Šķiršanās ir sarežģīta un dažkārt neērta lieta. Taču vēl neērtāk ir saprast, kas notiek pēc šķiršanās. Kādi ir vispārīgie noteikumi? Vai jūs runājat vai vienkārši skatāties uz savu bijušo, it kā viņš nemaz nepastāvētu? Vai varbūt kaut kas mērenāks, piemēram, ignorējat viņu, vienlaikus pilnībā nenoliedzot viņa esamību?

Lai gan nav nekādu noteikumu, un jums vajadzētu darīt to, ko uzskatāt par pareizu, tomēr uzklausiet mūs. Tas, ko mēs šeit ierosinām, ir ignorēt savu bijušo, un mēs jums paskaidrosim, kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgi. Mēs nesakām, ka jūs viņu ignorējat no ļaunprātības. Tomēr mēs sakām, ka jūs varat ar cieņu distancēties ar vienīgo mērķi - pašizaugsmi.

Šajā rakstā psiholoģe Anushtha Mishra (maģistra grāds konsultatīvajā psiholoģijā), kas specializējas terapijā, lai risinātu tādas problēmas kā traumas, attiecību problēmas, depresija, trauksme, bēdas un vientulība, raksta par to, kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgi. Viņa piedāvā ieskatu par to, kā jūtas tavs bijušais, kad tu viņu ignorē, vai tas vispār ir pareizi.darīt un vēl vairāk.

Vai bijušā ignorēšana ir pareizā rīcība?

Tas ir ļoti nodevīgs solis, lai izlemtu, kā rīkoties "pareizi" vai "nepareizi" jebkurā situācijā. Tā vietā sāksim ar šo: vai bijušā ignorēšana ir kaut kas tāds, ko jūs jūtat, ka vēlētos darīt? Vai tas ir kaut kas tāds, par ko esat lasījis un par ko jums šķiet, ka tas varētu palīdzēt jūsu gadījumā?

Ir daudzi iemesli, kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgi. Tomēr no tevis ir atkarīgs, kā tos salikt kopā. Pajautā sev, vai šis risinājums atbilst problēmai, ar kuru es saskaros, jo jūtos tukšs pēc šķiršanās? Nav divu vienādu šķiršanās gadījumu, pat ja iemesli varētu būt vienādi. Jebkuru attiecību dinamika nekad nav simtprocentīgi vienāda. Tāpēc tieši TAVS ir tas, kurš pieņem šo lēmumu.

Ņemot vērā iepriekš teikto, sava bijušā ignorēšana var būt svarīgs līdzeklis, ko varat izmantot pēc šķiršanās kopumā. Ja ir haotiski vai pārlieku aizrautīgi saziņas modeļi, ir lietderīgi ignorēt un pārgriezt vadu ar savu bijušo, lai dotu sev iespēju atvilkt elpu un pārstrādāt.

Lai gan nekomentējot stāstījumu par to, vai tas ir pareizi vai nepareizi, ignorēt savu bijušo, bez šaubām, ir ļoti noderīgs veids, kā dot sev iespēju un laiku pārvarēt šķiršanos un doties tālāk. Tas nav tik daudz saistīts ar bijušo, cik ar tavu izaugsmi un dziedināšanas procesu. Tāpēc pieņem šo lēmumu. Ja tu ignorēsi savu bijušo uz visiem laikiem, vai tas būtu pareizais risinājums TAVĀ gadījumā?

Kad bijušā ignorēšana darbojas?

Bijušā ignorēšana darbojas visos scenārijos pēc šķiršanās, jo īpaši tad, ja starp bijušajiem bijušajiem bijušajiem bijušās robežas. Tas nozīmē, ka robežas starp viņiem ir caurlaidīgas un neskaidras. Un kontaktu uzturēšana ar viņiem tikai uzkurina neveselīgas robežas un modeļus, kas viņiem bija kopīgi kā partneriem.

Aplūkosim to, izmantojot analoģiju, ko es stāstu saviem klientiem. Ir dziļa brūce, un laiku pa laikam jūs šo brūci dūrējat. Tas traucē brūces dziedināšanu, un viss sasniegtais progress šķiet zaudēts, jo brūce tiek dūrta atkal un atkal.

Šī brūce ir šķiršanās, un tās raustīšana ir sarunas ar bijušo. Ignorējot bijušo un uz kādu laiku atstājot viņu, brūcei tiek dota brīva gaisotne, kas tai nepieciešama, lai veidotos jauna āda un sadzītu. Ignorējot bijušo, garīgā enerģija, kas tev ir, būtu jātērē darbam pie sevis, mācoties noteikt veselīgas robežas u. tml.

Kas notiek, ja ignorējat bijušo?

