A keni dëgjuar për shkronjën e kuqe "A"? Heroina e Nathaniel Hawthorne, Hester, në romanin e tij romantik The Scarlet Letter duhej të kishte një "A" të qëndisur në të gjitha fustanet e saj për t'i shpalosur botës se ajo ishte një shkelëse bashkëshortore. Historia e saj nuk është shumë e thjeshtë dhe nuk do të zbuloj shumë pasi nuk dua t'ju prish këtë libër klasik, por mund t'ju them se Hesterit iu desh të kalonte disa faza të rikuperimit të tradhtisë përpara se të ndihej sërish si vetvetja. .

Para shekullit të 21-të, tradhtia ka ende një ndikim të thellë te njerëzit. Kur i mashtrojnë, ata ende duhet të përballen me shumë faza të rikuperimit të tradhtisë përpara se të ndihen të rinovuar. Sigurisht që është e mundur të vazhdosh dhe të rindërtosh jetën përsëri pas tradhtisë ose të qëndrosh në marrëdhënie në vend që të biesh nga dashuria pas tradhtisë. Por vetëm sepse është e mundur, nuk do të thotë se nuk do të jetë një udhëtim i vështirë. Sidomos nëse po mendoni të falni bashkëshortin tuaj për tradhtinë, udhëtimi do të kërkojë rindërtimin e besimit te një person që e shkatërroi atë në radhë të parë.

Për të kuptuar më shumë rreth fazave të ndryshme të rikuperimit të tradhtisë dhe procesit të shërimit, folëm me trajnerin dhe këshilltarin e jetës Joie Bose, i cili është i specializuar në këshillimin e njerëzve që kanë të bëjnë me martesat abuzive, ndarjet dhe lidhjet jashtëmartesore. Nëse jeni gati të filloni nga e para një martesë pas tradhtisë dhe po pyesni veten: “Do të dhimbja ee ardhmja me një gjendje të qartë mendore dhe bëni një listë me qëllime afatgjata dhe afatshkurtra për veten tuaj. Dhe kjo është pavarësisht nga fakti nëse keni vendosur të vazhdoni dhe të gjeni përsëri lumturinë ose të përpiqeni të filloni nga e para në një martesë pas tradhtisë.

• Nëse keni vendosur të vazhdoni : Shërimi nga pabesia nuk është i lehtë. Por ju keni arritur deri këtu. Stinët kanë ndryshuar dhe po ashtu edhe emocionet tuaja. Tani, është koha për të parashikuar një të ardhme. Mund të filloni duke shënuar një pushim të vogël në kalendarin tuaj. Hidhni hapa bebesh por mos harroni kurrë se meritoni lirinë nga kthetrat e së kaluarës traumatike. Mendoni për pavarësinë tuaj të sapogjetur si atë xhaketë perfekte që e dëshironit për një kohë të gjatë. Tani, shkoni merreni
• Nëse keni vendosur të qëndroni : Është koha që ju, si çift, të vendosni nëse është e mundur të krijoni një të ardhme të re së bashku nëse dëshironi të filloni nga e para në martesa juaj pas tradhtisë. Ju duhet të betoheni për monogaminë dhe të respektoni të gjitha betimet e dasmës për përkushtim dhe dashuri që keni bërë dhe të siguroheni që të thyeni ciklin e bashkëshortit të tradhtuar. Si i tradhtuari në lidhje, mund t'ju duhet ende pak kohë për t'u shëruar plotësisht nga pengesa e tradhtisë dhe të keni përsëri besim të plotë te partneri juaj. Mos nxitoni për të arritur atje përpara se të jeni gati

Hapi #6 – Lëshimi: Rindërtimi

Hej! Ju keni arritur këtu - e fundit e pabesisëfazat e rikuperimit. Ka kaluar mjaft kohë dhe ndoshta, ju keni ardhur në fund të kapitullit të jetës suaj të quajtur fazat e rimëkëmbjes së tradhtisë bashkëshortore. Është koha për të kthyer një fletë të re në fund të këtij afati kohor të rikuperimit të tradhtisë.

Nëse po e falni bashkëshortin tuaj për tradhtinë, tashmë e dini se rindërtimi i një themeli të fortë është e vetmja gjë që do ta mbajë marrëdhënien të gjallë. Fazat e faljes së tradhtisë varen nga çdo dinamikë, por një gjë është e sigurt, të arrish në një vend ku nuk je ulur me ankth në buzë të sediljes sate gjatë gjithë kohës që bashkëshorti është në një udhëtim pune është një domosdoshmëri absolute. Me këtë, ne nënkuptojmë se ju duhet të rivendosni besimin.

