Rozchody jsou těžké a někdy i nepříjemné. Ale ještě nepříjemnější je zjistit, co se stane po rozchodu. Jaká jsou obecná pravidla? Mluvíte s bývalým, nebo ho prostě přehlížíte, jako by ani neexistoval? Nebo možná něco umírněného, jako je ignorování a zároveň ne úplné popírání jeho existence?

Ačkoli na to neexistují žádná pravidla a měli byste dělat to, co považujete za správné, přesto nás vyslechněte. Navrhujeme vám, abyste svého bývalého ignorovali, a řekneme vám, proč je ignorování vašeho bývalého silné. Neříkáme, že ho máte ignorovat z nějakého zlého úmyslu. Říkáme však, že se od něj můžete uctivě distancovat s jediným cílem, kterým je vlastní růst.

V tomto článku psycholog Anushtha Mishra (MSc., poradenská psychologie), který se specializuje na terapii problémů, jako je trauma, vztahové problémy, deprese, úzkost, smutek a osamělost, píše mimo jiné o tom, proč je ignorování vašeho bývalého silné. Nabízí vhled do toho, jak se váš bývalý cítí, když ho ignorujete, zda je to vůbec správné.a další.

Je správné ignorovat bývalého partnera?

Rozhodovat o tom, co je "správné" a co "špatné", je v každé situaci velmi zrádné. Začněme raději takto: Je ignorování bývalého člověka něco, co cítíte, že byste chtěli udělat? Je to něco, o čem jste četli a máte pocit, že by to mohlo pomoci ve vašem případě?

Existuje mnoho důvodů, proč je ignorování vašeho bývalého silné. Je však na vás, abyste si je poskládali dohromady. Zeptejte se sami sebe: Odpovídá toto řešení problému, kterému čelím kvůli pocitu prázdnoty po rozchodu? Žádné dva rozchody nejsou stejné, i když důvody mohou být stejné. Dynamika žádného vztahu není nikdy stoprocentně stejná. Takže jste to vy, kdo rozhoduje.

Jak již bylo řečeno, ignorování bývalého partnera může být důležitým nástrojem pro zvládání situace, který můžete po rozchodu obecně použít. Při chaotických nebo příliš náročných komunikačních vzorcích je prospěšné ignorovat a přerušit spojení s bývalým partnerem, abyste si dali prostor k dýchání a zpracování.

Ačkoli se nechci vyjadřovat k tomu, zda je to správné, nebo ne, ignorování svého bývalého je bezpochyby velmi užitečný způsob, jak si dát prostor a čas na to, abyste se s rozchodem vyrovnali a šli dál. Nejde ani tak o to, abyste se vyrovnali se svým bývalým, jako spíš o váš růst a proces uzdravování. Tak se rozhodněte. Kdybyste svého bývalého navždy ignorovali, bylo by to pro VÁS správné?

Kdy funguje ignorování bývalého partnera?

Ignorování bývalého funguje v každém scénáři po rozchodu, zejména pokud mezi bývalými byly propletené hranice. To znamená, že hranice mezi nimi jsou prostupné a nejasné. A setrvávání v kontaktu s nimi jen podněcuje nezdravé hranice a vzorce, které sdíleli jako partneři.

Podívejme se na to prostřednictvím přirovnání, které dávám svým klientům. Máme hlubokou ránu a čas od času do ní šťoucháme. To stojí v cestě hojení rány a zdá se, že veškerý dosažený pokrok je ztracen, protože do rány se šťouchá znovu a znovu.

Tou ránou je rozchod a šťouráním do ní je mluvení s vaším bývalým. Ignorování vašeho bývalého a jeho opuštění na nějakou dobu dává vaší ráně otevřený vzduch, který potřebuje k vytvoření nové kůže a zahojení. Zatímco ignorujete svého bývalého, duševní energii, kterou máte, byste měli vynaložit na práci na sobě, naučit se vytvářet zdravé hranice a další.

Co se stane, když ignorujete bývalého partnera?

