As rupturas son difíciles e ás veces incómodas. Pero algo aínda máis incómodo é descubrir o que pasa despois da ruptura. Cales son as regras xerais ao seu redor? Falas ou simplemente ves a través do teu ex coma se nin sequera existisen? Ou quizais algo un pouco moderado, como ignoralos sen negar completamente a súa existencia?

Aínda que non hai regras ao redor e debes facer o que creas que é o correcto, aínda así, escóitanos. O que propoñemos aquí é ignorar o teu ex, e dirémosche por que ignorar o teu ex é poderoso. Non estamos dicindo que os ignores desde un lugar de malicia. O que estamos dicindo, non obstante, é que podes distanciarte respectuosamente co único propósito de autocrecer.

Neste artigo, a psicóloga de asesoramento informada sobre trauma Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), especializada en ofrecer terapia para preocupacións como traumas, problemas de relación, depresión, ansiedade, dor e soidade entre outros, escribe sobre por que ignorar ao teu ex é poderoso. Ofrece información sobre como se sente o teu ex cando o ignoras, se é o correcto e moito máis.

Ignorar a un ex é o correcto?

Esta é unha pendente moi traizoeira, para decidir o "correcto" ou o "incorrecto" a facer en calquera situación. En vez diso, imos comezar con isto: ignorar a un ex é algo que pensas que queres facer?ex é poderoso.

Preguntas frecuentes

Ben, as relacións non son campo de batalla, e as formas de afrontar unha ruptura non son cuestión de vinganza. Se sentes que queres vingarte do teu ex, quizais un bo lugar para comezar pode ser descubrir que necesidade túa satisfaría a vinganza. É importante cavar cara a dentro cando aparecen estas poderosas emocións. Dito isto, o teu ex, se non é moi consciente de si mesmo, pode percibir erróneamente que o estás ignorando como unha forma de vinganza. Pero entón é hora de preguntar, estás facendo isto por eles ou por ti mesmo? 2. Bloquear a un ex é un movemento de poder?

A outra persoa pode percibilo como un movemento de poder, pero hai varias razóns polas que a xente bloquea aos seus ex ademais de mostrar dominio sobre eles. De novo, isto é algo no que terías que reflexionar, estás bloqueando ao teu ex como un movemento de poder? En caso afirmativo, cales son as necesidades insatisfeitas que vai cubrir? Que pasaría contigo e dentro de ti cando os bloqueases? Cambia o foco ás "súas" necesidades, e non o que senten os mozos cando o seu ex non as fai caso ou o que senten as nenas cando se enfrontan ao mesmo.

Ás veces, si. Ás veces, para fuxir da toxicidade nunha relación que o teu ex pode traer consigo, está ben apartalos en silencio e cambiar esa enerxía e concentrarse a ti mesmo. O silencio taméndespexa a túa mente e dáche espazo para procesar o teu entorno e as emocións. Pode transmitir o que queres expresar máis ben que as palabras. Ás veces, como se di, o silencio é a mellor resposta.

Hai moitas razóns polas que ignorar ao teu ex é poderoso. Non obstante, depende de ti encaixar as pezas. Pregúntase, esta solución encaixa co problema ao que me enfronto debido a que me sinto baleiro despois da miña ruptura? Non hai dúas rupturas iguais aínda que as razóns poidan ser. As dinámicas de calquera relación nunca son cen por cen iguais. Entón, es TI o que atende a chamada.

Dito isto, ignorar o teu ex pode ser unha ferramenta de afrontamento importante que podes utilizar despois dunha ruptura en xeral. Cando hai patróns de comunicación caóticos ou excesivamente indulgentes, é beneficioso ignorar e cortar o cordón co teu ex para darte espazo para respirar e procesar.

Aínda non comentas a narración do correcto ou do mal, ignora o teu. ex é, sen dúbida, unha forma moi útil de darte espazo e tempo para superar a ruptura e seguir adiante. Non ten que ver tanto co teu ex como co teu proceso de crecemento e curación. Entón fai esa chamada. Se ignoras ao teu ex para sempre, sería o correcto por TI?

Cando ignoras a un ex traballa?

Ignorar a un ex funciona en todos os escenarios despois dunha ruptura, especialmente cando había límites entrelazados entre os ex. Isto significa que os límites entre eles son permeables e pouco claros. E estar en contacto con eles só instigar olímites e patróns pouco saudables que compartían como socios.

Vexémolo a través dunha analoxía que lles dou aos meus clientes. Hai unha ferida profunda e, de cando en vez, picas esa ferida. Isto vén na forma de curar a ferida e todo o progreso que se fixo parece perdido porque a ferida é pinchada unha e outra vez.

