Tha briseadh-dùil duilich agus uaireannan neònach. Ach tha rudeigin a tha eadhon nas duilghe a bhith a’ faighinn a-mach dè thachras às deidh a ’bhriseadh. Dè na riaghailtean coitcheann a tha timcheall air? Am bi thu a’ bruidhinn no a bheil thu dìreach a’ faicinn tron ​​​​t-seann duine agad mar nach eil iad eadhon ann? No 's dòcha rudeigin beagan meadhanach, mar a bhith gan seachnadh fhad 's nach eil iad gu tur a' dol às àicheadh ​​gu bheil iad ann?

Ged nach eil riaghailtean mun cuairt air agus bu chòir dhut na tha thu a' faireachdainn a tha ceart a dhèanamh, fhathast, cluinn sinn a-mach. Is e na tha sinn a’ moladh an seo a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad, agus innsidh sinn dhut carson a tha e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad. Chan eil sinn ag ràdh gun leig thu seachad iad bho àite mì-rùn. Is e na tha sinn ag ràdh, ge-tà, gun urrainn dhut astar a dhèanamh leat fhèin le urram leis an aon adhbhar fèin-fhàs.

San artaigil seo, eòlaiche-inntinn fiosraichte trauma Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), a tha gu sònraichte a’ toirt seachad leigheas airson draghan leithid trauma, cùisean dàimh, trom-inntinn, iomagain, bròn, agus aonaranachd am measg feadhainn eile, a’ sgrìobhadh carson a tha e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad. Bheir i seachad sealladh air mar a tha an t-seann duine agad a’ faireachdainn nuair a bheir thu an aire dha no dh’ i, mas e eadhon an rud ceart ri dhèanamh, agus barrachd.

An e Leamach seann duine an rud ceart ri dhèanamh?

Is e leathad uamhasach cunnartach a tha seo, gus co-dhùnadh dè an rud ‘ceart’ no ‘ceàrr’ ri dhèanamh ann an suidheachadh sam bith. An àite sin, tòisichidh sinn le seo: A bheil thu a’ seachnadh seann rud a tha thu a’ faireachdainn a bhiodh tu airson a dhèanamh?tha ex cumhachdach.

Ceistean Cumanta

Uill, chan e raon-catha a th’ ann an dàimhean, agus chan e dìoghaltas a th’ ann an dòighean air dèiligeadh ri briseadh suas. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson dìoghaltas a dhèanamh air an t-seann duine agad, is dòcha gur e deagh àite tòiseachaidh a th’ ann a bhith a’ faighinn a-mach dè am feum a bhiodh ort leis an dìoghaltas. Tha e cudromach cladhach a-staigh nuair a nochdas na faireachdainnean cumhachdach sin. Le bhith ga ràdh, is dòcha gum bi an t-seann neach agad, mura h-eil thu gu math fèin-mhothachail, a’ faicinn gu ceàrr gu bheil thu gan seachnadh mar sheòrsa dìoghaltas. Ach an uairsin tha an t-àm ann faighneachd, an dèan thu seo dhaibh fhèin no dhut fhèin? 2. A bheil bacadh air gluasad cumhachd a bh’ ann roimhe?

Faodaidh an neach eile fhaicinn mar ghluasad cumhachd, ach tha iomadh adhbhar ann gu bheil daoine a’ bacadh an exes seach a bhith a’ nochdadh ceannas orra. A-rithist, is e seo rudeigin a dh’ fheumadh tu smaoineachadh, a bheil thu a ’cur bacadh air an t-seann neach agad mar ghluasad cumhachd? Ma tha, dè na feumalachdan nach deach a choileanadh a choileanas seo? Dè thachradh dhut fhèin agus taobh a-staigh thu nuair a chuireas tu bacadh orra? Gluais am fòcas gu ‘na feumalachdan agad’, agus chan ann air na bhios daoine a’ faireachdainn nuair a tha an t-seann duine a’ seachnadh iad no mar a bhios caileagan a’ faireachdainn nuair a bhios an aon rud aca.

