Slit er erfitt og stundum óþægilegt. En eitthvað sem er enn óþægilegra er að finna út hvað gerist eftir sambandsslitin. Hverjar eru almennu reglurnar í kringum það? Talar þú eða sérðu bara í gegnum fyrrverandi þinn eins og hann sé ekki einu sinni til? Eða kannski eitthvað svolítið hóflegt, eins og að hunsa þau á meðan þú afneitar ekki tilvist þeirra algjörlega?

Á meðan það eru engar reglur í kringum það og þú ættir að gera það sem þér finnst rétt að gera, samt hlustaðu á okkur. Það sem við erum að leggja til hér er að hunsa fyrrverandi þinn og við munum segja þér hvers vegna það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn. Við erum ekki að segja að þú hunsar þá frá illsku. Það sem við erum hins vegar að segja er að þú getur með virðingu fjarlægst sjálfan þig í þeim eina tilgangi að þroskast.

Í þessari grein, áfallaupplýsti ráðgjafarsálfræðingur Anushtha Mishra (MSc., ráðgjafarsálfræði), sem sérhæfir sig í að veita meðferð fyrir áhyggjur eins og áföll, sambandsvandamál, þunglyndi, kvíða, sorg og einmanaleika meðal annarra, skrifar um hvers vegna það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn. Hún veitir innsýn í hvernig fyrrverandi þínum líður þegar þú hunsar hann eða hana, hvort það sé jafnvel rétt að gera og fleira.

Er það rétta að hunsa fyrrverandi?

Þetta er mjög svikul brekka, til að ákveða „rétt“ eða „rangt“ í hvaða aðstæðum sem er. Í staðinn skulum við byrja á þessu: Er það að hunsa fyrrverandi eitthvað sem þér finnst þú vilja gera?ex er öflugt.

Algengar spurningar

Jæja, sambönd eru enginn vígvöllur og leiðir til að takast á við sambandsslit eru ekki spurning um hefnd. Ef þér líður eins og þú viljir hefna þín á fyrrverandi þínum, gæti kannski verið góður staður til að byrja að finna út hvaða þörf þín hefndin myndi uppfylla. Það er mikilvægt að grafa inn á við þegar þessar öflugu tilfinningar birtast. Sem sagt, fyrrverandi þinn, ef ekki mjög meðvitaður um sjálfan sig, gæti ranglega skynjað að þú sért að hunsa þá sem hefnd. En þá er kominn tími fyrir þig að spyrja, ertu að gera þetta fyrir þá eða sjálfan þig? 2. Er það að loka á fyrrverandi valdahreyfingu?

Hinn aðilinn getur litið á það sem valdahreyfingu, en það eru margar ástæður fyrir því að fólk lokar á fyrrverandi fyrrverandi en að sýna yfirráð yfir þeim. Aftur, þetta er eitthvað sem þú þarft að velta fyrir þér, ertu að loka fyrir fyrrverandi þinn sem krafthreyfingu? Ef já, hverjar eru þá óuppfylltar þarfir sem þetta mun uppfylla? Hvað myndi gerast um þig og innra með þér þegar þú lokar á þá? Breyttu fókusnum að „þínum“ þörfum, en ekki hvað strákum finnst þegar fyrrverandi þeirra hunsar þá eða hvernig stelpum líður þegar þær standa frammi fyrir því sama.

Stundum, já. Stundum, til að komast í burtu frá eitrunaráhrifum í sambandi sem fyrrverandi þinn getur haft með sér, þá er allt í lagi að setja þau hljóðlega til hliðar og færa orku og einbeitingu að sjálfum þér. Þögn líkahreinsar hugann og gefur þér höfuðrými til að vinna úr umhverfi þínu og tilfinningum. Það getur tjáð það sem þú vilt tjá fallegri en orð munu nokkurn tíma gera. Stundum, eins og sagt er, er þögn besta svarið.

Það eru margar ástæður fyrir því hvers vegna það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn. Hins vegar er það þitt að passa verkin saman. Spyrðu sjálfan þig, passar þessi lausn við vandamálinu sem ég er að glíma við vegna þess að ég er tómur eftir sambandsslit? Engin tvö sambandsslit eru eins jafnvel þó ástæðan gæti verið. Gangverk hvers sambands er aldrei hundrað prósent eins. Þannig að það ert ÞÚ sem tekur því símtal.

Sem sagt, það að hunsa fyrrverandi þinn getur verið mikilvægt viðbragðstæki sem þú getur notað eftir sambandsslit almennt. Þegar það eru óskipuleg eða óeðlileg samskiptamynstur er gott að hunsa og klippa á strenginn við fyrrverandi þinn til að gefa þér svigrúm til að anda og vinna úr.

