বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ব্ৰেকআপ কঠিন আৰু কেতিয়াবা অস্বস্তিকৰ। কিন্তু তাতোকৈ অস্বস্তিকৰ কথাটো হ’ল ব্ৰেকআপৰ পিছত কি হয় সেইটো বুজি পোৱাটো৷ ইয়াৰ চাৰিওফালে কি কি সাধাৰণ নিয়ম আছে? আপুনি কথা পাতেনে বা আপুনি কেৱল আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ জৰিয়তে এনেদৰে দেখে যেন তেওঁলোকৰ অস্তিত্বও নাই? বা হয়তো অলপ মধ্যমীয়া কিবা এটা, যেনে তেওঁলোকৰ অস্তিত্বক সম্পূৰ্ণৰূপে অস্বীকাৰ নকৰাকৈয়ে তেওঁলোকক আওকাণ কৰা?
যদিও ইয়াৰ চাৰিওফালে কোনো নিয়ম নাই আৰু আপুনি যিটো কৰাটো সঠিক কাম বুলি অনুভৱ কৰে সেয়া কৰা উচিত, তথাপিও, আমাৰ কথা শুনা। আমি ইয়াত যিটো প্ৰস্তাৱ দিছো সেয়া হৈছে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰা, আৰু আমি আপোনাক ক’ম যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী। আমি কোৱা নাই যে আপুনি তেওঁলোকক কু-অভিপ্ৰায়ৰ ঠাইৰ পৰা আওকাণ কৰে। আমি অৱশ্যে যি কৈছো সেয়া হ’ল আত্মবৃদ্ধিৰ একমাত্ৰ উদ্দেশ্যেৰে নিজকে সন্মানজনকভাৱে আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে।
এই লেখাটোত চিকিৎসা প্ৰদানৰ বিশেষজ্ঞ ট্ৰমা-ইনফৰ্মেড কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট অনুষ্ঠা মিশ্ৰ (এম এছ চি, কাউন্সেলিং চাইক’লজী)। কাৰণ আঘাত, সম্পৰ্কৰ সমস্যা, হতাশা, উদ্বেগ, দুখ, আৰু নিসংগতা আদিৰ দৰে চিন্তাৰ বাবে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী সেই বিষয়ে লিখে। আপুনি তেওঁক আওকাণ কৰিলে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক কেনে অনুভৱ হয়, যদি সেয়া আনকি সঠিক কামো হয়, আৰু অধিক সেই বিষয়ে তাই অন্তৰ্দৃষ্টি আগবঢ়ায়।
এজন প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো সঠিক কাম নেকি?
এইটো এটা অতি বিশ্বাসঘাতক ঢাল, যিকোনো পৰিস্থিতিত কৰিবলগীয়া ‘সঠিক’ বা ‘ভুল’ কামটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ। বৰঞ্চ এইটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰোঁ আহক: এজন প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো আপুনি অনুভৱ কৰা কাম নেকি?ex শক্তিশালী।
প্ৰশ্নসমূহ
1. প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটোৱেই উত্তম প্ৰতিশোধ নেকি?বাৰু, সম্পৰ্ক কোনো যুদ্ধক্ষেত্ৰ নহয়, আৰু ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় প্ৰতিশোধৰ বিষয় নহয়। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতিশোধ ল’ব বিচাৰে, তেন্তে হয়তো আৰম্ভণিৰ এটা ভাল ঠাই হ’ব পাৰে প্ৰতিশোধে আপোনাৰ কি প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব সেইটো বুজি পোৱা। এই শক্তিশালী আৱেগবোৰ যেতিয়া দেখা দিয়ে তেতিয়া ভিতৰলৈ খন্দাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে যদি বৰ আত্মসচেতন নহয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক প্ৰতিশোধৰ প্ৰকাৰ হিচাপে আওকাণ কৰাটো ভুলকৈ ধৰিব পাৰে। কিন্তু তাৰ পিছত আপোনাৰ বাবে সুধিবলৈ সময় আহি পৰিছে, আপুনি তেওঁলোকৰ বাবেই এই কাম কৰি আছে নে নিজৰ বাবে? <৮><৮>২. এক্সক ব্লক কৰাটো এটা পাৱাৰ মুভ নেকি?
