Uit elkaar gaan is moeilijk en soms ongemakkelijk. Maar iets wat nog ongemakkelijker is, is uitzoeken wat er gebeurt na het uitmaken. Wat zijn de algemene regels daaromheen? Praat je of kijk je gewoon door je ex heen alsof hij niet eens bestaat? Of misschien iets gematigders, zoals hem negeren zonder zijn bestaan helemaal te ontkennen?

Hoewel er geen regels rond zijn en je moet doen wat je voelt dat het juiste is om te doen, toch, luister naar ons. Wat we hier voorstellen is om je ex te negeren, en we zullen je vertellen waarom je ex negeren krachtig is. We zeggen niet dat je ze negeert vanuit een plaats van kwaadwilligheid. Wat we wel zeggen is dat je respectvol afstand kunt nemen met als enige doel zelfgroei.

In dit artikel schrijft trauma-geïnformeerde counselingpsycholoog Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), die gespecialiseerd is in het geven van therapie bij onder andere trauma's, relatieproblemen, depressie, angst, verdriet en eenzaamheid, over waarom het negeren van je ex krachtig is. Ze geeft inzicht in hoe je ex zich voelt als je hem of haar negeert, of het wel het juiste is om te negeren en of het wel het juiste is om te doen.doen, en nog veel meer.

Is een ex negeren het juiste?

Dit is een zeer verraderlijk hellend vlak, om in elke situatie te beslissen wat 'goed' of 'fout' is om te doen. Laten we in plaats daarvan hiermee beginnen: is het negeren van een ex iets waarvan je denkt dat je het zou willen doen? Is het iets waarover je hebt gelezen en waarvan je denkt dat het in jouw geval zou kunnen helpen?

Er zijn veel redenen waarom het negeren van je ex krachtig is. Het is echter aan jou om de puzzelstukjes in elkaar te passen. Vraag jezelf af of deze oplossing past bij het probleem waarmee ik te maken heb omdat ik me leeg voel na mijn relatiebreuk. Geen twee relatiebreuken zijn hetzelfde, ook al zijn de redenen dat misschien wel. De dynamiek van een relatie is nooit honderd procent hetzelfde. Dus het is aan JOU om die beslissing te nemen.

Dat gezegd hebbende, kan het negeren van je ex een belangrijk hulpmiddel zijn dat je kunt gebruiken na een relatiebreuk in het algemeen. Als er chaotische of overmatige communicatiepatronen zijn, is het goed om je ex te negeren en de verbinding met hem/haar te verbreken om jezelf de ruimte te geven om te ademen en te verwerken.

Hoewel ik me niet wil uitspreken over het verhaal van goed of fout, is het negeren van je ex zonder twijfel een zeer nuttige manier om jezelf ruimte en tijd te geven om over de breuk heen te komen en verder te gaan. Het heeft niet zozeer te maken met je ex als wel met jouw groei en genezingsproces. Dus maak die afweging. Als je je ex voor altijd negeert, zou dat dan het juiste zijn voor JOU?

Wanneer werkt het negeren van een ex?

Het negeren van een ex werkt in elk scenario na een relatiebreuk, vooral als er verweven grenzen waren tussen de exen. Dit betekent dat de grenzen tussen hen doorlaatbaar en onduidelijk zijn. En in contact blijven met hen zet alleen maar aan tot de ongezonde grenzen en patronen die ze deelden als partners.

Laten we het eens bekijken aan de hand van een analogie die ik aan mijn cliënten geef. Er is een diepe wond en af en toe prik je in die wond. Dit staat het helen van de wond in de weg en alle vooruitgang die is geboekt lijkt verloren omdat er steeds weer in de wond wordt geprikt.

Die wond is de relatiebreuk en de prik ervan is praten met je ex. Door je ex te negeren en een tijdje te verlaten, geef je je wond de open lucht die hij nodig heeft om de nieuwe huid te vormen en te genezen. Terwijl je je ex negeert, moet je de mentale energie die je hebt besteden aan werken aan jezelf, leren hoe je gezonde grenzen kunt stellen en meer.

Wat gebeurt er als je een ex negeert?

