Ontbroke is moeilik en soms ongemaklik. Maar iets wat selfs meer ongemaklik is, is om uit te vind wat ná die skeiding gebeur. Wat is die algemene reëls rondom dit? Praat jy of sien jy net deur jou eks asof hulle nie eers bestaan ​​nie? Of dalk iets 'n bietjie matig, soos om hulle te ignoreer terwyl hulle nie hul bestaan ​​heeltemal ontken nie?

Terwyl daar geen reëls daaromtrent is nie en jy moet doen wat jy voel die regte ding is om te doen, hoor ons tog. Wat ons hier voorstel, is om jou ex te ignoreer, en ons sal jou vertel hoekom dit kragtig is om jou ex te ignoreer. Ons sê nie dat jy hulle ignoreer vanuit 'n plek van kwaadwilligheid nie. Wat ons egter sê, is dat jy jouself met respek kan distansieer met die uitsluitlike doel van selfgroei.

In hierdie artikel, trauma-ingeligte beradingsielkundige Anushtha Mishra (MSc., Beradingsielkunde), wat spesialiseer in die verskaffing van terapie vir bekommernisse soos trauma, verhoudingskwessies, depressie, angs, hartseer en eensaamheid onder andere, skryf oor hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer. Sy bied insigte oor hoe jou eks voel wanneer jy hom of haar ignoreer, of dit selfs die regte ding is om te doen, en meer.

Is Ignoreer 'n eks die regte ding om te doen?

Dit is 'n baie verraderlike helling, om die 'regte' of 'verkeerde' ding te besluit om in enige situasie te doen. Kom ons begin eerder hiermee: Is ignorering van 'n eks iets wat jy voel jy wil doen?ex is kragtig.

Gereelde vrae

Wel, verhoudings is geen slagveld nie, en maniere om 'n breuk te hanteer, is nie 'n kwessie van wraak nie. As jy voel jy wil wraak neem op jou eks, kan 'n goeie plek om te begin wees om uit te vind watter behoefte van jou die wraak sal vervul. Dit is belangrik om na binne te delf wanneer hierdie kragtige emosies opduik. Dit gesê, jou eks, indien nie baie selfbewus nie, kan verkeerdelik beskou jy ignoreer hulle as 'n vorm van wraak. Maar dan is dit tyd dat jy vra, doen jy dit vir hulle of vir jouself? 2. Is die blokkering van 'n eks 'n magsskuif?

Dit kan deur die ander persoon as 'n magsskuif beskou word, maar daar is verskeie redes waarom mense hul ekse blokkeer anders as om oorheersing oor hulle te toon. Weereens, dit is iets waaroor jy sal moet besin, blokkeer jy jou eks as 'n magsbeweging? Indien wel, wat is die onvervulde behoeftes wat dit sal vervul? Wat sal met jou en binne jou gebeur as jy hulle blokkeer? Verskuif die fokus na 'jou' behoeftes, en nie wat ouens voel wanneer hul eks hulle ignoreer of hoe meisies voel wanneer hulle dieselfde in die gesig staar nie.

Soms, ja. Soms, om weg te kom van die toksisiteit in 'n verhouding wat jou eks saam met hulle kan bring, is dit goed om hulle stilweg opsy te sit en daardie energie en fokus na jouself te verskuif. Stilte ookmaak jou gedagtes skoon en gee jou die kopspasie om jou omgewing en emosies te verwerk. Dit kan dit wat jy wil uitdruk mooier oordra as wat woorde ooit sal doen. Soms, soos hulle sê, is stilte die beste antwoord.

Daar is baie redes waarom dit kragtig is om jou eks te ignoreer. Dit is egter aan jou om die stukke bymekaar te pas. Vra jouself af, pas hierdie oplossing by die probleem wat ek in die gesig staar as gevolg van leeg voel na my skeiding? Geen twee skeidings is dieselfde nie, selfs al is die redes daarvoor. Die dinamika van enige verhouding is nooit honderd persent eenders nie. Dit is dus JY wat daardie oproep neem.