Uaireannan, tha. Aig amannan, gus faighinn air falbh bhon puinnseanta ann an dàimh a bheir an t-seann neach agad leotha, tha e ceart gu leòr an cuir air falbh gu sàmhach agus an lùth agus am fòcas sin a ghluasad thugad fhèin. Sàmhchair cuideachda’ glanadh d’ inntinn agus a’ toirt cothrom dhut na tha timcheall ort agus na faireachdainnean agad a phròiseasadh. Faodaidh e na tha thu airson a chuir an cèill a chuir an cèill nas bòidhche na faclan a bhios a-riamh. Aig amannan, mar a chanas iad, ’s e sàmhchair am freagairt as fheàrr.

Tha iomadh adhbhar ann carson a tha e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad. Ge-tà, tha e an urra ribh na pìosan a chur còmhla. Faighnich dhut fhèin, a bheil am fuasgladh seo a’ freagairt air an duilgheadas a tha romham leis gu bheil mi a’ faireachdainn falamh às deidh mo bhriseadh? Chan eil dà bhriseadh an aon rud eadhon ged a dh’ fhaodadh na h-adhbharan a bhith. Chan eil daineamaigs dàimh sam bith a-riamh ceud sa cheud le chèile. Mar sin is tusa a bhios a’ gabhail a’ ghairm sin.

Le bhith ga ràdh, faodaidh a bhith a’ seachnadh an t-seann neach agad a bhith na inneal làimhseachaidh cudromach as urrainn dhut a chleachdadh às deidh briseadh san fharsaingeachd. Nuair a tha pàtrain conaltraidh mì-rianail no ro-chùramach ann, tha e buannachdail an sreang a sheachnadh agus a ghearradh leis an t-seann neach agad gus àite a thoirt dhut fhèin airson anail a tharraing agus a phròiseasadh.

Ged nach toir thu iomradh air an aithris ceart no ceàrr, gun a bhith a’ toirt aire do do Tha ex, gun teagamh, na dhòigh air leth cuideachail airson cothrom agus ùine a thoirt dhut fhèin airson faighinn thairis air a’ bhriseadh agus gluasad air adhart. Chan eil e cho mòr ris an t-seann neach agad agus a tha e ris a’ phròiseas fàis is slànachaidh agad. Mar sin dèan a’ ghairm sin. Ma bheir thu an aire don t-seann duine agad gu bràth, an e sin an rud ceart a nì thu dhut?

Cuin a dh’ obraicheas a bhith a’ leigeil seachad seann neach?

Leig leat seann obair anns a h-uile suidheachadh às deidh briseadh, gu sònraichte nuair a bha crìochan falaichte eadar na exes. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na crìochan eadar iad so-ruigsinneach agus neo-shoilleir. Agus a 'fuireach ann an conaltradh riutha a-mhàin a thòiseachadh ancrìochan agus pàtrain mì-fhallain a bha iad a’ roinn mar chom-pàirtichean.

Bheir sinn sùil air tro shamhladh a bheir mi dha mo luchd-dèiligidh. Tha leòn domhainn ann agus a-nis is a-rithist, bidh thu a’ putadh a’ leòn sin. Tha seo a' tighinn ann an dòigh air an lot a shlànachadh agus tha coltas ann gu bheil an t-adhartas air fad air chall leis gu bheil an lot air a phògadh a-rithist 's a-rithist.

'S e an lot sin am briseadh agus tha e a' bruidhinn ris an t-seann duine agad. Le bhith a’ leigeil seachad an t-seann duine agad agus gam fàgail airson greiseag bheir sin do leòn an èadhar fosgailte a dh’ fheumas e gus an craiceann ùr a chruthachadh agus a shlànachadh. Fhad 's a tha thu a' seachnadh an t-seann duine agad, bu chòir an lùth inntinn a th' agad a bhith air a chosg air a bhith ag obair ort fhèin, ag ionnsachadh mar a nì thu crìochan fallain, agus barrachd.

