Ажырасу қиын және кейде ыңғайсыз. Бірақ одан да ыңғайсыз нәрсе - ажырасудан кейін не болатынын анықтау. Оның айналасындағы жалпы ережелер қандай? Сіз сөйлейсіз бе, әлде бұрынғы жігітіңізден олар тіпті жоқ сияқты көріне ме? Немесе олардың бар екенін толығымен жоққа шығармай, оларды елемеу сияқты шамалы қалыпты нәрсе болуы мүмкін бе?

Оның айналасында ешқандай ережелер жоқ және сіз дұрыс деп санайтын нәрсені істеуіңіз керек болса да, бізді тыңдаңыз. Бұл жерде біз ұсынып отырған нәрсе - бұрынғы күйеуіңізді елемеу және біз сізге бұрынғы адамды елемеу неліктен күшті екенін айтамыз. Біз сіз оларды зұлымдық орнынан елемейсіз деп айтпаймыз. Дегенмен, біздің айтып отырғанымыз, сіз тек өзін-өзі өсіру мақсатымен өзіңізді құрметпен алыстата аласыз.

Бұл мақалада жарақат туралы хабардар кеңес беруші психолог Анушта Мишра (магистр., кеңес беру психологиясы), терапияны қамтамасыз етуге маманданған. жарақат, қарым-қатынас мәселелері, депрессия, алаңдаушылық, қайғы және жалғыздық сияқты алаңдаушылықтар үшін бұрынғы күйеуіңізді елемеу неге күшті екендігі туралы жазады. Ол сіздің бұрынғы қызыңызды елемегенде қалай сезінетінін, бұл тіпті дұрыс әрекет екенін және т.б. ақпаратты ұсынады.

Бұрынғы жігітті елемеу дұрыс әрекет пе?

Бұл кез келген жағдайда «дұрыс» немесе «дұрыс емес» әрекетті шешу үшін өте опасыз еңіс. Оның орнына, мынадан бастайық: бұрынғы жігітті елемеу сіз жасағыңыз келетін нәрсе ме?ex күшті.

Жиі қойылатын сұрақтар

Ал, қарым-қатынастар ұрыс алаңы емес, ал ажырасуды жеңу жолдары кек алу мәселесі емес. Егер сіз бұрынғы адамыңыздан кек алғыңыз келетінін сезсеңіз, кек алу сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратынын анықтау үшін жақсы орын болуы мүмкін. Бұл күшті эмоциялар пайда болған кезде ішке үңілу маңызды. Айтпақшы, сіздің бұрынғы адамыңыз, егер өзін-өзі түсінбесе, оларды кек алудың бір түрі ретінде елемейтініңізді қате қабылдауы мүмкін. Бірақ содан кейін сіз мұны олар үшін немесе өзіңіз үшін істеп жатырсыз ба деп сұрайтын кез келді. 2. Бұрынғыны бұғаттау күшті әрекет пе?

Бұны басқа адам билік қозғалысы ретінде қабылдауы мүмкін, бірақ адамдар өздерінің бұрынғысын бұғаттауының оларға үстемдік көрсетуден басқа көптеген себептері бар. Тағы да, бұл сіз ойлануыңыз керек нәрсе, сіз бұрынғы күйеуіңізді күш ретінде бөгеп жатырсыз ба? Егер солай болса, онда бұл қанағаттандырылатын қанағаттандырылмаған қажеттіліктер қандай? Сіз оларды бұғаттаған кезде сізге және сіздің ішіңізге не болар еді? Жігіттердің бұрынғы жігіті оларды елемегенде не сезінетінін немесе қыздардың олармен кездескендегі сезімін емес, назарды «сіздің» қажеттіліктеріңізге аударыңыз.

