Раздялата е трудна и понякога неудобна. Но още по-неудобно е да разберете какво се случва след раздялата. Какви са общите правила за това? Говорите ли или просто гледате през очите на бившия си, сякаш той не съществува? Или може би нещо малко по-умерено, като да го игнорирате, но да не отричате напълно съществуването му?

Макар че няма правила и трябва да правите това, което смятате за правилно, все пак ни изслушайте. Това, което предлагаме тук, е да игнорирате бившия си и ще ви кажем защо игнорирането на бившия ви е силно. Не казваме, че трябва да го игнорирате от злоба. Това, което казваме обаче, е, че можете с уважение да се дистанцирате с единствената цел да се самоусъвършенствате.

В тази статия психологът Анушта Мишра (магистър по психология), която е специализирана в терапията на проблеми като травма, проблеми с взаимоотношенията, депресия, тревожност, скръб и самота, пише защо игнорирането на бившия ви е силно. Тя предлага информация за това как се чувства бившият ви, когато го игнорирате, дали изобщо е правилно да го игнорирате.и други.

Правилно ли е да пренебрегваме бившия си?

Това е много коварен път, за да се реши "правилното" или "неправилното" нещо, което трябва да се направи във всяка ситуация. Вместо това нека започнем със следното: Дали игнорирането на бившия е нещо, което смятате, че бихте искали да направите? Дали е нещо, за което сте чели и смятате, че може да помогне във вашия случай?

Има много причини, поради които пренебрегването на бившия ви е силно. От вас обаче зависи да напаснете парчетата заедно. Запитайте се: пасва ли това решение на проблема, с който се сблъсквам поради това, че се чувствам празен след раздялата си? Няма две еднакви раздяли, дори когато причините може да са такива. Динамиката на всяка връзка никога не е стопроцентово еднаква. Така че ВИЕ сте този, който поема този разговор.

Въпреки това игнорирането на бившия ви партньор може да бъде важен инструмент за справяне, който можете да използвате след раздяла като цяло. Когато има хаотични или прекалено интензивни модели на комуникация, е полезно да игнорирате и да прекъснете връзката с бившия си партньор, за да си дадете пространство да дишате и да преработвате.

Без да коментираме разказа за това дали е правилно или не, игнорирането на бившия е без съмнение много полезен начин да си дадете поле за изява и време да преодолеете раздялата и да продължите напред. То не е свързано толкова с бившия, колкото с вашето израстване и оздравителен процес. Така че направете този избор. Ако игнорирате бившия завинаги, това ще бъде ли правилното нещо за ВАС?

Кога игнорирането на бившия работи?

Игнорирането на бившия работи във всеки сценарий след раздяла, особено когато между бившите е имало преплетени граници. Това означава, че границите между тях са пропускливи и неясни. А поддържането на контакт с тях само подбужда нездравите граници и модели, които са споделяли като партньори.

Нека да го разгледаме чрез една аналогия, която давам на клиентите си. Има дълбока рана и от време на време я побутвате. Това пречи на заздравяването на раната и целият постигнат напредък изглежда загубен, защото раната се побутва отново и отново.

Тази рана е раздялата, а разговорите с бившия ви партньор я загрозяват. Игнорирането на бившия ви партньор и оставянето му за известно време дава на раната открит въздух, от който тя се нуждае, за да образува нова кожа и да заздравее. Докато игнорирате бившия си партньор, умствената енергия, която имате, трябва да се изразходва за работа върху себе си, да се научите как да поставяте здравословни граници и др.

Какво се случва, когато игнорирате бившия?

Нека отново да променим малко въпроса. Вместо какво се случва, когато игнорирате бившия си партньор, нека попитаме какво конкретно се случва с ВАС? Защото не забравяйте, че тук фокусът ни е върху вас, а не върху бившия ви партньор. Важното след раздялата е какво се случва във вас, а не с бившия ви. Не става въпрос за това как се чувстват "те", когато ги игнорирате.

И така, какво се случва с вас, когато игнорирате бившия си? Особено когато игнорирате бившето си гадже, което ви е изоставило, или който и да е бивш партньор? Около раната започва да се образува нова кожа и вие започвате да се лекувате. Дистанцията, която това носи, ви дава по-добра възможност да прецените какво се е случило, как искате да продължите и да се излекувате след раздялата.

Тогава ще можете да се откъснете още повече или да се дистанцирате от бившия си и от обърканата ситуация, която раздялата може да е довела със себе си. Когато всичко ви напомня за тях, толкова силно искате да скочите и да паднете отново. Дистанцията ще ви даде сили да запазите силата си.

9 причини, поради които игнорирането на бившия ви е силно

Сега, след като обсъдихме какво включва игнорирането на бившия, нека да разгледаме въпроса "защо". Защо игнорираме бившия си? Защо игнорирането на бившия е силно? Има ли изобщо такава сила?

