คุณเคยได้ยินตัวอักษรสีแดง 'A' ไหม เฮสเตอร์ นางเอกของนาธาเนียล ฮอว์ธอร์นในนวนิยายโรแมนติกเรื่อง The Scarlet Letter ต้องปักตัว "A" บนชุดทั้งหมดของเธอเพื่อประกาศให้โลกรู้ว่าเธอเป็นชู้ เรื่องราวของเธอไม่เรียบง่ายนักและฉันจะไม่เปิดเผยอะไรมากเพราะฉันไม่อยากเสียหนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้คุณฟัง แต่ฉันบอกได้เลยว่าเฮสเตอร์ต้องผ่านขั้นตอนการฟื้นฟูการนอกใจหลายครั้งก่อนที่เธอจะรู้สึกเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง

ตัดมาที่ศตวรรษที่ 21 การนอกใจยังคงส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อผู้คน เมื่อถูกนอกใจ พวกเขายังคงต้องเผชิญกับขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจหลายครั้งก่อนที่จะรู้สึกว่าได้รับการต่ออายุ เป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะเดินหน้าและสร้างชีวิตใหม่อีกครั้งหลังจากการนอกใจหรืออยู่ในความสัมพันธ์แทนที่จะตกหลุมรักหลังจากการนอกใจ แต่เพียงเพราะมันเป็นไปได้ ไม่ได้หมายความว่าการเดินทางจะไม่ลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังคิดที่จะให้อภัยคู่สมรสของคุณสำหรับการนอกใจ การเดินทางจะต้องสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ให้กับบุคคลที่ทำลายมันตั้งแต่แรก

หากต้องการทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจแบบต่างๆ และกระบวนการเยียวยา เราได้พูดคุยกับโค้ชชีวิตและที่ปรึกษา Joie Bose ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาผู้คนที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานที่ไม่เหมาะสม การเลิกรา และเรื่องคบชู้ หากคุณกำลังจะเริ่มต้นชีวิตคู่ใหม่หลังจากการนอกใจและกำลังสงสัยว่า “ความเจ็บปวดของอนาคตด้วยสภาพจิตใจที่ชัดเจนและเขียนรายการเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้นสำหรับตัวคุณเอง และไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเดินหน้าต่อไปและพบกับความสุขอีกครั้ง หรือพยายามเริ่มต้นชีวิตคู่หลังการนอกใจ

• หากคุณตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป : การหายจากการนอกใจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณมาถึงขนาดนี้แล้ว ฤดูกาลมีการเปลี่ยนแปลงและอารมณ์ของคุณก็เช่นกัน ตอนนี้เป็นเวลาที่จะจินตนาการถึงอนาคต คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำเครื่องหมายวันหยุดเล็กๆ ในปฏิทินของคุณ ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ แต่อย่าลืมว่าคุณสมควรได้รับอิสรภาพจากเงื้อมมือของอดีตที่เจ็บปวด คิดว่าความเป็นอิสระที่เพิ่งค้นพบของคุณเป็นเสื้อแจ็คเก็ตที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการมาเป็นเวลานาน เอาเลย ไปเลย
• หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อ : ถึงเวลาแล้วที่คุณในฐานะคู่รักต้องตัดสินใจว่าจะสามารถสร้างอนาคตใหม่ร่วมกันได้หรือไม่ หากคุณต้องการเริ่มต้นใหม่ใน การแต่งงานของคุณหลังจากการนอกใจ คุณต้องสาบานว่าจะเป็นคู่สมรสคนเดียวและให้เกียรติคำสาบานในงานแต่งงานทั้งหมดของการอุทิศตนและความรักที่คุณทำขึ้น และต้องแน่ใจว่าคุณได้ทำลายวงจรคู่สมรสที่ทรยศ ในฐานะผู้ถูกหักหลังในความสัมพันธ์ คุณอาจยังต้องการเวลาอีกสักระยะเพื่อเยียวยาความพ่ายแพ้จากการนอกใจและกลับมาเชื่อมั่นในคู่ของคุณอีกครั้ง อย่าเร่งรีบไปถึงที่นั่นก่อนที่คุณจะพร้อม