Dit gesê, om jou eks te ignoreer, kan 'n belangrike hanteringsinstrument wees wat jy in die algemeen na 'n skeiding kan gebruik. Wanneer daar chaotiese of oormatige kommunikasiepatrone is, is dit voordelig om jou eks te ignoreer en die tou te knip om jouself die ruimte te gee om asem te haal en te verwerk.

Terwyl jy nie kommentaar lewer op die narratief van reg of verkeerd nie, ignoreer jou eks is, sonder twyfel, 'n baie nuttige manier om jouself ruimte en tyd te gee om oor die breuk te kom en aan te gaan. Dit het nie soseer met jou eks te doen nie as wat dit met jou groei- en genesingsproses te doen het. So maak daardie oproep. As jy jou eks vir altyd ignoreer, sou dit die regte ding wees om vir JOU te doen?

Wanneer werk dit om 'n eks te ignoreer?

Om 'n eks te ignoreer werk in elke scenario na 'n breuk, veral wanneer daar verstrengelde grense tussen die ekse was. Dit beteken die grense tussen hulle is deurlaatbaar en onduidelik. En om in kontak met hulle te bly, veroorsaak net dieongesonde grense en patrone wat hulle as vennote gedeel het.

Kom ons kyk daarna deur 'n analogie wat ek aan my kliënte gee. Daar is 'n diep wond en nou en dan steek jy daardie wond. Dit kom in die pad van genesing van die wond en al die vordering wat gemaak is lyk verlore omdat die wond weer en weer gesteek word.

Daardie wond is die opbreek en die steek daarvan is om met jou eks te praat. Om jou eks te ignoreer en hulle vir 'n rukkie te los, gee jou wond die oop lug wat dit nodig het om die nuwe vel te vorm en te genees. Terwyl jy jou eks ignoreer, moet die verstandelike energie wat jy het spandeer word om aan jouself te werk, te leer hoe om gesonde grense te maak, en meer.

Wat gebeur as jy 'n eks ignoreer?

Kom ons verander die vraag weer 'n bietjie. In plaas van wat gebeur as jy 'n eks ignoreer, kom ons vra spesifiek wat met JOU gebeur? Want onthou, ons fokus hier is op jou en nie jou eks-vennoot nie. Wat saak maak ná die skeiding, is wat binne jou gebeur, en nie met jou eks nie. Dit gaan nie oor hoe 'hulle' voel as jy hulle ignoreer nie.

So, wat gebeur met jou wanneer jy jou eks ignoreer? Veral as jy 'n eks-kêrel ignoreer wat jou weggegooi het, of enige ex-vennoot vir die saak? Nuwe vel begin om die wond vorm en jy begin genees. Die afstand wat dit bring, gee jou 'n beter kopspasie waar jy kan verwerk wat gebeur het, hoe jy wil voortgaan en na abreek.

Dan sal jy jou verder kan losmaak of distansieer van jou eks en die morsige situasie wat die skeiding dalk meegebring het. Wanneer alles jou aan hulle herinner, wil jy so graag weer spring en val. Die afstand sal jou die krag gee om vas te hou aan jou krag.

9 Redes om jou eks te ignoreer is kragtig

Noudat ons 'n bietjie bespreek het oor wat die ignorering van jou eks behels, kom ons ondersoek die 'hoekom' . Hoekom ignoreer ons ons eks? Hoekom is dit kragtig om jou eks te ignoreer? Is dit selfs so kragtig om mee te begin?

Onthou, om hulle in hierdie konteks te ignoreer, beteken nie om hulle te vergeet of hulle bestaan ​​te ontken nie. Dit beteken net dat jy nou jouself prioritiseer, en jou geestesgesondheid het hierdie keer boaan die doenlys gehaal. So, kom ons praat oor hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer.

1. Gee jou ruimte om jou emosies te verken

Hier is hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer: dit gee jou ruimte om te verken jou eie emosies en genees van die pyn van hartseer. Benoem, erken en aanvaar jou gevoelens. Deur emosies raak te sien en te noem gee ons 'n kans om terug te tree en 'n keuse te maak oor wat ons daarmee wil doen.

Sodra jy verken wat jy voel, sal jy ook 'n beter begrip hê van die soort ondersteuning wat jy nodig het by die oomblik en assesseer wat die seerste is. Al die emosies wat ons voel is vorme van energie en erkenning enom hulle te deel, help om daardie energie vry te stel, en help jou dus om hulle met minder intensiteit te voel.