Dè a thachras nuair a bheir thu an aire do ex?

A-rithist atharraichidh sinn a’ cheist beagan. An àite na thachras nuair a dhìochuimhnicheas tu seann neach, faighnichidh sinn gu sònraichte dè a thachras dhut? Oir cuimhnich, tha ar fòcas an seo ortsa agus chan ann air an t-seann chom-pàirtiche agad. Is e an rud a tha cudromach às deidh a’ bhriseadh na tha a ’tachairt annad fhèin, agus chan ann don t-seann neach agad. Chan ann mu dheidhinn mar a tha ‘iad’ a’ faireachdainn nuair a bheir thu an aire dhaibh.

Mar sin, dè thachras dhut nuair a bheir thu an aire don t-seann duine agad? Gu sònraichte nuair a tha thu a’ seachnadh seann leannan a chuir às dhut, no iar-chom-pàirtiche airson a’ chùis sin? Bidh craiceann ùr a 'tòiseachadh a' cruthachadh timcheall an lot agus tòisichidh tu a 'leigheas. Bheir an t-astar a bheir seo dhut àite-cinn nas fheàrr far an urrainn dhut na thachair a phròiseasadh, mar a tha thu airson a dhol air adhart agus slànachadh às deidh abreakup.

An uairsin, bidh e comasach dhut tuilleadh dealachadh no astar a dhèanamh bhon t-seann neach agad agus an suidheachadh duilich a dh’ fhaodadh a bhith air a thighinn leis a ’bhriseadh. Nuair a chuireas a h-uile càil an cuimhne thu, tha thu cho dona airson leum is tuiteam a-rithist. Bheir an t-astar an neart dhut gus grèim a chumail air do chumhachd.

9 Adhbharan Airson A bhith A’ Aithneachadh an t-seann duine agad a tha Cumhachdach

A-nis gu bheil sinn air beagan bruidhinn mu na tha a’ ciallachadh a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad, rannsaich sinn ‘carson’ . Carson a tha sinn a’ seachnadh an t-seann duine againn? Carson a tha a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad cumhachdach? A bheil e eadhon cho cumhachdach an toiseach?

Cuimhnich, le bhith gan seachnadh sa cho-theacsa seo, chan eil sin a’ ciallachadh a bhith gan dìochuimhneachadh no a’ dol às àicheadh ​​​​gu bheil iad ann. Tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil thu a-nis a’ toirt prìomhachas dhut fhèin, agus tha do shlàinte inntinn air mullach an liosta ri dhèanamh an turas seo. Mar sin, bruidhnidh sinn carson a tha e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad.

1. A’ toirt cothrom dhut na faireachdainnean agad a sgrùdadh

Seo carson a tha e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad: tha e a’ toirt cothrom dhut sgrùdadh a dhèanamh na faireachdainnean agad fhèin agus slànachadh bho phian a ’bhriseadh-cridhe. Ag ainmeachadh, ag aithneachadh, agus a 'gabhail ris na faireachdainnean agad. Bheir mothachadh agus ainmeachadh fhaireachdainnean dhuinn cothrom ceum air ais agus taghadh a dhèanamh mu na tha sinn airson a dhèanamh leotha.

Cho luath ‘s a nì thu sgrùdadh air na tha thu a’ faireachdainn, bidh tuigse nas fheàrr agad cuideachd air an t-seòrsa taic a tha a dhìth ort aig an-dràsta agus dèan measadh air dè a tha a’ goirteachadh as motha. Tha na faireachdainnean uile a tha sinn a’ faireachdainn nan cruth de lùth agus ag aithneachadh agusle bhith gan co-roinn cuidichidh seo thu gus an lùth sin a leigeil ma sgaoil, mar sin gad chuideachadh a bhith gam faireachdainn le nas lugha de dhian.

