আপুনি শুনিছেনে স্কাৰলেট আখৰ ‘ক’ৰ কথা? নাথানিয়েল হথৰ্নৰ নায়িকা হেষ্টাৰে তেওঁৰ ৰোমান্টিক উপন্যাস দ্য স্কাৰলেট লেটাৰ ত তেওঁৰ সকলো পোছাকতে “এ” এম্ব্ৰয়ডাৰী কৰি লিখিব লাগিছিল যাতে তেওঁ এগৰাকী ব্যভিচাৰী বুলি বিশ্বৰ আগত প্ৰকাশ পায়। তাইৰ কাহিনীটো বৰ সহজ নহয় আৰু মই বেছি কথা প্ৰকাশ নকৰো যিহেতু মই আপোনাৰ বাবে এই ক্লাছিক কিতাপখন নষ্ট কৰিব নিবিচাৰো, কিন্তু মই আপোনালোকক ক’ব পাৰো যে হেষ্টাৰে আকৌ নিজৰ দৰে অনুভৱ কৰাৰ আগতে কেইবাটাও অবিশ্বাসৰ আৰোগ্যৰ পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলগীয়া হৈছিল .

এবিংশ শতিকালৈ কৰ্তন কৰিলেও অবিশ্বাসে মানুহৰ ওপৰত এতিয়াও গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাইছে। প্ৰতাৰিত হ’লেও তেওঁলোকে নবীকৰণ অনুভৱ কৰাৰ আগতে বহু অবিশ্বাসৰ আৰোগ্যৰ পৰ্যায়ৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। অবিশ্বাসৰ পিছত আগবাঢ়ি যোৱা আৰু জীৱনটো নতুনকৈ গঢ়ি তোলা বা অবিশ্বাসৰ পিছত প্ৰেমৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে সম্পৰ্কত থকাটো নিশ্চয় সম্ভৱ। কিন্তু সম্ভৱ বুলিয়েই ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই ৰুক্ষ ৰাইড নহ’ব। বিশেষকৈ যদি আপুনি আপোনাৰ পত্নীক অবিশ্বাসৰ বাবে ক্ষমা কৰাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে যাত্ৰাটোৰ বাবে প্ৰথমতে ইয়াক ভেঙুচালি কৰা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত আস্থা পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ প্ৰয়োজন হ’ব।

অবিশ্বাসৰ আৰোগ্যৰ বিভিন্ন পৰ্যায় আৰু নিৰাময়ৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ বিষয়ে অধিক বুজিবলৈ, আমি জীৱন প্ৰশিক্ষক আৰু পৰামৰ্শদাতা জয় ব'জৰ সৈতে কথা পাতিলোঁ, যিয়ে নিৰ্যাতনমূলক বিবাহ, বিবাহ বিচ্ছেদ আৰু বিবাহ বহিৰ্ভূত সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা লোকসকলক পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ। যদি আপুনি অবিশ্বাসৰ পিছত বিবাহত নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ ওলাইছে আৰু ভাবিছে, “Will the pain of...ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে এটা স্পষ্ট মনৰ অৱস্থাৰ সৈতে আৰু নিজৰ বাবে দীৰ্ঘম্যাদী আৰু হ্ৰস্বম্যাদী লক্ষ্যৰ তালিকা এখন চক কৰক। আৰু এইটো সত্যটো নিৰ্বিশেষে আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে আৰু পুনৰ সুখ বিচাৰিছে নে অবিশ্বাসৰ পিছত বিবাহত নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।

