බිඳවීම් දුෂ්කර වන අතර සමහර විට අපහසු වේ. නමුත් ඊටත් වඩා අපහසු දෙයක් වන්නේ වෙන්වීමෙන් පසු සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා බැලීමයි. එය වටා ඇති පොදු නීති මොනවාද? ඔබ කතා කරනවාද නැත්නම් ඔබේ හිටපු අය නොපවතින ආකාරයට ඔවුන් හරහා දකිනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔවුන්ගේ පැවැත්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප නොකරන අතරම ඔවුන් නොසලකා හැරීම වැනි තරමක් මධ්‍යස්ථ දෙයක් විය හැකිද?

එය වටා නීති රීති නොමැති අතර ඔබ කළ යුත්තේ නිවැරදි දෙය යැයි ඔබට හැඟෙන දේ කළ යුතුය, තවමත්, අපට සවන් දෙන්න. අප මෙහි යෝජනා කරන්නේ ඔබේ හිටපු අයව නොසලකා හැරීමයි, ඔබේ හිටපු අය නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ මන්දැයි අපි ඔබට කියන්නෙමු. ඔබ ඔවුන්ව ද්වේෂ සහගත ස්ථානයක සිට නොසලකා හරින බව අපි නොකියමු. කෙසේ වෙතත්, අප පවසන දෙය නම්, ස්වයං-වර්ධනයේ එකම අරමුණින් ඔබට ගෞරවාන්විතව දුරස් විය හැකි බවයි.

මෙම ලිපියේ, කම්පන-තොරතුරු උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ අනුෂ්තා මිශ්‍රා (MSc., උපදේශන මනෝවිද්‍යාව), ප්‍රතිකාර ලබා දීමේ විශේෂත්වයකි. කම්පනය, සබඳතා ගැටළු, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ශෝකය සහ තනිකම වැනි ගැටළු සඳහා, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ මන්දැයි ලියයි. ඔබ ඔහුව හෝ ඇයව නොසලකා හරින විට ඔබේ හිටපු පෙම්වතියට හැඟෙන ආකාරය, එය කළ යුතු නිවැරදි දෙයක් නම්, සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳව ඇය අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

හිටපු අයව නොසලකා හැරීම හරි දෙයක්ද?

ඕනෑම අවස්ථාවක කළ යුතු 'හරි' හෝ 'වැරදි' දේ තීරණය කිරීමට මෙය ඉතා ද්‍රෝහී බෑවුමකි. ඒ වෙනුවට, අපි මෙයින් පටන් ගනිමු: හිටපු කෙනෙකු නොසලකා හැරීම ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන දෙයක්ද?ex බලවත් වේ.

නිතර අසන පැන

හොඳයි, සබඳතා යුධ පිටියක් නොවේ, සහ බිඳවැටීමකට මුහුණ දීමේ ක්‍රම පළිගැනීමේ කාරණයක් නොවේ. ඔබට ඔබේ හිටපු අයගෙන් පළිගැනීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟේ නම්, පළිගැනීමෙන් ඔබේ අවශ්‍යතාවය කුමක්දැයි සොයා බැලීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් විය හැකිය. මෙම බලගතු හැඟීම් පෙන්නුම් කරන විට ඇතුළත හාරා ගැනීම වැදගත්ය. එසේ පැවසුවහොත්, ඔබේ හිටපු අය, එතරම් ස්වයං අවබෝධයක් නොමැති නම්, ඔබ පළිගැනීමේ ආකාරයක් ලෙස ඔවුන් නොසලකා හරින බව වැරදි ලෙස වටහා ගත හැකිය. නමුත් එවිට ඔබට ඇසීමට කාලය පැමිණ තිබේ, ඔබ මෙය කරන්නේ ඔවුන් වෙනුවෙන්ද නැතහොත් ඔබ වෙනුවෙන්ද? 2. හිටපු කෙනෙකුව අවහිර කිරීම බල චලිතයක් ද?