Jautājuma vietā par to, kas notiek, ja ignorējat bijušo, pajautāsim, kas notiek tieši ar JUMS? Atcerieties, ka mūsu uzmanības centrā esat jūs, nevis jūsu bijušais partneris. Svarīgi ir tas, kas pēc šķiršanās notiek jūsu iekšienē, nevis ar bijušo. Runa nav par to, kā "viņi" jūtas, ja jūs viņus ignorējat.

Tātad, kas notiek ar jums, ja ignorējat savu bijušo? Īpaši tad, ja ignorējat bijušo draugu, kurš jūs pameta, vai jebkuru bijušo partneri? Ap brūci sāk veidoties jauna āda, un jūs sākat dziedēt. Attālums, ko tas rada, dod jums labāku prāta telpu, kurā jūs varat apstrādāt notikušo, kā vēlaties rīkoties un dziedēt pēc šķiršanās.

Tad jūs varēsiet vēl vairāk atsvešināties vai distancēties no sava bijušā un haotiskās situācijas, ko šķiršanās varētu būt nesusi līdzi. Kad viss jums par viņiem atgādina, jums tik ļoti gribas lēkt un atkal krist. Distancēšanās dos jums spēku noturēt savu spēku.

9 iemesli, kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgi

Tagad, kad esam nedaudz apsprieduši, ko nozīmē ignorēt savu bijušo, izpētīsim, kāpēc. Kāpēc mēs ignorējam savu bijušo? Kāpēc ignorēt savu bijušo ir tik spēcīgi? Vai tas vispār ir tik spēcīgi, lai sāktu?

Atceries, ka ignorēt viņus šajā kontekstā nenozīmē aizmirst viņus vai noliegt viņu eksistenci. Tas nozīmē tikai to, ka tu tagad par prioritāti izvirzīsi sevi, un šoreiz prioritāšu saraksta augšgalā ir izvirzīta tava garīgā veselība. Tātad, parunāsim par to, kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgi.

1. Dod jums iespēju izpētīt savas emocijas.

Lūk, kāpēc bijušā ignorēšana ir spēcīga: tā dod jums iespēju izpētīt savas emocijas un izārstēties no sāpēm, ko sagrāva salauztā sirds. Savu jūtu nosaukšana, atzīšana un pieņemšana. Emociju pamanīšana un nosaukšana dod mums iespēju atkāpties un izdarīt izvēli par to, ko mēs vēlamies ar tām darīt.

Kad izpētīsiet, ko jūtat, jūs arī labāk sapratīsiet, kāds atbalsts jums šobrīd ir nepieciešams, un novērtēsiet, kas sāp visvairāk. Visas emocijas, ko mēs izjūtam, ir enerģijas veidi, un to atzīšana un dalīšanās ar tām palīdz atbrīvot šo enerģiju, tādējādi palīdzot jums izjust tās ar mazāku intensitāti.

2. Atpūta no pastāvīga kontakta

Uzreiz pēc šķiršanās viss tev atgādina par bijušo. Tev katru dienu atgādina, kā viņi smaida, kā viņi tevi sauca vārdā vai vienkārši to, kā viņi pastāvēja tavā tuvumā. Tā ir nepārtraukta cīņa, kurā tu sev atgādini, ka atpakaļ atgriezties nevar. Pat ja retrospektīvi viss šķiet saulains, tu zini, ka labāk neticēt šim maldam. Tas ir brīnums, kā tu spēj pretoties tam, lai ar viņiem sazinātos un sekotu līdzi.noteikums par kontaktu aizliegumu.

Piešķirt sev šo pārtraukumu no pastāvīgas saskarsmes ar viņiem var būt pirmais solis ceļā uz jaunu sākumu, kad jūsu ikdienas dzīve neietver un nevirzās ap viņiem. Visu kontaktu pārtraukšana un viņu ignorēšana rada jums labvēlīgu un drošu telpu, kurā varat sākt dziedināšanas ceļu. Atceraties analoģiju ar brūci?

3. Nodrošina skaidrāku prāta stāvokli.

Galvas telpa attiecas uz cilvēka prāta stāvokli vai domāšanas veidu. Skaidra galvas telpa nozīmē spēju domāt skaidri, bez jebkādiem traucējumiem. Uzturot kontaktus ar bijušo, jūsu galvas telpa būs tikai haotiska un jums nebūs vietas, kur domāt skaidri.

Iemesls, kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgs, jo īpaši ignorēt bijušo draugu, kurš tevi pameta, vai bijušo draudzeni, kura tevi apbēdināja, ir tas, ka tas attīra tavu galvu no visām pārņemošajām emocijām un domām, ko izraisa saskarsme ar viņiem. Tas arī palīdz tev sakārtot un saprast savas domas.