Кейде, иә. Кейде сіздің бұрынғы күйеуіңіз өзімен бірге ала алатын қарым-қатынастағы уыттылықтан құтылу үшін оларды үнсіз шеттетіп, бұл энергияны өзіңізге аударып, назарыңызды өзіңізге аударған дұрыс. Тыныштық таойыңызды тазартады және айналаңыз бен эмоцияларыңызды өңдеуге мүмкіндік береді. Ол сіз айтқыңыз келетін нәрсені сөздерден гөрі әдемі жеткізе алады. Кейде, олар айтқандай, үнсіздік - ең жақсы жауап

Бұрынғы жігітті елемеу күшті екеніне көптеген себептер бар. Дегенмен, бөліктерді біріктіру сізге байланысты. Өзіңізден сұраңыз, бұл шешім мен ажырасқаннан кейін өзімді бос сезінетін мәселеге сәйкес келе ме? Себептер болуы мүмкін болса да, екі ажырасу бірдей болмайды. Кез келген қарым-қатынастың динамикасы ешқашан жүз пайыз бірдей болмайды. Сондықтан бұл қоңырауды қабылдайтын СІЗ.

Осылайша айтқанда, бұрынғы күйеуіңізді елемеу жалпы ажырасқаннан кейін қолдануға болатын маңызды құрал болуы мүмкін. Кездейсоқ немесе шамадан тыс қарым-қатынас үлгілері болған кезде, өзіңізге тыныс алу және өңдеу үшін кеңістік беру үшін бұрынғы күйеуіңізбен сымды елемеу және кесу пайдалы.

Дұрыс немесе бұрыс әңгімеге түсініктеме бермей, өз пікіріңізді елемеу. Бұрынғы бұл, сөзсіз, ажырасуды жеңіп, әрі қарай жүру үшін өзіңізге ауқым мен уақыт берудің өте пайдалы тәсілі. Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізбен емес, сіздің өсуіңіз бен емделуіңізбен байланысты. Сондықтан бұл қоңырауды жасаңыз. Егер сіз бұрынғы жігітіңізді мәңгілікке елемейтін болсаңыз, бұл СІЗ үшін дұрыс әрекет бола ма?

Бұрынғы жігітті елемеу қашан болады?

Үзілістен кейін әрбір сценарийде бұрынғы жұмыстарды елемеу, әсіресе экс-жұмыстардың арасында шекаралар болған кезде. Бұл олардың арасындағы шекаралардың өткізгіш және анық емес екенін білдіреді. Ал олармен байланыста болу тек қана қоздырадыолар серіктес ретінде бөліскен зиянды шекаралар мен үлгілер.

Келіңіздер, оны мен өз клиенттеріме беретін аналогия арқылы қарастырайық. Терең жара бар, содан кейін сіз бұл жараны саласыз. Бұл жараны емдеуге кедергі келтіреді және қол жеткізілген жетістіктердің бәрі жоғалған болып көрінеді, себебі жара қайта-қайта шаншу.

Бұл жараның үзілуі және оның тесілуі бұрынғы адамыңызбен сөйлесу. Бұрынғы адамды елемеу және оларды біраз уақытқа қалдыру жараға жаңа теріні қалыптастыруға және емдеуге қажет ашық ауаны береді. Бұрынғы күйеуіңізді елемеумен бірге, сізде бар ақыл-ой күшіңізді өзіңізбен жұмыс істеуге, дұрыс шекаралар жасауды үйренуге және т.б. жұмсау керек.

Бұрынғы жігітті елемеу кезінде не болады?

Сұрақты қайтадан сәл өзгертейік. Бұрынғы жігітті елемегенде не болатынын емес, СІЗбен не болғанын нақты сұрайық? Есіңізде болсын, бұл жерде біздің назарымыз сіздің бұрынғы серіктесіңізге емес, сізге бағытталған. Ажырасқаннан кейін маңыздысы сіздің бұрынғы адамыңызбен емес, сіздің ішіңізде не болып жатқаны. Бұл «олардың» сіз оларды елемегенде қалай сезінетінінде емес.

Сонымен, бұрынғы жігітіңізді елемегенде сізге не болады? Әсіресе сізді тастап кеткен бұрынғы жігітті немесе осыған байланысты кез келген бұрынғы серіктесті елемейсіз бе? Жараның айналасында жаңа тері пайда бола бастайды және сіз жазыла бастайсыз. Бұл әкелетін қашықтық сізге не болғанын өңдеуге, қалай жалғастырғыңыз келетінін және кейін емделуге болатын жақсы кеңістік береді.ажырасу.

