Lahkuminekud on rasked ja mõnikord piinlikud. Aga miski, mis on veelgi piinlikum, on välja mõelda, mis juhtub pärast lahkuminekut. Millised on üldised reeglid selle ümber? Kas sa räägid või vaatad oma eksist läbi, nagu polekski teda olemas? Või ehk midagi veidi mõõdukamat, nagu nende ignoreerimine, kuid mitte nende olemasolu täielik eitamine?

Kuigi selle ümber ei ole mingeid reegleid ja sa peaksid tegema seda, mida sa tunned, et see on õige, kuula meid siiski ära. Mida me siinkohal pakume, on see, et ignoreeri oma eks ja me ütleme sulle, miks ekside ignoreerimine on võimas. Me ei ütle, et ignoreeri neid pahatahtlikkusest. Mida me aga ütleme, on see, et sa võid end aupaklikult distantseerida ainuüksi enesearengu eesmärgil.

Selles artiklis kirjutab traumainformeeritud nõustamispsühholoog Anushtha Mishra (MSc., nõustamispsühholoogia), kes on spetsialiseerunud selliste probleemide nagu trauma, suhteprobleemid, depressioon, ärevus, leina ja üksindus jt. teraapia pakkumisele, sellest, miks oma ekside ignoreerimine on võimas. Ta pakub ülevaate sellest, kuidas teie eks tunneb, kui te teda ignoreerite, kas see on üldse õige asi, etteha, ja rohkemgi veel.

Kas Ex-i ignoreerimine on õige asi?

See on väga petlik nõlv, et otsustada, mis on "õige" või "vale" asi, mida igas olukorras teha. Alustame hoopis sellest: Kas ekside ignoreerimine on midagi, mida te tunnete, et tahaksite teha? Kas see on midagi, millest te olete lugenud ja tunnete, et see võib teie puhul aidata?

On palju põhjusi, miks ekside ignoreerimine on võimas. Kuid see on sinu enda teha, kuidas tükid kokku sobitada. Küsi endalt, kas see lahendus sobib probleemiga, millega ma silmitsi seisan, kuna tunnen end pärast lahkuminekut tühjana? Ükski lahkuminek ei ole kaks ühesugust, isegi kui põhjused võivad olla. Ühegi suhte dünaamika ei ole kunagi sajaprotsendiliselt ühesugune. Seega oled SINA see, kes võtab selle kõne vastu.

See tähendab, et ekside ignoreerimine võib olla oluline toimetuleku vahend, mida saate pärast lahkuminekut üldiselt kasutada. Kui on olemas kaootilised või liigsed suhtlemismustrid, on kasulik ignoreerida ja katkestada ühendus oma eksiga, et anda endale ruumi hingamiseks ja töötlemiseks.

Kuigi ma ei kommenteeri narratiivi õiget või valet, on oma ekside ignoreerimine kahtlemata väga kasulik viis anda endale ruumi ja aega, et lahkuminekust üle saada ja edasi liikuda. See ei ole niivõrd seotud sinu eksiga, kuivõrd sinu kasvamise ja paranemisprotsessiga. Nii et tee see otsus. Kui sa ignoreerid oma eksit igavesti, kas see oleks SINU jaoks õige tegu?

Millal Exi ignoreerimine toimib?

Ekside ignoreerimine toimib igas stsenaariumis pärast lahkuminekut, eriti kui ekside vahel olid põimunud piirid. See tähendab, et nende vahelised piirid on läbipõletatavad ja ebaselged. Ja nendega kontakti hoidmine ainult õhutab ebatervislikke piire ja mustreid, mida nad partneritena jagasid.

Vaadakem seda läbi analoogia, mida ma oma klientidele annan. On sügav haav ja aeg-ajalt torkate seda haava. See tuleb haava paranemise teele ja kõik tehtud edusammud tunduvad olevat kadunud, sest haava torgatakse ikka ja jälle.

See haav on lahkuminek ja selle torkimine on sinu eksiga rääkimine. Eksiga ignoreerimine ja temast mõneks ajaks lahkumine annab sinu haavale avatud õhu, mida ta vajab uue naha moodustamiseks ja paranemiseks. Eksiga ignoreerides tuleks sinu vaimne energia kulutada enda kallal töötamisele, tervislike piiride õppimisele ja muule.

Mis juhtub, kui ignoreerid eksliiget?