4. Dod jums laiku, lai pārdomātu notikušo.

Saziņas pārtraukšana ar bijušo dod jums skaidrāku prāta telpu, kas savukārt palīdz jums pārstrādāt notikušo. Dažreiz šķiršanās var radīt šoku pat tad, ja par to ir abpusēji izlemts. Šokētā stāvoklī mēs nereaģējam, reaģējam saskaņā ar saviem refleksiem un impulsiem. Tas neveicina noslēgšanos pēc šķiršanās.

Bijušā ignorēšana ir spēcīga tāpēc, ka tā dod jums iespēju mainīt reakcijas uz reaģēšanu modeli. Tā dod iespēju šokam mazināties un atgriezties mierīgumam. Mēs visi zinām teicienu: "Mierīgs prāts ir galvenais ierocis pret jūsu izaicinājumiem." Jūsu izaicinājums ir šķiršanās, jūsu ierocis ir spēja reaģēt uz situāciju un nepakļauties refleksiem.

5. Palīdz atkal nostāties uz kājām.

Tas dod tev spēku atkal būt neatkarīgai. Tas nenozīmē, ka, esot kopā ar bijušo, tu neesi bijusi neatkarīga, taču mēs visi esam nedaudz atkarīgi no cilvēkiem, ar kuriem jūtamies droši, un no cilvēkiem, kurus mīlam. Tagad ir tavs laiks atgūt šo neatkarību un atkal nostāties tikai uz savām kājām.

Tas ir arī iemesls, kāpēc ignorēt savu bijušo ir ļoti svarīgi - tas palīdz pārtraukt apburto loku, kad jūs viņu vajā sociālajos tīklos vai reālajā pasaulē, jūtaties sliktāk, kad redzat, ka viņš publicē vispārējus atjauninājumus, atgriežaties pie vajāšanas, lai atrastu jebkādas cerības, ka atkal varētu tikt kopā, un atkal jūtaties nožēlojami.

Bijušā ignorēšana palīdz tev dot sev vietu, kurā tu atgūsti savas stiprās puses un atgūsti savu neatkarību. Tā dod tev laiku paskatīties tālāk par to, ko tev sniedza bijušais, un ieraudzīt, ko tu vari sniegt pats.

6. Kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgi - tas vairo pašcieņu.

Tu aizgāji prom no viņiem, vai varbūt viņi aizgāja prom no tevis. Bet galu galā lēmums bija aiziet prom viens no otra un neuzturēt nepārtrauktu kontaktu, atgriežoties pie vecajām brūcēm. Ignorējot savu bijušo, tu turēsi sev doto vārdu, un tas ir tas, kas atgūs tev pašcieņu.

Īpaši tas attiecas uz toksiskām attiecībām, kurās partneri daudz šaubās par sevi un ir apjukuši, un pa ceļam zaudē pašcieņu. Ignorēt savu bijušo ir spēcīgi šajā gadījumā, jo tu atgūsti cieņu pret sevi, ko esi zaudējis. Tu saproti, ka neesi pelnījis, lai pret tevi izturētos negodīgi vai lai tevi atstātu ievainotu un vientuļu, ka esi pelnījis atgūt mīlestību pret sevi,un ignorēt savu bijušo uz visiem laikiem.

7. Sniedz perspektīvu un palīdz atbrīvoties no vecajiem modeļiem.

Atskatoties atpakaļ, mēs spējam skaidrāk savienot punktus. Lūk, kāpēc ignorēt savu bijušo ir spēcīgi un svarīgi: tas dod tev iespēju izpētīt pilnu ainu. Redzēt tālāk par sāpēm un sāpēm. Pārdomāt tālāk par laimīgo un jautro. Pārstrādāt notikušo un novērtēt, ko šajā procesā esi uzzinājis par sevi.

Šī iegūtā perspektīva ne tikai palīdzēs jums noslēgt attiecības, bet arī palīdzēs jums augt kā personībai un dziedināties. Tā palīdzēs jums atpazīt savus modeļus un uzskatu sistēmas. Tā palīdzēs jums saīsināt to, kuras no tām jums ir veselīgas un kuras ne. Neveselīgo modeļu izskaušana palīdzēs jums arī turpmākajās attiecībās, ne tikai ar partneri, bet arī ar draugiem un ģimeni.

8. Lūk, kāpēc ignorēt savu bijušo sievieti ir spēcīgi: tas dod jums laiku, lai atveseļotos.

Visi iepriekš minētie iemesli palīdz jums sadziedēt pēc šķiršanās, gandrīz šādā secībā. Kad mēs sakām sadziedēt, ko mēs ar to domājam? Dziedināšana nozīmē, ka jūs saprotat, ka neesat tajā viens. Tas ir darbs ar sāpēm un nonākšana līdz vietai, kur nesāp tik ļoti kā tad, kad brūce bija svaiga.