• যদি আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে : অবিশ্বাসৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাটো সহজ নহয়। কিন্তু আপুনি ইমান দূৰত উপনীত হৈছে। ঋতু সলনি হৈছে আৰু আপোনাৰ আৱেগও সলনি হৈছে। এতিয়া, ভৱিষ্যতৰ কল্পনা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। আপুনি আপোনাৰ কেলেণ্ডাৰত সৰু ছুটী এটা চিহ্নিত কৰি আৰম্ভ কৰিব পাৰে। বেবী ষ্টেপ লওক কিন্তু কেতিয়াও পাহৰি নাযাব যে আপুনি আঘাতজনক অতীতৰ কবলৰ পৰা মুক্তিৰ যোগ্য। আপোনাৰ নতুনকৈ পোৱা স্বাধীনতাক আপুনি বহুদিনৰ পৰা বিচৰা সেই নিখুঁত জেকেটটো বুলি ভাবিব। এতিয়া, যাওক ইয়াক লওক
• যদি আপুনি থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লৈছে : আপোনাৰ বাবে, দম্পতী হিচাপে, সিদ্ধান্ত লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে যে যদি আপুনি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে তেন্তে একেলগে নতুন ভৱিষ্যত সৃষ্টি কৰাটো সম্ভৱ নেকি অবিশ্বাসৰ পিছত আপোনাৰ বিবাহ। একপত্নীৰ শপত খাব লাগিব আৰু আপুনি কৰা সকলো বিবাহৰ ভক্তি আৰু প্ৰেমৰ ব্ৰতক সন্মান কৰিব লাগিব আৰু বিশ্বাসঘাতকতা কৰা পত্নীৰ চক্ৰটো ভংগ কৰাটো নিশ্চিত কৰিব লাগিব। সম্পৰ্কত প্ৰতাৰিতজন হিচাপে, প্ৰতাৰণা কৰাৰ বিপৰ্যয়ৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ’বলৈ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত পুনৰ সম্পূৰ্ণ বিশ্বাস ৰাখিবলৈ আপুনি এতিয়াও আৰু কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। আপুনি সাজু হোৱাৰ আগতেই তাত উপনীত হ’বলৈ নিজকে খৰখেদা নকৰিব

স্তৰ #৬ – এৰি দিয়া: পুনৰ নিৰ্মাণ কৰা

হেৰা! আপুনি ইয়াত উপনীত হৈছে – অবিশ্বাসৰ শেষআৰোগ্যৰ পৰ্যায়সমূহ। যথেষ্ট সময় পাৰ হৈ গ’ল আৰু হয়তো, আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ অধ্যায়টোৰ শেষত উপনীত হৈছে যাক ব্যভিচাৰৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ পৰ্যায় বুলি কোৱা হয়। এই অবিশ্বাস পুনৰুদ্ধাৰৰ সময়সীমাৰ শেষত নতুন পাত এটা ঘূৰাই দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে।

যদি আপুনি আপোনাৰ পত্নীক অবিশ্বাসৰ বাবে ক্ষমা কৰি আছে, তেন্তে আপুনি ইতিমধ্যে জানে যে এটা সুদৃঢ় ভেটি পুনৰ নিৰ্মাণ কৰাটোৱেই একমাত্ৰ বস্তু যিয়ে সম্পৰ্কটো ৰাখিব জীৱন্ত. অবিশ্বাসীক ক্ষমা কৰাৰ পৰ্যায়বোৰ প্ৰতিটো গতিশীলতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, কিন্তু এটা কথা নিশ্চিত যে আপোনাৰ পত্নীয়ে কৰ্ম ভ্ৰমণত থকা সমগ্ৰ সময়খিনিত আপুনি আপোনাৰ আসনৰ প্ৰান্তত উদ্বিগ্নভাৱে বহি নোলোৱা ঠাইলৈ যোৱাটো একেবাৰেই আৱশ্যকীয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আমি বুজাব বিচাৰিছো যে আপুনি বিশ্বাস পুনৰ স্থাপন কৰিব লাগিব।

• আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে নে সম্পৰ্কত থাকিব: নতুন স্মৃতি সৃষ্টি কৰাৰ সময় আহি পৰিছে যাতে আপুনি পুৰণি স্মৃতিবোৰ ঢাকিব পাৰে। লগতে অতীতক কিবা ভয়ংকৰ বুলি উল্লেখ নকৰিব। “এদিন, আপুনি হয়তো প্ৰথমটোৰ স্মৃতিবোৰ জয় কৰিব। নিয়মিতভাৱে বিষ দিয়া বন্ধ হৈ যাব। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অতীত এৰি দিব, তেতিয়া বিষটো অৱশেষত নাইকিয়া হ’ব,” জ’ই কয়।

মূল পইণ্টাৰ

• অবিশ্বাসৰ পিছত নিৰাময়ৰ পৰ্যায়বোৰে আপোনাক বহুতৰে মাজেৰে লৈ যাব নিম্ন আৰু উচ্চ স্তৰত, আপোনাৰ আত্মসন্মান বজাই ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু খৰখেদাকৈ কোনো কঠোৰ সিদ্ধান্ত লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
• অবিশ্বাসৰ বাবে পত্নীক ক্ষমা কৰিবলৈ দুয়োজন সংগীৰ পৰা বহু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হ'ব, আৰু বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ ৬ মাহৰ পৰা এবছৰৰ ভিতৰত যিকোনো ঠাইতে সময় লাগিব পাৰে <১১> আপুনি হওকসম্পৰ্কত থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লওক বা নকৰক, নিশ্চিত হওক যে আপুনি সমস্যাবোৰ ৰাগৰ তলত ঝাড়ু নিদিয়ে। ভুল হোৱা কথাবোৰ বিশ্লেষণ কৰক আৰু আপোনাৰ সমস্যাবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰক

ইয়াক পৰীক্ষাৰ বাবে পঢ়া এটা কঠিন পাঠ বুলি ভাবিব, যিয়ে আপোনাক তথাপিও বুদ্ধিমান কৰি তুলিলে। এতিয়া নতুনকৈ লাভ কৰা জ্ঞানেৰে ৰঞ্জিত হৈ থকা আপোনাৰ জীৱনত ইয়াক সোমাই দিয়ক – হয়, মই আপোনাক ওখকৈ খোজ কাঢ়ি থকা দেখিছোঁ৷ আপুনি নিজৰ বাবে যি কল্পনা কৰিছে, তাৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। সেই ডাঙৰ কেৰিয়াৰৰ পদক্ষেপটো লওক, সেই গাড়ীখন লওক – নিজকে আপোনাৰ শক্তিৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ক৷ কিন্তু যদি আপুনি এতিয়াও অনুভৱ কৰে যে আপুনি অলপ ঠেলি দিয়াৰ প্ৰয়োজন আছে, ব’ন’ব’লজীৰ পেনেলত অভিজ্ঞ, অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত থেৰাপিষ্টৰ সংখ্যাৰ সৈতে, তেন্তে সহায় মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত।

প্ৰশ্নসমূহ

প্ৰতিটো আৱেগৰ আগুৱাই যোৱাৰ গতি থাকে – সেয়া আনন্দই হওক বা দুখেই হওক। কোনো কোনোৱে বিষৰ খোঁচনিবোৰ মাজে মাজে মনত পেলায়, আন কিছুমানে সম্পূৰ্ণৰূপে পাহৰি যাব পাৰে। বিষৰ তীব্ৰতা অৱশ্যে ব্যক্তিৰ উদ্দেশ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। অবিশ্বাসৰ যন্ত্ৰণাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হ’ব বিচাৰেনে? যদি উত্তৰটো হয়, তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ ব্যভিচাৰে এৰি থৈ যোৱা বিষ অনুভৱ কৰিলে মনটোক বিচ্যুত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। <৬><৬>২. প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত মই কেনেকৈ আঘাত দিয়া বন্ধ কৰিম?

আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কিয় প্ৰতাৰণা কৰিলে বা ব্যভিচাৰত লিপ্ত হোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা কিয় ক্ষমা বিচাৰিছে সেয়া বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই কাৰণবোৰ স্পষ্ট হ’লে হয়তো আপুনি কাম কৰিব পাৰিববন্ধ কৰাৰ দিশে। এটা বেলেগ পৰিস্থিতিত যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে এই বিপদসমূহ অতিক্ৰম কৰিব পাৰে, তেন্তে আপুনি নিজকে নৱীকৃত সম্পৰ্কত পৰিব পাৰে। <৬><৬>৩. অবিশ্বাসক পুনৰ জীয়াই থকাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি?

যদি আপুনি অবিবাহিত, তেন্তে আপোনাৰ মনটোক অন্য দিশলৈ ঠেলি দিয়াৰ কেইবাটাও উপায় আছে – ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক ষ্টাকিং কৰা বন্ধ কৰক, স্মৃতিগ্ৰন্থ ডাম্প কৰক আৰু বন্ধুৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰক। যদি আপুনি অবিশ্বাসৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ চেষ্টা কৰা দম্পতী, তেন্তে একেলগে নতুন স্মৃতি সৃষ্টি কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো দম্পতীহালৰ ফটোশ্বুট কৰি আপোনাৰ গোটেই ছ’চিয়েল মিডিয়াত বিস্তাৰিত কৰক৷

৬টা অবিশ্বাস পুনৰুদ্ধাৰ পৰ্যায় – এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰা সুস্থ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ

