Le rotture sono difficili e a volte imbarazzanti, ma ancora di più lo è capire cosa succede dopo la rottura. Quali sono le regole generali da seguire? Parlare o vedere il proprio ex come se non esistesse? O forse qualcosa di più moderato, come ignorarlo senza negare completamente la sua esistenza?

Anche se non ci sono regole e dovreste fare ciò che ritenete giusto, ascoltateci. Quello che vi proponiamo qui è di ignorare il vostro ex, e vi diremo perché ignorare il vostro ex è potente. Non vi stiamo dicendo di ignorarlo con cattiveria, ma di prendere rispettosamente le distanze con l'unico scopo di crescere.

In questo articolo, la psicologa Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), specializzata in terapia per problemi quali traumi, problemi relazionali, depressione, ansia, lutto e solitudine, scrive sul perché ignorare il proprio ex sia potente e offre spunti per capire come si sente il proprio ex quando lo si ignora, se è la cosa giusta da fare e se si può fare.e altro ancora.

Ignorare un ex è la cosa giusta da fare?

È un terreno molto insidioso, quello di decidere quale sia la cosa "giusta" o "sbagliata" da fare in ogni situazione. Partiamo invece da questo: ignorare un ex è qualcosa che sentite di voler fare? È qualcosa di cui avete letto e che ritenete possa essere utile nel vostro caso?

Ci sono molti motivi per cui ignorare il proprio ex è potente. Tuttavia, sta a voi mettere insieme i pezzi. Chiedetevi: questa soluzione si adatta al problema che sto affrontando perché mi sento vuoto dopo la mia rottura? Non ci sono due rotture uguali, anche se i motivi possono essere gli stessi. Le dinamiche di ogni relazione non sono mai uguali al cento per cento. Quindi siete VOI a prendere la decisione.

Detto questo, ignorare l'ex può essere un importante strumento di coping da utilizzare dopo una rottura in generale. Quando ci sono modelli di comunicazione caotici o eccessivamente indulgenti, è utile ignorare e tagliare il cordone ombelicale con l'ex per darsi lo spazio per respirare ed elaborare.

Pur non commentando la narrazione di ciò che è giusto o sbagliato, ignorare il proprio ex è, senza dubbio, un modo molto utile per darsi spazio e tempo per superare la rottura e andare avanti. Non ha tanto a che fare con il vostro ex, quanto con il vostro processo di crescita e di guarigione. Quindi fate questa scelta: se ignoraste il vostro ex per sempre, sarebbe la cosa giusta da fare per VOI?

Quando ignorare un ex funziona?

Ignorare un ex funziona in qualsiasi scenario dopo una rottura, soprattutto quando i confini tra gli ex erano intrecciati. Ciò significa che i confini tra loro sono permeabili e poco chiari. E rimanere in contatto con loro non fa che istigare i confini e i modelli malsani che condividevano come partner.

Vediamo l'analogia che propongo ai miei clienti: c'è una ferita profonda e di tanto in tanto la si punzecchia. Questo ostacola la guarigione della ferita e tutti i progressi fatti sembrano persi perché la ferita viene punzecchiata ancora e ancora.

La ferita è la rottura e a colpirla è il parlare con il vostro ex. Ignorare il vostro ex e lasciarlo per un po' di tempo dà alla vostra ferita l'aria aperta di cui ha bisogno per formare la nuova pelle e guarire. Mentre ignorate il vostro ex, l'energia mentale che avete dovrebbe essere spesa per lavorare su voi stessi, imparare a creare confini sani e altro ancora.

Cosa succede quando si ignora un ex?

Modifichiamo ancora una volta la domanda: invece di cosa succede quando ignorate un ex, chiediamoci cosa succede a VOI. Perché ricordate, qui l'attenzione è su di voi e non sul vostro ex partner. Ciò che conta dopo la rottura è quello che succede dentro di voi e non al vostro ex. Non si tratta di come si sentono "loro" quando li ignorate.

