Heb je wel eens gehoord van de Scharlaken Letter 'A'? Nathaniel Hawthorne's heldin, Hester, in zijn romantische roman De Scharlaken Letter moest een "A" laten borduren op al haar jurken om aan de wereld te onthullen dat ze een overspelige vrouw was. Haar verhaal is niet erg eenvoudig en ik zal niet veel verklappen omdat ik dit klassieke boek niet voor je wil verpesten, maar ik kan je wel vertellen dat Hester door verschillende stadia van herstel van ontrouw moest gaan voordat ze zich weer zichzelf kon voelen.

In de 21e eeuw heeft ontrouw nog steeds een diepe impact op mensen. Als ze bedrogen worden, moeten ze nog steeds veel stadia van ontrouw herstel doormaken voordat ze zich vernieuwd voelen. Het is zeker mogelijk om verder te gaan en het leven opnieuw op te bouwen na ontrouw of om in de relatie te blijven in plaats van uit de liefde te vallen na ontrouw. Maar alleen omdat het mogelijk is, betekent niet dat het niet gaat om eenVooral als je erover denkt om je echtgenoot te vergeven voor ontrouw, moet je tijdens de reis het vertrouwen in de persoon die het in de eerste plaats heeft verbrijzeld weer opbouwen.

Om meer te begrijpen over de verschillende stadia van ontrouw en het genezingsproces, spraken we met levenscoach en counselor Joie Bose, die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen die te maken hebben met misbruik van huwelijken, scheidingen en buitenechtelijke affaires. Als je op het punt staat om opnieuw te beginnen in een huwelijk na ontrouw en je afvraagt: "Zal de pijn van ontrouw ooit weggaan?", blijf dan nog even en kom erachter.

De 6 stadia van ontrouw herstel - Praktische tips van een expert om te genezen

Er zijn ten minste zes stadia van ontrouw herstel - er zouden er meer kunnen zijn, maar deze tijdlijn voor ontrouw herstel neemt een gradiënt van emoties in de stadia van verdriet naar herstel. "Als je je richt op het verwerken van je pijn als onderdeel van de stadia van overspel herstel, doe je het beter voor jezelf," zegt Joie.

De meeste mensen vinden het moeilijk om hun emoties te accepteren terwijl ze proberen te genezen van bedrog. Als je eenmaal uit de gevaarlijke ontkenningsfase bent, je gevoelens benoemt en de moed verzamelt om ze eindelijk onder ogen te zien, ben je halverwege het proces. Natuurlijk zijn er bepaalde do's en don'ts voor alle stadia van genezing na bedrog, gebaseerd op je beslissing om verder te gaan of te blijven in derelatie, om je genezing te versnellen.

Ik heb de vriendin van een vriend vreselijk zien lijden onder de schade van vreemdgaan. Mijn vriend, laten we hem Jason noemen, had een negen jaar durende relatie met Ella. Jason was een ontrouw die veel seksuele relaties had achter Ella's rug om. De kennis van zijn overtredingen brak haar. Anderhalf jaar na hun scheiding gaf Ella zichzelf de schuld van haar nonchalante houding.

De onmiddellijke reactie op vreemdgaan is ongeloof, woede, verdriet, verlies of rouw. Er zijn twee mogelijkheden in de nasleep van ontrouw: de bedrogen partner kan verder gaan of besluiten om aan hun relatie te werken. Als ze voor het laatste kiezen, zijn er een heleboel emoties te verwerken en kan het een tijdje duren voordat de bedrogen partner vergeving overweegt.

Ella koos ervoor om verder te gaan, omdat Jason nog niet klaar was om zijn affairepartner op te geven. Ze begon haar herstel met hulp van een counselor en bevindt zich nu in een van de stadia van genezing na ontrouw. "Het proces is als een ladder met realisaties die de vele treden goedmaken," zegt ze.

