আপনি কি স্কারলেট অক্ষর 'A' সম্পর্কে শুনেছেন? নাথানিয়েল হথর্নের নায়িকা, হেস্টার, তার রোমান্টিক উপন্যাসে দ্য স্কারলেট লেটার কে তার সমস্ত পোশাকে একটি "A" সূচি করা থাকতে হয়েছিল যাতে তিনি একজন ব্যভিচারী ছিলেন তা বিশ্বকে প্রকাশ করতে। তার গল্পটি খুব সহজ নয় এবং আমি খুব বেশি কিছু প্রকাশ করব না কারণ আমি আপনার জন্য এই ক্লাসিক বইটি নষ্ট করতে চাই না, তবে আমি আপনাকে বলতে পারি যে হেস্টারকে আবার নিজের মতো অনুভব করার আগে তাকে বেশ কয়েকটি অবিশ্বাসের পুনরুদ্ধারের পর্যায় অতিক্রম করতে হয়েছিল। .

একবিংশ শতাব্দীতে, অবিশ্বাস এখনও মানুষের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। যখন প্রতারণা করা হয়, তখনও তাদের পুনর্নবীকরণ বোধ করার আগে অনেক বিশ্বাসঘাতকতা পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির মুখোমুখি হতে হবে। অবিশ্বাসের পরে নতুন করে জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া বা অবিশ্বাসের পরে প্রেমে পড়ার পরিবর্তে সম্পর্কে থাকা অবশ্যই সম্ভব। কিন্তু এটি সম্ভব হওয়ার কারণে, এর মানে এই নয় যে এটি একটি রুক্ষ যাত্রা হতে যাচ্ছে না। বিশেষ করে আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে অবিশ্বাসের জন্য ক্ষমা করার কথা ভাবছেন, তবে যাত্রার জন্য এমন একজন ব্যক্তির প্রতি বিশ্বাস পুনর্গঠনের প্রয়োজন হবে যিনি প্রথমে এটিকে ভেঙে দিয়েছেন।

বিভিন্ন বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও বোঝার জন্য, আমরা লাইফ কোচ এবং কাউন্সেলর জোই বোসের সাথে কথা বলেছি, যিনি আপত্তিজনক বিয়ে, ব্রেকআপ এবং বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করা লোকেদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। আপনি যদি অবিশ্বাসের পরে একটি বিবাহ শুরু করতে চলেছেন এবং ভাবছেন, “এর ব্যথা হবেভবিষ্যৎ মনের একটি পরিষ্কার অবস্থার সাথে এবং নিজের জন্য দীর্ঘ এবং স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এবং এটি নির্বিশেষে আপনি এগিয়ে যাওয়ার এবং আবার সুখ খুঁজে পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বা অবিশ্বস্ততার পরে একটি বিবাহ শুরু করার চেষ্টা করছেন কিনা তা নির্বিশেষে৷

• যদি আপনি এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : বিশ্বাসঘাতকতা থেকে পুনরুদ্ধার করা সহজ নয়। কিন্তু আপনি এই পর্যন্ত পৌঁছেছেন। ঋতু পরিবর্তন হয়েছে এবং তাই আপনার আবেগ আছে. এখন, একটি ভবিষ্যত কল্পনা করার সময় এসেছে। আপনি আপনার ক্যালেন্ডারে একটি ছোট ছুটি চিহ্নিত করে শুরু করতে পারেন। শিশুর পদক্ষেপ নিন কিন্তু ভুলে যাবেন না যে আপনি আঘাতমূলক অতীতের খপ্পর থেকে মুক্তি পাওয়ার যোগ্য। আপনার নতুন পাওয়া স্বাধীনতাকে সেই নিখুঁত জ্যাকেট হিসেবে ভাবুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে চাচ্ছেন। এখন, এটি পান
• যদি আপনি থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : দম্পতি হিসেবে, আপনি যদি নতুন করে শুরু করতে চান তাহলে একসাথে একটি নতুন ভবিষ্যত তৈরি করা সম্ভব কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এসেছে অবিশ্বাসের পরে তোমার বিয়ে। আপনাকে একগামিতার শপথ নিতে হবে এবং আপনার করা ভক্তি ও ভালবাসার সমস্ত বিবাহের প্রতিজ্ঞাকে সম্মান করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি বিশ্বাসঘাতকতা করা পত্নী চক্রটি ভেঙেছেন। সম্পর্কের মধ্যে প্রতারিত একজন হিসাবে, প্রতারণার ধাক্কা থেকে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে এবং আবার আপনার সঙ্গীর প্রতি পূর্ণ বিশ্বাস রাখতে আপনার আরও কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে সেখানে পৌঁছানোর জন্য নিজেকে তাড়াহুড়ো করবেন না