Esa ferida é a ruptura e a picada é falar co teu ex. Ignorar o teu ex e deixalos por un tempo dálle á túa ferida o aire libre que necesita para formar a nova pel e curar. Mentres ignoras ao teu ex, a enerxía mental que tes debes gastar en traballar contigo mesmo, aprender a establecer límites saudables e moito máis.

Que pasa cando ignoras a un ex?

Volvemos modificar un pouco a pregunta. En lugar de que pasa cando ignoras a un ex, preguntámosche específicamente que che pasa a TI? Porque recorda, o noso foco aquí está en ti e non na túa ex-parella. O que importa despois da ruptura é o que está a suceder dentro de ti, e non co teu ex. Non se trata de como se senten "eles" cando os ignoras.

Entón, que che pasa cando ignoras ao teu ex? Especialmente cando estás ignorando a un ex noivo que te abandonou, ou a calquera ex-parella? Comeza a formarse nova pel arredor da ferida e comeza a cicatrizar. A distancia que isto trae ofrécelle un mellor espazo de cabeza onde podes procesar o que pasou, como queres proceder e curar despois dunruptura.

Entón, poderás afastarte ou distanciarte aínda máis do teu ex e da situación desordenada que puido traer consigo a ruptura. Cando todo che recorda a eles, queres tanto saltar e caer de novo. A distancia darache a forza para manter o teu poder.

9 razóns polas que ignorar o teu ex é poderoso

Agora que falamos un pouco sobre o que implica ignorar o teu ex, imos explorar o "por que" . Por que ignoramos ao noso ex? Por que ignorar o teu ex é poderoso? É tan poderoso para comezar?

Lembra que ignoralos neste contexto non significa esquecelos ou negar a súa existencia. Só significa que agora te estás priorizando a ti mesmo e que a túa saúde mental pasou esta vez ao primeiro posto da lista de tarefas pendentes. Entón, imos falar sobre por que ignorar ao teu ex é poderoso.

1. Dáche espazo para explorar as túas emocións

Aquí está por que ignorar ao teu ex é poderoso: dáche espazo para explorar as túas propias emocións e curar da dor do desamor. Nomear, recoñecer e aceptar os seus sentimentos. Observar e poñerlle nomes ás emocións dános a oportunidade de dar un paso atrás e escoller o que queremos facer con elas.

Unha vez que explores o que sentes, tamén entenderás mellor o tipo de apoio que necesitas en o momento e valorar o que máis doe. Todas as emocións que sentimos son formas de enerxía e de recoñecemento ecompartilos axuda a liberar esa enerxía, axúdache así a sentilos con menos intensidade.

2. Dáche un descanso do contacto constante

Xusto despois dunha ruptura, todo che lembra ao teu ex. Lémbrache todos os días a forma en que sorrían, a forma en que chamaban o teu nome ou a forma en que existiron ao teu redor. É unha batalla constante para lembrarte que non podes volver atrás. Aínda que pareza todo sol en retrospectiva, sabes mellor que crer ese engano. É unha marabilla como te resistes a contactar con eles e a seguir a regra de non contacto.

Darte este descanso de estar en contacto constantemente con eles pode ser o primeiro paso para comezar de novo onde a túa vida cotiá non inclúa ou xiran arredor deles. Romper todo contacto e ignoralos crea un espazo propicio e seguro para ti onde podes comezar o camiño da curación. Lembras a analoxía da ferida?

3. Ofrécelle un espazo de cabeza máis claro

O espazo de cabeza refírese ao estado de ánimo ou mentalidade dunha persoa. Un espazo de cabeza claro significa a capacidade de pensar con claridade sen ningunha interferencia. Manterse en contacto cun ex só manterá o teu espazo caótico e non che daría espazo para pensar con claridade.

Unha razón pola que ignorar á túa ex é poderosa, especialmente ignorar a un ex noivo que te abandonou ou a un ex-mozo. moza que te fantasma, é porque te despexa a cabeza de todas as emocións esmagadoras epensamentos que estar en contacto con eles induce. Tamén che axuda a organizar e comprender os teus pensamentos.

4. Dálle tempo para procesar o que pasou

Cortar o contacto co teu ex dáche un espazo de cabeza máis claro que á súa vez axúdache a procesar o que pasou. aconteceu. Ás veces, unha ruptura pode ser un choque mesmo cando se decide mutuamente. Nun estado de conmoción, non respondemos, reaccionamos aos nosos reflexos e impulsos. Non leva a ningún peche despois dunha ruptura.

Por que ignorar o teu ex é poderoso aquí é porque che dá espazo para cambiar o patrón de reacción ao responder. Dá paso a que o choque amaine, e a que volva a calma. Todos coñecemos o dito: "Unha mente tranquila é a arma definitiva contra os teus desafíos". O teu reto é a ruptura, a túa arma é a capacidade de responder á situación e non ceder aos teus reflexos.