Запомнете, че игнорирането им в този контекст не означава да ги забравите или да отречете съществуването им. То означава само, че сега давате приоритет на себе си и този път психичното ви здраве е на първо място в списъка със задачи. И така, нека поговорим за това защо игнорирането на бившия ви е силно.

1. Дава ви пространство да изследвате емоциите си

Ето защо игнорирането на бившия ви е много полезно: то ви дава възможност да изследвате собствените си емоции и да се излекувате от болката от разбитото сърце. Назоваване, признаване и приемане на чувствата. Забелязването и назоваването на емоциите ни дава възможност да се отдръпнем и да направим избор какво искаме да направим с тях.

След като изследвате това, което чувствате, ще разберете по-добре и от какъв вид подкрепа се нуждаете в момента и ще прецените какво ви боли най-много. Всички емоции, които изпитваме, са форми на енергия и признаването и споделянето им помага за освобождаването на тази енергия, като по този начин ви помага да ги изпитвате с по-малка интензивност.

2. Дава ви възможност да се откъснете от постоянния контакт

Непосредствено след раздялата всичко ви напомня за бившия ви. Всеки ден ви напомня за начина, по който се усмихваше, за начина, по който ви наричаше по име, или просто за начина, по който съществуваше около вас. Това е постоянна битка, в която си напомняте, че не можете да се върнете назад. Дори ако всичко изглежда слънчево в ретроспекция, знаете по-добре, отколкото да вярвате в тази заблуда. Чудно е как устоявате да се свържете с тях и да следватеправилото за забрана на контакт.

Да си дадете тази почивка от постоянния контакт с тях може да бъде първата стъпка към ново начало, в което ежедневието ви не включва и не се върти около тях. Прекъсването на всякакъв контакт и игнорирането им създава благоприятно и безопасно пространство за вас, в което можете да тръгнете по пътя на изцелението. Помните ли аналогията с раната?

3. Дава ви по-ясна представа за ситуацията

Пространството в главата се отнася до състоянието на ума или начина на мислене на човека. Чисто пространство в главата означава способността да мислите ясно, без да се намесвате. Да поддържате връзка с бившия си партньор само ще поддържа хаотично пространство в главата ви и няма да ви даде възможност да мислите ясно.

Причината, поради която игнорирането на бившия е силно, особено игнорирането на бивше гадже, което ви е изоставило, или бивша приятелка, която ви е зарязала, е, че така изчиствате главата си от всички непреодолими емоции и мисли, които контактът с тях предизвиква. Това също така ви помага да организирате и разберете мислите си.

4. Дава ви време да преработите случилото се

Прекъсването на контактите с бившия ви дава по-ясна представа за случилото се, което от своя страна ви помага да преработите случилото се. Понякога раздялата може да бъде шок, дори когато е по взаимно съгласие. В състояние на шок ние не реагираме, а реагираме според рефлексите и импулсите си. Това не води до никакво приключване след раздялата.

Защо игнорирането на бившия ви съпруг е силно в този случай, е защото ви дава възможност да промените модела на реагиране към реагиране. То дава възможност на шока да отшуми и спокойствието да се върне. Всички знаем поговорката: "Спокойният ум е най-доброто оръжие срещу вашите предизвикателства." Вашето предизвикателство е раздялата, а вашето оръжие е способността да реагирате на ситуацията и да не се поддавате на рефлексите си.

5. Помага ви да се изправите отново на крака

Това ви дава сили да бъдете отново независими. Това не означава, че не сте били независими, когато сте били с бившия си, но всички ние зависим донякъде от хората, с които се чувстваме сигурни, и от хората, които обичаме. Сега е вашият момент да си върнете тази независимост и отново да се изправите на крака.

Ето защо игнорирането на бившия ви партньор е много полезно - то ви помага да прекъснете порочния кръг на преследване в социалните мрежи или в реалния свят, да се чувствате по-зле, когато видите, че публикува общи актуализации, да се върнете към преследването му за всякакъв признак на надежда да се съберете отново и отново да се чувствате нещастни.

Игнорирането на бившия ви помага да дадете пространство на себе си, където да възвърнете силите си и да си възвърнете независимостта. То ви дава време да погледнете отвъд това, което ви е предоставил бившият, и да видите какво можете да си осигурите сами.

6. Защо игнорирането на бившия ви е полезно - то повишава самоуважението ви

Вие сте си тръгнали от тях, а може би и те са си тръгнали. Но в крайна сметка решението е било да си тръгнете един от друг и да не поддържате постоянна връзка, връщайки се към старите рани. Като игнорирате бившия си, вие спазвате думата, която сте си дали, и именно това ще ви върне самоуважението.

Това е особено валидно за токсичните връзки, в които партньорите изпитват много съмнения в себе си и объркване и покрай това губят самоуважението си. Игнорирането на бившия е силно тук, защото можете да си върнете уважението към себе си, което сте загубили. Осъзнавате, че не сте заслужавали да се отнасят несправедливо с вас или да ви оставят наранени и сами, че заслужавате да си върнете любовта към себе си,и игнорирай бившия си завинаги.