• Nëse keni vendosur të vazhdoni ose të qëndroni në një lidhje: Është koha për të krijuar kujtime të reja në mënyrë që të maskoni të vjetrat. Gjithashtu, mos i referohu të kaluarës si diçka të tmerrshme. “Një ditë, ju mund të kapërceni kujtimet e të parëve. Ata do të ndalojnë së lënduari rregullisht. Kur e lëshoni të kaluarën tuaj, dhimbja do të largohet përfundimisht,” thotë Joie.

Pikat kryesore

• Fazat e shërimit pas tradhtisë do t'ju çojnë nëpër shumë nivelet e ulëta dhe të larta, është e rëndësishme të ruani respektin për veten dhe të mos merrni vendime të ashpra me nxitim
• Falja e një bashkëshorti për tradhtinë do të kërkojë shumë përpjekje nga të dy partnerët dhe rindërtimi i besimit mund të zgjasë diku nga 6 muaj deri në një vit
• Nëse juvendosni të qëndroni në marrëdhënie apo jo, sigurohuni që të mos i fshini problemet nën qilim. Analizoni gjërat që shkuan keq dhe zgjidhni problemet tuaja

Mendojeni si një mësim të vështirë që keni lexuar për një provim, i cili megjithatë ju bëri më të mençur. Nguliteni atë në jetën tuaj, e cila tani është e mbushur me mençuri të sapofituar – po, unë mund të të shoh duke ecur gjatë. Çfarëdo që të keni parashikuar për veten tuaj, është koha për të ndërtuar mbi të. Bëni atë lëvizje të madhe në karrierë, merrni atë makinë - kujtojini vetes forcën tuaj. Megjithatë, nëse ende ndiheni sikur keni nevojë për një shtytje të vogël, me një mori terapistësh me përvojë dhe të licencuar në panelin e Bonobology, ndihma është vetëm një klikim larg.

Pyetjet e shpeshta

Çdo emocion ka një lëvizje përpara – qoftë gëzim apo dhimbje. Disa njerëz kujtojnë gërvishtjet e dhimbjes herë pas here, ndërsa të tjerë mund ta harrojnë atë plotësisht. Megjithatë, intensiteti i dhimbjes varet nga qëllimi i një personi. Dëshironi të jeni të sjellshëm me veten ndërsa përballeni me dhimbjen e tradhtisë? Nëse përgjigja është po, përpiquni të devijoni mendjen kur ndjeni dhimbjen e lënë pas tradhtisë bashkëshortore të partnerit tuaj. 2. Si mund të ndaloj së lënduari pasi më kanë tradhtuar?

Është e rëndësishme të kuptoni pse partneri juaj ju tradhtoi ose pse ata po kërkojnë falje nga ju pasi u kënaq në tradhti bashkëshortore. Pasi këto arsye të jenë të qarta, ndoshta mund të punonidrejt mbylljes. Në një skenar tjetër, nëse ju dhe partneri juaj mund t'i kapërceni këto mosmarrëveshje, mund ta gjeni veten në një marrëdhënie të rinovuar. 3. Si të ndaloni së rijetuari tradhtinë?

Nëse jeni beqarë, ka disa mënyra për të devijuar mendjen tuaj - ndaloni t'i përndjekni ato në rrjetet sociale, hidhni kujtime dhe mbështetuni te miqtë. Nëse jeni një çift që po përpiqeni të rikuperoheni nga pabesia, krijoni kujtime të reja së bashku. Për shembull, mund të bëni një fotosesion të një çifti dhe ta shpërndani atë në të gjithë mediat tuaja sociale.

6 fazat e rikuperimit të tradhtisë – Këshilla praktike nga një ekspert për të shëruar

Ka të paktën gjashtë faza të rikuperimit të tradhtisë – mund të ketë më shumë, por ky afat kohor i rikuperimit të tradhtisë merr në faza një gradient emocionesh ndërsa ato evoluojnë nga pikëllimi në shërim. "Kur përqendroheni në përpunimin e dhimbjes tuaj si pjesë e fazave të rikuperimit të tradhtisë bashkëshortore, ju bëni më mirë për veten tuaj," thotë Joie.

Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të pranojnë emocionet e tyre ndërsa përpiqen të shërohen nga mashtrimi. Pasi të dilni nga laku i rrezikshëm i mohimit, të emërtoni ndjenjat tuaja dhe të merrni guximin për t'u përballur më në fund me to, ju jeni në gjysmë të procesit. Sigurisht, ka disa gjëra që duhet dhe nuk duhet për të gjitha fazat e shërimit pas tradhtisë, bazuar në vendimin tuaj për të vazhduar ose për të qëndruar në marrëdhënie, për të përshpejtuar shërimin tuaj.