Содан кейін сіз бұрынғы күйеуіңізден және ажырасу онымен бірге болуы мүмкін беймаза жағдайдан арыла аласыз. Барлығы оларды еске түсіргенде, секіргіңіз келіп, қайтадан құлағыңыз келеді. Қашықтық сізге күш-қуатыңызды берік ұстануға мүмкіндік береді.

Бұрынғы жігітіңізді елемеудің 9 себебі күшті

Енді біз бұрынғы адамды елемеу нені білдіретінін біраз талқылаған соң, «неге» деген сұрақты қарастырайық. . Неліктен біз бұрынғы жігітті елемейміз? Неліктен сіздің бұрынғы күшті елемеу? Бастау үшін мұның бәрі соншалықты күшті ме?

Есіңізде болсын, бұл контексте оларды елемеу оларды ұмыту немесе олардың бар екенін жоққа шығару дегенді білдірмейді. Бұл тек сіз қазір өзіңізге басымдық беріп жатқаныңызды білдіреді және сіздің психикалық денсаулығыңыз бұл жолы істер тізімінің басында болды. Ендеше, бұрынғы жігітті елемеу неліктен күшті екендігі туралы сөйлесейік.

1. Сіздің эмоцияларыңызды зерттеуге мүмкіндік береді

Міне, бұрынғысын елемеу неліктен күшті: бұл сізге зерттеуге мүмкіндік береді. өз эмоцияларыңызды және жүрек соғысының ауырсынуын емдеңіз. Сезімдеріңізді атау, мойындау және қабылдау. Эмоцияларды байқап, оларға атау беру бізге артқа шегінуге және олармен не істегіміз келетінін таңдауға мүмкіндік береді.

Сіз не сезінетініңізді зерттегеннен кейін, сізге қажет қолдау түрін де жақсырақ түсінесіз. сәт және ең ауырлататын нәрсені бағалаңыз. Біз сезінетін барлық эмоциялар - бұл энергия және мойындау жәнеоларды бөлісу бұл энергияны босатуға көмектеседі, осылайша оларды аз қарқындылықпен сезінуге көмектеседі.

2. Тұрақты байланыстан үзіліс береді

Ажырасқаннан кейін бәрі бұрынғысын еске түсіреді. Күн сайын олардың күлімсірегенін, сіздің атыңызды қалай атағанын немесе сіздің айналаңызда өмір сүргенін еске түсіресіз. Бұл қайтып оралуға болмайтындығыңызды еске салатын тұрақты шайқас. Өткенге қарағанда күн сәулесі болып көрінсе де, сіз бұл адасуға сенуден гөрі жақсы білесіз. Олармен байланысуға және байланыста болмау ережесін ұстануға қалай қарсы тұратыныңыз таңқаларлық.

Олармен үнемі байланыста болудан өзіңізге осы үзіліс беру күнделікті өміріңізде не болмаса, не болмаса жаңадан бастауға алғашқы қадам болуы мүмкін. олардың айналасында айналады. Барлық байланыстарды үзу және оларды елемеу сізге сауықтыру жолын бастауға болатын қолайлы және қауіпсіз кеңістік жасайды. Жараның ұқсастығы есіңізде ме?

3. Сізге анық бас кеңістігін береді

Бас кеңістігі адамның көңіл-күйін немесе ой-өрісін білдіреді. Таза бас кеңістігі ешқандай кедергісіз анық ойлау қабілетін білдіреді. Бұрынғы жігітпен қарым-қатынаста болу сіздің бас кеңістігіңізді ретсіз қалдырады және сізге дұрыс ойлауға мүмкіндік бермейді.

Бұрынғы жігітті елемеу күшті себеп, әсіресе сізді тастап кеткен бұрынғы жігітті немесе бұрынғы жігітті елемеу. Сізді елестеткен дос қыз, өйткені ол сіздің басыңызды барлық басым эмоциялардан тазартады жәнеолармен байланыста болу тудыратын ойлар. Ол сондай-ақ ойларыңызды жүйелеуге және түсінуге көмектеседі.