De psychologische effecten van ontrouw en de stadia van genezing na verraad zijn genuanceerd. Het deel van ontrouw dat het meeste pijn doet, verschilt van persoon tot persoon, net als de stadia van genezing na ontrouw. Er is geen tijdlijn voor het herstel van ontrouw die voor iedereen geschikt is. Mensen hebben hun eigen tijd nodig om te genezen van verdriet na een relatiebreuk. Hoewel deskundigen zeggen dat het gemiddeld twee jaar duurt om te genezen, is de tijd die nodig is om te genezen van ontrouw niet altijd hetzelfde.van een verbroken relatie, heb je vast mensen om je heen gezien die verder gingen vóór de vastgestelde tijd of hun wonden veel langer likten. Laten we, voor een beter begrip van de denkwijze van de bedrogen partner in de nasleep van vreemdgaan, eens kijken naar de verschillende stadia van genezing na ontrouw zoals beschreven door Joie:

Gerelateerde lezen : Relaties en lessen: 4 dingen die je over jezelf kunt leren uit eerdere relaties

Fase #1 - Woede: Vermijd het nemen van grote beslissingen tijdens de eerste traumafase

De bedrogen partner kan gevoelloosheid en shock voelen, gevolgd door een inzinking en een constante verleiding om wraak te nemen op de partner of een sterke drang om hen te laten beseffen hoe verkeerd ze waren. In de zwakste momenten kan de gedachte aan wraak bedriegen in je opkomen. Als je dit niet onmiddellijk controleert, kunnen dergelijke impulsen ertoe leiden dat je onbezonnen en irrationeel handelt, waar je later spijt van krijgt.

Dit is de plek waar de stadia van genezing na ontrouw beginnen. Op basis van of je je woede de overhand laat nemen of niet, op basis van of je de relatie opgeeft of met pijn en moeite besluit om door te gaan, zal deze eerste fase bepalen waar je de komende zes maanden mee te maken krijgt. Wat kun je in zo'n situatie doen? Nou, er zijn twee keuzes:

• Als je hebt besloten om verder te gaan Als de zon ondergaat in je relatie, staat de gedachte aan genezing ver aan de horizon. In dit stadium, waarin je pijn hebt en nog niet eens dicht bij het begin van de genezing na ontrouw bent, moet je geen grote beslissingen nemen. Neem geen ontslag om naar een nieuwe stad te verhuizen of breek niet rücksichtslos met je partner als jullie financiële entiteiten delen. Je hebt hard gewerkt om te komen waar je nu bent - doe dat niet met je partner.alles weggooien voor iemand die je bedriegt
• Als je hebt besloten om te blijven Onthoud dat de emoties in de traumafase intens door je heen gieren. Je emoties kunnen kwetsbaar zijn voor verandering; je kunt het gevoel hebben dat je je ingewikkelde relatie of huwelijk met je vreemdgaande partner kunt ontwarren. Maar reageer niet meteen. Huil maar, dat is prima. Je vrienden en familie zullen je hun schouders lenen

Als je als vreemdgaande partner uitgeput raakt door de last van schuld en je probeert je vrouw (of je man) te helpen om te genezen na ontrouw, overlaad ze dan met al je steun. Het voelen van de volle kracht van het trauma maakt deel uit van de fases van overspelig herstel.

Fase #2 - Verdriet: Analyseren wat er verkeerd ging

Als je uitbarstende emoties in een stroom van tranen naar beneden zijn gevloeid of als een wilde rivier verder razen, kun je op een open plek komen waar je je na lange tijd weer goed voelt. Maar het kan ook zijn dat je je onwetend voelt over de stadia van genezing na verraad. Er is nog steeds een overschaduwend gevoel van leegte dat moeilijk te boven te komen is en je kunt niet stoppen met denken: "Zal de pijn van ontrouwooit weggaan?" Maar lang vasthouden aan de giftige gebeurtenissen uit het verleden en het slachtoffer spelen zal het genezingsproces niet helpen.

