Entzun al duzu "A" letra gorritxoaren berri? Nathaniel Hawthorne-ren heroiak, Hester, bere eleberri erromantikoan The Scarlet Letter "A" bat brodatu behar izan zuen bere soineko guztietan munduari adultera bat zela zabaltzeko. Bere istorioa ez da oso erraza eta ez dut gauza handirik azalduko ez dizut liburu klasiko hau hondatu nahi, baina esan dezaket Hester-ek infidelitatea berreskuratzeko hainbat fase igaro behar izan zituela berriro bere burua sentitu baino lehen. .

XXI. mendera moztuta, desleialtasunak oraindik ere eragin handia du pertsonengan. Engainatuta daudenean, desleialtasuna berreskuratzeko fase askori egin behar diote aurre berritu aurretik. Zalantzarik gabe, posible da infidelitatearen ondoren bizitza berriro berreraikitzea edo harremanean jarraitzea desleialtasunaren ondoren maitasunetik erori beharrean. Baina posible izateak ez du esan nahi ibilaldi latza izango ez denik. Batez ere, zure ezkontidea desleialtasuna barkatzea pentsatzen ari bazara, bidaiak konfiantza berrezartzea eskatuko du lehenik eta behin hura hautsi zuen pertsona batengan.

Infidelitatea berreskuratzeko fase desberdinei eta sendatzeko prozesuari buruz gehiago ulertzeko, Joie Bose bizitzako entrenatzaile eta aholkulariarekin hitz egin dugu, ezkontza tratu txarrak, hausteak eta ezkontzaz kanpoko aferak tratatzen dituzten pertsonei aholkularitzan aditua. Infidelitatearen ondoren ezkontza batean berriro hastear bazara eta galdetzen ari bazara:etorkizuna gogo-egoera argi batekin eta marraztu zeure buruari epe luzeko eta laburreko helburuen zerrenda. Eta hau kontuan hartu gabe, aurrera jarraitzea eta zoriona berriro aurkitzea erabaki duzun edo desleialtasunaren ondoren ezkontza batean berriro hasteko saiatzea erabaki duzun ala ez.

• Aurrera egitea erabaki baduzu : desleialtasunetik berreskuratzea ez da erraza. Baina honaino iritsi zara. Urtaroak aldatu dira eta baita zure emozioak ere. Orain, etorkizuna irudikatzeko garaia da. Zure egutegian opor txiki bat markatuz has zaitezke. Hartu haurra urratsak, baina inoiz ez ahaztu iragan traumatikoaren atzaparretatik askatasuna merezi duzula. Pentsa ezazu zure independentzia berria aspalditik nahi duzun jaka perfektu gisa. Orain, joan lortu
• Geratzea erabaki baduzu : ordua da bikote gisa erabakitzea posible den elkarrekin etorkizun berri bat sortzea berriro hasi nahi baduzu. desleialtasunaren ondoren zure ezkontza. Monogamiaz zin egin behar duzu eta egin dituzun debozio eta maitasunaren ezkontza boto guztiak errespetatu eta traiziodun ezkontidearen zikloa hausten duzula ziurtatu. Harremanean traizionatua zaren heinean, baliteke oraindik denbora gehiago behar izatea iruzurren atzerapausotik erabat sendatzeko eta zure bikotekidearengan konfiantza osoa izateko. Ez zaitez presarik hara iristeko prest egon baino lehen

6. urratsa - Uztea: berreraikitzea

Aizu! Honaino iritsi zara, desleialtasunaren azkenaberreskuratzeko faseak. Denbora dezente igaro da eta agian, adulterioaren berreskurapen-etapa izeneko zure bizitzako kapituluaren amaierara iritsi zara. Desleialtasuna berreskuratzeko denbora-lerro honen amaieran orri berri bati buelta emateko garaia da.

Zure ezkontidea desleialtasuna barkatzen ari bazara, dagoeneko badakizu oinarri sendo bat berreraikitzea dela harremana mantenduko duen gauza bakarra. bizirik. Infidelitatea barkatzeko etapak dinamika bakoitzaren araberakoak dira, baina gauza bat ziur dago, zure ezkontidea lan-bidaian dagoen denbora guztian zure eserlekuaren ertzean kezkatuta eserita ez zauden toki batera iristea ezinbestekoa da. Horrekin esan nahi dugu konfiantza berreskuratu behar duzula.

