Ajralish qiyin va ba'zida noqulay. Ammo bundan ham noqulay bo'lgan narsa, ajralishdan keyin nima sodir bo'lishini tushunishdir. Uning atrofidagi umumiy qoidalar qanday? Siz gaplashasizmi yoki sobiq eringizdan ular hatto mavjud emasligini ko'rasizmi? Yoki biroz mo''tadil bir narsa, masalan, ularning mavjudligini butunlay inkor etmasdan, ularga e'tibor bermaslik kabimi?

Agar bu borada hech qanday qoidalar yo'q va siz o'zingiz uchun to'g'ri deb hisoblagan narsani qilishingiz kerak bo'lsa-da, bizni tinglang. Bu erda biz taklif qilayotgan narsa sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslikdir va biz sizga nima uchun sobiq eringizga e'tibor bermaslik kuchli ekanligini aytib beramiz. Biz ularni yomonlik joyidan e'tiborsiz qoldirasiz, deb aytmayapmiz. Biroq, biz aytmoqchi bo'lgan narsa shundaki, siz o'zingizni o'stirishning yagona maqsadi bilan o'zingizni hurmat bilan masofada qoldirishingiz mumkin.

Ushbu maqolada, travma haqida ma'lumotga ega bo'lgan maslahatchi psixolog Anushta Mishra (Magistr, Psixologiya bo'yicha maslahat), terapiya bilan shug'ullanishga ixtisoslashgan. travma, munosabatlar muammolari, ruhiy tushkunlik, tashvish, qayg'u va yolg'izlik kabi tashvishlar uchun, nima uchun sobiq sevgilingizga e'tibor bermaslik kuchli ekanligi haqida yozadi. U sizning sobiq eringizga e'tibor bermasangiz, qanday his-tuyg'ular paydo bo'lishi, bu hatto to'g'ri ish bo'lsa va yana ko'p narsalar haqida ma'lumot beradi.

Sobiq yigitga e'tibor bermaslik to'g'ri ishmi?

Bu har qanday vaziyatda "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" ishni hal qilish uchun juda xiyonatli nishabdir. Buning o'rniga, keling, bundan boshlaylik: sobiq eringizga e'tibor bermaslik o'zingiz xohlagan narsami?ex kuchli.

Tez-tez so'raladigan savollar

Xo'sh, munosabatlar jang maydoni emas va ajralish bilan kurashish yo'llari qasos olish masalasi emas. Agar siz sobiq sevgilingizdan qasos olmoqchi bo'lsangiz, qasos sizning ehtiyojingizni qondirishini aniqlash uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin. Bu kuchli his-tuyg'ular paydo bo'lganda, ichkariga kirish juda muhimdir. Aytish joizki, sizning sobiqingiz, agar o'zini juda yaxshi bilmasangiz, ularni qasos olish shakli sifatida e'tiborsiz qoldirayotganingizni noto'g'ri tushunishi mumkin. Ammo keyin siz so'rash vaqti keldi, siz buni ular uchunmi yoki o'zingiz uchunmi? 2. Sobiq shaxsni blokirovka qilish kuch harakatimi?

Buni boshqa odam kuch harakati sifatida qabul qilishi mumkin, biroq odamlar o'zlarining eskilarini to'sib qo'yishining bir qancha sabablari bor, ular ustidan hukmronlik qilishdan tashqari. Shunga qaramay, bu siz o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lgan narsa, siz o'zingizning sobiqingizni kuch harakati sifatida to'sib qo'yyapsizmi? Ha bo'lsa, qanaqa ehtiyojlar qondirilmaydi? Ularni to'sib qo'yganingizda sizga va ichingizda nima bo'ladi? E'tiborni "sizning" ehtiyojlaringizga o'tkazing, lekin sobiq yigit ularga e'tibor bermaganida yigitlar nimani his qilishlarini yoki qizlar xuddi shunday duch kelganda qanday his qilishlarini emas.