Cosa succede quando si ignora il proprio ex, in particolare quando si ignora l'ex fidanzato che ci ha lasciati, o qualsiasi altro ex partner? Si forma una nuova pelle intorno alla ferita e si inizia a guarire. La distanza che ne deriva consente di avere uno spazio mentale migliore per elaborare ciò che è successo, come si vuole procedere e guarire dopo una rottura.

In questo modo, sarete in grado di distaccarvi o distanziarvi ulteriormente dal vostro ex e dalla situazione disordinata che la rottura potrebbe aver portato con sé. Quando tutto vi ricorda lui, avete una gran voglia di saltare e cadere di nuovo. La distanza vi darà la forza di mantenere il vostro potere.

9 motivi per cui ignorare il vostro ex è potente

Ora che abbiamo discusso un po' di ciò che comporta ignorare il proprio ex, esploriamo il "perché". Perché ignoriamo il nostro ex? Perché ignorare il proprio ex è potente? È anche così potente, tanto per cominciare?

Ricordate che ignorare il vostro ex in questo contesto non significa dimenticarlo o negarne l'esistenza, ma solo che ora state dando priorità a voi stessi e la vostra salute mentale questa volta è in cima alla lista delle cose da fare. Parliamo quindi del perché ignorare il vostro ex è potente.

1. Vi dà spazio per esplorare le vostre emozioni

Ecco perché ignorare il vostro ex è potente: vi dà spazio per esplorare le vostre emozioni e guarire dal dolore del cuore spezzato. Dare un nome, riconoscere e accettare i vostri sentimenti: notare e dare un nome alle emozioni ci dà la possibilità di fare un passo indietro e scegliere cosa farne.

Una volta esplorato ciò che provate, avrete anche una migliore comprensione del tipo di supporto di cui avete bisogno al momento e potrete valutare ciò che fa più male. Tutte le emozioni che proviamo sono forme di energia e riconoscerle e condividerle aiuta a liberare questa energia, aiutandovi così a sentirle con minore intensità.

2. Vi dà una pausa dal contatto costante

Dopo una rottura, tutto vi ricorda il vostro ex. Vi ricordate ogni giorno il modo in cui sorrideva, il modo in cui vi chiamava per nome o semplicemente il modo in cui esisteva intorno a voi. È una battaglia costante per ricordare a voi stessi che non potete tornare indietro. Anche se a posteriori sembra tutto rose e fiori, sapete bene che non potete credere a questa illusione. È sorprendente come riusciate a resistere a contattarlo e a seguirlo.la regola del divieto di contatto.

Concedersi questa pausa dall'essere costantemente in contatto con loro può essere il primo passo verso un nuovo inizio in cui la vostra vita quotidiana non includa o ruoti intorno a loro. Interrompere tutti i contatti e ignorarli crea uno spazio favorevole e sicuro per voi in cui potete iniziare il percorso di guarigione. Ricordate l'analogia della ferita?

3. Vi permette di avere una mente più libera

Lo spazio mentale si riferisce allo stato d'animo o alla mentalità di una persona. Uno spazio mentale chiaro significa la capacità di pensare in modo chiaro senza alcuna interferenza. Rimanere in contatto con un ex non farà altro che mantenere il vostro spazio mentale caotico e non vi darà spazio per pensare in modo chiaro.

Il motivo per cui ignorare il proprio ex è potente, soprattutto se si tratta di un ex fidanzato che vi ha scaricato o di un'ex fidanzata che vi ha lasciato, è che vi libera la testa da tutte le emozioni e i pensieri travolgenti che il contatto con loro induce. Vi aiuta anche a organizzare e a capire i vostri pensieri.