অবিশ্বাস পুনৰুদ্ধাৰৰ অন্ততঃ ছটা পৰ্যায় আছে – থাকিব পাৰে কিন্তু এই অবিশ্বাস্য আৰোগ্যৰ সময়ৰেখাই আৱেগৰ এক গ্ৰেডিয়েণ্টক পৰ্যায়ক্ৰমে লয় কাৰণ ই শোকৰ পৰা আৰোগ্যলৈ বিকশিত হয়। জ'ই কয়, “যেতিয়া আপুনি ব্যভিচাৰৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ পৰ্যায়সমূহৰ অংশ হিচাপে আপোনাৰ বিষক প্ৰক্ৰিয়াকৰণত মনোনিৱেশ কৰে, তেতিয়া আপুনি নিজৰ বাবে ভাল কাম কৰে।

বেছিভাগ মানুহেই প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত নিজৰ আৱেগক গ্ৰহণ কৰাত অসুবিধা পায়। এবাৰ অস্বীকাৰৰ বিপদজনক লুপৰ পৰা ওলাই আহি নিজৰ অনুভৱৰ নাম ল’লে আৰু অৱশেষত সেইবোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সাহস গোটালেই আপুনি প্ৰক্ৰিয়াটোৰ আধাতে আগবাঢ়িছে। অৱশ্যেই, বিশ্বাসঘাতকতাৰ পিছত নিৰাময়ৰ সকলো পৰ্যায়ৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট ড’ছ এণ্ড ডন’ট আছে, আপোনাৰ নিৰাময় ত্বৰান্বিত কৰিবলৈ হয় আগবাঢ়ি যোৱা বা সম্পৰ্কত থাকিবলৈ লোৱা সিদ্ধান্তৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি।

মই দেখিছো বন্ধু এজনৰ প্ৰেমিকাক প্ৰতাৰণা কৰি হোৱা ক্ষতিৰ ফলত ভয়ংকৰভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে। মোৰ বন্ধুজন, তেওঁক জেছন বুলি কওঁ, এলাৰ সৈতে ন বছৰীয়া সম্পৰ্কত আছিল। জেছন আছিল এজন কাফিৰ যিয়ে এলাৰ পিঠিৰ পিছফালে বহু যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিছিল। তেওঁৰ অতিক্ৰমৰ জ্ঞানে তাইক ভাঙি পেলালে। তেওঁলোকৰ বিচ্ছেদৰ পিছত ডেৰ বছৰ ধৰি এলাই নিজকে অসাৱধান বুলি দোষাৰোপ কৰিছিল।

প্ৰতাৰণা কৰাৰ তাৎক্ষণিক সঁহাৰি হ'ল অবিশ্বাস, খং, দুখ, ক্ষতি বা দুখ। তাৰ মাজতে দুটা সম্ভাৱনা আছেঅবিশ্বাসৰ পিছত: প্ৰতাৰিত সংগীয়ে হয় আগবাঢ়িব পাৰে বা তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত কাম কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে। যদি তেওঁলোকে পিছৰটো বাছি লয়, তেন্তে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলগীয়া বহুত আৱেগ থাকে আৰু প্ৰতাৰিত সংগীয়ে ক্ষমাৰ কথা বিবেচনা কৰাৰ আগতে কিছু সময় লাগিব পাৰে।

এলাই আগবাঢ়ি যাবলৈ বাছি লৈছিল কাৰণ জেচনে নিজৰ এফেয়াৰ পাৰ্টনাৰক এৰি দিবলৈ সাজু নাছিল। এজন পৰামৰ্শদাতাৰ সহায়ত তাইৰ আৰোগ্য আৰম্ভ হৈছিল আৰু এতিয়া অবিশ্বাসৰ পিছত সুস্থ হোৱাৰ এটা পৰ্যায়ত আছে। তাই কয়, “এই প্ৰক্ৰিয়াটো এটা জখলাৰ দৰে, য’ত উপলব্ধিবোৰে ইয়াৰ বহু পদক্ষেপৰ ক্ষতিপূৰণ দিয়ে।”

অবিশ্বাসৰ মানসিক প্ৰভাৱ আৰু বিশ্বাসঘাতকতাৰ পিছত নিৰাময়ৰ পৰ্যায়সমূহ সূক্ষ্মভাৱে উল্লেখ কৰা হৈছে। অবিশ্বাসৰ যিটো অংশই আটাইতকৈ বেছি আঘাত দিয়ে, সেইটো ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ, অবিশ্বাসৰ পিছত সুস্থ হোৱাৰ পৰ্যায়বোৰো বেলেগ বেলেগ। অবিশ্বাস পুনৰুদ্ধাৰৰ কোনো এক আকাৰৰ সময়সীমা নাই। মানুহে নিজৰ সময় উলিয়াই ব্ৰেকআপৰ পিছত দুখৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ভগ্ন সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ গড়ে দুবছৰ সময় লাগে, মই নিশ্চিত যে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ আগতেই আগবাঢ়ি যোৱা বা ঘাঁবোৰ বহুত বেছি সময় চেলেকি থকা দেখিছে। প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত প্ৰতাৰিত সংগীৰ মানসিকতা ভালদৰে বুজিবলৈ জয়ী:

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : সম্পৰ্ক আৰু পাঠ: অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আপুনি নিজৰ বিষয়ে শিকিব পৰা ৪টা কথা

পৰ্যায় #১– খং: প্ৰাৰম্ভিক আঘাতৰ পৰ্যায়ত ডাঙৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক

প্ৰতাৰিত সংগীয়ে অজ্ঞানতা আৰু শ্বক অনুভৱ কৰিব পাৰে, তাৰ পিছত গলনাংক আৰু সংগীৰ ওপৰত উভতি অহাৰ অহৰহ প্ৰলোভন বা তেওঁলোকক কেনেকৈ উপলব্ধি কৰিবলৈ প্ৰবল আগ্ৰহ ভুল আছিল তেওঁলোক। দুৰ্বল মুহূৰ্তত প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ চিন্তা আপোনাৰ মনত উঠিব পাৰে। যদি তৎক্ষণাত পৰীক্ষা কৰা নহয়, তেন্তে এনে অনুভূতিয়ে আপোনাক খৰখেদাকৈ আৰু অযুক্তিকৰভাৱে কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যাৰ বাবে আপুনি পিছত অনুশোচনা কৰিব লাগিব।

এই ঠাইতে অবিশ্বাসৰ পিছত নিৰাময়ৰ পৰ্যায় আৰম্ভ হয়। আপুনি আপোনাৰ খংক আপোনাৰ ওপৰত জয়ী হ’বলৈ দিলে নে নাই, সম্পৰ্কটো এৰি দিলে নে কষ্টৰে আগবাঢ়ি যাবলৈ সিদ্ধান্ত ল’লে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি, এই প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপুনি অহা ছমাহমানৰ বাবে কিহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব। গতিকে এনে পৰিস্থিতিত কি কৰিব পাৰি? বাৰু, দুটা পছন্দ আছে:

• যদি আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে : যেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কত সূৰ্য্য অস্ত যায়, তেতিয়া নিৰাময়ৰ চিন্তাটো দিগন্তৰ বহু দূৰত থিয় হৈ থাকে। এই পৰ্যায়ত যেতিয়া আপুনি আঘাত পাইছে আৰু অবিশ্বাসৰ পিছত সুস্থ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ ওচৰতো নাই, তেতিয়া আপুনি ডাঙৰ সিদ্ধান্ত লোৱা উচিত নহয়। নতুন চহৰলৈ যাবলৈ চাকৰি এৰিব নালাগে বা বিত্তীয় সত্তা ভাগ কৰিলে অংশীদাৰৰ পৰা পৰিষ্কাৰ বিৰতি নিদিব। আপুনি য’ত আছে তাত উপনীত হ’বলৈ বহুত কষ্ট কৰিছে – আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিৰ বাবে এই সকলোবোৰ পেলাই নিদিব
• যদি আপুনি থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লৈছে : মনত ৰাখিব যে আৱেগবোৰ সোমাই আছেট্ৰমা ষ্টেজ আপোনাৰ মাজেৰে তীব্ৰভাৱে coursing হৈ আছে। আপোনাৰ আৱেগ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে দুৰ্বল হ’ব পাৰে; আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ জটিল সম্পৰ্ক বা বিবাহৰ জটিলতা আঁতৰাব পাৰে। কিন্তু, তৎক্ষণাত প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব। এখন নদী কান্দিব, ঠিকেই আছে। আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালে আপোনাক কান্ধ ধাৰলৈ দিব

যদি আপুনি প্ৰতাৰক সংগী হিচাপে অপৰাধবোধৰ বোজাই ক্লান্ত হৈ পৰিছে আৰু অবিশ্বাসৰ পিছত (বা আপোনাৰ স্বামী) পত্নীক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ শেষৰ প্ৰতিটো সমৰ্থনৰ সৈতে তেওঁলোকক শ্বাৱাৰ কৰক। আঘাতৰ সম্পূৰ্ণ শক্তি অনুভৱ কৰাটো ব্যভিচাৰৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ পৰ্যায়সমূহৰ এটা অংশ।

