Haben Sie schon einmal vom Scharlachroten Buchstaben A" gehört? Nathaniel Hawthornes Heldin Hester, die in seinem Liebesroman Der scharlachrote Buchstabe Ihre Geschichte ist nicht ganz einfach, und ich werde nicht viel verraten, da ich Ihnen dieses klassische Buch nicht verderben möchte, aber ich kann Ihnen sagen, dass Hester mehrere Phasen der Wiederherstellung ihrer Untreue durchlaufen musste, bevor sie sich wieder wie sie selbst fühlen konnte.

Im 21. Jahrhundert hat Untreue immer noch tiefe Auswirkungen auf die Menschen. Wenn sie betrogen werden, müssen sie immer noch viele Phasen der Wiederherstellung der Untreue durchlaufen, bevor sie sich erneuert fühlen. Es ist sicherlich möglich, nach einer Untreue weiterzumachen und das Leben neu aufzubauen oder in der Beziehung zu bleiben, anstatt sich nach einer Untreue zu verlieben. Aber nur weil es möglich ist, heißt das nicht, dass es nicht einVor allem, wenn Sie Ihrem Ehepartner die Untreue verzeihen wollen, müssen Sie das Vertrauen in die Person, die es zerstört hat, wieder aufbauen.

Um mehr über die verschiedenen Phasen der Genesung von Untreue und den Heilungsprozess zu erfahren, sprachen wir mit der Lebensberaterin Joie Bose, die sich auf die Beratung von Menschen spezialisiert hat, die mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Affären zu tun haben. Wenn Sie vor einem Neuanfang in einer Ehe nach einer Untreue stehen und sich fragen: "Wird der Schmerz der Untreue jemals vergehen?", bleiben Sie dran und finden Sie es heraus.

Die 6 Phasen der Genesung von Untreue - Praktische Tipps von einem Experten zur Heilung

Es gibt mindestens sechs Stadien der Genesung von Untreue - es könnten noch mehr sein, aber dieser Zeitplan für die Genesung von Untreue berücksichtigt ein Gefälle von Emotionen auf dem Weg von der Trauer zur Genesung: "Wenn Sie sich auf die Verarbeitung Ihres Schmerzes als Teil der Phasen der Genesung von Ehebruch konzentrieren, tun Sie sich selbst etwas Gutes", sagt Joie.

Den meisten Menschen fällt es schwer, ihre Gefühle zu akzeptieren, während sie versuchen, sich von einem Betrug zu erholen. Sobald Sie aus der gefährlichen Schleife der Verleugnung herauskommen, Ihre Gefühle benennen und den Mut aufbringen, sich ihnen endlich zu stellen, haben Sie die Hälfte des Prozesses hinter sich gebracht. Natürlich gibt es für alle Phasen der Heilung nach einem Betrug bestimmte Dos und Don'ts, die auf Ihrer Entscheidung beruhen, entweder weiterzumachen oder in der Beziehung zu bleibenBeziehung, um Ihre Heilung zu beschleunigen.

Ich habe miterlebt, wie die Freundin eines Freundes furchtbar unter dem Schaden gelitten hat, den das Fremdgehen angerichtet hat. Mein Freund, nennen wir ihn Jason, war neun Jahre lang mit Ella liiert. Jason war ein Untreuer, der hinter Ellas Rücken zahlreiche sexuelle Beziehungen hatte. Das Wissen um seine Verfehlungen hat sie gebrochen. Anderthalb Jahre lang nach ihrer Trennung machte sich Ella Vorwürfe, weil sie so nachlässig war.

Die unmittelbare Reaktion auf das Fremdgehen ist Unglauben, Wut, Traurigkeit, Verlust oder Trauer. Nach einer Untreue gibt es zwei Möglichkeiten: Der betrogene Partner kann entweder weiterziehen oder sich dafür entscheiden, an seiner Beziehung zu arbeiten. Wenn er sich für Letzteres entscheidet, muss er eine ganze Reihe von Emotionen verarbeiten, und es kann eine Weile dauern, bis der betrogene Partner an Vergebung denkt.