• Harreman aurrera egitea edo harremanetan jarraitzea erabaki duzun ala ez: Oroitzapen berriak sortzeko garaia da, zaharrak ezkuta ditzazun. Gainera, ez aipatu iragana zerbait beldurgarritzat. «Egunen batean, baliteke lehenengoaren oroitzapenak gainditzea. Min egiteari utziko diote aldian-aldian. Zure iragana alde batera uzten duzunean, mina desagertuko da azkenean», dio Joiek.

Oinarri nagusiak

• Infidelitatearen ondoren sendatzeko etapak asko igaroko zaitu. baxuak eta altuak, garrantzitsua da zure buruarekiko errespetua mantentzea eta erabaki gogorrik presarik ez hartzea
• Ezkontideari desleialtasuna barkatzeak esfortzu handia eskatuko die bi bikoteei, eta konfiantza berrezartzeak 6 hilabetetik urtebetera arte iraun dezake
• Zukharremanean jarraitzea edo ez erabakitzea, ziurtatu ez duzula arazorik alfonbra azpian miaketan. Aztertu gaizki atera diren gauzak eta landu zure arazoak

Pentsa ezazu azterketa baterako irakurtzen duzun ikasgai gogor gisa, eta horrek jakintsuagoa egin zaitu, hala ere. Inkorpora ezazu orain lortu berri den jakinduriaz beteta dagoen zure bizitzan. Bai, altu ibiltzen ikusten zaitut. Zuretzat ikusi duzuna edozein dela ere, hor oinarritzeko ordua da. Egin karrera-mugimendu handi hori, lortu auto hori - gogoratu zure indarra. Hala ere, oraindik bultzada txiki bat behar duzula sentitzen baduzu, Bonobology-ren panelean esperientziadun eta lizentziadun terapeuta ugarirekin, laguntza klik bakarrera dago.

Ohiko galderak

Emozio bakoitzak aurrerako mugimendua du, izan poza edo mina. Batzuek minaren aztarnak gogoratzen dituzte noizean behin, eta beste batzuek erabat ahazten dituzte. Minaren intentsitatea, ordea, pertsona baten asmoaren araberakoa da. Zure buruarekin atsegina izan nahi al duzu infidelitate minari aurre egiten dion bitartean? Erantzuna baiezkoa bada, saiatu zure burua desbideratzen zure bikotekidearen adulterioak utzitako mina sentitzen duzunean. 2. Nola utzi minari iruzurra egin ostean?

Garrantzitsua da ulertzea zergatik zure bikotekideak iruzur egin zaituen edo zergatik barkamena eskatzen dizun adulterioan sartu ondoren. Arrazoi horiek argi daudenean, agian lan egin dezakezuixterantz. Beste agertoki batean, zuk eta zure bikoteak arrisku horiek gainditzen badituzu, baliteke harreman berritu batean aurkitzea. 3. Nola utzi infidelitatea bizitzeari?

Bakarrik bazaude, zure gogoa desbideratzeko hainbat modu daude: utzi haiek sare sozialetan jazartzea, bota oroigarriak eta fidatu lagunengan. Desleialtasunetik berreskuratzen saiatzen ari den bikotea bazara, sortu oroitzapen berriak elkarrekin. Esate baterako, agian bikote baten argazki-saioa egin eta zabaldu zure sare sozialetan.

Infidelitatea berreskuratzeko 6 etapak – Aditu batengandik sendatzeko aholku praktikoak

Gutxienez sei infidelitatea berreskuratzeko etapa daude – egon litezke. gehiago, baina desleialtasuna berreskuratzeko denbora-lerro honek emozioen gradiente bat hartzen du fasetan, dolutik berreskurapenera eboluzionatzen duten heinean. "Adultoaren berreskurapenaren faseen barruan zure mina prozesatzen zentratzen zarenean, hobe egiten duzu zeure buruari", dio Joie-k.

Jende gehienek zaila egiten dute euren emozioak onartzea engainatuta geratzetik sendatzen saiatzen den bitartean. Behin ukazioaren zirkulu arriskutsutik atera, zure sentimenduak izendatu eta azkenean haiei aurre egiteko ausardia bildu ondoren, prozesuaren erdibidean zaude. Noski, traizioaren ondoren sendatzeko fase guztietan daude zer egin beharreko eta ez egiteko, harremanean aurrera egiteko edo harremanean jarraitzeko erabakian oinarrituta, sendatzea azkartzeko.