এয়াক আনজনে পাৱাৰ মুভ বুলি ধৰিব পাৰে, কিন্তু মানুহে নিজৰ এক্সক ব্লক কৰাৰ একাধিক কাৰণ আছে তেওঁলোকৰ ওপৰত আধিপত্য দেখুওৱাৰ বাহিৰে। আকৌ, এইটো এটা কথা আপুনি চিন্তা কৰিব লাগিব, আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক শক্তিৰ পদক্ষেপ হিচাপে ব্লক কৰিছেনে? যদি হয়, তেন্তে ইয়াৰ দ্বাৰা পূৰণ হোৱা অপূৰণীয় প্ৰয়োজনীয়তাবোৰ কি কি? যেতিয়া আপুনি সেইবোৰ ব্লক কৰিব তেতিয়া আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ ভিতৰত কি হ’ব? 'আপোনাৰ' প্ৰয়োজনীয়তালৈ গুৰুত্ব দিয়ক, আৰু ল'ৰাবোৰে যেতিয়া তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনে আওকাণ কৰে তেতিয়া কি অনুভৱ কৰে বা ছোৱালীবোৰে একেখিনিৰ সন্মুখীন হ'লে কেনে অনুভৱ কৰে সেইটো নহয়।
3. এজন প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি মৌনতাই সৰ্বোত্তম সঁহাৰি নেকি?কেতিয়াবা, হয়। কেতিয়াবা, আপোনাৰ প্ৰাক্তনে তেওঁলোকৰ লগত আনিব পৰা সম্পৰ্ক এটাৰ বিষাক্ততাৰ পৰা আঁতৰি আহিবলৈ, তেওঁলোকক নীৰৱে একাষৰীয়া কৰি সেই শক্তি আৰু মনোনিৱেশ নিজৰ ফালে স্থানান্তৰিত কৰাটো ঠিকেই আছে। মৌনতাওআপোনাৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু আপোনাৰ চৌপাশ আৰু আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ হেডস্পেচ দিয়ে। ই আপুনি যি প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে তাক শব্দতকৈও অধিক সুন্দৰকৈ প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা তেওঁলোকে কোৱাৰ দৰে মৌনতাই সৰ্বোত্তম উত্তৰ।
আপুনি পঢ়িছেনে আৰু অনুভৱ কৰিছে যে আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পাৰে?আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী তাৰ বহু কাৰণ আছে। অৱশ্যে টুকুৰাবোৰ একেলগে ফিট কৰাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল৷ নিজকে সুধিব, মোৰ ব্ৰেকআপৰ পিছত শূন্য অনুভৱৰ বাবে মই সন্মুখীন হোৱা সমস্যাটোৰ লগত এই সমাধানটো খাপ খাই পৰেনে? কাৰণবোৰ হ’ব পাৰে যদিও কোনো দুটা ব্ৰেকআপ একে নহয়। যিকোনো সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা কেতিয়াও এশ শতাংশ একে নহয়। গতিকে সেই ফোনটো আপুনিহে লয়।
এইটো কোৱা হৈছে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ মোকাবিলা সঁজুলি হ’ব পাৰে যিটো আপুনি সাধাৰণতে ব্ৰেকআপৰ পিছত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। যেতিয়া বিশৃংখল বা অতিমাত্ৰা ভোগবাদী যোগাযোগৰ ধৰণ থাকে, তেতিয়া নিজকে উশাহ ল'বলৈ আৰু প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ ঠাই দিবলৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ৰছীডাল আওকাণ কৰি কাটি পেলোৱাটো উপকাৰী।
সঠিক বা ভুলৰ আখ্যানৰ ওপৰত মন্তব্য নকৰাৰ সময়ত আপোনাৰ... ex, নিঃসন্দেহে, ব্ৰেকআপৰ পৰা ওলাই আহি আগবাঢ়ি যাবলৈ নিজকে পৰিসৰ আৰু সময় দিয়াৰ এক অতি সহায়ক উপায়। ইয়াৰ সৈতে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ইমান সম্পৰ্ক নহয়, ই আপোনাৰ বৃদ্ধি আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ সৈতেহে জড়িত। গতিকে সেই আহ্বানটো কৰক। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক চিৰদিনৰ বাবে আওকাণ কৰে, তেন্তে সেইটোৱেই আপোনাৰ বাবে সঠিক কাম হ'বনে?
