोस्। अधीरता र असंवेदनशीलताले अपूरणीय क्षति पुर्याउन सक्छ। तपाईं आफ्नो पूर्व पत्नीको कारण ब्रेकअप हुन चाहनुहुन्न।
मुख्य सूचकहरू
- अध्ययनहरूले देखाएको छ कि केही व्यक्तिहरूमा अस्वीकार गर्ने संवेदनशीलताले उनीहरूलाई ईर्ष्या महसुस गर्ने प्रवण बनाउँछ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरको सम्भावित बेवफाईको बारेमा चिन्ता गर्नु अघि पूर्वव्यापी ईर्ष्याको मामलालाई अस्वीकार गर्नुपर्छ
- एक पूर्व व्यक्ति विभिन्न वैध कारणहरूको लागि तपाईंको पार्टनरको जीवनमा फर्कन सक्छ। तपाईंले उसको व्यवहारलाई समग्र रूपमा हेर्नुपर्छ र हेर्नुहोस् कि यसले समस्याको गन्ध छ कि छैन
- के उनले उसलाई घण्टा पछि फोन गर्छिन्, रक्सीले डायल गर्छिन्, वा उहाँसँग आफ्नो जीवनको घनिष्ठ विवरण साझा गर्छिन्? के उसले तपाईलाई नराम्रो गर्छ?
- परिस्थितिको सामना गर्न तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुपर्छ, तपाईंलाई सहज महसुस गराउने सीमाहरू सेट गर्नुहोस्, र त्यसपछि उसलाई विश्वास गर्नुहोस्
- यसबाट उपभोग हुन नदिन रचनात्मक संलग्नताहरूद्वारा आफूलाई विचलित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। चिन्ता
सत्य यो हो कि यदि तपाईंको पार्टनरको पूर्व पत्नी अचानक उनको जीवनमा आइपुग्यो र उसलाई फिर्ता चाहन्छ भने यसले वास्तवमा फरक पर्दैन। तपाईंको पार्टनर के चाहन्छ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं कसैलाई रोक्न सक्नुहुन्नतिनीहरूले जे चाहन्छन् त्यही गरिरहेका छन्।
तथापि, यदि तपाईंले भन्नुभयो, “उहाँले आफ्नो पूर्वलाई मभन्दा बढी माया गर्नुहुन्छ”, उहाँले तपाईंलाई आश्वस्त पार्नुभए तापनि, तपाईंको सम्बन्धमा गहिरो जरा भएका विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन्। यो तपाइँको लागि तिनीहरूलाई सुधार्न र बलियो बाहिर आउन एक अवसर हुन सक्छ। यो उपचार हुन अनुमति दिन पेशेवर मद्दत खोज्ने विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई यो आवश्यक छ भने, Bonobology विशेषज्ञहरूको प्यानल तपाईंलाई मद्दत गर्न यहाँ छ।
FAQs
1. मैले मेरो पतिको पूर्व पत्नीलाई कसरी स्वीकार गर्ने?केही दृष्टिकोणले मद्दत गर्न सक्छ। सबैको विगतको जीवन हुन्छ र हामीले मन पराउने मानिसहरूलाई उनीहरूले लिएका सामानहरू स्वीकार गर्नुपर्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंका भावनाहरूलाई अनुचित रूपमा चुनौती दिनुपर्छ। तपाइँ केहि सीमाहरू राख्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको पार्टनर र उसको भूतपूर्वले उनीहरूको सम्मान गरेको अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।
2. उसले अझै पनि आफ्नो पूर्वलाई माया गर्छ कि गर्दैन भनेर तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ?हाम्रो उत्तम प्रतिक्रिया उसलाई सोध्नु र उसले के भन्नुहुन्छ हेर्नु हो। तपाईंले उहाँमा विश्वास गर्न सक्षम हुन के चाहिन्छ भनेर उहाँलाई बताउन सक्नुहुन्छ। आदर्श रूपमा, उसले तपाईंको अनुरोधहरू समायोजन गर्न र तपाईंलाई आफ्नो पूर्वसँगको अन्तरक्रियामा सहज महसुस गराउन सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ।