Lagun baten neska-laguna iruzurrak eragindako kalteak izugarri jasaten ikusi dut. Nire laguna, dei diezaiogun Jason, bederatzi urteko harremana izan zuen Ellarekin. Jason Ellaren bizkarrean harreman sexual asko zituen infidel bat zen. Haren transgresioen ezagutzak hautsi zuen. Haien hausturaren ondoren urte eta erdian, Ellak bere buruari egotzi zion arduragabekeria izateagatik.

Iruzketaren berehalako erantzuna sinesgaitza, haserrea, tristura, galera edo atsekabea da. Bi aukera daudedesleialtasunaren ondorioak: engainatua den bikotekideak aurrera egin dezake edo bere harremana lantzea erabaki dezake. Azken hau aukeratzen badute, emozio asko prozesatu behar dira eta traiziodun bikotekideak barkamena kontuan hartu arte pasa daiteke.

Ellak aurrera jarraitzea aukeratu zuen Jason ez zegoelako bere bikotekideari uko egiteko prest. Kontseilari baten laguntzarekin hasi zen sendatzen, eta orain desleialtasunaren ondoren sendatzeko faseetako batean dago. "Prozesua eskailera bat bezalakoa da, bere urratsak osatzen dituzten errealizazioekin", dio.

Infidelitatearen ondorio psikologikoak eta traizioaren ondoren sendatzeko faseak ñabardurak dira. Gehien mintzen duen desleialtasunaren zatia desberdina da pertsona batetik bestera, baita desleialtasunaren ondoren sendatzeko faseak ere. Ez dago infidelitatea berreskuratzeko denbora-lerro bakarra. Jendeak bere denbora hartzen du haustura baten ondoren atsekabetik sendatzeko. Adituek dioten arren, batez beste bi urte behar direla hautsitako harreman batetik sendatzeko, ziur nago zure inguruko jendea aurreikusitako denbora baino lehen mugitzen edo zauriak askoz gehiago miazten ikusi dituzula. Traiziodun bikotekidearen pentsamoldea hobeto ulertzeko, iruzurren ondoren, ikus ditzagun Joie-k zehaztutako infidelitatearen ondoren sendatzeko fase desberdinak:

Erlazionatutako irakurketa : Harremanak Eta ikasgaiak: iraganeko harremanetatik zure buruari buruz ikas ditzakezun 4 gauza

1. etapa– Haserrea: saihestu erabaki handiak hartzea hasierako trauma-etapan

Traizionatutako bikotekideak sorgortasuna eta harridura senti ditzake, eta, ondoren, kolpea eta bikotearekin itzultzeko tentazio etengabea edo nola konturatzeko gogo bizia. oker zeuden. Momenturik ahulenetan, mendekuaren iruzurra egitearen pentsamendua sor daiteke buruan. Berehala egiaztatzen ez bada, bulkada horiek arras eta irrazionalki jokatzera eraman dezakete gero damutu behar duzuna.

Infideltasunaren ondoren sendatzeko faseak hasten diren lekua da. Haserreari uzten diozun ala ez, harremanari uko egiten diozun edo neketsu jarraitzea erabakitzen duzun kontuan hartuta, hasierako fase honek erabakiko du hurrengo sei hilabeteetan edo zeri aurre egin behar diozun. Beraz, zer egin daiteke horrelako egoera batean? Tira, bi aukera daude:

• Aurrera egitea erabaki baduzu : Eguzkia zure harremanean sartzen ari denean, sendatzeko pentsamendua urrun geratzen da horizontean. Fase honetan, minduta zaudenean eta infidelitatearen ondoren sendatzen hastetik ere gertu ez dagoenean, ez zenuke erabaki handirik hartu behar. Ez utzi zure lana hiri berri batera mugitzeko edo ez egin bikotekidearekin eten garbirik finantza-entitateak partekatzen badituzu. Gogor lan egin duzu zauden lekura iristeko - ez bota dena iruzur egin dizun pertsona bati
• Geratzea erabaki baduzu : gogoratu emozioak sartzen direla.trauma-etapa biziki ari zaituzte zeharkatzen. Zure emozioak aldaketaren aurrean zaurgarriak izan daitezke; baliteke zure bikote iruzurrarekin izandako harreman edo ezkontza korapilatsua askatu dezakezula sentitzea. Baina, ez erreakzionatu berehala. Negar ibai bat, ondo dago. Zure lagunek eta senideek sorbaldak emango dizkizute

