Despărțirile sunt dificile și, uneori, ciudate. Dar ceva care este și mai ciudat este să îți dai seama ce se întâmplă după despărțire. Care sunt regulile generale în acest sens? Vorbești sau pur și simplu vezi prin fostul tău prieten ca și cum nici măcar nu ar exista? Sau poate ceva mai moderat, cum ar fi să îl ignori, dar fără să îi negi complet existența?

Deși nu există reguli în jurul ei și ar trebui să faci ceea ce simți că este cel mai bine, totuși, ascultă-ne. Ceea ce îți propunem aici este să îți ignori fostul și îți vom spune de ce ignorarea fostului este puternică. Nu spunem că îl ignori dintr-un loc de răutate. Ceea ce spunem, însă, este că te poți distanța respectuos cu unicul scop de a te dezvolta pe tine însuți.

În acest articol, psihologul consilier informat de traume Anushtha Mishra (MSc., Psihologie de consiliere), care este specializată în furnizarea de terapie pentru preocupări precum traume, probleme de relații, depresie, anxietate, durere și singurătate, printre altele, scrie despre motivul pentru care ignorarea fostului tău este puternică. Ea oferă informații despre cum se simte fostul tău prieten atunci când îl ignori, dacă este chiar cel mai potrivit lucru săface și multe altele.

Este Ignorând un fostul lucru corect de a face?

Aceasta este o pantă foarte înșelătoare, pentru a decide ce este "corect" sau "greșit" de făcut în orice situație. În schimb, să începem cu acest lucru: Ignorarea unui fost soț este ceva ce simțiți că ați vrea să faceți? Este ceva despre care ați citit și simțiți că ar putea ajuta în cazul dumneavoastră?

Există multe motive pentru care ignorarea fostului este puternică. Cu toate acestea, depinde de tine să potrivești piesele împreună. Întreabă-te, se potrivește această soluție cu problema cu care mă confrunt din cauza sentimentului de gol după despărțire? Nu există două despărțiri la fel, chiar dacă motivele ar putea fi. Dinamica oricărei relații nu este niciodată sută la sută la fel. Deci, TU ești cel care ia această decizie.

Acestea fiind spuse, ignorarea fostului tău poate fi un instrument important de adaptare pe care îl poți folosi după o despărțire în general. Atunci când există modele de comunicare haotică sau prea indulgentă, este benefic să ignori și să tai cordonul cu fostul tău pentru a-ți oferi spațiul necesar pentru a respira și a procesa.

În timp ce nu comentez narațiunea de bine sau rău, ignorarea fostului tău este, fără îndoială, o modalitate foarte utilă de a-ți oferi o sferă de acțiune și timp pentru a trece peste despărțire și a merge mai departe. Nu are atât de mult de-a face cu fostul tău, cât cu procesul tău de creștere și vindecare. Deci, ia acest apel. Dacă îți ignori fostul pentru totdeauna, ar fi acesta un lucru bun pentru TINE?

Când ignorarea unui fostul funcționează?

Ignorarea unui fost funcționează în orice scenariu după o despărțire, mai ales atunci când între foștii au existat granițe împletite. Acest lucru înseamnă că granițele dintre ei sunt permeabile și neclare. Iar rămânerea în contact cu ei nu face decât să instige limitele și modelele nesănătoase pe care le-au împărtășit ca parteneri.

Să privim prin intermediul unei analogii pe care le-o ofer clienților mei. Există o rană adâncă și, din când în când, înțepi acea rană. Acest lucru vine în calea vindecării rănii și tot progresul făcut pare pierdut pentru că rana este înțepată din nou și din nou.

Acea rană este despărțirea, iar înțepătura ei este vorbitul cu fostul tău. Ignorându-ți fostul și lăsându-l pentru o vreme, îi dai rănii aerul deschis de care are nevoie pentru a forma o piele nouă și a se vindeca. În timp ce îți ignori fostul, energia mentală pe care o ai ar trebui să fie cheltuită pentru a lucra asupra ta, învățând cum să faci limite sănătoase și multe altele.

Ce se întâmplă când ignori un fost prieten?

