के तपाईंले स्कारलेट अक्षर 'A' को बारेमा सुन्नुभएको छ? नथानिएल होथोर्नकी नायिका, हेस्टरले आफ्नो रोमान्टिक उपन्यास द स्कार्लेट लेटर मा आफू व्यभिचारी थिइन् भन्ने कुरा संसारलाई खुलाउनका लागि आफ्ना सबै लुगाहरूमा "A" कढाई गर्नुपरेको थियो। उनको कथा धेरै सरल छैन र म धेरै खुलासा गर्दिन किनकि म यो क्लासिक पुस्तक तपाईको लागि बिगार्न चाहन्न, तर म तपाईलाई भन्न सक्छु कि हेस्टरले आफूलाई जस्तै महसुस गर्नु अघि धेरै बेवफाई रिकभरी चरणहरू पार गर्नुपर्‍यो। .

21 औं शताब्दीमा, बेवफाई अझै पनि मानिसहरू मा गहिरो प्रभाव छ। जब धोका दिइन्छ, उनीहरूले नविकरण महसुस गर्नु अघि उनीहरूले अझै पनि धेरै बेवफाई रिकभरी चरणहरू सामना गर्नुपर्छ। पक्कै पनि पक्कै पनि सम्भव छ कि बेवफाई पछि नयाँ जीवनलाई पुनर्निर्माण गर्नुहोस् वा बेवफाई पछि प्रेममा पर्नुको सट्टा सम्बन्धमा रहनुहोस्। तर केवल किनभने यो सम्भव छ, यसको मतलब यो होइन कि यो कुनै नराम्रो सवारी हुने छैन। विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो जीवनसाथीलाई बेवफाईको लागि माफ गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, यात्राको लागि पहिलो स्थानमा यसलाई चकनाचूर गर्ने व्यक्तिमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न आवश्यक छ।

विभिन्न बेवफाई रिकभरी चरणहरू र उपचारको प्रक्रिया बारे थप बुझ्नको लागि, हामीले जीवन कोच र सल्लाहकार जोई बोससँग कुरा गर्यौं, जो अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप र विवाहबाह्य सम्बन्धमा काम गर्ने मानिसहरूलाई परामर्श दिनमा विशेषज्ञ छन्। यदि तपाईं बेवफाई पछि विवाहमा सुरु गर्न लाग्दै हुनुहुन्छ र सोच्दै हुनुहुन्छ भने, "के पीडा हुनेछदिमागको स्पष्ट अवस्थाको साथ भविष्य र आफ्नो लागि लामो र छोटो-अवधि लक्ष्यहरूको सूची बनाउनुहोस्। र यो तथ्यलाई पर्वाह नगरी कि तपाईले अगाडि बढ्ने र फेरि खुशी पाउनको लागि निर्णय गर्नुभएको छ वा बेवफाई पछि वैवाहिक जीवनमा सुरु गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।>: बेवफाईबाट पुन: प्राप्ति सजिलो छैन। तर तपाईं यहाँसम्म पुग्नुभएको छ। मौसमहरू परिवर्तन भएका छन् र तपाईंको भावनाहरू पनि परिवर्तन भएका छन्। अब, यो भविष्यको परिकल्पना गर्ने समय हो। तपाइँ तपाइँको क्यालेन्डर मा एक सानो बिदा चिन्ह लगाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। बच्चाको कदम चाल्नुहोस् तर कहिल्यै नबिर्सनुहोस् कि तपाईं दर्दनाक विगतको चंगुलबाट स्वतन्त्रताको योग्य हुनुहुन्छ। तपाईको नयाँ स्वतन्त्रतालाई तपाईले लामो समयदेखि चाहनु भएको उत्तम ज्याकेटको रूपमा सोच्नुहोस्। अब, यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्

चरण # 6 - जान दिनुहोस्: पुनर्निर्माण

हे! तिमी यहाँ आइपुगेका छौ– बेवफाईको अन्तिममारिकभरी चरणहरू। धेरै समय बितिसकेको छ र सायद, तपाईं आफ्नो जीवनको अध्यायको अन्त्यमा आउनुभएको छ जसलाई व्यभिचार रिकभरीको चरणहरू भनिन्छ। यो बेवफाई रिकभरी टाइमलाइनको अन्त्यमा नयाँ पात पल्टाउने समय हो।

