Розставання - це складно і часом незручно. Але ще більш незручно з'ясовувати, що відбувається після розставання. Які загальні правила поведінки після нього? Розмовляти з колишніми чи просто дивитися на них крізь пальці, ніби вони навіть не існують? Чи, можливо, щось помірковане, наприклад, ігнорувати їх, але не повністю заперечувати їхнє існування?

Хоча тут немає ніяких правил, і ви повинні робити те, що вважаєте правильним, все ж вислухайте нас. Ми пропонуємо ігнорувати колишніх, і ми розповімо вам, чому ігнорування колишніх має силу. Ми не говоримо, що ви ігноруєте їх зі зла. Ми говоримо про те, що ви можете шанобливо дистанціюватися з єдиною метою - саморозвитку.

У цій статті психолог-консультант з питань травми Анушта Мішра (магістр консультативної психології), яка спеціалізується на терапії таких проблем, як травма, проблеми у стосунках, депресія, тривога, горе та самотність, пише про те, чому ігнорування вашого колишнього є потужним засобом. Вона пропонує розуміння того, що відчуває ваш колишній, коли ви ігноруєте його або її, і чи правильно це взагалі робити.і не тільки.

Чи правильно ігнорувати колишнього?

Це дуже підступний шлях - вирішувати, що "правильно" чи "неправильно" робити в будь-якій ситуації. Замість цього давайте почнемо з наступного: чи ігнорувати колишнього - це те, що ви хочете зробити? Чи це те, про що ви читали і вважаєте, що це може допомогти у вашому випадку?

Існує багато причин, чому ігнорування вашого колишнього є ефективним. Однак саме ви повинні зібрати всі частини воєдино. Запитайте себе, чи відповідає це рішення проблемі, з якою я стикаюся через відчуття порожнечі після розставання? Не буває двох однакових розставань, навіть якщо причини можуть бути схожими. Динаміка будь-яких стосунків ніколи не буває стовідсотково однаковою. Тож саме ви приймаєте цей виклик.

З огляду на це, ігнорування колишнього може бути важливим інструментом подолання труднощів, який ви можете використовувати після розриву стосунків загалом. Коли є хаотичні або надмірно поблажливі моделі спілкування, корисно ігнорувати і перервати зв'язок з колишнім, щоб дати собі простір для дихання і переосмислення.

Ми не коментуємо, що правильно, а що ні, але ігнорування колишнього - це, без сумніву, дуже корисний спосіб дати собі простір і час, щоб пережити розрив і рухатися далі. Це пов'язано не стільки з вашим колишнім, скільки з вашим зростанням і процесом зцілення. Тож зробіть цей дзвінок. Якщо ви назавжди проігноруєте свого колишнього, чи буде це правильним для ВАС?

Коли ігнорування колишнього працює?

Ігнорування колишнього працює в кожному сценарії після розставання, особливо якщо між колишніми були заплутані кордони. Це означає, що межі між ними проникні і нечіткі. І продовження контакту з ними лише провокує нездорові кордони і шаблони, які вони розділяли як партнери.

Давайте подивимося на це через аналогію, яку я даю своїм клієнтам. Є глибока рана, і ви час від часу колупаєте цю рану. Це заважає загоєнню рани, і весь прогрес, якого було досягнуто, здається втраченим, тому що рану колупають знову і знову.

Ця рана - розрив, а розмови з колишнім роз'ятрюють її. Ігнорування колишнього і розставання з ним на деякий час дає вашій рані доступ до повітря, необхідного для формування нової шкіри і загоєння. Ігноруючи колишнього, розумову енергію, яку ви маєте, слід витратити на роботу над собою, навчання здоровим кордонам тощо.

Що відбувається, коли ви ігноруєте колишнього?

Давайте знову трохи модифікуємо питання: замість того, щоб запитати, що відбувається, коли ви ігноруєте колишнього, давайте запитаємо, що відбувається з ВАМИ? Тому що пам'ятайте, ми зосереджені на вас, а не на вашому колишньому партнері. Після розриву важливо те, що відбувається всередині вас, а не з вашим колишнім. Справа не в тому, що "вони" відчувають, коли ви ігноруєте їх.

Отже, що відбувається з вами, коли ви ігноруєте свого колишнього? Особливо, коли ви ігноруєте колишнього хлопця, який вас кинув, або будь-якого іншого колишнього партнера? Навколо рани починає формуватися нова шкіра, і ви починаєте загоюватися. Дистанція, яку це приносить, дає вам більше простору для роздумів, де ви можете обміркувати те, що сталося, як ви хочете діяти далі і як зцілитися після розриву.

Тоді ви зможете ще більше відокремитися або дистанціюватися від свого колишнього і безладної ситуації, яку міг принести з собою розрив. Коли все нагадує вам про них, вам так сильно хочеться стрибнути і впасти знову. Дистанція дасть вам сили, щоб утримати владу над собою.

9 причин, чому ігнорувати колишнього - це потужно

Тепер, коли ми трохи поговорили про те, що тягне за собою ігнорування колишнього, давайте розглянемо питання "чому". Чому ми ігноруємо своїх колишніх? Чому ігнорування колишніх є потужним? І чи є воно таким потужним?