Þó að þú tjáir þig ekki um frásögnina um rétt eða rangt, hunsarðu fyrrverandi er án efa mjög gagnleg leið til að gefa sjálfum þér svigrúm og tíma til að komast yfir sambandsslitin og halda áfram. Það er ekki svo mikið að gera með fyrrverandi þinn eins og það er með vöxt þinn og lækningaferli. Svo hringdu í það. Ef þú hunsar fyrrverandi þinn að eilífu, væri það þá rétta fyrir ÞIG?

Hvenær virkar það að hunsa fyrrverandi?

Að hunsa fyrrverandi virkar í öllum atburðarásum eftir sambandsslit, sérstaklega þegar það voru flækt mörk á milli fyrrverandi. Þetta þýðir að mörkin á milli þeirra eru gegndræp og óljós. Og að vera í sambandi við þá ýtir aðeins undiróheilbrigð mörk og mynstur sem þeir deildu sem samstarfsaðilar.

Við skulum skoða það með hliðstæðu sem ég gef viðskiptavinum mínum. Það er djúpt sár og nú og þá potarðu í sárið. Þetta kemur í veg fyrir að sárið grói og allar framfarir sem hafa náðst virðast glataðar vegna þess að sárið er stungið aftur og aftur.

Það sár er sambandsslitin og pælingin í því er að tala við fyrrverandi þinn. Að hunsa fyrrverandi þinn og skilja þá eftir í smá stund gefur sárinu þínu það opna loft sem það þarf til að mynda nýja húð og gróa. Á meðan þú hunsar fyrrverandi þinn ætti andlega orkan sem þú hefur að nota í að vinna í sjálfum þér, læra að setja heilbrigð mörk og fleira.

Hvað gerist þegar þú hunsar fyrrverandi?

Við skulum aftur breyta spurningunni aðeins. Í staðinn fyrir hvað gerist þegar þú hunsar fyrrverandi, skulum við spyrja sérstaklega hvað verður um ÞIG? Vegna þess að mundu að áherslan okkar hér er á þig en ekki fyrrverandi maka þinn. Það sem skiptir máli eftir sambandsslit er hvað er að gerast innra með þér, en ekki fyrrverandi þinn. Þetta snýst ekki um hvernig „þeim“ líður þegar þú hunsar þá.

Svo, hvað verður um þig þegar þú hunsar fyrrverandi þinn? Sérstaklega þegar þú ert að hunsa fyrrverandi kærasta sem henti þig, eða hvaða fyrrverandi maka fyrir það mál? Ný húð byrjar að myndast í kringum sárið og þú byrjar að gróa. Fjarlægðin sem þetta færir þér betra höfuðrými þar sem þú getur unnið úr því sem gerðist, hvernig þú vilt halda áfram og lækna eftir asambandsslit.

Þá muntu geta losað þig enn frekar við fyrrverandi þinn og þá óreiðulegu aðstæður sem sambandsslitin gætu hafa haft í för með sér. Þegar allt minnir þig á þá langar þig svo mikið til að hoppa og detta aftur. Fjarlægðin mun gefa þér styrk til að halda í kraftinn þinn.

9 ástæður fyrir því að hunsa fyrrverandi þinn er öflugur

Nú þegar við höfum rætt aðeins um hvað felst í því að hunsa fyrrverandi þinn, skulum við kanna „af hverju“ . Af hverju hunsum við fyrrverandi okkar? Af hverju er það öflugt að hunsa fyrrverandi þinn? Er það jafnvel svo öflugt til að byrja með?

Mundu að að hunsa þau í þessu samhengi þýðir ekki að gleyma þeim eða afneita tilvist þeirra. Það þýðir bara að þú ert núna að forgangsraða sjálfum þér og andleg heilsa þín hefur skipað efsta sætið á verkefnalistanum að þessu sinni. Svo skulum við tala um hvers vegna það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn.

1. Gefur þér svigrúm til að kanna tilfinningar þínar

Hér er ástæðan fyrir því að hunsa fyrrverandi þinn er öflugt: það gefur þér svigrúm til að kanna þínar eigin tilfinningar og læknaðu frá sársauka ástarsorgar. Að nefna, viðurkenna og sætta sig við tilfinningar þínar. Að taka eftir og nefna tilfinningar gefur okkur tækifæri til að stíga til baka og velja hvað við viljum gera við þær.

Þegar þú hefur kannað hvað þér finnst, muntu líka hafa betri skilning á hvers konar stuðningi þú þarft á augnablikinu og metið hvað særir mest. Allar tilfinningar sem við finnum eru form orku og viðurkenningar ogað deila þeim hjálpar til við að losa þessa orku og hjálpa þér þannig að finna fyrir henni með minni styrkleika.