Muudame taas veidi küsimust. Selle asemel, et küsida, mis juhtub, kui sa eksit ignoreerid, küsime konkreetselt, mis juhtub SINUGA? Sest pea meeles, et meie fookus on siin sinul, mitte sinu endisel partneril. Oluline on see, mis toimub pärast lahkuminekut sinus, mitte sinu eksiga. Küsimus ei ole selles, kuidas "nemad" end tunnevad, kui sa neid ignoreerid.

Mis juhtub sinuga siis, kui ignoreerid oma endist? Eriti kui ignoreerid endist poiss-sõpra, kes sind maha jättis, või mis tahes endist partnerit, kui asi puudutab? Haava ümber hakkab moodustuma uus nahk ja sa hakkad paranema. See distants annab sulle parema meelerahu, kus saad töödelda juhtunut, kuidas sa tahad pärast lahkuminekut edasi minna ja paraneda.

Siis suudad end veelgi rohkem lahti võtta või distantseeruda oma eksist ja sellest räpasest olukorrast, mida lahkuminek võis kaasa tuua. Kui kõik meenutab sulle neid, tahad sa nii väga uuesti hüpata ja kukkuda. Distants annab sulle jõudu, et hoida oma jõudu.

9 Põhjused Ignoreerides oma Ex on võimas

Nüüd, kui me oleme natuke arutanud, mida ekside ignoreerimine endaga kaasa toob, uurime "miks". Miks me oma ekside ignoreerime? Miks on ekside ignoreerimine võimas? Kas see on üldse nii võimas, et alustada?

Pea meeles, et nende ignoreerimine ei tähenda selles kontekstis nende unustamist või nende olemasolu eitamist. See tähendab vaid seda, et sa sead nüüd iseendale prioriteediks ja sinu vaimne tervis on seekord tõusnud esiplaanile. Niisiis, räägime sellest, miks oma ekside ignoreerimine on võimas.

1. Annab teile ruumi oma emotsioonide uurimiseks

Siin on põhjus, miks oma endise ignoreerimine on võimas: see annab sulle ruumi oma emotsioonide uurimiseks ja südamevalu tervendamiseks. Oma tunnete nimetamine, tunnustamine ja aktsepteerimine. Emotsioonide märkamine ja nimetamine annab meile võimaluse astuda sammu tagasi ja teha valik, mida me nendega teha tahame.

Kui te uurite, mida te tunnete, saate ka paremini aru, millist tuge te hetkel vajate ja hindate, mis on kõige valusam. Kõik emotsioonid, mida me tunneme, on energia vormid ning nende tunnistamine ja jagamine aitab seda energiat vabastada, aidates teil seega neid vähem intensiivselt tunda.

2. Annab teile puhkuse pidevast kontaktist

Kohe pärast lahkuminekut meenutab sulle kõik su eks. Sulle tuletatakse iga päev meelde, kuidas nad naeratasid, kuidas nad su nime hüüdsid või lihtsalt seda, kuidas nad sinu ümber eksisteerisid. See on pidev võitlus, kus tuletad endale meelde, et sa ei saa tagasi minna. Isegi kui tagantjärele tundub kõik päikesepaiste, tead sa paremini, kui usud seda illusiooni. On imestada, kuidas sa vastu pead, et nendega ühendust võtta ja järgidakontaktivaba reeglit.

Kui annad endale selle pausi, et sa nendega pidevalt kontakti ei pea, võib see olla esimene samm uue alguse suunas, kus sinu igapäevaelu ei sisalda neid või ei keerle nende ümber. Igasuguse kontakti katkestamine ja nende ignoreerimine loob sulle soodsa ja turvalise ruumi, kus sa saad alustada paranemise teed. Mäletad haava analoogiat?

3. Annab teile selgema peavõidu

Headspace viitab inimese meeleseisundile või mõtteviisile. Selge headspace tähendab võimet selgelt mõelda ilma igasuguse häireteta. Eksiga kontakti hoidmine hoiab teie headspace'i ainult kaootiliselt ja ei annaks teile ruumi selgelt mõelda.

Põhjus, miks oma ekside ignoreerimine on võimas, eriti kui ignoreerid endise poiss-sõbra, kes sind maha jättis, või endise tüdruksõbra, kes sind kummitas, on see, et see puhastab su pea kõigist ülekaalukatest emotsioonidest ja mõtetest, mida nendega kokkupuutumine tekitab. See aitab sul ka oma mõtteid korrastada ja mõista.