Ella entschied sich, weiterzuziehen, weil Jason nicht bereit war, seine Partnerin aufzugeben. Sie begann ihre Genesung mit Hilfe eines Beraters und befindet sich nun in einer der Phasen der Heilung nach einer Untreue. "Der Prozess ist wie eine Leiter mit Erkenntnissen, die die vielen Stufen ausmachen", sagt sie.

Die psychologischen Auswirkungen von Untreue und die Phasen der Heilung nach einem Betrug sind nuanciert. Der Teil der Untreue, der am meisten schmerzt, ist von Person zu Person unterschiedlich, ebenso wie die Phasen der Heilung nach einer Untreue. Es gibt keinen einheitlichen Zeitplan für die Genesung von Untreue. Menschen brauchen ihre eigene Zeit, um sich von der Trauer nach einer Trennung zu erholen. Während Experten sagen, dass es im Durchschnitt zwei Jahre dauert, um zu heilenWenn Sie eine zerbrochene Beziehung hinter sich haben, haben Sie sicher auch schon erlebt, dass Menschen in Ihrer Umgebung vorzeitig weiterziehen oder ihre Wunden noch viel länger lecken. Um die Denkweise des betrogenen Partners nach einem Seitensprung besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Phasen der Heilung nach einer Untreue, wie sie von Joie beschrieben werden:

Weiterführende Lektüre Beziehungen und Lektionen: 4 Dinge, die man aus vergangenen Beziehungen über sich selbst lernen kann

Phase 1 - Wut: Vermeiden Sie es, in der ersten Trauma-Phase große Entscheidungen zu treffen.

Der betrogene Partner kann sich wie betäubt fühlen und einen Schock erleiden, gefolgt von einem Nervenzusammenbruch und der ständigen Versuchung, es dem Partner heimzuzahlen, oder dem starken Drang, ihm klar zu machen, wie falsch er gehandelt hat. In den schwächsten Momenten kann der Gedanke an einen Rachebetrug auftauchen. Wenn er nicht sofort unterdrückt wird, können solche Impulse zu überstürzten und irrationalen Handlungen führen, die Sie später bereuen müssen.

Hier beginnen die Phasen der Heilung nach einem Seitensprung. Je nachdem, ob Sie Ihre Wut über sich ergehen lassen oder nicht, je nachdem, ob Sie die Beziehung aufgeben oder sich mühsam entscheiden, sie fortzusetzen, entscheidet diese erste Phase darüber, womit Sie in den nächsten sechs Monaten zu tun haben werden. Was kann man also in einer solchen Situation tun? Nun, es gibt zwei Möglichkeiten:

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzuziehen Wenn die Sonne über Ihrer Beziehung untergeht, ist der Gedanke an Heilung noch weit entfernt. In dieser Phase, in der Sie verletzt sind und noch nicht einmal annähernd mit der Heilung nach einer Untreue beginnen, sollten Sie keine großen Entscheidungen treffen. Kündigen Sie nicht Ihren Job, um in eine neue Stadt zu ziehen, oder trennen Sie sich nicht von Ihrem Partner, wenn Sie sich die Finanzen teilen. Sie haben hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo Sie jetzt sind - tun Sie es nichtalles für eine Person wegwerfen, die dich betrogen hat
• Wenn Sie sich entschieden haben zu bleiben Denken Sie daran, dass Ihre Emotionen in der Trauma-Phase sehr intensiv sind. Ihre Emotionen sind vielleicht anfällig für Veränderungen; Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie Ihre komplizierte Beziehung oder Ehe mit Ihrem betrügenden Partner entwirren können. Aber reagieren Sie nicht sofort. Weinen Sie sich aus, das ist in Ordnung. Ihre Freunde und Ihre Familie werden Ihnen ihre Schultern leihen

Wenn Sie als der betrügende Partner unter der Last der Schuldgefühle leiden und versuchen, Ihrer Frau (oder Ihrem Mann) bei der Heilung nach der Untreue zu helfen, sollten Sie sie mit jedem bisschen Ihrer Unterstützung überschütten. Die volle Wucht des Traumas zu spüren, ist Teil der Phasen der Genesung von Ehebruch.