1>तपाईंको सम्बन्धमा शंका र असुरक्षाको।तथापि, पूर्वव्यापी ईर्ष्या एक वास्तविक सम्भावना हो, जहाँ एक व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरको विगतको सम्बन्धलाई अनुचित रूपमा पागल र ईर्ष्या महसुस गर्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि केही व्यक्तिहरूमा अस्वीकार गर्ने संवेदनशीलताले उनीहरूलाई ईर्ष्या महसुस गर्ने सम्भावना बढाउँछ।
यसैले तपाईंले के महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने कुराको कुनै वस्तुगत आधार छ कि छैन भनेर हेर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यस उद्देश्यका लागि, हामी तपाईलाई उहाँकी पूर्व पत्नीले उहाँलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ भनेर यी 12 संकेतहरू ल्याउँछौं, जसले तपाईलाई थोरै चिन्तित वा ठूलो राहत पाउन सक्छ:
1. उहाँ अचानक सम्पर्कमा आउनुभयो
…र तपाईंको पार्टनर देखिन्छ। यसको बारेमा खुशी।
तपाईँको साझेदार र उहाँको पूर्व व्यक्ति विशेष रूपमा सम्पर्कमा नभएको हुन सक्छ। अहिले सम्म, जब तिनी तपाईको जीवनमा फ्लूको खराब केस जस्तै प्रवेश गरिन् - अचानक, हानिरहित देखिने, तर पनि निराशाजनक। उनकी पूर्व पत्नीले भर्खरै उनीसँग बाटो पार गरे। र अब उनी उसलाई कल गर्दैछिन्, उसलाई टेक्स्ट गर्दैछिन्, र उनको सोशल मिडिया पोष्टहरूमा लाइक र टिप्पणी गर्दैछिन्। मूलतया, उनी जताततै छिन्।
तथापि, निष्कर्षमा पुग्नु अघि उनलाई सम्पर्कमा आउनुको कारण के हो भनेर वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
२. उनी विषम घण्टामा सञ्चार गरिरहेकी छिन्
...र तपाईंको पार्टनर योसँग ठीक छ।
उनले तपाईंको र तपाईंको पार्टनरको जीवनमा प्रवेश मात्र गरेकी छैनन्, तर उनले अनुपयुक्त समयमा पनि त्यसो गर्छिन्। अबेर-रातका टेक्स्टहरू र फोन कलहरू जसलाई उनले "बट डायलहरू" भनिन् भनेर देखाउँछन् कि उनी उनको ध्यानको लागि तपाइँसँग प्रतिस्पर्धा गर्न खोज्दैछिन्। तीघण्टा तपाईंको लागि आरक्षित छ र यदि उसले तपाईंलाई बाहिर निकाल्न खोजिरहेको छ भने उसले कुनै कुरामा संकेत गरिरहेकी छ।
तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई बताउनुपर्छ कि उसले आफ्नो पूर्व पत्नीसँग किन सीमा तोक्नुपर्छ यदि उनी आफ्नो जीवनमा रहन चाहन्छन्। । आदर्श रूपमा, तपाईंको पार्टनरले तपाईंले के माग्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्नुपर्छ।
3. उनी रक्सीले मातिएर उसलाई डायल गरिरहेकी छिन्
… र तपाइँको पार्टनरले यसलाई मनोरञ्जन गर्छ।
के फरक पर्दैन यदि उनले मदिराको प्रभावमा उसलाई वास्तवमै डायल गरिरहेकी छिन्, वा यदि उसले नक्कली गरिरहेको छ भने। बिन्दु यो हो, उनले आफ्नो पूर्व पतिलाई कमजोर देखाउँदै र उनीसँग दिमागी खेल खेल्दै छिन्। उनले मातेको बहानामा अनुपयुक्त व्यवहार गरेर उसलाई फेरि आकर्षित गर्ने प्रयास गरिरहेकी हुन सक्छ।