Laten we de vraag opnieuw een beetje aanpassen. In plaats van wat er gebeurt als je een ex negeert, vragen we specifiek wat er met JOU gebeurt? Want vergeet niet dat onze focus hier ligt op jou en niet op je ex-partner. Wat belangrijk is na de breuk, is wat er in jou gebeurt en niet met je ex. Het gaat er niet om hoe 'zij' zich voelen als je ze negeert.

Dus, wat gebeurt er met je als je je ex negeert? Vooral als je een ex-vriendje negeert die je heeft gedumpt, of welke ex-partner dan ook? Er begint zich nieuwe huid rond de wond te vormen en je begint te genezen. De afstand die dit met zich meebrengt, geeft je een betere hoofdruimte waarin je kunt verwerken wat er is gebeurd, hoe je verder wilt en hoe je wilt genezen na een relatiebreuk.

Dan ben je in staat om je verder los te maken of afstand te nemen van je ex en de rommelige situatie die de breuk met zich mee heeft gebracht. Als alles je aan hen doet denken, wil je zo graag weer springen en vallen. De afstand zal je de kracht geven om je kracht vast te houden.

9 Redenen om je ex te negeren zijn krachtig

Nu we een beetje hebben besproken wat het negeren van je ex inhoudt, laten we eens kijken naar het 'waarom'. Waarom negeren we onze ex? Waarom is het negeren van je ex krachtig? Is het eigenlijk wel zo krachtig?

Onthoud dat negeren in deze context niet betekent dat je ze vergeet of hun bestaan ontkent. Het betekent alleen dat je nu prioriteit geeft aan jezelf en dat je mentale gezondheid deze keer bovenaan de to-do lijst staat. Laten we het dus hebben over waarom je ex negeren krachtig is.

1. Geeft je de ruimte om je emoties te verkennen

Dit is waarom het negeren van je ex krachtig is: het geeft je de ruimte om je eigen emoties te onderzoeken en te genezen van de pijn van liefdesverdriet. Je gevoelens benoemen, erkennen en accepteren. Het opmerken en benoemen van emoties geeft ons de kans om een stap terug te doen en een keuze te maken over wat we ermee willen doen.

Als je onderzoekt wat je voelt, zul je ook beter begrijpen wat voor soort steun je op dit moment nodig hebt en kun je inschatten wat het meeste pijn doet. Alle emoties die we voelen zijn vormen van energie en ze erkennen en delen helpt om die energie vrij te maken, waardoor je ze met minder intensiteit kunt voelen.

2. Geeft je een pauze van constant contact

Vlak na een relatiebreuk herinnert alles je aan je ex. Je wordt elke dag herinnerd aan de manier waarop ze glimlachen, hoe ze je naam riepen of gewoon de manier waarop ze om je heen bestonden. Het is een constante strijd om jezelf eraan te herinneren dat je niet terug kunt. Ook al lijkt het achteraf allemaal zonnig, je weet wel beter dan die waanideeën te geloven. Het is een wonder hoe je het volhoudt om contact met ze op te nemen en ze te volgen.de geen-contact-regel.

Jezelf deze pauze gunnen van voortdurend in contact te zijn met hen kan de eerste stap zijn naar een nieuwe start waarbij je dagelijkse leven niet om hen draait. Alle contact verbreken en hen negeren creëert een bevorderlijke en veilige ruimte voor jou waar je kunt beginnen op het pad van genezing. Herinner je je de wondanalogie?

3. Geeft je een helderder hoofd

Headspace verwijst naar iemands gemoedstoestand of mindset. Een heldere headspace betekent het vermogen om helder te denken zonder enige inmenging. Contact houden met een ex zorgt er alleen maar voor dat je headspace chaotisch blijft en geeft je geen ruimte om helder te denken.

Een reden waarom het negeren van je ex krachtig is, vooral het negeren van een ex-vriend die je heeft gedumpt of een ex-vriendin die je heeft gejaagd, is omdat het je hoofd leegmaakt van alle overweldigende emoties en gedachten die het contact met hen teweegbrengt. Het helpt je ook om je gedachten te ordenen en te begrijpen.

