U qaytib keldi. Sevgilingizning o'tmishining sharpasi. Hech qachon ketmaydigan sobiq xotin. Siz sherigingiz bilan munosabatlarni boshlaganingizdan beri qo'rqqaningiz. Va u ishdan ketmaydi. Bizning tasavvurlarimiz sherigimizning o'tmishdagi sevgilari, ularning barqaror munosabatlari, go'zalroq sobiqlari... va uning sobiq xotini uni qaytarishni xohlayotganining yorqin belgilariga to'la.

O'lgan Rebekka haqida o'ylab ko'ring, Dafna Dyu Maurierning asosiy qahramoni. 1938 yilgi gotika romani Rebekka juda muvaffaqiyatli. U o'lgan, ammo uning yaqinlashib kelayotgan borligi butun romanni va bizning yangi xotin bo'lgan qahramonimizning hayotini ta'qib qiladi.

O'lgan sobiq xotin yosh hikoyachi, yozuvchi va o'quvchini devorlardan yuqoriga haydab o'tishi mumkin. 80 yil va 500 sahifa, siz uning sobiq xotini uni qaytarishni xohlayotgani va bu haqda nima qilish kerakligi haqida hayajon bilan izlayotganingizda xato qilmaysiz. 0>Qo'pol ma'lumotlar sizning shubhangiz foydasiga gapiradi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, so'ralgan amerikalik kattalarning 61 foizi o'zlarining sobiq sevgilisi bilan aloqada bo'lish yaxshi fikr emasligini aytishgan. Biroq, o'zlariga qarama-qarshi bo'lib, 51% dan ortig'i sobiqlari bilan do'st bo'lib qolishdi. Bu qarama-qarshilik yoki rad etish sizning shubhangiz uchun asos bo'ladi.

Shuning uchun sherigingiz: "Ammo uning boshqa hech kim yo'q" desa, u sobiq xotiniga pul berishda davom etsa yoki "Lekin biz shunchaki do'stmiz!", u uchun topshiriqni bajarganingizdan so'ng, siz cheksiz azoblarni his qilasizsizning his-tuyg'ularingiz haqiqiydir. Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang.

Murakkab va nozik vaziyatda qolib ketgan sherigingizga sabr-toqat qila olasizmi yoki yo'qligini bilib oling. Agar u erda bolalar bo'lsa, uning ahvolini tushunishingiz kerak. U bilan mehr bilan o'rnatgan munosabatlaringizga qarang. Sabrsizlik va befarqlik tuzatib bo'lmaydigan zararga olib kelishi mumkin. Siz uning sobiq xotini tufayli ajrashishni xohlamaysiz.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi odamlarda rad etish sezgirligi ularni hasadga moyil qiladi. Sizning sherigingizning ehtimoliy xiyonati haqida tashvishlanishdan oldin, siz orqaga qarab rashk holatini istisno qilishingiz kerak
• Sobiq turmush o'rtog'ingiz turli qonuniy sabablarga ko'ra sherigingizning hayotiga qaytishi mumkin. Siz uning xulq-atvoriga umumiy nuqtai nazar bilan qarashingiz va undan muammo hidi bor-yo'qligini bilishingiz kerak
• U unga soatlab qo'ng'iroq qiladimi, mast holda telefon qiladimi yoki u bilan hayotining samimiy tafsilotlarini aytib beradimi? U sizni yomon ko'radimi?
• Vaziyatni hal qilish uchun sherigingiz bilan gaplashib, o'zingizni qulay his qiladigan chegaralarni belgilang, so'ngra unga ishoning
• Bu narsaga e'tibor bermaslik uchun o'zingizni konstruktiv ishlar bilan chalg'itishga harakat qiling. tashvish

Haqiqat shundaki, sizning sherigingizning sobiq xotini to'satdan uning hayotiga kirib, uni qaytarishni xohlasa, bu juda muhim emas. Muhimi, sherigingiz nimani xohlaydi. Siz birovdan saqlay olmaysizular xohlagan narsani qilish.

Ammo, agar siz: "U mendan ko'ra sobiq o'zini ko'proq yaxshi ko'radi" desangiz ham, u sizni sevmasligiga ishontirsa ham, munosabatlaringizda chuqur ildiz otgan ishonch muammolari borligi ehtimoli bor. Bu siz uchun ularni tuzatish va kuchliroq chiqish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin. Ushbu shifo bo'lishi uchun professional yordam so'rashni o'ylab ko'ring. Agar sizga kerak bo'lsa, Bonobology ekspertlar guruhi sizga yordam berish uchun shu yerda.