4. Annab teile aega toimunu töötlemiseks

Kontakti katkestamine oma eksiga annab sulle selgema pearuumi, mis omakorda aitab sul toimunut töödelda. Mõnikord võib lahkuminek tulla šokina, isegi kui see on ühiselt otsustatud. Šokis olekus me ei reageeri, me reageerime oma refleksidele ja impulssidele. See ei vii pärast lahkuminekut mingi lõpetamiseni.

Miks oma ekside ignoreerimine on siinkohal võimas, on see, et see annab teile ruumi muuta reageerimise mustrit reageerimiseks. See annab võimaluse šokile järeleandmiseks ja rahu taastamiseks. Me kõik teame ütlust: "Rahulik meel on ülim relv teie väljakutsete vastu." Teie väljakutse on lahkuminek, teie relv on võime reageerida olukorrale ja mitte anda järele oma refleksidele.

5. Aitab teid uuesti jalule saada

See annab sulle jõudu olla taas iseseisev. See ei tähenda, et sa ei olnud iseseisev, kui sa oma eksiga koos olid, kuid me kõik sõltume natuke inimestest, kellega me end turvaliselt tunneme, ja inimestest, keda me armastame. Nüüd on sinu aeg saada tagasi see iseseisvus ja seista taas ainult oma kahel jalal.

See on ka põhjus, miks oma endise ignoreerimine on võimas - see aitab teil katkestada nõiaringi, kus te jälitate neid sotsiaalmeedias või reaalses maailmas, tunnete end halvemini, kui näete, et nad postitavad üldiseid uuendusi, hakkate taas jälitama neid, et leida mingeid märke lootusest taas kokku saada, ja tunnete end taas õnnetuna.

Eksist eiramine aitab teil anda endale ruumi, kus saate tagasi oma tugevused ja nõuda tagasi oma iseseisvuse. See annab teile aega vaadata kaugemale sellest, mida teie eks teile pakkus, ja näha, mida te ise saate pakkuda.

6. Miks ekside ignoreerimine on võimas - see tõstab eneseväärikust

Sa kõndisid neist eemale, või võib-olla nad kõndisid. Aga lõpuks oli otsus teineteisest eemale kõndida ja mitte olla pidevalt kontaktis, taastades vanu haavu. Ignoreerides oma endist, hoiad sa seda sõna, mille sa endale andsid, ja see on see, mis annab sulle tagasi eneseväärikuse.

Eriti kehtib see toksilistes suhetes, kus partnerid on suures enesekindluses ja segaduses ning kaotavad selle käigus oma enesehinnangu. Ekside ignoreerimine on siinkohal võimas, sest sa saad tagasi võtta kaotatud austuse enda vastu. Sa mõistad, et sa ei väärinud ebaõiglast kohtlemist või seda, et sind jäeti haiget ja üksi, et sa väärid seda, et sa võtad tagasi oma armastuse enda vastu,ja eirata oma endist igaveseks.

7. Annab teile perspektiivi ja aitab teil vabaneda vanadest mustritest

Tagantjärele on meil võimalik punkte selgemalt ühendada. Siin on põhjus, miks oma ekside ignoreerimine on võimas ja oluline: see annab teile ruumi kogu pildi uurimiseks. Vaadake kaugemale valust ja valust. Mõtisklege kaugemale õnnelikust ja rõõmsast. Töötlege seda, mis avanes, ja mõõtke, mida te selle protsessi käigus enda kohta õppisite.

See vaatenurk, mille sa saad, ei aita sul mitte ainult lõpetada, vaid aitab sul ka inimesena kasvada ja terveneda. See aitab sul ära tunda oma mustreid ja uskumussüsteeme. See aitab sul lühidalt välja selgitada, millised neist on sinu jaoks tervislikud ja millised mitte. Oma ebatervislike mustrite kõrvaldamine aitab sind ka sinu tulevastes suhetes, mitte ainult partneriga, vaid ka sõprade ja perega.

8. Siin on põhjus, miks ekside ignoreerimine on võimas: see annab sulle aega tervenemiseks

Kõik ülaltoodud põhjused aitavad sul pärast lahkuminekut paraneda, peaaegu selles järjekorras. Kui me ütleme paraneda, mida me selle all mõtleme? Tervenemine tähendab, et sa mõistad, et sa ei ole sellega üksi. See tähendab, et sa töötad läbi valu ja jõuad kohta, kus see ei tee enam nii palju haiget kui siis, kui haav oli värske.