4. Geeft je de tijd om te verwerken wat er is gebeurd

Het verbreken van het contact met je ex geeft je een helderder geest, wat je weer helpt om te verwerken wat er is gebeurd. Soms kan een relatiebreuk als een schok komen, zelfs als het wederzijds is besloten. In een geschokte gemoedstoestand reageren we niet, we reageren op onze reflexen en impulsen. Het leidt niet tot een afsluiting na een relatiebreuk.

Waarom het negeren van je ex hier zo krachtig is, is omdat het je de ruimte geeft om het patroon van reageren naar reageren te veranderen. Het geeft ruimte om de schok te laten zakken en de kalmte te laten terugkeren. We kennen allemaal het gezegde: "Een kalme geest is het ultieme wapen tegen je uitdagingen." Jouw uitdaging is de relatiebreuk, je wapen is het vermogen om op de situatie te reageren en niet toe te geven aan je reflexen.

5. Helpt je weer op de been te komen

Het geeft je de kracht om weer onafhankelijk te zijn. Dit wil niet zeggen dat je niet onafhankelijk was toen je met je ex was, maar we zijn allemaal een beetje afhankelijk van de mensen bij wie we ons veilig voelen en van de mensen van wie we houden. Nu is het jouw tijd om die onafhankelijkheid terug te krijgen en weer alleen op eigen benen te staan.

Dit is ook de reden waarom het negeren van je ex zo krachtig is - het helpt je om de vicieuze cirkel te doorbreken van het stalken van je ex op sociale media of in de echte wereld, je slechter voelen over jezelf wanneer je ziet dat ze algemene updates posten, teruggaan naar het stalken van je ex voor enig teken van hoop dat ze weer bij elkaar komen en je weer ellendig voelen.

Door je ex te negeren geef je jezelf de ruimte om je kracht terug te winnen en je onafhankelijkheid op te eisen. Het geeft je de tijd om verder te kijken dan wat je ex je heeft gegeven en te zien wat je jezelf kunt geven.

6. Waarom je ex negeren krachtig is - het verhoogt je zelfrespect

Jij bent van ze weggelopen, of misschien zij wel. Maar uiteindelijk was de beslissing om van elkaar weg te lopen en niet voortdurend contact te hebben en de oude wonden te herleven. Door je ex te negeren, houd je je aan de belofte die je jezelf hebt gegeven en dit is wat je zelfrespect terug zal brengen.

Dit is vooral het geval in giftige relaties waar de partners veel zelftwijfel en verwarring hebben en onderweg hun zelfrespect verliezen. Je ex negeren is hier krachtig omdat je het respect voor jezelf dat je bent kwijtgeraakt weer terugkrijgt. Je realiseert je dat je het niet verdiende om oneerlijk behandeld te worden of gekwetst en alleen achter te blijven, dat je het verdient om je liefde voor jezelf terug te nemen,en negeer je ex voor altijd.

7. Geeft je perspectief en helpt je los te komen van oude patronen

Achteraf zijn we in staat om de punten duidelijker met elkaar te verbinden. Dit is waarom het negeren van je ex krachtig en belangrijk is: het geeft je de ruimte om het volledige plaatje te verkennen. Kijk verder dan de pijn en de pijn. Reflecteer verder dan het geluk en de vreugde. Verwerk wat zich ontvouwde en meet wat je over jezelf hebt geleerd in het proces.

Dit perspectief dat je krijgt, zal je niet alleen helpen om het af te sluiten, maar ook om te groeien als persoon en om te genezen. Het zal je helpen om je patronen en je overtuigingssystemen te herkennen. Het zal je helpen om te bepalen welke daarvan gezond voor je zijn en welke niet. Het elimineren van je ongezonde patronen zal je ook helpen in je toekomstige relaties, niet alleen met een partner, maar ook met vrienden en familie.

8. Dit is waarom je ex negeren krachtig is: het geeft je tijd om te genezen

Alle bovenstaande redenen helpen je te genezen na een relatiebreuk, bijna in die volgorde. Als we zeggen genezen, wat bedoelen we daar dan mee? Genezen betekent dat je je realiseert dat je er niet alleen voor staat. Het is dat je door de pijn heen werkt en op een plek komt waar het niet meer zo'n pijn doet als toen de wond nog vers was.