2. A’ toirt dhut fois bho chonaltradh seasmhach

Dìreach às deidh briseadh, bidh a h-uile dad gad chuimhneachadh air an t-seann neach agad. Thathas gad chuimhneachadh a h-uile latha mar a nì iad gàire, mar a thug iad d’ ainm, no dìreach mar a bha iad timcheall ort. Is e blàr seasmhach a th’ ann a bhith gad chuimhneachadh fhèin nach urrainn dhut a dhol air ais. Eadhon ged a tha e coltach gu bheil a’ ghrian a’ deàrrsadh air ais, tha fios agad nas fheàrr na bhith a’ creidsinn an mealladh sin. Tha e na iongnadh mar a chuireas tu an aghaidh fios a chuir thuca agus a bhith a’ leantainn na riaghailt gun cheangal.

Faodaidh a bhith a’ toirt dhut am briseadh seo bho bhith an-còmhnaidh a’ conaltradh riutha a bhith mar a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh tòiseachadh às ùr far nach eil do bheatha làitheil a’ toirt a-steach no tionndadh mun cuairt orra. Le bhith a’ briseadh a h-uile conaltradh agus gan seachnadh bidh sin a’ cruthachadh àite freagarrach agus sàbhailte dhut far an urrainn dhut tòiseachadh air slighe slànachaidh. A bheil cuimhne agad air an t-samhlachadh lot?

3. A’ toirt dhut beàrn-cinn nas soilleire

Tha headspace a’ toirt iomradh air staid inntinn no inntinn neach. Tha beàrn cinn soilleir a’ ciallachadh comas smaoineachadh gu soilleir gun bhacadh sam bith. Le bhith a’ cumail conaltradh ri seann neach cha chùm sin ach d’ àite-cinn mì-riaraichte agus cha toireadh e àite dhut smaoineachadh gu dìreach.

Adhbhar air carson a tha e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad, gu h-àraidh a’ seachnadh seann leannan a chuir thu fhèin no a bha roimhe. leannan a thug taibhse dhut, air sgàth gu bheil e a’ glanadh do cheann bho na faireachdainnean uamhasach agussmuaintean a dh’ adhbharaicheas a bhith ann an conaltradh riutha. Bidh e cuideachd gad chuideachadh ann a bhith a' cur air dòigh agus a' tuigsinn do bheachdan.

4. A' toirt ùine dhut na tha air tachairt a làimhseachadh

Ma ghearras tu conaltradh ris an t-seann neach agad bheir sin àite-cinn nas soilleire dhut a chuidicheas tu gus na tha air tachairt a làimhseachadh. thachair. Aig amannan, faodaidh briseadh a thighinn mar iongnadh eadhon nuair a thèid a cho-dhùnadh le chèile. Ann an staid inntinn uamhasach, cha bhith sinn a’ freagairt, bidh sinn a’ dèiligeadh ris na reflexes agus na impulses againn. Cha bhith e a’ leantainn gu dùnadh sam bith às deidh briseadh.

Carson a tha a bhith a’ seachnadh an t-seann neach agad cumhachdach an seo air sgàth gu bheil e a’ toirt cothrom dhut am pàtran freagairt atharrachadh. Bheir e slighe don chlisgeadh a dhol sìos, agus don shocair tilleadh. Tha fios againn uile air an abairt, “Is e inntinn shocair am ball-airm mu dheireadh an aghaidh do dhùbhlain.” 'S e an dùbhlan a th' agad am briseadh, 's e an armachd agad an comas freagairt a thoirt don t-suidheachadh agus gun a bhith a' toirt a-steach do na reflexes agad.