यदि तपाईं आफ्नो जीवनसाथीलाई बेवफाईको लागि माफ गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ कि एक बलियो जग पुनर्निर्माण मात्र एक मात्र चीज हो जसले सम्बन्धलाई कायम राख्छ। जीवित। माफ गर्ने बेवफाईका चरणहरू प्रत्येक गतिशीलमा निर्भर हुन्छन्, तर एउटा कुरा निश्चित छ, तपाईंको पति वा पत्नी कामको यात्रामा रहेको सम्पूर्ण समय तपाईंको सिटको छेउमा नबस्ने ठाउँमा पुग्नु एकदमै आवश्यक छ। त्यसबाट, हामीले भनेको हो कि तपाईंले विश्वास पुन: स्थापित गर्न आवश्यक छ।

• तपाईंले सम्बन्धमा अघि बढ्ने निर्णय गर्नुभएको होस् वा सम्बन्धमा रहनुहोस्: यो नयाँ सम्झनाहरू सिर्जना गर्ने समय हो ताकि तपाईं पुराना सम्झनाहरू मास्क गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, विगतलाई डरलाग्दो कुराको रूपमा उल्लेख नगर्नुहोस्। "एक दिन, तपाईंले पहिलोका सम्झनाहरू हटाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले नियमित रूपमा दुखाइ बन्द गर्नेछन्। जब तपाईं आफ्नो विगतलाई छोड्नुहुन्छ, पीडा अन्ततः जान्छ," जोई भन्छन्।

मुख्य सूचकहरू

• बेवफाई पछि निको हुने चरणहरूले तपाईंलाई धेरै पार गर्नेछ। तल्लो र उचाइमा, आफ्नो आत्मसम्मान कायम राख्नु र हतारमा कुनै कठोर निर्णयहरू नलिनु महत्त्वपूर्ण छ
• बेवफाईको लागि पति/पत्नीलाई माफ गर्न दुवै साझेदारहरूले धेरै प्रयास गर्नेछन्, र विश्वास पुनर्निर्माण गर्न 6 महिनादेखि एक वर्षसम्म लाग्न सक्छ
• चाहे तपाईंसम्बन्धमा रहन वा नगर्ने निर्णय गर्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ गलीचा मुनि समस्याहरू स्वीप नगर्नुहोस्। गल्ती भएका कुराहरूको विश्लेषण गर्नुहोस् र तपाईंका समस्याहरू मार्फत काम गर्नुहोस्

यसलाई तपाईंले परीक्षाको लागि पढ्नुभएको एउटा कठिन पाठको रूपमा सोच्नुहोस्, जसले तपाईंलाई अझ बुद्धिमान बनायो। यसलाई आफ्नो जीवनमा समाहित गर्नुहोस् जुन अहिले नयाँ प्राप्त बुद्धिले भरिएको छ – हो, म तिमीलाई अग्लो हिडिरहेको देख्न सक्छु। तपाईंले आफ्नो लागि जे पनि कल्पना गर्नुभएको छ, यसलाई निर्माण गर्ने समय हो। त्यो ठूलो क्यारियर चलाउनुहोस्, त्यो कार पाउनुहोस् - आफैलाई आफ्नो शक्ति सम्झाउनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई अझै पनि बोनोबोलोजीको प्यानलमा अनुभवी, इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरूको भीडको साथ, तपाईंलाई थोरै नज चाहिन्छ जस्तो लाग्छ भने, मद्दत मात्र एक क्लिक टाढा छ।

FAQs

प्रत्येक भावनाको अगाडिको गति हुन्छ - त्यो खुशी होस् वा दुख। कतिपयले पीडाका स्क्र्यापहरू अहिले र त्यसपछि सम्झन्छन्, जबकि अरूले यसलाई पूर्ण रूपमा बिर्सन सक्छन्। दुखाइको तीव्रता, तथापि, एक व्यक्तिको नियतमा निर्भर गर्दछ। के तपाईं बेवफाईको पीडाको सामना गर्दा आफैलाई दयालु हुन चाहनुहुन्छ? यदि जवाफ हो हो भने, आफ्नो पार्टनरको व्यभिचारले पछि छोडेको पीडा महसुस गर्दा आफ्नो दिमागलाई विचलित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। २. धोका पाएपछि म कसरी दुखी हुन छोड्छु?

तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई किन धोका दियो वा किन व्यभिचारमा संलग्न भइसकेपछि उनीहरूले तपाईंसँग माफी मागेका छन् भन्ने बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। यी कारणहरू स्पष्ट भएपछि, सायद तपाईंले काम गर्न सक्नुहुन्छबन्द तर्फ। एक फरक परिदृश्यमा, यदि तपाइँ र तपाइँको पार्टनरले यी बाधाहरूलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफैलाई एक नवीकरण सम्बन्धमा पाउन सक्नुहुन्छ। ३. बेवफाईलाई कसरी रोक्ने?

यदि तपाईं अविवाहित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दिमागलाई मोड्ने धेरै तरिकाहरू छन् - तिनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा पछ्याउन रोक्नुहोस्, स्मृति चिन्हहरू फ्याँक्नुहोस् र साथीहरूमा भरोसा गर्नुहोस्। यदि तपाईं एक जोडी हुनुहुन्छ जो बेवफाईबाट पुन: प्राप्ति गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, सँगै नयाँ सम्झनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, हुनसक्छ एक जोडीको फोटोशूट गर्नुहोस् र यसलाई तपाइँको सोशल मिडियामा देखाउनुहोस्।

6 बेवफाई रिकभरी चरणहरू - एक विशेषज्ञबाट निको पार्न व्यावहारिक सुझावहरू

त्यहाँ कम्तिमा छ बेवफाई रिकभरी चरणहरू छन् - त्यहाँ हुन सक्छ थप, तर यो बेवफाई रिकभरी टाइमलाइनले भावनाहरूको ढाँचामा चरणहरू लिन्छ किनकि तिनीहरू शोकबाट पुन: प्राप्तिमा विकसित हुन्छन्। "जब तपाइँ व्यभिचार रिकभरी को चरणहरु को एक भाग को रूप मा आफ्नो दुखाइ को प्रशोधन मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, तपाई को लागी राम्रो छ," जोई भन्छन्।

धेरै मान्छे लाई धोका देखि निको पार्ने प्रयास गर्दा आफ्नो भावनाहरु लाई स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ। एकचोटि तपाईं अस्वीकारको खतरनाक पाशबाट बाहिर आउनुभयो, आफ्ना भावनाहरूलाई नाम दिनुहोस्, र अन्ततः तिनीहरूको सामना गर्ने साहस जम्मा गर्नुहोस्, तपाईं प्रक्रियाको आधा बाटोमा हुनुहुन्छ। निस्सन्देह, विश्वासघात पछि निको पार्ने सबै चरणहरूका लागि निश्चित कार्यहरू र नगर्नेहरू छन्, तपाईंको उपचारलाई गति दिन या त सम्बन्धमा रहन वा सम्बन्धमा रहने तपाईंको निर्णयको आधारमा।

मैले एक साथीकी प्रेमिकालाई धोकाबाट हुने क्षतिबाट नराम्ररी पीडित भएको देखेको छु। मेरो साथी, उसलाई जेसन भनिन्छ, एलासँग नौ वर्ष लामो सम्बन्धमा थियो। जेसन एक अविश्वासी थिए जसले एलाको पछाडि धेरै यौन सम्बन्ध राखेका थिए। उसको अपराधको ज्ञानले उसलाई भाँच्यो। तिनीहरूको ब्रेकअप पछि डेढ वर्षसम्म, एलाले आफूलाई बेवास्ता गरेको आरोप लगाइन्।

धोखाको लागि तत्काल प्रतिक्रिया अविश्वास, क्रोध, उदासी, हानि, वा शोक हो। मा दुईवटा सम्भावना छन्बेवफाईको नतिजा: धोका पाएको पार्टनर या त अघि बढ्न सक्छ वा उनीहरूको सम्बन्धमा काम गर्ने निर्णय गर्न सक्छ। यदि तिनीहरूले पछिल्लो छनौट गरेमा, त्यहाँ प्रशोधन गर्न धेरै भावनाहरू छन् र धोका दिएको साझेदारले क्षमालाई विचार गर्नु अघि यो केही समय लाग्न सक्छ।