Ba'zida, ha. Ba'zan, sobiq turmush o'rtog'ingiz o'zi bilan olib kelishi mumkin bo'lgan munosabatlardagi zaharlilikdan xalos bo'lish uchun ularni jimgina chetga surib, bu energiya va diqqatni o'zingizga qaratish yaxshidir. Sukunat hamfikringizni tozalaydi va atrofingiz va his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun sizga bo'sh joy beradi. U siz ifodalamoqchi bo'lgan narsalarni so'zlardan ko'ra chiroyliroq etkazishi mumkin. Ba'zan, ular aytganidek, sukunat eng yaxshi javobdir

Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslikning sabablari ko'p. Biroq, qismlarni bir-biriga moslashtirish sizga bog'liq. O'zingizdan so'rang, bu yechim ajrashganimdan keyin o'zimni bo'sh his qilganim uchun duch kelgan muammoga mos keladimi? Sabablari bo'lishi mumkin bo'lsa ham, ikkita ajralish bir xil emas. Har qanday munosabatlarning dinamikasi hech qachon yuz foizga o'xshamaydi. Demak, bu qo‘ng‘iroqni SIZ qabul qilasiz.

Aytish joizki, sobiq turmush o‘rtog‘ingizga e’tibor bermaslik, umuman ajralishdan keyin foydalanishingiz mumkin bo‘lgan eng muhim vosita bo‘lishi mumkin. Agar tartibsiz yoki haddan tashqari xushomadgo'y muloqot shakllari mavjud bo'lsa, o'zingizga nafas olish va ishlov berish uchun joy berish uchun sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan simni e'tiborsiz qoldirish va uni kesib tashlash foydali bo'ladi.

To'g'ri yoki noto'g'ri haqidagi hikoyani sharhlamay turib, sizning fikringizga e'tibor bermang. ex, shubhasiz, ajralishdan xalos bo'lish va davom etish uchun o'zingizga imkoniyat va vaqt berishning juda foydali usuli. Bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan emas, balki sizning o'sishingiz va davolanish jarayoni bilan bog'liq. Shunday qilib, qo'ng'iroq qiling. Agar siz sobiq sevgilingizga abadiy e'tibor bermasangiz, bu SIZ uchun to'g'ri ish bo'ladimi?

Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik qachon ishlaydi?

Ajralishdan keyin har bir stsenariyda sobiq asarga e'tibor bermaslik, ayniqsa eskilar o'rtasida chegaralar o'rnatilgan bo'lsa. Bu ularning orasidagi chegaralarning o'tkazuvchan va noaniq ekanligini anglatadi. Va ular bilan aloqada bo'lish faqat qo'zg'atadinosog'lom chegaralar va ular hamkor sifatida baham ko'rgan naqshlar.

Keling, buni mijozlarimga beradigan o'xshashlik orqali ko'rib chiqaylik. Chuqur yara bor va vaqti-vaqti bilan siz bu yarani tejaysiz. Bu jarohatni davolash yo'lida bo'ladi va erishilgan barcha yutuqlar yo'qolgandek tuyuladi, chunki yara qayta-qayta teshiladi.

Bu yara parchalanishdir va uning urishi sobiq bilan gaplashadi. Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik va ularni bir muddat tark etish yarangizga yangi teri hosil qilishi va shifo berishi kerak bo'lgan ochiq havoni beradi. Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermasdan, sizda mavjud bo'lgan aqliy energiya o'zingiz ustida ishlashga, sog'lom chegaralar yaratishni o'rganishga va boshqalarga sarflanishi kerak.

Sobiq kishiga e'tibor bermasangiz nima bo'ladi?

Savolni yana biroz o'zgartiramiz. Sobiq odamni e'tiborsiz qoldirganingizda nima sodir bo'lishining o'rniga, keling, SIZ bilan nima sodir bo'lishini so'raymiz? Yodingizda bo'lsin, bu erda bizning diqqatimiz sizning sobiq sherigingizga emas, balki sizga qaratilgan. Ajralishdan keyin muhim narsa sizning ichingizda sodir bo'layotgan narsadir, lekin sobiq sizning emas. Gap ularni e'tiborsiz qoldirganingizda "ular" qanday his qilishlari haqida emas.

Xo'sh, sobiq sevgilingizga e'tibor bermasangiz, sizga nima bo'ladi? Ayniqsa, sizni tashlab ketgan sobiq yigitingizga yoki bu borada biron bir sobiq sherigingizga e'tibor bermasangiz? Yara atrofida yangi teri paydo bo'la boshlaydi va siz davolay boshlaysiz. Bu olib keladigan masofa sizga nima bo'lganini, qanday davom etishni va davolanishdan keyin davolanishni istayotganingizni qayta ishlashingiz mumkin bo'lgan yaxshiroq joy beradi.ajralish.