ধাপ # 6 - যেতে দেওয়া: পুনর্নির্মাণ

আরে! আপনি এখানে পৌঁছেছেন - অবিশ্বাসের শেষ প্রান্তেপুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি। বেশ কিছু সময় কেটে গেছে এবং হতে পারে, আপনি আপনার জীবনের অধ্যায়ের শেষে এসেছেন যাকে ব্যভিচার পুনরুদ্ধারের পর্যায় বলা হয়। এই অবিশ্বস্ততা পুনরুদ্ধারের সময়সীমার শেষে একটি নতুন পাতা উল্টানোর সময় এসেছে৷

যদি আপনি আপনার স্ত্রীকে অবিশ্বস্ততার জন্য ক্ষমা করে থাকেন, আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে একটি শক্ত ভিত্তি পুনর্গঠনই একমাত্র জিনিস যা সম্পর্ককে বজায় রাখবে জীবিত বিশ্বাসঘাতকতাকে ক্ষমা করার পর্যায়গুলি প্রতিটি গতিশীলতার উপর নির্ভর করে, তবে একটি জিনিস নিশ্চিত, এমন একটি জায়গায় পৌঁছানো যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর কাজের ট্রিপে থাকা পুরো সময় আপনার আসনের কিনারায় বসে থাকবেন না তা একান্ত আবশ্যক। এর দ্বারা, আমরা বলতে চাচ্ছি যে আপনাকে বিশ্বাস পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে হবে।

• আপনি একটি সম্পর্কে এগিয়ে যাওয়ার বা থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কিনা: এখনই সময় নতুন স্মৃতি তৈরি করার যাতে আপনি পুরানোগুলিকে মুখোশ করতে পারেন৷ এছাড়াও, অতীতকে ভয়ঙ্কর কিছু হিসাবে উল্লেখ করবেন না। "একদিন, আপনি প্রথম স্মৃতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। তারা নিয়মিত আঘাত করা বন্ধ করবে। আপনি যখন আপনার অতীতকে ছেড়ে দেবেন, ব্যথা শেষ পর্যন্ত চলে যাবে,” জোই বলেছেন।

মূল পয়েন্টার

• বিশ্বাসের পরে নিরাময়ের পর্যায়গুলি আপনাকে অনেকগুলি মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে। নীচু এবং উচ্চ, আপনার আত্মসম্মান বজায় রাখা এবং তাড়াহুড়ো করে কোনো কঠোর সিদ্ধান্ত না নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ
• অবিশ্বাসের জন্য স্বামী/স্ত্রীকে ক্ষমা করতে উভয় অংশীদারের কাছ থেকে প্রচুর পরিশ্রম করতে হবে, এবং বিশ্বাস পুনর্গঠন করতে 6 মাস থেকে এক বছরের মধ্যে যে কোনও জায়গায় সময় লাগতে পারে
• আপনি কিনাসম্পর্কে থাকার বা না থাকার সিদ্ধান্ত নিন, নিশ্চিত করুন যে আপনি পাটির নীচে সমস্যাগুলি ঝাড়বেন না। যে বিষয়গুলি ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার সমস্যার সমাধান করুন