जेसन आफ्नो अफेयर पार्टनरलाई छोड्न तयार नभएकाले एलाले अगाडि बढ्न रोजिन्। उनले एक सल्लाहकारको सहयोगमा आफ्नो रिकभरी सुरु गरे र अब बेवफाई पछि निको हुने चरणहरू मध्ये एकमा छिन्। "प्रक्रिया एउटा भर्याङ जस्तै हो जसको अनुभूतिले यसको धेरै चरणहरू पूरा गर्दछ," उनी भन्छिन्।

विश्वासघातको मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू र विश्वासघात पछि निको हुने चरणहरू सूक्ष्म छन्। बेवफाईको भाग जसले सबैभन्दा धेरै चोट पुर्याउँछ व्यक्ति अनुसार फरक हुन्छ, जस्तै बेवफाई पछि निको हुने चरणहरू। त्यहाँ कुनै एक-आकार-फिट-सबै बेवफाई रिकभरी टाइमलाइन छैन। मानिसहरु ब्रेकअप पछि शोकबाट निको हुनको लागि आफ्नै समय लिन्छन्। विज्ञहरू भन्छन् कि टुटेको सम्बन्धबाट निको हुन औसतमा दुई वर्ष लाग्छ, तर म पक्का छु कि तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई तोकिएको समय भन्दा पहिले हिँडेको वा घाउ धेरै लामो चाटेको देख्नुभएको छ। धोखाधडी पछि धोका दिएको साझेदारको मानसिकतालाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि, जोईले बताए अनुसार बेवफाई पछि निको हुने विभिन्न चरणहरूमा एक नजर राखौं:

सम्बन्धित पढाइ : सम्बन्धहरू र पाठहरू: विगतका सम्बन्धहरूबाट तपाईंले आफ्नो बारेमा सिक्न सक्ने ४ कुराहरू

चरण #1– रिस: प्रारम्भिक आघात चरणमा ठूला निर्णयहरू गर्नबाट जोगिनुहोस्

धोखा पाएको पार्टनरले सुन्न र आघात महसुस गर्न सक्छ, त्यसपछि पतन र पार्टनरमा फर्किने निरन्तर प्रलोभन वा उनीहरूलाई कसरी महसुस गराउने बलियो आग्रह हुन सक्छ। तिनीहरू गलत थिए। कमजोर क्षणहरूमा, बदला धोखाधडीको विचार तपाईंको दिमागमा पप हुन सक्छ। यदि तुरुन्तै जाँच गरिएन भने, त्यस्ता आवेगहरूले तपाईंलाई हतार र तर्कहीन कार्य गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ जुन तपाईंले पछि पछुताउनु पर्छ।

यो ठाउँ हो जहाँ बेवफाई पछि निको हुने चरणहरू सुरु हुन्छ। तपाईंले आफ्नो रिसलाई राम्रो बनाउन दिनुभएको छ वा छैन भन्ने आधारमा, तपाईंले सम्बन्धलाई छोड्नुभयो वा परिश्रमपूर्वक जारी राख्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा, यो प्रारम्भिक चरणले तपाईंले अर्को छ महिना वा सोभन्दा बढी समयको लागि के व्यवहार गर्नुहुनेछ भन्ने निर्णय गर्नेछ। त्यसोभए यस्तो अवस्थामा के गर्न सकिन्छ? ठिक छ, त्यहाँ दुई विकल्पहरू छन्:

• यदि तपाईंले अगाडि बढ्ने निर्णय गर्नुभएको छ : जब तपाईंको सम्बन्धमा घाम अस्ताउँदैछ, निको हुने विचार क्षितिजमा धेरै टाढा छ। यस चरणमा, जब तपाईं दुखी हुनुहुन्छ र बेवफाई पछि निको हुनको नजिक पनि छैन, तपाईंले ठूला निर्णयहरू गर्नु हुँदैन। नयाँ सहरमा सर्नको लागि आफ्नो जागिर नछोड्नुहोस् वा यदि तपाईंले वित्तीय संस्थाहरू साझा गर्नुभयो भने साझेदारबाट सफा ब्रेक नगर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो ठाउँमा पुग्न कडा परिश्रम गर्नुभएको छ - तपाईंलाई धोका दिने व्यक्तिको लागि यो सबै नफर्काउनुहोस्
• यदि तपाईंले बस्ने निर्णय गर्नुभयो भने : याद गर्नुहोस् कि भावनाहरूआघातको अवस्था तिम्रा माध्यमबाट तीव्र रूपमा गुज्रिरहेको छ। तपाईंको भावनाहरू परिवर्तनको लागि कमजोर हुन सक्छ; तपाईंले आफ्नो धोखा दिने पार्टनरसँगको आफ्नो जटिल सम्बन्ध वा विवाहलाई हटाउन सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ। तर, तुरुन्तै प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्। एक नदी रो, त्यो राम्रो छ। तपाईंका साथीहरू र परिवारले तपाईंलाई तिनीहरूको काँध उधारो दिनेछन्

यदि तपाईं धोखाधडीको साझेदारको रूपमा अपराधको बोझले दबिएका हुनुहुन्छ र तपाईंको पत्नीलाई बेवफाई (वा तपाईंको पति) पछि निको पार्न मद्दत गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने। तपाईंको समर्थनको हरेक अन्तिम बिटको साथ तिनीहरूलाई स्नान गर्नुहोस्। आघातको पूर्ण बल महसुस गर्नु व्यभिचार रिकभरीको चरणहरूको एक भाग हो।

चरण # 2 - शोक: के गल्ती भयो विश्लेषण गर्नुहोस्

जब तपाईंका भावनाहरू आँसुको धारामा बगेका छन् वा बगेको खोला झैं रिस उठेका छन्, तपाईं नयाँ क्लियरिङमा आउन सक्नुहुन्छ जहाँ, पछि लामो समय, तपाईं ठीक महसुस गर्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंले विश्वासघात पछि निको हुने चरणहरूको बारेमा अनजान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ अझै पनि खालीपनको छायापनको भावना छ जुन हटाउन गाह्रो छ र तपाईं सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न, "के बेवफाईको पीडा कहिल्यै हट्छ?" तर लामो समयसम्म विगतका विषाक्त घटनाहरूमा टाँसिरहँदा र पीडितलाई खेल्दा निको हुने प्रक्रियालाई मद्दत गर्दैन।

• यदि तपाईंले अगाडि बढ्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने : याद गर्नुहोस् कि व्यभिचारले ठगिएको साझेदार र धोका दिने दुवैलाई असर गर्छ। तपाईंको सम्बन्धको नतिजामा, आगामी बाटो देखिन सक्छएक्लो र दु:ख र निराशालाई ट्रिगर गर्दछ। उदासीको यो तीव्र भावनासँग सामना गर्न र धोकाबाट निको हुनको लागि एक कदम अगाडि बढ्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। आफूलाई विचलित गरेर सुरु गर्नुहोस्; नयाँ शौक लिनुहोस् वा सामाजिक कार्य प्रयास गर्नुहोस्। फिर्ता दिने भावनाले तपाईंको शक्तिलाई पुन: पुष्टि गर्न सक्छ। आफ्नो झोला प्याक गर्नुहोस् र एकल यात्राको लागि सडकहरूमा हिर्काउनुहोस्। तपाईंले प्रकृतिको काखमा आफूलाई एक्लै भेट्टाउनुहुनेछ कि यसले परिस्थितिको विश्लेषण गर्न धेरै नयाँ दृष्टिकोणहरू प्रदान गर्दछ
• यदि तपाईंले बस्ने निर्णय गर्नुभयो भने : जब तपाईं बस्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, सबैभन्दा धेरै मध्ये एक बेवफाईलाई क्षमा गर्ने महत्त्वपूर्ण चरणहरू के गल्ती भयो भनेर विश्लेषण गर्दैछ। पहिलो छ महिना दुबै साझेदारहरूका लागि गाह्रो हुने छ किनकि चोट र क्रोधले सम्पूर्ण सम्बन्ध गतिशील हुन सक्छ। तर जब तपाइँ थोरै स्पष्टता प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँका समस्याहरू आफैं समाधान गर्नमा हामफाल नगर्नुहोस्। म तपाईंलाई आफ्नो संचार कौशलमा काम गर्न एक जोडीको कार्यशाला बुक गर्न सिफारिस गर्छु। हाम्रो सामान्य वार्तालापहरूमा अवस्थित सुधारको दायरा देखेर तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ - सही शब्दहरू प्रयोग गर्न र गहिरो अर्थपूर्ण कुराकानी गर्नु एउटा कला हो