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Erimning sobiq xotinini qanday qabul qilaman?

Ba'zi bir nuqtai nazar yordam berishi mumkin. Har bir insonning o'tmishdagi hayoti bor va biz sevgan odamlarni ular bilan birga kelgan yuklari bilan qabul qilishimiz kerak. Biroq, bu sizning his-tuyg'ularingiz nohaq e'tiroz bildirilishi kerak degani emas. Siz ba'zi chegaralarni qo'yishingiz va sherigingiz va uning sobiq uni hurmat qilishlarini kutishingiz mumkin.

2. U hali ham sobiq o'zini sevishini qanday bilasiz?

Bizning eng yaxshi javobimiz undan so'rash va u nima deyishini ko'rish bo'ladi. Unga ishonishingiz uchun nima kerakligini aytishingiz mumkin. Ideal holda, u sizning so'rovlaringizni qondirish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishi va uning sobiq bilan o'zaro munosabati haqida sizni qulay his qilishi kerak.

munosabatlaringizdagi shubha va ishonchsizlik.

Biroq, retroaktiv rashk haqiqiy imkoniyatdir, bunda odam o'zini asossiz paranoid his qiladi va sherigining o'tmishdagi munosabatlariga hasad qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi odamlarda rad etish sezgirligi ularni hasad qilishga moyil qiladi.

Shuning uchun siz his qilayotgan narsaning ob'ektiv asosi bor-yo'qligini aniqlash foydali bo'lishi mumkin. Shu maqsadda biz sizga uning sobiq rafiqasi uni qaytarishni xohlayotganining 12 ta alomatini keltiramiz, bu sizni biroz xavotirga solishi yoki juda yengillashishi mumkin:

1. U to'satdan aloqaga chiqdi

...va sherigingiz shekilli. bundan xursandman.

Sizning sherigingiz va uning sobiq turmush o'rtog'ingiz ayniqsa aloqada bo'lmagan bo'lishi mumkin. Hozirgacha, u sizning hayotingizga yomon gripp kabi kirganida - to'satdan, zararsiz bo'lib tuyulgan, ammo baribir asabiylashgan. Sobiq xotini yaqinda u bilan yo'llarini kesishgan. Hozir esa u unga qo‘ng‘iroq qilmoqda, SMS yozmoqda, ijtimoiy tarmoqlardagi postlariga layk bosib, sharhlar yozmoqda. Asosan, u hamma joyda.

Ammo, bir xulosaga kelishdan oldin uning aloqaga kirishiga nima sabab boʻlganiga xolis qarashga harakat qiling.

2. U toq soatlarda muloqot qilmoqda

…va sherigingiz bunga rozi.

U nafaqat sizning va hamkoringizning hayotiga kirib bordi, balki u buni nomaqbul soatlarda ham qiladi. Kechqurun xabarlar va telefon qo'ng'iroqlari, u "ko'tlarni terish" deb ataydi, u siz bilan uning e'tibori uchun raqobatlashmoqchi ekanligini ko'rsatadi. Bularsoatlar siz uchun ajratilgan va agar u sizni tirsaklamoqchi bo'lsa, nimagadir shama qilmoqda.

Siz sherigingizga nima uchun sobiq xotini hayotida qolishi uchun u bilan chegara o'rnatishi kerakligini aytishingiz kerak. . Ideal holda, sherigingiz nima so'rayotganingizni tushunishi kerak.

3. U mast bo'lib, unga

terishyapti... va sizning sherigingiz bundan xursand bo'ladi.

U haqiqatan ham alkogol ta'sirida unga qo'ng'iroq qilmoqdami yoki soxtalashyaptimi, farqi yo'q. Gap shundaki, u sobiq eriga nisbatan zaifligini ko'rsatmoqda va u bilan aql o'yinlarini o'ynamoqda. Balki u mastlik bahonasida o‘zini noo‘rin tutib, yana uni o‘ziga jalb qilmoqchi bo‘lgandir.

Balki uning sobiq xotini sizni qizg‘anayotgandir. Eringiz bilan sobiq xotini uchun janjal qilishning o'rniga, u bilan nima uchun bu muammoli ekanligini va u bu xatti-harakatdan voz kechish uchun nima qilishi mumkinligini muhokama qiling.