Să modificăm din nou puțin întrebarea. În loc să întrebăm ce se întâmplă când ignori un fost partener, să întrebăm în mod specific ce se întâmplă cu TINE? Pentru că, nu uita, accentul nostru aici este pus pe tine și nu pe fostul tău partener. Ceea ce contează după despărțire este ceea ce se întâmplă în interiorul tău, și nu la fostul tău partener. Nu este vorba despre cum se simt "ei" când îi ignori.

Așadar, ce se întâmplă cu tine când îți ignori fostul? Mai ales când ignori un fost iubit care te-a părăsit sau orice fost partener? În jurul rănii începe să se formeze o piele nouă și începi să te vindeci. Distanța pe care ți-o aduce acest lucru îți oferă un spațiu de gândire mai bun în care poți procesa ceea ce s-a întâmplat, cum vrei să procedezi și să te vindeci după o despărțire.

Apoi, vei putea să te detașezi sau să te distanțezi și mai mult de fostul tău soț și de situația dezordonată pe care despărțirea ar fi putut-o aduce cu ea. Când totul îți amintește de ei, îți dorești atât de mult să sari și să cazi din nou. Distanța îți va da puterea de a te ține de puterea ta.

9 motive pentru care ignorarea fostului tău prieten este puternică

Acum, că am discutat puțin despre ce presupune ignorarea fostului tău, să explorăm "de ce". De ce ne ignorăm fostul? De ce este ignorarea fostului tău puternic? Este chiar atât de puternic pentru a începe cu?

Ține minte, a le ignora în acest context nu înseamnă să le uiți sau să le negi existența. Înseamnă doar că acum îți acorzi prioritate, iar sănătatea ta mintală a ajuns de data aceasta în fruntea listei de lucruri de făcut. Așadar, hai să vorbim despre motivul pentru care ignorarea fostului tău iubit este puternică.

1. Îți oferă spațiu pentru a-ți explora emoțiile

Iată de ce ignorarea fostului tău iubit este puternică: îți oferă spațiu pentru a-ți explora propriile emoții și pentru a te vindeca de durerea inimii frânte. Numirea, recunoașterea și acceptarea sentimentelor tale. Observarea și numirea emoțiilor ne oferă șansa de a face un pas înapoi și de a alege ce vrem să facem cu ele.

Odată ce explorezi ceea ce simți, vei înțelege mai bine și tipul de sprijin de care ai nevoie în acest moment și vei evalua ce te doare cel mai tare. Toate emoțiile pe care le simțim sunt forme de energie, iar recunoașterea și împărtășirea lor ajută la eliberarea acestei energii, ajutându-te astfel să le simți cu mai puțină intensitate.

2. Îți oferă o pauză de la contactul constant

Imediat după o despărțire, totul îți amintește de fostul tău iubit. Îți amintești în fiecare zi de felul în care zâmbea, de felul în care te-a strigat pe nume sau pur și simplu de felul în care existau în preajma ta. Este o bătălie constantă de a-ți reaminti că nu te poți întoarce. Chiar dacă retrospectiv pare totul soare, știi mai bine decât să crezi în această iluzie. Este de mirare cum reziști să-i contactezi și să urmeziregula contactului interzis.

Acordându-ți această pauză de a nu mai fi în contact constant cu ei poate fi primul pas spre un nou început în care viața ta de zi cu zi nu îi include și nu se învârte în jurul lor. Întreruperea oricărui contact și ignorarea lor creează un spațiu propice și sigur pentru tine, în care poți porni pe calea vindecării. Îți amintești analogia cu rana?

3. Îți oferă un spațiu de gândire mai limpede

Headspace se referă la starea de spirit sau la mentalitatea unei persoane. Un headspace clar înseamnă capacitatea de a gândi clar, fără nicio interferență. A rămâne în contact cu un fost iubit nu va face decât să îți mențină headspace-ul haotic și nu îți va da spațiu pentru a gândi clar.

Un motiv pentru care ignorarea fostului este puternică, în special ignorarea unui fost iubit care te-a părăsit sau a unei foste iubite care te-a părăsit, este pentru că îți limpezește mintea de toate emoțiile și gândurile copleșitoare pe care le induce faptul că ești în contact cu ei. De asemenea, te ajută să îți organizezi și să îți înțelegi gândurile.