Errudunaren zamak iruzur-bikote gisa higatzen bazaitu eta zure emaztea infidelitatearen ondoren sendatzen laguntzen saiatzen bazara (edo zure senarra), dutxa itzazu zure laguntzaren azken apur batekin. Traumaren indar osoa sentitzea adulterioa berreskuratzeko faseen parte da.

# 2. Etapa - Dolua: aztertu zer gertatu den.

Erupzio-emozioak malko-korronte batean jaisten direnean edo ibai baten antzera urratzen direnean, soilgune berri batera iritsi zaitezke non, ondoren denbora luzez, ondo sentitzen zara. Hala ere, baliteke traizioaren ondoren sendatzeko faseei buruz despistatuta egotea ere. Oraindik gainditzen zaila den hutsune sentimendu larri bat dago eta ezin diozu pentsatzeari utzi: "Infideltasunaren mina inoiz desagertuko al da?" Baina iraganeko gertakari toxikoei denbora luzez atxikitzeak eta biktima jokatzeak ez du sendatze prozesuan lagunduko.

• Aurrera egitea erabaki baduzu : Gogoratu adulterioak biei eragiten diela, engainatu duen bikoteari eta baita iruzurra egin duenari ere. Harremanaren ondoren, etorkizuneko bidea izan daitekebakartia eta tristura eta etsipena pizten ditu. Tristura-sentsazio bizi horri aurre egiteko eta engainatutik sendatzeko urrats bat aurrera egiteko hainbat modu daude. Hasi zure burua distraituz; hartu zaletasun berri bat edo saiatu gizarte-lana. Atzera ematearen zentzuak zure indarra berretsi dezake. Egin maleta eta atera errepideetara bakarkako bidaia bat egiteko. Naturaren altzoan bakarrik aurkitzen zaren bitartean ikusiko duzu egoera bat aztertzeko hainbeste ikuspegi berri eskaintzen dituela
• Geratzea erabaki baduzu : geratzea erabakitzen duzunean, gehienetako bat. desleialtasuna barkatzeko etapa garrantzitsuak zer gertatu den aztertzea da. Lehen sei hilabeteak gogorrak izango dira bi bikotekideentzat, minak eta haserrea harreman dinamika osoan nagusi izan daitezkeelako. Baina argitasun pixka bat lortzen duzunean, ez zaitez zure arazoak konpontzera salto egin. Gomendatzen dut bikote baten tailerra erreserbatzea zure komunikazio gaitasunak lantzeko. Harrituta geratuko zara gure ohiko elkarrizketetan dagoen hobekuntza-esparruarekin: termino zuzenak erabiltzea eta elkarrizketa esanguratsu sakona izatea arte bat da

Harremanetan geratzen zaren ala ez kontuan hartuta. edo ez, desleialtasunaren ondoren sendatzeko etapak desberdinak izango dira. Dena den, beti komeni da zer gertatu den aztertzea, beraz, zure harremanaren gorabehera nabariak konpontzen lan egin dezakezu edo traiziodun ezkontidearen zikloa nola hautsi uler dezakezu.

3. etapa.– Introspekzioa: Lortu argitasun emozionala infidelitatearen ondoren sendatzeko parte gisa

Demagun sei hilabete baino gehiago igaro direla. Emozioen borroka orain amaitu da eta zure bihotza gudu-zelai huts bat da. Aldi berean, zure burua argi dago eta zuk zeuk pentsa dezakezu. Zure egoera hori bada, infidelitatearen ondoren berreskuratzeko faseen erdibidean zaude. Depresio etengabearen hasierako fasea neurri batean gainditu duzunean, bidetik joan eta harremanean bereizten zintuzten gauzetan barneratu dezakezu.