4. U intim tafsilotlarni baham ko'rmoqda

... va sizning sherigingiz diqqat bilan tinglang.

Uning eringiz bilan baham ko'rgan narsalari uning haqiqiy niyatlarini ta'kidlashi mumkin. U shunchaki platonik do'stona munosabatda bo'ladimi? Yoki u aniq jinsiy belgilar yoki romantik manipulyatsiya belgilarini ko'rsatyaptimi, u uni qaytarishni xohlaydimi? Qanday suhbatlardan ehtiyot bo'lishingiz kerakligiga misollar:

Ehtimol zararsiz	Diqqat!
Hozirgi voqealarni muhokama qilish	Uning hayotida sevadigan hech kim yo'qligi haqida yig'lash
Ob-havoni muhokama qilish	Uni sevishga urinishuning tanishuv hayotini haddan tashqari baham ko'rish orqali hasad qilish
Birgalikda tarbiyalash bilan bog'liq suhbatlar	Uning kelajakdagi rejalari haqida batafsil gapirish
Uning ijtimoiy/tanishuv hayoti haqida eslatmalar	Oilasi haqida ko'p gapirish majburiyatlari(Yodda tutingki, u o'z oilasini biladi va ehtimol o'zini unga jalb qiladi!)

5. U tez-tez undan yordam so'raydi

... va sizning sherigingiz qadam tashlashga tayyor.

Unga murojaat qilish u yordam so'rab bir tosh bilan ikkita qushni o'ldiradi. U u bilan himoyasiz bo'lishga tayyorligini ko'rsatadi. VA u unga qahramon bo'lish imkoniyatini beradi. Unga yordam berish orqali uning egosiga murojaat qilib, u ehtimol u bilan hissiy aloqani tiklashga harakat qilmoqda.

Biroq, tashvishlanishdan oldin sherigingizning javobiga qarang. Agar u o'z ixtiyori bilan sobiq xotiniga pul berishda davom etsa, uning uchun topshiriqlarni bajarishga yoki u yo'lda qolganda uni olib ketishga qarshi bo'lmasa, u sobiq xotini bilan qaytishni xohlaydimi, deb qo'rqsangiz, xato qilmaysiz.

6. U bilan gaplashganda u tez-tez ularning o'tmishiga ishora qiladi

...ayniqsa, sizning kompaniyangizda.

Uning sobiq xotini sizning munosabatingizga hasad qiladi va agar u ishora qilsa, sizni rashk qilishga urinadi. uning eringiz bilan o'rtoqlashgan tarixiga. U siz bilan aql o'yinlarini o'ynayapti va sherigingizning o'tmishiga sizni hasad qilmoqchi.

Agar u sobiq xotinini hali ham sevadimi yoki yo'qmi, degan savolga javob bersangiz, unda uning o'tmishi bormi?u bilan yaxshiroq vaqt, ularning munosabatlari siznikidan ko'ra alohidaroq edi, siz unga u xohlagan narsani berasiz. Bu istaklarga qarshi turing va uning g'ayrioddiy harakatlariga qarang - bu umidsizlik harakati. Agar sherigingiz xotira chizig'ini ishtiyoq bilan kezmasa yoki o'zi sayohat qilishni rejalashtirmasa, tashvishlanmang.

7. U ularning #tbt rasmlarini ijtimoiy tarmoqlarga joylaydi

... asal oyi, bolalar bilan, do'stlar va oila bilan bo'lganlar.

Ajralish va ijtimoiy tarmoqlar murakkab hudud. Agar u unga, sizni va dunyoga ularning munosabatlari haqida eslatmoqchi bo'lsa, bu uning sobiq xotini uni qaytarishni xohlayotganining eng aniq belgilaridan biridir. U hozirgina yuklagan eski asal oyi rasmining tagida “Yaxshi kunlar!” deyishi mumkin, ammo bu unga oʻz tarixini omma oldida eslatish uchun yetarli.

Agar shu sababdan siz oʻzingizni uning sobiqdan keyin ikkinchi oʻrinda qolgandek his qila boshlagan boʻlsangiz... Xotin, tashvishlanishga hech qanday sabab yo'q. O't ko'pincha boshqa tomondan yashilroq ko'rinadi. Sizning hayotingiz va sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingiz ham juda noyob va mustahkamdir. Axir u sizni tanlagan, shunday emasmi?

8. U uni hasad qilmoqchi

... va bu sherigingizga ta'sir qilmoqda.