4. Îți dă timp să procesezi ceea ce s-a întâmplat

Tăierea contactului cu fostul tău iubit îți oferă un spațiu de gândire mai clar, care la rândul său te ajută să procesezi ceea ce s-a întâmplat. Uneori, o despărțire poate fi un șoc chiar și atunci când este decisă de comun acord. Într-o stare de șoc, nu răspundem, reacționăm la reflexele și impulsurile noastre. Aceasta nu duce la nicio încheiere după o despărțire.

Motivul pentru care ignorarea fostului tău iubit este puternică în acest caz este pentru că îți oferă spațiul necesar pentru a schimba tiparul de a reacționa în a răspunde. Îți lasă loc pentru ca șocul să dispară și pentru ca calmul să revină. Știm cu toții zicala: "O minte calmă este arma supremă împotriva provocărilor tale." Provocarea ta este despărțirea, arma ta este abilitatea de a răspunde la situație și de a nu ceda reflexelor tale.

5. Te ajută să te pui din nou pe picioare

Îți dă puterea de a fi din nou independentă. Asta nu înseamnă că nu erai independentă când erai cu fostul tău iubit, dar cu toții depindem puțin de persoanele cu care ne simțim în siguranță și de cei pe care îi iubim. Acum este momentul să îți recapeți această independență și să stai din nou numai pe picioarele tale.

Acesta este, de asemenea, motivul pentru care ignorarea fostului tău este puternică - te ajută să rupi cercul vicios de a le urmări pe rețelele de socializare sau în lumea reală, să te simți mai rău în ceea ce te privește atunci când îi vezi postând actualizări generale, să te întorci la urmărirea lor pentru orice semn de speranță de a vă împăca și să te simți din nou mizerabil.

Ignorându-ți fostul te ajută să îți oferi spațiu pentru tine, unde îți recâștigi forțele și îți recuperezi independența. Îți dă timp să privești dincolo de ceea ce ți-a oferit fostul și să vezi ce îți poți oferi tu însuți.

6. De ce este puternic să-ți ignori fostul iubit - îți sporește respectul de sine

Te-ai îndepărtat de ei, sau poate că și ei au făcut-o. Dar, în cele din urmă, decizia a fost să vă îndepărtați unul de celălalt și să nu țineți legătura în mod constant, revizitând vechile răni. Ignorându-ți fostul, îți respecți cuvântul pe care ți l-ai dat și asta îți va reda respectul de sine.

Acest lucru se întâmplă mai ales în cazul relațiilor toxice, în care partenerii au multe îndoieli de sine și confuzie și își pierd respectul de sine pe parcurs. Ignorarea fostului este puternică în acest caz, deoarece ajungi să îți reiei respectul pentru tine pe care l-ai pierdut. Îți dai seama că nu meritai să fii tratată nedrept sau să fii lăsată rănită și singură, că meriți să îți reiei dragostea pentru tine,și să-ți ignori fostul pentru totdeauna.

7. Îți oferă o perspectivă și te ajută să te desprinzi de vechile tipare

În retrospectivă, suntem capabili să conectăm punctele mai clar. Iată de ce ignorarea fostului tău este puternică și importantă: îți oferă spațiu pentru a explora imaginea completă. Vezi dincolo de durere și suferință. Reflectează dincolo de fericire și veselie. Procesează ceea ce s-a întâmplat și evaluează ce ai învățat despre tine în acest proces.

Această perspectivă pe care o dobândești nu numai că te va ajuta să obții o încheiere, dar te va ajuta să crești ca persoană și să te vindeci. Te va ajuta să îți recunoști tiparele și sistemele de credință. Te va ajuta să faci o listă scurtă a celor care sunt sănătoase pentru tine și a celor care nu sunt. Eliminarea tiparelor nesănătoase te va ajuta și în viitoarele tale relații, nu doar cu un partener, ci și cu prietenii și familia.

8. Iată de ce este puternic să-ți ignori fostul iubit: îți dă timp să te vindeci

Toate motivele de mai sus te ajută să te vindeci după o despărțire, aproape în această ordine. Când spunem să te vindeci, ce vrem să spunem prin asta? Vindecarea înseamnă că îți dai seama că nu ești singur în această situație. Este vorba despre faptul că lucrezi prin durere și ajungi într-un loc în care nu te doare la fel de mult ca atunci când rana era proaspătă.