Lahkuminek on valus protsess. See on kaotus, seal on leina, et kaotad suhte, mis oli nii tähtis. Loomulikult on see valus. Tervenemine on selle valu intensiivsuse vähendamine. Tervenemine ei tähenda, et unustad juhtunut, vaid aktsepteerid, et see on läbi ja ära tehtud. Seepärast ongi ekside ignoreerimine võimas.

9. Võimaldab teil edasi liikuda

Kõige tähtsam punkt, miks oma ekside ignoreerimine on võimas ja vabastav, on see, et see aitab sul edasi liikuda. Edasi liikumine on paranemise laiendus, kus haigus on minimeeritud ja sa oled järk-järgult valmis täitma lahkuminekust tühjaks jäänud ruumi teiste võimalustega.

Enda distantseerumine oma eksist annab sulle ruumi oma tunnete uurimiseks, annab sulle aega, et töödelda haiget, annab sulle perspektiivi ja palju muud, mis lõpuks võimaldab sul südamevalu edasi liikuda. Unusta, mida poisid tunnevad, kui nende eks neid ignoreerib, või mida keegi tunneb, kui ta on oma eksist ära lõigatud. Oluline on see, kuidas see sulle tundub ja aitab Sulle. Alati, kui sa leiad end hätta jäänudoma endise kingadesse, mäletage, et tulge tagasi enda juurde.

Kas siis ekside täielik ignoreerimine töötab? See töötab hästi, kui see aitab sul paraneda ja edasi liikuda. Võib-olla on hea mõte uurida, mida "töötab" sinu jaoks tähendab. Igaüks võib lahkuminekust tahta erinevaid asju ja selleks ei ole mingeid tähtaegu. Oluline on aga teada, mida sa sellest tahad.

Lahkuminekud võivad jätta teid end eksinud maanteel kaugel oma linnast, see muutub isoleerivaks, kui te sellega üksi tegelete. Kuid te ei pea olema üksi. Pöörduge oma tugisüsteemi poole ja tuletage endale meelde, et võite toetuda kellegi õlale, kes mõistaks.

Mis te arvate? Kas ekside ignoreerimine oleks hea viis lahkuminekuks? Kas ekside ignoreerimine aitaks inimesel edasi liikuda? On veel põhjuseid, mida saate lisada oma väikesesse nimekirja, miks ekside ignoreerimine on võimas.

KKK

Noh, suhted ei ole lahinguväljad ja lahkuminekuga toimetuleku viisid ei ole kättemaksu küsimus. Kui sa tunned, et tahad oma eksile kätte maksta, võib olla hea koht, kust alustada, et välja mõelda, millist sinu vajadust kättemaks rahuldaks. Oluline on kaevuda sissepoole, kui need võimsad emotsioonid ilmnevad. See tähendab, et sinu eks, kui ta pole väga eneseteadlik, võib ekslikult tajuda, et sa oledignoreerides neid kui kättemaksu vormi. Aga siis on aeg küsida, kas teete seda nende või enda pärast? 2. Kas endise blokeerimine on võimuliigutus?

Teine inimene võib seda tajuda kui võimuliigutust, kuid on mitmeid põhjusi, miks inimesed blokeerivad oma eksisid, peale selle, et näidata domineerimist nende üle. Jällegi, see on midagi, mille üle peaksite järele mõtlema, kas blokeerite oma eksisid võimuliigutusena? Kui jah, siis millised on need rahuldamata vajadused, mida see täidab? Mis juhtuks teiega ja teie sees, kui te blokeerite neid? Nihutage tähelepanu "oma" vajadustele,ja mitte seda, mida poisid tunnevad, kui nende eks neid ignoreerib, või kuidas tüdrukud tunnevad, kui nad samaga silmitsi seisavad.

Mõnikord jah. Mõnikord, et saada eemale suhte mürgisusest, mida sinu eks võib endaga kaasa tuua, on okei vaikides neid kõrvale jätta ja suunata see energia ja fookus iseendale. Vaikus puhastab ka su meeled ja annab sulle pearuumi, et töödelda oma ümbrust ja emotsioone. See võib edastada seda, mida sa tahad väljendada, ilusamalt kui sõnad kunagi suudavad. Mõnikord, nagu öeldakse, vaikuson parim vastus.