එය බලය චලිතයක් ලෙස අනෙක් පුද්ගලයාට වටහා ගත හැක, නමුත් මිනිසුන් ඔවුන් කෙරෙහි ආධිපත්‍යය පෙන්වීමට වඩා ඔවුන්ගේ හිටපු අයව අවහිර කිරීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. නැවතත්, මෙය ඔබට ආවර්ජනය කළ යුතු දෙයකි, ඔබ ඔබේ හිටපු අයව බල චලනයක් ලෙස අවහිර කරනවාද? එසේ නම්, මෙමගින් ඉටු වන සපුරා නොමැති අවශ්‍යතා මොනවාද? ඔබ ඒවා අවහිර කළ විට ඔබට සහ ඔබ තුළ සිදු වන්නේ කුමක්ද? 'ඔබේ' අවශ්‍යතා වෙත අවධානය යොමු කරන්න, ඔවුන්ගේ හිටපු අය ඔවුන්ව නොසලකා හරින විට පිරිමි ළමයින්ට හැඟෙන දේ හෝ ගැහැනු ළමයින්ට ඔවුන් මුහුණ දෙන විට ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න නොවේ.

සමහර විට, ඔව්. සමහර විට, ඔබේ හිටපු අයට ඔවුන් සමඟ ඇති කළ හැකි සම්බන්ධතාවයක විෂ සහිත බවෙන් මිදීමට, ඔවුන් නිහඬව පැත්තකට වී එම ශක්තිය මාරු කර ඔබ වෙත අවධානය යොමු කිරීම කමක් නැත. නිශ්ශබ්දතාවය දඔබේ මනස පිරිසිදු කරන අතර ඔබේ වටපිටාව සහ හැඟීම් සැකසීමට හිස් අවකාශය ලබා දෙයි. ඔබට ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍ය දේ වචනවලට වඩා අලංකාර ලෙස ප්‍රකාශ කළ හැකිය. සමහර විට, ඔවුන් පවසන පරිදි, නිශ්ශබ්දතාවය හොඳම පිළිතුරයි.

ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ මන්ද යන්නට බොහෝ හේතු තිබේ. කෙසේ වෙතත්, කොටස් එකට සවි කිරීම ඔබට භාරයි. මගේ වෙන්වීමෙන් පසු හිස් බවක් දැනීම නිසා මා මුහුණ දෙන ගැටලුවට මෙම විසඳුම ගැලපේද? හේතු විය හැකි විට පවා බිඳ වැටීම් දෙකක් සමාන නොවේ. ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක ගතිකත්වය කිසි විටෙකත් සියයට සියයක් සමාන නොවේ. එබැවින් එම ඇමතුම ලබාගන්නේ ඔබයි.

එසේ පැවසුවහොත්, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම ඔබට පොදුවේ වෙන්වීමෙන් පසු භාවිතා කළ හැකි වැදගත් මුහුණදීමේ මෙවලමක් විය හැකිය. අවුල් සහගත හෝ අධික ලෙස තෘප්තිමත් සන්නිවේදන රටා ඇති විට, හුස්ම ගැනීමට සහ සැකසීමට ඉඩ ලබා දීම සඳහා ඔබේ හිටපු අය සමඟ ලණුව කපා හැරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

හරි වැරැද්ද පිළිබඳ ආඛ්‍යානය ගැන අදහස් නොදැක්වීම, ඔබේ නොසලකා හරිමින් ex යනු, කිසිදු සැකයකින් තොරව, බිඳී යාමෙන් මිදී ඉදිරියට යාමට ඔබට විෂය පථය සහ කාලය ලබා දීමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයකි. එය ඔබේ වර්ධනය සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ කරන තරමටම ඔබේ හිටපු අය සමඟ කළ යුතු දෙයක් නොවේ. ඒ නිසා ඒ ඇමතුම ගන්න. ඔබ ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය සදහටම නොසලකා හරිනවා නම්, එය ඔබ වෙනුවෙන් කළ යුතු නිවැරදි දෙයද?

හිටපු කෙනෙකු නොසලකා හැරීම වැඩ කරන්නේ කවදාද?

විශේෂයෙන්ම හිටපු අය අතර සීමා මායිම් ඇති වූ විට, වෙන්වීමෙන් පසු සෑම අවස්ථාවකදීම හිටපු අයව නොසලකා හැරීම ක්‍රියා කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා අතර මායිම් පාරගම්ය සහ අපැහැදිලි බවයි. ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් සිදුවන්නේ ඔවුන්ව උසිගැන්වීම පමණිඔවුන් හවුල්කරුවන් ලෙස බෙදාගත් අහිතකර සීමාවන් සහ රටා.

මම මගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට ලබා දෙන සාදෘශ්‍යයක් හරහා එය බලමු. ගැඹුරු තුවාලයක් ඇති අතර දැන් ඉඳහිට ඔබ එම තුවාලය විදින්න. මෙය තුවාලය සුව කිරීමේ මාර්ගයෙන් එන අතර තුවාලය නැවත නැවතත් සිදුරු කරන බැවින් ඇති වී ඇති සියලුම ප්‍රගතිය නැති වී යයි.