5. A' cuideachadh leat faighinn air ais air do chasan a-rithist

Bheir e an neart dhut a bhith neo-eisimeileach a-rithist. Chan eil seo ri ràdh nach robh thu neo-eisimeileach nuair a bha thu còmhla ris an t-seann duine agad, ach tha sinn uile an urra beagan air na daoine leis a bheil sinn a’ faireachdainn tèarainte agus air na daoine air a bheil gaol againn. A-nis an t-àm agad an neo-eisimeileachd sin fhaighinn air ais agus seasamh dìreach air do dhà chois a-rithist.

Is e seo cuideachd as coireach gu bheil e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad - tha e gad chuideachadh a’ briseadh a’ chearcall borb de bhith gan sealg air na meadhanan sòisealta no anns an saoghal fìor, a’ faireachdainn nas miosathu fhèin nuair a chì thu iad a’ postadh ùrachaidhean coitcheann, a’ dol air ais gu bhith gan stalcaireachd airson dòchas sam bith a bhith a’ tighinn air ais còmhla, agus a’ faireachdainn truagh a-rithist.

Le bhith a’ leigeil seachad do sheann duine cuidichidh sin thu gus àite a thoirt dhut fhèin far am faigh thu do neartan air ais agus faighinn air ais do neo-eisimeileachd. Bheir e ùine dhut coimhead nas fhaide na na thug an t-seann neach dhut agus faicinn dè as urrainn dhut a thoirt dhut fhèin.

6. Carson a tha a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad cumhachdach - tha e ag àrdachadh d’ fhèin-spèis

Choisich thu bhuapa , no 's dòcha gun do rinn iad. Ach aig a 'cheann thall, b' e an co-dhùnadh a bhith a 'coiseachd air falbh bho chèile agus gun a bhith daonnan a' conaltradh, a 'toirt sùil air ais air na seann lotan. Le bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad, bidh thu a’ cumail am facal sin a thug thu dhut fhèin, agus is e seo a bheir air ais d’ fhèin-spèis.

Tha seo gu sònraichte fìor ann an dàimhean puinnseanta far a bheil na com-pàirtichean ann an tòrr fèin-spèis. teag- aisg agus masladh, agus caill iad am fèin-spèis air an t-slighe. Tha a bhith a’ leigeil seachad an t-seann duine agad cumhachdach an seo oir gheibh thu air ais an spèis a chaill thu dhut fhèin. Tha thu a' tuigsinn nach robh thu airidh air a bhith air do làimhseachadh gu mì-chothromach no a bhith air do ghoirteachadh agus leat fhèin, gu bheil thu airidh air do ghaol a thoirt air ais dhut fhèin, agus an t-seann duine agad a leigeil seachad gu bràth.

7. A' toirt sealladh dhut agus gad chuideachadh gus briseadh air falbh bho sheann phàtranan

Le sùil air ais, is urrainn dhuinn na dotagan a cheangal nas soilleire. Sin as coireach gu bheil a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad cumhachdach agus cudromach: bheir e àite dhut airson an làn sgrùdadhdealbh. Faic nas fhaide na an dochann agus am pian. Smaoineachadh seachad air na toilichte agus toilichte. Pròiseas na dh’ fhalbh agus tomhais na dh’ ionnsaich thu mu do dheidhinn fhèin sa phròiseas.

Cha chuidich an sealladh seo a gheibh thu a-mhàin thu gus dùnadh ach cuidichidh e thu gus fàs mar dhuine agus slànachadh. Cuidichidh e thu le bhith ag aithneachadh do phàtranan agus do shiostaman creideas. Cuidichidh e thu gus liosta a dhèanamh de na tha fallain dhut agus dè nach eil. Cuidichidh cuir às do phàtranan mì-fhallain thu nad dhàimhean san àm ri teachd cuideachd, chan ann a-mhàin le companach ach le caraidean is teaghlach cuideachd.