4. Vi dà il tempo di elaborare quanto è successo

Tagliare i contatti con il vostro ex vi permette di avere uno spazio mentale più chiaro, che a sua volta vi aiuta a elaborare ciò che è successo. A volte, una rottura può essere uno shock anche quando è stata decisa di comune accordo. In uno stato d'animo sconvolto, non rispondiamo, reagiamo ai nostri riflessi e impulsi. Questo non porta a nessuna chiusura dopo una rottura.

Il motivo per cui ignorare il vostro ex è potente è che vi dà lo spazio per cambiare il modello di reazione in risposta, dando modo allo shock di placarsi e alla calma di tornare. Conosciamo tutti il detto: "Una mente calma è l'arma definitiva contro le tue sfide". La vostra sfida è la rottura, la vostra arma è la capacità di rispondere alla situazione e di non cedere ai vostri riflessi.

5. Aiuta a rimettersi in piedi

Questo non vuol dire che non eravate indipendenti quando stavate con il vostro ex, ma tutti dipendiamo un po' dalle persone con cui ci sentiamo sicuri e da quelle che amiamo. È il momento di recuperare l'indipendenza e di tornare a stare in piedi da soli.

Questo è anche il motivo per cui ignorare il vostro ex è potente: vi aiuta a interrompere il circolo vizioso che vi porta a perseguitarlo sui social media o nel mondo reale, a sentirvi peggio con voi stessi quando vedete che pubblica aggiornamenti generali, a tornare a perseguitarlo per qualsiasi segno di speranza di tornare insieme e a sentirvi ancora una volta infelici.

Ignorare il vostro ex vi aiuta a dare spazio a voi stessi, a riconquistare le vostre forze e a reclamare la vostra indipendenza, e vi dà il tempo di guardare al di là di ciò che il vostro ex vi ha fornito e di vedere cosa potete fornire voi stessi.

6. Perché ignorare il proprio ex è potente: aumenta il rispetto per se stessi

Voi vi siete allontanati da loro, o forse lo hanno fatto loro, ma alla fine la decisione è stata quella di allontanarsi l'uno dall'altro e di non rimanere costantemente in contatto, rivisitando le vecchie ferite. Ignorando il vostro ex, mantenete la parola data a voi stessi, ed è questo che vi farà riguadagnare il rispetto di voi stessi.

Questo accade soprattutto nelle relazioni tossiche, in cui i partner sono in preda a dubbi e confusione e perdono il rispetto per se stessi. Ignorare il vostro ex è potente perché vi permette di riprendervi il rispetto per voi stessi che avete perso. Vi rendete conto che non meritavate di essere trattati ingiustamente o di essere lasciati feriti e soli, che meritate di riprendervi il vostro amore per voi stessi,e ignorare per sempre il vostro ex.

7. Vi dà una prospettiva e vi aiuta ad abbandonare i vecchi schemi.

A posteriori, siamo in grado di collegare i puntini in modo più chiaro. Ecco perché ignorare il vostro ex è potente e importante: vi dà spazio per esplorare il quadro completo. Guardate oltre la ferita e il dolore. Riflettete oltre la felicità e l'allegria. Elaborate ciò che si è svolto e valutate ciò che avete imparato su di voi nel processo.

La prospettiva che otterrete non solo vi aiuterà a chiudere, ma anche a crescere come persona e a guarire. Vi aiuterà a riconoscere i vostri schemi e i vostri sistemi di credenze e a individuare quali di questi sono salutari per voi e quali no. Eliminare gli schemi malsani vi aiuterà anche nelle vostre relazioni future, non solo con il partner, ma anche con gli amici e la famiglia.

8. Ecco perché ignorare il vostro ex è potente: vi dà il tempo di guarire

Tutti questi motivi aiutano a guarire dopo una rottura, quasi in quest'ordine. Quando diciamo "guarire", cosa intendiamo? Guarire significa rendersi conto che non si è soli in questa situazione. Significa elaborare il dolore e arrivare a un punto in cui non fa più male come quando la ferita era fresca.