सम्भवतः उसको पूर्व पत्नीले तपाईंलाई ईर्ष्या गर्छिन्। आफ्नो पतिसँग आफ्नी पूर्व पत्नीको बारेमा झगडा गर्नुको सट्टा, यो किन समस्याग्रस्त छ र यो व्यवहारलाई रोक्न के गर्न सक्छ भनेर उहाँसँग छलफल गर्नुहोस्। ध्यान दिएर सुन्नुहोस्।
उनले आफ्नो पतिसँग साझा गरेको कुराले उनको वास्तविक मनसायलाई रेखांकित गर्न सक्छ। के उनी केवल प्लेटोनिक मैत्रीपूर्ण तरिकामा सम्पर्कमा रहन्छन्? वा उसले स्पष्ट यौन संकेतहरू देखाउँदै छ वा रोमान्टिक हेरफेरको संकेतहरू देखाउँदै छ उसले उसलाई फिर्ता चाहन्छ? तपाई कस्तो प्रकारको कुराकानीबाट होसियार हुनुपर्छ भन्ने केही उदाहरणहरू निम्न हुन्:
| सम्भवतः हानिरहित | हेर्नुहोस्! |
| वर्तमान घटनाहरूबारे छलफल गर्दै | उसको जीवनमा माया गर्ने कोही नभएकोमा रोना |
| मौसमको चर्चा गर्दै | उहाँलाई बनाउन खोज्दैउनको डेटिङ जीवनलाई ओभरसेयर गरेर ईर्ष्यालु |
| सह-पालनसँग सम्बन्धित कुराकानीहरू | उनको भविष्यका योजनाहरूको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्दै |
| उनको सामाजिक/डेटिङ जीवनको उल्लेख | उनको परिवारको बारेमा धेरै कुरा गर्ने प्रतिबद्धताहरू (याद राख्नुहोस्, उसले आफ्नो परिवारलाई चिन्छ र सम्भवतः आकर्षित भएको महसुस गर्नेछ!) |
5. उनी प्राय: उहाँसँग मद्दतको लागि सोध्छिन्
… र तपाईंको पार्टनर माथि उठ्न तयार छ।
मा पुग्दै उसले मद्दतको लागि एउटै ढुङ्गामा दुई चरा मार्छ। उनी उनीसँग कमजोर हुन उनको इच्छुकता देखाउँछिन्। र उनले उनलाई नायक बन्ने मौका दिन्छिन्। उसलाई सहयोगी हुन दिएर आफ्नो अहंकारलाई अपील गर्दै, उनी सायद उनीसँग भावनात्मक सम्बन्धलाई पुन: जगाउने प्रयास गरिरहेकी छिन्।
तथापि, चिन्ता गर्नु अघि आफ्नो पार्टनरको प्रतिक्रिया हेर्नुहोस्। यदि उसले स्वेच्छाले आफ्नी पूर्व पत्नीलाई पैसा दिईरहन्छ, उनको लागि काममा दौडिरहेको छ, वा उनी फसेको बेला उसलाई उठाउन मन पर्दैन भने, यदि उसले आफ्नो पूर्वसँग फर्कन चाहन्छ भने डराउनुमा तपाई गलत छैन।
6. उनीसँग कुरा गर्दा उनी प्रायः आफ्नो विगतलाई संकेत गर्छिन्
...विशेष गरी तपाईंको कम्पनीमा।
उनकी पूर्व पत्नीले तपाईंको सम्बन्धलाई ईर्ष्या गर्छिन् र यदि उसले संकेत गरिरहेकी छ भने तपाईंलाई ईर्ष्या गर्ने प्रयास गरेर प्रतिक्रिया दिन्छिन्। आफ्नो पति संग साझा इतिहास को लागी। उनी तपाईंसँग दिमागका खेलहरू खेलिरहेकी छिन् र तपाईंको पार्टनरको विगतको बारेमा तपाईंलाई पूर्वव्यापी रूपमा ईर्ष्यालु बनाउन चाहन्छन्।
उहाँ अझै पनि आफ्नी पूर्व पत्नीलाई माया गर्नुहुन्छ कि भनेर सोचेर प्रतिक्रिया दिनुभयो भने, के उनीसँग छ?उनीसँगको राम्रो समय थियो, के उनीहरुको सम्बन्ध तपाईको भन्दा खास थियो, तपाईले उसलाई जे चाहानुहुन्छ त्यही दिदै हुनुहुन्छ। त्यो आवेगको प्रतिरोध गर्नुहोस् र उसको एन्टिक्सलाई तिनीहरू के हुन् भनेर हेर्नुहोस् - हताशको कार्य। जबसम्म तपाईंको पार्टनर उत्सुकताका साथ मेमोरी लेनमा घुम्छ वा आफ्नै यात्राको योजना बनाउँदैन, तपाईंले चिन्ता गर्नुपर्दैन।