U mumkin sherigingizning e'tiborini unga hasad qilish yoki bilvosita noz-karashma qilish yoki unda FOMO qo'zg'atish orqali uning e'tiborini jalb qilishga harakat qiling. Sizni bizning driftimizni ushlash uchun u bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi misollarqilyapti:

• U yangi sherigi bilan umumiy ziyofatlarga chiqishda davom etadi
• U oʻzining ishini qanchalik yaxshi qilayotgani haqida qayta-qayta gapirib beradi
• Agar sherigingiz va uning sobiq hamkasbi boʻlsa, u oʻzining qanchalik yaxshi ekanini tinmay eslatib turadi. yangi turmush o'rtog'i va bola/bola kelishib oladi
• U turmush o'rtog'ingiz oldida yangi sherigini boshqa yo'llar bilan ko'taradi

9. U siz haqingizda yomon gapiradi.

… va sherigingiz aralashmaydi.

Agar u sizni umumiy do'stlaringiz yoki undan ham yomoni, sizni yomon so'zlasa, bu u bilan yarashishni xohlayotganining belgisidir. U sizni yoqtirishi yoki siz haqingizda yaxshi narsalarni aytishi shart emas. Lekin ideal holda, u sevgan odami haqida yomon gapirish o'rniga, sobiq sevgilisi uchun xursand bo'lishi kerak yoki qayg'urmasligi kerak.

Xavotir olmang! Bu yomon umidsizlik uni uzoqqa olib bormaydi. Bu yoqimsiz va faqat sherigingizni uzoqlashtirishi mumkin. Ammo, agar sherigingiz sizni himoya qilmasa, u hali ham sobiq xotinini sevishidan qo'rqishingiz tushunarli.

Shuningdek qarang: Afsonaviy Veda Vyasaning bir martalik stend orqali tug'ilishi

10. U o'z hayotidagi odamlar bilan aloqani qayta tiklayapti

... ayting , uning eng yaxshi do'sti, singlisi yoki undan ham yomoni, onasi!

Sizning sherigingizning sobiq turmush o'rtog'ingiz uni qaytarib olishga urinishlari uning hayotidagi boshqa muhim odamlarga murojaat qilishni o'z ichiga olishi mumkin. Yaqinda u sobiq qaynonasini muzli choy ustida kutib olishga taklif qildimi? Va sobiq qaynonasining yoga stakaniga qo'shildimi? Eski umumiy do'stlaringizga Facebookda guruh takliflarini yuborayotganingizdami?

Ko'p narsa qila olmaysizQaynotalaringiz va do'stlaringiz nima bo'layotganini bilishlariga ishonib, ular doimo sizni qo'llab-quvvatlashlariga umid qilishdan tashqari, buni qiling.

11. U ularning ajralishidagi ishtiroki uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi

…. va bu sizning sherigingiz xohlagan narsadir.

Agar u shu paytgacha o'z xatolariga dosh bermagan bo'lsa va to'satdan pushaymonligini bildirsa, uning fikri o'zgargan bo'lishi mumkin. Agar sizning sherigingiz ajrashishni xohlamagan bo'lsa, nima uchun bu sodir bo'lsa, o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz tushunarli.

Shuningdek qarang: Yigitingizni munosabatlaringizga ishontirish uchun 18 ta gap

Ammo, agar bu sodir bo'lgan yagona narsa bo'lsa, u buni qo'yib yuborish uchun qilgan bo'lishi mumkin. g'azab va g'azabdan. Sizning sherigingiz buni qadrlashi uning sobiq eriga qaytishni xohlashini anglatmaydi. Siz u uchun o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin.

12. U yana birga bo'lish niyatini bildirdi

Adolat uchun bu belgi emas. Bundan aniqroq bo'lishi mumkin emas edi. Bu sizni qanchalik xavotirga solganini tushunamiz. Ammo, yorqinroq tomonga qarash uchun, u hech bo'lmaganda tashqarida. Endi spekulyatsiyalar yo'q. Endi siz sherigingizga ushbu ma'lumot bilan murojaat qilishingiz va u o'zini qanday his qilayotganini va nimani xohlayotganini so'rashingiz mumkin.

Agar uning sobiq xotini eringizni qaytarishni xohlasa nima qilish kerak

Yunon stoik faylasufi Epiktet shunday degan edi: “Baxtga erishishning yagona yo'li bor, u ham mumkin bo'lmagan narsalar haqida qayg'urishni to'xtatishdir. bizning irodamizning kuchi."