එම තුවාලය කැඩී යාම වන අතර එය සිදුරු කිරීම ඔබේ හිටපු අය සමඟ කතා කරයි. ඔබේ හිටපු අයව නොසලකා හරිමින් ටික වේලාවක් ඔවුන්ව අත්හැරීමෙන් ඔබේ තුවාලයට නව සමක් සෑදීමට සහ සුව කිරීමට අවශ්‍ය විවෘත වාතය ලබා දේ. ඔබේ හිටපු අයව නොසලකා හරින අතරම, ඔබ තුළ ඇති මානසික ශක්තිය ඔබ වෙනුවෙන්ම වැඩ කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා වැය කළ යුතුය.

ඔබ හිටපු අයව නොසලකා හරින විට කුමක් සිදුවේද?

අපි නැවතත් ප්‍රශ්නය ටිකක් වෙනස් කරමු. ඔබ හිටපු කෙනෙකු නොසලකා හරින විට සිදු වන දේ වෙනුවට, ඔබට කුමක් සිදුවේදැයි අපි විශේෂයෙන් විමසමු? මක්නිසාද යත් මතක තබා ගන්න, අපගේ අවධානය යොමු වන්නේ ඔබ කෙරෙහි මිස ඔබේ හිටපු සහකරු නොවේ. වෙන්වීමෙන් පසු වැදගත් වන්නේ ඔබ තුළ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න මිස ඔබේ හිටපු අයට නොවේ. ඔබ ඔවුන් නොසලකා හරින විට 'ඔවුන්ට' හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන නොවේ.

ඉතින්, ඔබ ඔබේ හිටපු නොසලකා හරින විට ඔබට කුමක් සිදුවේද? විශේෂයෙන්ම ඔබ ඔබව අතහැර දැමූ හිටපු පෙම්වතා නොසලකා හරින විට හෝ ඒ සඳහා හිටපු සහකරුවෙකු නොසලකා හරින විට? තුවාලය වටා නව සමක් සෑදීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ සුව වීමට පටන් ගනී. මෙය ගෙන එන දුර ඔබට වඩා හොඳ හිස් අවකාශයක් ලබා දෙයි, ඔබට සිදු වූ දේ සැකසීමට, ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ සුව කිරීමට අවශ්‍ය ආකාරයබිඳී යාම.

ඉන්පසු, ඔබට ඔබේ හිටපු අයගෙන් තවදුරටත් වෙන්වීමට හෝ ඈත් වීමට හැකි වනු ඇත. සෑම දෙයක්ම ඔබට ඔවුන්ව මතක් කර දෙන විට, ඔබට නැවත පැනීමට හා වැටීමට දැඩි ලෙස අවශ්‍ය වේ. දුරස්ථභාවය ඔබට ඔබේ බලය රඳවා ගැනීමට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.

9 හේතු ඔබේ හිටපු නොසලකා හැරීම බලවත් වේ

දැන් අපි ඔබේ හිටපු නොසලකා හැරීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ටිකක් සාකච්ඡා කර ඇති අතර, අපි 'ඇයි' ගවේෂණය කරමු. . අපි අපේ හිටපු අයව නොසලකා හරින්නේ ඇයි? ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ ඇයි? එය ආරම්භ කිරීමට තරම් බලවත්ද?

මතක තබා ගන්න, මෙම සන්දර්භය තුළ ඔවුන් නොසලකා හැරීම යනු ඔවුන්ව අමතක කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ පැවැත්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දැන් ඔබටම ප්‍රමුඛත්වය දෙන බවත්, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය මෙවර කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇති බවත්ය. ඉතින්, ඔබේ හිටපු කෙනා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ ඇයිද යන්න ගැන කතා කරමු.

1. ඔබේ හැඟීම් ගවේෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩක් ලබා දෙයි

ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ ඇයි: එය ඔබට ගවේෂණය කිරීමට ඉඩක් ලබා දෙයි ඔබේම හැඟීම් සහ හෘදයාබාධයේ වේදනාවෙන් සුවපත් වන්න. ඔබේ හැඟීම් නම් කිරීම, පිළිගැනීම සහ පිළිගැනීම. හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ නම් කිරීම අපට පසුපසට යාමට සහ ඒවා සමඟ අපට කිරීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ තේරීමක් කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

ඔබට හැඟෙන දේ ඔබ ගවේෂණය කළ පසු, ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයේ සහය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ද ඔබට ලැබෙනු ඇත. මොහොත සහ වඩාත්ම රිදවන දේ තක්සේරු කරන්න. අපට දැනෙන සියලුම හැඟීම් ශක්තියේ සහ පිළිගැනීමේ ආකාරයන් වේඒවා බෙදා ගැනීම එම ශක්තිය මුදා හැරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඒවා අඩු තීව්‍රතාවයකින් දැනීමට උපකාරී වේ.