এটিকে একটি কঠিন পাঠ হিসাবে মনে করুন যা আপনি একটি পরীক্ষার জন্য পড়েছেন, যা আপনাকে আরও বুদ্ধিমান করেছে৷ এটিকে আপনার জীবনে শিক্ষিত করুন যা এখন নতুন অর্জিত প্রজ্ঞার সাথে আচ্ছন্ন – হ্যাঁ, আমি আপনাকে লম্বা হাঁটা দেখতে পাচ্ছি। আপনি নিজের জন্য যা কল্পনা করেছেন, সেটার উপর ভিত্তি করে গড়ে তোলার সময় এসেছে। সেই বড় কেরিয়ারের স্থানান্তর করুন, সেই গাড়িটি পান - নিজেকে আপনার শক্তির কথা মনে করিয়ে দিন। যাইহোক, যদি আপনি এখনও অনুভব করেন যে আপনার বোনবোলজির প্যানেলে অনেক অভিজ্ঞ, লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে একটু ধাক্কা লাগবে, সাহায্য শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে।

FAQs

প্রত্যেক আবেগেরই একটি অগ্রগতি রয়েছে - তা আনন্দ হোক বা ব্যথা। কিছু লোক এখন এবং তারপরে ব্যথার স্ক্র্যাপগুলি মনে রাখে, অন্যরা এটি পুরোপুরি ভুলে যেতে পারে। ব্যথার তীব্রতা, তবে, একজন ব্যক্তির অভিপ্রায়ের উপর নির্ভর করে। অবিশ্বাসের ব্যথা মোকাবেলা করার সময় আপনি কি নিজের প্রতি সদয় হতে চান? যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয়, আপনার সঙ্গীর ব্যভিচারের কারণে আপনার পিছনে থাকা ব্যথা অনুভব করার সময় আপনার মনকে বিচ্যুত করার চেষ্টা করুন। 2. প্রতারিত হওয়ার পরে আমি কীভাবে আঘাত করা বন্ধ করব?

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেন আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে বা কেন তারা ব্যভিচারে লিপ্ত হওয়ার পরে আপনার কাছে ক্ষমা চাইছে। একবার এই কারণগুলি পরিষ্কার হয়ে গেলে, সম্ভবত আপনি কাজ করতে পারেনবন্ধের দিকে একটি ভিন্ন পরিস্থিতিতে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি এই প্রতিকূলতাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন, তাহলে আপনি নিজেকে একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন। 3. কীভাবে অবিশ্বস্ততা থেকে বেঁচে থাকা বন্ধ করবেন?

আপনি যদি অবিবাহিত হন, তাহলে আপনার মনকে সরিয়ে দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে – সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের ধাওয়া করা বন্ধ করুন, স্মৃতিচিহ্নগুলি ফেলে দিন এবং বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন৷ আপনি যদি একজন দম্পতি হন যারা অবিশ্বাস থেকে পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন, একসাথে নতুন স্মৃতি তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, হয়ত একটি দম্পতির ফটোশুট করুন এবং এটি আপনার সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া জুড়ে ছড়িয়ে দিন।

6টি অবিশ্বস্ততা পুনরুদ্ধারের পর্যায় - একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে নিরাময়ের জন্য ব্যবহারিক টিপস

অন্তত ছয়টি অবিশ্বস্ততা পুনরুদ্ধারের পর্যায় রয়েছে - হতে পারে আরও, কিন্তু এই অবিশ্বাস পুনরুদ্ধারের সময়রেখাটি আবেগের একটি গ্রেডিয়েন্টের পর্যায়ে নিয়ে যায় যখন তারা দুঃখ থেকে পুনরুদ্ধারের দিকে বিকশিত হয়। "যখন আপনি ব্যভিচার পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির একটি অংশ হিসাবে আপনার ব্যথা প্রক্রিয়াকরণের দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন আপনি নিজের জন্য আরও ভাল করেন," জোই বলেছেন৷