Uit elkaar gaan is een pijnlijk proces. Het is een verlies, er is verdriet om het verlies van een relatie die er zoveel toe deed. Natuurlijk doet het pijn. Genezen is het verminderen van de intensiteit van die pijn. Genezen betekent niet dat je vergeet wat er is gebeurd, maar dat je accepteert dat het over en uit is. Dit is waarom het negeren van je ex krachtig is.

9. Geeft je de kracht om verder te gaan

Het belangrijkste punt waarom het negeren van je ex krachtig en bevrijdend is, is omdat het je helpt om verder te gaan. Verder gaan is het verlengde van genezing, waarbij de pijn wordt geminimaliseerd en je geleidelijk klaar bent om de ruimte die door de breuk is uitgehold op te vullen met andere kansen.

Afstand nemen van je ex geeft je de ruimte om je emoties te onderzoeken, geeft je de tijd om de pijn te verwerken, geeft je perspectief en nog veel meer, waardoor je uiteindelijk verder kunt gaan na het liefdesverdriet. Vergeet wat jongens voelen als hun ex hen negeert of wat iemand voelt als hij door zijn ex wordt afgesneden. Wat belangrijk is, is hoe het voor jou voelt en JOU helpt. Wanneer je merkt dat je gestrand bentin de schoenen van je ex te staan, vergeet dan niet terug te keren naar de jouwe.

Dus, werkt het volledig negeren van je ex? Het werkt goed als het je helpt om te genezen en verder te gaan. Het is misschien een goed idee om te onderzoeken wat 'werken' voor jou betekent. Iedereen kan andere dingen uit een relatiebreuk willen halen en er zijn geen tijdlijnen voor. Het is echter belangrijk om te weten wat je eruit wilt halen.

Een relatiebreuk kan je het gevoel geven dat je verdwaald bent op een snelweg ver weg van je stad. Maar je hoeft er niet alleen voor te staan. Zoek steun bij je systeem en herinner jezelf eraan dat je op iemands schouder kunt leunen die het zou begrijpen.

Dus, wat denk jij? Zou het negeren van een ex een goede manier zijn om met een relatiebreuk om te gaan? Zou het negeren van een ex de persoon helpen om verder te gaan? Er zijn meer redenen die je aan je eigen lijstje kunt toevoegen waarom het negeren van je ex krachtig is.

FAQs

Nou, relaties zijn geen slagveld en manieren om met een scheiding om te gaan zijn geen kwestie van wraak. Als je het gevoel hebt dat je wraak wilt nemen op je ex, is het misschien een goed begin om uit te zoeken aan welke behoefte van jou de wraak zou voldoen. Het is belangrijk om naar binnen te kijken als deze krachtige emoties de kop opsteken. Dat gezegd hebbende, je ex kan, als hij zich niet erg bewust is van zichzelf, ten onrechte denken dat je een wrok koestert tegen je ex.Maar dan is het tijd om je af te vragen: doe je dit voor hen of voor jezelf? 2. Is het blokkeren van een ex een machtszet?

Het kan door de ander worden gezien als een machtsgreep, maar er zijn meerdere redenen waarom mensen hun exen blokkeren anders dan om dominantie over hen te tonen. Nogmaals, dit is iets waar je over na moet denken, blokkeer je je ex als een machtsgreep? Zo ja, wat zijn dan de onvervulde behoeften die hiermee worden vervuld? Wat zou er met jou en in jou gebeuren als je hen blokkeert? Verplaats de focus naar 'jouw' behoeften,en niet wat jongens voelen als hun ex hen negeert of hoe meisjes zich voelen als ze hetzelfde overkomt.

Soms, ja. Soms, om weg te komen van de giftigheid in een relatie die je ex met zich mee kan brengen, is het goed om ze in stilte op een zijspoor te zetten en die energie en focus naar jezelf te verleggen. Stilte maakt ook je geest leeg en geeft je de ruimte om je omgeving en emoties te verwerken. Het kan mooier overbrengen wat je wilt uitdrukken dan woorden ooit zullen doen. Soms, zoals ze zeggen, stilteis het beste antwoord.