Phase #2 - Trauer: Analysieren, was schief gelaufen ist

Wenn Ihre aufkeimenden Emotionen in einem Strom von Tränen hinuntergeflossen sind oder wie ein reißender Fluss gewütet haben, kommen Sie vielleicht an einen Punkt, an dem Sie sich nach langer Zeit wieder gut fühlen. Es kann aber auch sein, dass Sie sich über die Phasen der Heilung nach einem Betrug im Unklaren sind. Es bleibt ein Gefühl der Leere, das schwer zu überwinden ist, und Sie können nicht aufhören zu denken: "Wird der Schmerz der UntreueAber das Festhalten an den toxischen Ereignissen der Vergangenheit über einen längeren Zeitraum und die Opferrolle sind für den Heilungsprozess nicht hilfreich.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzuziehen Denken Sie daran, dass Ehebruch beide betrifft, sowohl den Partner, der betrogen wurde, als auch denjenigen, der betrogen hat. Nach dem Ende Ihrer Beziehung kann der Weg, der vor Ihnen liegt, einsam aussehen und Trauer und Verzweiflung auslösen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit diesem intensiven Gefühl der Traurigkeit umzugehen und einen Schritt nach vorne zu machen, um sich von dem Betrug zu erholen. Beginnen Sie damit, sich abzulenken; suchen Sie sich ein neues Hobby oder versuchen Sie es mit Sozialarbeit. DiePacken Sie Ihre Tasche und machen Sie sich auf den Weg, um allein zu verreisen. Sie werden feststellen, dass Sie allein in der Natur so viele neue Perspektiven haben, um eine Situation zu analysieren.
• Wenn Sie sich entschieden haben zu bleiben Wenn Sie sich entschieden haben, zu bleiben, ist eine der wichtigsten Phasen bei der Vergebung von Untreue die Analyse dessen, was falsch gelaufen ist. Die ersten sechs Monate werden für beide Partner schwer sein, da Schmerz und Wut die gesamte Beziehungsdynamik dominieren können. Aber wenn Sie ein wenig Klarheit erlangt haben, sollten Sie nicht gleich anfangen, Ihre Probleme auf eigene Faust zu lösen. Ich empfehle Ihnen, einen Paarworkshop zu buchen, um an IhrenSie werden erstaunt sein, welche Möglichkeiten der Verbesserung es in unseren normalen Gesprächen gibt - korrekte Begriffe zu verwenden und ein tiefes, sinnvolles Gespräch zu führen ist eine Kunst

Je nachdem, ob Sie in der Beziehung bleiben oder nicht, werden sich Ihre Heilungsphasen nach einem Seitensprung unterscheiden. Dennoch ist es immer eine gute Idee, zu analysieren, was falsch gelaufen ist, damit Sie daran arbeiten können, die offensichtlichen Fehler in Ihrer Beziehung zu beheben oder zu verstehen, wie Sie den Kreislauf des betrogenen Ehepartners durchbrechen können.