Šķiršanās ir sāpīgs process. Tas ir zaudējums, ir skumjas par attiecību, kas tik daudz nozīmīgas, zaudēšanu. Protams, tas sāp. Dziedināšana ir šīs sāpju intensitātes mazināšana. Dziedināšana nenozīmē, ka tu aizmirsti, kas ir noticis, bet pieņem, ka tas ir izdarīts un aizputināts. Tieši tāpēc sava bijušā ignorēšana ir spēcīga.

9. Dod jums iespēju doties uz priekšu

Svarīgākais aspekts, kāpēc bijušā ignorēšana ir spēcīga un atbrīvojoša, ir tas, ka tā palīdz tev virzīties uz priekšu. Virzība uz priekšu ir dziedināšanas turpinājums, kad sāpinājums ir samazināts līdz minimumam, un tu pamazām esi gatavs aizpildīt šķiršanās rezultātā iztukšoto telpu ar citām iespējām.

Attālināšanās no bijušā dod jums iespēju izpētīt savas emocijas, dod jums laiku, lai pārstrādātu sāpinājumu, sniedz jums perspektīvu un daudz ko citu, kas galu galā ļauj jums pāriet no salauztās sirds. Aizmirstiet, ko jūt puiši, kad viņu bijušais viņus ignorē, vai ko kāds jūt, kad viņa bijušais viņus norobežo. Svarīgi ir tas, kā jūtaties jūs un kā tas palīdz JUMS. Ikreiz, kad jūs atrodaties ieslodzītsiejūties bijušā cilvēka ādā, atceries atgriezties savā.

Tātad, vai pilnīga bijušā ignorēšana darbojas? Tā darbojas labi, ja palīdz tev sadziedēt un doties tālāk. Iespējams, būtu labi izpētīt, ko tev nozīmē "darbojas". Katrs no šķiršanās var gribēt atšķirīgas lietas, un tam nav laika grafiku. Tomēr ir svarīgi zināt, ko tu no tā vēlies.

Šķiršanās var likt jums justies apmaldījušam uz šosejas tālu prom no savas pilsētas, tas kļūst izolējoši, risinot to vienatnē. Taču jums nav jābūt vienam. Sazinieties ar savu atbalsta sistēmu un atgādiniet sev, ka varat atsperties uz kāda pleca, kurš jūs saprastu.

Tātad, ko jūs domājat? Vai bijušā ignorēšana būtu labs veids, kā izšķirties? Vai bijušā ignorēšana palīdzētu cilvēkam doties tālāk? Ir vēl vairāki iemesli, kurus varat pievienot savam sarakstam, kāpēc bijušā ignorēšana ir spēcīga.

Biežāk uzdotie jautājumi

Nu, attiecības nav kaujas lauks, un veidi, kā tikt galā ar šķiršanos, nav atriebības jautājums. Ja jūtat, ka vēlaties atriebties savam bijušajam, varbūt labs sākums varētu būt noskaidrot, kādu jūsu vajadzību atriebība varētu apmierināt. Ir svarīgi iedziļināties sevī, kad parādās šīs spēcīgās emocijas. Tas nozīmē, ka jūsu bijušais, ja nav ļoti pašapzinīgs, var nepareizi uztvert, ka esatignorēt viņus kā atriebības veidu. Bet tad ir pienācis laiks pajautāt, vai jūs to darāt viņu vai sevis dēļ? 2. Vai bijušā bloķēšana ir spēka gājiens?

Otrā persona to var uztvert kā varas gājienu, taču ir vairāki iemesli, kādēļ cilvēki bloķē savus bijušos, nevis lai izrādītu dominanci pār viņiem. Atkal, tas ir kaut kas tāds, par ko jums būtu jāpārdomā - vai jūs bloķējat savu bijušo kā varas gājienu? Ja jā, tad kādas ir neapmierinātās vajadzības, kuras tas piepildīs? Kas notiks ar jums un jūsu iekšienē, kad jūs viņu bloķēsiet? Pārvirziet uzmanību uz "savām" vajadzībām,un ne to, kā jūtas puiši, kad viņu bijusī viņus ignorē, vai kā jūtas meitenes, kad viņas saskaras ar to pašu.

Dažreiz, jā. Dažreiz, lai atbrīvotos no toksiskuma attiecībās, ko tavs bijušais var ienest līdzi, ir labi, ja klusējot atstumj viņu malā un pārnes šo enerģiju un uzmanību uz sevi. Klusums arī attīra tavu prātu un dod tev vietu, lai apstrādātu apkārtējo vidi un emocijas. Tas var nodot to, ko tu vēlies paust, daudz skaistāk nekā vārdi. Dažreiz, kā saka, klusums.ir labākā atbilde.