7. Дава ви перспектива и ви помага да се откъснете от старите модели

В ретроспекция сме в състояние да свържем точките по-ясно. Ето защо игнорирането на бившия ви е силно и важно: то ви дава пространство да изследвате цялата картина. Вижте отвъд болката и нараняването. Отразете отвъд щастливото и веселото. Преработете това, което се е развило, и преценете какво сте научили за себе си в процеса.

Тази перспектива, която ще придобиете, не само ще ви помогне да затворите отношенията си, но също така ще ви помогне да израснете като личност и да се излекувате. Тя ще ви помогне да разпознаете моделите си и системите си от убеждения. Ще ви помогне да направите кратък списък на това кои от тях са здравословни за вас и кои не са. Премахването на нездравословните модели ще ви помогне и в бъдещите ви взаимоотношения, не само с партньора, но и с приятелите и семейството.

8. Ето защо пренебрегването на бившия е много полезно: то ви дава време да се излекувате

Всички гореизброени причини ви помагат да се излекувате след раздяла, почти в този ред. Когато казваме "излекувам", какво имаме предвид под това? Излекуването означава, че осъзнавате, че не сте сами в това. Това е работа с болката и достигане до място, където тя не боли толкова, колкото когато раната е била прясна.

Раздялата е болезнен процес. Тя е загуба, има скръб от загубата на връзка, която е имала толкова голямо значение. Разбира се, че боли. Изцелението е намаляване на интензивността на тази болка. Изцелението не означава, че забравяте какво се е случило, а че приемате, че то е приключило и е изтупано от прахта. Ето защо игнорирането на бившия ви е силно.

9. Дава ви възможност да продължите напред

Най-важният момент за това защо игнорирането на бившия ви е силно и освобождаващо е, че то ви помага да продължите напред. Продължаването напред е продължение на изцелението, при което болката е сведена до минимум и постепенно сте готови да запълните пространството, издълбано от раздялата, с други възможности.

Дистанцирането от бившия ви дава пространство да изследвате емоциите си, дава ви време да преработите болката, дава ви перспектива и други, което в крайна сметка ви позволява да продължите напред от разбитото сърце. Забравете какво чувстват момчетата, когато бившият им ги игнорира, или какво чувства някой, когато е отрязан от бившия си. Важното е как се чувствате вие и как това помага на ВАС. Всеки път, когато се окажете в безизходицав обувките на бившия си, не забравяйте да се върнете към своите.

И така, работи ли пълното игнориране на бившия ви? Работи добре, ако ви помага да се излекувате и да продължите напред. Може би е добра идея да проучите какво означава "работа" за вас. Всеки може да иска различни неща от раздялата и няма срокове за това. Важно е обаче да знаете какво искате от нея.

Раздялата може да ви накара да се почувствате изгубени на магистрала, далеч от вашия град, да се изолирате и да се справяте сами с нея. Но не е нужно да сте сами. Обърнете се към системата си за подкрепа и си припомнете, че можете да се облегнете на нечие рамо, което би ви разбрало.

И така, какво мислите вие? Дали игнорирането на бившия е добър начин за раздяла? Дали игнорирането на бившия ще помогне на човека да продължи напред? Има още причини, които можете да добавите към собствения си малък списък с причини, поради които игнорирането на бившия е силно.

Често задавани въпроси

Е, взаимоотношенията не са бойно поле и начините за справяне с раздялата не са въпрос на отмъщение. Ако чувствате, че искате да отмъстите на бившия си, може би добро начало може да бъде да разберете каква ваша потребност би задоволило отмъщението. Важно е да се вглъбите в себе си, когато се появят тези силни емоции. При това бившият ви, ако не е много наясно със себе си, може погрешно да ви възприеме катода ги игнорирате като форма на отмъщение. Но тогава е време да се запитате дали правите това за тях или за себе си? 2. Блокирането на бивш служител ли е властови ход?

Това може да се възприеме от другия човек като властови ход, но има много причини хората да блокират бившите си, освен да показват господство над тях. Отново това е нещо, върху което би трябвало да се замислите: дали блокирате бившия си като властови ход? Ако да, тогава кои са незадоволените нужди, които това ще задоволи? Какво ще се случи с вас и във вас, когато го блокирате? Преместете фокуса върху "вашите" нужди,а не какво чувстват момчетата, когато бившата им ги игнорира, или как се чувстват момичетата, когато се сблъскат със същото.

Понякога, да. Понякога, за да се откъснете от токсичността в една връзка, която бившият ви партньор може да донесе със себе си, е добре да го оставите настрана и да прехвърлите тази енергия и фокус върху себе си. Тишината също така изчиства ума ви и ви дава пространство, за да преработите заобикалящата ви среда и емоции. Тя може да предаде това, което искате да изразите, по-красиво, отколкото думите някога ще го направят. Понякога, както се казва, тишинатае най-добрият отговор.