तपाईं सम्बन्धमा रहनु भएकोमा आधारित छ। वा होइन, बेवफाई पछि निको हुने तपाईंको चरणहरू फरक हुनेछन्। जे होस्, के गल्ती भयो भनेर विश्लेषण गर्नु सधैं राम्रो विचार हो, त्यसैले तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा रहेका स्पष्ट समस्याहरू समाधान गर्न वा धोका दिएको जोडीको चक्रलाई कसरी तोड्ने भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ।

चरण #3- आत्मनिरीक्षण: बेवफाई पछि उपचार को एक भाग को रूप मा भावनात्मक स्पष्टता प्राप्त गर्नुहोस्

छ महिना भन्दा बढी बितिसक्यो भनौं। भावनाहरूको युद्ध अब समाप्त भयो र तपाईंको हृदय अब खाली युद्धभूमि हो। एकै समयमा, तपाईंको दिमाग स्पष्ट छ र तपाईं आफ्नो लागि सोच्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको अवस्था यस्तो छ भने, तपाईं बेवफाई पछि पुन: प्राप्तिको चरणहरू मार्फत आधा बाटोमा हुनुहुन्छ। अब जब तपाईले अटूट अवसादको प्रारम्भिक चरणमा आंशिक रूपमा विजय प्राप्त गर्नुभएको छ, तपाई लेन तल जान सक्नुहुन्छ र सम्बन्धमा तपाईलाई अलग पार्ने चीजहरूको बारेमा आत्मपरीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।

• यदि तपाईंले अगाडि बढ्ने निर्णय गर्नुभएको छ : के कारणले बेवफाईको कारण बनायो भन्ने बारे सोच्नुहोस् - तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिँदा आफ्नो मनोवृत्तिको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको यो अचानक पतनमा कुनै न कुनै रूपमा योगदान गर्नुभयो। के तपाईं आफैंमा सुधार गर्न सक्ने केही छ? यदि जवाफ हो भने, समस्यामा चुपचाप काम गर्नुहोस्, यसले तपाईंको चरित्रमा नयाँ आयाम थप्नेछ। तर तपाईंले अनावश्यक रूपमा सम्पूर्ण परिस्थितिको लागि आफैलाई पिट्नु हुँदैन। किनभने विश्वासघातका धेरै घटनाहरूमा, धोखाधडीको घटनामा ठगको साझेदारले कुनै भूमिका खेलेन भने पनि, तिनीहरू अन्यायपूर्ण रूपमा दोष लिन्छन्
• यदि तपाईं रहन चाहनुहुन्छ भने : त्यहाँ अप्स र हुनेछ। तपाईंको पार्टनरसँग वार्ता गर्दा तल। तर निराश नहुनुहोस्। पुस्तकहरू र परामर्श वा कोचिङ मार्फत तपाईंले सकेसम्म धेरै परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई आफ्नो बेवफाई रिकभरीमा मद्दत गर्नेछ।चरणहरू। जे होस्, अवांछित सल्लाहको मनोरन्जन नगर्नुहोस् - सधैं आफ्नो लागि के सही छ निर्णय गर्नुहोस् एकपटक तपाईंले चीजहरूमा केही भावनात्मक स्पष्टता प्राप्त गर्ने निर्णय गरेपछि, तपाईंले बेवफाई पछि निको हुने चरणहरूमा पनि केही स्पष्टता प्राप्त गर्नुहुन्छ। तपाईंका भावनाहरू अब उथलपुथल र भावनाहरूको भारी मिश्रण हुनेछैनन् जसले तपाईंलाई अझ राम्रो बनाउँछ। यस बिन्दुमा, तपाईंले विश्वासघात पछि निको हुने कुन चरणमा हुनुहुन्छ भनेर पनि पत्ता लगाउन सक्षम हुन सक्नुहुन्छ