এজন প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কেতিয়া কাম কৰে?
এক এক্সক আওকাণ কৰিলে ব্ৰেকআপৰ পিছত প্ৰতিটো পৰিস্থিতিত কাম হয়, বিশেষকৈ যেতিয়া এক্সৰ মাজত জালযুক্ত সীমা আছিল। অৰ্থাৎ ইহঁতৰ মাজৰ সীমা পাৰ্যমান্য আৰু অস্পষ্ট। আৰু তেওঁলোকৰ সংস্পৰ্শত থাকিলে কেৱল উচটনি দিয়া হয়অস্বাস্থ্যকৰ সীমা আৰু আৰ্হি যিবোৰ তেওঁলোকে অংশীদাৰ হিচাপে ভাগ কৰিছিল।
মই মোৰ ক্লায়েণ্টসকলক দিয়া এটা উপমাৰ জৰিয়তে ইয়াক চাওঁ আহক। দ ঘাঁ এটা আছে আৰু মাজে মাজে, আপুনি সেই ঘাঁটো খুন্দিয়াই পেলায়৷ এইটো ঘাঁটো ভাল হোৱাৰ বাটত আহে আৰু যিখিনি অগ্ৰগতি হৈছে সেয়া হেৰাই যোৱা যেন লাগে কাৰণ ঘাঁটো বাৰে বাৰে পোক কৰা হয়।
সেই ঘাঁটোৱেই হৈছে ব্ৰেকআপ আৰু ইয়াৰ পোকিংটোৱেই আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ লগত কথা পতা। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰি তেওঁলোকক কিছু সময়ৰ বাবে এৰি দিলে আপোনাৰ ঘাঁটোৱে নতুন ছালখন গঠন কৰি ভাল হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় মুকলি বতাহ দিয়ে। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ যি মানসিক শক্তি আছে সেয়া নিজৰ ওপৰত কাম কৰা, সুস্থ সীমাবদ্ধতা কেনেকৈ বনাব লাগে শিকিব লাগে, আৰু বহুতো কামত খৰচ কৰিব লাগে।
যেতিয়া আপুনি এজন প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰে তেতিয়া কি হয়?
আকৌ প্ৰশ্নটো অলপ পৰিৱৰ্তন কৰা যাওক। আপুনি এজন প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰিলে কি হয়, তাৰ পৰিৱৰ্তে বিশেষভাৱে সুধিব যে আপোনাৰ কি হয়? কাৰণ মনত ৰাখিব, ইয়াত আমাৰ গুৰুত্ব আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ ওপৰত নহয়। ব্ৰেকআপৰ পিছত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ ভিতৰত কি ঘটি আছে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বাবে নহয়। আপুনি তেওঁলোকক আওকাণ কৰিলে ‘তেওঁলোকে’ কেনে অনুভৱ কৰে সেইটো নহয়।
গতিকে, আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ কি হয়? বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি আপোনাক ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক আওকাণ কৰি আছে, বা সেইটো কথাৰ বাবে কোনো প্ৰাক্তন সংগীক? ঘাঁৰ চাৰিওফালে নতুন ছাল গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপুনি ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা যি দূৰত্ব আনে সেয়া আপোনাক এটা উন্নত হেডস্পেচ দিয়ে য'ত আপুনি কি হৈছিল, আপুনি কেনেকৈ আগবাঢ়িব বিচাৰে আৰু এটাৰ পিছত সুস্থ হ'ব বিচাৰে সেইটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পাৰেব্ৰেকআপ।
তাৰ পিছত, আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন আৰু ব্ৰেকআপে কঢ়িয়াই অনা অগোছাল পৰিস্থিতিৰ পৰা নিজকে অধিক বিচ্ছিন্ন বা আঁতৰাই ৰাখিব পাৰিব। যেতিয়া সকলো বস্তুৱেই আপোনাক সেইবোৰৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে, তেতিয়া আপুনি ইমান বেয়াকৈ জপিয়াই আকৌ পৰিব বিচাৰে। দূৰত্বই আপোনাক আপোনাৰ ক্ষমতাক ধৰি ৰাখিবলৈ শক্তি দিব।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাৰ ৯টা কাৰণ শক্তিশালী
এতিয়া আমি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰিলে কি হয় সেই বিষয়ে অলপ আলোচনা কৰিলোঁ, আহক আমি 'কিয়'টো অন্বেষণ কৰোঁ। . আমি আমাৰ প্ৰাক্তনক কিয় আওকাণ কৰো? আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী? আৰম্ভণিতে ইমান শক্তিশালী নেকি?