• Aurrera egitea erabaki baduzu : hausnartu zerk eragin duen desleialtasuna: ebaluatu bikotekidea iruzurra egiten harrapatu zenuenean duzun jarrera. Galdetu zeure buruari ea nolabait lagundu duzun zure harremanaren bat-bateko erorketa honetan. Zure baitan hobetu dezakezun zerbait? Erantzuna baiezkoa bada, landu arazoa isilik. Zure pertsonaiari dimentsio berri bat gehituko dio. Baina ez zenuke alferrik kolpatu behar egoera guztiagatik. Zeren eta desleialtasun kasu askotan, bikote iruzurtiak traizioaren kasuan inolako paperik jokatu ez bazuen ere, errua bidegabe hartzen dute
• Geratu nahi baduzu : Gorabeherak izango dira eta zure bikotearekin negoziatzen ari zarenean. Baina ez zaitez desanimatu. Lortu ahal duzun perspektiba gehien liburuen bidez eta aholkularitza edo coaching-en bidez, zure desleialtasuna berreskuratzen lagunduko dizu etaetapak. Hala ere, ez jaso eskatu gabeko aholkuak - erabaki beti zer den zuretzako komeni den gauzei buruzko argitasun emozionala lortzea erabakitzen duzunean, infidelitatearen ondoren sendatzeko etapetan ere argitasun pixka bat lortzen duzu. Jada ez dira zure emozioak zuregandik hobetzen duten emozioen nahasketa nahasi eta ikaragarria izango. Une honetan, baliteke traizioaren ondoren sendatzeko zein fasetan zauden zehaztea

4. urratsa – Onarpena: erabaki irmo bat hartzeko garaia da

Urtebete geroago, traizio sentimendua baretu denean, harremanari buruzko erabaki irmo bat hartzeko garaia da edo, ezkongabea bazara, zure bizitzari orri guztiz berri bati buelta emateko garaia da. Desleialtasuna berreskuratzeko fase guztietatik, etapa honetan, zure harremanaren etorkizuna idazten duzu edo zure burua lankidetza honetatik kanpo dagoen pertsona independente gisa ikusten hasten zara.

• Aurrera egitea erabaki baduzu : Bikotekidea gogorarazten dizuten opari eta oroitzapen txiki guztiak desagerrarazteko garaia da. Pentsa ezazu amaitu den kapitulu bat bezala. Ez bilatu itxiera gehiago. Txoko bat ematen ari zara eta bizitzako fase interesgarriago batera joaten ari zara
• Geratzea erabaki baduzu : harremanean denbora luzez egon zarenez, engainatu ondoren ere, orain da zure gaiak irmo lantzeko garaia. Zu bazara iruzurra egin duena eta orain saiatzen ari bazaralagundu zure emaztea infidelitatearen ondoren sendatzen (edo zure senarra), zure bikotekidean guztiz zentratu behar duzu iruzurrak jendea aldatzen duelako. Gainera, iruzur egitera bultzatu zaituenari buruzko introspekzioa egin behar duzu. Ez al zinen pozik bikotearekin ? Zerk egin zintuen zoriontsu? Konpondu dezakezun zerbait da, ala bikote moduan konpondu beharreko zerbait? Zu bazara engainatu zutena eta desleialtasunaren (edo harreman baten ondoren) ezkontza berriro hasi nahi baduzu, baliteke zure emozioak dramarik gabe adierazten ikasi behar izatea. Etengabeko oihuak edo mingarriak dira etapa honetan zahartzen dira

Iruzur egin diotenaren desleialtasuna berreskuratzeko faseen zati batek ere azalpen zehatza eska dezake bikotekidearen edo iruzurra egin duen ezkontidea. . Bikote gisa infidelitatearen ondoren sendatzen hasteko, aferaren xehetasunak argi zabalean eman behar dira. Xehetasunak lazgarriak izan daitezkeen arren, ezagutzak lagun zaitzake zure harremanean zer hutsune betetzen saiatzen ari zen bikotekidea bere aferarekin.

5. etapa - Sendatzea: aztertu zure ikusmena infidelitatearen ondoren sendatzeko faseetan.

Denbora gehiago pasa da: ezkongabea izan bazara, zer egiteko asmoa duzu zure bizitzarekin? Zein ikuspegi duzu zeure buruarentzat? Eta, bikote, zure lotura sendotzen lan egin behar duzu gelako elefantearen ondoriozko arazoak gainditu badituzu, afera.

Orain nahikoa indartsu zaude begiratzeko