चरण # 4 - स्वीकृति: यो दृढ निर्णय लिने समय हो

एक वर्ष पछि, जब विश्वासघातको भावना कम भएको छ, यो सम्बन्धको बारेमा दृढ निर्णय लिने समय हो वा, यदि तपाईं अविवाहित हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको जीवनमा पूर्ण रूपमा नयाँ पात पल्टाउने समय हो। बेवफाई रिकभरीका सबै चरणहरू मध्ये, यस चरणमा, तपाईंले या त आफ्नो सम्बन्धको भविष्य लेख्नुहुन्छ वा आफूलाई यो साझेदारी बाहिर एक स्वतन्त्र व्यक्तिको रूपमा हेर्न थाल्नुहुन्छ।

• यदि तपाईंले अगाडि बढ्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने : यो हरेक साना टुक्रा मेटाउने समय हो - उपहार र सम्झनाहरू - जसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको सम्झना दिलाउँछ। यसलाई समाप्त भएको अध्यायको रूपमा सोच्नुहोस्। थप बन्दहरू नखोज्नुहोस्। तपाईं एउटा कुनामा घुम्दै हुनुहुन्छ र जीवनको थप रोचक चरण तर्फ जाँदै हुनुहुन्छ
• यदि तपाईंले बस्ने निर्णय गर्नुभएको छ : तपाईं यति लामो समयसम्म सम्बन्धमा रहनुभएको हुनाले, धोका पाएपछि पनि, अब तपाईंको समस्याहरूमा दृढतापूर्वक काम गर्ने समय। यदि तपाईं एक हुनुहुन्छ जसले धोका दिए र अहिले प्रयास गर्दै हुनुहुन्छआफ्नी पत्नीलाई बेवफाई (वा तपाईंको पति) पछि निको पार्न मद्दत गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा पूर्ण रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्नेछ किनभने धोकाले मानिसहरूलाई परिवर्तन गर्दछ। यस बाहेक, तपाईले तपाईलाई धोका दिनको लागि के कारणले आत्मपरीक्षण गर्नुपर्छ। के तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग दुखी हुनुहुन्थ्यो? तपाईलाई के दुखी बनायो? के यो केहि चीज हो जुन तपाईले ठीक गर्न सक्नुहुन्छ, वा केहि जुन जोडीको रूपमा निश्चित गर्न आवश्यक छ? यदि तपाईं धोका खाएको व्यक्ति हुनुहुन्छ र बेवफाई (वा सम्बन्ध) पछि विवाहमा सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले नाटक बिना नै आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न सिक्नुपर्ने हुन सक्छ। यस चरणमा लगातार बाउलिंग वा दुखदायी जिब्स पुरानो हुन्छ

धोखा भएको व्यक्तिको लागि बेवफाई रिकभरी चरणहरूको एक अंशका लागि साझेदार वा पति वा पत्नीबाट पनि विस्तृत व्याख्या आवश्यक हुन सक्छ। । तपाइँ एक जोडीको रूपमा बेवफाई पछि निको हुन सुरु गर्न, अफेयरको विवरणहरू खुला रूपमा राख्नुपर्छ। विवरणहरू डरलाग्दो हुन सक्छ, ज्ञानले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धमा कस्ता खाडलहरू साझेदारले उनीहरूको सम्बन्धमा भर्न खोजिरहेको थियो भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

चरण # 5 - उपचार: बेवफाई पछि निको हुने चरणहरूमा तपाइँको दृष्टिकोणको विश्लेषण गर्नुहोस्

केही समय बितिसक्यो - यदि तपाईं अविवाहित हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो जीवनमा के गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ? तपाईं आफ्नो लागि के दृष्टिकोण छ? र, दम्पतीहरू, तपाईंले आफ्नो बन्धनलाई सुदृढ पार्ने काम गर्नुपर्दछ यदि तपाईंले कोठामा हात्तीबाट उत्पन्न हुने समस्याहरूमाथि विजय प्राप्त गर्नुभएको छ - सम्बन्ध।

अब तपाईं हेर्नको लागि पर्याप्त बलियो हुनुहुन्छ