ขั้นตอนที่ #6 – ปล่อยวาง: สร้างใหม่

เฮ้! คุณได้มาถึงที่นี่แล้ว – การนอกใจครั้งสุดท้ายขั้นตอนการกู้คืน เวลาผ่านไปค่อนข้างนาน และบางทีคุณอาจมาถึงจุดสิ้นสุดของบทชีวิตของคุณที่เรียกว่าขั้นตอนของการกู้คืนการล่วงประเวณี ถึงเวลาเปลี่ยนชีวิตใหม่เมื่อสิ้นสุดไทม์ไลน์การกู้คืนการนอกใจ

หากคุณให้อภัยคู่สมรสสำหรับการนอกใจ คุณรู้อยู่แล้วว่าการสร้างรากฐานที่มั่นคงขึ้นใหม่เป็นสิ่งเดียวที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ มีชีวิตอยู่. ขั้นตอนของการให้อภัยการนอกใจนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละพลวัต แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอน การไปยังสถานที่ที่คุณไม่ต้องกังวลใจนั่งขอบเบาะตลอดเวลาที่คู่สมรสของคุณเดินทางไปทำงานนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เราหมายความว่าคุณต้องสร้างความไว้วางใจอีกครั้ง

• ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเดินหน้าต่อหรืออยู่ในความสัมพันธ์: ถึงเวลาสร้างความทรงจำใหม่เพื่อปกปิดความทรงจำเก่า นอกจากนี้อย่าอ้างถึงอดีตเป็นสิ่งที่น่ากลัว “วันหนึ่งคุณอาจเอาชนะความทรงจำของครั้งแรก พวกเขาจะหยุดทำร้ายเป็นประจำ เมื่อคุณปล่อยวางอดีต ความเจ็บปวดจะหายไปในที่สุด” Joie กล่าว

ประเด็นสำคัญ

• ขั้นตอนของการเยียวยาหลังจากการนอกใจจะนำคุณผ่านหลายๆ ไม่ว่าจะสูงหรือต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความเคารพตนเองและไม่รีบด่วนตัดสินใจ
• การให้อภัยคู่สมรสที่นอกใจจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากทั้งคู่ และการสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่อาจใช้เวลาระหว่าง 6 เดือนถึงหนึ่งปี
• ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่ ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ซุกปัญหาไว้ใต้พรม วิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาดและแก้ไขปัญหาของคุณ

ให้คิดว่ามันเป็นบทเรียนที่ยากที่คุณอ่านสำหรับการสอบ ซึ่งทำให้คุณฉลาดขึ้น ปลูกฝังมันไว้ในชีวิตของคุณซึ่งตอนนี้เต็มไปด้วยปัญญาที่เพิ่งได้รับ – ใช่ ฉันเห็นคุณเดินอย่างสง่าผ่าเผย อะไรก็ตามที่คุณจินตนาการไว้สำหรับตัวคุณเอง ก็ถึงเวลาแล้วที่จะสร้างมันขึ้นมา ย้ายไปสู่อาชีพที่ยิ่งใหญ่ รับรถคันนั้น – เตือนตัวเองถึงความแข็งแกร่งของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังรู้สึกว่าต้องการการสะกิดเล็กๆ น้อยๆ ด้วยนักบำบัดที่มีประสบการณ์และมีใบอนุญาตจำนวนมากในคณะของ Bonobology ความช่วยเหลือก็อยู่แค่คลิกเดียว