Kam parë të dashurën e një shoku të vuajë tmerrësisht nga dëmi i shkaktuar nga mashtrimi. Miku im, le ta quajmë Jason, ishte në një lidhje nëntëvjeçare me Elën. Jason ishte një jobesimtar që kishte shumë marrëdhënie seksuale pas shpinës së Elës. Njohja e shkeljeve të tij e theu atë. Për një vit e gjysmë pas ndarjes së tyre, Ella fajësoi veten për mospërfillje.

Përgjigja e menjëhershme ndaj mashtrimit është mosbesimi, zemërimi, trishtimi, humbja ose pikëllimi. Ka dy mundësi nëpasojat e tradhtisë: partneri i mashtruar ose mund të vazhdojë ose të vendosë të punojë në lidhjen e tyre. Nëse zgjedhin këtë të fundit, ka plot emocione për t'u përpunuar dhe mund të kalojë pak kohë para se partneri i tradhtuar të mendojë për faljen.

Ella zgjodhi të vazhdonte sepse Jason nuk ishte gati të hiqte dorë nga partneri i tij i lidhjes. Ajo filloi shërimin e saj me ndihmën e një këshilltari dhe tani është në një nga fazat e shërimit pas tradhtisë. "Procesi është si një shkallë me realizime që plotësojnë hapat e saj të shumtë," thotë ajo.

Efektet psikologjike të tradhtisë dhe fazat e shërimit pas tradhtisë janë të nuancuara. Pjesa e tradhtisë që dhemb më shumë ndryshon nga personi në person, ashtu si edhe fazat e shërimit pas tradhtisë. Nuk ka asnjë afat kohor të vetëm për rikuperimin e tradhtisë. Njerëzit marrin kohën e tyre për t'u shëruar nga pikëllimi pas një ndarjeje. Ndërsa ekspertët thonë se duhen mesatarisht dy vjet për t'u shëruar nga një marrëdhënie e prishur, jam i sigurt që keni parë njerëz rreth jush duke ecur përpara para kohës së caktuar ose duke lëpirë plagët e tyre shumë më gjatë. Për të kuptuar më mirë mentalitetin e partnerit të tradhtuar pas tradhtisë, le të hedhim një vështrim në fazat e ndryshme të shërimit pas tradhtisë siç parashtrohet nga Joie:

Leximi i ngjashëm : Marrëdhëniet Dhe mësimet: 4 gjëra që mund të mësoni për veten tuaj nga marrëdhëniet e kaluara

Faza #1– Zemërimi: Shmangni marrjen e vendimeve të mëdha gjatë fazës fillestare të traumës

Partneri i tradhtuar mund të ndiejë mpirje dhe tronditje, të ndjekur nga një shkrirje dhe një tundim i vazhdueshëm për t'u kthyer te partneri ose një dëshirë e fortë për t'i bërë ata të kuptojnë se si e kishin gabim. Në momentet më të dobëta, mendimi i mashtrimit të hakmarrjes mund të shfaqet në mendjen tuaj. Nëse nuk kontrollohen menjëherë, impulse të tilla mund t'ju bëjnë të veproni me nxitim dhe në mënyrë të paarsyeshme për të cilën duhet të pendoheni më vonë.

Ky është vendi ku fillojnë fazat e shërimit pas tradhtisë. Në bazë të faktit nëse e lejoni zemërimin tuaj t'ju pushtojë apo jo, bazuar në faktin nëse hiqni dorë nga marrëdhënia ose vendosni me kujdes të vazhdoni, kjo fazë fillestare do të vendosë se me çfarë do të keni të bëni për gjashtë muajt e ardhshëm apo më shumë. Pra, çfarë mund të bëhet në një situatë të tillë? Epo, ka dy zgjedhje:

• Nëse keni vendosur të vazhdoni më tej : Kur dielli po perëndon në marrëdhënien tuaj, mendimi i shërimit qëndron shumë larg në horizont. Në këtë fazë, kur jeni të lënduar dhe as afër fillimit të shërimit pas tradhtisë, nuk duhet të merrni vendime të mëdha. Mos e lini punën tuaj për t'u transferuar në një qytet të ri ose mos bëni një shkëputje të pastër nga partneri nëse keni subjekte financiare të përbashkëta. Ju keni punuar shumë për të arritur këtu ku jeni - mos i hidhni të gjitha për një person që ju tradhtoi
• Nëse keni vendosur të qëndroni : Mos harroni se emocionet nëfaza e traumës po rrjedh përmes jush intensivisht. Emocionet tuaja mund të jenë të prekshme ndaj ndryshimeve; ju mund të ndiheni sikur mund të zgjidhni marrëdhënien tuaj të ndërlikuar ose martesën me partnerin tuaj që tradhton. Por, mos reagoni menjëherë. Qaj një lumë, kjo është mirë. Miqtë dhe familja juaj do t'ju japin supet e tyre