4. Болған оқиғаны өңдеуге уақыт береді

Бұрынғы күйеуіңізбен қарым-қатынасты үзу сізге айқынырақ кеңістік береді, бұл өз кезегінде нені өңдеуге көмектеседі. болды. Кейде ажырасу, тіпті өзара шешім қабылдаса да, шок болуы мүмкін. Күйзеліс жағдайында біз жауап бермейміз, біз рефлекстер мен импульстарымызға жауап береміз. Бұл ажырасқаннан кейін ешқандай жабылуға әкелмейді.

Неліктен бұрынғы күйеуіңізді елемеу өте маңызды, себебі ол сізге жауап беру үлгісін өзгертуге мүмкіндік береді. Бұл сілкіністің басылуына және тыныштық қалпына келуіне жол береді. «Сабырлы ақыл - қиындықтарға қарсы ең жақсы қару» деген сөзді бәріміз білеміз. Сіздің міндетіңіз - ажырасу, сіздің қаруыңыз - жағдайға жауап беру және сіздің рефлекстеріңізге берілмеу.

5. Қайтадан тұруға көмектеседі

Бұл сізге болуға күш береді. қайтадан тәуелсіз. Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізбен бірге болған кезде тәуелсіз болғаныңызды білдірмейді, бірақ біз бәріміз өзімізді қауіпсіз сезінетін адамдарға және жақсы көретін адамдарға тәуелдіміз. Енді сіздің сол тәуелсіздігіңізді қайтарып алып, тек екі аяғыңызға қайта тұру уақыты келді.

Сондықтан да бұрынғы жігітіңізді елемеу өте күшті – бұл сізге оларды әлеуметтік желілерде немесе интернетте аңдыу циклін бұзуға көмектеседі. шынайы әлем, өзін нашар сезінуСіз олардың жалпы жаңартуларды жариялағанын көргенде, қайта қосылуға деген үміттің белгісі үшін оларды аңдып, тағы да өзіңізді бақытсыз сезінесіз.

Бұрынғы жігітті елемеу сізге күш-қуатыңызды қайтарып, қайта қалпына келтіруге мүмкіндік береді. сіздің тәуелсіздігіңіз. Бұл сізге бұрынғы күйеуіңіздің бергенінен басқасын қарауға және өзіңізге не бере алатыныңызды көруге уақыт береді.

6. Бұрынғы жігітті елемеу неліктен күшті - бұл сіздің өзіңізге деген құрметіңізді арттырады

Сіз олардан алыстап кеттіңіз. , немесе, мүмкін, олар жасады. Бірақ, ақырында, ескі жараларды қайта қарап, бір-бірінен алыстау және үнемі байланыста болмау туралы шешім қабылдады. Бұрынғы жігітіңізді елемеу арқылы сіз өзіңізге берген сөзді сақтайсыз және бұл сізге өзіңізді құрметтеуге мүмкіндік береді.

Бұл әсіресе серіктестер өз-өзімен қарым-қатынаста болатын уытты қарым-қатынастарда болады. күмән мен шатастырып, жол бойында өзін-өзі құрметтеуді жоғалтады. Бұрынғы жігітті елемеу бұл жерде күшті, өйткені сіз өзіңізді жоғалтқан құрметті қайтарып аласыз. Сіз әділетсіздікке немесе ренжітіп, жалғыз қалуға лайық емес екеніңізді, өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізді қайтарып алуға және бұрынғы жігітіңізді мәңгілікке елемеуге лайық екеніңізді түсінесіз.

7. Сізге перспектива береді және ажырасуға көмектеседі. ескі үлгілерден

Өткенге көз жүгіртсек, біз нүктелерді айқынырақ байланыстыра аламыз. Бұрынғы жігітті елемеу неліктен күшті және маңызды: бұл сізге толық зерттеуге мүмкіндік бередісурет. Ауырсыну мен азаптың артын қараңыз. Бақытты және көңілдіден басқаша ойланыңыз. Ашылғанды ​​өңдеңіз және осы процесте өзіңіз туралы білгендеріңізді өлшеңіз.