2. Gee jou 'n blaaskans van konstante kontak

Dis na 'n breek, herinner alles jou aan jou eks. Jy word elke dag herinner aan die manier waarop hulle glimlag, die manier waarop hulle jou naam genoem het, of net die manier waarop hulle rondom jou bestaan ​​het. Dit is 'n voortdurende stryd om jouself te herinner dat jy nie kan teruggaan nie. Selfs al lyk dit asof dit agteraf al sonskyn is, weet jy beter as om daardie dwaling te glo. Dit is 'n wonder hoe jy dit weerstaan ​​om hulle te kontak en die geen kontak-reël te volg.

Om jouself hierdie blaaskans te gee om voortdurend met hulle in kontak te wees, kan die eerste stap wees na 'n nuwe begin waar jou alledaagse lewe nie of om hulle draai. Deur alle kontak te verbreek en hulle te ignoreer, skep 'n bevorderlike en veilige ruimte vir jou waar jy op die pad van genesing kan begin. Onthou jy die wond-analogie?

3. Gee jou 'n duideliker kopspasie

Kopspasie verwys na 'n persoon se gemoedstoestand of ingesteldheid. Duidelike kopspasie beteken die vermoë om helder te dink sonder enige inmenging. Om in kontak met 'n eks te bly, sal jou kopspasie net chaoties hou en sal jou geen ruimte gee om reguit te dink nie.

'n Rede waarom dit kragtig is om jou eks te ignoreer, veral om 'n eks-kêrel te ignoreer wat jou of 'n oud- vriendin wat jou spook, is omdat dit jou kop skoonmaak van al die oorweldigende emosies engedagtes wat in kontak met hulle veroorsaak. Dit help jou ook om jou gedagtes te organiseer en te verstaan.

4. Gee jou tyd om te verwerk wat gebeur het

Om kontak met jou eks te sny gee jou 'n duideliker kopspasie wat jou weer help om te verwerk wat gebeur het. Soms kan 'n breuk as 'n skok kom, selfs wanneer dit wedersyds besluit word. In 'n geskokte gemoedstoestand reageer ons nie, ons reageer op ons reflekse en impulse. Dit lei nie tot enige sluiting ná 'n skeiding nie.

Hoekom dit hier kragtig is om jou eks te ignoreer, is omdat dit jou die ruimte gee om die patroon van reaksie op reaksie te verander. Dit gee plek vir die skok om te bedaar, en vir die kalmte om terug te keer. Ons ken almal die gesegde, "'n Kalm gemoed is die uiteindelike wapen teen jou uitdagings." Jou uitdaging is die opbreek, jou wapen is die vermoë om op die situasie te reageer en nie aan jou reflekse toe te gee nie.

5. Help jou om weer op jou voete te kom

Dit gee jou die krag om te wees weer onafhanklik. Dit is nie te sê dat jy nie onafhanklik was toe jy saam met jou eks was nie, maar ons is almal 'n bietjie afhanklik van die mense by wie ons veilig voel en van die mense vir wie ons lief is. Dit is nou jou tyd om daardie onafhanklikheid terug te kry en weer net op jou twee voete te staan.

Dit is ook hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer – dit help jou om die bose kringloop te breek om hulle op sosiale media of in die regte wêreld, voel erger oorjouself wanneer jy sien hoe hulle algemene opdaterings plaas, gaan terug na hulle agtervolg vir enige teken van hoop om weer bymekaar te kom, en voel weer ellendig.

Om jou eks te ignoreer help jou om ruimte aan jouself te gee waar jy jou sterkpunte terugkry en herwin jou onafhanklikheid. Dit gee jou die tyd om verder te kyk as wat jou eks jou verskaf het en te sien wat jy self kan voorsien.

6. Hoekom is dit kragtig om jou eks te ignoreer – dit versterk jou selfrespek

Jy het van hulle weggestap , of miskien het hulle dit gedoen. Maar op die ou end was die besluit om van mekaar weg te stap en nie voortdurend in kontak te wees nie, en weer die ou wonde te bekyk. Deur jou eks te ignoreer, hou jy daardie woord wat jy jouself gegee het, en dit is wat jou jou selfrespek sal terugkry.