মনত ৰাখিব, এই প্ৰসংগত সেইবোৰক আওকাণ কৰাৰ অৰ্থ সেইবোৰ পাহৰি যোৱা বা অস্তিত্ব অস্বীকাৰ কৰা নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ মাথোঁ যে আপুনি এতিয়া নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিছে, আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যই এইবাৰ কৰিবলগীয়া কামৰ তালিকাৰ শীৰ্ষত স্থান পাইছে। গতিকে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী সেই বিষয়ে কওঁ আহক।
1. আপোনাৰ আৱেগক অন্বেষণ কৰিবলৈ ঠাই দিয়ে
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী: ই আপোনাক অন্বেষণ কৰিবলৈ স্থান দিয়ে নিজৰ আৱেগক লৈ হৃদয় বিদাৰক বিষৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠক। নিজৰ অনুভৱৰ নামকৰণ, স্বীকাৰ কৰা আৰু গ্ৰহণ কৰা। আৱেগবোৰ লক্ষ্য কৰি নামকৰণ কৰিলে আমাক পিছুৱাই যোৱাৰ সুযোগ পোৱা যায় আৰু আমি ইয়াৰ সৈতে কি কৰিব বিচাৰো সেই বিষয়ে এটা বাছনি কৰাৰ সুযোগ দিয়ে।
See_also: মীন ৰাশিৰ মানুহৰ বাবে শ্ৰেষ্ঠ মেচ ডিকোডিংআপুনি এবাৰ আপুনি কি অনুভৱ কৰে তাক অন্বেষণ কৰিলে, আপুনি কি ধৰণৰ সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন সেই বিষয়েও ভালদৰে বুজিব পাৰিব মুহূৰ্তটো আৰু কিহে আটাইতকৈ বেছি আঘাত দিয়ে তাৰ মূল্যায়ন কৰা। আমি অনুভৱ কৰা সকলোবোৰ আৱেগ শক্তিৰ ৰূপ আৰু স্বীকাৰ আৰু...2. আপোনাক অহৰহ সংস্পৰ্শৰ পৰা বিৰতি দিয়ে
ব্ৰেকআপৰ ঠিক পিছতেই, সকলোৱে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তনক সোঁৱৰাই দিয়ে। আপুনি প্ৰতিদিনে তেওঁলোকৰ হাঁহিৰ ধৰণ, আপোনাৰ নাম লোৱাৰ ধৰণ বা কেৱল আপোনাৰ চাৰিওফালে তেওঁলোকৰ অস্তিত্বৰ ধৰণটোৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়া হয়৷ নিজকে সোঁৱৰাই দিয়াৰ অহৰহ যুদ্ধ যে আপুনি পিছলৈ ঘূৰি যাব নোৱাৰে৷ যদিও আগলৈ চাই সকলো ৰ’দৰ পোহৰ যেন লাগে, সেই মোহটো বিশ্বাস কৰাতকৈ আপুনি ভালকৈ জানে। আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাত আৰু ন' কন্টাক্ট নিয়ম মানি চলাটো কেনেকৈ প্ৰতিহত কৰে সেয়া আচৰিত কথা।
তেওঁলোকৰ সৈতে অহৰহ যোগাযোগৰ পৰা নিজকে এই বিৰতি দিয়াটো এটা নতুন আৰম্ভণিৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ'ব পাৰে য'ত আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বা অন্তৰ্ভুক্ত নহয় তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে ঘূৰি থাকে। সকলো সংস্পৰ্শ ভাঙি সেইবোৰক আওকাণ কৰিলে আপোনাৰ বাবে এক অনুকূল আৰু নিৰাপদ স্থান সৃষ্টি হয় য’ত আপুনি নিৰাময়ৰ পথত আৰম্ভ কৰিব পাৰে। ঘাঁৰ উপমাটো মনত আছেনে?