Despărțirea este un proces dureros. Este o pierdere, există durerea de a pierde o relație care a contat atât de mult. Bineînțeles că doare. Vindecarea înseamnă reducerea intensității acestei dureri. Vindecarea nu înseamnă că uiți ce s-a întâmplat, ci accepți că s-a terminat și s-a ales praful. De aceea, ignorarea fostului tău iubit este puternică.

9. Îți dă puterea de a merge mai departe

Cel mai important punct cu privire la motivul pentru care ignorarea fostului tău iubit este puternică și eliberatoare este pentru că te ajută să mergi mai departe. Mergând mai departe este extensia vindecării, în care durerea este minimizată, iar tu ești treptat pregătit să umpli spațiul golit de despărțire cu alte oportunități.

Distanțarea de fostul tău îți oferă spațiu pentru a-ți explora emoțiile, îți dă timp să procesezi durerea, îți oferă o perspectivă și multe altele, ceea ce în cele din urmă îți permite să treci mai departe de inima frântă. Uită ce simt băieții când fosta lor iubită îi ignoră sau ce simte oricine când este izolat de fosta lor iubită. Ceea ce contează este cum te simți tu și cum te ajută. Ori de câte ori te găsești izolatăîn pantofii fostului tău iubit, nu uita să te întorci la ai tăi.

Deci, ignorarea completă a fostului tău funcționează? Funcționează bine dacă te ajută să te vindeci și să mergi mai departe. Ar putea fi o idee bună să explorezi ce înseamnă "funcționează" pentru tine. Toată lumea poate dori lucruri diferite dintr-o despărțire și nu există termene pentru aceasta. Este important, totuși, să știi ce vrei de la ea.

Despărțirile te pot lăsa să te simți pierdut pe o autostradă departe de orașul tău, devine izolant să te confrunți cu asta de unul singur. Dar nu trebuie să fii singur. Ajunge la sistemul tău de sprijin și amintește-ți că te poți sprijini pe umărul cuiva care te-ar înțelege.

Deci, ce părere ai? Ignorarea unui fost ar fi o modalitate bună de a trece peste o despărțire? Ignorarea unui fost ar ajuta persoana să meargă mai departe? Există mai multe motive pe care le poți adăuga la propria ta listă de motive pentru care ignorarea fostului tău este puternică.

Întrebări frecvente

Ei bine, relațiile nu sunt un câmp de bătălie, iar modalitățile de a face față unei despărțiri nu sunt o chestiune de răzbunare. Dacă simți că vrei să te răzbuni pe fostul tău, poate că un bun punct de plecare poate fi să-ți dai seama ce nevoie a ta ar satisface răzbunarea. Este important să sapi în interior atunci când apar aceste emoții puternice. Acestea fiind spuse, fostul tău, dacă nu este foarte conștient de sine, ar putea percepe în mod greșit că eștiignorându-i ca pe o formă de răzbunare. Dar atunci este momentul să te întrebi: faci asta pentru ei sau pentru tine? 2. Este blocarea unui ex o mișcare de putere?

Poate fi percepută de cealaltă persoană ca o mișcare de putere, dar există multiple motive pentru care oamenii își blochează foștii, altele decât pentru a-și arăta dominația asupra lor. Din nou, acesta este un lucru la care ar trebui să reflectați: îți blochezi fostul ca o mișcare de putere? Dacă da, atunci care sunt nevoile nesatisfăcute pe care acest lucru le va satisface? Ce s-ar întâmpla cu tine și în interiorul tău atunci când îi blochezi? Mută accentul pe nevoile "tale",și nu ceea ce simt băieții atunci când fosta iubită îi ignoră sau cum se simt fetele când se confruntă cu același lucru.

Uneori, da. Uneori, pentru a te îndepărta de toxicitatea dintr-o relație pe care o poate aduce cu sine fostul tău partener, este în regulă să îi dai la o parte în tăcere și să muți acea energie și să te concentrezi asupra ta. De asemenea, tăcerea îți limpezește mintea și îți oferă spațiul necesar pentru a-ți procesa mediul înconjurător și emoțiile. Poate transmite ceea ce vrei să exprimi mai frumos decât o vor face vreodată cuvintele. Uneori, așa cum se spune, tăcereaeste cel mai bun răspuns.