U ham nimaBuning o'rniga "bizning irodamiz kuchi" yoki bizning nazoratimizdagi narsalarga e'tibor qaratish nazarda tutilgan. Sizning shubhalaringiz tasdiqlanganmi yoki yo'qmi, bu tartibsizlikdan faqat bitta yo'l bor - nima qila olishingizga e'tibor qaratish. Mana bir nechta narsalar.

1. O'tmishdagi va reaktiv rashkni istisno qiling

Birinchi qadam, hech qanday tushunmovchilik bo'lmaganiga va ortiqcha munosabatda bo'lmaganingizga to'liq ishonch hosil qilishdir. Ushbu ob'ektivlikka erishish uchun siz qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsa:

• Introspektsiya. Jurnal. Ishonchsizligingizning sabablari nimada bo'lishi mumkinligini ko'ring
• Ishonchli do'stingiz bilan gaplashing va uning fikrini so'rang
• Sizning noyob vaziyatingizga xos maslahatlar bilan sizga yordam beradigan professional maslahatchiga murojaat qiling

2. Turmush o'rtog'ingiz bilan muloqot qiling

Agar eringiz sobiq xotini bilan juda do'stona munosabatda bo'lganini his qilsangiz, unga shunchaki ayting. Agar u nima uchun sobiq xotiniga pul berishda davom etayotgani sizni bezovta qilsa, tashvishingizni bildiring. Agar siz "U sobiq sevgilisini mendan ko'ra ko'proq yaxshi ko'radi" deb tashvishlanayotgan bo'lsangiz, bu juda muhim va siz buni unga etkazishingiz kerak. Buni juda kech bo'lmasdan bajaring.

Eringiz sobiq xotini uni qaytarishni xohlayotganini ko'rsatsangiz, qanday munosabatda bo'lishini ko'ring. Ehtimol, u o'zini aybdor his qilgan va bu haqda siz bilan gaplashishdan qo'rqayotgandir. Yoki u uning niyatidan bexabar bo'lgandir. Bu masalaga yechimga yo'naltirilgan fikr va sabr bilan yondashing.

3. Chegaralarni belgilang.

Agar uning bu tartibsizlikdan chiqish yo'li yo'qligi aniqlansa - birgalikda ota-onalik qoidalari va majburiyatlari yoki aralash oila haqida o'ylang - yangi tartib bilan sizni qulay his qiladigan chegaralar haqida o'ylang. Ular jiddiy va odatiy bo'lishi mumkin yoki ahmoqona tuyulishi mumkin, ammo sizning ehtiyojlaringizga xosdir. Ba'zi misollar:

• Uyqu vaqti yoki soatdan keyin hech qanday aloqa yo'q
• Siz har doim ularning uchrashuvlaridan, vaqtdan qat'i nazar, xabardor bo'lasiz
• Hamkoringiz va uning sobiq o'rtasidagi moliyaviy operatsiyalarning shaffofligi
• Hech qachon ushlamaysiz muzqaymoq, nima bo'lishidan qat'iy nazar, chunki bu sizniki

4. O'zingizni qancha iste'mol qilishiga yo'l qo'ymang

qo'zg'atsangiz, reaktiv bo'lmang va mayda ish bilan shug'ullanmang. Siz u haqida salbiy g'iybat bilan shug'ullanishni, uni ta'qib qilishni yoki unga qarshi turishni, sherigingizni "qo'lga olishga" harakat qilishni yoki uni "tan olishini" xohlashingiz mumkin. Qo'ymang.

Ushbu salbiy bilan kurashish uchun o'zingizni chalg'itadigan sog'lom usullar va konstruktiv narsalarni topishingiz kerak. Buni sinab ko'ring:

• Eski sevimli mashg'ulotingizni tarbiyalang
• Ko'nikmalarni rivojlantirish kursiga qo'shiling
• O'zingiz xohlagan kitobni yozing
• Terapevt toping

5. O'zingizga, sherigingizga va munosabatlaringizga mehribon bo'ling

Nihoyat, siz o'zingizga mehribon bo'lishingiz va o'zingizni sevishingiz kerak. Agar sizda ziddiyatni yoqtirmaydigan xarakteringiz bo'lsa, siz o'z instinktlaringizni gilam ostida cho'tkalashga harakat qilishingiz mumkin. Buni o'zingizga eslatishingiz kerak