প্রতারণা থেকে নিরাময় করার চেষ্টা করার সময় বেশিরভাগ লোক তাদের আবেগকে মেনে নেওয়া কঠিন বলে মনে করেন৷ একবার আপনি অস্বীকারের বিপজ্জনক লুপ থেকে বেরিয়ে এসে, আপনার অনুভূতির নাম দিন এবং অবশেষে তাদের মুখোমুখি হওয়ার সাহস জোগাড় করুন, আপনি প্রক্রিয়াটির অর্ধেক পথ। অবশ্যই, আপনার নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে, সম্পর্কের অগ্রসর হওয়া বা থাকার আপনার সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে, বিশ্বাসঘাতকতার পরে নিরাময়ের সমস্ত পর্যায়ের জন্য কিছু করণীয় ও করবেন না।

আমি দেখেছি একজন বন্ধুর গার্লফ্রেন্ড প্রতারণার ফলে ক্ষতিগ্রস্থ হতে ভয়ঙ্করভাবে ভোগে। আমার বন্ধু, আসুন তাকে জেসন বলি, এলার সাথে নয় বছরের সম্পর্ক ছিল। জেসন একজন অবিশ্বাসী ছিলেন যার এলার পিছনে অনেক যৌন সম্পর্ক ছিল। তার সীমালঙ্ঘনের জ্ঞান তাকে ভেঙে দিয়েছে। তাদের বিচ্ছেদের পরে দেড় বছর ধরে, এলা নিজেকে নির্বিকার হওয়ার জন্য দোষারোপ করেছিল।

প্রতারণার তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া হল অবিশ্বাস, রাগ, দুঃখ, ক্ষতি বা শোক। এর মধ্যে দুটি সম্ভাবনা রয়েছেবিশ্বাসঘাতকতার পরিণতি: প্রতারিত অংশীদার হয় এগিয়ে যেতে পারে বা তাদের সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। যদি তারা পরবর্তীটি বেছে নেয়, তবে প্রক্রিয়া করার জন্য প্রচুর আবেগ রয়েছে এবং বিশ্বাসঘাতক অংশীদার ক্ষমা বিবেচনা করার আগে এটি কিছুটা সময় হতে পারে।

এলা এগিয়ে যাওয়া বেছে নিয়েছিল কারণ জেসন তার সম্পর্ক সঙ্গীকে ছেড়ে দিতে প্রস্তুত ছিল না। তিনি একজন কাউন্সেলরের সাহায্যে তার পুনরুদ্ধার শুরু করেছিলেন এবং এখন অবিশ্বাসের পরে নিরাময়ের একটি পর্যায়ে রয়েছে। "প্রক্রিয়াটি একটি সিঁড়ির মতো যা উপলব্ধিগুলি এর অনেকগুলি পদক্ষেপের জন্য তৈরি করে," সে বলে৷

বিশ্বাসের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব এবং বিশ্বাসঘাতকতার পরে নিরাময়ের পর্যায়গুলি সংক্ষিপ্ত। অবিশ্বাসের যে অংশটি সবচেয়ে বেশি আঘাত করে তা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পৃথক হয়, যেমন অবিশ্বাসের পরে নিরাময়ের পর্যায়গুলি। কোনো এক-আকার-ফিট-সব বিশ্বাসঘাতকতা পুনরুদ্ধারের সময়রেখা নেই। ব্রেকআপের পরে শোক থেকে নিরাময়ের জন্য লোকেরা তাদের নিজস্ব সময় নেয়। যদিও বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একটি ভাঙা সম্পর্ক থেকে সারতে গড়ে দুই বছর সময় লাগে, আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের নির্ধারিত সময়ের আগে চলতে দেখেছেন বা তাদের ক্ষত অনেক বেশি সময় ধরে চাটতে দেখেছেন। প্রতারণার পরে প্রতারিত অংশীদারের মানসিকতা সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আসুন জোইয়ের দ্বারা বর্ণিত অবিশ্বস্ততার পরে নিরাময়ের বিভিন্ন স্তরের দিকে নজর দেওয়া যাক:

সম্পর্কিত পড়া : সম্পর্ক এবং পাঠ: অতীতের সম্পর্ক থেকে আপনি নিজের সম্পর্কে 4টি জিনিস শিখতে পারেন

পর্যায় #1– রাগ: প্রাথমিক ট্রমা পর্যায়ে বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়িয়ে চলুন

প্রতারণা করা অংশীদার অসাড়তা এবং ধাক্কা অনুভব করতে পারে, তারপরে সঙ্গীর দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি ধ্রুবক প্রলোভন বা তাদের উপলব্ধি করার প্রবল আকাঙ্ক্ষা হতে পারে তারা ভুল ছিল। দুর্বলতম মুহূর্তে, প্রতিশোধ প্রতারণার চিন্তা আপনার মনে আসতে পারে। অবিলম্বে চেক করা না হলে, এই ধরনের আবেগ আপনাকে তাড়াহুড়ো এবং অযৌক্তিক আচরণ করতে পরিচালিত করতে পারে যার জন্য আপনাকে পরে অনুশোচনা করতে হবে।

এটি সেই জায়গা যেখানে অবিশ্বাসের পরে নিরাময়ের পর্যায়গুলি শুরু হয়। আপনি আপনার রাগকে আপনার থেকে ভালো হতে দেন কি না, আপনি সম্পর্ক ছেড়ে দেন বা নিরলসভাবে চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন কিনা তার উপর ভিত্তি করে, এই প্রাথমিক পর্যায়টি সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনি আগামী ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে কী নিয়ে কাজ করবেন। তাহলে এমন পরিস্থিতিতে কী করা যায়? ঠিক আছে, দুটি বিকল্প আছে:

• আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : যখন আপনার সম্পর্কের উপর সূর্য অস্ত যাচ্ছে, তখন নিরাময়ের চিন্তা অনেক দূর দিগন্তে রয়েছে। এই পর্যায়ে, যখন আপনি আঘাত করছেন এবং অবিশ্বাসের পরে নিরাময় শুরু করার কাছাকাছিও নন, আপনার বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। একটি নতুন শহরে যাওয়ার জন্য আপনার চাকরি ছেড়ে দেবেন না বা আপনি যদি আর্থিক সংস্থাগুলি ভাগ করেন তবে অংশীদার থেকে পরিষ্কার বিরতি করবেন না। আপনি যেখানে আছেন সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন – যে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তার জন্য সবকিছু ফেলে দেবেন না
• যদি আপনি থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : মনে রাখবেন যে আবেগগুলিট্রমা স্টেজ আপনার মধ্য দিয়ে তীব্রভাবে অতিক্রম করছে। আপনার আবেগ পরিবর্তনের জন্য দুর্বল হতে পারে; আপনার মনে হতে পারে আপনি আপনার প্রতারক সঙ্গীর সাথে আপনার জটিল সম্পর্ক বা বিবাহকে মুক্ত করতে পারেন। কিন্তু, অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। নদী কাঁদো, সেটাই ভালো। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনাকে তাদের কাঁধে ধার দেবে

যদি আপনি প্রতারণার অংশীদার হিসাবে অপরাধবোধের বোঝা দ্বারা নিপতিত হন এবং আপনার স্ত্রীকে অবিশ্বাসের (বা আপনার স্বামী) পরে সুস্থ হতে সাহায্য করার চেষ্টা করেন, আপনার সমর্থনের প্রতিটি শেষ বিট সঙ্গে তাদের ঝরনা. মানসিক আঘাতের পূর্ণ শক্তি অনুভব করা ব্যভিচার পুনরুদ্ধারের ধাপগুলির একটি অংশ।