Phase #3 - Introspektion: Emotionale Klarheit als Teil der Heilung nach Untreue

Nehmen wir an, mehr als sechs Monate sind vergangen. Der Kampf der Gefühle ist nun vorbei und Ihr Herz ist nun ein leeres Schlachtfeld. Gleichzeitig ist Ihr Verstand klar und Sie können für sich selbst denken. Wenn dies Ihr Zustand ist, sind Sie auf halbem Weg durch die Phasen der Genesung nach der Untreue. Nun, da Sie die anfängliche Phase der unerschütterlichen Depression teilweise überwunden haben, könnten Sie den Weg weitergehen undsich über die Dinge Gedanken machen, die Sie in Ihrer Beziehung auseinandergetrieben haben.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzuziehen Reflektieren Sie, was zu der Untreue geführt hat - bewerten Sie Ihr Verhalten, als Sie Ihren Partner beim Fremdgehen ertappt haben. Fragen Sie sich, ob Sie in irgendeiner Weise zu diesem plötzlichen Zusammenbruch Ihrer Beziehung beigetragen haben. Gibt es etwas, das Sie an sich selbst verbessern können? Wenn die Antwort ja lautet, arbeiten Sie in aller Stille an dem Problem Es wird Ihrem Charakter eine neue Dimension verleihen. Aber Sie sollten sich nicht unnötig für dieDenn in vielen Fällen von Untreue nimmt der betrogene Partner ungerechterweise die Schuld auf sich, obwohl er keine Rolle bei der Untreue gespielt hat.
• Wenn Sie bleiben möchten Es wird Höhen und Tiefen geben, wenn Sie mit Ihrem Partner verhandeln. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Holen Sie sich mit Hilfe von Büchern und Beratung oder Coaching so viel Durchblick wie möglich, denn das wird Ihnen in den Phasen der Genesung von Untreue helfen. Lassen Sie sich jedoch nicht unaufgefordert beraten - entscheiden Sie immer, was für Sie richtig istWenn Sie sich erst einmal entschieden haben, emotionale Klarheit über die Dinge zu bekommen, bekommen Sie auch Klarheit über diePhasen der Heilung nach einer Untreue. Ihre Emotionen werden nicht länger ein wirres und überwältigendes Gemisch von Gefühlen sein, das Sie überwältigt. Vielleicht können Sie jetzt sogar genau sagen, in welcher Phase der Heilung nach einem Betrug Sie sich befinden

Schritt #4 - Akzeptanz: Es ist Zeit, eine feste Entscheidung zu treffen

Ein Jahr später, wenn sich das Gefühl des Betrugs gelegt hat, ist es an der Zeit, eine feste Entscheidung über die Beziehung zu treffen, oder, wenn Sie Single sind, ist es an der Zeit, ein völlig neues Kapitel in Ihrem Leben aufzuschlagen. Von allen Phasen der Genesung von Untreue ist diese Phase diejenige, in der Sie entweder die Zukunft Ihrer Beziehung schreiben oder beginnen, sich als unabhängiges Individuum außerhalb dieser Partnerschaft zu sehen.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzuziehen Es ist an der Zeit, alles zu beseitigen, was Sie an Ihren Partner erinnert - Geschenke und Erinnerungen. Betrachten Sie es als ein Kapitel, das abgeschlossen ist. Suchen Sie keine weiteren Abschlüsse. Sie machen eine Wende und gehen in eine interessantere Lebensphase über.
• Wenn Sie sich entschieden haben zu bleiben Wenn Sie derjenige sind, der fremdgegangen ist, und nun versuchen, Ihrer Frau (oder Ihrem Mann) zu helfen, sich von der Untreue zu erholen, müssen Sie sich voll und ganz auf Ihren Partner konzentrieren, denn Fremdgehen verändert die Menschen. Außerdem müssen Sie sich selbst fragen, was Sie zum Fremdgehen getrieben hat. Waren SieSind Sie unglücklich mit Ihrem Partner? Was hat Sie unglücklich gemacht? Ist es etwas, das Sie in Ordnung bringen können, oder etwas, das als Paar in Ordnung gebracht werden muss? Wenn Sie derjenige sind, der betrogen wurde und nach der Untreue (oder einer Beziehung) in der Ehe neu anfangen wollen, müssen Sie vielleicht lernen, Ihre Gefühle ohne Drama auszudrücken. Ständiges Gebrüll oder verletzende Sticheleien werden in diesem Stadium alt

Ein Teil der Genesungsphasen für denjenigen, der betrogen wurde, kann auch eine detaillierte Erklärung des betrogenen Partners oder der betrogenen Ehefrau erfordern. Damit Sie als Paar mit der Heilung nach einer Untreue beginnen können, müssen die Details der Affäre offen dargelegt werden. Auch wenn die Details vielleicht unangenehm sind, kann das Wissen Ihnen helfen zu verstehen, welche Lücken in Ihrer Beziehung der Partner zu schließen versucht hatmit ihrer Angelegenheit füllen.