• Als je hebt besloten om verder te gaan Er zijn verschillende manieren om met dit intense gevoel van verdriet om te gaan en een stap vooruit te zetten om te genezen van het feit dat je bent bedrogen. Begin met jezelf af te leiden; pak een nieuwe hobby op of probeer sociaal werk. DeHet gevoel dat je iets teruggeeft, kan je kracht opnieuw bevestigen. Pak je tas in en ga op pad voor een soloreis. Je zult zien dat als je alleen in de natuur bent, het zoveel nieuwe perspectieven biedt om een situatie te analyseren...
• Als je hebt besloten om te blijven Als je besluit om te blijven, is een van de belangrijkste fasen van het vergeven van ontrouw het analyseren van wat er fout is gegaan. De eerste zes maanden zullen voor beide partners moeilijk zijn, omdat pijn en boosheid de hele relatiedynamiek kunnen overheersen. Maar als je een beetje duidelijkheid hebt bereikt, moet je niet in je eentje beginnen met het oplossen van jullie problemen. Ik raad jullie aan een workshop voor stellen te boeken om te werken aan jullieJe zult versteld staan van het verbeteringspotentieel in onze normale gesprekken - de juiste termen gebruiken en een diepgaand gesprek voeren is een kunst

Afhankelijk van of je in de relatie blijft of niet, zullen je stadia van genezing na ontrouw verschillen. Desalniettemin is het altijd een goed idee om te analyseren wat er mis ging, zodat je kunt werken aan het herstellen van de overduidelijke kinken in je relatie of kunt begrijpen hoe je de cyclus van de verraden echtgenoot kunt doorbreken.

Fase 3 - Introspectie: emotionele helderheid krijgen als onderdeel van het helen na ontrouw

Laten we zeggen dat er meer dan zes maanden zijn verstreken. De strijd van emoties is nu voorbij en je hart is nu een leeg slagveld. Tegelijkertijd is je geest helder en kun je voor jezelf denken. Als dit je toestand is, ben je halverwege de fasen van herstel na ontrouw. Nu je de beginfase van onwrikbare depressie gedeeltelijk hebt overwonnen, zou je de weg kunnen inslaan enintrospecteer over de dingen die jullie uit elkaar dreven in de relatie.

• Als je hebt besloten om verder te gaan Denk na over wat tot de ontrouw heeft geleid - beoordeel je houding toen je je partner betrapte op vreemdgaan. Vraag jezelf af of je op de een of andere manier hebt bijgedragen aan deze plotselinge ineenstorting van jullie relatie. Is er iets in jezelf dat je kunt verbeteren? Als het antwoord ja is, werk dan in stilte aan het probleem. Het zal een nieuwe dimensie aan je karakter toevoegen. Maar je moet jezelf niet onnodig voor het hoofd stoten voor de ontrouw.Want in veel gevallen van ontrouw neemt de bedrogen partner onterecht de schuld op zich, ook al heeft hij of zij geen enkele rol gespeeld bij het verraad.
• Als je wilt blijven Er zullen ups en downs zijn bij het onderhandelen met je partner. Maar laat je niet ontmoedigen. Zorg dat je zoveel mogelijk perspectief krijgt door middel van boeken en counseling of coaching, want dat zal je helpen in de stadia van het herstel van ontrouw. Houd je echter niet bezig met ongevraagd advies - beslis altijd wat goed voor je isAls je eenmaal besluit om emotioneel helderheid te krijgen over de dingen, krijg je ook helderheid over destadia van genezing na ontrouw. Niet langer zullen je emoties een warrige en overweldigende mix van emoties zijn die het beste uit je halen. Op dit punt kun je misschien zelfs vaststellen in welk stadium van genezing na verraad je je bevindt

Stap #4 - Aanvaarding: Het is tijd om een duidelijke beslissing te nemen.

Een jaar later, als het gevoel van verraad is weggeëbd, is het tijd om een duidelijke beslissing te nemen over de relatie of, als je single bent, is het tijd om je leven een nieuwe wending te geven. Van alle fasen van het herstel van ontrouw, schrijf je in deze fase de toekomst van je relatie of begin je jezelf te zien als een onafhankelijk individu buiten dit partnerschap.