คำถามที่พบบ่อย

ทุกอารมณ์มีการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือความเจ็บปวด บางคนจำความเจ็บปวดได้เป็นครั้งคราว ในขณะที่บางคนสามารถลืมมันไปโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามความรุนแรงของความเจ็บปวดนั้นขึ้นอยู่กับเจตนาของบุคคล คุณต้องการที่จะใจดีกับตัวเองในขณะที่ต้องรับมือกับความเจ็บปวดจากการนอกใจหรือไม่? หากคำตอบคือใช่ พยายามเบี่ยงเบนความคิดของคุณเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดจากการนอกใจของคนรัก 2. ฉันจะหยุดความเจ็บปวดหลังจากถูกนอกใจได้อย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดคู่ของคุณนอกใจคุณหรือเหตุใดพวกเขาจึงเรียกร้องการให้อภัยจากคุณหลังจากล่วงประเวณี เมื่อเหตุผลเหล่านี้ชัดเจนแล้ว คุณอาจจะทำงานก็ได้สู่การปิด ในสถานการณ์อื่น หากคุณและคู่ของคุณสามารถเอาชนะโอกาสเหล่านี้ได้ คุณอาจพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ใหม่อีกครั้ง 3. จะหยุดการนอกใจอีกครั้งได้อย่างไร

หากคุณเป็นโสด มีหลายวิธีในการเปลี่ยนความคิดของคุณ – หยุดสะกดรอยตามพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย ทิ้งความทรงจำและพึ่งพาเพื่อน หากคุณเป็นคู่รักที่กำลังพยายามฟื้นตัวจากการนอกใจ สร้างความทรงจำใหม่ร่วมกัน ตัวอย่างเช่น อาจถ่ายภาพคู่รักและเผยแพร่ไปทั่วโซเชียลมีเดียของคุณ

ขั้นตอนการฟื้นฟูการนอกใจ 6 ขั้นตอน – เคล็ดลับการปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเยียวยา

มีอย่างน้อย 6 ขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจ – อาจมีได้ มากขึ้น แต่ไทม์ไลน์การกู้คืนการนอกใจนี้จะเข้าสู่ช่วงต่างๆ ของอารมณ์ขณะที่พวกเขาเปลี่ยนจากความเศร้าโศกไปสู่การฟื้นตัว “เมื่อคุณมุ่งเน้นที่การประมวลผลความเจ็บปวดของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการกู้คืนการล่วงประเวณี คุณจะทำได้ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง” Joie กล่าว

คนส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะยอมรับอารมณ์ของตนเองในขณะที่พยายามเยียวยาจากการถูกนอกใจ เมื่อคุณออกมาจากวงจรอันตรายของการปฏิเสธ ตั้งชื่อความรู้สึกของคุณ และรวบรวมความกล้าเพื่อเผชิญหน้ากับมัน ในที่สุดคุณก็ผ่านครึ่งทางของกระบวนการนี้แล้ว แน่นอนว่ามีทั้งสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับทุกขั้นตอนของการเยียวยาหลังจากการทรยศ โดยขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณว่าจะเดินหน้าต่อหรืออยู่ในความสัมพันธ์ เพื่อเร่งการเยียวยาของคุณ

ฉันเคยเห็นแฟนของเพื่อนต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากความเสียหายที่เกิดจากการนอกใจ เพื่อนของฉัน ขอเรียกเขาว่าเจสัน มีความสัมพันธ์ยาวนานเก้าปีกับเอลล่า เจสันเป็นคนนอกใจที่มีความสัมพันธ์ทางเพศมากมายลับหลังเอลล่า ความรู้เรื่องการล่วงละเมิดของเขาทำให้เธอเสียใจ เป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งหลังจากการเลิกรา Ella โทษตัวเองที่ไม่ใส่ใจ