পৰ্যায় #২ – শোক: কি ভুল হৈছিল বিশ্লেষণ কৰক

যেতিয়া আপোনাৰ বিস্ফোৰিত আৱেগবোৰ চকুলোৰ ধাৰাত উৰি গৈছে বা নদীৰ দৰে ধুমুহাত উৰি গৈছে, আপুনি হয়তো সতেজ পৰিষ্কাৰ ঠাইলৈ আহিব পাৰে য'ত, পিছত বহুদিনলৈকে, আপুনি ঠিকেই অনুভৱ কৰে। কিন্তু শেষত বিশ্বাসঘাতকতাৰ পিছত আৰোগ্য হোৱাৰ পৰ্যায়বোৰৰ বিষয়েও আপুনি ক্লুলেছ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এতিয়াও এটা ছাঁয়াময় শূন্যতাৰ অনুভৱ আছে যিটো অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন আৰু আপুনি ভাবিবলৈ এৰিব নোৱাৰে, “অবিশ্বাসৰ যন্ত্ৰণা কেতিয়াবা নাইকিয়া হ’বনে?” কিন্তু অতীতৰ বিষাক্ত পৰিঘটনাবোৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি আঁঠু লৈ ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিলে নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত কোনো সহায় নহ'ব।

• যদি আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে : মনত ৰাখিব যে ব্যভিচাৰে দুয়োকে প্ৰভাৱিত কৰে, প্ৰতাৰণা কৰা সংগীজনৰ লগতে প্ৰতাৰণা কৰা সংগীজনকো প্ৰভাৱিত কৰে। আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পিছত আগৰ বাটটো দেখা যাব পাৰেঅকলশৰীয়া আৰু দুখ আৰু হতাশাৰ সূচনা কৰে। এই তীব্ৰ দুখৰ অনুভূতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ এখোজ আগুৱাই যোৱাৰ কেইবাটাও উপায় আছে। নিজকে বিচলিত কৰি আৰম্ভ কৰক; নতুন চখ এটা লওক বা সামাজিক কাম চেষ্টা কৰক। উভতাই দিয়াৰ ভাৱটোৱে আপোনাৰ শক্তিক পুনৰ দৃঢ় কৰিব পাৰে। বেগটো পেক কৰি একক ভ্ৰমণৰ বাবে ৰাস্তাত খুন্দা মাৰিব। আপুনি প্ৰকৃতিৰ কোলাত নিজকে অকলে পোৱাৰ লগে লগে দেখিব যে ই এটা পৰিস্থিতি বিশ্লেষণ কৰিবলৈ ইমানবোৰ নতুন দৃষ্টিভংগী আগবঢ়ায়
• যদি আপুনি থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লৈছে : যেতিয়া আপুনি থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়া আটাইতকৈ বেছি অবিশ্বাসক ক্ষমা কৰাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰ্যায়সমূহ হ’ল কি ভুল হৈছিল সেইটো বিশ্লেষণ কৰা। প্ৰথম ছমাহ দুয়োজন সংগীৰ বাবে কঠিন হ’ব কাৰণ আঘাত আৰু খঙে সমগ্ৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাক আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি অলপ স্পষ্টতা লাভ কৰে, তেতিয়া নিজৰ সমস্যাবোৰ নিজাববীয়াকৈ সমাধান কৰাত জপিয়াই নাযাব। আপোনাৰ যোগাযোগ দক্ষতাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ দম্পতীহালৰ কৰ্মশালা বুকিং কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ। আমাৰ স্বাভাৱিক কথা-বতৰাত যি উন্নতিৰ পৰিসৰ আছে তাক দেখি আপুনি আচৰিত হ’ব – শুদ্ধ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰা আৰু গভীৰ অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা হোৱাটো এটা কলা

আপুনি সম্পৰ্কত থাকিব নে নাই তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি বা নহয়, অবিশ্বাসৰ পিছত আপোনাৰ নিৰাময়ৰ পৰ্যায়বোৰ বেলেগ বেলেগ হ’ব। তথাপিও, কি ভুল হৈছিল সেইটো বিশ্লেষণ কৰাটো সদায় ভাল ধাৰণা, যাতে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অতি স্পষ্ট কিংকবোৰ ঠিক কৰাৰ কাম কৰিব পাৰে বা প্ৰতাৰিত পত্নীৰ চক্ৰটো কেনেকৈ ভাঙিব পাৰি সেই কথা বুজিব পাৰে।