2. නිරන්තර සම්බන්ධතා වලින් ඔබට විරාමයක් ලබා දෙයි

විරහ වූ වහාම, සෑම දෙයක්ම ඔබට ඔබේ හිටපු අයව මතක් කර දෙයි. ඔවුන් සිනාසෙන ආකාරය, ඔවුන් ඔබේ නම ඇමතූ ආකාරය හෝ ඔවුන් ඔබ වටා සිටි ආකාරය ගැන සෑම දිනකම ඔබට මතක් වේ. ඔබට ආපසු යා නොහැකි බව මතක් කර දීමේ නිරන්තර සටනකි. ආපසු හැරී බලන විට මුළු හිරු එළිය පෙනුනද, එම මායාව විශ්වාස කිරීමට වඩා ඔබ හොඳින් දනී. ඔබ ඔවුන් හා සම්බන්ධ වීමට සහ සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය අනුගමනය කිරීමට විරුද්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න පුදුමයකි.

ඔවුන් සමඟ නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට මෙම විවේකය ලබා දීම ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් නොවන නැවුම් ආරම්භයක් සඳහා වන පළමු පියවර විය හැකිය. ඔවුන් වටා කැරකෙනවා. සියලු සම්බන්ධතා බිඳ දැමීම සහ ඒවා නොසලකා හැරීම ඔබට සුව කිරීමේ මාවත ආරම්භ කළ හැකි හිතකර සහ ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කරයි. තුවාලයේ සාදෘශ්‍යය මතකද?

3. ඔබට පැහැදිලි හිස් අවකාශයක් ලබා දෙයි

හිස් අවකාශය යනු පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්ත්වය හෝ මානසිකත්වයයි. හිස් අවකාශය යනු කිසිදු බාධාවකින් තොරව පැහැදිලිව සිතීමේ හැකියාවයි. හිටපු කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධව සිටීම ඔබේ හිස් අවකාශය අවුල් සහගතව තබා ගැනීම පමණක් වන අතර ඔබට කෙළින් සිතීමට ඉඩක් නොලැබේ.

ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ ඇයිද යන්නට හේතුවකි, විශේෂයෙන් ඔබව හෝ හිටපු පෙම්වතා අතහැර දැමූ හිටපු පෙම්වතා නොසලකා හැරීම ඔබව අවතාර කළ පෙම්වතිය, එය ඔබගේ සියලු අධික හැඟීම් වලින් ඔබේ හිස ඉවත් කරන බැවිනිඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඇති වන සිතුවිලි. එය ඔබට ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

4. සිදු වූ දේ ක්‍රියාවට නැංවීමට ඔබට කාලය ලබා දෙයි

ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධතා කපා හැරීම ඔබට පැහැදිලි හිස් අවකාශයක් ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබට කුමක් ක්‍රියාවට නංවයි සිදු විය. සමහර විට, වෙන්වීම අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් තීරණය කළ විට පවා කම්පනයක් ඇති කළ හැකිය. කම්පනයට පත් වූ මානසික තත්වයකදී, අපි ප්රතිචාර නොදක්වන්නෙමු, අපගේ ප්රතිබිම්බ හා ආවේගවලට අපි ප්රතික්රියා කරමු. එය වෙන්වීමෙන් පසු කිසිදු වැසීමකට තුඩු නොදේ.

ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම මෙහි බලවත් වන්නේ මන්ද එය ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ රටාව වෙනස් කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන බැවිනි. එය කම්පනය පහව යාමටත්, සන්සුන්ව නැවත පැමිණීමටත් ඉඩ සලසයි. "සන්සුන් මනස යනු ඔබේ අභියෝගවලට එරෙහි අවසාන ආයුධයයි" යන කියමන අපි කවුරුත් දනිමු. ඔබේ අභියෝගය වන්නේ බිඳී යාමයි, ඔබේ ආයුධය වන්නේ තත්වයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව සහ ඔබේ ප්‍රත්‍යාවර්තයට යටත් නොවීමයි.