Pojďme opět otázku trochu upravit. Místo toho, co se stane, když ignorujete bývalého partnera, se zeptejme konkrétně, co se stane s VÁMI? Protože nezapomeňte, že se zde zaměřujeme na vás, a ne na vašeho bývalého partnera. Po rozchodu je důležité to, co se děje ve vás, a ne s vaším bývalým. Nejde o to, jak se "oni" cítí, když je ignorujete.

Co se s vámi stane, když ignorujete svého bývalého? Zvláště když ignorujete bývalého přítele, který vám dal kopačky, nebo jakéhokoli jiného bývalého partnera? Kolem rány se začne tvořit nová kůže a vy se začnete uzdravovat. Odstup, který to přináší, vám dává lepší prostor v hlavě, kde můžete zpracovat, co se stalo, jak chcete postupovat a uzdravit se po rozchodu.

Pak se budete moci ještě více odpoutat nebo se distancovat od svého bývalého a chaotické situace, kterou s sebou rozchod mohl přinést. Když vám je všechno připomíná, tak moc chcete znovu skočit a spadnout. Distance vám dodá sílu udržet si svou sílu.

9 důvodů, proč je ignorování bývalého partnera mocné

Nyní, když jsme si řekli něco o tom, co ignorace ex obnáší, prozkoumejme "proč". Proč ignorujeme své ex? Proč je ignorace ex mocná? Je vůbec tak mocná?

Pamatujte, že ignorovat je v tomto kontextu neznamená zapomenout na ně nebo popírat jejich existenci. Znamená to pouze, že nyní dáváte přednost sami sobě a vaše duševní zdraví se tentokrát dostalo na první místo seznamu úkolů. Pojďme si tedy říct, proč je ignorování vašeho ex silné.

1. Dává vám prostor k prozkoumání vašich emocí

Zde je důvod, proč je ignorování bývalého partnera mocné: dává vám prostor prozkoumat vlastní emoce a uzdravit se z bolesti zlomeného srdce. Pojmenování, uznání a přijetí svých pocitů. Vnímání a pojmenování emocí nám dává možnost ustoupit a rozhodnout se, co s nimi chceme dělat.

Jakmile prozkoumáte, co cítíte, budete také lépe chápat, jaký druh podpory v danou chvíli potřebujete, a posoudíte, co vás nejvíce bolí. Všechny emoce, které cítíme, jsou formou energie a jejich přiznání a sdílení pomáhá tuto energii uvolnit, a tím vám pomůže cítit je s menší intenzitou.

2. Dává vám odpočinek od neustálého kontaktu

Těsně po rozchodu vám všechno připomíná vašeho bývalého. Každý den si připomínáte, jak se usmíval, jak vás oslovoval jménem nebo jen to, jak kolem vás existoval. Je to neustálý boj o to, abyste si připomínali, že už to nejde vrátit. I když se vám zpětně zdá, že je všechno sluníčkové, víte, že je lepší tomu klamu nevěřit. Je s podivem, jak odoláváte tomu, abyste ho kontaktovali a sledovali.pravidlo zákazu kontaktu.

Dát si tuto přestávku od neustálého kontaktu s nimi může být prvním krokem k novému začátku, kdy váš každodenní život nebude zahrnovat ani se točit kolem nich. Přerušení veškerého kontaktu a jejich ignorování pro vás vytvoří příznivý a bezpečný prostor, kde můžete nastoupit cestu k uzdravení. Vzpomínáte si na přirovnání k ráně?

3. Dává vám jasnější myšlenky

Prostor v hlavě označuje stav mysli nebo myšlení člověka. Čistý prostor v hlavě znamená schopnost jasně myslet bez jakéhokoli rušení. Zůstat v kontaktu s bývalým partnerem bude udržovat váš prostor v hlavě pouze chaotický a nedá vám prostor k jasnému myšlení.

Důvodem, proč je ignorování bývalého přítele mocné, zejména ignorování bývalého přítele, který vám dal kopačky, nebo bývalé přítelkyně, která se na vás vykašlala, je to, že vám to vyčistí hlavu od všech ohromujících emocí a myšlenek, které kontakt s nimi vyvolává. Pomáhá vám to také uspořádat a pochopit vaše myšlenky.