Nëse jeni të rraskapitur nga barra e fajit si partneri që ju tradhton dhe përpiqeni të ndihmoni gruan tuaj të shërohet pas tradhtisë (ose burrit tuaj), dush ato me çdo pjesë të fundit të mbështetjes suaj. Ndjenja e forcës së plotë të traumës është pjesë e fazave të rikuperimit të tradhtisë bashkëshortore.

Faza #2 – Hidhërimi: Analizoni atë që shkoi keq

Kur emocionet tuaja shpërthyese kanë fluturuar poshtë në një rrjedhë lotësh ose janë tërbuar si një lumë në valë, ju mund të arrini në një kthjellim të ri ku, pasi për një kohë të gjatë, ndihesh mirë. Sidoqoftë, mund të përfundoni gjithashtu të ndiheni të paditur për fazat e shërimit pas tradhtisë. Ekziston ende një ndjenjë zbrazëtie që është e vështirë të kapërcehet dhe nuk mund të ndalosh së menduari: "A do të largohet ndonjëherë dhimbja e tradhtisë?" Por qëndrimi ndaj ngjarjeve toksike të së kaluarës për një periudhë të gjatë kohore dhe luajtja e viktimës nuk do të ndihmojë procesin e shërimit.

• Nëse keni vendosur të vazhdoni më tej : Mos harroni se tradhtia bashkëshortore prek të dy, partnerin që u tradhtua, si dhe atë që tradhtoi. Pas marrëdhënies suaj, mund të duket rruga përparai vetmuar dhe shkakton pikëllim dhe dëshpërim. Ka disa mënyra për të përballuar këtë ndjenjë të fortë trishtimi dhe për të bërë një hap përpara për t'u shëruar nga mashtrimi. Filloni duke shpërqendruar veten; merrni një hobi të ri ose provoni punën sociale. Ndjenja e kthimit mund të riafirmojë forcën tuaj. Paketoni çantën tuaj dhe dilni në rrugë për një udhëtim të vetëm. Do të shihni ndërsa gjen veten vetëm në prehrin e natyrës që ofron kaq shumë këndvështrime të reja për të analizuar një situatë
• Nëse keni vendosur të qëndroni : Kur vendosni të qëndroni, një nga më Fazat e rëndësishme të faljes së tradhtisë është analizimi i asaj që shkoi keq. Gjashtë muajt e parë do të jenë të vështirë për të dy partnerët, pasi lëndimi dhe zemërimi mund të mbizotërojnë të gjithë dinamikën e marrëdhënies. Por kur arrini pak qartësi, mos u hidhni në zgjidhjen e çështjeve tuaja vetë. Unë ju rekomandoj të rezervoni një seminar për një çift për të punuar në aftësitë tuaja të komunikimit. Do të mahniteni me shtrirjen e përmirësimit që ekziston në bisedat tona normale – përdorimi i termave të sakta dhe të bësh një bisedë të thellë kuptimplote është një art

Bazuar nëse qëndroni në marrëdhënie apo jo, fazat tuaja të shërimit pas tradhtisë do të ndryshojnë. Sidoqoftë, është gjithmonë një ide e mirë të analizoni se çfarë shkoi keq, në mënyrë që të mund të punoni për të rregulluar ngërçet shumë të dukshme në marrëdhënien tuaj ose të kuptoni se si të thyeni ciklin e bashkëshortit të tradhtuar.

Faza #3– Introspeksioni: Merrni qartësi emocionale si pjesë e shërimit pas tradhtisë

Le të themi se kanë kaluar më shumë se gjashtë muaj. Beteja e emocioneve tani ka përfunduar dhe zemra juaj është tani një fushë beteje e zbrazët. Në të njëjtën kohë, mendja juaj është e qartë dhe mund të mendoni vetë. Nëse e tillë është gjendja juaj, ju jeni në gjysmë të rrugës së rikuperimit pas tradhtisë. Tani që e keni kapërcyer pjesërisht fazën fillestare të depresionit të palëkundur, mund të shkoni në korsi dhe të analizoni gjërat që ju larguan në marrëdhënie.