পর্যায় # 2 - দুঃখ: কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করুন

যখন আপনার উদ্বেলিত আবেগগুলি অশ্রুর স্রোতে প্রবাহিত হয় বা স্রোতের মতো নদীর মতো প্রবাহিত হয়, তখন আপনি একটি নতুন ক্লিয়ারিংয়ে আসতে পারেন যেখানে, পরে একটি দীর্ঘ সময়, আপনি ঠিক আছে. যাইহোক, আপনি বিশ্বাসঘাতকতার পরে নিরাময়ের পর্যায়গুলি সম্পর্কে অজ্ঞাত বোধ করতে পারেন। এখনও শূন্যতার একটি ছায়াময় অনুভূতি আছে যা অতিক্রম করা কঠিন এবং আপনি ভাবতে থামতে পারবেন না, "বিশ্বাসের বেদনা কি কখনও দূর হবে?" কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য অতীতের বিষাক্ত ঘটনাগুলির সাথে লেগে থাকা এবং শিকারের খেলা নিরাময় প্রক্রিয়াকে সাহায্য করবে না৷

• আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : মনে রাখবেন যে ব্যভিচার উভয়কেই প্রভাবিত করে, যে সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করা হয়েছে সেইসঙ্গে যে প্রতারণা করেছে। আপনার সম্পর্কের পরে, আগামী পথ দেখতে পারেএকাকী এবং দুঃখ ও হতাশার উদ্রেক করে। দুঃখের এই তীব্র অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার এবং প্রতারিত হওয়া থেকে নিরাময়ের জন্য এক ধাপ এগিয়ে যাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নিজেকে বিভ্রান্ত করে শুরু করুন; একটি নতুন শখ বাছাই করুন বা সামাজিক কাজ করার চেষ্টা করুন। ফিরিয়ে দেওয়ার অনুভূতি আপনার শক্তিকে পুনরায় নিশ্চিত করতে পারে। আপনার ব্যাগ প্যাক করুন এবং একটি একক ভ্রমণের জন্য রাস্তায় আঘাত করুন। আপনি প্রকৃতির কোলে নিজেকে একা পেয়ে দেখতে পাবেন যে এটি একটি পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার জন্য অনেক নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে
• যদি আপনি থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : যখন আপনি থাকার সিদ্ধান্ত নেন, তখন সবচেয়ে বেশি বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করার গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলি কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করছে। প্রথম ছয় মাস উভয় অংশীদারের জন্য কঠিন হতে চলেছে কারণ আঘাত এবং রাগ পুরো সম্পর্ককে গতিশীল করতে পারে। কিন্তু আপনি যখন একটু স্বচ্ছতা অর্জন করেন, তখন আপনার সমস্যাগুলি নিজে থেকে সমাধানে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। আপনার যোগাযোগের দক্ষতা নিয়ে কাজ করার জন্য আমি আপনাকে একটি দম্পতির ওয়ার্কশপ বুক করার পরামর্শ দিচ্ছি। আমাদের স্বাভাবিক কথোপকথনে বিদ্যমান উন্নতির সুযোগে আপনি বিস্মিত হবেন – সঠিক শব্দ ব্যবহার করা এবং গভীর অর্থপূর্ণ কথোপকথন করা একটি শিল্প

আপনি সম্পর্কে থাকবেন কিনা তার উপর ভিত্তি করে বা না, অবিশ্বাসের পরে আপনার নিরাময়ের পর্যায়গুলি আলাদা হবে। যাইহোক, কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা, যাতে আপনি আপনার সম্পর্কের খুব স্পষ্ট সমস্যাগুলি ঠিক করার জন্য কাজ করতে পারেন বা কীভাবে বিশ্বাসঘাতকতা করা জীবনসঙ্গী চক্রকে ভাঙতে হয় তা বুঝতে পারেন৷