5. ඔබට නැවත ඔබේ දෙපයින් නැගී සිටීමට උදවු කරයි

එය ඔබට වීමට ශක්තිය ලබා දෙයි නැවතත් ස්වාධීන. ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ සිටියදී ඔබ ස්වාධීනව නොසිටි බව මින් අදහස් නොවේ, නමුත් අපි සියල්ලෝම රඳා පවතින්නේ අපට ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන පුද්ගලයින් සහ අප ආදරය කරන පුද්ගලයින් මත ය. දැන් ඔබට එම ස්වාධීනත්වය ලබාගෙන නැවත ඔබේ දෙපයින් නැගී සිටීමට කාලයයි.

ඔබේ හිටපු නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේද මේ නිසාය - එය ඔබට සමාජ මාධ්‍ය හරහා හෝ ඔවුන් පසුපස හඹා යාමේ විෂම චක්‍රය බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. සැබෑ ලෝකය, ගැන නරක හැඟීමක්ඔවුන් සාමාන්‍ය යාවත්කාලීන කිරීම් පළ කිරීම ඔබ දකින විට, නැවත එකතු වීමේ බලාපොරොත්තුවේ ඕනෑම ලකුණක් සඳහා ඔවුන් පසුපස ලුහුබැඳ යාම සහ නැවත දුක්ඛිත බවක් දැනේ.

ඔබේ හිටපු අයව නොසලකා හැරීම ඔබට ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට සහ නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ස්වාධීනත්වය. එය ඔබගේ හිටපු ඔබට ලබා දුන් දෙයින් ඔබ්බට බැලීමට සහ ඔබටම සැපයිය හැකි දේ බැලීමට ඔබට කාලය ලබා දෙයි.

6. ඔබේ හිටපු නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ ඇයි - එය ඔබගේ ආත්ම ගෞරවය වැඩි කරයි

ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඉවත් විය , නැත්නම් සමහරවිට ඔවුන් කළා. එහෙත් අවසානයේ දී තීරණය වූයේ එකිනෙකාගෙන් ඈත් වී නොකඩවා සම්බන්ධ නොවී පරණ තුවාල යළි යළිත් සොයා බැලීමයි. ඔබේ හිටපු අය නොසලකා හැරීමෙන්, ඔබ ඔබට දුන් එම වචනය ඔබම තබාගන්න, මෙය ඔබට ඔබේ ආත්ම ගෞරවය නැවත ලබා දෙනු ඇත.

මෙය විශේෂයෙන්ම හවුල්කරුවන් බොහෝ ස්වයං-විෂ සහිත සබඳතාවලදී සිදු වේ. සැකය සහ ව්යාකූලත්වය, සහ මාර්ගය ඔස්සේ ඔවුන්ගේ ආත්ම ගෞරවය අහිමි වේ. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම මෙහි බලවත් වන්නේ ඔබට අහිමි වූ ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි බැවිනි. ඔබට අසාධාරණ ලෙස සැලකීමට හෝ රිදවීමට සහ තනි වීමට සුදුසු නොවන බව ඔබට වැටහේ පැරණි රටා වලින්

ආපස්සට බැලීමේදී, අපට තිත් වඩාත් පැහැදිලිව සම්බන්ධ කිරීමට හැකි වේ. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් සහ වැදගත් වන්නේ ඇයිද යන්න මෙන්න: එය ඔබට සම්පූර්ණ ගවේෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයිපින්තූරය. වේදනාව හා වේදනාවෙන් ඔබ්බට බලන්න. ප්‍රීතියෙන් හා ප්‍රීතියෙන් ඔබ්බට ආවර්ජනය කරන්න. දිග හැරුණු දේ ක්‍රියාවට නංවා, ක්‍රියාවලියේදී ඔබ ගැන ඉගෙන ගත් දේ මැන බලන්න.

ඔබ ලබා ගන්නා මෙම ඉදිරිදර්ශනය ඔබට වසා දැමීමට පමණක් නොව, පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට සහ සුව කිරීමටද උපකාරී වේ. එය ඔබේ රටා සහ ඔබේ විශ්වාස පද්ධති හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. මේවායින් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නැති දේ කෙටි ලැයිස්තුගත කිරීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර රටා ඉවත් කිරීම ඔබේ අනාගත සබඳතාවලටද උපකාරී වනු ඇත, හවුල්කරුවෙකු සමඟ පමණක් නොව මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟද.

8. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ මන්ද යන්නයි: එය ඔබට සුව වීමට කාලය ලබා දෙයි

ඉහත සියලු හේතු නිසා වෙන්වීමෙන් පසු, එම අනුපිළිවෙලෙහිම පාහේ ඔබට සුවය ලැබේ. අපි සුවය කියන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? සුව කිරීම යනු ඔබ මේ තුළ තනිවම නොවන බව ඔබට වැටහෙන බවයි. තුවාලය නැවුම් වූ විට සිදු වූවාක් මෙන් වේදනාවෙන් මිදී එය රිදෙන්නේ නැති තැනකට පැමිණෙන්නේ ඔබයි.

කැඩීම වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියකි. එය පාඩුවකි, එතරම් වැදගත් වූ සම්බන්ධතාවයක් අහිමි වීමේ ශෝකය ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම එය රිදෙනවා. සුව කිරීම යනු එම වේදනාවේ තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමයි. සුව කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට සිදු වූ දේ අමතක වීම නොවේ, නමුත් එය සිදු කර ඇති බව පිළිගන්න. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් වන්නේ එබැවිනි.

9.

ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නොසලකා හැරීම බලවත් සහ විමුක්තිදායක වන්නේ මන්ද යන්න පිළිබඳ වැදගත්ම කරුණ නම් එය ඔබට ඉදිරියට යාමට උපකාර වන බැවිනි. ඉදිරියට යනවාඑය සුව කිරීමේ දිගුවකි, එහිදී රිදවීම අවම වන අතර, බිඳී යාමෙන් ඇති වූ හිස් අවකාශය වෙනත් අවස්ථාවන් සමඟ පිරවීමට ඔබ ක්‍රමක්‍රමයෙන් සූදානම් වේ.

ඔබේ හිටපු අයගෙන් ඈත් වීම ඔබට ඔබේ හැඟීම් ගවේෂණය කිරීමට ඉඩක් ලබා දෙයි, ඔබට වේදනාව සැකසීමට කාලය, ඔබට ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දෙයි, සහ තවත් බොහෝ දේ, අවසානයේ ඔබට හෘදයාබාධයෙන් ඉදිරියට යාමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන්ගේ හිටපු අය ඔවුන්ව නොසලකා හරින විට පිරිමි ළමයින්ට දැනෙන දේ හෝ ඔවුන්ගේ හිටපු අය විසින් ඔවුන්ව කපා දැමූ විට ඕනෑම කෙනෙකුට දැනෙන දේ අමතක කරන්න. වැදගත් වන්නේ එය ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබට උපකාර කරන ආකාරයයි. ඔබ ඔබේ හිටපු අයගේ සපත්තු තුළ අතරමං වූ විට, මතක තබා ගන්න ඔබේ සපත්තු වෙත ආපසු එන්න.

ඉතින්, ඔබේ හිටපු සපත්තු සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීම වැඩ කරනවාද? එය ඔබට සුව කිරීමට සහ ඉදිරියට යාමට උදව් කරන්නේ නම් එය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. ඔබට 'වැඩ' යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ගවේෂණය කිරීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය. සෑම කෙනෙකුටම වෙන්වීමකින් විවිධ දේවල් අවශ්‍ය විය හැකි අතර ඒ සඳහා කාල නියමයන් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, එයින් ඔබට අවශ්‍ය කුමක්දැයි දැන ගැනීම වැදගත් වේ.

බිඳ වැටීම් නිසා ඔබේ නගරයෙන් ඈත අධිවේගී මාර්ගයක ඔබට අතරමං වී යන හැඟීම ඇති කළ හැකිය, එය ඔබම ගනුදෙනු කිරීම හුදකලා කරයි. නමුත් ඔබ තනිව සිටිය යුතු නැත. ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය වෙත ළඟා වී ඔබට තේරුම් ගත හැකි කෙනෙකුගේ උරහිසට හේත්තු විය හැකි බව ඔබටම මතක් කර ගන්න.

ඉතින්, ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? හිටපු අයව නොසලකා හැරීමෙන් වෙන්වීමකට හොඳ මාර්ගයක් වේද? හිටපු කෙනෙකු නොසලකා හැරීම පුද්ගලයාට ඉදිරියට යාමට උපකාරී වේද? ඔබ නොසලකා හැරීමට හේතුව ඔබේම කුඩා ලැයිස්තුවට එකතු කළ හැකි තවත් හේතු තිබේ