7. उनले सामाजिक सञ्जालमा #tbt तस्विरहरू पोस्ट गर्छिन्
… बाट हनिमून, बच्चाहरु संग, साथीहरु र परिवार संग को लागी।
सम्बन्ध विच्छेद र सामाजिक मिडिया जटिल क्षेत्र हो। यदि उनले उसलाई, तपाई र संसारलाई उनीहरूको सम्बन्धको बारेमा सम्झाउने प्रयास गरिरहेकी छिन्, यो उनको पूर्व पत्नीले उसलाई फिर्ता चाहन्छ भन्ने सबैभन्दा स्पष्ट संकेतहरू मध्ये एक हो। उनले भर्खरै अपलोड गरेको पुरानो थ्रोब्याक हनिमुन तस्बिरको क्याप्शनले भन्न सक्छ, "शुभ पुराना समय!", तर यो सार्वजनिक रूपमा उसलाई उनीहरूको इतिहासको सम्झना गराउन पर्याप्त छ।
यदि यस कारणले गर्दा तपाईंले उहाँको पूर्व-पछि दोस्रो महसुस गर्न थाल्नुभएको छ। श्रीमती, तिमीले चिन्ता गर्ने कुनै कारण छैन। घाँस अक्सर अर्को छेउमा हरियो देखिन्छ। तपाईंको जीवन र तपाईंको पार्टनरसँगको सम्बन्ध पनि धेरै अद्वितीय र ठोस छ। आखिर, उसले तपाईलाई रोजेको हो, होइन र?
8. उसले उसलाई ईर्ष्यालु बनाउन खोज्दै छ
… र यसले तपाइँको पार्टनरलाई असर गरिरहेको छ।
उनी हुन सक्छ। आफ्नो साझेदारलाई ईर्ष्यालु बनाउन, वा अप्रत्यक्ष रूपमा उनीसँग फ्लर्ट गर्ने, वा उसमा FOMO उक्साउने कामहरू गरेर आफ्नो पार्टनरको ध्यान खिच्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँलाई हाम्रो बहाव समात्न को लागी, यहाँ केहि चीजहरु को लागी उनी हुन सक्छिन्गर्दै:
- उनी आफ्नो नयाँ पार्टनरसँग साझा पार्टीहरूमा देखा परिरहेकी छिन्
- उनी कत्ति राम्रो गरिरहेकी छिन् भनेर बारम्बार कुरा गर्छिन्
- यदि तपाइँको पार्टनर र उनको पूर्व सह-अभिभावक, उनले लगातार उनको कत्ति राम्रो छ भनेर उल्लेख गरिन्। नयाँ पार्टनर र बच्चाहरू मिल्छन्
- उनी आफ्नो नयाँ पार्टनरलाई तपाईंको जीवनसाथीको अगाडि अन्य तरिकामा बढाउँछिन्
9. उनी तपाईंको बारेमा खराब बोल्छिन्
… र तपाईंको पार्टनरले हस्तक्षेप गर्दैन।
यदि उसले नियमित रूपमा तपाईलाई पारस्परिक साथीहरू, वा खराब, उसलाई नराम्रो बोल्छे, यो उससँग मेलमिलाप गर्न चाहने संकेत हो। उसले तपाईलाई मन पराउनु वा तपाईको बारेमा राम्रो कुरा भन्नु पर्दैन। तर आदर्श रूपमा, उनले आफूले माया गर्ने व्यक्तिको बारेमा नराम्रो कुरा गर्नुको सट्टा आफ्नो पूर्वको लागि खुसी हुनुपर्छ, वा वास्ता नगर्नु।
चिन्ता नगर्नुहोस्! यो नीच निराशाले उनलाई धेरै टाढा पुग्ने छैन। यो अनाकर्षक छ र केवल तपाईंको पार्टनरलाई टाढा धकेल्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँको रक्षा गर्दैन भने, तपाइँ किन डराउनुहुन्छ यदि उसले अझै पनि आफ्नी पूर्व पत्नीलाई माया गर्छ भने यो बुझ्न सकिन्छ।
10. उनी आफ्नो जीवनमा मानिसहरूसँगको सम्बन्धलाई पुन: जगाउँदैछिन्
... भन्नुहोस् , उसको सबैभन्दा मिल्ने साथी, उसको बहिनी, वा खराब, उसको आमा! 0 के उनले भर्खरै आफ्नो पूर्व सासूलाई आइस्ड चियामा समात्न आमन्त्रित गरिन्? र उनको पूर्व भाउजुको योग गिलासमा सामेल भयो? पुराना साझा साथीहरूलाई Facebook मा समूह निमन्त्रणाहरू पठाउँदा?