Keyin, siz o'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingizdan va ajralish u bilan birga olib kelishi mumkin bo'lgan betartib vaziyatdan uzoqlashtira olasiz. Hamma narsa sizga ularni eslatganda, siz yana sakrab tushishni juda xohlaysiz. Masofa sizga kuchingizni ushlab turish uchun kuch beradi.

Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslikning 9 sababi kuchli

Endi biz sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik nimaga olib kelishi haqida bir oz gaplashganimizdan so'ng, keling, "nima uchun"ni o'rganamiz. . Nega biz sobiqimizni e'tiborsiz qoldiramiz? Nega sobiq odamingizga e'tibor bermaslik kuchli? Boshlash shunchalik kuchlimi?

Yodda tutingki, bu kontekstda ularga e'tibor bermaslik ularni unutish yoki ularning mavjudligini inkor etishni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, siz hozir o'zingizni birinchi o'ringa qo'yyapsiz va sizning ruhiy salomatligingiz bu safar qilinadigan ishlar ro'yxatida birinchi o'rinni egalladi. Shunday ekan, keling, nima uchun sobiq sevgilingizga e'tibor bermaslik kuchli ekanligi haqida gapiraylik.

1. Sizning his-tuyg'ularingizni o'rganishingiz uchun joy beradi

Mana nima uchun sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik kuchli: bu sizga kashf qilish uchun joy beradi. o'z his-tuyg'ularingizni va yurak og'rig'idan shifo toping. O'z his-tuyg'ularingizni nomlash, tan olish va qabul qilish. Tuyg'ularni payqash va ularga nom berish bizga orqaga chekinish va ular bilan nima qilishni tanlash imkoniyatini beradi.

O'z his-tuyg'ularingizni o'rganganingizdan so'ng, sizga kerakli yordam turini ham yaxshiroq tushunasiz. lahza va eng og'riqli narsani baholang. Biz his qiladigan barcha his-tuyg'ular energiya va tan olish shakllaridirularni baham ko'rish bu energiyani bo'shatishga yordam beradi va shu bilan siz ularni kamroq intensivlik bilan his qilishingizga yordam beradi.

2. Doimiy aloqadan uzilish imkonini beradi

Ajralishdan so'ng hamma narsa sizga sobiq odamingizni eslatadi. Sizga har kuni ularning tabassumlari, sizning ismingizni qanday chaqirishlari yoki sizning atrofingizdagi mavjudliklari haqida eslatib turasiz. Bu orqaga qaytish mumkin emasligingizni eslatish uchun doimiy jang. Orqaga nazar tashlaydigan bo'lsak ham, siz bu aldanishga ishonishdan ko'ra yaxshiroq bilasiz. Qanday qilib ular bilan bog‘lanishga va aloqa qilmaslik qoidasiga rioya qilishga qarshilik ko‘rsatayotganingiz hayratlanarli.

Ular bilan doimiy aloqada bo‘lishdan o‘zingizga bu tanaffus berish, kundalik hayotingiz o‘z ichiga olmaydigan yangi boshlanish sari birinchi qadam bo‘lishi mumkin. ular atrofida aylanadi. Barcha aloqalarni uzish va ularga e'tibor bermaslik siz uchun shifo yo'lini boshlashingiz mumkin bo'lgan qulay va xavfsiz joy yaratadi. Yara o'xshashligini eslaysizmi?

3. Sizga aniqroq bosh bo'shlig'ini beradi

Bosh bo'shlig'i insonning ruhiy holati yoki fikrlash tarziga ishora qiladi. Aniq bosh bo'shlig'i hech qanday aralashmasdan aniq fikr yuritish qobiliyatini anglatadi. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lish sizning boshingizdagi bo'shliqni saqlab qoladi va sizga to'g'ri fikr yuritish uchun bo'sh joy qoldirmaydi.

Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik, ayniqsa sizni tashlab ketgan sobiq erkak do'stingizga e'tibor bermaslik kuchli sababdir. sizni arvoh qilgan qiz do'stingiz, chunki u sizning boshingizni barcha haddan tashqari his-tuyg'ulardan tozalaydi vaular bilan aloqada bo'lish o'ylaydi. Shuningdek, u fikrlaringizni tartibga solish va tushunishga yordam beradi.

4. Nima bo'lganini qayta ishlash uchun vaqt beradi

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani uzish sizga aniqroq bo'sh joy beradi, bu esa o'z navbatida nimalarni qayta ishlashingizga yordam beradi. sodir bo'ldi. Ba'zida ajralish o'zaro qaror qilingan taqdirda ham zarba bo'lishi mumkin. Shok holatida biz javob bermaymiz, biz reflekslar va impulslarimizga munosabat bildiramiz. Bu ajralishdan keyin hech qanday yopilishga olib kelmaydi.

Nega sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik juda kuchli, chunki bu sizga javob berishga munosabatini o'zgartirish uchun joy beradi. Bu shokning yo'qolishiga va xotirjamlikka qaytishiga imkon beradi. Hammamizga ma'lum: "Tinch ong - bu sizning qiyinchiliklaringizga qarshi kurashning eng yaxshi qurolidir". Sizning qiyinchilik - bu ajralish, sizning qurolingiz - bu vaziyatga javob berish va reflekslaringizga berilmaslik.

5. Yana oyoqqa turishingizga yordam beradi

Bu sizga bo'lish uchun kuch beradi. yana mustaqil. Bu sizning sobiq sevgilingiz bilan bo'lganingizda mustaqil emasligingizni anglatmaydi, lekin biz hammamiz o'zimizni xavfsiz his qiladigan odamlarga va sevgan odamlarimizga ozgina bog'liqmiz. Endi o'sha mustaqillikka qaytish va faqat oyoqqa turish vaqti keldi.

Shuning uchun ham sobiq sevgilingizga e'tibor bermaslik juda kuchli - bu sizga ijtimoiy tarmoqlarda yoki ijtimoiy tarmoqlarda ularni ta'qib qilishning yomon tsiklini buzishga yordam beradi. haqiqiy dunyo, o'zini yomon his qilishUlarning umumiy yangilanishlarni joylashtirganini ko'rganingizda, ular bilan uchrashish umidini izlash uchun orqaga qayting va o'zingizni yana baxtsiz his eting.

Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik o'zingizga bo'sh joy ajratishga yordam beradi, bu erda kuchli tomonlaringizni qaytarib olasiz va qayta tiklaysiz. sizning mustaqilligingiz. Bu sizga sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga taqdim etgan narsalardan tashqariga qarash va o'zingizga nima bera olishingizni ko'rish uchun vaqt beradi.

6. Nima uchun sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik kuchli - bu sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingizni oshiradi

Siz ulardan uzoqlashdingiz. , yoki ular shunday qilgandir. Ammo oxir-oqibat, qaror bir-biridan uzoqlashish va doimiy aloqada bo'lmaslik, eski yaralarni qayta ko'rib chiqish edi. Sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik orqali siz o'zingiz aytgan so'zni bajarasiz va bu sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingizni qaytaradi.

Bu, ayniqsa, sheriklar o'z-o'zidan juda ko'p bo'lgan zaharli munosabatlarda to'g'ri keladi. shubha va chalkashlik va yo'lda o'z hurmatini yo'qotadi. Bu erda sobiq sevgilingizga e'tibor bermaslik juda kuchli, chunki siz o'zingizga bo'lgan hurmatingizni qaytarib olasiz. Siz adolatsiz munosabatda bo'lishga yoki xafa va yolg'iz qolishga loyiq emasligingizni, o'zingizga bo'lgan muhabbatingizni qaytarib olishga va sobiq eringizni abadiy e'tiborsiz qoldirishga loyiq ekanligingizni tushunasiz.

7. Sizga istiqbol beradi va uzoqlashishga yordam beradi. eski naqshlardan

O'tmishga nazar tashlasak, biz nuqtalarni yanada aniqroq bog'lashimiz mumkin. Mana nima uchun sobiq sevgilingizga e'tibor bermaslik kuchli va muhim: bu sizga to'liq o'rganish uchun joy beradirasm. Og'riq va og'riqdan tashqarini ko'ring. Baxtli va quvnoq narsalardan tashqari o'ylang. Olingan narsalarni qayta ishlang va bu jarayonda o'zingiz haqingizda bilib olganlaringizni baholang.