• Als je hebt besloten om verder te gaan Het is tijd om elk klein hapje - van cadeautjes en herinneringen - dat je aan je partner doet denken uit te wissen. Zie het als een hoofdstuk dat voorbij is. Zoek geen afsluitingen meer. Je slaat een hoek om en gaat naar een interessantere fase in je leven
• Als je hebt besloten om te blijven Aangezien u zo lang in de relatie bent gebleven, zelfs nadat u bent bedrogen, is het nu tijd om stevig aan uw problemen te werken. Als u degene bent die is vreemdgegaan en nu probeert uw vrouw te helpen genezen na ontrouw (of uw man), moet u zich volledig richten op uw partner, omdat vreemdgaan mensen verandert. Bovendien moet u introspecteren over wat u ertoe heeft gedreven om vreemd te gaan. Was uBen je ongelukkig met je partner? Waardoor ben je ongelukkig geworden? Is het iets dat je zelf kunt oplossen, of iets dat als koppel moet worden opgelost? Als jij degene bent die bedrogen is en na ontrouw (of een relatie) opnieuw wilt beginnen in het huwelijk, moet je misschien leren om je emoties te uiten zonder drama. Voortdurend huilen of kwetsende opmerkingen worden in dit stadium oud.

Een deel van de stadia van het herstel van ontrouw voor degene die bedrogen werd, kan ook een gedetailleerde uitleg vereisen van de partner of de echtgenoot die bedrogen heeft. Om als koppel te kunnen beginnen met het helen na ontrouw, moeten de details van de affaire in de openbaarheid worden gebracht. Hoewel de details wrang kunnen zijn, kan de kennis je helpen te begrijpen welke gaten in jullie relatie de partner probeerde te dichten.vullen met hun affaire.

Fase #5 - Genezing: Analyseer je visie in de fasen van genezing na ontrouw

Er is wat meer tijd verstreken - als je single bent geweest, wat ben je dan van plan met je leven? Welke visie heb je voor jezelf? En, koppels, jullie moeten werken aan het verstevigen van jullie band als jullie problemen hebben overwonnen die voortkomen uit de olifant in de kamer - de affaire.

Nu ben je sterk genoeg om met een heldere geest naar de toekomst te kijken en een lijst met lange- en kortetermijndoelen voor jezelf op te stellen. En dit staat los van het feit of je hebt besloten om verder te gaan en opnieuw het geluk te vinden of dat je opnieuw wilt beginnen in een huwelijk na ontrouw.

• Als je hebt besloten om verder te gaan Herstellen van ontrouw is niet gemakkelijk. Maar je bent al zo ver gekomen. De seizoenen zijn veranderd en je emoties ook. Nu is het tijd om je een toekomst voor te stellen. Je zou kunnen beginnen met een kleine vakantie op je kalender te markeren. Neem kleine stapjes, maar vergeet nooit dat je vrijheid verdient uit de klauwen van het traumatische verleden. Denk aan je nieuwe onafhankelijkheid als dat perfecte jasje dat je altijd al wilde hebben.voor een lange tijd. Nu, ga het halen
• Als je hebt besloten om te blijven Het is tijd voor jullie, als koppel, om te beslissen of het mogelijk is om samen een nieuwe toekomst te creëren als je opnieuw wilt beginnen in je huwelijk na ontrouw. Je moet zweren bij monogamie en alle huwelijksgeloften van toewijding en liefde die je hebt gemaakt in ere houden en ervoor zorgen dat je de cyclus van de verraden echtgenoot doorbreekt. Als de verradene in de relatie heb je misschien nog wat meer tijd nodig om volledig te genezen.de tegenslag van het vreemdgaan te boven komen en weer het volste vertrouwen in je partner te hebben. Haast jezelf niet om daar te komen voordat je er klaar voor bent

Stap #6 - Loslaten: Opnieuw opbouwen

Je bent hier aangekomen - de laatste van de stadia van ontrouw herstel. Er is al heel wat tijd voorbij gegaan en misschien ben je aan het einde gekomen van het hoofdstuk in je leven dat stadia van overspel herstel heet. Het is tijd om een nieuwe bladzijde om te slaan aan het einde van deze tijdlijn van ontrouw herstel.