Phase #5 - Heilung: Analysieren Sie Ihre Vision in den Phasen der Heilung nach Untreue

Es ist etwas mehr Zeit vergangen - wenn Sie Single waren, was haben Sie mit Ihrem Leben vor? Welche Vision haben Sie für sich selbst? Und als Paar müssen Sie daran arbeiten, Ihre Bindung zu festigen, wenn Sie die Probleme überwunden haben, die von dem Elefanten im Raum herrühren - der Affäre.

Jetzt sind Sie stark genug, um mit klarem Verstand in die Zukunft zu blicken und eine Liste mit lang- und kurzfristigen Zielen für sich selbst zu erstellen, unabhängig davon, ob Sie beschlossen haben, weiterzuziehen und Ihr Glück wiederzufinden, oder ob Sie versuchen, nach einer Untreue in einer Ehe neu anzufangen.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzuziehen Genesung von der Untreue ist nicht einfach. Aber Sie sind so weit gekommen. Die Jahreszeiten haben sich geändert und Ihre Gefühle auch. Jetzt ist es an der Zeit, sich eine Zukunft vorzustellen. Sie könnten damit beginnen, einen kleinen Urlaub in Ihrem Kalender zu markieren. Machen Sie kleine Schritte, aber vergessen Sie nie, dass Sie es verdient haben, sich aus den Fängen der traumatischen Vergangenheit zu befreien. Stellen Sie sich Ihre neu gewonnene Unabhängigkeit wie die perfekte Jacke vor, die Sie schon immer haben wolltenHolen Sie es sich jetzt.
• Wenn Sie sich entschieden haben zu bleiben Es ist an der Zeit, dass Sie als Paar entscheiden, ob es möglich ist, eine neue gemeinsame Zukunft zu schaffen, wenn Sie in Ihrer Ehe nach der Untreue neu anfangen wollen. Sie müssen auf Monogamie schwören und alle Ehegelübde der Hingabe und Liebe einhalten, die Sie gemacht haben, und sicherstellen, dass Sie den Kreislauf des betrogenen Ehepartners durchbrechen. Als der Betrogene in der Beziehung brauchen Sie vielleicht noch etwas mehr Zeit, um vollständig zu heilenden Rückschlag des Fremdgehens überwinden und wieder volles Vertrauen in Ihren Partner haben. Überstürzen Sie nichts, bevor Sie dazu bereit sind

Schritt #6 - Loslassen: Wiederaufbau

Hey! Du bist hier angekommen - in der letzten Phase der Wiederherstellung der Untreue. Es ist einige Zeit vergangen und vielleicht bist du am Ende des Kapitels deines Lebens angelangt, das sich Phasen der Wiederherstellung des Ehebruchs nennt. Es ist an der Zeit, am Ende dieses Zeitplans der Wiederherstellung der Untreue ein neues Kapitel aufzuschlagen.

Wenn Sie Ihrem Ehepartner die Untreue verzeihen, wissen Sie bereits, dass der Wiederaufbau eines soliden Fundaments das Einzige ist, was die Beziehung am Leben erhalten kann. Die Phasen der Vergebung von Untreue hängen von der jeweiligen Dynamik ab, aber eines ist sicher: Es ist ein absolutes Muss, dass Sie nicht die ganze Zeit, in der Ihr Ehepartner auf einer Arbeitsreise ist, ängstlich am Rand Ihres Sitzes sitzen. Damit meinen wirbedeutet, dass Sie das Vertrauen wiederherstellen müssen.