यो पनि हेर्नुहोस्: 8 ज्योतिषशास्त्र अनुसार सबैभन्दा मिल्दो राशि चिन्ह जोडीहरूतपाईंले गर्न सक्ने धेरै छैनयसका बारेमा गर्नुहोस्, तपाईंको ससुरा र साथीहरूलाई के भइरहेको छ भन्ने कुरा थाहा छ र उनीहरूले सधैं तपाईंको पछाडि हुनेछ भन्ने आशा राख्छन्।
11. उनले उनीहरूको ब्रेकअपमा आफ्नो भागको जिम्मेवारी लिइरहेका छन्
…. र यो तपाईको पार्टनरले चाहेको कुरा हो।
यदि उनले अहिलेसम्म आफ्ना गल्तीहरूको स्वामित्व पाएकी थिइनन्, र अचानक, उनले पश्चाताप व्यक्त गरे, उनको हृदय परिवर्तन भएको हुन सक्छ। यदि तपाइँको पार्टनर सम्बन्धविच्छेद गर्न चाहने व्यक्ति थिएन भने, यो भएको भए तपाइँ किन असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ यो बुझ्न सकिन्छ।
यद्यपि, यदि यो मात्र भएको हो भने, यो सम्भव छ कि उनले छोड्नको लागि यो गरे। आक्रोश र तीतोपन को। तपाईंको पार्टनरले यसको कदर गरेको तथ्यको मतलब यो होइन कि ऊ आफ्नो पूर्वसँग फर्कन चाहन्छ। तपाईं उहाँको लागि खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
12. उनले सँगै फर्कने आफ्नो मनसाय व्यक्त गरेकी छिन्
निष्पक्ष हुन, यो कुनै संकेत होइन। यो भन्दा धेरै सीधा हुन सक्दैन। हामी बुझ्दछौं कि यसले तपाईंलाई कत्ति चिन्तित बनाएको हुनुपर्छ। तर, उज्यालो पक्ष हेर्नको लागि, यो कम्तिमा त्यहाँ बाहिर छ। अब कुनै अनुमान छैन। तपाईं अब यो जानकारीको साथ आफ्नो पार्टनरसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ र उहाँलाई कस्तो लाग्छ र उहाँ के चाहनुहुन्छ भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ।
के गर्ने यदि उसको पूर्व पत्नीले तपाईंको पति फिर्ता चाहन्छ भने
ग्रीक स्टोइक दार्शनिक एपिकेटसले भनेका थिए, "खुसीको एउटै उपाय छ र त्यो हो, बाहिरका चीजहरूको चिन्ता नगर्नु। हाम्रो इच्छाको शक्ति।"
के उसले पनियसको मतलब वास्तवमा "हाम्रो इच्छा शक्ति" वा हाम्रो नियन्त्रणमा रहेका चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु थियो। तपाईको शंकाको पुष्टि भएको छ वा छैन, यस गडबडीबाट बाहिर निस्कने एउटै उपाय छ - तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्न। यहाँ केही कुराहरू छन्।
1. पूर्वव्यापी र प्रतिक्रियात्मक ईर्ष्यालाई खारेज गर्नुहोस्
पहिलो चरण भनेको कुनै पनि गलतफहमी भएको छैन र तपाईंले अति प्रतिक्रिया दिनुभएको छैन भन्ने कुरामा पूर्ण रूपमा पक्का हुनु हो। त्यो वस्तुनिष्ठता हासिल गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू हुन्:
- आत्मपरीक्षण। जर्नल। तपाईको असुरक्षाको कारण के हुन सक्छ हेर्नुहोस्
- विश्वसनीय साथीसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूको राय सोध्नुहोस्
- तपाईको अद्वितीय अवस्थाको लागि विशेष सल्लाह दिन मद्दत गर्न सक्ने पेशेवर सल्लाहकारलाई हेर्नुहोस्
2. आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई आफ्नो पति आफ्नी पूर्व पत्नीसँग धेरै मिलनसार छ जस्तो लाग्छ भने, उसलाई भन्नुहोस्। उसले आफ्नी पूर्व पत्नीलाई किन पैसा दिइरहेको छ भनेर तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्नुहोस्। यदि तपाईंले चिन्ता गरिरहनुभएको छ भने, "उहाँले मलाई भन्दा आफ्नो पूर्वलाई माया गर्नुहुन्छ", त्यो ठूलो कुरा हो, र तपाईंले उसलाई यो कुरा बताउनुपर्छ। धेरै ढिलो हुनु अघि यो गर्नुहोस्।
तपाईंको पूर्व पत्नीले उहाँलाई फिर्ता चाहन्छन् भन्ने संकेतहरू औंल्याउनुभयो भने तपाईंको पतिले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ हेर्नुहोस्। हुनसक्छ उसले दोषी महसुस गरिरहेको छ र तपाईंसँग कुरा गर्न डराएको छ। वा हुनसक्छ उसले उनको मनसायलाई बेवास्ता गरेको छ। समाधान उन्मुख मानसिकता र धैर्यताका साथ यस मुद्दालाई अगाडि बढाउनुहोस्।
3. सीमाहरू राख्नुहोस्
यदि यो गडबडीबाट उहाँसँग बाहिर निस्कने कुनै उपाय छैन भन्ने थाहा भयो भने - सह-अभिभावक नियम र जिम्मेवारीहरू वा मिश्रित परिवार सोच्नुहोस् - सीमाहरू सोच्नुहोस् जसले तपाईंलाई नयाँ व्यवस्थासँग सहज महसुस गर्नेछ। तिनीहरू गम्भीर र पारंपरिक वा प्रतीतित मूर्ख तर तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि अद्वितीय हुन सक्छ। केही उदाहरणहरू यस प्रकार छन्:
- सुत्ने समय वा घन्टा पछि कुनै सम्पर्क छैन
- तपाई सधैं तिनीहरूको बैठकहरू बारे सचेत रहनु भएको छ, समय फरक पर्दैन
- तपाईँको साझेदार र उसको भूतपूर्व बीचको आर्थिक लेनदेनमा पारदर्शिता
- कहिल्यै हडप्नु हुँदैन। आइसक्रिम, जेसुकै भए पनि, किनकी त्यो तिम्रो कुरा हो
४. आफूलाई उपभोग गर्न नदिनुहोस्
जति तिमी खाँदै छौ उत्तेजित, प्रतिक्रियाशील नहुनुहोस् र क्षुद्रतामा संलग्न हुनुहोस्। तपाईं उसको बारेमा नकारात्मक गफमा संलग्न हुन चाहनुहुन्छ, उसलाई पछ्याउनुहुन्छ, वा उसको सामना गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो पार्टनरलाई "पक्रन" प्रयास गर्नुहोस्, वा उसलाई "स्वीकार" गर्न लगाउनुहोस्। नगर्नुहोस्।
यस नकारात्मकताको सामना गर्न, तपाईंले आफूलाई विचलित गर्न स्वस्थ तरिकाहरू र रचनात्मक चीजहरू खोज्नुपर्छ। यी प्रयास गर्नुहोस्:
- पुरानो शौक पालनपोषण गर्नुहोस्
- सीप विकास पाठ्यक्रममा सामेल हुनुहोस्
- तपाईले सधैं चाहेको पुस्तक लेख्नुहोस्
- एक चिकित्सक खोज्नुहोस्
5. आफू, आफ्नो पार्टनर र आफ्नो सम्बन्धलाई दयालु हुनुहोस्
अन्तमा, तपाईं आफैंलाई दयालु हुनु पर्छ र आफैलाई माया गर्नुपर्छ। यदि तपाईंसँग द्वन्द्व-प्रतिरोधी व्यक्तित्व छ भने, तपाईंले आफ्नो प्रवृत्तिलाई कार्पेट मुनि ब्रश गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफैलाई यो सम्झाउनु पर्छ