Als je je echtgenoot vergeeft voor ontrouw, dan weet je al dat het opnieuw opbouwen van een solide basis het enige is dat de relatie in leven zal houden. De fases van het vergeven van ontrouw zijn afhankelijk van elke dynamiek, maar één ding is zeker: het is een absolute must om zover te komen dat je niet de hele tijd angstig op het puntje van je stoel zit als je echtgenoot op werkreis is. Daarmee bedoelen webetekenen dat je het vertrouwen moet herstellen.

• Of je nu hebt besloten om verder te gaan of in een relatie te blijven: Het is tijd om nieuwe herinneringen te creëren, zodat je oude herinneringen kunt maskeren. Verwijs ook niet naar het verleden als iets vreselijks. "Op een dag kun je de herinneringen van het eerste overwinnen. Ze zullen stoppen met regelmatig pijn doen. Als je je verleden loslaat, zal de pijn uiteindelijk verdwijnen," zegt Joie.

Belangrijke tips

• De stadia van genezing na ontrouw zullen je door vele dieptepunten en hoogtepunten leiden, het is belangrijk om je zelfrespect te behouden en geen overhaaste beslissingen te nemen.
• Een echtgenoot vergeven voor ontrouw vergt veel inspanning van beide partners en het kan 6 maanden tot een jaar duren om het vertrouwen te herstellen.
• Of je nu besluit om in de relatie te blijven of niet, zorg ervoor dat je problemen niet onder het tapijt veegt. Analyseer de dingen die fout gingen en werk jullie problemen weg

Zie het als een moeilijke les die je hebt gelezen voor een examen, maar die je toch wijzer heeft gemaakt. Neem het op in je leven, dat nu doordrenkt is met nieuw verworven wijsheid - ja, ik zie je al groot lopen. Wat je jezelf ook hebt voorgesteld, het is tijd om erop voort te bouwen. Maak die grote carrièrestap, koop die auto - herinner jezelf aan je kracht. Maar als je nog steeds het gevoel hebt dat je een duwtje in de rug nodig hebt,Met een groot aantal ervaren, gediplomeerde therapeuten in het panel van Bonobology is hulp slechts een klik verwijderd.

FAQs

Elke emotie heeft een voorwaartse beweging - of het nu vreugde of pijn is. Sommige mensen herinneren zich af en toe de schaafwonden van de pijn, terwijl anderen het helemaal kunnen vergeten. De intensiteit van de pijn hangt echter af van iemands intentie. Wil je lief zijn voor jezelf terwijl je te maken hebt met de pijn van ontrouw? Als het antwoord ja is, probeer dan je gedachten af te leiden wanneer je de pijn voelt die je achterlaat door het overspel van je partner. 2. Hoe kan ik stoppen met pijn doen nadat ik ben bedrogen?

Het is belangrijk om te begrijpen waarom je partner vreemd is gegaan of waarom hij/zij vergiffenis van je vraagt nadat hij/zij overspel heeft gepleegd. Als deze redenen duidelijk zijn, kun je misschien toewerken naar afsluiting. In een ander scenario, als jij en je partner deze kansen kunnen overwinnen, kun je in een hernieuwde relatie terechtkomen. 3. Hoe stop je met het herbeleven van ontrouw?

Als je single bent, zijn er verschillende manieren om je gedachten af te leiden - stop met stalken op sociale media, dump aandenkens en vertrouw op vrienden. Als je een stel bent dat probeert te herstellen van ontrouw, creëer dan samen nieuwe herinneringen. Doe bijvoorbeeld een fotoshoot voor een stel en verspreid deze over jullie sociale media.