Dit is veral die geval in giftige verhoudings waar die maats in baie self- twyfel en verwarring, en verloor hul selfrespek langs die pad. Om jou eks te ignoreer is kragtig hier, want jy kry die respek vir jouself wat jy verloor het terug. Jy besef dat jy nie verdien het om onregverdig behandel te word of om seer en alleen gelaat te word nie, dat jy verdien om jou liefde vir jouself terug te neem en jou eks vir altyd te ignoreer.

7. Gee jou perspektief en help jou om weg te breek uit ou patrone

In retrospek kan ons die kolletjies duideliker verbind. Dit is hoekom dit kragtig en belangrik is om jou eks te ignoreer: dit gee jou ruimte om die volle te verkenprent. Sien verby die seer en pyn. Besin verby die gelukkige en vrolike. Verwerk wat ontvou het en peil wat jy in die proses oor jouself geleer het.

Hierdie perspektief wat jy kry, sal jou nie net help om afsluiting te kry nie, maar jou ook help om as mens te groei en te genees. Dit sal jou help om jou patrone en jou geloofstelsels te herken. Dit sal jou help om 'n kortlys te maak watter van hierdie gesond vir jou is en watter nie. Om jou ongesonde patrone uit te skakel, sal jou ook in jou toekomstige verhoudings help, nie net met 'n maat nie, maar ook met vriende en familie.

8. Hier is hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer: dit gee jou tyd om te genees

Al die bogenoemde redes help jou om te genees ná 'n breuk, amper in daardie volgorde. As ons sê genees, wat bedoel ons daarmee? Genesing beteken dat jy besef jy is nie alleen hierin nie. Dit is jy wat deur die pyn werk en by 'n plek kom waar dit nie so seer is soos toe die wond vars was nie.

Om op te breek is 'n pynlike proses. Dit is 'n verlies, daar is hartseer om 'n verhouding te verloor wat so baie saak gemaak het. Natuurlik maak dit seer. Genesing is om die intensiteit van daardie seer te verminder. Genesing beteken nie jy vergeet wat gebeur het nie, maar aanvaar dat dit klaar en afgestof is. Dit is hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer.

9. Bemagtig jou om aan te beweeg

Die belangrikste punt oor hoekom dit kragtig en bevrydend is om jou eks te ignoreer, is omdat dit jou help om aan te beweeg. Aanbeweegis die uitbreiding van genesing, waar die seer geminimaliseer word, en jy geleidelik gereed is om die spasie wat deur die breuk ingehul is met ander geleenthede te vul.

Om jouself van jou eks te distansieer, gee jou ruimte om jou emosies te verken, gee jou die tyd om die seer te verwerk, gee jou perspektief, en meer, wat jou uiteindelik in staat stel om van die hartseer af aan te beweeg. Vergeet wat ouens voel wanneer hul eks hulle ignoreer of wat enigiemand voel wanneer hulle deur hul eks afgesny word. Wat saak maak, is hoe dit vir jou voel en jou help. Wanneer jy ook al vind dat jy in jou eks se skoene gestrand is, onthou om terug te kom na joune toe.

Dus, werk om jou eks heeltemal te ignoreer? Dit werk goed as dit jou help om te genees en aan te beweeg. Dit is dalk 'n goeie idee om te ondersoek wat 'werk' vir jou beteken. Almal kan verskillende dinge uit 'n breuk wil hê en daar is geen tydlyne daarvoor nie. Dit is egter belangrik om te weet wat jy daaruit wil hê.

Ontbrekings kan jou laat verdwaal op 'n snelweg ver weg van jou stad, dit raak afsonderlik om dit self te hanteer. Maar jy hoef nie alleen te wees nie. Reik uit na jou ondersteuningstelsel en herinner jouself daaraan dat jy op iemand se skouer kan leun wat sou verstaan.

So, wat dink jy? Sou die ignorering van 'n eks 'n goeie manier wees om te gaan oor 'n breek? Sal die ignorering van 'n eks die persoon help om aan te gaan? Daar is meer redes wat jy by jou eie klein lysie kan voeg van hoekom jy jou ignoreer