Пам'ятайте, що ігнорування в цьому контексті не означає забути їх або заперечувати їхнє існування. Це лише означає, що тепер ви розставляєте пріоритети для себе, і ваше психічне здоров'я цього разу на першому місці в списку справ. Отже, давайте поговоримо про те, чому ігнорування колишнього - це потужно.

1. дає вам простір для дослідження ваших емоцій

Ось чому ігнорування колишнього є потужним: воно дає вам простір для дослідження власних емоцій і зцілення від болю розбитого серця. Називання, визнання і прийняття своїх почуттів. Помічаючи і називаючи емоції, ми отримуємо шанс зробити крок назад і зробити вибір, що ми хочемо з ними робити.

Дослідивши свої почуття, ви також краще зрозумієте, якої підтримки потребуєте в даний момент, і оціните, що болить найбільше. Всі емоції, які ми відчуваємо, є формами енергії, і визнання та обмін ними допомагає вивільнити цю енергію, таким чином допомагаючи вам відчувати їх з меншою інтенсивністю.

2. дозволяє відпочити від постійного контакту

Одразу після розриву все нагадує вам про вашого колишнього. Вам щодня нагадують про те, як він посміхається, як називає ваше ім'я або просто про те, як він існує поруч з вами. Це постійна боротьба за те, щоб нагадати собі, що ви не можете повернутися назад. Навіть якщо в ретроспективі все це здається сонячним світлом, ви знаєте, що не варто вірити в цю ілюзію. Дивно, як ви можете встояти перед тим, щоб не зв'язатися з ним і не піти за ним.правило "ніяких контактів".

Дати собі відпочити від постійного контакту з ними може стати першим кроком до нового початку, коли ваше повсякденне життя не включатиме їх і не обертатиметься навколо них. Розрив усіх контактів та ігнорування їх створює для вас сприятливий і безпечний простір, з якого ви можете почати шлях до зцілення. Пам'ятаєте аналогію з раною?

3. дає вам чіткіше уявлення про навколишній світ

Простір свідомості - це стан розуму або мислення людини. Чистий простір свідомості означає здатність мислити ясно, без жодних перешкод. Підтримуючи зв'язок з колишнім, ви лише зберігатимете хаотичність вашого простору свідомості і не дасте вам простору для ясного мислення.

Причина, чому ігнорування вашого колишнього є потужним засобом, особливо ігнорування колишнього хлопця, який вас кинув, або колишньої дівчини, яка вас переслідує, полягає в тому, що це очищає вашу голову від усіх переповнюючих емоцій і думок, які викликає контакт з ними. Це також допомагає вам впорядкувати і зрозуміти свої думки.

4. дає вам час обміркувати те, що сталося

Припинення контакту з колишнім дає вам більше простору для роздумів, що, в свою чергу, допомагає пережити те, що сталося. Іноді розрив може стати шоком, навіть якщо це було обопільне рішення. У шоковому стані ми не реагуємо, ми реагуємо на наші рефлекси та імпульси. Це не призводить до якогось закриття після розриву стосунків.

Ігнорування вашого колишнього є потужним засобом, тому що воно дає вам простір для зміни шаблону реагування на реакцію. Це дає можливість шоку вщухнути, а спокою повернутися. Ми всі знаємо приказку: "Спокійний розум - найкраща зброя проти ваших викликів". Ваш виклик - розрив, ваша зброя - здатність реагувати на ситуацію і не піддаватися своїм рефлексам.

5. допомагає знову стати на ноги

Це не означає, що ви не були незалежними, коли були з колишнім, але ми всі трохи залежимо від людей, з якими відчуваємо себе в безпеці, і від людей, яких любимо. Зараз ваш час повернути цю незалежність і знову стояти на своїх двох ногах.

Ось чому ігнорування вашого колишнього є ефективним - воно допомагає вам розірвати порочне коло переслідування в соціальних мережах або в реальному світі, погіршення самопочуття, коли ви бачите, що він публікує загальні оновлення, повернення до переслідування за будь-якими ознаками надії на відновлення стосунків, і знову почуваєтеся нещасною людиною.

Ігнорування колишнього допомагає вам створити простір для себе, де ви зможете відновити свої сили і повернути собі незалежність. Це дає вам час подивитися на те, що давав вам колишній, і побачити, що ви можете дати собі самі.

6. чому ігнорування колишнього - це потужно - це підвищує вашу самоповагу

Ви пішли від них, або, можливо, вони пішли від вас. Але, врешті-решт, рішенням було піти один від одного і не бути постійно на зв'язку, роз'ятрюючи старі рани. Ігноруючи колишнього, ви тримаєте слово, яке дали собі, і це те, що поверне вам самоповагу.

Особливо це стосується токсичних стосунків, коли партнери сповнені сумнівів і розгубленості, а також втрачають самоповагу. Ігнорування колишнього - це потужний засіб, тому що ви можете повернути повагу до себе, яку втратили. Ви розумієте, що не заслуговуєте на несправедливе ставлення або на те, щоб вас залишили на самоті, що ви заслуговуєте на те, щоб повернути собі любов до себе,і назавжди ігнорувати свого колишнього.