8. Seo carson a tha e cumhachdach a bhith a’ seachnadh an t-seann duine agad: bheir e ùine dhut slànachadh

Tha na h-adhbharan gu h-àrd gad chuideachadh gus slànachadh às deidh briseadh, cha mhòr san òrdugh sin. Nuair a chanas sinn slànachadh, dè tha sinn a 'ciallachadh le sin? Tha slànachadh a’ ciallachadh gu bheil thu a’ tuigsinn nach eil thu nad aonar ann an seo. 'S ann a tha thu ag obair tron ​​phian agus a' tighinn gu àite far nach eil e a' goirteachadh uiread 's a rinn e nuair a bha an lot ùr.

'S e pròiseas dòrainneach a th' ann am briseadh suas. Is e call a th’ ann, tha bròn ann a bhith a’ call dàimh a bha cho cudromach. Gu dearbh tha e goirt. Tha slànachadh a’ lughdachadh cho dian sa tha an dochann sin. Chan eil slànachadh a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh na tha air tachairt ach a’ gabhail ris gu bheil e air a dhèanamh agus air a duslach. 'S e seo as coireach gu bheil e cumhachdach a bhith a' seachnadh an t-seann duine agad.

9. A' toirt cumhachd dhut gluasad air adhart

'S e an rud as cudromaiche carson a tha a bhith a' seachnadh an t-seann duine agad cumhachdach is saoraidh a chionn 's gu bheil e gad chuideachadh a' gluasad air adhart. A' gluasad air adhartIs e leudachadh slànachaidh a th’ ann, far a bheil an dochann air a lughdachadh, agus gu bheil thu mean air mhean deiseil gus an àite a tha glaiste leis a’ bhriseadh a lìonadh le cothroman eile.

Le bhith gad astar bhon t-seann neach agad a’ toirt cothrom dhut na faireachdainnean agad a sgrùdadh, a’ toirt dhut an ùine airson an dochann a làimhseachadh, a’ toirt sealladh dhut, agus barrachd, a leigeas leat gluasad air adhart bhon bhriseadh-cridhe mu dheireadh. Na dìochuimhnich na tha daoine a’ faireachdainn nuair a bhios an t-seann neach aca a’ seachnadh iad no na bhios duine a’ faireachdainn nuair a thèid an gearradh dheth leis an t-seann duine aca. Is e an rud a tha cudromach mar a tha e a’ faireachdainn dhut agus gad chuideachadh. Nuair a lorgas tu thu fhèin air chall ann am brògan an t-seann neach agad, cuimhnich gun till thu air ais thugad.

Mar sin, a bheil thu gu tur a’ seachnadh an obair a bh’ agad roimhe? Bidh e ag obair gu math ma chuidicheas e thu gus slànachadh agus gluasad air adhart. Is dòcha gum biodh e na dheagh bheachd sgrùdadh a dhèanamh air dè tha ‘obair’ a’ ciallachadh dhutsa. Faodaidh a h-uile duine a bhith ag iarraidh rudan eadar-dhealaichte a-mach à briseadh agus chan eil loidhnichean-ama ann air a shon. Tha e cudromach, ge-tà, fios a bhith agad dè a tha thu ag iarraidh às.

Faodaidh briseadh-dùil do fàgail a’ faireachdainn caillte air àrd-rathad fada air falbh bhon bhaile-mhòr agad, bidh e a’ fàs aonaranach a’ dèiligeadh ris leat fhèin. Ach chan fheum thu a bhith nad aonar. Rach a-mach chun t-siostam taic agad agus cuir an cuimhne dhut fhèin gun urrainn dhut cuideam a chuir air gualainn cuideigin a thuigeas.

Mar sin, dè do bheachd? An dèanadh dearmad air seann dòigh math air briseadh suas? An cuidicheadh ​​​​seachnadh seann neach an neach gluasad air adhart? Tha barrachd adhbharan ann as urrainn dhut a chur ris an liosta bheag agad fhèin airson carson a tha thu a’ seachnadh do chuid