3. আপোনাক স্পষ্ট হেডস্পেচ দিয়ে
হেডস্পেচ বুলিলে ব্যক্তিৰ মানসিক অৱস্থা বা মানসিকতাক বুজোৱা হয়। স্পষ্ট হেডস্পেচ মানে কোনো ধৰণৰ হস্তক্ষেপ নোহোৱাকৈ স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰাৰ ক্ষমতা। 'আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী তাৰ এটা কাৰণ, বিশেষকৈ আপোনাক বা এজন প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক আওকাণ কৰাটো। প্ৰেমিকা যিয়ে আপোনাক ভূত কৰিছিল, কাৰণ ই আপোনাৰ মূৰটো সকলো আপ্লুত আৱেগৰ পৰা পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু...তেওঁলোকৰ সংস্পৰ্শত থকাটোৱে প্ৰৰোচিত কৰা চিন্তাবোৰ। ই আপোনাক আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক সংগঠিত আৰু বুজিবলৈও সহায় কৰে।
See_also: প্ৰতিদিনে যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে দেৰিকৈ ঘৰলৈ আহে তেন্তে আপুনি কি কৰিব পাৰে?4. আপোনাক কি হৈছে সেইটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ সময় দিয়ে
আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোগাযোগ কাটিলে আপোনাক এটা স্পষ্ট হেডস্পেচ দিয়ে যিয়ে আপোনাক কি প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে ঘটিছিল. কেতিয়াবা, পাৰস্পৰিকভাৱে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ সময়তো ব্ৰেকআপ এটা শ্বক হিচাপে আহিব পাৰে। মনৰ স্তম্ভিত অৱস্থাত আমি কোনো সঁহাৰি নিদিওঁ, আমি আমাৰ প্ৰতিফলন আৰু ইমপালছৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰো। ব্ৰেকআপৰ পিছত ইয়াৰ ফলত কোনো ধৰণৰ বন্ধ নহয়।
ইয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী কাৰণ ই আপোনাক সঁহাৰি জনোৱাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ধৰণ সলনি কৰাৰ স্থান দিয়ে। ই শ্বকটো কমি যাবলৈ, আৰু শান্তি ঘূৰি আহিবলৈ ঠাই দিয়ে। আমি সকলোৱে জানো যে “শান্ত মনটোৱেই আপোনাৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ বিৰুদ্ধে চূড়ান্ত অস্ত্ৰ।” আপোনাৰ প্ৰত্যাহ্বান হৈছে ব্ৰেকআপ, আপোনাৰ অস্ত্ৰ হৈছে পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ ক্ষমতা আৰু আপোনাৰ প্ৰতিফলনৰ ওচৰত হাৰ নামানিব পৰা ক্ষমতা।
5. আপোনাক আকৌ ভৰিৰ ওপৰত উঠিবলৈ সহায় কৰে
ই আপোনাক হ'বলৈ শক্তি দিয়ে আকৌ স্বাধীন। এইটো ক’বলৈ নহয় যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ লগত থকাৰ সময়ত স্বাধীন নাছিল, কিন্তু আমি সকলোৱে অলপ নিৰ্ভৰশীল হৈছো যিসকলৰ লগত আমি নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰো আৰু আমি ভালপোৱা মানুহৰ ওপৰত। এতিয়া আপোনাৰ সেই স্বাধীনতা ঘূৰাই পোৱাৰ সময় আৰু আকৌ কেৱল দুখন ভৰিৰ ওপৰত থিয় দিয়াৰ।
এই কাৰণেই আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটোও শক্তিশালী – ই আপোনাক ছ’চিয়েল মিডিয়াত বা ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক ষ্টাকিং কৰাৰ দুষ্ট চক্ৰটো ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে বাস্তৱ জগতখন, বেয়া অনুভৱ কৰাআপুনি যেতিয়া তেওঁলোকক সাধাৰণ আপডেট পোষ্ট কৰা দেখিব, তেতিয়া তেওঁলোকক পুনৰ একেলগে থকাৰ আশাৰ যিকোনো চিন বিচাৰি ষ্টাকিং কৰিবলৈ ঘূৰি যায়, আৰু আকৌ এবাৰ দুখী অনুভৱ কৰা আপোনাৰ স্বাধীনতা। ই আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক যিখিনি প্ৰদান কৰিছিল তাৰ বাহিৰলৈ চাবলৈ সময় দিয়ে আৰু আপুনি নিজেই কি যোগান ধৰিব পাৰে চাবলৈ সময় দিয়ে।
6. আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী – ই আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰে
আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি গ’ল , বা হয়তো তেওঁলোকে কৰিছিল। কিন্তু শেষত সিদ্ধান্ত হ’ল ইজনে সিজনৰ পৰা আঁতৰি যোৱা আৰু অনবৰতে যোগাযোগত নাথাকিব, পুৰণি ঘাঁবোৰ পুনৰ চাবলৈ। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰি আপুনি নিজকে দিয়া সেই শব্দটো ৰাখে, আৰু এইটোৱেই আপোনাৰ আত্মসন্মান ঘূৰাই পাব।
বিশেষকৈ বিষাক্ত সম্পৰ্কত এনে হয় য'ত সংগীসকল বহুত আত্ম- সন্দেহ আৰু বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি হয়, আৰু বাটত আত্মসন্মান হেৰুৱাই পেলায়। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো ইয়াত শক্তিশালী কাৰণ আপুনি হেৰুৱাই পেলোৱা নিজৰ প্ৰতি থকা সন্মান ঘূৰাই ল’ব পাৰে। আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি অন্যায় ব্যৱহাৰ কৰাৰ যোগ্য নাছিল বা আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু অকলে এৰি দিয়াৰ যোগ্য নাছিল, আপুনি নিজৰ প্ৰতি থকা প্ৰেম ঘূৰাই লোৱাৰ যোগ্য আছিল, আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক চিৰদিনৰ বাবে আওকাণ কৰাৰ যোগ্য আছিল।
7. আপোনাক দৃষ্টিভংগী দিয়ে আৰু আপোনাক আঁতৰি যোৱাত সহায় কৰে পুৰণি আৰ্হিৰ পৰা
পৰৱৰ্তী সময়ত আমি বিন্দুবোৰ অধিক স্পষ্টভাৱে সংযোগ কৰিবলৈ সক্ষম হওঁ। ইয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ: ই আপোনাক সম্পূৰ্ণ অন্বেষণ কৰিবলৈ ঠাই দিয়েছৱি. আঘাত আৰু বিষৰ সিপাৰে চাওক। সুখী আৰু আনন্দৰ বাহিৰত প্ৰতিফলিত কৰক। যিটো উন্মোচিত হ'ল সেইটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰক আৰু প্ৰক্ৰিয়াটোত আপুনি নিজৰ বিষয়ে যি শিকিলে তাক জোখা কৰক।
আপুনি লাভ কৰা এই দৃষ্টিভংগীয়ে আপোনাক কেৱল বন্ধ হোৱাত সহায় কৰাই নহয়, আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে বৃদ্ধি আৰু সুস্থ হোৱাতো সহায় কৰিব। ই আপোনাক আপোনাৰ আৰ্হি আৰু আপোনাৰ বিশ্বাস ব্যৱস্থা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব৷ ই আপোনাক এইবোৰৰ ভিতৰত কোনটো আপোনাৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ আৰু কোনবোৰ নহয় চৰ্টলিষ্ট কৰাত সহায় কৰিব৷ আপোনাৰ অস্বাস্থ্যকৰ আৰ্হিবোৰ আঁতৰাই পেলোৱাটোৱে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ সম্পৰ্কতো সহায় কৰিব, কেৱল এজন সংগীৰ সৈতে নহয়, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতেও।
8. ইয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী: ই আপোনাক সুস্থ হ’বলৈ সময় দিয়ে
ওপৰৰ সকলোবোৰ কাৰণে আপোনাক ব্ৰেকআপৰ পিছত সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে, প্ৰায় সেই ক্ৰমত। আমি যেতিয়া সুস্থ বুলি কওঁ, তেতিয়া আমি ইয়াৰ দ্বাৰা কি বুজাব বিচাৰিছো? নিৰাময়ৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি উপলব্ধি কৰে যে এই ক্ষেত্ৰত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। ই হ’ল আপুনি বিষৰ মাজেৰে কাম কৰি এনেকুৱা ঠাইলৈ অহা য’ত ঘাঁটো সতেজ হৈ থকাৰ সময়ত যিমান বিষ হৈছিল সিমান বিষ নহয়।