Lasciarsi è un processo doloroso. È una perdita, c'è il dolore di aver perso una relazione che contava così tanto. Naturalmente fa male. Guarire è ridurre l'intensità di questo dolore. Guarire non significa dimenticare ciò che è successo, ma accettare che è finito e spolverato. Ecco perché ignorare il vostro ex è potente.

9. Vi dà la possibilità di andare avanti

Il punto più importante del perché ignorare l'ex sia potente e liberatorio è che vi aiuta ad andare avanti. Andare avanti è l'estensione della guarigione, in cui il dolore è minimizzato e siete gradualmente pronti a riempire lo spazio scavato dalla rottura con altre opportunità.

Prendere le distanze dal vostro ex vi dà lo spazio per esplorare le vostre emozioni, vi dà il tempo di elaborare la ferita, vi dà una prospettiva e molto altro ancora, che alla fine vi permette di andare avanti dopo il colpo di fulmine. Dimenticate quello che provano i ragazzi quando il loro ex li ignora o quello che provano tutti quando vengono tagliati fuori dal loro ex. Quello che conta è come vi sentite voi e come vi aiuta VOI. Ogni volta che vi trovate bloccatinei panni del vostro ex, ricordatevi di tornare nei vostri.

Ignorare completamente il vostro ex funziona? Funziona bene se vi aiuta a guarire e ad andare avanti. Potrebbe essere una buona idea esplorare cosa significhi "funzionare" per voi. Ognuno può volere cose diverse da una rottura e non ci sono tempistiche per farlo. È importante, tuttavia, sapere cosa volete da questa storia.

Le rotture possono farvi sentire persi su un'autostrada lontana dalla vostra città, e diventa isolante affrontarle da soli. Ma non dovete essere soli. Rivolgetevi al vostro sistema di supporto e ricordate a voi stessi che potete appoggiarvi alla spalla di qualcuno che vi capirà.

Allora, cosa ne pensate? Ignorare un ex è un buon modo di affrontare una rottura? Ignorare un ex aiuta la persona a voltare pagina? Ci sono altri motivi che potete aggiungere alla vostra piccola lista di ragioni per cui ignorare il vostro ex è potente.

Domande frequenti

Ebbene, le relazioni non sono un campo di battaglia e i modi per affrontare una rottura non sono una questione di vendetta. Se sentite di volervi vendicare del vostro ex, forse un buon punto di partenza può essere quello di capire quale vostro bisogno la vendetta soddisferebbe. È importante scavare dentro di sé quando si manifestano queste emozioni potenti. Detto questo, il vostro ex, se non è molto consapevole di sé, potrebbe percepire erroneamente che sieteMa poi è il momento di chiedersi: lo stai facendo per loro o per te stesso? 2. Bloccare un ex è una mossa di potere?

Può essere percepito dall'altra persona come una mossa di potere, ma ci sono molte ragioni per cui le persone bloccano i loro ex, oltre a quella di mostrare il proprio dominio su di loro. Ancora una volta, questo è qualcosa su cui dovreste riflettere: state bloccando il vostro ex come una mossa di potere? Se sì, allora quali sono i bisogni insoddisfatti che questo soddisferebbe? Cosa accadrebbe a voi e dentro di voi quando lo bloccate? Spostate l'attenzione sui "vostri" bisogni,e non quello che provano i ragazzi quando la loro ex li ignora o quello che provano le ragazze quando si trovano ad affrontare la stessa cosa.

A volte, sì. A volte, per allontanarsi dalla tossicità di una relazione che il vostro ex può portare con sé, è giusto metterlo silenziosamente in disparte e spostare l'energia e l'attenzione su di voi. Il silenzio, inoltre, vi libera la mente e vi dà lo spazio per elaborare ciò che vi circonda e le emozioni. Può trasmettere ciò che volete esprimere in modo più bello di quanto non possano fare le parole. A volte, come si dice, il silenzioè la risposta migliore.