การตอบสนองในทันทีต่อการโกงคือความไม่เชื่อ ความโกรธ ความโศกเศร้า การสูญเสีย หรือความเศร้าโศก มีความเป็นไปได้สองประการในการผลพวงของการนอกใจ: คู่ที่นอกใจสามารถเดินหน้าต่อหรือตัดสินใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์ หากพวกเขาเลือกอย่างหลัง มีอารมณ์มากมายที่ต้องดำเนินการ และอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คู่หูที่ทรยศจะพิจารณาให้อภัย

Ella เลือกที่จะเดินหน้าต่อไปเพราะ Jason ยังไม่พร้อมที่จะเลิกกับแฟนของเขา เธอเริ่มฟื้นตัวโดยได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา และตอนนี้เธอกำลังอยู่ในขั้นตอนหนึ่งของการรักษาหลังจากการนอกใจ “กระบวนการนี้เป็นเหมือนบันไดที่มีการตระหนักรู้ซึ่งประกอบกันเป็นขั้นตอนต่างๆ ของมัน” เธอกล่าว

ผลกระทบทางจิตใจของการนอกใจและระยะของการเยียวยาหลังจากการทรยศนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย ส่วนหนึ่งของการนอกใจที่ทำให้เจ็บปวดมากที่สุดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เช่นเดียวกับขั้นตอนของการเยียวยาหลังจากการนอกใจ ไม่มีไทม์ไลน์การกู้คืนการนอกใจที่เหมาะกับทุกขนาด ผู้คนใช้เวลาส่วนตัวเพื่อเยียวยาความเศร้าหลังจากการเลิกรา ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าใช้เวลาโดยเฉลี่ยสองปีในการรักษาความสัมพันธ์ที่แตกหัก ฉันแน่ใจว่าคุณเคยเห็นคนรอบข้างเดินหน้าต่อไปก่อนเวลาที่กำหนดหรือเลียแผลของพวกเขานานกว่านี้มาก เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความคิดของคู่รักที่ถูกหักหลังหลังจากนอกใจ ลองมาดูขั้นตอนต่างๆ ของการเยียวยาหลังจากการนอกใจตามที่ Joie อธิบายไว้:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง : ความสัมพันธ์ และบทเรียน: 4 สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองจากความสัมพันธ์ในอดีต

ด่าน #1– ความโกรธ: หลีกเลี่ยงการตัดสินใจครั้งใหญ่ในช่วงเริ่มต้นของการบาดเจ็บ

คู่หูที่ถูกหักหลังอาจรู้สึกมึนงงและช็อก ตามมาด้วยการล่มสลายและการล่อลวงอย่างต่อเนื่องเพื่อกลับไปหาคู่ครองหรือแรงกระตุ้นอย่างแรงกล้าที่จะทำให้พวกเขาตระหนักว่า พวกเขาผิด ในช่วงเวลาที่อ่อนแอที่สุด ความคิดเรื่องการโกงการแก้แค้นอาจผุดขึ้นมาในหัวของคุณ หากไม่ตรวจสอบทันที แรงกระตุ้นดังกล่าวอาจทำให้คุณทำอะไรวู่วามและไร้เหตุผลซึ่งคุณต้องเสียใจในภายหลัง

นี่คือจุดเริ่มต้นของขั้นตอนของการเยียวยาหลังจากการนอกใจ ขึ้นอยู่กับว่าคุณปล่อยให้ความโกรธเข้าครอบงำคุณหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณล้มเลิกความสัมพันธ์หรือตัดสินใจอย่างจริงจังที่จะดำเนินการต่อ ระยะเริ่มต้นนี้จะตัดสินว่าคุณจะต้องรับมือกับอะไรในอีกหกเดือนข้างหน้า ดังนั้นจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? มีสองทางเลือก:

• หากคุณตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป : เมื่อพระอาทิตย์ตกดินในความสัมพันธ์ของคุณ ความคิดเรื่องการเยียวยาจะอยู่ไกลออกไปบนขอบฟ้า ในขั้นตอนนี้ เมื่อคุณเจ็บปวดและยังไม่ใกล้ที่จะเริ่มการรักษาหลังจากการนอกใจ คุณไม่ควรตัดสินใจเรื่องใหญ่ อย่าลาออกจากงานเพื่อย้ายไปยังเมืองใหม่หรืออย่าแยกทางกับหุ้นส่วนหากคุณมีหน่วยงานทางการเงินร่วมกัน คุณทำงานอย่างหนักเพื่อมาถึงจุดที่คุณอยู่ อย่าทิ้งทั้งหมดเพื่อคนที่นอกใจคุณ
• หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อ : จำไว้ว่าอารมณ์ในขั้นตอนการบาดเจ็บกำลังไหลผ่านคุณอย่างเข้มข้น อารมณ์ของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้ง่าย คุณอาจรู้สึกว่าคุณสามารถไขความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนหรือการแต่งงานของคุณกับคู่ที่นอกใจได้ แต่อย่าโต้ตอบในทันที ร้องไห้เป็นสายน้ำไม่เป็นไร เพื่อนและครอบครัวของคุณจะแบกรับภาระของคุณ

หากคุณเหนื่อยล้าจากความรู้สึกผิดในฐานะคู่หูนอกใจและพยายามช่วยรักษาภรรยาของคุณหลังจากการนอกใจ (หรือสามีของคุณ) อาบน้ำให้พวกเขาด้วยการสนับสนุนทุก ๆ บิตสุดท้ายของคุณ การรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่เต็มเปี่ยมเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนของการฟื้นฟูการล่วงประเวณี

ด่าน #2 – ความเศร้าโศก: วิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาด

เมื่ออารมณ์ที่พลุ่งพล่านของคุณไหลลงมาในสายธารแห่งน้ำตาหรือเดือดดาลราวกับแม่น้ำที่ไหลเชี่ยว คุณอาจพบกับความโล่งใจที่ซึ่งหลังจากนั้น เป็นเวลานานคุณรู้สึกสบายดี อย่างไรก็ตาม คุณอาจลงเอยด้วยความรู้สึกไร้เดียงสาเกี่ยวกับขั้นตอนของการเยียวยาหลังจากการทรยศ ยังมีความรู้สึกว่างเปล่าที่บดบังซึ่งยากจะเอาชนะและคุณไม่สามารถหยุดคิดว่า “ความเจ็บปวดจากการนอกใจจะหายไปไหม” แต่การจมอยู่กับเหตุการณ์ที่เลวร้ายในอดีตเป็นระยะเวลานานและการเล่นกับเหยื่อจะไม่ช่วยให้กระบวนการเยียวยาดีขึ้น

• หากคุณตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป : โปรดจำไว้ว่าการล่วงประเวณีมีผลกระทบทั้งคู่ คือคู่ที่โดนนอกใจและคนที่นอกใจ ผลที่ตามมาจากความสัมพันธ์ของคุณ อนาคตอาจดูเป็นอย่างไรโดดเดี่ยวและก่อให้เกิดความเศร้าโศกและความสิ้นหวัง มีหลายวิธีที่จะรับมือกับความรู้สึกเศร้าอย่างรุนแรงและก้าวไปข้างหน้าเพื่อรักษาตัวจากการถูกนอกใจ เริ่มต้นด้วยการหันเหความสนใจของตัวเอง หางานอดิเรกใหม่หรือลองทำงานเพื่อสังคม ความรู้สึกของการให้กลับสามารถยืนยันความแข็งแกร่งของคุณ เก็บกระเป๋าแล้วออกเดินทางคนเดียว คุณจะเห็นเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังในอ้อมกอดของธรรมชาติ ซึ่งมีมุมมองใหม่ๆ มากมายในการวิเคราะห์สถานการณ์
• หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อ : เมื่อคุณตัดสินใจที่จะอยู่ สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุด ขั้นตอนที่สำคัญในการให้อภัยการนอกใจคือการวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาด หกเดือนแรกจะยากสำหรับทั้งคู่เนื่องจากความเจ็บปวดและความโกรธอาจครอบงำความสัมพันธ์ทั้งหมด แต่เมื่อคุณบรรลุความชัดเจนแล้ว อย่ากระโดดเข้าไปแก้ปัญหาด้วยตัวคุณเอง ฉันแนะนำให้คุณจองเวิร์กช็อปสำหรับคู่รักเพื่อฝึกฝนทักษะการสื่อสารของคุณ คุณจะทึ่งกับขอบเขตของการปรับปรุงที่มีอยู่ในการสนทนาปกติของเรา การใช้คำที่ถูกต้องและการสนทนาที่มีความหมายลึกซึ้งเป็นศิลปะ

ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่ หรือไม่ ขั้นตอนการรักษาของคุณหลังจากการนอกใจจะแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาด เพื่อที่คุณจะได้แก้ไขข้อบกพร่องที่ชัดเจนในความสัมพันธ์ของคุณ หรือเข้าใจวิธีทำลายวงจรคู่สมรสที่ถูกหักหลัง

ด่าน #3– การพิจารณา: รับความชัดเจนทางอารมณ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเยียวยาหลังจากการนอกใจ

สมมติว่าผ่านไปนานกว่าหกเดือน การต่อสู้ของอารมณ์สิ้นสุดลงแล้ว และตอนนี้หัวใจของคุณก็เป็นสนามรบที่ว่างเปล่า ในเวลาเดียวกัน จิตใจของคุณปลอดโปร่งและคุณสามารถคิดได้ด้วยตัวเอง หากสถานะของคุณเป็นเช่นนี้ แสดงว่าคุณอยู่ในขั้นตอนของการฟื้นตัวหลังจากนอกใจไปครึ่งทางแล้ว ตอนนี้คุณได้เอาชนะระยะเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าที่ไม่เปลี่ยนแปลงได้แล้วบางส่วน คุณสามารถลงหลักปักฐานและครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณห่างเหินในความสัมพันธ์

• หากคุณตัดสินใจเดินหน้าต่อไป : ทบทวนสิ่งที่นำไปสู่การนอกใจ – ประเมินทัศนคติของคุณเมื่อจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจ ถามตัวเองว่าคุณมีส่วนทำให้ความสัมพันธ์ของคุณพังทลายกะทันหันหรือไม่ มีอะไรที่คุณสามารถปรับปรุงในตัวเองได้บ้าง? ถ้าคำตอบคือใช่ ให้แก้ปัญหาอย่างเงียบๆ มันจะเพิ่มมิติใหม่ให้กับตัวละครของคุณ แต่คุณไม่ควรเอาชนะตัวเองโดยไม่จำเป็นสำหรับสถานการณ์ทั้งหมด เนื่องจากในหลายกรณีของการนอกใจ แม้ว่าคู่ที่นอกใจจะไม่ได้มีบทบาทใด ๆ ในกรณีของการทรยศ แต่พวกเขาก็รับโทษอย่างไม่ยุติธรรม
• หากคุณต้องการอยู่ต่อ : จะมีขึ้นและ ตกลงเมื่อเจรจากับคู่ของคุณ แต่อย่าท้อแท้ รับมุมมองให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ผ่านหนังสือและการให้คำปรึกษาหรือการฝึกสอน เพราะมันจะช่วยฟื้นฟูการนอกใจของคุณขั้นตอน อย่างไรก็ตาม อย่าฟังคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอ – ตัดสินใจเสมอว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ เมื่อคุณตัดสินใจได้ความชัดเจนทางอารมณ์เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ แล้ว คุณยังจะได้รับความชัดเจนเกี่ยวกับขั้นตอนของการเยียวยาหลังจากการนอกใจอีกด้วย อารมณ์ของคุณจะไม่สับสนและผสมผสานอารมณ์ที่ทำให้คุณดีขึ้นอีกต่อไป เมื่อถึงจุดนี้ คุณอาจสามารถระบุได้ว่าขั้นตอนใดของการรักษาหลังจากการทรยศที่คุณอยู่ใน