Сіз алған бұл перспектива сізді жабуға ғана емес, сонымен қатар тұлға ретінде өсіп, сауығып кетуге көмектеседі. Бұл сіздің үлгілеріңіз бен сенім жүйелеріңізді тануға көмектеседі. Бұл олардың қайсысы сізге пайдалы, қайсысы дұрыс емес екенін қысқаша тізімге алуға көмектеседі. Салауатты емес үлгілерді жою сізге серіктеспен ғана емес, достарыңызбен және отбасыңызбен де болашақ қарым-қатынастарыңызға көмектеседі.

8. Бұрынғы жігітті елемеу неліктен күшті: бұл сізге сауықтыруға уақыт береді

Жоғарыда аталған себептердің барлығы ажырасудан кейін дерлік осы ретпен сауығып кетуге көмектеседі. Емдеңіз десек, бұл нені білдіреді? Емдеу сіз бұл жағдайда жалғыз емес екеніңізді түсінетіндігіңізді білдіреді. Бұл сіз ауруды жеңіп, жара жаңа болған кездегідей ауырмайтын жерге келе жатырсыз.

Ажырату - ауыр процесс. Бұл жоғалту, өте маңызды қарым-қатынасты жоғалтудың қайғысы бар. Әрине ауырады. Емдеу - бұл жарақаттың қарқындылығын азайту. Емдеу сіз болған нәрсені ұмытып кеткеніңізді білдірмейді, бірақ оның орындалғанын және тозаңданғанын мойындаңыз. Міне, сондықтан бұрынғы жігітті елемеу күшті.

9. Сізге әрі қарай жүруге мүмкіндік береді

Бұрынғы жігітті елемеу неліктен күшті және босататыны туралы ең маңызды мәселе - бұл әрі қарай жүруге көмектеседі. Әрі қарайбұл емделудің кеңеюі, мұнда жарақат азаяды және сіз бірте-бірте айырылысу кезінде бос кеңістікті басқа мүмкіндіктермен толтыруға дайын боласыз.

Бұрынғы күйеуіңізден алшақтау эмоцияларыңызды зерттеуге мүмкіндік береді және сізге мүмкіндік береді. ренжітуді өңдеу уақыты, сізге перспективалар береді және т.б., бұл ақыр соңында жүрек соғысынан өтуге мүмкіндік береді. Бұрынғы жігіттері оларды елемегенде не сезінетінін немесе бұрынғысы оларды үзген кезде қандай сезімде болатынын ұмытыңыз. Маңыздысы оның сізге қалай әсер ететіні және СІЗГЕ көмектесетіні. Бұрынғы қызыңыздың орнында қалып қойған кезде, өзіңіздікіне оралуды ұмытпаңыз.

Сонымен, бұрынғы жұмысыңызды елеусіз қалдырасыз ба? Ол сауығып, әрі қарай жүруге көмектессе, жақсы жұмыс істейді. Сіз үшін «жұмыс» нені білдіретінін зерттегеніңіз дұрыс болар. Әр адам ажырасудан әртүрлі нәрселерді қалауы мүмкін және оған уақыт кестесі жоқ. Дегенмен, одан не қалайтыныңызды білу маңызды.

Ажырасу сізді қаладан алыс тас жолда адасып қалуы мүмкін, бұл онымен өз бетіңізше айналысу қиынға соғады. Бірақ жалғыз қалудың қажеті жоқ. Қолдау жүйесіне хабарласыңыз және түсінетін біреудің иығына сүйене алатыныңызды еске түсіріңіз.

Сонымен, сіз қалай ойлайсыз? Бұрынғы жігітті елемеу ажырасудың жақсы жолы бола ма? Бұрынғы жігітті елемеу адамға әрі қарай жүруге көмектесе ме? Өзіңіздің кішігірім тізіміңізге неліктен өзіңізді елемеуіңіздің көптеген себептерін қосуға болады