ভাঙি যোৱাটো এটা বিষাদজনক প্ৰক্ৰিয়া। ক্ষতি, ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্ক এটা হেৰুৱাৰ দুখ আছে। অৱশ্যে বিষ হয়। নিৰাময় হৈছে সেই আঘাতৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰা। নিৰাময়ৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি যিটো হৈছে পাহৰি যায় কিন্তু সেইটো কৰা হৈছে আৰু ধূলিময় কৰা হৈছে বুলি মানি লওক। এই কাৰণেই আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো শক্তিশালী। 
9. আপোনাক আগবাঢ়ি যাবলৈ শক্তিশালী কৰে
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো কিয় শক্তিশালী আৰু মুক্তিদায়ক তাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল কাৰণ ই আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰে। আগবাঢ়ি গৈ আছেহৈছে নিৰাময়ৰ সম্প্ৰসাৰণ, য'ত আঘাত কম হয়, আৰু আপুনি ক্ৰমান্বয়ে ব্ৰেকআপৰ ফলত ফুটা হৈ পৰা ঠাইখিনি অন্য সুযোগেৰে পূৰণ কৰিবলৈ সাজু হয়।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাটোৱে আপোনাক আপোনাৰ আৱেগসমূহ অন্বেষণ কৰিবলৈ ঠাই দিয়ে, আপোনাক দিয়ে আঘাত প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ সময়, আপোনাক দৃষ্টিভংগী দিয়ে, আৰু অধিক, যিয়ে শেষত আপোনাক হৃদয় বিদাৰক পৰা আগবাঢ়ি যাবলৈ অনুমতি দিয়ে। পাহৰি যাওক যে ল'ৰাবোৰে তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনে আওকাণ কৰিলে কি অনুভৱ কৰে বা কোনোবাই তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনৰ দ্বাৰা কাটি পেলোৱাৰ সময়ত কি অনুভৱ কৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ই আপোনাৰ বাবে কেনে অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাক কেনেদৰে সহায় কৰে। যেতিয়াই আপুনি নিজকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ জোতাত আবদ্ধ হৈ পৰে, তেতিয়াই আপোনাৰ প্ৰাক্তন জোতালৈ ঘূৰি আহিবলৈ মনত ৰাখিব।
গতিকে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনক সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰিলে কাম হয়নে? যদি ই আপোনাক সুস্থ হোৱাত আৰু আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰে তেন্তে ই ভাল কাম কৰে। আপোনাৰ বাবে ‘কাম’ৰ অৰ্থ কি সেয়া অন্বেষণ কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে। ব্ৰেকআপৰ পৰা সকলোৱে বেলেগ বেলেগ বস্তু বিচাৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ কোনো সময়সীমা নাই। কিন্তু ইয়াৰ পৰা আপুনি কি বিচাৰে সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ব্ৰেকআপে আপোনাক আপোনাৰ চহৰৰ পৰা বহু দূৰৈৰ ঘাইপথত হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, ইয়াৰ সৈতে নিজেই মোকাবিলা কৰিলে ই বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে। কিন্তু অকলে থাকিব নালাগে৷ আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক আৰু নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি কোনোবা এজনৰ কান্ধত হেলান দিব পাৰে যিয়ে বুজিব।
গতিকে, আপুনি কি ভাবে? এজন প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰিলে ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে এটা ভাল উপায় হ’বনে? এজন প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰিলে ব্যক্তিজনক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় হ’বনে? আপোনাৰ নিজৰ সৰু তালিকাত আৰু কাৰণ যোগ কৰিব পাৰে যে কিয় আপোনাৰ...