• Egal, ob Sie sich entschieden haben, weiterzumachen oder in einer Beziehung zu bleiben: Es ist an der Zeit, neue Erinnerungen zu schaffen, um die alten auszublenden. Außerdem sollten Sie die Vergangenheit nicht als etwas Schreckliches betrachten. "Eines Tages werden Sie die Erinnerungen an die erste Zeit überwinden. Sie werden aufhören, regelmäßig zu schmerzen. Wenn Sie Ihre Vergangenheit loslassen, wird der Schmerz irgendwann verschwinden", sagt Joie.

Tastenzeiger

• Die Phasen der Heilung nach einer Untreue werden Sie durch viele Tiefen und Höhen führen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Selbstachtung bewahren und keine übereilten Entscheidungen treffen.
• Einem Ehepartner seine Untreue zu verzeihen, erfordert von beiden Partnern große Anstrengungen, und die Wiederherstellung des Vertrauens kann zwischen 6 Monaten und einem Jahr dauern.
• Unabhängig davon, ob Sie in der Beziehung bleiben wollen oder nicht, sollten Sie Probleme nicht unter den Teppich kehren. Analysieren Sie die Dinge, die falsch gelaufen sind, und arbeiten Sie Ihre Probleme auf.

Betrachten Sie es als eine harte Lektion, die Sie für eine Prüfung gelesen haben, die Sie aber dennoch klüger gemacht hat. Nehmen Sie sie in Ihr Leben auf, das nun mit neu gewonnener Weisheit durchtränkt ist - ja, ich sehe Sie aufrecht gehen. Was auch immer Sie sich für sich vorgestellt haben, es ist an der Zeit, darauf aufzubauen. Machen Sie den großen Karriereschritt, kaufen Sie das Auto - erinnern Sie sich an Ihre Stärke. Wenn Sie jedoch immer noch das Gefühl haben, dass Sie einen kleinen Anstoß brauchen,Mit einer Vielzahl von erfahrenen, lizenzierten Therapeuten im Bonobology-Panel ist Hilfe nur einen Klick entfernt.

FAQs

Jede Emotion hat eine Vorwärtsbewegung - sei es Freude oder Schmerz. Manche Menschen erinnern sich hin und wieder an die Schrammen des Schmerzes, während andere ihn völlig vergessen können. Die Intensität des Schmerzes hängt jedoch von der Absicht einer Person ab. Wollen Sie freundlich zu sich selbst sein, während Sie mit dem Schmerz der Untreue umgehen? Wenn die Antwort ja ist, versuchen Sie, Ihre Gedanken abzulenken, wenn Sie den Schmerz spüren, den der Ehebruch Ihres Partners hinterlassen hat. 2. wie höre ich auf zu schmerzen, nachdem ich betrogen wurde?

Es ist wichtig zu verstehen, warum Ihr Partner Sie betrogen hat oder warum er Sie nach dem Ehebruch um Verzeihung bittet. Wenn diese Gründe klar sind, können Sie vielleicht darauf hinarbeiten, die Beziehung zu beenden. Wenn Sie und Ihr Partner diese Schwierigkeiten überwinden können, können Sie in einem anderen Szenario eine neue Beziehung eingehen. 3. wie kann man aufhören, die Untreue erneut zu erleben?

Wenn Sie Single sind, gibt es mehrere Möglichkeiten, sich abzulenken - hören Sie auf, ihn in den sozialen Medien zu verfolgen, werfen Sie Erinnerungsstücke weg und verlassen Sie sich auf Freunde. Wenn Sie ein Paar sind, das versucht, sich von der Untreue zu erholen, schaffen Sie gemeinsam neue Erinnerungen. Machen Sie zum Beispiel ein Paar-Fotoshooting und verbreiten Sie es in Ihren sozialen Medien.