Bu nuqtai nazar nafaqat o'zingizni yopib qo'yishingizga yordam beradi, balki shaxs sifatida o'sib, shifo topishingizga ham yordam beradi. Bu sizning namunalaringiz va e'tiqod tizimlaringizni tan olishga yordam beradi. Ulardan qaysi biri siz uchun foydali va qaysi biri noto'g'ri ekanligini aniqlashga yordam beradi. Nosog'lom odatlaringizni yo'q qilish nafaqat sherik bilan, balki do'stlaringiz va oilangiz bilan kelajakdagi munosabatlaringizda ham yordam beradi.

8. Mana nima uchun sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik kuchli: bu sizga shifo berish uchun vaqt beradi

Yuqoridagi barcha sabablar ajralishdan keyin deyarli shu tartibda shifo topishga yordam beradi. Shifo deganda, bu bilan nimani nazarda tutamiz? Shifolash siz bu borada yolg'iz emasligingizni anglashingizni anglatadi. Siz og'riqni yengib o'tasiz va yara yangi bo'lgan paytdagidek og'rimaydigan joyga kelasiz.

Ajralish - og'riqli jarayon. Bu yo'qotish, juda muhim bo'lgan munosabatlarni yo'qotish qayg'usi bor. Albatta og'riyapti. Shifolash bu jarohatning intensivligini pasaytiradi. Shifolash siz nima bo'lganini unutishingizni anglatmaydi, balki u amalga oshirilgan va changdan tozalanganligini qabul qilasiz. Shuning uchun sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik kuchli.

9. Oldinga harakat qilish imkoniyatini beradi

Nega sobiq turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik kuchli va ozod bo'lishining eng muhim jihati shundaki, u sizni davom ettirishingizga yordam beradi. Davom etmoqBu shifoning kengayishi, bunda jarohatlar minimallashtiriladi va siz asta-sekin ajralish natijasida bo'sh joyni boshqa imkoniyatlar bilan to'ldirishga tayyor bo'lasiz.

O'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingizdan uzoqlashtirish sizga his-tuyg'ularingizni o'rganish uchun joy beradi va sizga beradi. Og'riqni qayta ishlash vaqti, sizga istiqbolni beradi va yana ko'p narsalarni beradi, bu esa oxir-oqibatda yurak xafasidan o'tishga imkon beradi. Yigitlarning sobiq yigitlari ularga e'tibor bermaganida nimani his qilishlarini yoki sobiq erlari tomonidan kesilganida nimalarni his qilishlarini unuting. Muhimi, bu sizga qanday tuyulishi va SIZGA yordam berishidir. Qachonki o'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingizning o'rnida qolib ketganingizni ko'rsangiz, o'zingiznikiga qaytishni unutmang.

Demak, sobiq ishingizga umuman e'tibor bermaslik kerakmi? Agar u shifo va davom etishingizga yordam bersa, yaxshi ishlaydi. Siz uchun "ish" nimani anglatishini o'rganish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Har bir inson ajralishdan turli xil narsalarni xohlashi mumkin va buning uchun vaqt jadvallari yo'q. Biroq, undan nima istayotganingizni bilish juda muhim.

Ajralishlar sizni shahringizdan uzoqda bo'lgan katta yo'lda adashib qolgandek his qilishiga olib kelishi mumkin, bu bilan o'zingiz shug'ullanish qiyinlashadi. Lekin siz yolg'iz bo'lishingiz shart emas. Qo'llab-quvvatlash tizimiga murojaat qiling va tushunadigan odamning yelkasiga suyanishingiz mumkinligini eslatib qo'ying.

Xo'sh, nima deb o'ylaysiz? Sobiq turmush o'rtog'iga e'tibor bermaslik ajralishning yaxshi usuli bo'ladimi? Sobiq kishiga e'tibor bermaslik, odamning davom etishiga yordam beradimi? O'zingizning kichik ro'yxatingizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan yana ko'p sabablar bor