4. Dává vám čas na zpracování toho, co se stalo.

Přerušení kontaktu s bývalým partnerem vám poskytne čistší hlavu, což vám následně pomůže zpracovat to, co se stalo. Někdy může být rozchod šokem, i když se na něm obě strany dohodly. V šokovaném stavu mysli nereagujeme, reagujeme na své reflexy a podněty. To nevede k žádnému uzavření po rozchodu.

Proč je zde ignorování vašeho bývalého silné, je to, že vám dává prostor změnit vzorec reagování na reagování. Dává prostor k tomu, aby šok odezněl a aby se vrátil klid. Všichni známe rčení: "Klidná mysl je nejlepší zbraní proti vašim výzvám." Vaší výzvou je rozchod, vaší zbraní je schopnost reagovat na situaci a nepodléhat svým reflexům.

5. Pomůže vám znovu se postavit na nohy

Dodá vám to sílu být opět nezávislá. Tím nechci říct, že jste nebyla nezávislá, když jste byla se svým bývalým, ale všichni jsme tak trochu závislí na lidech, se kterými se cítíme bezpečně, a na lidech, které milujeme. Nyní je váš čas získat zpět tuto nezávislost a postavit se opět výhradně na vlastní nohy.

To je také důvod, proč je ignorování bývalého partnera mocné - pomáhá vám to přerušit začarovaný kruh, kdy ho sledujete na sociálních sítích nebo v reálném světě, cítíte se hůř, když vidíte, že zveřejňuje obecné aktualizace, vracíte se k jeho sledování kvůli jakémukoli náznaku naděje, že se k sobě vrátíte, a znovu se cítíte mizerně.

Ignorování bývalého vám pomůže dát prostor sobě samým, kde získáte zpět své silné stránky a znovu získáte nezávislost. Dá vám čas podívat se dál než jen na to, co vám poskytl váš bývalý, a zjistit, co můžete poskytnout vy sami.

6. Proč je ignorování bývalého partnera mocné - posiluje to vaši sebeúctu

Odešla jsi od nich, nebo možná odešli oni. Ale nakonec to bylo rozhodnutí od sebe odejít a nebýt neustále v kontaktu a nevracet se ke starým ranám. Tím, že budeš svého bývalého ignorovat, dodržíš slovo, které sis dala, a právě to ti vrátí sebeúctu.

To platí zejména v toxických vztazích, kde partneři hodně pochybují o sobě a jsou zmatení a cestou ztrácejí sebeúctu. Ignorování bývalého partnera je zde silné, protože si můžete vzít zpět úctu k sobě, kterou jste ztratili. Uvědomíte si, že jste si nezasloužili, aby s vámi bylo zacházeno nespravedlivě nebo abyste zůstali zranění a sami, že si zasloužíte vzít si zpět lásku k sobě,a navždy ignorovat svého bývalého.

7. Poskytuje vám perspektivu a pomáhá vám zbavit se starých vzorců.

Při zpětném pohledu jsme schopni jasněji propojit jednotlivé body. Zde je důvod, proč je ignorování vašeho bývalého silné a důležité: dává vám prostor prozkoumat celý obraz. Podívejte se za hranice bolesti a zranění. Zamyslete se nad tím, co bylo šťastné a veselé. Zpracujte, co se odehrálo, a posuďte, co jste se při tom o sobě dozvěděli.

Tato perspektiva, kterou získáte, vám nejen pomůže uzavřít vztah, ale také vám pomůže osobnostně růst a uzdravit se. Pomůže vám rozpoznat vaše vzorce a systémy přesvědčení. Pomůže vám zkrátit seznam, které z nich jsou pro vás zdravé a které ne. Odstranění nezdravých vzorců vám pomůže i v budoucích vztazích, a to nejen s partnerem, ale i s přáteli a rodinou.

8. Tady je důvod, proč je ignorování bývalého partnera mocné: dává vám čas na uzdravení.

Všechny výše uvedené důvody vám pomohou uzdravit se po rozchodu, a to téměř v tomto pořadí. Když říkáme uzdravit se, co tím myslíme? Uzdravení znamená, že si uvědomíte, že v tom nejste sami. Je to to, že se propracujete přes bolest a dojdete do stavu, kdy už to nebolí tolik, jako když byla rána čerstvá.