2. Gefur þér hvíld frá stöðugum samskiptum

Beint eftir sambandsslit minnir allt þig á fyrrverandi þinn. Þú ert minntur á hverjum degi hvernig þeir brosa, hvernig þeir kölluðu nafnið þitt eða bara hvernig þeir voru til í kringum þig. Það er stöðug barátta við að minna sjálfan þig á að þú getur ekki farið til baka. Jafnvel þótt það virðist allt sólskin eftir á, þá veistu betur en að trúa þeirri blekkingu. Það er furða hvernig þú staðist að hafa samband við þá og fylgja reglunni án sambands.

Að gefa þér þetta frí frá stöðugu sambandi við þá getur verið fyrsta skrefið í átt að nýrri byrjun þar sem daglegt líf þitt inniheldur ekki eða snúast um þá. Með því að rjúfa alla snertingu og hunsa þá skapast þægilegt og öruggt rými fyrir þig þar sem þú getur byrjað á braut lækninga. Manstu eftir sáralíkingunni?

3. Gefur þér skýrara höfuðrými

Headspace vísar til hugarástands eða hugarfars einstaklings. Hreint höfuðrými þýðir getu til að hugsa skýrt án nokkurra truflana. Að vera í sambandi við fyrrverandi mun aðeins halda höfuðrýminu þínu óskipulegu og myndi gefa þér ekkert pláss til að hugsa beint.

Ástæða fyrir því hvers vegna það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn, sérstaklega að hunsa fyrrverandi kærasta sem hent þér eða fyrrverandi- kærasta sem draugaði þig, er vegna þess að það hreinsar höfuðið frá öllum yfirþyrmandi tilfinningum oghugsanir sem að vera í sambandi við þá vekur. Það hjálpar þér líka að skipuleggja og skilja hugsanir þínar.

4. Gefur þér tíma til að vinna úr því sem hefur gerst

Að skera úr sambandi við fyrrverandi þinn gefur þér skýrara höfuðrými sem aftur hjálpar þér að vinna úr því sem hefur gerst. gerðist. Stundum getur sambandsslit komið sem áfall jafnvel þegar það er ákveðið sameiginlega. Í lost hugarástandi bregðumst við ekki við, við bregðumst við viðbrögðum okkar og hvötum. Það leiðir ekki til neinnar lokunar eftir sambandsslit.

Af hverju að hunsa fyrrverandi þinn er öflugt hér er vegna þess að það gefur þér svigrúm til að breyta mynstrinu við að bregðast við viðbrögðum. Það víkur fyrir áfallinu að linna og róin kemur aftur. Við þekkjum öll orðatiltækið: "Rólegur hugur er fullkomið vopn gegn áskorunum þínum." Áskorun þín er sambandsslitin, vopnið ​​þitt er hæfileikinn til að bregðast við aðstæðum og gefa ekki eftir fyrir viðbrögðum þínum.

5. Hjálpar þér að komast á fætur aftur

Það gefur þér styrk til að vera sjálfstæður aftur. Þetta er ekki þar með sagt að þú hafir ekki verið sjálfstæður þegar þú varst með fyrrverandi þínum, en við erum öll svolítið háð fólkinu sem við erum örugg með og fólkinu sem við elskum. Nú er kominn tími til að endurheimta þetta sjálfstæði og standa eingöngu á lappirnar aftur.

Þetta er líka ástæðan fyrir því að það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn – það hjálpar þér að rjúfa þann vítahring að elta hann á samfélagsmiðlum eða í raunverulegur heimur, líður verrsjálfum þér þegar þú sérð þau birta almennar uppfærslur, farðu aftur að elta þau eftir öllum vonum um að ná saman aftur og líða ömurlega enn og aftur.

Að hunsa fyrrverandi þinn hjálpar þér að gefa sjálfum þér pláss þar sem þú endurheimtir styrkleika þína og endurheimtir þitt sjálfstæði. Það gefur þér tíma til að líta út fyrir það sem fyrrverandi þinn útvegaði þér og sjá hvað þú getur veitt sjálfum þér.

6. Hvers vegna að hunsa fyrrverandi þinn er öflugt – það eykur sjálfsvirðingu þína

Þú gekkst í burtu frá þeim , eða kannski gerðu þeir það. En á endanum var ákvörðunin sú að ganga hver frá öðrum og vera ekki stöðugt í sambandi, rifja upp gömlu sárin. Með því að hunsa fyrrverandi þinn heldurðu þessu orði sem þú gafst sjálfum þér, og þetta er það sem mun fá þig aftur sjálfsvirðingu þína.