7. дає вам перспективу і допомагає відірватися від старих шаблонів

Озираючись назад, ми можемо чіткіше розставити всі крапки над "і". Ось чому ігнорування колишнього є потужним і важливим: воно дає вам простір, щоб дослідити повну картину. Побачити поза образою і болем. Поміркувати поза щасливим і веселим. Обробити те, що розгорнулося, і оцінити те, що ви дізналися про себе в процесі.

Ця перспектива, яку ви отримаєте, не лише допоможе вам завершити справу, але й допоможе вам зростати як особистості та зцілитися. Вона допоможе вам розпізнати ваші шаблони та системи переконань. Вона допоможе вам визначити, які з них є здоровими для вас, а які ні. Усунення нездорових шаблонів також допоможе вам у ваших майбутніх стосунках, не лише з партнером, але й з друзями та родиною.

8. ось чому ігнорування колишнього - це потужно: це дає вам час на зцілення

Усі перераховані вище причини допомагають вам зцілитися після розриву, приблизно в такому порядку. Коли ми говоримо "зцілитися", що ми маємо на увазі? Зцілення означає, що ви усвідомлюєте, що ви не самотні в цьому. Це ви працюєте над болем і приходите до місця, де вже не так боляче, як тоді, коли рана була свіжою.

Розставання - це болісний процес. Це втрата, це горе від втрати стосунків, які так багато значили. Звичайно, це боляче. Зцілення - це зменшення інтенсивності цього болю. Зцілення не означає, що ви забуваєте про те, що сталося, але визнаєте, що це зроблено і припало пилом. Ось чому ігнорування вашого колишнього - це потужний засіб.

9. дає можливість рухатися далі

Найважливіший момент, чому ігнорування вашого колишнього є потужним і звільняючим, полягає в тому, що воно допомагає вам рухатися далі. Рух далі - це продовження зцілення, коли біль мінімізується, і ви поступово готові заповнити простір, порожній після розриву, іншими можливостями.

Дистанціювання від колишнього дає вам простір для вивчення своїх емоцій, час на переживання болю, перспективу і багато іншого, що в кінцевому підсумку дозволяє вам рухатися далі від розбитого серця. Забудьте про те, що відчувають хлопці, коли їхні колишні ігнорують їх, або про те, що відчуває будь-хто, коли їх розриває колишній. Важливо те, як це відчуваєте ви і як це допомагає вам. Коли ви опиняєтеся в скрутному становищіна місці свого колишнього, не забудьте повернутися до свого.

Тож, чи працює повне ігнорування вашого колишнього? Це добре працює, якщо допомагає вам зцілитися і рухатися далі. Можливо, було б непогано з'ясувати, що "робота" означає для вас. Кожен може хотіти різного від розриву, і немає ніяких часових рамок для цього. Важливо, однак, знати, чого ви хочете від нього.

Розставання може залишити вас загубленими на шосе далеко від вашого міста, і вам буде важко впоратися з цим самотужки. Але ви не повинні бути самотніми. Зверніться до своєї системи підтримки і нагадайте собі, що ви можете спертися на чиєсь плече, яке вас зрозуміє.

Отже, що ви думаєте? Чи може ігнорування колишнього бути хорошим способом пережити розрив? Чи допоможе ігнорування колишнього людині рухатися далі? Є й інші причини, які ви можете додати до свого власного списку, чому ігнорування колишнього - це ефективний спосіб.

Поширені запитання

Стосунки - це не поле бою, і способи впоратися з розривом стосунків - це не питання помсти. Якщо ви відчуваєте, що хочете помститися колишньому, можливо, варто почати з того, щоб зрозуміти, яку потребу задовольнить помста. Важливо заглибитися в себе, коли з'являються ці потужні емоції. При цьому ваш колишній, якщо він не дуже усвідомлює себе, може помилково вважати, що виігнорувати їх як форму помсти. Але тоді настав час запитати: ви робите це для них чи для себе? 2. чи є блокування колишнього сильним кроком?

Це може сприйматися іншою людиною як прояв сили, але існує безліч причин, чому люди блокують своїх колишніх, окрім демонстрації домінування над ними. Знову ж таки, це те, над чим вам варто поміркувати: чи блокуєте ви свого колишнього як прояв сили? Якщо так, то які незадоволені потреби це задовольнить? Що станеться з вами і всередині вас, коли ви заблокуєте їх? Змістіть фокус на "ваші" потреби,а не те, що відчувають хлопці, коли їхні колишні ігнорують їх, або що відчувають дівчата, коли стикаються з тим самим.

Іноді так. Іноді, щоб позбутися токсичності у стосунках, яку може принести з собою ваш колишній, можна мовчки відсторонитися від нього і переключити цю енергію та увагу на себе. Мовчання також очищає ваш розум і дає вам простір для обробки навколишнього середовища та емоцій. Воно може передати те, що ви хочете висловити, краще, ніж слова. Іноді, як то кажуть, мовчання.це найкраща відповідь.