Rozchod je bolestivý proces. Je to ztráta, je v něm smutek ze ztráty vztahu, na kterém tolik záleželo. Samozřejmě to bolí. Uzdravení je snížení intenzity této bolesti. Uzdravení neznamená, že zapomenete na to, co se stalo, ale přijmete, že je to hotové a zaprášené. Proto je ignorování vašeho bývalého silné.

9. Umožňuje vám jít dál

Nejdůležitějším bodem, proč je ignorování vašeho bývalého silné a osvobozující, je to, že vám pomáhá jít dál. Jít dál je prodloužením hojení, kdy se bolest minimalizuje a vy jste postupně připraveni zaplnit prostor vyhloubený rozchodem dalšími příležitostmi.

Distancování se od bývalého vám dává prostor k prozkoumání vašich emocí, dává vám čas na zpracování zranění, dává vám nadhled a další, což vám nakonec umožní přenést se přes zlomené srdce. Zapomeňte na to, co cítí chlapi, když je jejich bývalá ignoruje, nebo co cítí kdokoli, když ho bývalý odřízne. Důležité je, jak se cítíte vy a jak to pomůže VÁM. Kdykoli se ocitnete na holičkách.v kůži svého bývalého, nezapomeňte se vrátit do své.

Funguje tedy úplná ignorace vašeho bývalého? Funguje dobře, pokud vám to pomůže uzdravit se a jít dál. Možná by bylo dobré prozkoumat, co pro vás znamená "fungovat". Každý může chtít od rozchodu něco jiného a neexistují pro něj žádné časové limity. Je však důležité vědět, co od něj chcete.

Rozchod vás může zanechat ztracené na dálnici daleko od vašeho města, je izolující se s ním vypořádávat sami. Ale nemusíte být sami. Obraťte se na svůj podpůrný systém a připomeňte si, že se můžete opřít o rameno někoho, kdo by vám rozuměl.

Co myslíte? Bylo by ignorování bývalého dobrým způsobem, jak se vyrovnat s rozchodem? Pomohlo by ignorování bývalého člověku jít dál? Existuje více důvodů, které můžete přidat na svůj vlastní malý seznam důvodů, proč je ignorování bývalého silné.

Nejčastější dotazy

No, vztahy nejsou žádné bitevní pole a způsoby, jak se vyrovnat s rozchodem, nejsou otázkou pomsty. Pokud máte pocit, že se chcete svému bývalému pomstít, možná může být dobrým začátkem to, že si ujasníte, jakou vaši potřebu by pomsta naplnila. Je důležité sáhnout si do svědomí, když se tyto silné emoce objeví. Jak už bylo řečeno, váš bývalý, pokud si není příliš vědom sám sebe, by vás mohl vnímat neprávem.ignorovat je jako formu pomsty. Pak je ale na čase, abyste se zeptali: Děláte to pro ně, nebo pro sebe? 2. Je blokování bývalého partnera mocenským krokem?

Druhá osoba to může vnímat jako mocenský tah, ale existuje více důvodů, proč lidé blokují své bývalé partnery i z jiných důvodů, než aby nad nimi projevili dominanci. Opět byste se nad tím měli zamyslet: Blokujete svého bývalého partnera jako mocenský tah? Pokud ano, jaké jsou jeho neuspokojené potřeby, které tím naplníte? Co by se stalo s vámi a ve vás, kdybyste ho zablokovali? Přesuňte pozornost na "své" potřeby,a ne to, jak se cítí kluci, když je jejich bývalá ignoruje, nebo jak se cítí holky, když čelí tomu samému.

Někdy ano. Někdy, abyste se zbavili toxicity ve vztahu, kterou s sebou váš bývalý může přinést, je v pořádku ho v tichosti odsunout na vedlejší kolej a přesunout tuto energii a soustředění na sebe. Ticho také vyčistí vaši mysl a poskytne vám prostor pro zpracování vašeho okolí a emocí. Může vyjádřit to, co chcete vyjádřit, krásněji než slova. Někdy, jak se říká, ticho.je nejlepší odpovědí.