পৰ্যায় #3– আত্মনিৰীক্ষণ: অবিশ্বাসৰ পিছত নিৰাময়ৰ অংশ হিচাপে আৱেগিক স্পষ্টতা লাভ কৰক

ধৰক ছমাহতকৈও অধিক সময় পাৰ হৈ গ’ল। আৱেগৰ যুদ্ধ এতিয়া শেষ আৰু তোমাৰ হৃদয় এতিয়া এখন শূন্য যুদ্ধক্ষেত্ৰ। একে সময়তে আপোনাৰ মনটো স্পষ্ট হৈ পৰে আৰু আপুনি নিজেই চিন্তা কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ অৱস্থা এনেকুৱা হয় তেন্তে আপুনি অবিশ্বাসৰ পিছত সুস্থ হোৱাৰ পৰ্যায়বোৰ আধাতে পাৰ হৈ গৈছে। এতিয়া যেতিয়া আপুনি অটল হতাশাৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়টো আংশিকভাৱে অতিক্ৰম কৰিছে, তেতিয়া আপুনি লেনত নামি যাব পাৰে আৰু সম্পৰ্কটোত আপোনাক পৃথক কৰা কথাবোৰৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টি ল’ব পাৰে।

• যদি আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে : অবিশ্বাসৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক – আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰতাৰণা কৰা ধৰাৰ সময়ত আপোনাৰ মনোভাৱৰ মূল্যায়ন কৰক। নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এই হঠাৎ পতনত আপুনি কেনেবাকৈ অৰিহণা যোগাইছিল নেকি? নিজৰ মাজতে কিবা এটা উন্নতি কৰিব পাৰি নেকি? যদি উত্তৰটো হয়, সমস্যাটোৰ ওপৰত নীৰৱে কাম কৰকই আপোনাৰ চৰিত্ৰত এটা নতুন মাত্ৰা যোগ কৰিব। কিন্তু সমগ্ৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিজকে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে মাৰপিট কৰা উচিত নহয়। কাৰণ অবিশ্বাসৰ বহু ক্ষেত্ৰত প্ৰতাৰিত সংগীয়ে বিশ্বাসঘাতকতাৰ ক্ষেত্ৰত কোনো ভূমিকা গ্ৰহণ নকৰিলেও অন্যায়ভাৱে দোষ লয়
• যদি থাকিব বিচাৰে : আপ আৰু... আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আলোচনা কৰাৰ সময়ত তললৈ নামি যায়। কিন্তু নিৰুৎসাহিত নহ’ব। কিতাপ আৰু পৰামৰ্শ বা প্ৰশিক্ষণৰ জৰিয়তে যিমান পাৰে দৃষ্টিভংগী লাভ কৰক, কিয়নো ই আপোনাৰ অবিশ্বাসৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰিবপৰ্যায়সমূহ। কিন্তু অনাকাংক্ষিত পৰামৰ্শ গ্ৰহণ নকৰিব – আপোনাৰ বাবে কি উপযুক্ত সেয়া সদায় সিদ্ধান্ত লওকএবাৰ কথাবোৰৰ ওপৰত কিছু আৱেগিক স্পষ্টতা লাভ কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’লেই অবিশ্বাসৰ পিছত নিৰাময়ৰ পৰ্যায়সমূহৰ ওপৰতো কিছু স্পষ্টতা লাভ কৰে। আপোনাৰ আৱেগ আৰু আপোনাৰ ওপৰত জয়ী হোৱা আৱেগৰ জটিল আৰু আপ্লুত মিশ্ৰণ নহ’ব। এইখিনিলৈকে আপুনি বিশ্বাসঘাতকতাৰ পিছত আৰোগ্যৰ কোনটো পৰ্যায়ত আছে সেইটোও নিশ্চিত কৰিব পাৰিব

স্তৰ #4 – গ্ৰহণযোগ্যতা: এটা দৃঢ় সিদ্ধান্ত লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে

এবছৰৰ পাছত যেতিয়া বিশ্বাসঘাতকতাৰ অনুভৱ কমি যায়, তেতিয়া সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে দৃঢ় সিদ্ধান্ত লোৱাৰ সময় বা যদি আপুনি অবিবাহিত তেন্তে আপোনাৰ জীৱনৰ সম্পূৰ্ণ নতুন পাত এটা ওলোটা কৰাৰ সময়। অবিশ্বাস পুনৰুদ্ধাৰৰ সকলো পৰ্যায়ৰ ভিতৰত এই পৰ্যায়ত আপুনি হয় আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভৱিষ্যত লিখে নহয় এই অংশীদাৰিত্বৰ বাহিৰত নিজকে এজন স্বতন্ত্ৰ ব্যক্তি হিচাপে চাবলৈ আৰম্ভ কৰে।

• যদি আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে<৭>: আপোনাৰ সংগীৰ কথা মনত পেলোৱা প্ৰতিটো সৰু সৰু টুকুৰা – উপহাৰ আৰু স্মৃতিৰ – নিৰ্মূল কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। ইয়াক শেষ হোৱা এটা অধ্যায় বুলি ভাবিব। আৰু বন্ধ বিচাৰিব নালাগে৷ আপুনি এটা চুক ঘূৰাই জীৱনৰ অধিক আকৰ্ষণীয় পৰ্যায়ৰ দিশে আগবাঢ়িছে
• যদি আপুনি থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লৈছে : যিহেতু আপুনি ইমান দিনে সম্পৰ্কত থাকিল, আনকি প্ৰতাৰণা হোৱাৰ পিছতো, এতিয়াই হৈছে... আপোনাৰ বিষয়সমূহৰ ওপৰত দৃঢ়ভাৱে কাম কৰাৰ সময়। যদি আপুনিয়েই প্ৰতাৰণা কৰিছিল আৰু এতিয়া চেষ্টা কৰি আছেঅবিশ্বাসৰ পিছত আপোনাৰ পত্নীক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰক (বা আপোনাৰ স্বামী), আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণৰূপে মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব কাৰণ প্ৰতাৰণা কৰিলে মানুহ সলনি হয়। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি কিহৰ বাবে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিবলৈ বাধ্য কৰালে সেই বিষয়েও আত্মনিৰীক্ষণ কৰিব লাগিব। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত অসন্তুষ্ট আছিল নেকি? কিহৰ বাবে আপুনি অসুখী হৈ পৰিল? আপুনি ঠিক কৰিব পৰা কিবা এটা নেকি, নে দম্পতী হিচাপে ঠিক কৰিবলগীয়া কিবা এটা? যদি আপুনিয়েই প্ৰতাৰণা কৰাজন আৰু অবিশ্বাসৰ পিছত (বা সম্পৰ্ক) বিবাহত নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি নাটক অবিহনে নিজৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰিবলৈ শিকিব লাগিব। এই পৰ্যায়লৈকে অহৰহ বাউলিং বা আঘাতজনক জিব বুঢ়া হৈ যায়

যিজনক প্ৰতাৰণা কৰা হৈছিল তেওঁৰ বাবে অবিশ্বাসৰ আৰোগ্যৰ পৰ্যায়ৰ এটা অংশৰ বাবেও সংগী বা প্ৰতাৰণা কৰা পত্নীৰ পৰাও বিশদ ব্যাখ্যাৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে . দম্পতী হিচাপে অবিশ্বাসৰ পিছত সুস্থ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ হ’লে প্ৰেমৰ সবিশেষ মুকলিকৈ ৰাখিব লাগিব। সবিশেষবোৰ ক্ৰিংকি হ’ব পাৰে যদিও জ্ঞানে আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে সংগীয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰেমৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ কি কি ব্যৱধান পূৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছিল।

পৰ্যায় #৫ – নিৰাময়: অবিশ্বাসৰ পিছত নিৰাময়ৰ পৰ্যায়সমূহত আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি বিশ্লেষণ কৰক

আৰু কিছু সময় পাৰ হৈ গ’ল – যদি আপুনি অবিবাহিত আছিল, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক কি কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে? আপোনাৰ নিজৰ বাবে কি দৃষ্টিভংগী আছে? আৰু, দম্পতীসকল, যদি আপুনি কোঠাটোৰ হাতীটোৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা সমস্যাবোৰ অতিক্ৰম কৰিছে – প্ৰেমৰ সম্পৰ্কটো অতিক্ৰম কৰিছে তেন্তে আপোনাৰ বন্ধনটো কঠিন কৰি তোলাৰ কাম কৰিব লাগিব।

এতিয়া আপুনি চাবলৈ যথেষ্ট শক্তিশালী হৈ পৰিছে