• Nëse keni vendosur të vazhdoni më tej : Reflektoni se çfarë çoi në pabesi – vlerësoni qëndrimin tuaj kur e kapët partnerin duke tradhtuar. Pyesni veten nëse keni kontribuar disi në këtë shembje të papritur të marrëdhënies suaj. A ka diçka që mund të përmirësoni në veten tuaj? Nëse përgjigja është po, punoni me problemin në heshtje, do t'i shtojë një dimension të ri karakterit tuaj. Por nuk duhet ta rrahni veten në mënyrë të panevojshme për të gjithë situatën. Sepse në shumë raste tradhtie, edhe pse partneri i mashtruar nuk ka luajtur asnjë rol në rast tradhtie, fajin e marrin padrejtësisht
• Nëse doni të qëndroni : Do të ketë ngritje dhe rënie kur negocioni me partnerin tuaj. Por mos u dekurajoni. Merrni sa më shumë perspektivë që të mundeni përmes librave dhe këshillimit ose stërvitjes, pasi kjo do t'ju ndihmojë në rikuperimin tuaj të tradhtisëfazat. Megjithatë, mos merrni këshilla të pakërkuara – gjithmonë vendosni se çfarë është e duhura për ju Pasi të vendosni të merrni një qartësi emocionale mbi gjërat, do të merrni edhe pak qartësi në fazat e shërimit pas tradhtisë. Emocionet tuaja nuk do të jenë më një përzierje e ngatërruar dhe dërrmuese e emocioneve që ju bëjnë më të mirë. Deri në këtë pikë, mund të jeni në gjendje të përcaktoni se në cilën fazë të shërimit pas tradhtisë jeni

Hapi # 4 – Pranimi: Është koha për të marrë një vendim të vendosur

Një vit më vonë, kur ndjenja e tradhtisë është zbutur, është koha për të marrë një vendim të vendosur për lidhjen ose, nëse jeni beqarë, është koha të ktheni një gjethe krejtësisht të re në jetën tuaj. Nga të gjitha fazat e rikuperimit të tradhtisë, në këtë fazë, ju ose shkruani të ardhmen e marrëdhënies tuaj ose filloni ta shihni veten si një individ i pavarur jashtë këtij partneriteti.

• Nëse keni vendosur të vazhdoni : Është koha për të zhdukur çdo kafshatë të vogël – dhuratash dhe kujtimesh – që ju kujtojnë partnerin tuaj. Mendoni si një kapitull që ka mbaruar. Mos kërkoni më mbyllje. Po ktheni një cep dhe po kaloni drejt një faze më interesante në jetë
• Nëse keni vendosur të qëndroni : Meqenëse keni qëndruar në marrëdhënie për kaq gjatë, edhe pasi jeni tradhtuar, tani është koha për të punuar me vendosmëri në çështjet tuaja. Nëse jeni ju ai që keni mashtruar dhe tani po përpiqenindihmoni gruan tuaj të shërohet pas tradhtisë (ose burrit tuaj), ju duhet të përqendroheni plotësisht te partneri juaj sepse tradhtia i ndryshon njerëzit. Përveç kësaj, ju duhet të analizoni atë që ju shtyu të mashtroni. Ishe i pakënaqur me partnerin tënd? Çfarë ju bëri të pakënaqur? Është diçka që mund ta rregulloni, apo diçka që duhet rregulluar në çift? Nëse ju jeni ai që u tradhtua dhe dëshironi të filloni nga e para në martesë pas tradhtisë (ose një lidhjeje), mund t'ju duhet të mësoni të shprehni emocionet tuaja pa dramë. Gjuajtjet e vazhdueshme ose tërbimet lënduese plaken në këtë fazë

Një pjesë e fazave të rikuperimit të tradhtisë për atë që është tradhtuar mund të kërkojë gjithashtu një shpjegim të detajuar nga partneri ose bashkëshorti që ka tradhtuar . Që të filloni të shëroheni pas tradhtisë në çift, detajet e lidhjes duhet të shfaqen hapur. Ndërkohë që detajet mund të jenë rrëqethëse, njohuritë mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se cilat boshllëqe në marrëdhënien tuaj partneri po përpiqej të mbushte me lidhjen e tyre.

Faza #5 – Shërimi: Analizoni vizionin tuaj në fazat e shërimit pas tradhtisë

Ka kaluar edhe pak kohë - nëse keni qenë beqar, çfarë planifikoni të bëni me jetën tuaj? Çfarë vizioni keni për veten tuaj? Dhe, çifte, ju duhet të punoni për të forcuar lidhjen tuaj nëse keni kapërcyer çështjet që rrjedhin nga elefanti në dhomë - afera.

Tani je mjaftueshëm i fortë për të parë