পর্যায় #3– আত্মদর্শন: অবিশ্বাসের পরে নিরাময়ের একটি অংশ হিসাবে মানসিক স্পষ্টতা পান

ধরা যাক ছয় মাসেরও বেশি সময় পার হয়ে গেছে। আবেগের যুদ্ধ এখন শেষ এবং আপনার হৃদয় এখন একটি খালি যুদ্ধক্ষেত্র। একই সময়ে, আপনার মন পরিষ্কার এবং আপনি নিজের জন্য চিন্তা করতে পারেন। যদি আপনার অবস্থা এমন হয় তবে আপনি অবিশ্বাসের পরে পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির অর্ধেক পথ অতিক্রম করেছেন। এখন যেহেতু আপনি অটল বিষণ্নতার প্রাথমিক পর্যায়ে আংশিকভাবে কাটিয়ে উঠেছেন, আপনি লেনের নিচে যেতে পারেন এবং সেই বিষয়ে আত্মদর্শন করতে পারেন যা আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে আলাদা করে দিয়েছে।

• আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : কী কারণে বিশ্বস্ততার কারণ হয়েছিলেন তা চিন্তা করুন – যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করতে দেখেছেন তখন আপনার মনোভাব মূল্যায়ন করুন। আপনার সম্পর্কের এই আকস্মিক পতনে আপনি কোনওভাবে অবদান রেখেছেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এমন কিছু আছে যা আপনি নিজের মধ্যে উন্নতি করতে পারেন? যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয়, সমস্যাটির উপর নীরবে কাজ করুনএটি আপনার চরিত্রে একটি নতুন মাত্রা যোগ করবে। কিন্তু পুরো পরিস্থিতির জন্য আপনার অপ্রয়োজনীয়ভাবে নিজেকে মারধর করা উচিত নয়। কারণ বিশ্বাসঘাতকতার অনেক ক্ষেত্রে, যদিও প্রতারিত অংশীদার বিশ্বাসঘাতকতার ক্ষেত্রে কোনও ভূমিকা পালন করেনি, তবুও তারা অন্যায়ভাবে দোষটি তুলে নেয়
• যদি আপনি থাকতে চান : সেখানে আপস এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করার সময় ডাউন। তবে হতাশ হবেন না। বই এবং কাউন্সেলিং বা কোচিংয়ের মাধ্যমে আপনি যতটা সম্ভব দৃষ্টিকোণ পান, যেমন এটি আপনাকে আপনার অবিশ্বাস পুনরুদ্ধারে সাহায্য করবেপর্যায় যাইহোক, অবাঞ্ছিত উপদেশ গ্রহণ করবেন না - সর্বদা সিদ্ধান্ত নিন আপনার জন্য কোনটি সঠিক একবার আপনি কিছু বিষয়ে কিছু মানসিক স্পষ্টতা পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে, আপনি অবিশ্বাসের পরে নিরাময়ের পর্যায়গুলি সম্পর্কেও কিছুটা স্পষ্টতা পাবেন। আপনার আবেগগুলি আর আবেগের অস্থির এবং অপ্রতিরোধ্য সংমিশ্রণ হবে না যা আপনাকে ভাল করে। এই মুহুর্তে, আপনি এমনকি বিশ্বাসঘাতকতার পরে নিরাময়ের কোন পর্যায়ে আছেন তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে পারেন

ধাপ # 4 – গ্রহণযোগ্যতা: এটি একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়

এক বছর পরে, যখন বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি কমে গেছে, তখন সময় এসেছে সম্পর্কের বিষয়ে দৃঢ় সিদ্ধান্ত নেওয়ার বা, আপনি যদি অবিবাহিত হন, তাহলে আপনার জীবনে সম্পূর্ণ নতুন পাতা উল্টানোর সময় এসেছে। অবিশ্বস্ততা পুনরুদ্ধারের সমস্ত পর্যায়গুলির মধ্যে, এই পর্যায়ে, আপনি হয় আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যত লিখবেন বা এই অংশীদারিত্বের বাইরে নিজেকে একজন স্বাধীন ব্যক্তি হিসাবে দেখতে শুরু করবেন৷