ขั้นตอนที่ #4 – การยอมรับ: ถึงเวลาที่ต้องตัดสินใจอย่างแน่วแน่

หนึ่งปีให้หลัง เมื่อความรู้สึกถูกหักหลังสงบลงแล้ว ก็ถึงเวลาตัดสินใจอย่างแน่วแน่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ หรือถ้าคุณยังโสด ก็ถึงเวลาเปลี่ยนชีวิตใหม่โดยสิ้นเชิง จากขั้นตอนทั้งหมดของการกู้คืนการนอกใจ ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถเขียนอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณหรือเริ่มเห็นว่าตัวเองเป็นบุคคลที่เป็นอิสระนอกการเป็นหุ้นส่วนนี้

• หากคุณตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป : ถึงเวลากำจัดของกำนัลและความทรงจำเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงคนรัก คิดว่าเป็นบทที่จบแล้ว อย่าแสวงหาการปิดอีกต่อไป คุณกำลังเปลี่ยนมุมและก้าวไปสู่ช่วงที่น่าสนใจมากขึ้นในชีวิต
• หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ : เนื่องจากคุณอยู่ในความสัมพันธ์นี้มาอย่างยาวนาน แม้ว่าจะถูกนอกใจ ตอนนี้ก็คือ ถึงเวลาทำงานอย่างแน่วแน่ในประเด็นของคุณ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่โกงและกำลังพยายามช่วยรักษาภรรยาของคุณหลังจากการนอกใจ (หรือสามีของคุณ) คุณต้องให้ความสำคัญกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่เพราะการนอกใจเปลี่ยนคน นอกจากนี้ คุณต้องพิจารณาว่าอะไรทำให้คุณโกง คุณไม่พอใจกับคู่ของคุณหรือไม่ อะไรทำให้คุณไม่มีความสุข? มันเป็นสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้หรือบางอย่างที่ต้องแก้ไขในฐานะคู่รัก? หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ถูกนอกใจและต้องการเริ่มต้นใหม่ในชีวิตแต่งงานหลังจากการนอกใจ (หรือความสัมพันธ์) คุณอาจต้องเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ของคุณโดยไม่ดราม่า การทะเลาะวิวาทหรือทำร้ายจิตใจอย่างต่อเนื่องจะแก่ลงในขั้นตอนนี้

ส่วนหนึ่งของขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจสำหรับผู้ที่ถูกนอกใจอาจต้องการคำอธิบายโดยละเอียดจากคู่ครองหรือคู่สมรสที่นอกใจ . เพื่อให้คุณเริ่มเยียวยาหลังจากการนอกใจในฐานะคู่รัก รายละเอียดของความสัมพันธ์จะต้องเปิดเผยอย่างเปิดเผย แม้ว่ารายละเอียดอาจดูคลุมเครือ แต่ความรู้อาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าช่องว่างใดในความสัมพันธ์ของคุณที่คนรักพยายามเติมเต็มความสัมพันธ์ของพวกเขา

ด่าน #5 – การเยียวยา: วิเคราะห์วิสัยทัศน์ของคุณในขั้นตอนของการเยียวยาหลังจากการนอกใจ

เวลาผ่านไปนานขึ้น หากคุณยังเป็นโสด คุณวางแผนจะทำอะไรกับชีวิตของคุณ? คุณมีวิสัยทัศน์อะไรสำหรับตัวคุณเอง? และสำหรับคู่รัก คุณต้องพยายามกระชับความสัมพันธ์ หากคุณเอาชนะปัญหาที่เกิดจากช้างในห้อง ซึ่งก็คือเรื่องชู้สาว

ตอนนี้คุณแข็งแกร่งพอที่จะมองดู