5. Axúdache a volver en pé

Dáche forzas para ser de novo independente. Isto non quere dicir que non foses independente cando estabas co teu ex, pero todos dependemos un pouco das persoas coas que nos sentimos seguros e das persoas que queremos. Agora é o momento de recuperar esa independencia e poñerse de novo de pé.

Por iso tamén é poderoso ignorar ao teu ex: axúdache a romper o círculo vicioso de perseguilo nas redes sociais ou nas redes sociais. mundo real, sentíndose peorti mesmo cando os vexas publicar actualizacións xerais, volvendo a perseguilos por calquera sinal de esperanza de volver xuntos e sentirse desgraciado unha vez máis.

Ignorar ao teu ex axúdache a dar espazo para ti onde recuperas as túas forzas e recuperalas. a súa independencia. Dáche tempo para mirar máis aló do que che proporcionou o teu ex e ver o que podes proporcionar a ti mesmo.

6. Por que ignorar o teu ex é poderoso: aumenta o teu autoestima

Afastácheste deles. , ou quizais o fixeron. Pero ao final, a decisión foi afastarse uns dos outros e non estar constantemente en contacto, revisando as vellas feridas. Ao ignorar ao teu ex, mantés esa palabra que te deches a ti mesmo, e isto é o que che fará recuperar o teu autoestima.

Este é especialmente o caso nas relacións tóxicas nas que as parellas están en moitas autoestimas. dúbidas e confusión, e perden o seu autoestima polo camiño. Ignorar o teu ex é poderoso aquí porque podes recuperar o respecto por ti mesmo que perdiches. Te das conta de que non merecías ser tratado inxustamente nin que te quedasen ferido e só, que mereces recuperar o teu amor por ti mesmo e ignorar ao teu ex para sempre.

7. Dáche perspectiva e axúdache a romper. a partir de patróns antigos

En retrospectiva, podemos conectar os puntos con máis claridade. Aquí tes por que ignorar ao teu ex é poderoso e importante: dáche espazo para explorar o máximoimaxe. Ver máis aló da dor e da dor. Reflexiona máis aló do feliz e alegre. Procesa o que se desenvolveu e valora o que aprendiches sobre ti no proceso.

Esta perspectiva que obteñas non só che axudará a pechar, senón que tamén che axudará a crecer como persoa e a curarte. Axudarache a recoñecer os teus patróns e os teus sistemas de crenzas. Axudarache a seleccionar cales deles son saudables para ti e cales non. Eliminar os teus patróns insalubres axudarache tamén nas túas futuras relacións, non só coa túa parella, senón tamén con amigos e familiares.

8. Aquí tes por que ignorar o teu ex é poderoso: dáche tempo para curar

Todos os motivos anteriores axúdanche a curar despois dunha ruptura, case nesa orde. Cando dicimos curar, que queremos dicir con iso? Curar significa que te das conta de que non estás só nisto. Es ti traballando coa dor e chegando a un lugar onde non doe tanto como cando a ferida estaba fresca.

Romper é un proceso doloroso. É unha perda, hai dor de perder unha relación que tanto importaba. Por suposto que doe. Curar é reducir a intensidade desa ferida. Curar non significa esquecer o que pasou, senón aceptar que está feito e espolvoreado. É por iso que ignorar o teu ex é poderoso.

9. Permíteche seguir adiante

O punto máis importante sobre por que ignorar ao teu ex é poderoso e liberador é porque che axuda a seguir adiante. Seguindoé a extensión da curación, onde se minimiza a ferida e estás gradualmente preparado para encher o espazo oco pola ruptura con outras oportunidades.

A distancia do teu ex dáche espazo para explorar as túas emocións, dáche o tempo para procesar a ferida, dáche perspectiva e moito máis, o que eventualmente che permite pasar do corazón desgarrado. Esquece o que senten os mozos cando o seu ex non os fai caso ou o que sente calquera cando son separados polo seu ex. O que importa é como se sente e axúdache. Sempre que te atopes atrapado na pel do teu ex, recorda volver ao teu.

Entón, ignorar completamente o teu ex traballa? Funciona ben se che axuda a curar e seguir adiante. Pode ser unha boa idea explorar o que significa "traballo" para ti. Todo o mundo pode querer cousas diferentes dunha ruptura e non hai prazos para iso. Non obstante, é importante saber o que queres.

As rupturas poden deixarte sentir perdido nunha autoestrada moi afastada da túa cidade. Pero non tes que estar só. Póñase en contacto co seu sistema de apoio e lembra que pode apoiarse no ombreiro de alguén que o entenda.

Entón, que pensas? Ignorar a un ex sería unha boa forma de facer unha ruptura? Ignorar a un ex axudaríalle a seguir adiante? Hai máis razóns polas que podes engadir á túa propia pequena lista de por que ignoras o teu