• যদি আপনি এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : উপহার এবং স্মৃতির - যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর কথা মনে করিয়ে দেয় - এটি প্রতিটি ছোট ছোট টুকরো মুছে ফেলার সময়। এটিকে একটি অধ্যায় হিসেবে ভাবুন যা শেষ হয়ে গেছে। আর কোনো বন্ধের খোঁজ করবেন না। আপনি একটি কোণে মোড় নিচ্ছেন এবং জীবনের আরও আকর্ষণীয় পর্যায়ের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন
• যদি আপনি থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন : যেহেতু আপনি প্রতারিত হওয়ার পরেও এতদিন ধরে সম্পর্কের মধ্যে থেকেছেন, এখন হল আপনার সমস্যাগুলিতে দৃঢ়ভাবে কাজ করার সময়। আপনি যদি প্রতারিত হন এবং এখন চেষ্টা করছেনআপনার স্ত্রীকে অবিশ্বাসের (বা আপনার স্বামী) পরে নিরাময় করতে সহায়তা করুন, আপনাকে সম্পূর্ণরূপে আপনার সঙ্গীর উপর ফোকাস করতে হবে কারণ প্রতারণা মানুষকে পরিবর্তন করে। এছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই আত্মবিশ্লেষণ করতে হবে যা আপনাকে প্রতারণার দিকে পরিচালিত করেছিল। আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে অসন্তুষ্ট ছিলেন? কি আপনাকে অসুখী করেছে? এটি কি এমন কিছু যা আপনি ঠিক করতে পারেন, বা এমন কিছু যা দম্পতি হিসাবে ঠিক করা দরকার? আপনি যদি প্রতারিত হন এবং বিশ্বাসঘাতকতা (বা একটি সম্পর্কের) পরে বিয়ে শুরু করতে চান তবে আপনাকে নাটক ছাড়াই আপনার আবেগ প্রকাশ করতে শিখতে হতে পারে। ক্রমাগত বকাঝকা বা আঘাতমূলক ঠাট্টা এই পর্যায়ে পুরানো হয়ে যায়

যার সাথে প্রতারণা করা হয়েছে তার জন্য অবিশ্বস্ততা পুনরুদ্ধারের পর্যায়ের একটি অংশের জন্য সঙ্গী বা স্ত্রী যে প্রতারণা করেছে তার কাছ থেকে বিস্তারিত ব্যাখ্যারও প্রয়োজন হতে পারে . দম্পতি হিসাবে বিশ্বাসঘাতকতার পরে নিরাময় শুরু করার জন্য, সম্পর্কের বিশদটি খোলামেলাভাবে প্রকাশ করতে হবে। যদিও বিশদ বিবরণ ক্রন্দনশীল হতে পারে, জ্ঞান আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কোন শূন্যস্থান সঙ্গী তাদের ব্যাপারটি পূরণ করার চেষ্টা করছে।

পর্যায় #5 – নিরাময়: বিশ্বাসঘাতকতার পরে নিরাময়ের পর্যায়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বিশ্লেষণ করুন

আরও কিছু সময় অতিবাহিত হয়েছে – আপনি যদি অবিবাহিত থাকেন, তাহলে আপনি আপনার জীবন নিয়ে কী করার পরিকল্পনা করছেন? আপনার নিজের জন্য কি দৃষ্টি আছে? এবং, দম্পতিরা, আপনাকে আপনার বন্ধনকে দৃঢ় করার জন্য কাজ করতে হবে যদি আপনি ঘরে হাতি থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন – ব্যাপারটি।

এখন আপনি দেখতে যথেষ্ট শক্তিশালী