Þetta á sérstaklega við í eitruðum samböndum þar sem félagarnir eru í miklu sjálfs- efa og rugl og missa sjálfsvirðingu sína á leiðinni. Að hunsa fyrrverandi þinn er öflugt hér vegna þess að þú færð aftur virðingu fyrir sjálfum þér sem þú misstir. Þú áttar þig á því að þú áttir ekki skilið að vera meðhöndluð á ósanngjarnan hátt eða að vera sár og ein, að þú átt skilið að taka aftur ást þína fyrir sjálfan þig og hunsa fyrrverandi þinn að eilífu.

7. Gefur þér yfirsýn og hjálpar þér að brjótast í burtu. úr gömlum mynstrum

Eftir á að hyggja getum við tengt punktana skýrar. Hér er ástæðan fyrir því að hunsa fyrrverandi þinn er öflugt og mikilvægt: það gefur þér pláss til að kanna til fullsmynd. Sjáðu lengra en sársaukinn og sársaukann. Hugsaðu umfram hið glaðlega og káta. Vinndu úr því sem þróaðist og metdu það sem þú lærðir um sjálfan þig í ferlinu.

Þetta sjónarhorn sem þú færð mun ekki aðeins hjálpa þér að ná lokun heldur einnig hjálpa þér að vaxa sem manneskja og lækna. Það mun hjálpa þér að þekkja mynstur þín og trúarkerfi. Það mun hjálpa þér að lista hvað af þessu er hollt fyrir þig og hver ekki. Að útrýma óheilbrigðum mynstrum þínum mun einnig hjálpa þér í framtíðarsamböndum þínum, ekki bara við maka heldur einnig með vinum og fjölskyldu.

8. Hér er ástæðan fyrir því að það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn: það gefur þér tíma til að lækna

Allar ofangreindar ástæður hjálpa þér að lækna eftir sambandsslit, næstum í þessari röð. Þegar við segjum lækna, hvað meinum við með því? Heilun þýðir að þú áttar þig á því að þú ert ekki einn í þessu. Það ert þú að vinna í gegnum sársaukann og koma á stað þar sem hann er ekki eins sár og þegar sárið var nýtt.

Það er sársaukafullt ferli að brjóta upp. Það er missir, það er sorg yfir því að missa samband sem skipti svo miklu máli. Auðvitað er það sárt. Lækning er að draga úr styrkleika þessa sársauka. Heilun þýðir ekki að þú gleymir því sem hefur gerst heldur sættir þig við að það sé búið og rykið. Þetta er ástæðan fyrir því að það er öflugt að hunsa fyrrverandi þinn.

9. Gerir þér kleift að halda áfram

Mikilvægasti punkturinn um hvers vegna það er öflugt og frelsandi að hunsa fyrrverandi þinn er vegna þess að það hjálpar þér að halda áfram. Halda áframer framlenging lækninga, þar sem sársaukinn er lágmarkaður og þú ert smám saman tilbúinn til að fylla rýmið sem er holað í sambandsslitunum með öðrum tækifærum.

Að fjarlægðu þig frá fyrrverandi þínum gefur þér svigrúm til að kanna tilfinningar þínar, gefur þér tíminn til að vinna úr sársaukanum, gefur þér yfirsýn og fleira, sem gerir þér að lokum kleift að halda áfram frá ástarsorginni. Gleymdu því hvað strákum finnst þegar fyrrverandi þeirra hunsar þá eða hvað einhverjum finnst þegar þeir eru klipptir af fyrrverandi sínum. Það sem skiptir máli er hvernig þér líður og hjálpar ÞÉR. Alltaf þegar þú finnur þig strandaður í skóm fyrrverandi þinnar skaltu muna að koma aftur til þín.

Svo, virkar það algjörlega að hunsa fyrrverandi þinn? Það virkar vel ef það hjálpar þér að lækna og halda áfram. Það gæti verið góð hugmynd að kanna hvað „vinna“ þýðir fyrir þig. Allir geta viljað hafa mismunandi hluti út úr sambandsslitum og það eru engar tímalínur fyrir það. Það er hins vegar mikilvægt að vita hvað þú vilt fá út úr því.

Brot geta valdið því að þér finnst þú glataður á þjóðvegi langt í burtu frá borginni þinni, það verður einangrandi að takast á við það sjálfur. En þú þarft ekki að vera einn. Hafðu samband við stuðningskerfið þitt og minntu sjálfan þig á að þú getur hallað þér á öxl einhvers sem myndi skilja.

Svo, hvað finnst þér? Myndi það að hunsa fyrrverandi vera góð leið til að fara í samband við sambandsslit? Myndi það að hunsa fyrrverandi hjálpa viðkomandi að halda áfram? Það eru fleiri ástæður sem þú getur bætt við þinn eigin litla lista yfir hvers vegna þú hunsar þína